С пятки или с носка?! 🤔 Утром или вечером?! 😳 ТОП-12 ⚡️ вопросов о БЕГЕ! 🏃
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2020
- Наши подарочные сертификаты 🎁 и программы тренировок доступны на сайте simplerun.ru/ 👈
⭐️ Присылайте поздравления для коллег-бегунов на почту video@simplerun.ru ⭐️
Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине: kosok.store/
Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
- для iPhone: apps.apple.com/ru/app/id14759...
- для Android: play.google.com/store/apps/de...
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: / saint-tri
Подписывайтесь на наш Instagram 🤳: / smplrn
А также на Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor
И команды триатлетов Saint-Tri: / sainttri
Сегодня, перед самым Новым Годом, мы хотим ответить на самый популярные вопросы о беге!
0:55 Вреден ли бег?
1:58 Как ставить стопу: на носок или на пятку?
3:04 Когда нужно бегать - утром или вечером?
4:12 Бегать до завтрака или после?
4:59 Пить во время бег, до или после?
5:41 Дышать на бегу носом или ртом?
6:24 Можно ли бегать зимой?
7:06 Беговая дорожка - польза или вред?
7:39 Бегать быстро или медленно?
8:41 Нужен ли тренер по бегу?
9:41 Бег совместим с другим спортом?
10:26 Какие у Вас часы, кроссовки, одежда для бега?
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
#топ12 #вопросыОбеге #сПяткиИлиСноска 
Спорт
Наши подарочные сертификаты 🎁 и программы тренировок доступны на сайте simplerun.ru/ 👈
⭐️ Присылайте поздравления для всех бегунов нашего сообщества на почту video@simplerun.ru ⭐️
На какой курс посоветуете пойти, бегаю свободно 5 км , но не уверен в технике бега?
Можно телефон для консультации?
Физкульты! Вам подойдёт курс "бег 20+". С ним Вы сможете развивать свой бег с того уровня, который сейчас есть. Подробнее читайте о программе тут:
simplerun.ru/keep-running
@@SimpleRunRu спасибо. Записался
@@SimpleRunRu напишите, пожалуйста, модель ваших часов
Я считаю, что Вите - оператору можно дать Оскар за это видео :)
Силин, вообще звезда этого года!
@@yurikiy Согласен новички должны молиться на него и мотивироваться, как я👻
@@nickpolyansky Не, ну с молиться Вы загнули. ЕГо результаты - это в т.ч. прекрасная демонстрация работы команды и грамотного контроля тренировочного процесса. )
Он же не чёрный и не из сексуальных меньшинств... За что ему Оскар?
Мда, неискушенный
Когда в детстве занимался боксом спросил у тренера-чем дышать,носом или ртом.Он коротко сказал-ВСЕМ,хоть жопой))).Похоже это применимо и к бегу.
xD
"Он коротко сказал-ВСЕМ,хоть жопой)))" - это говорит о том, что твой тренер был не в курсе, как дышать, потому, что, кто ясно мыслит - тот ясно излагает. Например: "С точки зрения биомеханики..." - ага, конечно, та, якобы, наука, которую сейчас называют биомеханикой, т. е. тот выcep Бернштейна, сделанный 95 лет назад и, повторяемый с разными интерпретациями его последователями всё это время, ни что иное, как механика биоматериалов. А где же здесь, простите, биомеханика? А нету...
Бегать с пятки или с носка - зависит от биомеханического типа человека, есть люди, кому надо бегать с пятки, а есть те, кому надо бегать с носка, если делать наоборот, произойдёт нарушение двигательного стереотипа, которое в конечном счёте приведёт к ряду проблем с опорно-двигательным аппаратом, сначала функциональным, но потом и к анатомическим, что закончится инвалидностью, если, конечно, человек успеет дожить до того времени, а не окочурится раньше от чего-то другого... Ну так и с дыханием в боксе, если дышишь правильно, можно пушечный удар, пропущенный, например, по печени, нормально "переварить" за счёт правильного выдоха, а можно лечь от щелчка, при неправильном дыхании, не говорю уже про способность работать в определённом темпе длительное время. Просто обычно ученики ловят правильное дыхание машинально в процессе работы, но это не отменяет тот факт, что тренер - лошара, ну хорошо - дилетант ...
@@Gennadas Советская школа бокса была суровая но как показала практика правильной.Единственное,что бы я поменял,это работа в ближнем бою и работа маятником.Но это мы узнали,когда в телевизоре появился профессиональный бокс.А с точки зрения игрового бокса,работы ног и сейчас равных нет той старой школы.
@@stricker2002 ну, у меня, очевидно, несколько иная информация о советской школе бокса...
🤣
Очень понравился индивидуальный подход к бегу, как к удовольствию, а не тяжёлой работе. Интуитивный подход + техника = успех и здоровье
У меня так яичницу дочка готовила, пришлось с женой есть и улыбаться. 😃
Витя просто красавчик:) не только как оператор, но и как актер
Пусть будут здоровы и счастливы все, кто смотрит этот канал и занимается бегом🏃♂️ Да и кто не смотрит, тоже🧘♂️
Благодарю Вас, Валерий! С НАСТУПАЮЩИМ ВАС!!! Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!!!!
Посмотрел видос и пробежал 7 км ! С Новым Годом!
мне очень понравился ролик... не понял сразу чем именно, но после третьего просмотра меня осенило!! Витя с кружкой пива и чипсами гармонично вписывается к кадр! :)
С Наступающим, бегуны!
За танцующую шапку - отдельный респект! Просто в голос :D
Точно отметили на счёт времени. Я - сова и всегда бегал вечером. Один раз пробежал ранним утром и получил травму.
Спасибо за видео. Витя круто сыграл раздолбая 👍🏃
Simple Run лучшие Виктор супер с наступающим вас!
Смотрю все ваши видео, держала кулачки за обоих Витей в их забегах и сейчас с удовольствием прохожу программу "Бег с 0" 💚💚💚Спасибо за то, что вы делаете, ребята! С наступающим!
Смотрю и выполняю физнагрузки. Спасибо за канал - мотиватор! Удачи Вам в Новом году.!
Спасибо 😉 за выпуск !!!
С наступающим Новым годом !!! 🥳
Огромное спасибо за вашу работу!!! С Наступающим Новым годом!!! Бесконечной нам всем беговой жизни без травм. СПАСИБООООО!!!!
Какой же классный у вас канал! Спасибо что вы двигаете спорт в массы.. так приятно выходя на пробежку видеть с каждым разом все больше и больше бегунов))
Спасибо большое. Ребята, удачи вам в развитии!!!
Боже сколько позитива. Спасибо и успехов вам.
Виктор - прекрасно!! Спасибо за выпуск!
Отличная тема и видео! Спасибо👍🔥
Ребята, у вас отличные видосы! Легко, информативно, остроумно! Кайф! 😍
Высокохудожественно!!! Искромётно!
Растёте над собой!
С наступающим и удачи!
Благодарю Вас, Виктор!!! С НАСТУПАЮЩИМ ВАС, С НОВЫМ ГОДОМ!!!! Я ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!! ПУСТЬ НОВЫМ ГОД ВАМ, ПРИНЕСЁТ МНОГО СЧАСТЬЯ И РАДОСТИ!!!!! ВСЕХ БЛАГ ВСЕМ!!!! 🤝
Спасибо за юмор. 😁 очень приятно смотреть ваши видео. И полезно и весело =)
Спасибо большое за ваши выпуски🙏с Новым годом и привет из Одессы 🌅🤝🤗
Класс, 👍
С наступающим вас новым годом ребята 🥳🎄😂☃️🎅
Смотрел вас ещё с 10 тысяч подписчиков, вы крутые🔥🔥
Хороший выпуск, забавный и полезный!)
люблю ваш канал! С наступающим новым годом вас!
Отличный выпуск 👍👍👍👍 Спасибо!!!
Офигенно видос сделали. С юмором, энергично и весьма познавательно
Очень крутой 😎 выпуск. Все четко, с долей ответственности за свой выбор и рекомендацией. Все четко!!! С Новым годом!
Четко, кратко и лаконично!
Виктор просто звезда 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Хороший видео, подход к бегу, информативность, подача и в целом канал!!! Салам из Казахстана!
Спасибо за ликбез 👍
Полезное видео, спасибо! )
блин, вы самый классный канал про бег! никакого токсика типа надо так, а вот так не надо, просто хороший посыл делать все в удовольствие и слушать свой организм. спасибо за ваш труд :)
13:12 😁 Спасибо! С наступающими! Пусть все будет хорошо!
Виктор, с Новым Годом, благодарю за "искру божью"!
@Альберт Амирович Аллиулов Нормально. У каждого человека свой уровень в разных вещах. Хорошо, когда люди интересуются развитием и делают. ЗОЖ должен в себя включать ещё и здоровые мысли, дела. Но себя ЗОЖником не считаю, не дотягиваю.
Спасибо вам за это видео!!!!
Прикольно, что я начал бегать примерно одновременно с вашим каналом, но смотреть начал наверное на год позже. К тому моменту я уже прочитал пару книг и когда я смотрел ваши видео, я очень порадовался тому, соответствию прочитанного с вашими видео, но ваши видео были сняты кратко и по сути. Лучший канал по бегу, и количество подписок это подтверждает. Спасибо! Кто начинает бегать, всегда советую ваш канал.
1-3 месяца восстановления - это только после чего-то простого. Я 1,5 года не бегал из-за того что порвал кресты на футболе. И сейчас начинаю буквально с нуля, потому что после операции мышцы атрофировались очень заметно.
Супер выпуск!!!!
Спасибо за видео, ради вас много чего узнал о беге, Ждём нового видео, удачи
Так вот, как Виктор восстанавливается после нагрузки 🍺😉
И вас с Новым Годом! Благодаря вам бег стал из не любимого занятия - любимым! 👍👍👍
Бомбический ролик!!!!
Лайк авансом
классный формат видоса,смешно получилось)
Красавцы!!!!!!! :) Наша Жизнь!!!!:) Действие Главнное!!!Постипенно Поитапно Посильно.Ребята вы Молодцы :)
Очень остроумно 🤣😂😀, познавательно🤔😉 , класс 👍🏻🔥🚀🏆
Отличное видео! Под пивко с чипсами ваще зашло!
Спасибо за многих супер видосы
Ролик супер!!! Оператор 🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо большое вам друзья!
Хорошие советы)) сам реши как тебе удобно так и бегай)
Красава пацаны!!!
браво парни
прикольная подача Материала -так держать !!))
Полностью согласен главное БЕГИ👍👍👍
С наступающим новым годом!
Спасибо!!!
Все будьте здоровы и счастливы в новом году! Я собираюсь на пробежку через полтора часа, у нас в Лавии будет около 17 вечера, и да - мне в новом году будет 50, надеюсь бегать так долго, сколько смогу.
Однозначно лайк
Витя красавчик. Позитивный парень
Отличный контент, ребята! Продолжайте в том же духе! И с наступающим вас!
Всех с наступающим Новым Годом!
А авторам спасибо за такие полезные для новичков и позитивные видеоролики. С большим удовольствием смотрю ваши уроки, и предлагаю тему для следующего ролика - "выбор беговой дорожки для дома". Считаю её наиболее сложной, недостаточно проинформированной и актуальной для России (с её суровым климатом и непредназначенными для бега городами)
Добрый вечер! Да, конечно. Вы мне адрес скиньте, а я посмотрю
Отлично🙏
Такая подача мне нравится 👍,а то заинструктируют ,с места двинуться страшно.
Спасибо за видео! Очень информативно, доходчиво и полезно👍👍👍
Самое кайфовое видео
👍👍👍👍👍Молодец👍
Дарит позитив)
С наступающим новым годом! Всем бег)
Суть видео - делайте все как удобно )
"В этом году я был хорошим мальчиком!". Друзья, вы лучшие!!!
Отличный выпуск. С Новым годом :)
👍 согласен! Каждый человек индивидуален. И подстраиваться нужно под себя и под свой организм. Даже под моральное состояние. Но "бегать нужно всегда" лучше и не скажешь 👍 Результат только через усердство. Занимайтесь! Прогрессируйте! Вперёд и только вперёд! Быть добру 🤏😎
Супееееер топ!!!😎👍
В этом ролике вы ответили на все интересующие меня вопросы. Как всегда от меня лайк. Я думал мы встретимся на марафоне в Стамбуле, но я не смог поехать. А что на следующей год, будет марафон?
Пару месяцев назад пробежался не в тех кроссовках, жутко заболела подушечка большого пальца. До сих пор бегать не очень получается
С наступающими праздниками
Спасибо большое! А какие именно часы Гармин лучше выбрать? Там столько моделей 😳
Витя- такой зайка 😍😍😍
С наступающим Новым 2021 Годом🥳✨🎁
Спасибо за интересный выпуск! Будут ли новогодние скидки на пакеты? Хочется начать бегать с вами :)
Следите за объявлениями в нашем Instagram 😉🤫
@@SimpleRunRu ждём, спасибо!
Здравствуйте, Виктор!
А сколько должно пройти времени для пробуждения организма после сна до утренней пробежки?
Слышал мнение, что рано утром после сна сразу бежать не рекомендуется.
Спасибо.
про растяжку после бега было бы интересно
Отвечу я. Да можно
И даже нужно 😜
Тут всё очень просто. Тянуть надо разогретые мышцы. Растяжка перед бегом - прямой путь к травме. Проверено на практике как минимум двумя знакомыми
Здравствуйте, у нас тут сначала замело, а теперь подтаяло, и так будет весь январь. Поэтому я решил побегать дома, бег на месте. И столкнулся с очень неожиданной проблемой, даже с двумя проблемами. Первая не критичная проблема, которую практически преодолел - заболели икроножные мышцы! Это и понятно, бегаю не на носках. Собственно этим упражнением и хотел подправить технику. Спустя неделю боль почти ушла. А вторая проблема для меня критична. Так как я бегаю больше полугода, да и раньше побегивал, то 10 км за 55 мин на среднем пульсе 140 в мои 57 лет пробегаю, лишь последние 2 км, чтобы удержать темп забега в зону ПАНО, то есть пульс 145-149. А дома, бегая на месте такой пульс уже через 5-6 мин!!! Хотя я этого не чувствую. Пульс прощупывается плохо. Моя обычная каденция на улице 180-185, дома же ногу чуть отрываю, каденция 160, не задыхаюсь, а пульс на 7-й минуте 160! Через неделю вроде как чуть лучше стало, довёл тренировку до 20 минут, но 2-3 раза вынужден переходить на шаг. Это нормально? Продолжать тренировки бега на месте или возвращаться на улицу? Заранее спасибо. Ролик получился очень хороший - главное бегать и не спешить, всё само придёт. Попробую до завтрака побегать, сало растопить, а то довёл до 60 км в неделю, а вес стоит - 80 кг при росте 172 см. 6 кг сбросил, начал заниматься силовой гимнастикой плюс бегаю, но вес стоит. А чем ещё на пенсии заниматься? Тем, что не успел в молодости...
Всех с Наступающим Новым Годом! Здоровья и удачи!
🏃♂️🏃♂️🏃♂️👍👍👍
Не пойму кто ставит дислайки, наверно конкуренты, ребята большое Вам спасибо каждый фильм шедевр
Длинные дистанции я обычно бегу всегда с приземлением на пятку. Бегаю по асфальту, решил подстраховаться и добавить пару стелек в кросы, которые на размер больше моего)))
После этого бег становится мягче, на колени нет сильной нагрузки
1:42 Я так яишницу готовлю🤭
Остановите остановите,, Вите надо выйти))))
Добрый день! А расскажите, как сочетаются бег и тяжёлая атлетика?