Gesichtsmuskulatur lockern - 4 einfache Übungen für sofortige Entspannung

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 50

  • @juliasternberg4141
    @juliasternberg4141 11 месяцев назад +2

    Ich habe eine trigeminusneuralgie und habe schubweise sehr heftige Schmerzen im Kiefer und Gesicht. Habe so viel ausprobiert und muss ehrlich sagen, dass mir dieses Video sehr geholfen hat! Die Schmerzen sind dadurch zwar nicht weg, aber sie sind nach den Übungen gelindert und mein Gesicht fühlt sich entspannter an. Vielen Dank!!

  • @sabined.6716
    @sabined.6716 3 года назад +22

    Klasse und Danke! hab gleich mitgemacht. Sehr sympathisch vorgeführt von Jessica und Malek

  • @christianl.8089
    @christianl.8089 3 года назад +12

    Danke, hat echt geholfen! Hatte wegen Stress mega verkrampfte Gesichtsmuskeln, zog schmerzhaft bis in die Zähne. Zweimal nacheinander eure Übungen gemacht und es ist erträglich geworden.

  • @melohome6347
    @melohome6347 Год назад

    Leute danke ! Ich kommentiere nie sowas aber muss es hier sagen ich finde euer Video perfekt ! Also abgesehen von um was es geht , alles andere die Schauspieler das reden die Stimme der tempo die Gesichtszüge mega !!!! Nicht so das man unbedingt freundlich rüber kommen möchte oder sonst was weiß Grad nicht besser auszudrücken 👍👍👍👍

  • @chinguaga
    @chinguaga 3 года назад +6

    Danke gutes thema wenn ich gestresst bin verkrampfe ich oder beiße zu sowohl im wach als auch im schlaf zustand zu . Leider passiert das automatisch und das einzige was man machen kann sind solche übungen wie ihr hier gezeigt habt. Danke dafür . Macht gerne mehr davon

  • @simonemutschall5105
    @simonemutschall5105 2 года назад +1

    Sehr schöne Übungen für das Gesicht. Sehr gut erklärt. Habe es gleich mitgemacht. Fühlt sich sehr entspannt an danach. Herzlichen Dank. 😇❤👍

  • @traudel2930
    @traudel2930 Год назад

    Super vielen herzlichen Dank ❤❤❤
    Ich habe seit gut 3 Monaten starke Anspannung im Mundbereich.
    Die Lippen oft zusammengepresst und die Zähne fest aufeinander.
    Es ist eine Anspannung, die mir sehr zu schaffen macht.
    Ausgelöst wurde sie durch Schmerzen, die ich im Dauerzustand jeden Tag hatte.
    Mittlerweile sind die Schmerzen fast weg, aber die Anspannung um den Mund leider nicht.
    Ich werde jetzt eure Übungen fest integrieren und hoffe, dass ich Erfolg damit haben werde🙏🏼

    • @Xaverleon
      @Xaverleon 3 месяца назад

      Habe auch seit 3 Monaten starke Kopfschmerzen, komplette Gesichtsmuskulatur ist verhärtet + Nacken, die Ärzte wussten nicht warum, bis ich zum Kieferorthopäde bin, es kommt von knierschen, die Schiene vom Zahnarzt hat die Sache noch verschlimmert. Lass dir eine Knierschschiene vom Kieferorthopäde machen der spezialisiert ist auf CMD

  • @peddersen491
    @peddersen491 2 года назад +1

    Sehr hilfreich. Sofortige positive Auswirkung bis in den Nacken -/ Schulterbereich 🙂

  • @sani3367
    @sani3367 3 года назад +2

    Klasse Übungen hab gleich mitgemacht sehr entspannend 👍

  • @Zholat
    @Zholat 3 года назад +2

    Sehr gut. Danke für das Video.
    Musste am Ende gleich mal mit lachen :)

  • @Mino-mg7ef
    @Mino-mg7ef 2 года назад

    Das habe ich heute echt gebraucht vielen vielen Dank an euch!

  • @sebastianzyskowski5577
    @sebastianzyskowski5577 3 года назад +1

    Danke Euch LEUTE...Es fühlt sich sooo gut an...Great!

  • @gerlinderosensteiner8250
    @gerlinderosensteiner8250 Год назад

    Das ist ja mega! 👌

  • @r.p.4007
    @r.p.4007 2 года назад

    Richtig tolles Video, danke euch!Und helfen tut's auch ungemein!

  • @marykey7363
    @marykey7363 3 года назад

    Sie sind die beste 😊😊

  • @alexanderp3198
    @alexanderp3198 2 года назад

    Das hat super geholfen. Dankeschön.

  • @Atzenpogoful
    @Atzenpogoful 2 года назад

    Nicht schlecht vielen Dank🥰

  • @jaqueline7181
    @jaqueline7181 2 года назад

    Vielen Dank für die hilfreichen Tipps ❤️

  • @kieferwissen
    @kieferwissen 2 года назад +1

    Das sind 4 hilfreiche Übungen zur Entspannung 👍

  • @jume2002
    @jume2002 2 месяца назад

    Hi, ich kann bei der Anleitung sehr gut mitmachen. Deshalb fand ich es auch verschenkte Sparsamkeit, die längeren Übungen mich vollständig zu begleiten.
    Anders, ich fände es toll, wenn ihr die Übungen vollständig begleitet. Es geht ja oft gar nicht um das wie, sondern darum, dass man an die Hand genommen wird. :-)

  • @totalrelaxed5783
    @totalrelaxed5783 3 года назад

    Ganz tolle Anleitung und sehr gut erklärt. Da lass ich doch gleich ein Abo da.

  • @Fabi-t9g
    @Fabi-t9g 7 месяцев назад +1

    2:20 kussmund
    3:27 Burger essen
    4:37 grasende Kuh
    5:57 gesichtsmassage

  • @RD-oy9zj
    @RD-oy9zj 3 года назад +3

    Sehr gute Übungen!
    Ich leide unter Tinnitus bei der Übung vorschieben des Unterkiefers verstärkt sich das. Ist das gut oder schlecht bzw. welche Muskeln sind für das Vorschieben verantwortlich?

  • @batamariam1350
    @batamariam1350 2 года назад

    Dankeeee

  • @jensschmidt7714
    @jensschmidt7714 11 месяцев назад

    Sehr Sehr gut. Habt Ihr eventuell auch Tipps um den Trigeminusnerv zu mobilisieren und/oder entspannen ?

  • @Idontknowwhatthisisbutok
    @Idontknowwhatthisisbutok 2 года назад +1

    Mega

  • @wernerruzek1684
    @wernerruzek1684 3 года назад

    Super

  • @fromindramayucity7892
    @fromindramayucity7892 3 года назад +1

    Face yoga exercises 👍🏼😊

  • @laardra8927
    @laardra8927 3 года назад +1

    Wie oft sollte man das machen bis es wirkt?

  • @nicolemeister9453
    @nicolemeister9453 Год назад

    Danke! Doch was ist, wenn der Kiefer bei der Übung, wo man ihn nach links und rechts schiebt knackt?

  • @רחלקטן-ז9ח
    @רחלקטן-ז9ח 6 месяцев назад

    Kussmund mit über 60 nicht zu empfehlen. Fordert unglaublich Falten um den Mund. Gibt es eine Alternative?

  • @gulluyildiz5845
    @gulluyildiz5845 Год назад

  • @Sguy8888
    @Sguy8888 3 года назад

    Bei Schwindel auch hilfreich ?)

  • @user-bb8mc1xs3f
    @user-bb8mc1xs3f 2 года назад

    Bei mir knackt es in der 3. Übung. Warum?

    • @Ergotopia
      @Ergotopia  2 года назад

      Das können wir leider nicht sagen. Aber ein Knacken ist kein Zeichen dafür, dass irgendetwas nicht stimmt. Normalerweise ist das also kein Grund dafür, sich Sorgen zu machen. :)

  • @crnchvlr572
    @crnchvlr572 3 года назад +1

    Was ist wenn der Kiefer schon bei der kleinsten Bewegung knackt?

    • @s.a.8455
      @s.a.8455 2 года назад

      Würde sagen dass das am anfang völlig normal ist, da man an eine solche bewegung noch nicht gewöhnt ist

  • @nadineh8549
    @nadineh8549 3 года назад

    Bei der grasenden Kuh knackt mein Kiefer nur 🙄 was kann man dagegen tun oder ist das bei mir einfach so?

  • @mariem.6042
    @mariem.6042 3 года назад +1

    Bei Übung 3, Unterkiefer. Was ist wenn es rechte knackt? Kann man es dann trotzdem machen?

    • @s.a.8455
      @s.a.8455 2 года назад

      Ich glaube am anfang ist das bei jedem so, weil man eine solche bewegung noch nie ausgeführt hat

  • @uwewuer5364
    @uwewuer5364 Год назад

    Bei drei mußte ich wegschalten.

  • @todi1983
    @todi1983 10 месяцев назад

    mein Kiefer knackt schon bei einer leichten Bewegung

  • @leeroypapi2005
    @leeroypapi2005 2 года назад

    Super Video! Diese hier gezeigten Übungen könnten bei Hausaufall helfen, weil die Verspannung von Stirn und Nackenmuskeln auch dafür verantwortlich sein können. Das fand man durch Zufall heraus als man bei Männern, Botox in die Stirn gespritzt hat und danach eine deutliche Verbesserung des Haarausfalls feststellt wurde.
    ruclips.net/video/Yehk_h_Uj6k/видео.html
    In diesem Interview mit Rob English kriegt man besonders auführliche Erklärungen zu diesem Thema.

  • @A-Wa
    @A-Wa 2 года назад +1

    Das Klopfen im Gesicht tut voll weh :( Egal wie sanft ich es mache

    • @_sarah_6237
      @_sarah_6237 2 года назад

      Same.. hast bestimmt auch so krasse Verspannungen wie ich :(

  • @dorotheeholder4052
    @dorotheeholder4052 3 года назад

    Abos

  • @gulluyildiz5845
    @gulluyildiz5845 11 месяцев назад