Por que o Corpo Prefere usar Gordura como Fonte de Energia?
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- Опубликовано: 28 дек 2020
- Os nutrientes que se constituem nas principais fontes de energia durante o exercício físico são os carboidratos e as gorduras. Os músculos sempre se utilizam de uma mistura desses dois nutrientes na “queima” metabólica com oxigênio. Um dos aspectos que gera maiores controvérsias no entendimento deste processo é a relação entre o tipo, duração e intensidade dos exercícios e o quanto se “queima” de gordura ou carboidratos
Professor Dr. Fabio Ceschini
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![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
Aleluia senhor! Perfeito!❤️
Demorei horas pra achar uma aula que falasse especificamente esse assunto,muuuito obrigada
You tube precisa de pessoas universitárias urgente
Meu corpo precisa ver esta aula. Ele insiste em não consumir a gordura de forma prioritária. rsrsrs
Pois é!de quem será que ele fala? Porque comigo não é assim não!! Pra mim some músculo!!!
@@cristrob voce treina bem?
Já treinei de diversas formas, "treinar bem" é mto subjetivo
@@cristrobprovavelmente está perdendo gordura, e como não tem nada por baixo, ou pouco músculo, acha que perdeu músculo por não mostrar nada embaixo. É só uma sensação!!
Eu só perco musculo😢 se fica sem come só falso magro
Aula show!
Muito fera.
show Prof.
Obrigado professor.
Excelente canal
Sempre um Show de Aula!
Você é show!
SHOW. Super didático. PARABÉNS!
Muito show!
Ótimo vídeo
Nossa , que aula! Parabéns!
Bem explicado
Top show essa aula
Excelente explicação.
Muito obrigado, professor!!
🤯 Excelente didática!
Perfeito, super aula 🥰
Sensacional o vídeo!
Excelente, nota 10
Professor
muito bom professor
Melhor professor.
Maravilhosas explicações
Excelente! Obrigado.
Esse cara é fera ótimos vídeos cara parabéns bem explicado detalhado show de bola
Excelente aula
Obrigada,professor pela aula .
Show 👍
Obrigado pelo conhecimento
Boa
QUE AULA BOA, NOTA 100000
Ótimo vídeo 👏👏👏
Adorei a explicação!! Obrigada ❤
aula incrível, obrigada RUclips
Baita aula
aula foda
Obrigado sensei Fabio por esclarecer mais um assunto fisiológico do corpo humano.
Joia, muito bom. Tem algum vídeo falando sobre a beta-oxidação em exercício leve em jejum? Abraço e valeu pelo conteúdo.
Professor seguindo essa linha, que o senhor está aprendendo, os atletas de fisiculturismo estão arriscando sua saúde e a vida, muitos zera gordura e água para conseguir um físico seco e denso.
EXATAMENTE
Mas na maioria dos casos não se zera gordura, so diminui a quantidade por quilo e busca gorduras de maior qualidade
@@edmarferreirajunior724 caraca, n tem nada ver parar de produzir testosterona pq deixam de comer gordura, primeiro pq eles n zeram gordura, geralmente mantém ela entre 0.4 - 1g/kg, ou seja, matéria prima para criacao do colesterol e sucessivamente hormonios esteroides eles tem nornalmente; 2 que eles deixam de produzir testosterona pq escolheram um estilo de vida diferente, assim como vc e todo mundo, eles escolheram administrar hormonios sinteticos, para chegarem a niveis supraFISIOLÓGICOS e competitivos, por esse motivo eles cessam a producao endogena de testosterona, que é o famoso feedback negativo.
Mas no caso deles é por dois ou três dias só
Exatamente mas eles não escondem isso não muitos falam
parabéns todas as aulas bem explicadas de formas bem direta e de fácil aprendizado
😂 "Tomar uns bagulhos!" Show de aula! Aprendendo muito! Gosto da sua didática Prof 🏋️
O bom das aulas está que além da didática excelente, não tem enrolação. Objetivo e claro. Obrigada prof👏👏👏
Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento.
Incrível! Eu sempre aprendi errado então. Sempre me ensinaram que o corpo prefere sempre o carboidrato, tendo em vista que a gordura é mais difícil de ser quebrada .
Sim, muitos da Medicina vem mentindo sobre gordura e colesterol.
O cérebro prefere carbo, o corpo em si, gordura.
@@danielsousa8884 , cérebro e corpo não são coisas separadas. Aliás, o cérebro é parte integral do corpo.
acho que o pessoal aqui se confundiu. O carboidrato é sim a primeira fonte de energia a ser utilizada ( por isso que existe o glicogenio porque é de rápida absorção ), mas em se tratando de ESTOQUE de energia é a gordura.
O fígado produz glicose, o cérebro usa a glicose que o fígado produz (25%) ou outros 75% da energia do cérebro vem de corpos cetônicos.
Sempre importantes conteúdo Professor.... obrigada
Muito bom, exatamente oq eu procurava!! parabéns pela didática
Professor Toretto 😄 mais veloz que furioso. Aula excelente.
legal
Me ajudou a ter uma noção de como o corpo funciona, muito obrigada! Estou estudando para o Enem e não estava entendendo a aula da minha professora
Eu nâo sei de que parte da terra esse professor é.... Que fera minha genteeeeeeee
Vou até salvar esse vídeo aqui😆💪
Muito legal suas aulas!
Tenho uma sugestão para tema que seria como o corpo consome energia durante uma atividade física do aquecimento ao treino.
Sempre me falavam que o corpo tbm consome proteína em um esforço muito grande e como é formado o ácido lático .É verdade?
Para os incautos: é por isso que não basta somente a prática de atividades físicas para emagrecer. É preciso diminuir a ingestão de calorias ( carboidratos ) para o corpo ser obrigado a utilizar a gordura armazenada🙅
Não necessariamente. Se o gasto ultrapassa a ingestão, já há o déficit calórico.
Caramba... Vim assistir uma aula e assisti um show! Minha mente explodiu! Tive q parar tudo para prestar atenção, e em velocidade normal. Obrigado
Professor fala sobre exercícios aerobicos antes ou depois da musculação. Mas não fale se é bom ou ruim, fale quais são as vias preferenciais de energia . Valeu professor
Essa aula muito contribuiu para que eu tivesse um bom entendimento acerca do uso da queima de gordura para obter-se energia para sobrevivência do nosso corpo
Professor, e quando o corpo faz o catabolismo muscular como fonte de energia e mecanismo de otimização para sobrevivência, uma vez que menos músculo, menos energia a se consumir? Poderia fazer um vídeo sobre? Daí talvez ficaria bacana um paralelo de prioridades elegíveis pelo hipocampo de gerenciamento d composição corporal x fonte de energia / sobrevivência.
Professor, quero agradecer e te parabenizar pelos seus vídeos,pois em matéria de fisiologia eles são os melhores do RUclips, de longe. Poderia fazer uma série de vídeos falando de aeróbico em jejum? Valeeeeeu!!!
Parabéns aula show
Me inscrevi no seu canal. Este vídeo era toda a informação que eu precisava. Porém entendo que essa informação está subdimensionada, pois veja bem: Se uma pessoa fizer jejum durante um dia perderá 0,5 kg de massa corporal. E me parece que não é o que ocorre, ou estou enganado e tem mais coisas a serem consideradas? A maior parte dos vídeos do you tube não trazem essas informações, mas na minha humilde percepção seria legal você colocar as fontes. Isso deixaria seus vídeos ainda mais informacionais. Sucesso!!!
Professor, fala sobre treino aeróbico e anaeróbico em jejum... Por favor!
Preciso saber se perante a fisiologia posso treinar em jejum ou é prejudicial! Mas os demais "opinadores" do assunto, não me parecem confiáveis...kkk
Parabéns pela aula professor. Sou engenheiro e adoro fisiologia do corpo humano, que é uma maquina altamente sofisticada. O glicogênio é um combustível nobre, que metaboliza rápido, já a gordura é abundante mas o seu metabolismo é mais lento e exige mais oxigênio. Saber gerenciar a queima dos dois substratos de forma eficiente leva a saúde em longo prazo.
Obrigado Professor pelos ensinamentos simples e objetivos..
#forçaguerreiro
Eu gostaria de compreender, qual a razão do melhor funcionamento do meu corpo ( força e resistência ) e também do meu cérebro, principalmente no que diz respeito a clareza mental, foco, etc, quando estou em Cetose.
mandou muito bem
1 - corpo usa reserva energética quando se tem aporte calórico adequado?
2 - usando gordura como fonte primária de energia, supondo que vc não vá esgotar indefinidamente seu estoque, o corpo vai ter que repor. O metabolismo pra síntese de triacilglicerol não é mais complexo que para síntese de glicogênio?
3 - com aporte calórico saudável indicado pela literatura, o maior parte dos macronutrientes provém de CHO. O corpo ainda assim usaria gordura?
4 - insulina e glucagon. Qual papel fariam num cenário onde o corpo usa lipídio como fonte principal?
Abraço
Mas as moléculas de gordura não são mais complexas e de difícil quebra que os carboidratos? Se esse é o caso, por que o corpo iria preferir a via mais difícil de suplantar a demanda? Desculpe se eu boiei, viajei com a pergunta.
Tmb aprendi dessa forma … agora tô na dúvida
O corpo quebrar a gordura é fácil o difícil é queimá-la. Pra isso precisa de uma oxidação. No caso usar VO2 atividades aeróbicas. Se alimentando bem para que o corpo entenda que não há necessidade de estocar tanto pois você está alimentando. Assim, com o tempo e com atividade anaeróbica vc vai criando músculos. As gorduras localizadas vão sendo utilizadas
Estou assistindo os vídeos porque vou iniciar na área de educação física e nutrição.
Antes de entrar em algum curso eu gosto de pesquisar os assuntos para me identificar. E sua aula me fez ficar com mais atração pela área. Espero um dia conversar com você pessoalmente sobre esses assuntos. Abraço!
@Anne Frank das Schutzstaffel Querida Anne, até o momento não iniciei, pois estou em foco para concurso público federal; Eu fgosto também por hobby, mas na minha posição prefiro focar 4 anos em um concurso e após está com uma remuneração viável para o meu estilo de vida, realizar o objetivo de cursar essa área.
No meu caso, eu gosto do conteúdo da área - pesquisei o dia a dia de um profissional de educação física e de um nutricionista, e percebi que não é a minha rotina; Exceto se eu partir para a consultoria e produzir conteúdo nas mídias sociais.
Minha dica para você é; o seu sucesso está atrelado ao seu estilo de vida, no meu caso eu gosto de estudar, então vou usar isso para um concurso, e depois começar a produzir conteúdo na internet.
O mundo está com excesso de informações, se não ter foco, não saimos do lugar,
Muito sábio! 😇 Sucesso 🙌
Professor, nos meus exercícios intervalados chego em batimentos aeróbicos e também anaeróbicos. Quando eu chego na faixa anaeróbica, com o objetivo de perder gordura, devo baixar a intensidade e voltar ao batimento aeróbico?
Por que é tão difícil perder peso?
Meu corpo tá gastando o lugar errado.
Boa aula professor, o ciclo de Krebs ele transforma carboidratos em glicose pra gerar ATP mas se o corpo entra em repouso ele transforma essa glicose em glicogênio se mesmo assim o corpo continuar em repouso ele converte em gordura armazenando nós músculos e tecido adiposo,
Esse raciocínio acima está correto professor!
Glicose é o combustível preferido pelo cérebro para funcionamento.
Tá de sacanagem
Essa gordura que ele preferencialmente utiliza, é a da alimentação do dia? Ou dos estoques de gordura?
Você está falando da gordura corporal ou gordura do alimento?
Excelente tema Professor, agregou justamente ao que venho fazendo. vou falar resumidamente, Iniciei em Janeiro 20 com 138 kg, tenho 1.83 altura, passei a fazer Dieta (Alimentação Saudável) e a única atividade física que faço até hoje é correr 07km (AEJ) com alta intensidade, antes de iniciar tomo café com 01 Cafeina. Hoje estou pesando 90kg, e devido a pandemia não tive oportunidade de ir pra Academia.
@Macaco Primitivo
Oi
Tudo bem
Então
Jovem
Até hoje essa é minha dúvida, em média corro 07km em 52 minutos, e minha dúvida é sobre a quantidade que devo correr, passei por um emagrecimento no qual reduzi meu peso em 48kl . E fico na dúvida se realmente é necessário eu correr nessa intensidade. Atualmente estou pensando 89kg.
Quando falei em correr 07km é o percurso no qual uso para correr que dá um total em média de 52 minutos no total.
Em indivíduos com alimentação precária, é por isso que o corpo destes estoca mais gordura abdominal, mesmo sendo magros.
🤔 será????
Que video top do caralho
😀
👍👍👍
Olá Fábio, inicialmente gostaria de agradecer por compartilhar os seus vídeos, são importantes e você possui uma maneira muito bacana de expor os conteúdos. Sobre este vídeo, ė bem claro como explicou que 1g de gordura possui maior energia que 1g de carboidrato, mas uma pessoa para poder utilizar a gordura como forma de energia não deveria estar adaptada, deixar o corpo com habilidade de consumir a gordura, como a gordura se transforma em energia? Porque o corpo teria interesse em gordura em um dieta convencional a base de carboidratos?
Gostaria de saber tbm
Tem um vídeo dele falando se não me engano da lipólise, questão do jejum...
mas a primeira fonte se eu como seria o carboidrato pois é o que esta disponível ?
Mas a pessoa não utiliza apenas o glicogênio no seu GEB. Os alimentos consumidos no dia, não contam como a energia utilizada?
Prof. Fiquei na dúvida agora. O "combustível" principal do cérebro não seria a base de Glicose?
Não! Devido a gliconeogenese!
Não entendi
@@carlamanuella8319 o corpo produz a quantidade de glicose exata para o cérebro. Mesmo numa dieta alta em gordura o fígado por meio da gliconeogenese manda as moléculas de glicose para o cérebro e corpos cetonicos no caso de uma cetogenica.
@@carlamanuella8319 não estou querendo ser grossa mas Carla, assiste mais uma ou duas ou três vezes para você assimilar porque mais explicado do que isso.
Também estou achando que há um erro aí, o cérebro tem super afinidade por glicose em primeiro lugar, por que fazer gliconeogênese se tem disponível ? Não faz sentido ...
Ao invés de "O corpo prefere usar gordura" não seria "o corpo prefere armazenar gordura" ?
Assista o vídeo todo, né?!
Ele consegue armazenar mais gordura e isso se relaciona com a preferência por usar gordura.
Faça jejum, faça déficit calórico e vc vai ver seu corpo usar a própria gordura, consequentemente o emagrecimento é inevitável.Ah jante até às 18 hs
Mas o corpo quando não recebe energia... ele nao estaguina é passa a acumular tudo
7:35 resposta
Eu sou professor de educação física por experiência própria sempre soube que a calistenia é o melhor exercício para emagrecer porque produz fibras vermelhas/mitocrondia, ou fazer 3x20 pouco peso na musculação, juntamente com spinning intensidade moderada após o treino e não antes como fazem nas academias. Parabéns sou muito grato ao senhor pela excelente explicação.
ué então como explica o catabolismo? falam que primeiro vai os músculos
Estranho. Porque na tabela de martin kendall, a gordura está em última prioridade para consumo de energia?
No meu caso so perco massa muscular
👍👍👍👍👍👍👍
Professor, então um maratonista que tem pouca gordura, quando em exercício vai utilizar de repente o glicogenio e aminoácidos em maior quantidade?
O maratonista vai utilizar mais o oxigênio (sistema aeróbio) para produzir energia e concomitante a isso glicogênio e gordura!
Preciso de gordura professor 😅
Professor, então no processo de hipertrofia, seria melhor consumir mais gorduras do que carboidratos?
não, pois, como ele disse no vídeo, as gorduras não são facilmente metabolizadas pela via anaeróbica (musculação é um exercicio anaerobico).
Desculpa mais discordo, o corpo usa o meio mais fácil que é a glicose como fonte de energia, tecido adiposo é reserva e só será usada caso haja falta de glicogênio
Por isso quem malha e faz algum tipo de dieta emagrece, pouca glicogênio disponível, tecido adiposo é consumido, ao contrário quem é sedentário e come muito.
@@fernandofonseca9350 perfeita colocação. Se uma pessoa TREINA MUSCULAÇÃO, E ANDA NORMALMENTE COM ATIVIDADES DIÁRIAS (TRABALHA, FAZ AS NECESSIDADE S) ela gasta por exemplo 2500 calorias. Mas ela consome 3000 calorias, ou seja, ela estará utilizando sempre o glicogênio com fonte de energia, portanto não terá perda de gordura, pois suas atividades com muita retenção de gordura não foram realizadas (como um cárdio).
Mas, se você gasta as mesmas 2500 calorias de antes, só que agora faz um CÁRDIO e por exemplo passa a gastar 3500 calorias, e consome aquelas mesmas 3000 calorias você terá um déficit calórico negativo, portanto a energia utilizada será a gordura também. Por isso quando queremos perder gordura fazemos atividades aeróbicas, pois além de utilizar a gordura como energia, nos ajuda quando falamos de saúde. Tmjj
É exatamente o que acredito que seja o correto
@@thauanvinicius1787 👏👏👏👏👏👏
meu corpo é burro , o hipotálamo é egoísta, prefere queimar os músculos no descanso e deixar as gorduras,mesmo com musculação e alimentação limpa ...😓
O meu fez a mesma coisa depois de 2 semanas "acamado" no hospital por conta de uma hérnia na lombar. Foram 8kg de massa magra embora (pela bioimpedância)
Então o nosso corpo entende que nāo precisa "carregar" peso a toa ( musculos hipertrofiados) apenas suficiente para manter boas funções para a sobrevivencia
Somos feitos para ser eficientes , gastar pouca
Energia e preservar, por isso a treino de musculação tem ser sempre intenso senao corpo"acha" que nāo "precisa" desse peso extra, e também entende que gordura armazenada é "bom" pois ele nāo "sabe" que temos "mercado" para comprar e ao ver comida manda a gente comer tudo que puder e por ai vai
@@Luizfranca15 simmmm concordo.. eu faço treino pesado em jejum e sinto mais energia ainda como se o meu corpo pedisse pra ir até o limite
@@Anamariadecarvalho644 isso ai ana , demais
@@raphaeldias8575 vocês tem que começar a treinar pesado bicho, essa hipertrofia que vem com muitas repetições vai embora muito fácil
Temos q conversar com esse cara hipotálamo, não vamos ser acumulador, minimalismo hipotálamo, seja minimalista kkkk
Kkkkkk
Não entendi.....então quanto mais parado eu ficar, mais gordura eu perco ? Mas não é muito oque se vê por aí.....gente obesa e sedentaría .....
Como chega nesse valor do quanto o corpo consegue guardar de glicogênio por kg ?