CÓMO COMER Y ENTRENAR SEGÚN TU TIPO DE CUERPO [SOMATOTIPOS] II FITELIGENTE
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- #endomorfo #ectomorfo #mesomorfo
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Seguramente esto lo has escuchado muchas veces, DEBES ENTRENAR SEGÚN TU TIPO DE CUERPO... Bueno, en este video te diré cómo debe ser el entrenamiento y alimentación si eres #endomorfo #ectomorfo #mesomorfo. ¿Realmente debe influir en tu entrenamiento? ¿Realmente debes comer más o menos carbohidratos si eres endomorfo?
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Eres la persona que hacia falta en youtube, te lo dije por intsgram y te lo digo aqui tambien
Ahí están desde hace tiempo Power Explosive y Gero.
Bro respetamos tus gustos, pero el hermano solo quiere guiarte en el mundo Fitness, ESTO NO ES UNA PÁGINA GAY
Ella la gay
@@victornava9781 jajajajaja te pasaste
Ya se la chupaste en Instagram y a hora vienes a youtube mañana en Facebook xd
Alguien con conceptos fundamentados (CONOCIMIENTO), no encapsulado en estándares comerciales y explicando claramente sin buscar vender algún producto mágico, además genera motivación para cualquier persona que en realidad desee salir de su zona de confort y cambiar su aspecto físico.
tu cuerpo es el resultado de tus hábitos y solo tu puedes cambiarlo.
Soy ectomorfo. Veo q sabes mucho Bro. Yo hago 3 comidas...desayuno almuerzo y cena. Cómo harías esas 3 comidas q contenga proteína carbohidratos y grasas saludables??? Ejemplos. Y tmb keria consultarte si es verdad q la proteína nosé puede comer con carbohidratos u almidón??? Desde ya muchas gracias! 🙏
@@miguelarguello4591 hay personas que engordan más fácil que otras
@@miguelarguello4591 las mala combinacion es carbos y grasa
Decir que no hay somatotipos es como decir que hay más de 2 generos,al coach usa de ejemplo a gente altamente sospechosa de consumir anabolicos.
De hecho entre el maquinista y batman pasaron solo meses de entrenamiento!
Exacto! Su transformación es cabrona, aún teniendo todo el apoyo que quieras
@@Fiteligente ya se!! Que envidia!! Por su dedicación y disciplina!!
ese actor es Endomorfo!!!! ES MUY facil para ellos!!! subir o bajar de peso!!!!!
Jaja se llaman esteroides
@@franzuamascioty4003 Claramente ni viste el vídeo jajajajajajaja
Muchas gracias, al fin entendi que el somatotipo no importa, solo importan las calorias. No habia escuchado nada igual en ningún video
Amen jaja chingon y no te vende productos y dietas todo es puro conocimiento sin interes
Amén 🙌🙌
No dijo nada nuevo, es un video motivacional mas
@@sergioolivamaheda8940 jaja el pesimista y unos cuates la informacion se agradece y nunca esta de mas si lo miras = que otros creo no entendiste nada
@@sergioolivamaheda8940 el clasico webon que esta acostumbrado a que le vendan algo...te vendo un pony con alas :)
@azazel. Perdón, pero una vista en RUclips es interés. Saludos
Yo he pensado que por ser "endomorfa" ya vali jajajaja pero realmente he comido muy mal en los últimos años. Gracias por este video 💖
Soy "todomorfo" 🐷
No existe "endomorfa" los somatotipos de las mujeres se llaman diferente
Los ejersisios y dieta funcionan pesaba 69 y a hora peso 57
Dayana tu no estas gordita, tu estas llenita de amor!!! 😘
Exactamente
Una palabra:
Wow
Soy enfermo cardiaco y ademas una enfermedad osea (por suerte, esta ultima no es grave)
Siempre he sido ectoformo, pero viendo tu video puedo darme cuenta que era debido a la pobreza... Ahora que por fin he crecido y puedo trabajar, podria alimentarme mejor y hacer ejercicio a mi ritmo. Lo intentaré desde ya
Ánimo
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Una pregunta, realizas planes de nutrición? Necesito bajar de peso y la verdad me parece que eres un buen profesional, sería de ayuda si me das tu contacto para saber sobre el costo o como podría agendar una cita, gracias.
Hola das asesoria personal? Me interesa mucho subir de peso y ganar musculo y nadamás no puedo
Por fin llego alguien a callar bocas :)
Si, yo ya me había traumado porque pensé que iba a tener sobrepeso toda la vida xd
Nuestro tipo de cuerpo actual o la manera en que te ves hoy en día, es el resultado de los hábitos que has tenido a lo largo los últimos años 🤯
Gracias Santi, muy buena información.
No hay de qué 😊 Gracias a ti
tmr no queria darle la razon!!! pero es la verdad!!!! ahora a entrenar mas!!!!!
Grande, Henry Cavill! 😍👏
Yo también pensé eso xddddd
Despues de la kriptonita 😂
Pense que el video iba a estar dividido en 3 partes, encontrar un comentario con los minutos de cada parte e ir directamente al ectomorfo 😂, pero no
Ya somos dos jajaja
Ya somos 3 :"v
Ya somos 4 :'c
Ya somos 5 °=°
6 😣
Like si veniste para saber como entrenar chingon, pero resultaste regañado y sintiendote mal jajajaa
Yo solo vine porque el tío esta buenísimo 7w7
@@luisdelgado2232 Que puñal
Nunca habló de cómo entrenar 🤷🏼♂️
Veniste.... 🤣🤣
@@leonardoaguilera2855 vete a la verga
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ISAK
Como hago para poder conversar o adquirir tus servicios, tengo 24 años y me encantaria formar mi cuerpo
Yo tengo hambre todo el tiempo pero soy flaco entreno Muay Thai
Soy de buen comer pero quizás debería comer más veces al día de lo normal?
Aja y aparte de la nutrición que hay del entrenamiento... ¿Cómo será?
Cuanto mides y pesas
Hay ciertas personas (hombres o mujeres) que me gusta verlas porque me relajan y así me pasa contigo. Yo soy muy delgada, un médico me dijo que por mí sola no iba a desarrollar notable masa muscular. Por el.momento no puedo por problemas de codo y rodillas pero en cuanto me recupere iré al gimnasio. ¡Me has devuelto la esperanza!
Soy completamente endomorfa, tengo 20 kg de mas y estoy completamente de acuerdo contigo, llegue a bajar 10 kilos y me veía como mesomorfa, ya estoy trabajando en mis 20 kilos de mas para no estar destinada a mis limitaciones gracias por tu ayuda 🙂
Y cual es tu dieta y ejercicios?? También soy endomorfo, y también estoy con 20kg de más, ayuda Porfa esq no se como empezar.
Mi estado económico me obliga a ser ectomorfo :'v
Por eso dice los habitos y tu habito es de tu economia
X2 hermano
Jajajaja
No me digas
Wey, nooooooooooooooooooo. 😭👌
Que gracioso que me salga un anuncio de McDonald's en este video ❤
Date de santos.. a mi los anuncios de DIDI ya me tienen harto
@@franciscovillaaguirre7081 Jajaj alv sí ami igual
Los anuncios van dirigidos a tus intereses. En mi caso, cero anuncios de comidas chatarras. Solo em ofrecen aplicaciones raras y juegos xd
XD
@@jesuschire1339 Tranquilos, yo le pregunté 😳
información que vale millones y este sujeto la dio gratis, by the face, gracias!
Hace 3 o 4 días empecé a contar calorías, y creo que es lo mejor que puedes hacer, como necesitas comer y empezar a comer mucho mejor y estoy en déficit calórico.
Como empezaste a contar las calorías? Yo necesito ayuda en eso :)
A los 18 lei que era ectomorfo y me confie para comer como en exceso ahora tengo 22 y estoy hecho un puerko JAJAJAJA que alguien le avise a mi yo del pasado
Si alguien le avisa a tu yo del pasado desaparecerías.
Exacto XD
Eso fue por que el metabolismo se alenta a partir de los 18
No existiria tu linea del tiempo
Jajaja
Muy cierto , pesaba hace 3 meses 90 kilos y hoy voy llegando a los 80 solo con déficit calórico y cuento todo lo que como y registro en una apps todo lo que como tomando en cuenta mis macros y mis micronutrientes y así he ido perdiendo peso y me siento genial...
Eso sí, registro todo todo para no pasarme del límite de mis calorías necesarias para continuar perdiendo peso
Me encanta!
Eres lo que hacía falta en RUclips, empecé hace 3 meses a hacer ejercicio y había leído, visto y escuchado pura basura, hasta que llegué a tu canal!!
Gracias ❤️
Repórtense los que son delgados pero con grasa abdominal o en las caderas 😥
Comer de forma calculada => Cuerpo Guapo
Entrenar de forma calculada => Cuerpo de Lujo
Entrenar de manual => Cuerpo de Élite
Azar genético favorable o Cirugía plástica => Cara Bella
Crianza con valores y buena compañía => Personalidad Genial
Muy bien mi bro.
Dejaste muy claro las ideas que tenía en mi cabeza, ya que encasillaba los cuerpos en estos 3 ematotipos, únicamente.
Con el ejemplo de Christian bale le diste al clavo.
Me quedo con esa frase, "tus hábitos definen, tu físico"
Bien explicativo, fluido y didáctico. Nuevo Subs.
Saludos Man.
Un gusto tenerte por aquí hermano. Qué bueno que te gustó el vídeo
El mejor video que he visto a lo largo de tratar de cambiar mi fisico
Me da muchisimo gusto que este video no fue lo que crei! Gracias por compartir informacion basada en ciencia y no mitos y cosas que confunden a la gente.
Hola, estaba a punto de criticar el vídeo por el menosprecio al somatotipo, hasta que llegue al final del video...
Genial.
Ahora, de hecho, el único somatotipo que no se puede modificar es el ectomorfo, en el sentido de la longitud de los huesos,
Lo uso mucho cuando hago la somatocarta, me apoya para hallar el peso ideal y porcentaje de grasa
Una persona con estructura grande (perímetros de hueso, tamaño de caja torax) por su esqueleto, puede ser delgado, gorda o flaca...
De ahí la evaluación que se hace con perímetro de muñeca y talla para hallar el tamaño de la estructura...
Bendiciones!
De los mejores videos y contenido en RUclips hoy en día
Grande crack💪🏼
Wo!!
Yo antes pensaba eso de los somatotipos pero realmente es evaluar de manera objetiva con las proporciones que se necesitan y no con lo que yo creo ósea que los hábitos que haga serán el resultado de mi cuerpo, muy bien explicado en este video!
En mi perfil de insta esta mi progreso sígueme @jofre_siri es muy poco porogre pero me siento orgulloso :D
Parce sos un grande!
Cada q veo tus videos quedo más convencido, y aplicando los conocimientos tuyos he visto mucho progreso
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
⭐⭐⭐⭐⭐
WoooooooooooW que gran video, muy motivador, les cuento, fui una persona muy, muy, muuuy flaca, por mala alimentación, pero practicaba deporte, al día de hoy me alimento mucho mejor y sigo haciendo deporte, calistenia y skateboard para ser específico y por experiencia les digo que si se puede, no importa qué tan flaco o gordo seas, el cuerpo mismo nos dice lo que necesita, el querer es poder 😉
Pero para las personas delgadas es super y las que somos gorditas es un infierno sentir anciedad de comer algo y no poder😢
Y si el problema no es mi cuerpo si no mi cara c':
X2
Dejate algo de barba y se te arregla un poco xd
¿Y para qué quieres tener una buena cara?
entrena la cara...
Trabaja duro, gana mucha lana, dinero mata carita...
no hay que negar que existe gente con metabolismos muy rápidos, y otros muy lentos. Esto me consta
Evidencia científica chavo, de lo contrario no tiene validez tu aseveración.
Me perdí,
¿no me pueden poner a un profesor feo?
Esque está bien guapo el profesor
Intentaré traer a alguien más 🥺
@@Fiteligente esque profe.
¿No le duele estar tan guapo?
(Con todo respeto y admiración)
@@Fiteligente y entonces es absurdo escuchar cosas como si eres ectomorfo que coma mucho
X2
El show de Carlos duran fit
Genial, yo estoy en camino a subir videos también, soy entrenador, ya te iba a ahorcar cuando leí tu título, pero me gusta mucho que de verdad usas buena información y hablas objetivamente. Saludos colega!
Jajajajaja si el título está demasiado engañoso, fue a propósito. Saludos colega 💪
Jajajaja, muy engañoso, estuve por ignorar el vídeo, solo lo clickee porque te había visto en una colaboración con Jorge, y este fue el primer vídeo que me apareció
@@EsdrasMangussi dx
Es el de trivago. Jajaja el primo lejano.
Con lo que gano en la propaganda de trivago lo gastó en el gim y ahí lo ves
Yo antes de entrenar y bajar de peso pensaba que era endomorfo.... pero fue por todos los años de sedentarismo y el mal comer.... menos mal me salve y soy Mesomorfo ❤💪
Buen video como siempre, por mucho uno de los mejores canales de Fitness, deberías de hacer un video sobre volumen de entrenamiento estaría súper interesante
Haz un vídeo para ayudar a mejorar la postura. Exelente vídeo
Cada vez que hubo cambios en mi vida subí de peso, estaba en forma pesando 78 kilos, primer cambio pase a 95… segundo cambio pase a 107... Tener cambio 120, ahora estoy bajando ya estoy en 110
Soy flaco as hell pero con poco ejercicio me pongo bien marcado de todos los músculos, en poco tiempo, ahora estoy trabajando con varias rutinas para el cuerpo completo... Y pues ya estoy marcando el SIX PACK, ANTES LO TENÍA EN BOLSA... HOY YA SE VEN LAS LATAS 💪😏 FLACOS AL PODER
Hola, soy el tipo que siempre se la pasa "molestando por Instagram" jajaja, un gran saludo, muy buen video, eres el mejor en el género de videos. 🏋️
Jajajaja no es molestia. Muchas gracias! Un saludo
Excelentes consejos muchas Gracias.
Wuaooo uno de los pocos caneles q conosko q son muy claros y eficiente en teoria y practica menudo video Dios te bendiga sigue asi campeon !Saludos desde Ecuador 👊
Esos tipos de cuerpos son el resumen de todos, no significa que cada quien pertenezca a uno sino que estamos inclinados a su area, yo por ejemplo siempre e sido ancho no gordo ni flaco y mi hermano siempre ha sido flaco sin importar que somos hermanos y hemos vivido toda la vida juntos y casi con los mismos habitos, yo no puedo comer la misma cantidad de calorias que el porque hay una diferencia considerable.
CONCLUSION! todos tenemos un tipo de cuerpo diferente pero somos parecidos esta bien clasificar en esos "somatotipos" pero no creer firmemente que perteneces a uno sino usarlo como base para tu entrenamiento y dieta.
like para que mas gente lo vea y no crea tonterias
TOTALMENTE DE ACUERDO.
Osea que ere ma ancho que tu hermano pero el siendo mas selgado come mas que tú?
@@marcossalcedo2541 hola y una disculpa porque no me se explicar bien, a lo que me refiero es que por ejemplo si tomas dos personas de cualquier parte de el mundo y la obligas a tener exactamente los mismos habitos van a sufrir cambios desiguales a pesar de hacer todo exactamente igual uno se va a inclinar mas hacia el sobrepeso y el otro lo contrario o algo similar pero nunca van a tener el mismo resultado aunque sea por decimas por lo cual es absolutamente torpe decir que no existen los somatotipos claro que es correcto decir que por ejemplo tu eres mesomorfo porque tu genetica es muy parecida a la que conocemos como mesomorfo no quiere decir que asi seas y no puedas adelgazar al nivel de el wey de batman o engordar como algun obeso, tener una idea de como va a reaccionar tu cuerpo conforme como comes o a como haces ejercicio es muy util para aquellos que comienzan a cuidarse✌👍
@@antoniohuerta7058 ya
@@antoniohuerta7058 por eso hay que tener en cuenta las diferencias marcadas genéticamente y antropométricamente incluso siendo iguales en cualquier caso jamás van a arrojar los mismos resultados con una misma nutrición y un mismo sistema de entrenamiento. por eso es aconsejable una persona especializada
Agua de Jamaica que parece de limón pero sabe a tamarindo jajaja jajaja 🤣😂🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ya me había resignado a tener grasa toda la vida porque según yo era "meso-endomorfa", excelente video, quiero transformar mi cuerpo
Como te va?
La verdad, hasta ahora eres el RUclipsr que más me ha ayudado a cuidar mi dieta, tienes un nuevo suscriptor para siempre.
Mucho ánimo y sigue igual que siempre.
Muchas gracias! Me da mucho gusto poder ayudar. Saludos y un abrazo 💪
Te voy a decir la cruda realidad de querer cambiar tu cuerpo engordar es fácil problema es querer mejorar tu físico pero si no tienes dinero tienes una vida cómoda no podrás hacerlo por tu economía
Que raro que no me vendas algo tienes cara de eso :v
Es que a el si le importa informar a las personas.
Pensé que era el del show de Carlos Durán xd
jajajaja x2
Jajajaja x3
Pensé lo mismo, dije "Carlos ahora es fitness"
X4
X5
Like si entendiste y te motivó a lograr cambios en tus hábitos. 💪🏽
De eso se trata!
Eres el mejor! Gracias!
no entendí, dónde está el entrenamiento y rutina o cómo entrenar :(
@@juniorhuachoguisado6640 eres muy tonto verdad?
@@cesarivanm si, eso amerita no explicarme entonces? hazlo xd
Wow, esto me hizo entender por qué con la dieta que me envió mi doctor, bajé 6 kilos en 3 meses
Gracias 😊
De acuerdo, pero no es una sensación de saciedad en cuestión en los ectomorfos o endomorfos, es solo fisiología uno no tiene suficiente leptina y el otro tiene problemas con los receptores... El decir que debes de comer más para subir de peso en los ectomorfos es hasta cierto punto "forzar" la ingesta que su cuerpo necesita así como en los endos que deben de estar en un déficit calórico para bajar de peso, ambos casos no con la misma facilidad. Muy buena información... Aclaraste dudas y problemas comunes en personas que estamos entrenando. Buena información.
Chingón el vídeo que hiciste con el dr Jaime Camil, lo del dr Salomón y no prender la luz para no engordar me mató
apenas estoy iniciando con ejercicio..se me dificulta dejar de comer pancito😭
Yo no he dejado de comerlo y bajé 3 kilos en 3 semanas ... 1 kilo por semana, comiendo un pan al desayuno o en la tarde todos los días 🤔
No tienes que dejarlo completamente y menos de golpe, una reducción progresiva puede ser una buena opción si te gusta mucho el pan
come pan integral, o bajo en calorías no hay que dejarlo necesariamente
gracias por sus comentarios,la verdad me ayudan bastante..😘❤
Hagan ayuno intermitente, busquen videos es milagroso
Bueno tengo dos metas
1. Dejar de ver nopor
2.comer bien y estar mamadisimo XD
espero hayas logrado eso, al menos el primero xd
@Cristian enrique xd
Yo no puedo dejar de jalarmela ya me envicie banda 😔👎
@@fernandohernandez8081 ya somos dos jkajsjaksj xd
Nunca dejaras de ver porno. Estas enganchado y ya.
El titulo no corresponde con el video, en ningun momento da pautas alimenticias, ni lecciones de como entrenar. Me he quedado con poca informacion.
No vio el vídeo? El somatotipo no define su entrenamiento, su dieta, etc. El somatotipo simplemente es el estado actual de su cuerpo, una misma persona puede pasar por los tres somatotipos en un año o menos, el entrenamiento debe ser siempre en el gym (aumento de masa muscular) y la dieta dependiendo de su %de grasa actual, es decir, si está gordo entrara en déficit, y si estás flaco, pues superávit.
Yo acabo de meterme a una dieta para subir de peso y me cuesta mucho poder ingerir todo pues la sensación de saciedad no me lo permite y tienes toda la razón a veces pensamos que lo estamos haciendo bien pero no es así. En serio me motivaste mucho, saludos hermano!
Es un video muy revelador. Estoy en shock con la información.
😉😉🔥🔥
@@Fiteligente Yo igual
Yo también!!! 😯🤔🤔
Yo era flaquito, en la adolescencia comía mal ( más bien mal alimentaba), pero después haciendo ejercicios de forma adecuada y alimentacion balanceada adecuadamente mesomorfo..
¡Excelente información! 👏 Gracias por compartir estos conocimientos, con datos muy claros y respaldados por estudios. Definitivamente nuestro cuerpo es resultado de nuestros hábitos y reconocer la importancia de ser objetivos con nuestra alimentación y entrenamiento, y no simplemente culpar a la "genética" o el concepto erróneo de que la definición de nuestro cuerpo se enmarca en esta clasificación. Un saludo desde Colombia. 💪
Like por los flacos ;v
El tiene razón cuando yo era chico era relleno y empecé a comer muy poco y ahora soy flaco y recién el año pasado empecé a comer bien
Tengo ahora 14 douu
Pues yo siempre he comido un chingo, de los 7 a los 9 practique un deporte, después deje de hacer ejercicio y seguí comiendo un chingo, y siempre he estado bien pinche flaco :'v
yo soy flaco y sigo siendo flaco, help :c
@@isaaccaballero9187 calorias
Es una gran ventaja ser flaco.
Lo peor del caso es ver nutriólogas en Instagram promoviendo entrenar según tu tipo de cuerpo 🤦🏻♀️
@@theRafael141 jajajajaja , makinaa
@@theRafael141 😂
@@theRafael141 jjjj sí cómo tu madre, jjjjj se nota que la conoces jjjjj
,
@@maurogarcia5700 ardido mangina?
@@AB-fq7yx jjj tu madre también es una inútil? Jjj
Tienes muchísima razón. Nadie te dice estas cosas los gyms te van a odiar por decir la verdad. Me alegra mucho haber visto tu vídeo. Yo según lo que me dijeron soy ectomorfo pero es verdad lo que dice tu vídeo. No como lo suficiente para ganar masa muscular. Entreno duro pero no me alimento como debería. Desde ya soy tu subscriptor
Gracias por la información. Yo he pasado por todos por mis hábitos. Y había leído de los tipos de cuerpo y me dije que yo no estaba en una clasificación pues en cada etapa estuve en una y eso ya no definia mi cuerpo. Lo que antes era, ya no lo era ahora. Pienso que conocer cómo funciona cada tipo de clasificación puede es permitir como dices cada objetivo que se busca.
Es muy bueno saber todo estos consejos, ya que así podemos saber en realidad lo que necesitamos hacer ,Gracias 💪
Quizás esas clasificaciones no sean adecuadas pero se que hay algo que si está determinado, mayormente, por la genética: La complexión ósea, y eso si define mucho tu tipo de cuerpo.
No tanto, todo cuerpo puede llegar a verse bien, sin importar la genética, conozco a muchos que se veían muuuy mal, físicamente con los hombros angostos, adelantados, cadera ancha, etc. Pero con esfuerzo lograron cambiar totalmente su figura, si entrenas sí o sí te verás mejor, sin importar como te veas ahora mismo.
xEMDx La masa ósea, la anchura de los huesos, de la muñeca, de la cadera, son cosas que no se manipulan fácilmente y que favorecen o desfavorecen la capacidad muscular o de absorción de masa adiposa, eso es biología básica. Si alguien de capacidad ósea grande no hace mucho ejercicio engordará más que uno de capacidad ósea menor y si hace mucho ejercicio adquirirá más masa muscular que uno de capacidad ósea menor. Es igual que la estatura, no es que puedas hacer mucho para cambiarla. Además alguien con más masa ósea tenderá a quemar más calorías y necesitar más calorías para quemar.
El tejido adiposo es algo que también tienen algunos más desarrollados genéticamente que otros. Algunos no pueden almacenar igual cantidad de material adiposo en los adipositos que otros. Los que no tienen tanta capacidad adiposa suelen almacenar más grasa viceral que su contraparte, claro cuando engordan.
También eso es interesante!!
@@EsdrasMangussi Tú lo dijiste: con esfuerzo. Por genetica, por complexión ósea el esfuerzo para alcanzar un resultado no es el mismo para todos.
El mejor comentario, pero hay que dejar la esperanza para que los niños ingenuos sueñen.
En mi experiencia personal
Lo mejor es conocerse a uno mismo
Tomar consejos y guias para probar que es lo que mejor se ajusta a nuestro organismo.
El dogma de los 3 somatotipos es algo que generaliza,da una idea de dónde estás parado en el momento ...pero no debe tomarse cómo una limitación fisiológica.
Debería haber un vídeo de tipo de alimentación ,ya que comer sano es caro y comer diariamente es más aún difícil
No manches crei que ereas el show de Carlos Duran
Y si soy amorfo, que hago?
Justo empecé de nuevo a hacer ejercicio por salud y tus videos me vienen demasiado bien, te ganaste un nuevo suscriptor! Saludos!
Oye, no inventes. Qué buen video. Muchas felicidades. Es muy difícil ver a alguien que salga y de tal cátedra del tema. De verdad me encantó! Se ve que estás muy bien preparado y eso da total confianza en la información que uno recibe. De nuevo muchas felicidades! Te sigo desde ya. Suerte en todo! 👍🏼👍🏼👍🏼
2:56 empieza
GRACIAS BRO
El tipo de cuerpo que tú tienes, es...👌
Un saludo Fiteligente 🧠
Beso!!
Felicito a este hombre siempre con la verdad y su conocimiento lo comparte lo felicito por eso es mi canal favorito esto si vale la pena 🤙🏿
Obviamente todos pueden ganar masa muscular o perder grasa. Eso no implica que los somatotipos no existan, hay gente que naturalmente tiene una tendencia a la obesidad o a la delgadez. Si alguien pesa 300 kg no es que hizo las cosas demasiado mal, porque otro que haga las cosas igual de mal no va a llegar a ese peso (lo mismo para alguien extremadamente flaco). Christian Bale claramente es endomorfo, por eso tiene esa facilidad para moverse de un extremo a otro. El somatotipo no es lo mismo que estar gordo o flaco sino la tendencia genética (si tiene facilidad para subir de peso o para perderlo). Un endomorfo puede estar muy flaco, pero no por eso deja de ser endomorfo (nunca va a ser ectomorfo), y viceversa. Si miran a Jeff Cavaliere se nota que es ectomorfo, por más que tenga muchísima masa muscular sigue teniendo aspecto de alguien flaco y nunca va a dejar de verse así (sobre todo se nota mucho en la forma de la cara).
Un exelente video, por favor has un video hablando del pecho undido y en que afecta asi como el como solucionarlo
Carlos Duran... Carlos Duran?? Carlos Duran !!!!!???? Carlos Duran. !!!!!!! .Eres Carlos Duran sin duda
Yo hace un mes arranque con una nutricionista,deje de fumar y baje 10 kg ya.
Estoy haciendo cardio con caminatas y trote, pero tuve que parar hasta que me hagan un aerometría por una arritmia que tuve al trotar.
Espero poder volver a la rutina de entrenamiento pronto.
Muchas gracias por su información Sr, me sirve mucho!
En verdad que tu explicación derrumba fortalezas mentales inculcadas por las malas informaciones. Un 👋 para ti.
Lo más fácil es ser gordo y bajar de peso... y lo más difícil es ser flaco y aumentar de peso 😔
Seria al revés yo soy flaco y como un montón y nunca me engordo
Yo también soy flaco y nunca engordo (solo la panza ja ja) Por eso digo que es difícil ser flaco y querer engordar
Los límites los pone tu mente
Para los endomorfos es muy dificil bajar de peso
No bro, un gordo primero tiene que hacer un déficit / adelgazar . Para después ganar masa muscular, mientras que un ectomorfo solo tiene que ganar masa muscular ya que la base ya la tiene, entonces no me vengas a decir que ser ectomorfo es más difícil, todos los somatotipos de cuerpos tenemos que ponerle empeño y ganas❤🤙💪
Soy puerco Morfo 😭
Ya somos dos puercos
Recuerden tomar agua
ajajajajajajajajaja xd
Coincido totalmente, me pasó lo mismo, los malos hábitos alimenticios me llevó a engordar. Actualmente mantengo una buena alimentación y ejercicios de fuerza, el cuerpo encontró el peso correcto!
Recién graduada como nutricionista y yo soy bien flaca, me alimento bien pero debo empezar a entrenar 💪💪
En fin, la hipocresía
Primer video de este sitio que veo, me gustó, buena info! Lo empiezo a seguir!
Muchas gracias! Un gusto tenerte por acá
Gracias por informar bien a la gente!
Santo Dios, siempre pensé esto. Pero alguien tenia que iluminarme. Gracias hermano ❤
no lo se por que si he visto a gente que come mucho y no engorda, siguen flacos, me cosnta y tambien como yo que tiendo a engorar muy rapido (si no cuido lo que como)
Like si estas viendo este video en agosto de 2020 y te enteraste del cambio físico de leon goretzka el jugador del Bayer
Haz un video de la explicación de la dieta tips y como hacerlo porfa
Tu pensamiento ,lleva a tus sentimientos ,tus sentimientos a tus acciones y estas a tus resultados.
Piensa y actúa como atleta y obtendrás resultados.
Porque lo semejante atrae alo semejante.
Tu mente y tus hábitos conducen tu destino.
Uffffffffffffffffffffff estaba esperando este video ❤️👌🏼
Podrias hacer un video de como tener un deficit calorico para estudiantes universitarios ( sin mucho tiempo) .
*creo q ayudarias a gran parte de tu audiencia*
Psdt: como se llaman esos q te dicen cuanto debes comer y q ejercicio hacer?
Interesante tu filosofía , tus abitos tu disciplina ,es lo que define lo que quieres conseguir. Y finalmente la mente es poderosa, todo lo puede.
Apenas empecé a ver tus vídeos y ahora te amo
Que bueno que te gustan!! Un placer tenerte por acá
Yo soy delgada y tengo 3% de grasa corporal. Actualmente trabajando en ganar masa muscular. De 40 he logrado subir 43 kg no es es mucho pero es un avance
Wtf 3 por ciento eso es demasiado bajo y eso que yo soy delgado pero con musculo mi pocentaje es del 12 por ciento por cierto esto lo escribistes hace 3 años xd y como te ha ido en tu cambio dejastes de ser delgada