Sou pedagogo, não é minha área, mas você explica tão bem que virei seu fã e estou aprendendo tudo que preciso, estava pré-diabético e já melhorei a 30 dias graças a suas dicas. MUITO OBRIGADO DE CORAÇÃO. OBS: Voltei pro Jiu-jitsu a noite 4 vezes na semana (sentia muita falta de treinar) Estou malhando forte 3 vezes na semana de manhã cedo e 3 horas da tarde corro 40 minutos 3 vezes na semana. Estou me sentindo ótimo e emagreci bastante já.
Vc respondeu uma pergunta que fiz ao meu nutricionista e personal, ambos não conseguiram responder… perguntei a eles; qual o treino ideal para mim, resistente à insulina? Pelo que entendi, não o exercício físico, qualquer um é bom, mas a musculação intensifica/melhora a “absorção” de IRs… reduzindo a TNf… e AGL… “foi o que entendi!!!”
Amigo este vídeo é um verdadeiro grande incentivo aos portadores de diabetes a se exercitarem. Pra mim é um dos melhores vídeos que assisti até hoje sobre o processo metabólico da insulina é glicemia. Parabéns, nota 10 com louvor...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Prof. é verdade afirmar que esses indivíduos precisam ser preparados antes de iniciar o treinamento de força. De nada adianta colocar o individuo doente para fazer o treinamento de força sem a devida atenção aos princípios do treinamento físico. Principalmente se ele nunca fez exercício algum.
Nossa nossa professora até eu que sou meio leigo gostei muito da sua aula viu parabéns você deixa bem claro bem explicado continua assim com essa matéria
Tenho 52 anos e resistência à insulina, adorei a aula, professor, o senhor disse que a musculação ajuda muito, associar a musculação ao Hiit , tabata, treino de corridas e bikes acha que pode potencializar ?
@@sandromauro7376 na nutrição a gente faz uma dieta de perca de peso, e claro evitando alimentos com açucar ou que podem dar um pico de insulina , mas seu peso parece ok, qual sua altura? Não posso recomendar um tipo de treino, mas como numa dieta tem que ser um treino que vc goste e tenha aderência, provavelmente. Procure um médico e profissionais da área.
Que curioso, pois já faço um ano e nove meses de musculação, iniciei com 80 de glicemia, depois aumentou pra 96 e agora ta 106. Eu abusei da rosca de polvilho(evito glúten)nesses últimos meses. Mas era pra subir tudo isso? Faço uma hora de musculação 5x na semana e 40 minutos de caminhada 3vezes na semana. Antes da pandemia quando fazia só caminhada isso nunca tinha acontecido.
@@JuniorAlvesF nos últimos meses não medi..mas usei todas as fitas e sempre dava alterado pela manhã, a médica disse que era pré diabetes. Mas quando pediu e analisou outros exames disse que não. Uns médicos falam que é bom observar, outros que é uma característica de algumas pessoas pela manhã, fica difícil saber exatamente.
Muito provavelmente você possuí resistência insulínica alta. Em consequências até SOP e hiperandrogenismo. É legal você rever principalmente sua alimentação, açúcar, massas e carbo. Se toma Whey troque pelo Whey vegetal. Não pare de treinar e nem de fazer cardio. Faça o cardio todo dia, tenta baixar um pouco seu peso. Use Mio inositol e vitaminas do complexo B. Eu tenho SOP, resistência a insulina e estou estudando sozinha pq o SUS vai me passar anticoncepcional e nem morta quero utilizar. Qualquer novidade. Escreve aqui.
eu pratico atividades fisicas e musculação a 6 anos, n como besteira praticamente nunca (1 vez por mês apenas) e faço dieta de 4000 calorias com alimentos tipo pão integral, macaxeira, ovos, queijos, carnes, sem bobagens e medi meu homa ir e deu 0.69 eu to perdido já que a maioria fala pra melhorar o estilo de vida mas oque eu vou fazer quando já me cuido?
Professor um aluno obeso que pratica ciclismo em baixa intensidade por longos períodos de tempo (acima de 2 horas treino) pode ter um quadro de pré diabetes pela liberação tnf e ácido graxo livre?
Muuuuito loco essa competição biológica pela IRS1/2! Resta esclarecer: O exercício resistido melhora o consumo de glicose e portanto a residência a insulina diminui. Mas... E o AKT? Vida ficar aí enchendo o s* pra sempre?
@@Uenderson- mas é claro que tem que reduzir o carbo, o que ele disse aí referente a treino foi para o profissional de educação fisica, a parte da reeducação alimentar fica com o nutri
Meu deus, você NASCEU para ser professor. Eu tenho resistência a insulina e descobri há anos. Só agora conseguir entender e visualizar direito o que se trata. Além de claro me estimular mais para fazer exercícios. Obrigada professor!
Se puder esclareça o meu caso por gentileza. Sou idosa 61 anos. Há 8 anos tenho artrite reumatóide severa em todas as articulações e durante 5 anos precisei tomar prednisona de 10 mg, não engordei e permaneci com 52 kg. Desmamei o prednisona e há 3 anos não tomo, fiquei hipertensa e com glaucoma por causa dele. Há 10 meses recebi o diagnóstico de pré diabetes induzida pelo prednisona, mesmo em baixa dosagem. Foi prescrito metformina XR de 500 mg duas vezes ao dia. Em 5 meses perdi 12 kg e entrei em sarcopenia por perda de massa muscular.. e agora não ando por causa da artrite reumatóide e sarcopenia juntos que me fizeram perder força.. não tenho como sair de casa e ir ao médico.. parei de tomar metformina XR pois, fiquei assim por causa dela.. Não posso fazer exercícios e tento uma "dieta" de pouco carboidrato, mais proteína, gordura boa e fibras.. para controlar a glicemia que não passa de 160 pós prandial.. e 104 em jejum.. não tenho como saber o valor da hemoglobina gllicada e insulina porque não tenho como ir ao laboratório e nem tenho recursos para coleta domiciliar.. Se puder fale alguma coisa sobre a real causa da perda de massa muscular.. agradeço desde já pela atenção dispensada.
Em pleno sabado de sol assistindo sua aula.kkkkk Suas aulas sao muito boas.! Parabens!!Entao, uma pessoa que tem uma lentidao para ganho de massa e perde com facilidade deve ter alguns problemas?
Agradeço a aula. É importante cortar o açúcar refinado, doces, sorvetes, etc... e não beber bebidas alcoólicas e nem refrigerantes. É, cerveja tem açúcar. As frutas já tem, introduza na alimentação. O vídeo não ficou prejudicado com o apagão. Parabéns pelo conteúdo.
Parabéns professor pela forma simples e didatica que vc aborda esse tema. Usando essa mesma corrente de raciocínio, no jejum intermitente, posso dizer que a síntese protéica tb eh comprometida? Mesmo ele sendo a curto prazo ( 24h, 48h...). Obg👍
Eu sou Diabética tipo 2 há mais de 20 anos e oscila bastante as taxas de glicose. Quero e preci muito fazer musculação, pois estou com densidade óssea baixa e o ício de osteoporose. Que devo fazer? Posso tomar Creatinina e WHEY PROTEIN. Me ajudem. Grata pela atenção que possam darme.
Pesquise vídeos do dr. Lair Ribeiro, Cícero Coimbra ... Para osteoporose vc precisa de vitamina D3 com K2 e Vit. A... Para absorver corretamente o cálcio
Sou pedagogo, não é minha área, mas você explica tão bem que virei seu fã e estou aprendendo tudo que preciso, estava pré-diabético e já melhorei a 30 dias graças a suas dicas. MUITO OBRIGADO DE CORAÇÃO.
OBS:
Voltei pro Jiu-jitsu a noite 4 vezes na semana (sentia muita falta de treinar)
Estou malhando forte 3 vezes na semana de manhã cedo e 3 horas da tarde corro 40 minutos 3 vezes na semana. Estou me sentindo ótimo e emagreci bastante já.
Esse professor é brabo demais, que trabalho excelente cara, sou teu fã.
Por isso eu faço varios cursos c ele...aprendo mtoooo de forma clara!!!!
somos 2. DEMAIS!!!
O empurrão que precisava pra não largar a academia. Parabéns pelo belo trabalho.
Vc respondeu uma pergunta que fiz ao meu nutricionista e personal, ambos não conseguiram responder… perguntei a eles; qual o treino ideal para mim, resistente à insulina? Pelo que entendi, não o exercício físico, qualquer um é bom, mas a musculação intensifica/melhora a “absorção” de IRs… reduzindo a TNf… e AGL… “foi o que entendi!!!”
E creio que a musculação de membros inferiores (perifericos) seja ainda melhor para o quadro de resistência à insulina
A solução é usar bomba se fico em déficit perco massa e gordura continua se faço um levo aumento na calorias engordo então estou em um beco sem saida
Amigo este vídeo é um verdadeiro grande incentivo aos portadores de diabetes a se exercitarem.
Pra mim é um dos melhores vídeos que assisti até hoje sobre o processo metabólico da insulina é glicemia.
Parabéns, nota 10 com louvor...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Como sempre com a melhor didática!
Orgulho em continuar sendo seu aluno.👏🏾🙌🏾
Prof. é verdade afirmar que esses indivíduos precisam ser preparados antes de iniciar o treinamento de força. De nada adianta colocar o individuo doente para fazer o treinamento de força sem a devida atenção aos princípios do treinamento físico. Principalmente se ele nunca fez exercício algum.
Nossa nossa professora até eu que sou meio leigo gostei muito da sua aula viu parabéns você deixa bem claro bem explicado continua assim com essa matéria
Minha glicose deu 78
E hemoglobina glicads deu 5,8
Fui em dois médicos e me disseram q estou bem
Maravilha de explicação. Vou indicar cada vez mais os diabéticos praticar musculação.
Perfeito a explicação.
realmente eu acho q ela n deve casar com Roberto, com toda essa insegurança creio q o Roberto n seja o homem certo🤔
Professor, sua didática é fenomenal. Valeu mesmo
Letra ótima!
muito bom o conteúdo..... as dúvidas que tinha desapareceram com uma boa explicacao
Necessário demais esse Prof.🎉🎉🎉🎉🎉
Suas aulas são excelentississíssimas!!!!!!!!!! Tô adorando e aprendendo demais!
Conteúdo maravilhoso parabéns eu adorei gostei bastante sucesso para você
Excelente explicação. Inscrita com certeza
Acabei de conhecer......poxa....q maravilhoso
Amei.....
Excelente. Deu um Show. Muito obrigado.
Professor, ja assisti esse video umas 3vz. Muito bem explicado. Parabens!!
Consumir hipercalóricos e Malto dextrina pode aumentar as chances de desenvolver Diabetes tipo II?
Muito bom professor, ótima explicação.
Que explicação muito bom
Tenho 52 anos e resistência à insulina, adorei a aula, professor, o senhor disse que a musculação ajuda muito, associar a musculação ao Hiit , tabata, treino de corridas e bikes acha que pode potencializar ?
Qual seu peso? %gordura?
@@EltonLima00 estou com 72 kg, o % de gordura não sei como está no momento
@@sandromauro7376 na nutrição a gente faz uma dieta de perca de peso, e claro evitando alimentos com açucar ou que podem dar um pico de insulina , mas seu peso parece ok, qual sua altura? Não posso recomendar um tipo de treino, mas como numa dieta tem que ser um treino que vc goste e tenha aderência, provavelmente. Procure um médico e profissionais da área.
@@EltonLima00 tenho 1,68
maaan eu to muito lascada. Como reverte o quadro de resistência ?
Como seria esse esquema no quadro ?
Feraaaaa....muito bom!
O corte não tira 1% da qualidade de informação desse vídeo
Que curioso, pois já faço um ano e nove meses de musculação, iniciei com 80 de glicemia, depois aumentou pra 96 e agora ta 106. Eu abusei da rosca de polvilho(evito glúten)nesses últimos meses. Mas era pra subir tudo isso? Faço uma hora de musculação 5x na semana e 40 minutos de caminhada 3vezes na semana. Antes da pandemia quando fazia só caminhada isso nunca tinha acontecido.
E como está hoje?
@@JuniorAlvesF nos últimos meses não medi..mas usei todas as fitas e sempre dava alterado pela manhã, a médica disse que era pré diabetes. Mas quando pediu e analisou outros exames disse que não.
Uns médicos falam que é bom observar, outros que é uma característica de algumas pessoas pela manhã, fica difícil saber exatamente.
@@lulukinharocks entendi. Obrigado por responder.
Muito provavelmente você possuí resistência insulínica alta. Em consequências até SOP e hiperandrogenismo. É legal você rever principalmente sua alimentação, açúcar, massas e carbo. Se toma Whey troque pelo Whey vegetal. Não pare de treinar e nem de fazer cardio. Faça o cardio todo dia, tenta baixar um pouco seu peso. Use Mio inositol e vitaminas do complexo B. Eu tenho SOP, resistência a insulina e estou estudando sozinha pq o SUS vai me passar anticoncepcional e nem morta quero utilizar. Qualquer novidade. Escreve aqui.
Talvez porque exagero de carbono hidrato
Muito bom!
muito obrigado professor
Aula TOP 🤗
Fera demais
Sensacional seh Loko 👏👏
Excelente!!!
eu pratico atividades fisicas e musculação a 6 anos, n como besteira praticamente nunca (1 vez por mês apenas) e faço dieta de 4000 calorias com alimentos tipo pão integral, macaxeira, ovos, queijos, carnes, sem bobagens e medi meu homa ir e deu 0.69 eu to perdido já que a maioria fala pra melhorar o estilo de vida mas oque eu vou fazer quando já me cuido?
Fantástico
show demais!
👏🏼🤣🤣🤣🤣 Professor Fábio você é bom demais😍🙏🏼
Temos aí uma célula libriana 😹 que não sabe se casa ou se compra uma bike
Hahhahaahaaa
bom demais
Top!
Caminhada e acadêmia ajuda controlar !?
Professor um aluno obeso que pratica ciclismo em baixa intensidade por longos períodos de tempo (acima de 2 horas treino) pode ter um quadro de pré diabetes pela liberação tnf e ácido graxo livre?
Resistência à insulina tem crase
Por isso que ele é professor de fisiologia e não de português.
Kkkkkkkkkkkk
E a insulina não entra na célula!!!
Muuuuito loco essa competição biológica pela IRS1/2! Resta esclarecer: O exercício resistido melhora o consumo de glicose e portanto a residência a insulina diminui. Mas... E o AKT? Vida ficar aí enchendo o s* pra sempre?
Meu corpo está assim...na dúvida, de tirar minha gordura ou aumentar o meu músculo, rs...mas sigo a musculação firme e forte, obrigada!!!
E eu achando que era tirar carboidratos
@@Uenderson- mas é claro que tem que reduzir o carbo, o que ele disse aí referente a treino foi para o profissional de educação fisica, a parte da reeducação alimentar fica com o nutri
Cara, parabéns!
Você tem um humor e uma didática sensacionais.
Aquela gratidão nível master, que conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
E como ganhar massa muscular e não perder ? 😩
Não parar com a Musculação e dieta !
Meu deus, você NASCEU para ser professor. Eu tenho resistência a insulina e descobri há anos. Só agora conseguir entender e visualizar direito o que se trata. Além de claro me estimular mais para fazer exercícios.
Obrigada professor!
Se puder esclareça o meu caso por gentileza.
Sou idosa 61 anos.
Há 8 anos tenho artrite reumatóide severa em todas as articulações e durante 5 anos precisei tomar prednisona de 10 mg, não engordei e permaneci com 52 kg. Desmamei o prednisona e há 3 anos não tomo, fiquei hipertensa e com glaucoma por causa dele.
Há 10 meses recebi o diagnóstico de pré diabetes induzida pelo prednisona, mesmo em baixa dosagem.
Foi prescrito metformina XR de 500 mg duas vezes ao dia.
Em 5 meses perdi 12 kg e entrei em sarcopenia por perda de massa muscular.. e agora não ando por causa da artrite reumatóide e sarcopenia juntos que me fizeram perder força.. não tenho como sair de casa e ir ao médico.. parei de tomar metformina XR pois, fiquei assim por causa dela..
Não posso fazer exercícios e tento uma "dieta" de pouco carboidrato, mais proteína, gordura boa e fibras.. para controlar a glicemia que não passa de 160 pós prandial.. e 104 em jejum.. não tenho como saber o valor da hemoglobina gllicada e insulina porque não tenho como ir ao laboratório e nem tenho recursos para coleta domiciliar..
Se puder fale alguma coisa sobre a real causa da perda de massa muscular.. agradeço desde já pela atenção dispensada.
Em pleno sabado de sol assistindo sua aula.kkkkk Suas aulas sao muito boas.! Parabens!!Entao, uma pessoa que tem uma lentidao para ganho de massa e perde com facilidade deve ter alguns problemas?
Muito boa explicação, professor. Obrigado 👍
Ou seja, o corpo precisa de exercício físico regularmente.
E se a pessoa tem sarcopenia, o que prejudica a síntese protéica porque nesse caso, ele não tem excesso de tecido adiposo ??!
Que didática! Sensacional a forma clara de passar o conteúdo!
Pois e
Agradeço a aula. É importante cortar o açúcar refinado, doces, sorvetes, etc... e não beber bebidas alcoólicas e nem refrigerantes. É, cerveja tem açúcar. As frutas já tem, introduza na alimentação. O vídeo não ficou prejudicado com o apagão. Parabéns pelo conteúdo.
Obrigado professor! Espectacular explicações. Parabéns e obrigado 🙏 JOÃO DIAS
PORTUGAL 🇵🇹
7:00
Show de bola professor.
vc é federal demais.....
Parabens otimo canal
E oq hipoglicemia?
Baixa glicose no sangue.
Exercícios físicos, óleo de avestruz, coezima q10, probióticos no mínimo 20 cepas e corta carboidratos coma bastante verdura. S2
Parabéns professor pela forma simples e didatica que vc aborda esse tema. Usando essa mesma corrente de raciocínio, no jejum intermitente, posso dizer que a síntese protéica tb eh comprometida? Mesmo ele sendo a curto prazo ( 24h, 48h...). Obg👍
boa
Ótimo
Boa noite 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 amei a explicação por acaso esses hormônios tem haver c a tireóide?
Não intendo o professor está bem acima do peso ele tem que estudar ele também tá bem ac💃💃💃💃💃💃vamos correr genteeeeeeeeeeeeeeeee
Faz um vídeo pra gente conhecer o seu cachorrinho 😸😸😸😸😺
Mais uma aula top 🙌🏻
Muito didático.Amei! MEUS PARABÉNS
professor é possível obter células satélites com treinamento em déficit calórico (cutting)?
Ótima explicação.
Parabéns pela divulgação das informações.
Obrigado. Mais um inscrito.
Melhor canal do RUclips, TODAS aulas um novo aprendizado, parabéns professor 🙏💪
Maravilhosa aula! Ótima explicação sobre um assunto tão importante! Parabéns professor!
Conhecimento é vida!!!
Cara, parabéns pelo vídeo! Top top top…
Parece um sistema de computador
excelente vídeo...
Diates tipo 2 pode tomar creatina?
Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente
Porque elas merecem
Perfeito !
Eu sou Diabética tipo 2 há mais de 20 anos e oscila bastante as taxas de glicose. Quero e preci muito fazer musculação, pois estou com densidade óssea baixa e o ício de osteoporose. Que devo fazer? Posso tomar Creatinina e WHEY PROTEIN. Me ajudem. Grata pela atenção que possam darme.
Pesquise vídeos do dr. Lair Ribeiro, Cícero Coimbra ... Para osteoporose vc precisa de vitamina D3 com K2 e Vit. A... Para absorver corretamente o cálcio
Aula top!!!💯👍👍👍👏👏👏👏
👏👏👏
mUITO BOM
amei
👍
Quem tem diabetes tipo 2 pode tomar creatina?
Estudos vem demonstrando que ela até tem efeito benéfico para controle da glicemia.
11:55 era tudo o que eu queria (sou diabético tipo 1) valeu pela aula! 5⭐️
No seu caso, o mecanismo e outro
@@martinsesmael9868 o que quer dizer?
Explicação extraordinária! Sou médica e certamente essas explicações vão ajudar demais na minha prática clínica!