Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.
@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.
Buscaba algo asi k me motivara a empezar, increible como la vida te guia a las personas k necesitas, me uno y empiezo mañana mismo, muxisimas gracias por aparecer justo ahora ❤
Que justo llegó a mi este video , gracias por ser tan simple al explicarlo este estilo de vida . Voy a comenzar a practicarlo quiero sentirme bien y sana 🙏
Es verdad, tener apoyo es fundamental. Mi pareja llena la despensa de bollos, galletas, pan blanco, cervezas, gaseosa, postres de chocolate....es super dificil motivarse en un entorno no favorable
Empecé hace 4 días y me ha encantado escucharte, ahora entiendo todo mucho mejor, y veo la dieta mucho más factible, estoy en menopausia y estoy segura que puedo empezar con la dieta keto un cambio de vida! Muchas gracias!
Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤
Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico
Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.
Vale, empezamos mañana, por q hoy haré mi pan keto, bollos keto. Iré por mi lista de compra de solo 7 días. Y lo haré cada semana. Ya les diré cómo me fue hasta el 30 de marzo. Gracias por motivarme y retomar la dieta keto😇
Me encontré este vídeo y me encantó, gracias por una explicación tan clara, precisa. Empecé a hacerla con otra guía y me generaba ansiedad pensar q sino comía tanta grasa no lo estaba haciendo bien. Y el poder incluir algunas frutas me produce felicidad. Gracias 😊
Hola soy Carmen de Uruguay. primero GRACIAS porque todos ( gratis ) y después te venden un paquete !!! Comenzaré el reto ! Y les iré contando ,tome conciencia de qué tengo 21 kg de más y con 67 años me estoy perjudicando mucho. Gracias gracias gracias 🙏🏼
Yo soy fan de keto. Practicamente podes ver en mis videos mi progreso de ello. Me encanta esta información. Yo ahora peso 50 kilos y pesaba 100. La vengo haciendo desde hace 4 años y en primer mes notas las diferencias si o si.
Todo esto k estas diciendo, es una verdad como un templo, cambie mi alimentacion hace ya 6 meses, y mi cambio ha sido radical,tanto fisico como mental,no es una historia, por lo menos en mi caso
Gracias sus comentarios no saben como me ayudan...hoy es mi 2do dia con keto y digamos q fisicamente no la estoy pasando tan bien...pero me ayuda mi fuerza d voluntad....no desistire!
Mañana lunes 1/07/24 comenzaré porque mi IMC es de 33😢, tengo que bajar de peso me duelen los pies las rodillas, pero mi mayor problema son las cantidades y picar. También voy a empezar hacer ejercicios 😊
Wow igual yo comencé el lunes 8 de julio del 2024 y pienso durar mucho tiempo no pienso fallar más espero actualizar pronto conste que empiezo con 90 kg y resistencia a la insulina😢
@@mariaandreapaz3727 La última vez que me pesé ya estaba en 70kilos es decir he bajado 3 kilos en casi 2 meses. No es mucho lo sé, pero no puedo disminuir más la comida. El bajar tan lento no te niego que no me motiva mucho pero como entiendo que por mi edad ya no puedo bajar tan rápido pues voy poco a poco. A veces rompo la dieta pero al día siguiente vuelvo al camino. Aún me faltan bajar 8 kilos pero no estoy apurada porque viene otra consecuencia y es: la flacidez y ahorita no tengo dinero para invertir en tratamientos estéticos. Pero estoy un poquito más liviana y me veo mejor, la gente lo nota y me siento bien
Hace casi un mes decidí iniciar la dieta Keto y en estos momentos me encuentro un poco perdida, pero siento que con este video he aclarado muchas dudas, llegó en el momento que mas lo necesitaba ❤
Hola, la verdad quede sorprendida porque das una informacion diferente de la que tenia de keto. Hace un par de años la hice y baje mucho pero ahora retome hace 4 meses y me esta cistando bajar ya que estiy en la perimenopausia con muchos sintomas horribles y el perido que va y viene y tengo 40 😢. Hace unos 20 dias me diagnosticaron hipotiroidismo tambien asique vengo medio mal en todo sentido. Pero a pesar de que bajo poco y nada igual sigo con la alimentación con caidas a veces. Agradezco mucho tu informacion y desde ya me inscribo a tu canal. Saludos desde Rosario -Argentina !!😊
Hola recien te encontre y me parece muy buena tu explicacion sobre este estilo de alimentacion ya llevo 3 años y voy a seguir adelante por salud gracias
Espero que este sea mi canal ya definitivo, por que la verdad tantas contradicciones y vídeos que ninguno coincide al final.Soy prediabetico y me gustaría ver algo claro y honesto. Gracias
Pienso igual que usted! Tanta información y tanta contradicción que se termina uno confundiendo y en mi caso angustiando y eso me lleva a estresarme! Dios quiera este video sea el correcto, al parecer creo que si!!
❤ Buenos días quisiera saber el correo electrónico de la dieta keto para informarme de las comidas y menús que tengo que hacer para llevar la dieta correctamente gracias 🫂🫂 un saludo muy cordial 😊😊
Maravillosos, constructivos y "reales" consejos. Has descrito exactamente mi experiencia y lo que pude darme cuenta al realizar la dieta keto. Gracias, Gracias, Gracias por tan preciosa ayuda para tantas personas❤❤❤
Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷
Muchísimas gracias por este video. El más bueno y el más mejor explicado que e visto acerca de la dieta keto. Usted me sacó de tantas dudas que tenía. Pues la había probado y la dejé cuando no perdí peso por un tiempo. Me gustó mucho su ejemplo de la "siembra y la cosecha" eso sí que es interesante. Gracias!!👍🏻👍🏻
Madre mía. Como no os he conocido antes. Llevo practicando Keto durante bastante tiempo y con tu información, me has aclarado muchas cosas. Como puedo apoyarme más personalmente en vosotros?. Gracias anticipadas
Pues entrando en la comunidad.ketoreal.com que es gratis o si quieres que te lleve nuestro equipo y yo te haga el seguimiento entra en ketoreal.com y mira nuestros planes
GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS
Estoy encantada de haber encontrado este canal he visto el primer video y me ha aclarado muchas cosas, entraré en la comunidad y veré si puedo poco a poco conseguir metas . Un saludo
En mi nevera siempre tengo coco en trocitos y los como cuando tengo ganas de masticar algo 😂 como no es fácil de comer eso hace que se pase ese deseo pronto. ¿Te parece bien?
Agradezco a Dios que usted sea un portador de preocuparse por la salud de los demas Que Dios lo ilumine tratare de seguir sus consejos Estoy sobrepeso 30 kilos demas de lo que debo pesar Me gusta caminar pero ahorame duele el muslo de mi pierna y estoy caminando menos Realice varias dietas sin resultado Tengo 67 años Soy de Peru. Mi tierra querida Saludos
Gracias a ti por buscar cuidarte, tienes que entender que la salud es lo máximo ahora para ti. 30kg te harán llegar poco lejos, empieza a comer comida real y luchar por tener más calidad de vida. Deja cereales, tubérculos y legumbres, además
Acabo de ver su video que me a entrado ahora,que diferencia de como explica el tema de la alimentación al loco del que dice ser Doctor Bayter,me encanta su forma de explicar y hablar ,saludos desde España "Barcelona "👍👍👍👏👏👏👏
Yo hice keto 7 días y el ultimo dia ayuno de 24 horas ese dia me senti muy debil la boca seca y amarga, sin ganas de comer, la dieta que nos dieron es de productos de otros paises que no se encontraban en mi pais por lo que no segui esa dieta perotrate de comer panceta y pollo con palta y huevos y cada vez me apetecia menos, escuche a Frank Suarez y dice que los de sistema exitado no deberian hacer dieta keto eso me desanimo un poco es por eso que ayer sali de cetosis porque comi tallarines, pero hoy lo veo a usted por primera vez su explicacion y me animo nuevamente a seguir.
Excelente video, que aporta a tener mas claro como comer saludable, yo estoy iniciando con mi cambio de vida, actualmente pero 105k y mi propósito es llegar a los 75k, sigo preparándome e investigando para tener mejores resultados, me suscribo a su canal y me uno a la comunidad ketoreal. saludos
Desde hoy he escuchado y visto muy atentamente su video y me encanta ,lo voy a seguir para tener una salud sana , muchas gracias ,lo voy a seguir viendo soy de Paraguay ,,un saludo 😊
Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....
Tengo una buena amiga, que hace unos años empezo keto por un problema de diabetes, ella lo lleva de forma muy estricta y esta maravillosa mente bien, pero yo tengo un divertículo en un riñon y con control médico, me da mucho miedo por hacer trabajar tanto a los riñones, pero verla a ella me da mucha envidia sana.
Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer
Gracias por este video tan claro y tan bien explicado!!!!! Estoy en menopausia, tengo 52 años y peso 112 kg., en febrero de este año he comenzando este cambio de vida Keto, empezé con 118 kg., ahora estoy un poco estacionada en el peso. En este video encontré las respuestas que me faltaban, muchísimas gracias!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Excelente, con esta informacion ya si estoy segura de unirme a esta comunidad y por mi salud y cambiar mis malos habitos alimenticios ,muchas gracias, esto era lo que necesitaba.
Bienvenida Luz, buscamos ayudarnos siempre con salud y con la verdad. Dar información que se nos oculta porque parece que esa salud no interesa. Un abrazo
Gracias por tan buena explicación, empecé keto y hasta ahora me va muy buen pero tengo una duda; si cargo peso para aumentar masa muscular podría tomar suero de leche sin aditivos?
Hoy es martes, y comiendo keto + ayuno intermitente he eliminado 3kilos exactos desde el viernes. 3 kilos en 4 días 😳 (aún me sobran 13, a por ellos! Viva la Keto!)
@@carmenalvarez3508 vou despacio, hasta hoy he eliminado 6 kilos, comiendo bastante en desayuno, comida, y merienda (todo cetogênico, pero menos grasa de la que debería). Después hago ayuno desde las 17h hasta las 9h de la mañana). Ge perdido mucho volumen, estoy muy feliz 🥰
Quiero seguir este estilo de vida por salud...Pero no quiero bajar de peso..Estoy bien con mi peso!Voy recién un mes con la dieta Keto y me siento genial!!!
Gracias Isra. Yo hice El programa en abril por seis semanas y baje 6 kilos. Luego segui por mi cuenta con la tribu y baje en total 12 kilos. Fui de vacaciones y trate de mantenerme dentro de la dieta. Fue un poco dificil por el estilo de comida de mi pais natal pero no subi mucho de peso. Ahora estoy de vuelta empezando esta semana de comer saludable y volver a entrar en cetosis. Todavia quiero bajar unos 8-9 kilos. Y seguir teniendo energia y salud!. Ahhh olvide decir que empece la dieta porque estoy prediabetica y con presion alta. Ahora ya no Tomo la medicina de la presion!!! Y mi ultimo laboratorio muestra que baje my A1C 3 puntos
El cuerpo genera la glucosa necesaria para el cerebro. Aunque no comas nada de hidratos, tu cuerpo se regula y la obtiene. Realmente el cerebro vive mejor en cetosis, evolutivamente es lo q nos hizo avanzar
Es cierto lo del entorno, lamentablemente el mido lo primero que hizo fue criticarme de arriba a abajo a pesar de los resultados significativos y me vine abajo, estoy comenzando de nuevo tratando de encontrar un grupo afín.
Hola hola yo hace 1 mes comense mi nutricionista. Me esta ayudando me a dado mu ha información. E bajado 3 kilos. Es poco. Ademas estoy muy mareada. Hace 2 semanas me siento asi es normal
No estoy gorda ,la verdad es un peso normal, pero tengo alto colesterol triglicéridos y esas cosas que indican que no estoy bien y consumo muchas harinas y dulces 😢y tocineta y mantequilla 😢😢, quiero estar sana,no quiero enfermar
Hace 10 meses supe que tengo diabetes tipo 2, me asusté tanto que inmediatamente dejé los carbohidratos y los azúcares. Durante díez días me sentí fatal, dolor de cabeza, cansancio, me levantaba de la cama únicamente para orinar a cada rato. No tenía idea de lo que era cetosis, lo único que sabía era que tenía que sacar los alimentos que me habían enfermado y me negaba y me sigo negando a tomar medicamentos. Después de buscar información comencé a entender todo. Hoy estoy en una glucemia diaria de 104 a 110 y todo gracias a la dieta cetogenica. Aaah! Cuando supe de mi condición tenía 400mg de glucemia. Gracias por brindar tan valiosa información!
Gracias viviana!! tu busqueda de mejorar tuvo su fruto y encima lo hiciste sola. Espero que mucha gente te lea y sepa que cuando uno entiende como funciona el cuerpo, es el click para cambiar de hábitos. Enhorabuena por tu gran cambio y gracias por escribir! un abrazo fuerte
Hola! Soy Nefropata, como profesional como puede ayudarme a comer sano. He perdido mucha masa muscular, pues bajé 26 libras, tenía 30 de más. Los análisis me dicen estoy en la 4ta etapa de la enfermedad y por ende tengo que bajar las proteínas, dígame que puedo hacer. Hace unos días tengo decaimiento y palpitaciones 😢
Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏
Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena
Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más
@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto
Muchísimas gracias por tan valiosa información, por tu paciencia, carisma y respeto al explicar basándose en un gran conocimiento, en verdad un maravilloso vídeo. Solo me gustaría saber qué cantidad sería la mas aconsejable de las frutas que mencionas. De antemano mil gracias.
Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa
Para un colon con gran daño, es importante ser cauteloso con ciertas verduras que pueden causar irritación o problemas digestivos. Aquí tienes una lista de verduras que es mejor evitar: 1. **Verduras crucíferas**: Col, brócoli, coliflor y coles de Bruselas pueden ser difíciles de digerir y causar hinchazón y gases. 2. **Verduras ricas en fibra insoluble**: Maíz, apio y zanahorias crudas, ya que la fibra insoluble puede ser irritante para un colon dañado. 3. **Legumbres**: Frijoles, lentejas y garbanzos también pueden causar gases y malestar. Te recomiendo enfocarte en verduras cocidas y bajas en fibra como: - Calabacín - Zanahorias cocidas - Espinacas cocidas - Calabaza Siempre es bueno consultar con un profesional de la salud para un plan alimenticio personalizado y adecuado a tu condición específica. ¡Espero que esta información te sea de ayuda!
He llegado a este video por casualidad. Tengo una pregunta. soy deportista de competición y hace 3 años dejé toda clase de Harinas y el azúcar y desde entonces mi rendimiento ha bajado mucho hasta llegar al " Sobreentrenamiento" Como bastante carne, legumbres, aceite de oliva, quesos, Leche, verduras, vegetales y algo de fruta ( frutos rojos y manzana) Necesito saber por qué estoy con el glucógeno tan bajo y así volver a entrenar como antes. Gracias.
Lo que te sucede es que no dejas a tu cuerpo hacer bien el cambio de energías, estás entrando y saliendo. Al meter, legumbres, manzanas, etc te recomiendo que dejes que tu cuerpo se acostumbre a tirar de tu propia grasa mínimo 1 mes y verás como es una energía muy potente. Pero para eso tienes que hacer keto limpia y medir tu cetosis
IMPORTANTE: Regístrate en comunidad.ketoreal.com es gratis. Recetas, menú y comunidad más grande de habla hispana!
Hola, yo e querido ser keto pero siempre escucho q adelgazan y en mi caso sería fatal peso 40 k estoy demasiado delgada
@@amintarueda4439 si metes un buen ratio de calorías y macros adecuados no tienes porqué bajar de peso
@@ketorealno puedo entrar en telegram no se que pasa ? Muy bueno tu canal ya me suscribí a él
❤ ni un
@@amintarueda4439
Se puede hacer musculación y crossfit con keto? Se puede crear músculo estando en cetosis? El músculo se recupera más lento?
Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.
Gracias por escribir!!! Ojalá más gente descubra que es un modelo que salva vidas. Un abrazo desde España
Hola Adri puedes darnos algunos tips ? cuanto tenias de sobrepeso? Felicitaciones y gracias por compartir tu experiencia, yo necesito bajar 8 kilos
@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.
Hola! Nos puedes decir, cómo llevaste a cabo para bajar los 20 kilos, comidas, ejercicio... algunos ejemplos por favor...muchas gracias gracias
Hola no la entiendo ..esta dieta ..Keto 😢
Por fin alguien normal y equilibrado que lo explica de forma sencilla y logica. Aqui tienes una seguidora mas😊
Muchas gracias por tu mensaje, ayuda a seguir
Lo mismo pensé, woowwww que manera tan fabulosa de explicar
@@zuleimacoromotosanchezgonz9810 😘😘😘
No como el doctor bayter jajjj
@@mabelsandoval9547 uyy si 😊
Buscaba algo asi k me motivara a empezar, increible como la vida te guia a las personas k necesitas, me uno y empiezo mañana mismo, muxisimas gracias por aparecer justo ahora ❤
Gracias a ti por escribir y tb por buscar y encontrar
Yo igual acabo de descubrir este canal
Que justo llegó a mi este video , gracias por ser tan simple al explicarlo este estilo de vida . Voy a comenzar a practicarlo quiero sentirme bien y sana 🙏
@@veronicafrattani4184 gracias a ti por escribir, un abrazo
Es verdad, tener apoyo es fundamental. Mi pareja llena la despensa de bollos, galletas, pan blanco, cervezas, gaseosa, postres de chocolate....es super dificil motivarse en un entorno no favorable
Cierto, es mucho mucho más complicado. La familia se tiene que unir para éste fin, llevar un modelo saludable
Mi esposo fuma,bebé alcohol, como fideos, salsa, papas fritas y mucha harina pero yo sigo firme en mi keto!fuerza amiga!
Hoy empezaré . La ventaja q vivo sola.
Dejala@, si no aporta, resta. Abandonala
Que alegría encontrar una persona que sepa explicar tan bien 🎉🎉🎉
Muchas gracias por escribir, es un placer leeros.
Es una de las explicaciones más sensatas y equilibradas que he visto. Gracias
Mil gracias!
De todos los videos que he visto el que más me ha convencido, mejor explicado , mil gracias estoy en inicio me uniré a su comunidad
Me alegro, dale caña que merece la pena
Yo tb escuché muchos y este es más claro
Empecé hace 4 días y me ha encantado escucharte, ahora entiendo todo mucho mejor, y veo la dieta mucho más factible, estoy en menopausia y estoy segura que puedo empezar con la dieta keto un cambio de vida! Muchas gracias!
Seguro que sí, busca sobre todo que sea sencilla para ti
Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤
Pues vamos a por ello! Importante que disfrutes el camino y la constancia
Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico
@@jorgegarciarodriguez1779 te recomiendo que investigues y hagas una dieta keto mediterránea, es distinta a la estándar y seguro que verías mejoría
Creí que solo me había pasado a mí 😮
Hola amiga que tal te va? Comenzaste? 😊
Entre en la comunidad
Un millón de gracias desde mañana comienzo que alegría
De verdad me facino vamos a por ello 🎉🎉🎉
Bienvenida!!! Vamos a por ello
Por fin escucho alguien que no promueve la comida chatarra en la dieta keto. Yo vengo haciendo la dieta como vos la indicás y me fué re bien.
Gracias Luz, es la clave comer comida real, la densidad nutricional es la palanca a comer menos y tener más salud. Un abrazo
Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.
Si lo que investigas lo pones en práctica seguro que mejoras mucho
Muchas gracias me gustó mucho el vídeo de los diez consejos informativos de la alimentacin de keto gracias me encantó , tengo 77 años ❤
Tienes toda la razón asuguir cuidándote pero tiene que ir acompañado de los medicamentos de lo que te da el doctor
Vale, empezamos mañana, por q hoy haré mi pan keto, bollos keto. Iré por mi lista de compra de solo 7 días. Y lo haré cada semana. Ya les diré cómo me fue hasta el 30 de marzo.
Gracias por motivarme y retomar la dieta keto😇
Ya nos contarás, un abrazo y fuerza
Me encontré este vídeo y me encantó, gracias por una explicación tan clara, precisa. Empecé a hacerla con otra guía y me generaba ansiedad pensar q sino comía tanta grasa no lo estaba haciendo bien. Y el poder incluir algunas frutas me produce felicidad. Gracias 😊
@@sandramartinezcisneros7156 a vosotros siempre
Hola soy Carmen de Uruguay. primero GRACIAS porque todos ( gratis ) y después te venden un paquete !!! Comenzaré el reto ! Y les iré contando ,tome conciencia de qué tengo 21 kg de más y con 67 años me estoy perjudicando mucho. Gracias gracias gracias 🙏🏼
Hoy creo que dí con el profesional indicado para mi.
Espero no equivocarme...
Hoy comienzo la dieta con sus buenos consejos.
GRACIAS!!!
Me vas contando, pero te aseguro que es el camino, gracias por escribir
Sí....muy clara su explicación!!
Yo soy fan de keto. Practicamente podes ver en mis videos mi progreso de ello. Me encanta esta información. Yo ahora peso 50 kilos y pesaba 100. La vengo haciendo desde hace 4 años y en primer mes notas las diferencias si o si.
Todo esto k estas diciendo, es una verdad como un templo, cambie mi alimentacion hace ya 6 meses, y mi cambio ha sido radical,tanto fisico como mental,no es una historia, por lo menos en mi caso
Gracias Sagrario, mucha gente ya sabemos la verdad, esto no hay quien lo pare
Gracias sus comentarios no saben como me ayudan...hoy es mi 2do dia con keto y digamos q fisicamente no la estoy pasando tan bien...pero me ayuda mi fuerza d voluntad....no desistire!
Como. Desarrollo y marco fuertemente mi musculación con alimentación keto? Muchas gracias desde Argentina 🇦🇷
Pues el marcar va asociado a quitar la grasa. El crecimiento muscular va asociado a entrenar fuerza y asegurar la proteína, descanso y constancia
Mañana lunes 1/07/24 comenzaré porque mi IMC es de 33😢, tengo que bajar de peso me duelen los pies las rodillas, pero mi mayor problema son las cantidades y picar.
También voy a empezar hacer ejercicios 😊
poco a poco pero sin pausar, seguro que puedes.
Wow igual yo comencé el lunes 8 de julio del 2024 y pienso durar mucho tiempo no pienso fallar más espero actualizar pronto conste que empiezo con 90 kg y resistencia a la insulina😢
@@Onyx_Invictusy
Como va?
Y
Como va?
@@mariaandreapaz3727 La última vez que me pesé ya estaba en 70kilos es decir he bajado 3 kilos en casi 2 meses. No es mucho lo sé, pero no puedo disminuir más la comida. El bajar tan lento no te niego que no me motiva mucho pero como entiendo que por mi edad ya no puedo bajar tan rápido pues voy poco a poco. A veces rompo la dieta pero al día siguiente vuelvo al camino. Aún me faltan bajar 8 kilos pero no estoy apurada porque viene otra consecuencia y es: la flacidez y ahorita no tengo dinero para invertir en tratamientos estéticos. Pero estoy un poquito más liviana y me veo mejor, la gente lo nota y me siento bien
Hace casi un mes decidí iniciar la dieta Keto y en estos momentos me encuentro un poco perdida, pero siento que con este video he aclarado muchas dudas, llegó en el momento que mas lo necesitaba ❤
Espero que te ayude a volver y conseguirlo
Q es bueno para recuperar la masa muscular
@@luisabenitez7839 meter la proteína adecuada y sobretodo empezar con ejercicios de fuerza
Que lindo escuchar a alguien que explica la dieta keto de una forma tan clara y libre de fundamentalismos.
Un placer haber encontrado este canal
Gracias laura por tus palabras, espero poder ayudar y dar claridad
@@ketorealhola pita done que puedo comer de cena osea en la noche después de e yrenad que no sean carnes. Puedo cenar y. Yogurt griego?
Mira yo en una oportunidad hice esta dieta y me subio mucho el acido urico, que respuesta tienen a eso.
Una pregunta como así sufres de los riñones o que como así te subió el asido úrico @@betibarile4639
Hola, la verdad quede sorprendida porque das una informacion diferente de la que tenia de keto.
Hace un par de años la hice y baje mucho pero ahora retome hace 4 meses y me esta cistando bajar ya que estiy en la perimenopausia con muchos sintomas horribles y el perido que va y viene y tengo 40 😢.
Hace unos 20 dias me diagnosticaron hipotiroidismo tambien asique vengo medio mal en todo sentido.
Pero a pesar de que bajo poco y nada igual sigo con la alimentación con caidas a veces.
Agradezco mucho tu informacion y desde ya me inscribo a tu canal.
Saludos desde Rosario -Argentina !!😊
Seguro que si consigues generar un modelo más a largo plazo, será todo más sencillo. Un abrazo desde españa
Hola recien te encontre y me parece muy buena tu explicacion sobre este estilo de alimentacion ya llevo 3 años y voy a seguir adelante por salud gracias
Me alegro que te llegue el mensaje y te apoye en tu decisión de cuidarte. Nos vemos por aquí
Has bajado ?
De lo más sensato y convincente que he oido jamás! Mil gracias. Me has ayudado un montón pues no sabía cómo empezar ❤❤
Gracias Maite, cualquier cosa nos escribes
Bendito sea Dios, una persona que explique claramente y no considere taparnos de grasa.
Muchas gracias.
Mi vida Yo me tapo en grasa de origen animal, y ya he bajado 10kilos
La idea no es solo bajar de peso, sino crear un modelo que sea más adherente. Y en la variedad reside la clave
Espero que este sea mi canal ya definitivo, por que la verdad tantas contradicciones y vídeos que ninguno coincide al final.Soy prediabetico y me gustaría ver algo claro y honesto. Gracias
Pienso igual que usted! Tanta información y tanta contradicción que se termina uno confundiendo y en mi caso angustiando y eso me lleva a estresarme! Dios quiera este video sea el correcto, al parecer creo que si!!
Espero que podamos ayudarte
Excelente video , no tiene desperdicio, me ayudó muchísimo, gracias ❤
Gracias a vosotros siempre! Un abrazo
❤ Buenos días quisiera saber el correo electrónico de la dieta keto para informarme de las comidas y menús que tengo que hacer para llevar la dieta correctamente gracias 🫂🫂 un saludo muy cordial 😊😊
Maravillosos, constructivos y "reales" consejos. Has descrito exactamente mi experiencia y lo que pude darme cuenta al realizar la dieta keto. Gracias, Gracias, Gracias por tan preciosa ayuda para tantas personas❤❤❤
Muchas gracias a ti, es importante que nos sumemos
Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷
Pruébalo, se paciente y disfruta. Un abrazo desde España
Muchísimas gracias por este video. El más bueno y el más mejor explicado que e visto acerca de la dieta keto. Usted me sacó de tantas dudas que tenía. Pues la había probado y la dejé cuando no perdí peso por un tiempo. Me gustó mucho su ejemplo de la "siembra y la cosecha" eso sí que es interesante. Gracias!!👍🏻👍🏻
Muchas gracias por escribir, espero que te haya motivado para volver a intentarlo. Un abrazo
Amei o vídeo, a dieta keto aumenta o colesterol, muito bom
Que bien ❤ saludos desde Medellín 😊 Dios te bendiga 🙏
Gracias a ti Isabel por escribir, cualquier cosa por aquí estoy 🙌
Madre mía. Como no os he conocido antes. Llevo practicando Keto durante bastante tiempo y con tu información, me has aclarado muchas cosas. Como puedo apoyarme más personalmente en vosotros?. Gracias anticipadas
Pues entrando en la comunidad.ketoreal.com que es gratis o si quieres que te lleve nuestro equipo y yo te haga el seguimiento entra en ketoreal.com y mira nuestros planes
GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS
Me alegro mucho! Vuelve a por ello
Estoy encantada de haber encontrado este canal he visto el primer video y me ha aclarado muchas cosas, entraré en la comunidad y veré si puedo poco a poco conseguir metas . Un saludo
Y yo me alegro de que formes parte de nuestra comunidad, seguro que poco a poco lo consigues!
En mi nevera siempre tengo coco en trocitos y los como cuando tengo ganas de masticar algo 😂 como no es fácil de comer eso hace que se pase ese deseo pronto. ¿Te parece bien?
Claro, comida real como snack es clave
Imagínate yo que no tengo muelas comiendo coco😅
@@neomarjoserodriguezecharry7714 muuundoooo 😅
😮😂😅@@neomarjoserodriguezecharry7714
😂@@neomarjoserodriguezecharry7714
Agradezco a Dios que usted sea un portador de preocuparse por la salud de los demas Que Dios lo ilumine tratare de seguir sus consejos Estoy sobrepeso 30 kilos demas de lo que debo pesar Me gusta caminar pero ahorame duele el muslo de mi pierna y estoy caminando menos Realice varias dietas sin resultado Tengo 67 años Soy de Peru. Mi tierra querida Saludos
Gracias a ti por buscar cuidarte, tienes que entender que la salud es lo máximo ahora para ti. 30kg te harán llegar poco lejos, empieza a comer comida real y luchar por tener más calidad de vida. Deja cereales, tubérculos y legumbres, además
Toma citrato de magnesio q fortalece los músculos y Vitamina B
Estoy haciendo keto desde el 3 de diciembre y 29 de febrero del 2024 llevo bajado 12 kilos y todos los días aprendo cosas nuevas
Q bien, me alegro que estés siendo consciente de tu salud.
Wooww,felicidades
Acabo de ver su video que me a entrado ahora,que diferencia de como explica el tema de la alimentación al loco del que dice ser Doctor Bayter,me encanta su forma de explicar y hablar ,saludos desde España "Barcelona "👍👍👍👏👏👏👏
❤muchas gracias yo quiero aprender y poner en practica por mi salud 🙏🏻
Soy paciente paarkinsonismo diagnosticada hace4. Meses😢 creo que alimentándome sano
Me ha encamtado tu explicación!! Un crack! La.primera vez que lo han explicado perfectamente y claro!
Gracias Mara, un placer leerte, un abrazo
Yo hice keto 7 días y el ultimo dia ayuno de 24 horas ese dia me senti muy debil la boca seca y amarga, sin ganas de comer, la dieta que nos dieron es de productos de otros paises que no se encontraban en mi pais por lo que no segui esa dieta perotrate de comer panceta y pollo con palta y huevos y cada vez me apetecia menos, escuche a Frank Suarez y dice que los de sistema exitado no deberian hacer dieta keto eso me desanimo un poco es por eso que ayer sali de cetosis porque comi tallarines, pero hoy lo veo a usted por primera vez su explicacion y me animo nuevamente a seguir.
Si la haces bien te aseguro que tu experiencia será distinta.
El deprimido del Frank Suárez hasta en la sopa!! 😮😮
Yo vi lo mismo y me desanime.
Pero podes cambiar de excitado a pasivo si consumís buenos alimentos ,y magnesio
@@silviatorres8253No existió un deprimido Frank Suarez . Existió un muy buen investigador al que callaron desviviendolo
Me gustó demasiado este canal demasiado buenas las explicaciones 10 de 10
🥰🥰🥰🥰😘
gracias
A ti por escribir
Hola, a mi me quito el sueño...tengo tanta energía que no paro en el día.
Aunque este cansada me cuesta dormir...gracias por los consejos
Poco a poco se irá ajustando y podrás dormir
Excelente video, que aporta a tener mas claro como comer saludable, yo estoy iniciando con mi cambio de vida, actualmente pero 105k y mi propósito es llegar a los 75k, sigo preparándome e investigando para tener mejores resultados, me suscribo a su canal y me uno a la comunidad ketoreal. saludos
Gracias por seguirnos, estaremos dando valor
Me encantò la asesoría.
Mil gracias.
Dios lo guarde y bendiga poderosamente.
Gracias Karen, lo mismo te deseo. Espero poder ayudarte de corazón ❤️
Desde hoy he escuchado y visto muy atentamente su video y me encanta ,lo voy a seguir para tener una salud sana , muchas gracias ,lo voy a seguir viendo soy de Paraguay ,,un saludo 😊
Genial! Un abrazo a todo tu lindo país
Te agradezco mucho, hoy es mi 2do dia con Keto, honestamente mi cuerpo esta retumbando y tengo mucha debilidad....pero no retrocedere!!
Revisa electrólitos y poco a poco irás sintiendo la energía que vuelve
Gracias por la excelente información ya me registre empezaré hacer la dieta
Genial!!
Acabo de encontrar este vídeo, y me pareció super genial, por la manera de explicar tan práctica, y sencilla. Sin tantas complicaciones. Gracias
👍😘
Me encanta. Voy a comenzar, dado que con la menopausia gané peso. Saludos desde Uruguay
Un abrazo desde españa!
Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....
Gracias por escribir, una motivación para mi. Un abrazo
Que genial empezaré hoy mismo
@@franciscoavitia1237 💪🙌
Info magnánima!!! Mil gracias por compartir tus conocimientos y sabiduría!!!!🙏🙌🤍✨
Gracias Natalia, un abrazo
Me gustó mucho una sensata explicación sin exagerar ni confundir, gracias
Gracias por escribir, es de gran ayuda leerte. Un abrazo
Tengo una buena amiga, que hace unos años empezo keto por un problema de diabetes, ella lo lleva de forma muy estricta y esta maravillosa mente bien, pero yo tengo un divertículo en un riñon y con control médico, me da mucho miedo por hacer trabajar tanto a los riñones, pero verla a ella me da mucha envidia sana.
Importante saber q los organos trabajan mucho más con exceso de hidratos de carbono, no al revés. Investiga
Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Desde ya lo comparto
Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer
Saludos , recetas de pan keto por favor , gracias , es lo unico que no puedo dejar
Entra en comunidad.ketoreal.com
Gracias por este video tan claro y tan bien explicado!!!!! Estoy en menopausia, tengo 52 años y peso 112 kg., en febrero de este año he comenzando este cambio de vida Keto, empezé con 118 kg., ahora estoy un poco estacionada en el peso. En este video encontré las respuestas que me faltaban, muchísimas gracias!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Sigue fuerte, seguro q consigues salir del estancamiento
Muchas gracias por tan buena informacion, con mi Esposo la seguiremos, ya somos Keto
Gracias Gloria, espero poder explicar siempre de una manera que se entienda y os ayuda a disfrutar de éste modelo saludable. Un abrazo
Excelente, con esta informacion ya si estoy segura de unirme a esta comunidad y por mi salud y cambiar mis malos habitos alimenticios ,muchas gracias, esto era lo que necesitaba.
Bienvenida Luz, buscamos ayudarnos siempre con salud y con la verdad. Dar información que se nos oculta porque parece que esa salud no interesa. Un abrazo
muchas gracias voy a unirme a la comunidad .gracias por aclararme tantas dudas.
Gracias a ti
Veo hace años video sobre keto y este es el más sensato que vi. Tu manera de explicar, de motivar son geniales. ❤ Gracias
Muchas gracias por tus palabras, 7n abrazo fuerte
Gracias por tan buena explicación, empecé keto y hasta ahora me va muy buen pero tengo una duda; si cargo peso para aumentar masa muscular podría tomar suero de leche sin aditivos?
Hoy es martes, y comiendo keto + ayuno intermitente he eliminado 3kilos exactos desde el viernes. 3 kilos en 4 días 😳 (aún me sobran 13, a por ellos! Viva la Keto!)
Como sigues? Has perdido mas?
@@carmenalvarez3508 vou despacio, hasta hoy he eliminado 6 kilos, comiendo bastante en desayuno, comida, y merienda (todo cetogênico, pero menos grasa de la que debería). Después hago ayuno desde las 17h hasta las 9h de la mañana). Ge perdido mucho volumen, estoy muy feliz 🥰
Quiero seguir este estilo de vida por salud...Pero no quiero bajar de peso..Estoy bien con mi peso!Voy recién un mes con la dieta Keto y me siento genial!!!
Puedes mantener el peso y mejorar en salud sin problema
Me encanto...la voy a implementar..después les cuento...
Genial, esperamos tus comentarios
Me encantó el video por la claridad en todo. Mi consulta es si “muy de vez en cuando” puedo darme algún gusto en un restaurante o en una reunión.
Si llevas un modelo saludable el 90% de tu alimentación, claro q podrías
30:40 Hola, me gusta tu claridad al explicar, estoy estudiando esta propuesta pero en mi caso NO QUIERO PERDER PESO, cómo evitarlo ?
Subiendo las raciones y haciendo recargas los fin de semana
Muy bueno gracias por compartir
Gracias a ti por comentar
Gracias Isra. Yo hice El programa en abril por seis semanas y baje 6 kilos. Luego segui por mi cuenta con la tribu y baje en total 12 kilos. Fui de vacaciones y trate de mantenerme dentro de la dieta. Fue un poco dificil por el estilo de comida de mi pais natal pero no subi mucho de peso. Ahora estoy de vuelta empezando esta semana de comer saludable y volver a entrar en cetosis. Todavia quiero bajar unos 8-9 kilos. Y seguir teniendo energia y salud!. Ahhh olvide decir que empece la dieta porque estoy prediabetica y con presion alta. Ahora ya no Tomo la medicina de la presion!!! Y mi ultimo laboratorio muestra que baje my A1C 3 puntos
Tienes que tomar medicamentos
Hola. Mi inquietud siempre es con lo cognitivo, ya q no sé, si perjudica por la falta de azúcar. Me gustaría q hablara de eso...Desde 🇨🇱
El cuerpo genera la glucosa necesaria para el cerebro. Aunque no comas nada de hidratos, tu cuerpo se regula y la obtiene. Realmente el cerebro vive mejor en cetosis, evolutivamente es lo q nos hizo avanzar
Es cierto lo del entorno, lamentablemente el mido lo primero que hizo fue criticarme de arriba a abajo a pesar de los resultados significativos y me vine abajo, estoy comenzando de nuevo tratando de encontrar un grupo afín.
seguro que encuentras lo que buscas, hay mucha información muy poderosa.
Gracias 🫂 me ayudo mucho .
Bendiciones 🎉
Gracias a ti por escribir
🙋♀️ Nueva seguidora, muy buena explicación 👍👏👏 gracias ☝🏻🙏🫶
Gracias, espero poder ofreceros contenido de calidad que os pueda ayudar de verdad. Un abrazo
Super la explicacion uo era queto pero see hizo dificil de seguir pero contigo lo veo mas facil
Espero en los siguientes vídeos explicarlo todo mejor y que os sea fácil
Muy diferente a lo que tenía aprendido durante años.
Gracias. 😊
Más variedad, más adherencia, mejores resultados
Hola hola yo hace 1 mes comense mi nutricionista. Me esta ayudando me a dado mu ha información. E bajado 3 kilos. Es poco. Ademas estoy muy mareada. Hace 2 semanas me siento asi es normal
Si se hace bien, no es normal
No estoy gorda ,la verdad es un peso normal, pero tengo alto colesterol triglicéridos y esas cosas que indican que no estoy bien y consumo muchas harinas y dulces 😢y tocineta y mantequilla 😢😢, quiero estar sana,no quiero enfermar
Dieta keto mediterránea te ayudaría. Siempre basada en comida real
Gracias Doc x explicar tan claro sobre la alimentación tengo hipotiroidismo diabetes tipo 2 geacias x la valiosa informacion bendiciones
Cuidate mucho! Gracias por escribir
Hace 10 meses supe que tengo diabetes tipo 2, me asusté tanto que inmediatamente dejé los carbohidratos y los azúcares. Durante díez días me sentí fatal, dolor de cabeza, cansancio, me levantaba de la cama únicamente para orinar a cada rato. No tenía idea de lo que era cetosis, lo único que sabía era que tenía que sacar los alimentos que me habían enfermado y me negaba y me sigo negando a tomar medicamentos. Después de buscar información comencé a entender todo. Hoy estoy en una glucemia diaria de 104 a 110 y todo gracias a la dieta cetogenica. Aaah! Cuando supe de mi condición tenía 400mg de glucemia.
Gracias por brindar tan valiosa información!
Gracias viviana!! tu busqueda de mejorar tuvo su fruto y encima lo hiciste sola. Espero que mucha gente te lea y sepa que cuando uno entiende como funciona el cuerpo, es el click para cambiar de hábitos. Enhorabuena por tu gran cambio y gracias por escribir! un abrazo fuerte
Hola! Soy Nefropata, como profesional como puede ayudarme a comer sano. He perdido mucha masa muscular, pues bajé 26 libras, tenía 30 de más. Los análisis me dicen estoy en la 4ta etapa de la enfermedad y por ende tengo que bajar las proteínas, dígame que puedo hacer. Hace unos días tengo decaimiento y palpitaciones 😢
@@MarlenCerpaescribe el Comentario en Comentarios para que Ketoreal te lea y responda! 😊
Como puedo tener respuesta para llevar la dieta
@@MarlenCerpa hola de que enfermedad
Gracias , me encanto tu explicación aunque no fue tan corta como dijiste al principio, excelente.🎉
Cierto, me alargué bastante...la pasión por el tema me puede
Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏
Me hice análisis clínicos y la doctora me felicitó
Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena
Normal, es un cambio espectacular
Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más
@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto
Saludos , recetas de pan keto por favor , gracias , es lo unico que no puedo dejar
Para entrar en la comunidad, tienes que registrarte en comunidad.ketoreal.com es gratis
Prepara pan con harina de nuez
En Keto se puede comer avena?
@@iriscortes3419 no, es un cereal
Muchísimas gracias por tan valiosa información, por tu paciencia, carisma y respeto al explicar basándose en un gran conocimiento, en verdad un maravilloso vídeo. Solo me gustaría saber qué cantidad sería la mas aconsejable de las frutas que mencionas. De antemano mil gracias.
Que super explicacion! Lo veré varias veces! Gracias!
Me alegro que te pueda ayudar, es la experiencia de muchos años.
¡Gracias! Muy generoso de su parte compartir información tan valiosa. Bendiciones.🙌
Gracias a ti Marcela
He intentado muchas veces iniciar keto y definitivamente me ha sido muy difícil tener disciplina y voluntad. Gracias
Seguro q poco a poco y teniendo buena información lo consigues
Es muy fácil yo arranque con un grupo de recetas en WhatsApp y es muy fácil rico
@@luciaflorez9570 ¿Qué grupo? Gracias.
Yo no puedo dejar el azúcar...los Donuts me pueden
Se pueden hacer Donas keto! Busca la receta 😊
Que bien explicado, es una opción mas para elejir estar bien con uno mismo
Gracias 🙏🙏
Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa
Lo importante es la gestión de la glucosa y usar la propia grasa. Disfruta de una keto normal en grasas y será más fácil
Para el colón con gran daño qué verduras no comer agradezco si puedes responder ya que hay Miles de dietas ketos.me gusto tú explicación gracias
Para un colon con gran daño, es importante ser cauteloso con ciertas verduras que pueden causar irritación o problemas digestivos. Aquí tienes una lista de verduras que es mejor evitar:
1. **Verduras crucíferas**: Col, brócoli, coliflor y coles de Bruselas pueden ser difíciles de digerir y causar hinchazón y gases.
2. **Verduras ricas en fibra insoluble**: Maíz, apio y zanahorias crudas, ya que la fibra insoluble puede ser irritante para un colon dañado.
3. **Legumbres**: Frijoles, lentejas y garbanzos también pueden causar gases y malestar.
Te recomiendo enfocarte en verduras cocidas y bajas en fibra como:
- Calabacín
- Zanahorias cocidas
- Espinacas cocidas
- Calabaza
Siempre es bueno consultar con un profesional de la salud para un plan alimenticio personalizado y adecuado a tu condición específica. ¡Espero que esta información te sea de ayuda!
Gracias mil por está explicación 😊saludos desde Paraguay
Gracias a ti por escribir! Tengo q visitar tu bello país
Me parece muy interesante. Pero en q punto de la dieta podemos añadir los carbohidratos q al principio no están permitidos?
Gracias por este maravilloso video, saludos cordiales desde Caeacas , Venezuela
Gracias!! Un placer leerte, un abrazo desde España
es verdad yo baje pero lo deje y tengo q volver hacerlo gracias por sus consejos
Gracias a ti Lourdes
Me uno!!, sois únicos! GRACIAS
tu siempre serás bienvenida!!!!
@@ketoreal sigo buscando el control 😉
@@luckiben4852 quien lo busca y persiste al final lo encuentra
Gracias por compartir esta información. Quedé súper informada.
Excelente desde buenos aires. argentina
Un abrazo a tu precioso país
Gracias y me anoté en la comunidad no estoy comiendo nada de carbohidratos
genial
Hola he visto muchos videos pero este fue el mejor gracias me suscribo 😊 tan bien explicado mil gracias ya lo habia dejado pero pensaba retomar 🎉🎉🎉
Gracias Lorena, espero que no abandones, porque cuando uno se siente tan bien quiere mantenerlo como sea
Gracias 🙂
He llegado a este video por casualidad. Tengo una pregunta. soy deportista de competición y hace 3 años dejé toda clase de Harinas y el azúcar y desde entonces mi rendimiento ha bajado mucho hasta llegar al " Sobreentrenamiento" Como bastante carne, legumbres, aceite de oliva, quesos, Leche, verduras, vegetales y algo de fruta ( frutos rojos y manzana) Necesito saber por qué estoy con el glucógeno tan bajo y así volver a entrenar como antes. Gracias.
Lo que te sucede es que no dejas a tu cuerpo hacer bien el cambio de energías, estás entrando y saliendo. Al meter, legumbres, manzanas, etc te recomiendo que dejes que tu cuerpo se acostumbre a tirar de tu propia grasa mínimo 1 mes y verás como es una energía muy potente. Pero para eso tienes que hacer keto limpia y medir tu cetosis
Gracias por tu guía 🎉
Gracias por escribir, un abrazo