Что со мной СДЕЛАЛ МАРАФОН?!
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- Хочешь изменить свою жизнь?
Мы уже много раз об этом говорили: зима - самое время бегать! Поэтому мы и устроили розыгрыш зимних призов!
Переходи на сайт simplerun.ru/ - присоединяйся по специальной цене и участвуй в розыгрыше!
Промокод для получения скидки и участия в розыгрыше: winterrunner
Для тех кто присоединиться сегодня, 30 ноября, у нас есть специальный приз - КРОССОВКИ для бега осенью и зимой Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Покупай любую программу Simple Run сегодня с промокодом winterrunner и возможно именно ты получишь эти крутые кроссовки!
А те, кто присоединиться к любой из наших программ с 30 ноября по 23:59 6 декабря - получит шанс выиграть один из зимних призов:
комплект термобелья
шапку
бафф
А также будут разыграны пять наших ФИРМЕННЫХ ФУТБОЛОК!
Розыгрыш состоится 7 декабря в прямом эфире в нашем Instagram: / smplrn
Те, кто купит сегодня, участвуют СРАЗУ В ДВУХ розыгрышах, так что торопись!
Фирменные товары Simple Run доступны в нашем магазине: kosok.store/
Наше приложения с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
для iPhone: apps.apple.com...
для Android: play.google.co...
Канал о триатлоне Saint-Tri: / saint-tri
Strava Вити Силина - / strava
Подписывайтесь на наш Instagram: / smplrn
А также на Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor
И команды триатлетов Saint-Tri: / sainttri
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
#марафон #simplerun #бег 
Спорт
Мы уже много раз об этом говорили: зима - самое время бегать! Поэтому мы и устроили розыгрыш зимних призов!
Переходи на сайт simplerun.ru/ - присоединяйся по специальной цене и участвуй в розыгрыше!
Промокод для получения скидки и участия в розыгрыше: winterrunner
Торопись, действует с 30 ноября по 6 декабря!
Виктор, здравствуйте. Подскажите какие у Вас часы? Или подскажите какие преобрести?
А если ходить на пульсе 120-130 ?или лучше на таком пульсе медленно бегать?
@Ivan Fedorov спасибо большое, ниже 160 бежать не получается
Сколько тебе лет
@@ТатьянаНикитенко-м4п 28, бегать могу 8 км в темпе 5.40 и пульс в пределах 160-178 он постоянно растет, один км бегу за 4.20 но пульс за 180
На мой взгляд, это один из самых сильных роликов на канале. Обычный человек описал свою историю самопреодоления и достижения поставленных целей. И теперь он уже не обычный человек! Пример и мотиватор для тысяч людей! Спасибо герою ролика и его наставникам! 🤝👍🏻💪🏻
У меня дети тоже, если видят бегуна, то кричат "Мама! Смотри, там бегун, как ты", а я всего-то 2-3 раза в неделю бегаю, но дети воодушевлены и стремятся приобщиться к спорту и ЗОЖ, "как мама"
Почему то на слезу пробило)) 😊
Витя, ну просто красавчик 👍👌 помню, как впервые увидела Витю в видео в качестве примера неподготовленного бегуна, этакий колобок - антигерой на фоне мускулистого подтянутого профи, котороый вызывал сочувствие... А что мы имеем сегодня - красивый, стройный, уверенный в себе человек, марафонец👍, мотивирущий своими делами и успехами.👍 Витя - самая лучшая ходячая реклама этого проекта!! ❤️ успехов, Виктор 👍👍👍👍👍
Ребята, вы лучший канал. Год назад сказал себе что пришла пора меняться. Бросил курить и начал бегать в 40 лет. Больших результатов не хотел. Цель была начать и не закончить. И бросить курить и не начать. Прошёл год и появилось желание результата. Спасибо что поддерживаете своими выпусками !
Аналогично)
Трансформация не только физическая, но и ментальная. Вот что бег животворящий делает! :)
Я писал, что такими темпами этот мужчина будет бегать до самой смерти без каких-либо результатов. Беру свои слова назад.
Лайк за умение признавать свою неправоту - это очень редкое качество
я со 106 до 96 худел просто режимом сна и приема пищи, чем меньше лишнего тем труднее убрать
Да лучше так , с постепенным увелечением нагрузки, чем так.Резко похудел, резко побежал. И так же резко бросит. А это аукнется для организма, при том что никогда Виктор спортом не занимался ,сидячий образ жизни.Его чуть рабдомилиоз чуть не свалил, во время подготовки. Но видать повреждение мышечной ткани было не значительно и почки справились.Страно ,получается ради хайпа погнали парня в марафон. Мда. П.С Был такой в своё время министр иностраных дел в Германии Й о шка Фишер, тоже начал бегать в возратсте уже за 40 , с 120 кг веса. Марафоны ,то да сё. Вес снизил доп 60 кг. А потом бросил. сейчас опять 120 кг. Но у него хоть деньги есть,персональные тренера, кухня, диета. К первому марафону готовился пару лет пока не скинул вес.
@@RockyBilbao21811 либо это становится образом жизни, либо человек забросит дело, достигнув каких-то целей. Как и во всем
@@Garufurendo01 Не спорю так и нужно. Чтобы спорт или бег стал целью жизни. Не для друзей, соревнований. Бегай в кайф .Но этот пример очень плохой. Понятно , что он сделан в маркетинговых целях. Виктор, чуть не приземлился с повреждёнными почками,из парня чуть собачку Павлова не сделали. Надеюсь , что Виктор не забросит.
Живой пример того как бег, а главное правильный к нему подход, меняют человека в лучшую сторону. Так держать, Виктор!💪
Ты большой молодец. Следил с самого начала. Так держать. Бегаю уже второй месяц, сейчас кажется что 10 км не пробегу никогда. Но глядя на твой результат верю, что все получится. Успехов.
Я тоже бегаю с лета, сейчас купил часы и бегаю по пульсу. В субботу пробежал 8 км . Так что расстояние растёт. И 10 думаю не проблема.
Бегаю 8 месяцев 10 км это ни о чём. Правда я бегаю 7-8мин на км, не спешу и доволен, как слон, чего и всем желаю💪
Я на 3й пробежке пробежал 10ку, не куда не ломился, просто бежал около 7мин / км. Время 01.09 получилось, мог бы чуть быстрее, но светофоры) всё получится, главное не торопиться) я вот думаю чуток поспешил с 10 км)
Не могу пройти мимо, Витя, вы большой молодец. Я тоже совсем недавно начала бегать, раньше я думала, что я ненавижу бегать..а сейчас начинаю понемножку его любить. Продолжайте бегать, показывайте хороший пример сыну)
Мне 47лет в молодости занимался лыжным спортом до 20лет . Затем наверное как у многих семья , дети и работа, много работы. К 40 лет очень располнел 100кг при росте 165. Затем сказал себе хватит и начал бегать . Так как всё детства и молодость прошла в спорте в соревнованиях я, быстро начал набирать форму и скинул лишний вес до 70/67 . На данн момент за плечами 7марафонов (личник 3:10:05), около 50полумврафонов. На данный момент Бег это образ жизни. Вам большое Спасибо, что мотивирует людей. Удачи, лёгких ног!!!
На самом деле, согласен с утверждением что ты сам как спортсмен любитель, новичок,даёшь мотивацию людям вокруг себя,друзей знакомых, просто проходящих мимо и видящих как ты бежишь,а самое главное,это семья,дети,они видят что их отец спортсмен,и этот маленький вклад, фундамент который ты можешь заложить своим детям ,быть таким же,идти к своей цели, добиваться успеха в жизни,а самое главное,не сдаваться, никогда не сдаваться!!!
Вы огромный молодец, Виктор, так держать!
Уже такой огромный, как раньше ;)
вы правда молодец!и выглядеть вы стали лучше и даже моложе)так держать)
Ещё пару лет побегаешь и захочется педали покрутить, а затем и поплавать... Ну вы поняли...😉
100%
👍👍👍
зачем еще пару лет ждать?можно сразу....
я, еще готовясь к своему первому марафону, уже включал и вел, и басик в качестве кросс-тренировки. И уже тогда замаячила цель в виде полной железки)
@@SergeySemendyaev лучше четвертинка триатлона
@@МихаилС-ш6д четвертинка слишком быстрая, другой кайф. Я полюбил длинные дистанции и после марафона 1/4 даже не рассматривал.
К слову, мой дебют в триатлоне прошёл на полной дистанции и я не пожалел .
Очень сильно сказано что МЫ ЛУЧШИЙ ПРИМЕР ДЛЯ НАШИХ ДЕТЕЙ и вести здоровый образ жизни это наша обязанность перед ними💪👍
Фантастический канал. Спасибо Вам ребята. На мой взгляд самые наглядные видео о процессах, мотивации и вообще пример как надо.
Вдумчивый, классный, с хорошей речью. Отличный монтаж заметен с первых эпизодов. Классные находки в визуализации примеров ( если это, Витя, твои идея, то просто огнище). Молодец. Все сошлось в Вите. Талант, стремление, порядочность.
Результат, конечно, вдохновляет. Согласен с один из комментариев. Пожалуй, это один из самых важных роликов всего канала
Виктор большой молодец
Виктор, Вы супер! Прогресс ошеломляющий, и то, что питание поменяли, отказались от алкоголя очень воодушевляет подписчиков!
Про алкоголь Витя, вроде, ничего не говорил!
@@myroadmalankajosef9192 В другом видео про подготовку к марафону он рассказывал, как изменил образ жизни. Там было про отказ от алкоголя.
Я тоже летом начал по-настоящему бегать и прогрессировать именно благодаря лично Вашему примеру, когда посмотрел ролик про медленный бег на низком пульсе. Когда сам так попробовал, то наконец-то стал получать настоящее удовольствие от бега, ведь до этого мои тренировки были чересчур быстрыми и выматывающими для моего организма, которому все это очень сильно не нравилось, причем я даже и не знал, что делаю что-то не так.
Результат огонь!) ещё подтягивания добавь, я для себя это понял, когда бегал, что плечевой пояс тоже надо прорабатывать))) бег +подтягивания идеальное сочетание!
Плавание также не лишним будет, особенно зимой в морозЯку я так поступаю.
@@nickpolyansky плюс шахматы надо добавить. Супер тема!
@@myroadmalankajosef9192 только если на бегу, но трудно напарника найти))
@@SergeySemendyaev С голубями можно!
для начала негативные подтягивания. помогает втянуться.
Если даже вы не замечаете разительного изменения от похудения, поверьте они есть, и в пару с бегом и правильным питанием они очень даже позитивно существенны. Желаю вам чтобы ваш сынок гордился вами и чтоб вы были достойным примером для него, и чтоб вы тоже гордились им когда он выростит .
Витя, ты - большой большой красавчик!! Очень интересно наблюдать за твоими изменениями и за тем, как бег меняет людей) 💪 Успехов!
Да Виктор, ты просто герой! Так держать. За эпизод с сыном отдельное спасибо!
Было бы замечательно, если бы вы посвятили выпуск питанию во время марафона. Как,что,сколько,когда? Было бы полезно.
Все индивидуально. Ешь раз в 7-10км и будет вам счастье:)
Во время подготовки поэкспериментируешь, сам поймешь. Главное пить почаще, но не напиваться.
Витя - образец человека, перешедшего на здоровый образ жизни. Если на Осокина могут ориентироваться десятки людей, то на Витю - сотни тысяч.
Виктор, Вы большой молодец! Просто умница. И я поздравляю с отличными результатами!
Вот только хочу сказать - скорее не Вите, а другим людям, которые никогда не бегали, но мечтают пробежать марафон: для этой цели такие объемные и длительные беговые тренировки не обязательны!
Я пробежала два марафона, первый за 4:19, второй через год за 3:57. Мне 46 лет. До 39 лет я вообще не занималась никаким спортом.
Перед первым марафоном мои самые длительные тренировки длились 2 часа, и их было всего две - полумарафоны весной и в августе.
Во второй сезон я также не бегала дольше 2 часов.
Но я не говорю о том, что не надо тренироваться.
Я говорю именно о длительном беге.
Мои тренировки все равно длились по 1,5-2,5 часа 5 раз в неделю, но включали в себя помимо бега ОФП, СБУ и растяжку.
Это я пишу не для того, чтобы критиковать программу, по которой занимался Виктор. Ни в коем случае!
Я с большим уважением отношусь к автору этой программы и к Виктору лично.
Я пишу для тех, кто думает, что 2-х и 3-х часовые беговые тренировки - это обязательный атрибут подготовки к марафону, и что без этого ну прям никак. И их это пугает, и они отказываются от мечты.
Так у него тоже не было длительных тренировок, максимум 20+ км
в некоторых программах подготовки к марафону есть тренировки 30+, у него не было
1-2 тренировки 20+ и полумарафон - это все что было у Виктора в Страве
@@andreysemchuk3048 , 2:03 - Витя говорит о длительности тренировок при подготовке к марафону: 2,5-3 часа медленного бега.
Вы говорите про его дистанции в Страве - но какое имеет значение дистанция в данном случае? Никакого. Речь идёт о времени под нагрузкой.
Хорошо подготовленный атлет за 3 часа пробежит 35-40 км, новичок (коим и является Виктор) - 20 км.
Кто получит больший стресс? Атлет, пробежавший 35 км? Точно нет. Новичок однозначно.
Так что время под нагрузкой является определяющим фактором для новичка.
Витя, Вы очень крутой!!!! Огромный респект. На словах про сына просто слезы пробили 💕
Ваш пример мотивирует! Я бегаю давно, но небольшие расстояния на небольшой скорости, а хочется больше! Этот канал дает так много ценности, что я решила вписаться в декабрьскую программу для начинающих - буду исправлять ошибки и расти 👍
Витя, я и не сомневалась, что пробежишь марафон
И спасибо за ту мысль, что марафон - не основная цель, это важно для меня лично
Ну и за честность отдельная благодарность)
Наверное, лучший мотиватор - это когда ты сам являешься примером для кого-то, а не когда у тебя есть пример для подражания. Мои поздравления!
Виктор, спасибо за искренний и подробный отзыв! Интересно не спортсменов слушать, а средних людей. Удивило. что такая серьезная трансформация мало повлияла на Ваше самоощущение. К тому же, ранее думал. что после марафона люди в эйфории, а оказывается и холодно бывает, и ноги болят. Реальность часто отличается от ожиданий.
Витя, ты молодец!
Так и продолжай!
Так много людей, кому ты помог и можешь помочь!
И это здорово!
Мне очень нравится ваш канал, очень вдохновляет и помогает ещё раз взглянуть на вещи правильно!
Опыт и выпуски Виктора - это вообще огонь для меня!
Я в 40 лет начал бегать, сейчас мне 46 и позади более 10 тыс км и 4 марафона, но сейчас ко всему задумался про трейлы и посматриваю в сторону триатлона.
Удачи и прогресса тебе и вашей Команде!
Продолжайте помогать, обучать и вдохновлять людей!
Молодцы!
10:34 Какая разница, что говорят относительно ваших занятий и результатов. Главное, то, что вы сами ставите себе цель и ее достигаете. И не важно, достигли ли вы стороннего одобрения. Вы в спорте не для публики (для этого надо идти в актеры). Вы в спорте для себя. И еще: стремитесь за опережающими и подбадривайте отстающих. Вот ключ к успеху и прогрессу как в спорте, так и просто в жизни.
Очень крутая мысль: когда есть цель, не трудно расставить приоритеты! 👍🏻 Это то, чего порой не хватает! Спасибо за этот путь, которым Вы делитесь с нами🏃🏻
Красавчик!
Достоин уважения!
На этом марафоне Варламов тоже впервые пробежал марафон
Молодец!
какой результат у Варламова?
@@antonsubbota9264 у Варламова 04:00:15
@@antonsubbota9264 чуть быстрее вроде) у него есть видео про турецкий марафон
@@alexdf6490 Он пешком шёл?
Витя, удивляюсь твоей смелости, упорству и настойчивости! Честно говоря зимой не верилось, что ты сможешь это сделать. Но ты смог, молодец! Хочу последовать твоему примеру!
Охренеть, чувак, ты просто монстр. 💪💪💪
Только, умоляю тебя, береги себя, особенно ноги. Бег такая коварная штука, можно с ровного места залететь на травму и куковать пол-года на диване. Причём коварство в том, что проблема где-то копится и ты её не замечаешь совсем, а потом какая-нибудь мелочь, последняя капля и всё валится как снежный ком. В общем, не перегибай.
Молодец, Витя! Буду рад, если сделаете ролик про то, как есть/пить во время марафона.
Виктор, ты красавчик ты реально сильно изменил себя и свою жизнь. Будь и дальше добрым примером прежде для своей семьи а потом и для всего мира.
Спасибо за пример! Ты молодец) С удовольствием следила за твоей подготовкой, она мотивировала и меня в том числе)
Огромный молодец!!! А для здоровья ты сделал огромный вклад,ушел от диабета,от проблем с сердцем и т.д. Дальше продолжай сушиться и подкачивайся ещё,будешь вообще суперчеловеком!!!!!
Віктор, Ви просто молодець! Слідкую за Вами з самого початку
Благодарю Виктор! Вы настоящий боец! Надо срочно начинать бегать а то вес всё чаще напоминает о себе.
Виктор у Вас прекрасный малыш для которого точно стоит меняться в лучшую сторону!
И еще было бы интересно видео про стопы))) вскользь вы упоминали про "пронаторов" и "супинаторов" , хотелось узнать от чего могут болеть стопы, что с этим делать и кому вообще нужны стельки а кому нет . Заранее спасибо 😊
По сравнению с предыдущим видео с марафона этот ролик прямо намного качественнее и фактурнее. 👍👍👍
Ты красава, когда я первый раз увидел тебя за бегом, я порадовался (но про себя сказал, этот колобок молодец большой, но его на долго не хватит), а ты огромный молодец. По факту, своим упорством, своим характером, ты утер всем носы и мне тоже. Ты огромный молодец, завтра утром выхожу на пробежку. Тебе больших успехов и достижений, не бросай, ты все правильно делаешь. Удачи тебе брат!!!
Да, Виктор, ты действительно мотивируешь. Мой темп медленного бега сейчас 10.30. Но это только начало, я надеюсь.
Спасибо, Виктор! Благодаря вашим роликам вернулся к тренировкам. И самое главное, к "тренировкам с головой"! Новых рекордов, благодарных подписчиков! Физкульты!)))
Витя, ты наш народный герой! Удачи в дальнейших свершениях!
Очень редко пишу отзывы, рекомендации, комментарии , но в этот раз решил написать коротко и по делу.
МОЛОДЕЦ 👍
Охренеть просто.Пробежать марафон-это не шутка.Сильно удивил.Молодец.
Виктор, вы молодец! Железная воля!
Удачи и успехов в дальнейшем!
Регила пробегать впервые в жизни 2 дня назад, только благодаря вашим видео и вдохновившись конкретно прогрессом вашего оператора 😅
Ииииии.... я в востроге от того, как же сильно мне это понравилось. 6 км, пульст в среднем 150, работы еще много впереди, но я даже и подумать не могла, как же сильный кайф я буду ошущать после этих 6 км
Бегаю уже лет двадцать, каждый год в тёплый сезон, как простой любитель.В среднем по 8-10км, 2 раза в неделю. Просто для поддержания былой спортивной формы и снятия стрессов. Но после ваших видео, понял, что бегал всё это время не правильно и бесцельно. Нужна цель, план тренировок, подходящий маршрут, правильная обувь и одежда, обязательно пульсометр, регулируемое питание с витаминами, биодобавками и прочим. Ну и полноценный сон, для восстановление. И это всё даже не для профи, а для простого любителя и ЗОЖ-ника! А раньше, всего этого и не знал - я зря бегал?)) Раньше просто надел кеды и побежал.И не важно где и не важно в чём! Беги себе, пока ноги несут)
Respect. Мотивирующие видео. И самое главное, чувствуете свое сердце, достигаете поставленных целей и никого не слушайте. Всем добра!!!
Виктор, оставайся самим собой, не надо чувствовать себя другим человеком, а вот в тренажерный зал можно походить или гантельки турник , брусья , бег это основа. Но ты молодец! Поставил хорошую цель и достиг её 👍
Виктор, вы большой молодец! Видео с вашим участием реально мотивируют! Спасибо Simple Run!
Вы просто красавчик. Реально, такие изменения за год, очень мотивирует
Супер ролик! Интересно и познавательно, ещё и мотивирует
Приветствую, я бегаю обычно по 10 км, так же бегаю и больше дистанции в том числе и 42 км🙂 просто в свое удовольствие. Зимой конечно на улице не набегаешь приходится в спортзале круги нарезать😁😁😁 Желаю вам дальнейших успехов✊
Правильная система и упорство всегда дадут результат.👍
Красавец! Очень мотивирует! Я думал дай бог если сейчас начну бегать, то к концу лета 10 км осилю. При том, что вес у меня сейчас нормальный вроде и так. Но после видео думаю можно и на полумарафон замахнуться.
Виктор, расскажите подробнее о питании. Как бегали в период адаптации на кетоны? Что ели во время марафона?
Молодец 👍👍👍👍👍🤓🤓🤓🤓несмотря на то, что я бегаю марафон за 3 часа и делал Ironman, ролик посмотрел на одном дыхании! Вспомнил себя и прослезился, аж ностальгия по таким первым чувствам!
Даёшь больше выпусков с Виктором! =)
А результат просто офигенный...
Бег это круто.
Хотел поехать на московский марафон, купил слот, но из-за пандемии не поехал.
Хотя с весны стал уделять больше времени силовым тренировкам, резинкам, гантелям, многофункциональным тренировкам. Всё таки бег бегом, но приоритеты сместились в сторону мышц. Хотя бег я полюбил и не бросаю
это мой первый отзыв в ютюбе. Не могу удержаться . Витя ты просто красавчик
«Как папа», боже , я плачу, как это милоооо
Виктор спасибо прежде всего за честное освещение своих ощущений и результатов.simple RUN все красавчики
Круто!!! Поздравляю с марафоном!!! Вы большой молодец!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Витя! Какой ты молодец!
Мы следим за тобой!
И бегаем...
Я давно никем не восхищался, но тут я просто в восторге! Я тоже смогу пробежать марафон, теперь я это точно знаю! Благодаря вам, спасибо!
Молодец !!! Очень честно рассказывали , но всё же так быстро с нуля до марафона , мне кажется , слишком избыточной нагрузкой для организма , но , возможно, я ошибаюсь . В любом случае желаю Вам удачи , так держать !!!
Вот приятно слушать человека, не то, что вашего главного оратора, какой.то настойчивый, отталкивает.
Спасибо за стимул
Молодец,я сам был 115,а сейчас 90 и готовлюсь к первой половинке,по этому я знаю как это тяжело начинать!!! Красавец💪💪💪
Ты огромный молодец!!!!!! люди никогад не поймут пока сами не проудет через это!!!! Я бегу мой первый модный марафон в Июну в Сан Диего!!!
Виктор молодец. Ты победил себя, свою лень. Это самая главная победа.
Ваш успех вдохновляет!
Я тоже бежал Стамбульский марафон и даже есть на видео)
и теперь вам все завидуют, потому что все остальные марафоны отменились))
Молодец
Вы очень сильно меня мотивируете!!! Вы огромный молодец!!! Спасибо Вам!!
Витя, респект! Делаешь большое дело! Так держать!
И конечно большой респект и за канал и за усилия для марафона.
Витя, лайк однозначно, но вот когда ты начал говорить про то, что ты любишь мучное и тебе пришлось от него отказаться... я прямо вековую печаль увидел в твоих глазах.
P.S. А в конце про мотивацию так трогательно, что аж пивасика холодного бельгийского захотелось :)
Молодец. Все четко. Толково. По сути. Удачи в беге и в жизни)
Витя, отличное видео. Спасибо за мотивацию. Так держать!!!
Виктор, а как так обошлось без травм? Как у вас с техникой бега? - что-то специально отрабатывали или вам просто повезло? Я из 11-ти месяцев этого года 7 просидел с беговыми травмами и не бегал((
А Вы подпишитесь на его страву и посмотрите как он тренировался, как плавно вкатывался и осторожно наращивал объемы и темп.
@@yurikiy Не про объёмы речь, с неправильной техникой как не "вкатывайся" в конце без вариантов будет беговая травма, так как лёгким медленным бегом во взрослом состоянии с нуля технику не набегаешь: нужно ОФП и СБУ. Отсюда вот вопрос и возник.. Я ни в одном из видосов Виктора не слышал упоминания о том, что он над техникой отдельно работал. (может я пропустил что-то, конечно)
@@СергейМ-с2ь Ну не знаю, у меня такого вопроса не возникает, во-первых тренировки Силина идут под непосредственным контролем Осокина и его плана (пардон что по фамилиям, но с обилием здесь Викторов так яснее :)), в профессионализме которого сомневатся не приходится. Во-вторых именно такая плавность и регулярность, на мой взгляд, и оберегают от травм, во-всяком случае на том уровне на котором сейчас находится Силин. К тому же, как Виктор говорил в ролике, он много внимания уделял ходьбе.
@@СергейМ-с2ь У начинающих всегда неправильная техника. Т.к. у них не выработаны навыки бега, слабые мышцы, суставы, сухожилия. Тело не привыкло выполнять такую работу. При условии плавного роста объемов и темпа, грамотной программы развития тело само вырабатывает оптимальную для себя технику. Мышцы становятся сильнее, сухожилия укрепляются, суставная ткань активнее регенирирует. СБУ и постановка техники помогают ускорить этот процесс, но не являются панацеей.
Если у вас несмотря на плавность наращивания нагрузок есть проблемы с суставами значит у вас либо хронические заболевания с ними связанные, либо (наиболее вероятно) слабые мышцы. Особенно это касается вспомогательных мышц, которые обеспечивают баланс и берут на себя часть ударной нагрузки, приходящейся на сустав. В результате ему сильнее достается при беге.
Ну и если вы бежите большими шагами, бухаясь со всей дури на пятку в неподходящей обуви, то ессно вы ещё и усугубляете.
9:43 господи , как милооо))))). спасибо за мотивирующее видео :)
Витя - красавчик! Поставил себе цель, и добился её! Машина!
Виктор, Вы большой молодец!!! Удачи!!!
Витя , молодчина!!!!! в одном из видео ты говорил, что поменял матрас и подушку , чтобы лучше восстанавливаться . Поделись опытом . Я тоже в поисках идеальной подушки 😊
Блин, как то урывками видел Витю на канале, знал что пробежал марафон Но когда посмотрел это видео и зауважал, молодец парень
Оба Виктора дают правильный пример с правильными советами!
Молодец! Бег затягивает. Сейчас я притормозился на год, но после нг, начну снова. Это не сложно, хотя вес набрал за это время
Витя ты большой молодец... Очень крутой мотиватор... Так держать
Витя красавчик! Я на пути к своему первому марафону и такой пример воодушевляет))
Супер! Очень рад за Виктора. Сделайте видео как изменился VO2max, будет интересно!
Молодец! Преодолевать себя это главное! Вперед,ты супер!
Поздравляю!
Удачи в достижении новых целей. Легких ног.
Спасибо ты молодец 👍👍👍Я бросил курить, решил бежать, смотрю ваши видео 👍👍👍 вы большие молодцы