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진짜 이거 길게 만들어 주세요 훨씬 쉽고 즐거워요❤
아닛.... 원하시는 보스들이 많다면....!
주원쌤 표정집중됐다가 동작보려고 다시 재생😊
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동작을 봅시다!! ㅋㅋㅋㅋ
아이고 펑고나오셔요 운도믄 꼭그렇게 벗고나와야됩니까?
와 뱃살 고민중이였는데 진짜 감사합니다. ㅠㅠㅠ쵝오
화이팅화이팅!!!!
ㅋ요건 좀 따라하겠네요 쌤~~~~❤
오우 다행!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
공원에 이런운동기구가 있는대 진짜로 딱 일주일했는대 신기하게 윗뱃살이 쏙 빠졌어요 감사합니다
뽜이팅입니다!!!!
ㄲ44@😊@😊@@😊😊😊😊
와우! 효과가 있다니!윗배살 고민이였는데 오늘부터 해봐야겠네여^^
산에공원에잇어여
ㅋㅋㅋ 다들 돌탁안되서 새로운 해결책을 주러 오셨군요 😂😂😂
새로운 거 마스터 갑시다!! ㅋㅋㅋㅋ
@@ppiyaksfit 오기발동!!돌탁 끝까지 마스터할랍니다..정~안되믄 ㅠㅠ이거라두~~~
돌딱은 너무너무 각이안나와요.골반은 팅기나 팔다리가 이상해요.중국 그 강사는 뚱뚱했다가 말라졌던데샘도 살찐적있나요?
저두 돌탁 될때까정~오기가 생기네~쩝!!!
우왕.이거쉽네영열띠미.따라하께영ㅎ😅
언니.. 이 동작 위주로 층간소음 없는 20분정도 영상 기대할게요….. 저 급진급빠 2 맨날 해요 진짜! 최고
돌탁 말고 이걸로 말이쥬?
@@ppiyaksfit 네에에에 ㅠㅠㅠ 돌탁 아무리해도 저한테는 자꾸 허리를 쓰게 돼요 흥이 많아서 그런가......
아ㅋㅋ 여자였음?ㅋㅋ😂
돌탁안되서 이거따라해요ㅎㅎ 😊😅
저도 돌탁은 안되어서 이걸로 따라하고 있어요ᆢ😅
진짜 언니는 늘 최고임ㅠㅠ 운동짱 친절짱 소통짱 외모짱 인성짱 진짜 부족한게 뭐임?? 아 부담갖진마세용!!!! 부족한 점도 있어야 인간미짱이쥬❤ 사랑해요❤❤❤
귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 좋게 봐줘서 고마워유❤❤❤
키라보스 오운완 와~~~! 배치기운동은 힘들어도 이건 따라할 수 있어요!! 영상 만들어주셔서 감사해요!🎉🎉🎉
오케이! 요거로 갑시다!!!
주원쎔요 두무릅 시술했어요 무슨운동이 적합할까요?
요 동작 해보시는 것 추천추천~~ ruclips.net/video/HcWiMV6x5ro/видео.htmlsi=xkQUbD-YzSzy0bWh혹은 요런 것도요!
표정.동작 너무 좋아요~^^
빠지지 않는 표정🤣🤣
아니ㅋㅋ 운동 따라 해야 하는데 표정 보느라 3분 지났고ㅋㅋㅋㅋ 심지어 쌤 표정도 열심히(?) 따라하고 있어요 😅
표정 필수
@@ppiyaksfit ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤 표정이 너무 매력 이예요❤
몸매짱이예요~^^늘 부러움가득 ~
후후 그렇다면 함께 운동해요 우리!
입,얼굴운동도 최고셔~~~😊
아닠ㅋㅋㅋㅋ 입운동은 왜...!!!!!
언니 짱 멋있어요^^
아유 우리 보스들이 최고라 이말이여!!!
몸매 진짜 탄탄하시다 출렁거림이 하나도 없네요😮😮
세에상에나 감사합니닷🤣🤣🤣
와~!!!! 이 동작 된다요~~~~~!!!!😊
오오!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
돌탁 노우 절망속에 있었는데감사합니다 ^^
ㅋㅋㅋㅋ 절망 마시고 이거롤 달려봅시다!!
😊재밌네요😊표정으로 운동하신분ㅋ
효과가 더 좋은 기분탓이 든다 이말이여!
웃음을주는 유쾌한언니네
감사합니다❤️❤️
열심히 따라하고 있습니다 감사합니다^^
함게해주셔서 고맙습니다!!👍👍
이분 영상 보고 다이어트 한적 있는데 등근육이 많아져서 엄마가 씻을 때 보고 놀랬었음 믿고 보는 영상들 ❤
엄마가 놀라셨다면 찐인데❤ 열심히 해주신 덕분쓰👍👍
이거 어제하다가 담날 근육통 왔어요 근육통 2틀때....... ㅠㅠ 팔이랑 배에 근육통 왔어요 워낙 운동 안하는 사람인지라,,, 근데 저 동작 넘 어려워요ㅜㅜㅜ 근육통 푹 쉬고 언제 부터 다시 운동하면 좋을까요? 혹시 이거보다 좋은 운동 있나요? 다리 움직이기 너무 어려워요 ㅜㅜ! 아니면 자세히 동작 보이는 영상있나요?
ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.htmlsi=WBSBLyeLwGD2LGpj요거 봐주세요! 그리고 근육통은 운동으로..🔥
와....진짜 멋있다..운동하는 모습이.
같이 달려봅시다!!!
급찐 말고 누적된 뱃살은 어떻게 빼야하나요ㅜㅜ 무슨 운동 해야할까요..
오늘부터 이 동작 시작합시다! 대신 꾸준히!!!!
@@ppiyaksfit 이거하면 땀나나요? ㅜㅜ
우와 진정한몸짱이시네요
헉🤣🤣🤣
오늘도열운동 해주셔서 감솨합니다😂😂❤
함께해주셔서 고맙습니다❤️❤️
몸매갈수록멋져요~
감사합니다🤣🙏🏻
진짜 돌탁 몸뚱이를 탓하며 좌절 했는디고맙습니다 ~퍼뜩퍼뜩 하라고 노래도 절묘하네요
이걸로도 충분혀요!! 좌절 금지!!
1. 입술을 내민다2. 뻐끔하고 입술을 내민다.3. 혀 낼롬4. 윗니로 아랫입술을 깨문다.5. 입술을 내민다. 반복
아? 입술살을 빼는거였어요? ㅋㅋㅋ
ㅇ ㅖ????? 아니 왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3번은 또 뭐냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코메디언들..이런재미까지 넘 좋아요..
입술 동작이 좀어럽네요
아랫배 볼록배도 빠지나요? 마른비만요 ㅠ
물론입니다👍🏻
고맙습니다❤
❤️❤️❤️
정말 잃고싶다 뱃사~~알
잃고 다신 만나고 싶지 않은~~~ 그 이름~~~
와 진짜 3분 했는데 옆구리 엄청 아파요ㅠㅠ 효과미쳤다..
이거 대박이쥬!!! ㅋㅋㅋ 낼도 챙겨서 해봅시다아!!!
오호 이거 좋네요!!!!전 돌탁이 잘 안되서 이걸로 고고씽하겠습니다 : )
이거도 완전 최고!
이운동7일차 양옆구리랑 뒷구리 탄력생기면서 매끈해지고있음
자극 굿, 효과 굿!👍🏻
와우~~~보기보다 하니깐 자극많이 오네요
그쵸!!👍🏻👍🏻
헉!! 이거슨 돌탁이랑 쪼매 다른건가용? 그라믄 이동작도 한번 도전해봐야쓰것당께요~~ 주원님 허리처럼 될때까정 돌려볼라요😊
아 돌려봅시다!! 오예오예!!!!!
@@ppiyaksfit 돌탁은 포기하신게야..
돌탁 넘 어려워여...... 살빼고싶은데ㅜㅜ 이런운동 길게올려주세요♡♡♡
ruclips.net/video/l8g0dEdIqto/видео.html이걸로도 해보셨어유~~?
오우 이거 죠우당ㅎㅎ길게길게 보고싶어용!!!
오호 요청이 샘솟는다!
돌탁 저도 앙데는데 이건 잘할수 있을듯해요 .50대후반 완전 몸치라서 ㅎㅎ
요거부터 차근히 가보자구요~~ ㅎㅎㅎ
오늘부터 저도 요걸루 운동합니다허리~~배짤 없어질때까지~~~
싹 다 사라져라 이말이여!
오오!!이런 거 좋아요
오예! 감사합니다!! ㅎㅎㅎ
3분.틈새운동으로 짱 좋아요~배가 후끈후끈^^감사합니다.❤🙏
꾸준히 챙겨가보자구요~~~
전 이동작 좀 더 과격하게 해서 뱃살 도려내는 중! 효과 짱임.
오오!!!👍👍👍
와~~~ 저도 같이 도려내고 싶네요. 따라해봤는데 무지 힘드네요 😂
효과 좋은거 같아요 힘들어도 따라하게 돼요
넘 잘하고 계십니다!!!!👍👍
자세하게 볼수있을까요ᆢ손반 흔들게되네요😢
ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.html이 영상으로 고고!!
긔여워요 ❤❤❤
하지만 효과는 귀엽지 않은 돌탁쓰!!
제가 만약 살이 빠진다면 아마 쌤의 정기적 숏츠 동영상 덕분일겁니다. 항상 감사해요.
오예!!! 감사합니닷!! 앞으로도 우리 꾸준히 만나기!!!
이 언니 멋져! 왤케 쿨해보이지? 운동하는거 끔찍하게 싫은데 쫌 따라해보고싶어지네..
레쯔고!!! 하나만 해보자구요!! ㅎㅎㅎ
선생님 드시는 식단도 공유해주세용.
ruclips.net/video/fC0qId9722Y/видео.htmlruclips.net/video/HfbE6qFgMHM/видео.html요렇게 추천드립니다!
주원언니 이거할때 발은 어떡해야되요?? 무릎이 자꾸 안으로 모여서 아픈것도 같은데😂(왜 언니가 쉬운 동작으로 알려줘도 하질 못하니... 내 몸뚱이야🥲)
무릎이 굽혀진 채로 무게중심을 무릎 방향으로 밀고 있진 않은지 체크!!!
와 주원님 살많이 빠지셨네요?~
감사합니다~!
삐약스핏 골고루 2주 운동후 2키로 빠짐- 아직 15키로 남았유~
쭈욱 같이 가봅시다!!❤️🔥❤️🔥
이운동은 뱃살만 빠지나요?
복부에 조금 더 특화되어있습니다!
전 요새 영상들이 어려워서예전꺼 보면서 운동해요 힛❤
아 충분히 좋죠오~~~^^
표정이 압권이다. 왜 집중하면 입이 나오는지..?쉬워서 매일 매일 해야겠네요❤❤
아니 그르니까 말이에유 ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸치라서 돌탁은 😢 했는데 이 동작은 😂😂😂 샘 ❤❤❤ 합니다
오예!! 뱃살 잃으러 갑시다!
저 윗배만 뽈록인데 열심히 해볼께요~^^❤❤❤
뽜이팅!!! 매일 만나요!
다 됐고 주원님이 짱이다❤
오예!! 신난다!!!!!!!!!!!
오늘은 되게 귀여우시네..ㅋ
😉😉
귀여우세요^^
🤣🤣🤣
이건 따라할수있다!!!!바로실시❤언니감사해요
실시 가즈아!!!!
진짜 최고😂헉헉
역시 레전드👍🏻👍🏻
진짜 짱이네요.
복부에 힘 꽈악!!! 오예!!
돌탁 따라하기 넘 힘들었는데 감사합니다~^^
요거로 가보자구여❤️
좋은 운동 방법이네요.저도 해봐야겠어요.😊
추천추천입니다!!!
무릎에 괜찮을ㄲ요~?
발뒤꿈치만 살짝살짝 들면서 따라하시는거라 무릎을 쫙! 펴지만 않으시면 괜찮으실거에용^^
언니 이 동작으로만 영상 길게 만들어 주실 생각 없으신가여 ? ! 복근 운동하고 풀기 딱 좋은 ! !
딱 요것만으로는 아닌데ruclips.net/video/l8g0dEdIqto/видео.html요런 게 있슈!
저도 돌탁보다 이거요 이거이거!!!😢 돌탁은 뭔가 ㅜ 엄두가 안나요ㅠ
아이구!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 요걸로 꼬우!
내몸이 이상한지 다른 에어로빅동작들 다수월한데 이게 젤어려운듯ㆍ손발이 잘안맞네요 ㅋ
팔은 넘 신경쓰지 말고 해보셔유!!! 팔은 중요 노노!!
표정도 똑같이 하나요?
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아녘ㅋㅋㅋㅋ
몸매 예뻐요
이렇게서서 아랫배타파 쉬운동작없나요ㅠ
ruclips.net/video/aKzkXWeLEbU/видео.htmlsi=5RdavM1E_KMhsKU2요거 한 번 해보셔유! 다리 올릴 때 다리 차올리는게 아니라 복부 힘으로 딱!! 집중해서!!
배가 예술이네요
😎🔥
진짜요?!?...언니가효과보셨다니...굿
굿... 어서 고고..!!!
꺄아아아악~~이건 된다 ㅋㅋㅋ근데 생각보다 긍방 힘드네요 ㅠㅠ저질체력인가>.<그래도 도전!!!
도전도전!! 할 수 있다!
침대에서 맘으로 열심히 따라하고있어요
맘으로 말고 몸으로!!!!!!!
이거 팔동작도 따라해야 하는거쥬?내 어깨는 왜이러는겨. . ㅜㅜ
우선 복부 동작부터 가유~~~
쌤 넘 이쁨!
후후 감사합니다!!! ㅋㅋㅋㅋ
혹시 허리가 안좋은데 해도될까요 디스크..
바른 방법으로 하면 허리를 사용하지 않는 동작이나, 잘못된 자세로 할 경우에는 허리 통증이 생길 수 있어요~~ 아래 영상을 꼭 참고해주세요! ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.htmlsi=vCrLW95KowYIDwzY
아이낳고 할수있는 운동은 마땅히 없고... 살은 찌고... 흑 내일부터 이거 도전 해보겠습니다..!
도전도전!!🔥🔥🔥
Good! Keep it up!
FIGHTING!!!
멋있어요 진짜로 ㅎ
감사합니다❤️❤️❤️
쌤..나 이걸로 시작해요!! 나 68이야..오늘부터 시작해요..!!.....그전에 치킨먹을까....--;;;
아..그리고 저는 돌탁 못하겠어요..안되는 몸뚱이여..
오늘부터 시작인 거랑 치킨이랑 무슨 상관이여!!!!!!
쉬운것부터 시작해보렵니다!!애들이 엄마 임신한거 같다하네요 ㅜ ㅜ 뱃살쪄서...
동생은 없다는 걸 보여주자구요!!!!
도전합니다 아자~^^
아자아자!! 도전 화이팅!
돌탁 절대 못따라하는 1인이었는데ㅠㅠ (자세가 올바르지못해서 허리아파요..) 요건 쉽고 땀듀 많이나요!!!!!
요거도 충분!! 최고최고!!
아웅 저 잠을 잘못 잤나봐요갸우뚱도 안되고 도리도리도 안되고 끄더끄덕도 안되고 심지어 으쓱으쓱도 안올라가요ㅜㅜㅜㅜ눈알만 멀쩡해서 주원님 영상 무제한 재생중요
아이고ㅠㅠㅠ 담 씨게 들렸나본데!!!
진짜요?😂오늘부터 이동작 갑니다😅
그럼요! 레쯔고!
어우!!배땡겨요
아주 잘해주신 것!!! ㅋㅋㅋㅋ
@@ppiyaksfit뱃살은 이운동이 제일 좋은거 같아요허리가 가늘어지는 느낌 이랄까.. .
다이어트 오늘부터!!❤
매일매일 만나자 이말이여!
이건 진짜 할수 있어요!!!!😭😭😭😭😭❤
🙌🙌🙌
노래보소ㅋㅋㅋ추억돋네ㅣㅣㅣㅣ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 따라 할 수 있겠다😂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할 수 있는 걸로 고고!!!
이거 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤음 돌탁안돼서 2주 연습하다가 집어치웠는데 살은 또 빠졌음 ㅋㅋㅋㅋ그런데 아건 2분만에 아랫배에 열이 ㅎㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니 우린 이걸 집어치울 수 없다 이말이여
요건 신호걸려서 기다릴때 해도 되겠당....😂😂😂😂😂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 횡단보도에서 발견하면 우리 보스들인걸롴ㅋㅋㅋ
저도 이 동작으로 응용편 20분 정도 동작 부탁 합니다.
의견 감사합니다❤
이거다!!!!!! 🎉🎉👏👏👏
오예!! 가봅시다!!!!!
바지가 어디꺼예요.😂
나이키 제품이에요!!
진짜 이거 길게 만들어 주세요 훨씬 쉽고 즐거워요❤
아닛.... 원하시는 보스들이 많다면....!
주원쌤 표정집중됐다가 동작보려고 다시 재생😊
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동작을 봅시다!! ㅋㅋㅋㅋ
아이고 펑고나오셔요 운도믄 꼭그렇게 벗고나와야됩니까?
와 뱃살 고민중이였는데 진짜 감사합니다. ㅠㅠㅠ쵝오
화이팅화이팅!!!!
ㅋ요건 좀 따라하겠네요 쌤~~~~❤
오우 다행!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
공원에 이런운동기구가 있는대 진짜로 딱 일주일했는대 신기하게 윗뱃살이 쏙 빠졌어요 감사합니다
뽜이팅입니다!!!!
ㄲ44@😊@😊@@😊😊😊😊
와우! 효과가 있다니!
윗배살 고민이였는데
오늘부터 해봐야겠네여^^
산에공원에잇어여
ㅋㅋㅋ 다들 돌탁안되서 새로운 해결책을 주러 오셨군요 😂😂😂
새로운 거 마스터 갑시다!! ㅋㅋㅋㅋ
@@ppiyaksfit 오기발동!!돌탁 끝까지 마스터할랍니다..정~안되믄 ㅠㅠ이거라두~~~
돌딱은 너무너무 각이안나와요.
골반은 팅기나 팔다리가 이상해요.
중국 그 강사는 뚱뚱했다가 말라졌던데
샘도 살찐적있나요?
저두 돌탁 될때까정~오기가 생기네~쩝!!!
우왕.이거쉽네영
열띠미.따라하께영ㅎ😅
언니.. 이 동작 위주로 층간소음 없는 20분정도 영상 기대할게요….. 저 급진급빠 2 맨날 해요 진짜! 최고
돌탁 말고 이걸로 말이쥬?
@@ppiyaksfit 네에에에 ㅠㅠㅠ 돌탁 아무리해도 저한테는 자꾸 허리를 쓰게 돼요 흥이 많아서 그런가......
아ㅋㅋ 여자였음?ㅋㅋ😂
돌탁안되서 이거따라해요ㅎㅎ 😊😅
저도 돌탁은 안되어서 이걸로 따라하고 있어요ᆢ😅
진짜 언니는 늘 최고임ㅠㅠ 운동짱 친절짱 소통짱 외모짱 인성짱 진짜 부족한게 뭐임?? 아 부담갖진마세용!!!! 부족한 점도 있어야 인간미짱이쥬❤ 사랑해요❤❤❤
귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 좋게 봐줘서 고마워유❤❤❤
키라보스 오운완
와~~~! 배치기운동은 힘들어도 이건 따라할 수 있어요!! 영상 만들어주셔서 감사해요!🎉🎉🎉
오케이! 요거로 갑시다!!!
주원쎔요 두무릅 시술했어요 무슨운동이 적합할까요?
요 동작 해보시는 것 추천추천~~
ruclips.net/video/HcWiMV6x5ro/видео.htmlsi=xkQUbD-YzSzy0bWh
혹은 요런 것도요!
표정.동작 너무 좋아요~^^
빠지지 않는 표정🤣🤣
아니ㅋㅋ 운동 따라 해야 하는데 표정 보느라 3분 지났고ㅋㅋㅋㅋ 심지어 쌤 표정도 열심히(?) 따라하고 있어요 😅
표정 필수
@@ppiyaksfit ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤 표정이 너무 매력 이예요❤
몸매짱이예요~^^
늘 부러움가득 ~
후후 그렇다면 함께 운동해요 우리!
입,얼굴운동도 최고셔~~~😊
아닠ㅋㅋㅋㅋ 입운동은 왜...!!!!!
언니 짱 멋있어요^^
아유 우리 보스들이 최고라 이말이여!!!
몸매 진짜 탄탄하시다 출렁거림이 하나도 없네요😮😮
세에상에나 감사합니닷🤣🤣🤣
와~!!!! 이 동작 된다요~~~~~!!!!😊
오오!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
돌탁 노우 절망속에 있었는데
감사합니다 ^^
ㅋㅋㅋㅋ 절망 마시고 이거롤 달려봅시다!!
😊재밌네요😊표정으로 운동하신분ㅋ
효과가 더 좋은 기분탓이 든다 이말이여!
웃음을주는 유쾌한언니네
감사합니다❤️❤️
열심히 따라하고 있습니다 감사합니다^^
함게해주셔서 고맙습니다!!👍👍
이분 영상 보고 다이어트 한적 있는데 등근육이 많아져서 엄마가 씻을 때 보고 놀랬었음 믿고 보는 영상들 ❤
엄마가 놀라셨다면 찐인데❤ 열심히 해주신 덕분쓰👍👍
이거 어제하다가 담날 근육통 왔어요 근육통 2틀때....... ㅠㅠ 팔이랑 배에 근육통 왔어요 워낙 운동 안하는 사람인지라,,, 근데 저 동작 넘 어려워요ㅜㅜㅜ 근육통 푹 쉬고 언제 부터 다시 운동하면 좋을까요?
혹시 이거보다 좋은 운동 있나요? 다리 움직이기 너무 어려워요 ㅜㅜ! 아니면 자세히 동작 보이는 영상있나요?
ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.htmlsi=WBSBLyeLwGD2LGpj
요거 봐주세요! 그리고 근육통은 운동으로..🔥
와....진짜 멋있다..운동하는 모습이.
같이 달려봅시다!!!
급찐 말고 누적된 뱃살은 어떻게 빼야하나요ㅜㅜ 무슨 운동 해야할까요..
오늘부터 이 동작 시작합시다!
대신 꾸준히!!!!
@@ppiyaksfit 이거하면 땀나나요? ㅜㅜ
우와 진정한몸짱이시네요
헉🤣🤣🤣
오늘도
열운동 해주셔서 감솨합니다😂😂❤
함께해주셔서 고맙습니다❤️❤️
몸매갈수록멋져요~
감사합니다🤣🙏🏻
진짜 돌탁 몸뚱이를 탓하며 좌절 했는디
고맙습니다 ~퍼뜩퍼뜩 하라고 노래도 절묘하네요
이걸로도 충분혀요!! 좌절 금지!!
1. 입술을 내민다
2. 뻐끔하고 입술을 내민다.
3. 혀 낼롬
4. 윗니로 아랫입술을 깨문다.
5. 입술을 내민다. 반복
아? 입술살을 빼는거였어요? ㅋㅋㅋ
ㅇ ㅖ????? 아니 왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3번은 또 뭐냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코메디언들..이런재미까지 넘 좋아요..
입술 동작이 좀어럽네요
아랫배 볼록배도 빠지나요? 마른비만요 ㅠ
물론입니다👍🏻
고맙습니다❤
❤️❤️❤️
정말 잃고싶다 뱃사~~알
잃고 다신 만나고 싶지 않은~~~ 그 이름~~~
와 진짜 3분 했는데 옆구리 엄청 아파요ㅠㅠ 효과미쳤다..
이거 대박이쥬!!! ㅋㅋㅋ 낼도 챙겨서 해봅시다아!!!
오호 이거 좋네요!!!!
전 돌탁이 잘 안되서 이걸로 고고씽하겠습니다 : )
이거도 완전 최고!
이운동7일차 양옆구리랑 뒷구리 탄력생기면서 매끈해지고있음
자극 굿, 효과 굿!👍🏻
와우~~~보기보다 하니깐 자극많이 오네요
그쵸!!👍🏻👍🏻
헉!! 이거슨 돌탁이랑 쪼매 다른건가용? 그라믄 이동작도 한번 도전해봐야쓰것당께요~~ 주원님 허리처럼 될때까정 돌려볼라요😊
아 돌려봅시다!! 오예오예!!!!!
@@ppiyaksfit 돌탁은 포기하신게야..
돌탁 넘 어려워여...... 살빼고싶은데ㅜㅜ 이런운동 길게올려주세요♡♡♡
ruclips.net/video/l8g0dEdIqto/видео.html
이걸로도 해보셨어유~~?
오우 이거 죠우당ㅎㅎ길게길게 보고싶어용!!!
오호 요청이 샘솟는다!
돌탁 저도 앙데는데 이건 잘할수 있을듯해요 .
50대후반 완전 몸치라서 ㅎㅎ
요거부터 차근히 가보자구요~~ ㅎㅎㅎ
오늘부터 저도 요걸루 운동합니다
허리~~배짤 없어질때까지~~~
싹 다 사라져라 이말이여!
오오!!이런 거 좋아요
오예! 감사합니다!! ㅎㅎㅎ
3분.틈새운동으로 짱 좋아요~
배가 후끈후끈^^
감사합니다.❤🙏
꾸준히 챙겨가보자구요~~~
전 이동작 좀 더 과격하게 해서 뱃살 도려내는 중! 효과 짱임.
오오!!!👍👍👍
와~~~ 저도 같이 도려내고 싶네요.
따라해봤는데 무지 힘드네요 😂
효과 좋은거 같아요 힘들어도 따라하게 돼요
넘 잘하고 계십니다!!!!👍👍
자세하게 볼수있을까요ᆢ손반 흔들게되네요😢
ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.html
이 영상으로 고고!!
긔여워요 ❤❤❤
하지만 효과는 귀엽지 않은 돌탁쓰!!
제가 만약 살이 빠진다면 아마 쌤의 정기적 숏츠 동영상 덕분일겁니다. 항상 감사해요.
오예!!! 감사합니닷!! 앞으로도 우리 꾸준히 만나기!!!
이 언니 멋져! 왤케 쿨해보이지? 운동하는거 끔찍하게 싫은데 쫌 따라해보고싶어지네..
레쯔고!!! 하나만 해보자구요!! ㅎㅎㅎ
선생님 드시는 식단도 공유해주세용.
ruclips.net/video/fC0qId9722Y/видео.html
ruclips.net/video/HfbE6qFgMHM/видео.html
요렇게 추천드립니다!
주원언니 이거할때 발은 어떡해야되요?? 무릎이 자꾸 안으로 모여서 아픈것도 같은데😂
(왜 언니가 쉬운 동작으로 알려줘도 하질 못하니... 내 몸뚱이야🥲)
무릎이 굽혀진 채로 무게중심을 무릎 방향으로 밀고 있진 않은지 체크!!!
와 주원님 살많이 빠지셨네요?~
감사합니다~!
삐약스핏 골고루 2주 운동후 2키로 빠짐- 아직 15키로 남았유~
쭈욱 같이 가봅시다!!❤️🔥❤️🔥
이운동은 뱃살만 빠지나요?
복부에 조금 더 특화되어있습니다!
전 요새 영상들이 어려워서
예전꺼 보면서 운동해요 힛❤
아 충분히 좋죠오~~~^^
표정이 압권이다.
왜 집중하면 입이 나오는지..?
쉬워서 매일 매일 해야겠네요
❤❤
아니 그르니까 말이에유 ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸치라서 돌탁은 😢 했는데 이 동작은 😂😂😂 샘 ❤❤❤ 합니다
오예!! 뱃살 잃으러 갑시다!
저 윗배만 뽈록인데 열심히 해볼께요~^^❤❤❤
뽜이팅!!! 매일 만나요!
다 됐고 주원님이 짱이다❤
오예!! 신난다!!!!!!!!!!!
오늘은 되게 귀여우시네..ㅋ
😉😉
귀여우세요^^
🤣🤣🤣
이건 따라할수있다!!!!바로실시❤언니감사해요
실시 가즈아!!!!
진짜 최고😂
헉헉
역시 레전드👍🏻👍🏻
진짜 짱이네요.
복부에 힘 꽈악!!! 오예!!
돌탁 따라하기 넘 힘들었는데 감사합니다~^^
요거로 가보자구여❤️
좋은 운동 방법이네요.
저도 해봐야겠어요.😊
추천추천입니다!!!
무릎에 괜찮을ㄲ요~?
발뒤꿈치만 살짝살짝 들면서 따라하시는거라 무릎을 쫙! 펴지만 않으시면 괜찮으실거에용^^
언니 이 동작으로만 영상 길게 만들어 주실 생각 없으신가여 ? ! 복근 운동하고 풀기 딱 좋은 ! !
딱 요것만으로는 아닌데
ruclips.net/video/l8g0dEdIqto/видео.html
요런 게 있슈!
저도 돌탁보다 이거요 이거이거!!!😢 돌탁은 뭔가 ㅜ 엄두가 안나요ㅠ
아이구!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 요걸로 꼬우!
내몸이 이상한지 다른 에어로빅동작들 다수월한데 이게 젤어려운듯ㆍ손발이 잘안맞네요 ㅋ
팔은 넘 신경쓰지 말고 해보셔유!!! 팔은 중요 노노!!
표정도 똑같이 하나요?
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아녘ㅋㅋㅋㅋ
몸매 예뻐요
이렇게서서 아랫배타파 쉬운동작없나요ㅠ
ruclips.net/video/aKzkXWeLEbU/видео.htmlsi=5RdavM1E_KMhsKU2
요거 한 번 해보셔유! 다리 올릴 때 다리 차올리는게 아니라 복부 힘으로 딱!! 집중해서!!
배가 예술이네요
😎🔥
진짜요?!?...언니가효과보셨다니...굿
굿... 어서 고고..!!!
꺄아아아악~~이건 된다 ㅋㅋㅋ
근데 생각보다 긍방 힘드네요 ㅠㅠ
저질체력인가>.<
그래도 도전!!!
도전도전!! 할 수 있다!
침대에서 맘으로 열심히 따라하고있어요
맘으로 말고 몸으로!!!!!!!
이거 팔동작도 따라해야 하는거쥬?
내 어깨는 왜이러는겨. . ㅜㅜ
우선 복부 동작부터 가유~~~
쌤 넘 이쁨!
후후 감사합니다!!! ㅋㅋㅋㅋ
혹시 허리가 안좋은데 해도될까요 디스크..
바른 방법으로 하면 허리를 사용하지 않는 동작이나, 잘못된 자세로 할 경우에는 허리 통증이 생길 수 있어요~~ 아래 영상을 꼭 참고해주세요!
ruclips.net/video/ZFxkAp9x0Q0/видео.htmlsi=vCrLW95KowYIDwzY
아이낳고 할수있는 운동은 마땅히 없고... 살은 찌고... 흑 내일부터 이거 도전 해보겠습니다..!
도전도전!!🔥🔥🔥
Good! Keep it up!
FIGHTING!!!
멋있어요 진짜로 ㅎ
감사합니다❤️❤️❤️
쌤..나 이걸로 시작해요!! 나 68이야..오늘부터 시작해요..!!
.....그전에 치킨먹을까....--;;;
아..그리고 저는 돌탁 못하겠어요..안되는 몸뚱이여..
오늘부터 시작인 거랑 치킨이랑 무슨 상관이여!!!!!!
쉬운것부터 시작해보렵니다!!
애들이 엄마 임신한거 같다하네요 ㅜ ㅜ 뱃살쪄서...
동생은 없다는 걸 보여주자구요!!!!
도전합니다 아자~^^
아자아자!! 도전 화이팅!
돌탁 절대 못따라하는 1인이었는데ㅠㅠ (자세가 올바르지못해서 허리아파요..) 요건 쉽고 땀듀 많이나요!!!!!
요거도 충분!! 최고최고!!
아웅 저 잠을 잘못 잤나봐요
갸우뚱도 안되고 도리도리도 안되고 끄더끄덕도 안되고 심지어 으쓱으쓱도 안올라가요ㅜㅜㅜㅜ눈알만 멀쩡해서 주원님 영상 무제한 재생중요
아이고ㅠㅠㅠ 담 씨게 들렸나본데!!!
진짜요?😂
오늘부터 이동작 갑니다😅
그럼요! 레쯔고!
어우!!배땡겨요
아주 잘해주신 것!!! ㅋㅋㅋㅋ
@@ppiyaksfit뱃살은 이운동이 제일 좋은거 같아요
허리가 가늘어지는 느낌 이랄까.. .
다이어트 오늘부터!!❤
매일매일 만나자 이말이여!
이건 진짜 할수 있어요!!!!😭😭😭😭😭❤
🙌🙌🙌
노래보소ㅋㅋㅋ추억돋네ㅣㅣㅣㅣ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 따라 할 수 있겠다😂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할 수 있는 걸로 고고!!!
이거 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤음 돌탁안돼서 2주 연습하다가 집어치웠는데 살은 또 빠졌음 ㅋㅋㅋㅋ그런데 아건 2분만에 아랫배에 열이 ㅎㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니 우린 이걸 집어치울 수 없다 이말이여
요건 신호걸려서 기다릴때 해도 되겠당....😂😂😂😂😂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 횡단보도에서 발견하면 우리 보스들인걸롴ㅋㅋㅋ
저도 이 동작으로 응용편 20분 정도 동작 부탁 합니다.
의견 감사합니다❤
이거다!!!!!! 🎉🎉👏👏👏
오예!! 가봅시다!!!!!
바지가 어디꺼예요.😂
나이키 제품이에요!!