새로운동작!!! 레전드 동작!! 이거 하루 3분이면 뱃살을 모두 잃는다!!!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 367

  • @햇토실
    @햇토실 Год назад +39

    진짜 이거 길게 만들어 주세요 훨씬 쉽고 즐거워요❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +5

      아닛.... 원하시는 보스들이 많다면....!

  • @옹쓰꽁쓰
    @옹쓰꽁쓰 Год назад +98

    주원쌤 표정집중됐다가 동작보려고 다시 재생😊

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +12

      앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동작을 봅시다!! ㅋㅋㅋㅋ

    • @영희김-r9e
      @영희김-r9e Год назад +2

      아이고 펑고나오셔요 운도믄 꼭그렇게 벗고나와야됩니까?

  • @보호구역-j1k
    @보호구역-j1k Год назад +11

    와 뱃살 고민중이였는데 진짜 감사합니다. ㅠㅠㅠ쵝오

  • @까칠한대표-t9q
    @까칠한대표-t9q Год назад +2

    ㅋ요건 좀 따라하겠네요 쌤~~~~❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      오우 다행!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @소정김-v4j
    @소정김-v4j Год назад +10

    공원에 이런운동기구가 있는대 진짜로 딱 일주일했는대 신기하게 윗뱃살이 쏙 빠졌어요 감사합니다

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      뽜이팅입니다!!!!

    • @김경화-i1h1g
      @김경화-i1h1g 6 месяцев назад

      ㄲ44@😊@😊@@😊😊😊😊

    • @색동강아지
      @색동강아지 5 месяцев назад

      와우! 효과가 있다니!
      윗배살 고민이였는데
      오늘부터 해봐야겠네여^^

    • @정다운-e9j
      @정다운-e9j 4 месяца назад

      산에공원에잇어여

  • @1goatmxj1
    @1goatmxj1 Год назад +70

    ㅋㅋㅋ 다들 돌탁안되서 새로운 해결책을 주러 오셨군요 😂😂😂

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +10

      새로운 거 마스터 갑시다!! ㅋㅋㅋㅋ

    • @장오드리-u2z
      @장오드리-u2z Год назад +2

      @@ppiyaksfit 오기발동!!돌탁 끝까지 마스터할랍니다..정~안되믄 ㅠㅠ이거라두~~~

    • @소금엄마
      @소금엄마 Год назад +1

      돌딱은 너무너무 각이안나와요.
      골반은 팅기나 팔다리가 이상해요.
      중국 그 강사는 뚱뚱했다가 말라졌던데
      샘도 살찐적있나요?

    • @장오드리-u2z
      @장오드리-u2z Год назад +2

      저두 돌탁 될때까정~오기가 생기네~쩝!!!

    • @자녀축복의
      @자녀축복의 11 месяцев назад +1

      우왕.이거쉽네영
      열띠미.따라하께영ㅎ😅

  • @햇살-n8p
    @햇살-n8p Год назад +97

    언니.. 이 동작 위주로 층간소음 없는 20분정도 영상 기대할게요….. 저 급진급빠 2 맨날 해요 진짜! 최고

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +12

      돌탁 말고 이걸로 말이쥬?

    • @햇살-n8p
      @햇살-n8p Год назад +10

      @@ppiyaksfit 네에에에 ㅠㅠㅠ 돌탁 아무리해도 저한테는 자꾸 허리를 쓰게 돼요 흥이 많아서 그런가......

    • @gorani1272
      @gorani1272 8 месяцев назад +1

      아ㅋㅋ 여자였음?ㅋㅋ😂

    • @박소희-q2n
      @박소희-q2n 5 месяцев назад +1

      돌탁안되서 이거따라해요ㅎㅎ 😊😅

    • @user-ger-7979
      @user-ger-7979 5 месяцев назад +1

      저도 돌탁은 안되어서 이걸로 따라하고 있어요ᆢ😅

  • @윤슬기-z7p
    @윤슬기-z7p 3 месяца назад

    진짜 언니는 늘 최고임ㅠㅠ 운동짱 친절짱 소통짱 외모짱 인성짱 진짜 부족한게 뭐임?? 아 부담갖진마세용!!!! 부족한 점도 있어야 인간미짱이쥬❤ 사랑해요❤❤❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  3 месяца назад +1

      귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 좋게 봐줘서 고마워유❤❤❤

  • @키라-u1s
    @키라-u1s Год назад +12

    키라보스 오운완
    와~~~! 배치기운동은 힘들어도 이건 따라할 수 있어요!! 영상 만들어주셔서 감사해요!🎉🎉🎉

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오케이! 요거로 갑시다!!!

  • @그레이스김-m1i
    @그레이스김-m1i 11 месяцев назад

    주원쎔요 두무릅 시술했어요 무슨운동이 적합할까요?

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  11 месяцев назад

      요 동작 해보시는 것 추천추천~~
      ruclips.net/video/HcWiMV6x5ro/видео.htmlsi=xkQUbD-YzSzy0bWh
      혹은 요런 것도요!

  • @밤송이-i5r
    @밤송이-i5r Год назад +2

    표정.동작 너무 좋아요~^^

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +2

      빠지지 않는 표정🤣🤣

  • @유빈-c1w
    @유빈-c1w 10 месяцев назад +2

    아니ㅋㅋ 운동 따라 해야 하는데 표정 보느라 3분 지났고ㅋㅋㅋㅋ 심지어 쌤 표정도 열심히(?) 따라하고 있어요 😅

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  10 месяцев назад +1

      표정 필수

    • @유빈-c1w
      @유빈-c1w 10 месяцев назад +1

      @@ppiyaksfit ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤 표정이 너무 매력 이예요❤

  • @lee9511
    @lee9511 Год назад

    몸매짱이예요~^^
    늘 부러움가득 ~

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      후후 그렇다면 함께 운동해요 우리!

  • @김순덕-k8s
    @김순덕-k8s Год назад +4

    입,얼굴운동도 최고셔~~~😊

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      아닠ㅋㅋㅋㅋ 입운동은 왜...!!!!!

  • @문원주-k1w
    @문원주-k1w Год назад +1

    언니 짱 멋있어요^^

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      아유 우리 보스들이 최고라 이말이여!!!

  • @whappy5963
    @whappy5963 5 месяцев назад

    몸매 진짜 탄탄하시다 출렁거림이 하나도 없네요😮😮

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  5 месяцев назад

      세에상에나 감사합니닷🤣🤣🤣

  • @허당이예요
    @허당이예요 Год назад +6

    와~!!!! 이 동작 된다요~~~~~!!!!😊

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오오!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @김현정-g3e5v
    @김현정-g3e5v Год назад +3

    돌탁 노우 절망속에 있었는데
    감사합니다 ^^

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      ㅋㅋㅋㅋ 절망 마시고 이거롤 달려봅시다!!

  • @kimyongtea
    @kimyongtea Год назад

    😊재밌네요😊표정으로 운동하신분ㅋ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      효과가 더 좋은 기분탓이 든다 이말이여!

  • @50억부자되즈아
    @50억부자되즈아 8 месяцев назад +1

    웃음을주는 유쾌한언니네

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  8 месяцев назад +1

      감사합니다❤️❤️

  • @미-t6c
    @미-t6c Год назад +1

    열심히 따라하고 있습니다 감사합니다^^

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      함게해주셔서 고맙습니다!!👍👍

  • @Yunayuna233
    @Yunayuna233 4 месяца назад

    이분 영상 보고 다이어트 한적 있는데 등근육이 많아져서 엄마가 씻을 때 보고 놀랬었음 믿고 보는 영상들 ❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      엄마가 놀라셨다면 찐인데❤ 열심히 해주신 덕분쓰👍👍

  • @xxx-vi2hn
    @xxx-vi2hn Год назад

    이거 어제하다가 담날 근육통 왔어요 근육통 2틀때....... ㅠㅠ 팔이랑 배에 근육통 왔어요 워낙 운동 안하는 사람인지라,,, 근데 저 동작 넘 어려워요ㅜㅜㅜ 근육통 푹 쉬고 언제 부터 다시 운동하면 좋을까요?
    혹시 이거보다 좋은 운동 있나요? 다리 움직이기 너무 어려워요 ㅜㅜ! 아니면 자세히 동작 보이는 영상있나요?

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.htmlsi=WBSBLyeLwGD2LGpj
      요거 봐주세요! 그리고 근육통은 운동으로..🔥

  • @문은정-n8b
    @문은정-n8b Год назад +7

    와....진짜 멋있다..운동하는 모습이.

  • @xxx-vi2hn
    @xxx-vi2hn Год назад

    급찐 말고 누적된 뱃살은 어떻게 빼야하나요ㅜㅜ 무슨 운동 해야할까요..

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오늘부터 이 동작 시작합시다!
      대신 꾸준히!!!!

    • @xxx-vi2hn
      @xxx-vi2hn Год назад

      @@ppiyaksfit 이거하면 땀나나요? ㅜㅜ

  • @윤아-w2t
    @윤아-w2t 11 месяцев назад

    우와 진정한몸짱이시네요

  • @dodo-r3e1z
    @dodo-r3e1z Год назад +2

    오늘도
    열운동 해주셔서 감솨합니다😂😂❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      함께해주셔서 고맙습니다❤️❤️

  • @user-io1vs9ku1l
    @user-io1vs9ku1l 3 месяца назад

    몸매갈수록멋져요~

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  3 месяца назад

      감사합니다🤣🙏🏻

  • @꼭일취월장
    @꼭일취월장 Год назад

    진짜 돌탁 몸뚱이를 탓하며 좌절 했는디
    고맙습니다 ~퍼뜩퍼뜩 하라고 노래도 절묘하네요

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      이걸로도 충분혀요!! 좌절 금지!!

  • @geeelol7776
    @geeelol7776 Год назад +6

    1. 입술을 내민다
    2. 뻐끔하고 입술을 내민다.
    3. 혀 낼롬
    4. 윗니로 아랫입술을 깨문다.
    5. 입술을 내민다. 반복

    • @토끼와플
      @토끼와플 Год назад +5

      아? 입술살을 빼는거였어요? ㅋㅋㅋ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +2

      ㅇ ㅖ????? 아니 왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3번은 또 뭐냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @장오드리-u2z
      @장오드리-u2z Год назад +2

      코메디언들..이런재미까지 넘 좋아요..

    • @song-wh5dg
      @song-wh5dg Год назад +2

      입술 동작이 좀어럽네요

  • @피닉스-g6n
    @피닉스-g6n 2 месяца назад

    아랫배 볼록배도 빠지나요? 마른비만요 ㅠ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  2 месяца назад

      물론입니다👍🏻

  • @pnari0505
    @pnari0505 Год назад

    고맙습니다❤

  • @오드리-k9q
    @오드리-k9q Год назад +1

    정말 잃고싶다 뱃사~~알

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      잃고 다신 만나고 싶지 않은~~~ 그 이름~~~

  • @menowmeowmew
    @menowmeowmew 11 месяцев назад +1

    와 진짜 3분 했는데 옆구리 엄청 아파요ㅠㅠ 효과미쳤다..

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  11 месяцев назад

      이거 대박이쥬!!! ㅋㅋㅋ 낼도 챙겨서 해봅시다아!!!

  • @mintbene
    @mintbene Год назад

    오호 이거 좋네요!!!!
    전 돌탁이 잘 안되서 이걸로 고고씽하겠습니다 : )

  • @50억부자되즈아
    @50억부자되즈아 7 месяцев назад +1

    이운동7일차 양옆구리랑 뒷구리 탄력생기면서 매끈해지고있음

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  7 месяцев назад

      자극 굿, 효과 굿!👍🏻

  • @진달래-q2d
    @진달래-q2d Год назад

    와우~~~보기보다 하니깐 자극많이 오네요

  • @머큐리-p7h
    @머큐리-p7h Год назад +4

    헉!! 이거슨 돌탁이랑 쪼매 다른건가용? 그라믄 이동작도 한번 도전해봐야쓰것당께요~~ 주원님 허리처럼 될때까정 돌려볼라요😊

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      아 돌려봅시다!! 오예오예!!!!!

    • @장오드리-u2z
      @장오드리-u2z Год назад +1

      @@ppiyaksfit 돌탁은 포기하신게야..

  • @user-yjy
    @user-yjy Год назад +13

    돌탁 넘 어려워여...... 살빼고싶은데ㅜㅜ 이런운동 길게올려주세요♡♡♡

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      ruclips.net/video/l8g0dEdIqto/видео.html
      이걸로도 해보셨어유~~?

  • @뭬야붸야
    @뭬야붸야 Год назад +1

    오우 이거 죠우당ㅎㅎ길게길게 보고싶어용!!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오호 요청이 샘솟는다!

  • @힐링-y3s
    @힐링-y3s Год назад

    돌탁 저도 앙데는데 이건 잘할수 있을듯해요 .
    50대후반 완전 몸치라서 ㅎㅎ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      요거부터 차근히 가보자구요~~ ㅎㅎㅎ

  • @ju9934
    @ju9934 Год назад

    오늘부터 저도 요걸루 운동합니다
    허리~~배짤 없어질때까지~~~

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      싹 다 사라져라 이말이여!

  • @sweety5135
    @sweety5135 Год назад

    오오!!이런 거 좋아요

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오예! 감사합니다!! ㅎㅎㅎ

  • @원스토리-l9n
    @원스토리-l9n Год назад +1

    3분.틈새운동으로 짱 좋아요~
    배가 후끈후끈^^
    감사합니다.❤🙏

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      꾸준히 챙겨가보자구요~~~

  • @_zzingyi3025
    @_zzingyi3025 Год назад +1

    전 이동작 좀 더 과격하게 해서 뱃살 도려내는 중! 효과 짱임.

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오오!!!👍👍👍

    • @보리형-w3j
      @보리형-w3j Год назад

      와~~~ 저도 같이 도려내고 싶네요.
      따라해봤는데 무지 힘드네요 😂

  • @박순아-y8i
    @박순아-y8i 6 месяцев назад

    효과 좋은거 같아요 힘들어도 따라하게 돼요

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  6 месяцев назад

      넘 잘하고 계십니다!!!!👍👍

  • @이미숙-t9o
    @이미숙-t9o Год назад +1

    자세하게 볼수있을까요ᆢ손반 흔들게되네요😢

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.html
      이 영상으로 고고!!

  • @블래꺼피-30
    @블래꺼피-30 Год назад

    긔여워요 ❤❤❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      하지만 효과는 귀엽지 않은 돌탁쓰!!

  • @13sarang84
    @13sarang84 Год назад +2

    제가 만약 살이 빠진다면 아마 쌤의 정기적 숏츠 동영상 덕분일겁니다. 항상 감사해요.

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      오예!!! 감사합니닷!! 앞으로도 우리 꾸준히 만나기!!!

  • @weaverh6579
    @weaverh6579 Год назад

    이 언니 멋져! 왤케 쿨해보이지? 운동하는거 끔찍하게 싫은데 쫌 따라해보고싶어지네..

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      레쯔고!!! 하나만 해보자구요!! ㅎㅎㅎ

  • @leesc3225
    @leesc3225 Год назад

    선생님 드시는 식단도 공유해주세용.

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      ruclips.net/video/fC0qId9722Y/видео.html
      ruclips.net/video/HfbE6qFgMHM/видео.html
      요렇게 추천드립니다!

  • @iiiiitoo
    @iiiiitoo Год назад

    주원언니 이거할때 발은 어떡해야되요?? 무릎이 자꾸 안으로 모여서 아픈것도 같은데😂
    (왜 언니가 쉬운 동작으로 알려줘도 하질 못하니... 내 몸뚱이야🥲)

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      무릎이 굽혀진 채로 무게중심을 무릎 방향으로 밀고 있진 않은지 체크!!!

  • @지영박-e8l
    @지영박-e8l 10 месяцев назад

    와 주원님 살많이 빠지셨네요?~

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  10 месяцев назад

      감사합니다~!

  • @iamgrace21
    @iamgrace21 Год назад +2

    삐약스핏 골고루 2주 운동후 2키로 빠짐- 아직 15키로 남았유~

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      쭈욱 같이 가봅시다!!❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @메시축하해요-r8m
    @메시축하해요-r8m 6 месяцев назад

    이운동은 뱃살만 빠지나요?

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  6 месяцев назад

      복부에 조금 더 특화되어있습니다!

  • @광야로달려가즈아
    @광야로달려가즈아 Год назад

    전 요새 영상들이 어려워서
    예전꺼 보면서 운동해요 힛❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      아 충분히 좋죠오~~~^^

  • @이미옥-n6n
    @이미옥-n6n Год назад +5

    표정이 압권이다.
    왜 집중하면 입이 나오는지..?
    쉬워서 매일 매일 해야겠네요
    ❤❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      아니 그르니까 말이에유 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @스카이-h2n
    @스카이-h2n Год назад

    몸치라서 돌탁은 😢 했는데 이 동작은 😂😂😂 샘 ❤❤❤ 합니다

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오예!! 뱃살 잃으러 갑시다!

  • @kimsukyoun1
    @kimsukyoun1 Год назад

    저 윗배만 뽈록인데 열심히 해볼께요~^^❤❤❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      뽜이팅!!! 매일 만나요!

  • @이아람-s4c
    @이아람-s4c Год назад +2

    다 됐고 주원님이 짱이다❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +2

      오예!! 신난다!!!!!!!!!!!

  • @장시훈-o7p
    @장시훈-o7p Год назад

    오늘은 되게 귀여우시네..ㅋ

  • @한사랑-o3s
    @한사랑-o3s Год назад

    귀여우세요^^

  • @MEEMEE-xo6qq
    @MEEMEE-xo6qq Год назад

    이건 따라할수있다!!!!바로실시❤언니감사해요

  • @J.Y.J-s4r
    @J.Y.J-s4r Год назад

    진짜 최고😂
    헉헉

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      역시 레전드👍🏻👍🏻

  • @호돌HoDoll
    @호돌HoDoll Год назад +1

    진짜 짱이네요.

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      복부에 힘 꽈악!!! 오예!!

  • @향기-z4x
    @향기-z4x Год назад +3

    돌탁 따라하기 넘 힘들었는데 감사합니다~^^

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      요거로 가보자구여❤️

  • @고흐잉경이야기
    @고흐잉경이야기 Год назад

    좋은 운동 방법이네요.
    저도 해봐야겠어요.😊

  • @지구인-r8s
    @지구인-r8s 2 месяца назад

    무릎에 괜찮을ㄲ요~?

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  2 месяца назад

      발뒤꿈치만 살짝살짝 들면서 따라하시는거라 무릎을 쫙! 펴지만 않으시면 괜찮으실거에용^^

  • @keepxoxo
    @keepxoxo Год назад

    언니 이 동작으로만 영상 길게 만들어 주실 생각 없으신가여 ? ! 복근 운동하고 풀기 딱 좋은 ! !

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      딱 요것만으로는 아닌데
      ruclips.net/video/l8g0dEdIqto/видео.html
      요런 게 있슈!

  • @bbbbb705
    @bbbbb705 Год назад

    저도 돌탁보다 이거요 이거이거!!!😢 돌탁은 뭔가 ㅜ 엄두가 안나요ㅠ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      아이구!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 요걸로 꼬우!

  • @shyu357
    @shyu357 Год назад

    내몸이 이상한지 다른 에어로빅동작들 다수월한데 이게 젤어려운듯ㆍ손발이 잘안맞네요 ㅋ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      팔은 넘 신경쓰지 말고 해보셔유!!! 팔은 중요 노노!!

  • @Gagamelgoyangee
    @Gagamelgoyangee Год назад +2

    표정도 똑같이 하나요?

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아녘ㅋㅋㅋㅋ

  • @김은경-s6p1m
    @김은경-s6p1m Год назад +3

    몸매 예뻐요

  • @엄마배달간다
    @엄마배달간다 Год назад

    이렇게서서 아랫배타파 쉬운동작없나요ㅠ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      ruclips.net/video/aKzkXWeLEbU/видео.htmlsi=5RdavM1E_KMhsKU2
      요거 한 번 해보셔유! 다리 올릴 때 다리 차올리는게 아니라 복부 힘으로 딱!! 집중해서!!

  • @로우즈-e7j
    @로우즈-e7j Год назад +1

    배가 예술이네요

  • @김총총-x9h
    @김총총-x9h Год назад

    진짜요?!?...언니가효과보셨다니...굿

  • @윰-r3s
    @윰-r3s Год назад

    꺄아아아악~~이건 된다 ㅋㅋㅋ
    근데 생각보다 긍방 힘드네요 ㅠㅠ
    저질체력인가>.<
    그래도 도전!!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      도전도전!! 할 수 있다!

  • @화이팅-x3g
    @화이팅-x3g Год назад

    침대에서 맘으로 열심히 따라하고있어요

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      맘으로 말고 몸으로!!!!!!!

  • @eunheechoi9872
    @eunheechoi9872 Год назад

    이거 팔동작도 따라해야 하는거쥬?
    내 어깨는 왜이러는겨. . ㅜㅜ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      우선 복부 동작부터 가유~~~

  • @다섯냥이-y1v
    @다섯냥이-y1v Год назад

    쌤 넘 이쁨!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      후후 감사합니다!!! ㅋㅋㅋㅋ

  • @최경선-q2h
    @최경선-q2h 11 месяцев назад

    혹시 허리가 안좋은데 해도될까요 디스크..

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  11 месяцев назад +1

      바른 방법으로 하면 허리를 사용하지 않는 동작이나, 잘못된 자세로 할 경우에는 허리 통증이 생길 수 있어요~~ 아래 영상을 꼭 참고해주세요!
      ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.htmlsi=vCrLW95KowYIDwzY

  • @하양둥이-j9y
    @하양둥이-j9y 7 месяцев назад

    아이낳고 할수있는 운동은 마땅히 없고... 살은 찌고... 흑 내일부터 이거 도전 해보겠습니다..!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  7 месяцев назад

      도전도전!!🔥🔥🔥

  • @bewater5178
    @bewater5178 Год назад

    Good! Keep it up!

  • @최순남-p1s
    @최순남-p1s Год назад

    멋있어요 진짜로 ㅎ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      감사합니다❤️❤️❤️

  • @김수영-e8q1c
    @김수영-e8q1c Год назад

    쌤..나 이걸로 시작해요!! 나 68이야..오늘부터 시작해요..!!
    .....그전에 치킨먹을까....--;;;

    • @김수영-e8q1c
      @김수영-e8q1c Год назад

      아..그리고 저는 돌탁 못하겠어요..안되는 몸뚱이여..

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      오늘부터 시작인 거랑 치킨이랑 무슨 상관이여!!!!!!

  • @MrMagda7117
    @MrMagda7117 Год назад

    쉬운것부터 시작해보렵니다!!
    애들이 엄마 임신한거 같다하네요 ㅜ ㅜ 뱃살쪄서...

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      동생은 없다는 걸 보여주자구요!!!!

  • @마음_곳간
    @마음_곳간 Год назад +1

    도전합니다 아자~^^

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      아자아자!! 도전 화이팅!

  • @뚜두뚜두-o5b
    @뚜두뚜두-o5b Год назад

    돌탁 절대 못따라하는 1인이었는데ㅠㅠ (자세가 올바르지못해서 허리아파요..) 요건 쉽고 땀듀 많이나요!!!!!

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      요거도 충분!! 최고최고!!

  • @이아람-s4c
    @이아람-s4c Год назад

    아웅 저 잠을 잘못 잤나봐요
    갸우뚱도 안되고 도리도리도 안되고 끄더끄덕도 안되고 심지어 으쓱으쓱도 안올라가요ㅜㅜㅜㅜ눈알만 멀쩡해서 주원님 영상 무제한 재생중요

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад +1

      아이고ㅠㅠㅠ 담 씨게 들렸나본데!!!

  • @usdfvbkmee13
    @usdfvbkmee13 Год назад

    진짜요?😂
    오늘부터 이동작 갑니다😅

  • @신세계-s3r
    @신세계-s3r Год назад

    어우!!배땡겨요

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      아주 잘해주신 것!!! ㅋㅋㅋㅋ

    • @신세계-s3r
      @신세계-s3r Год назад

      ​@@ppiyaksfit뱃살은 이운동이 제일 좋은거 같아요
      허리가 가늘어지는 느낌 이랄까.. .

  • @영서인뎁쇼
    @영서인뎁쇼 4 месяца назад

    다이어트 오늘부터!!❤

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  4 месяца назад

      매일매일 만나자 이말이여!

  • @ssomi1021
    @ssomi1021 Год назад +1

    이건 진짜 할수 있어요!!!!😭😭😭😭😭❤

  • @ilaokw
    @ilaokw Год назад +2

    노래보소ㅋㅋㅋ추억돋네ㅣㅣㅣㅣ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @고망고-w3s
    @고망고-w3s Год назад +12

    이건 따라 할 수 있겠다😂

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할 수 있는 걸로 고고!!!

  • @meiziyi4983
    @meiziyi4983 Год назад

    이거 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤음 돌탁안돼서 2주 연습하다가 집어치웠는데 살은 또 빠졌음 ㅋㅋㅋㅋ그런데 아건 2분만에 아랫배에 열이 ㅎㄷㄷ

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니 우린 이걸 집어치울 수 없다 이말이여

  • @evenna33
    @evenna33 Год назад

    요건 신호걸려서 기다릴때 해도 되겠당....😂😂😂😂😂

    • @ppiyaksfit
      @ppiyaksfit  Год назад

      앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 횡단보도에서 발견하면 우리 보스들인걸롴ㅋㅋㅋ

  • @신미정-k3g
    @신미정-k3g Год назад

    저도 이 동작으로 응용편 20분 정도 동작 부탁 합니다.

  • @신수빈S2
    @신수빈S2 Год назад

    이거다!!!!!! 🎉🎉👏👏👏

  • @jkhh6765
    @jkhh6765 Год назад

    바지가 어디꺼예요.😂