نصائح للتدرب على جهاز المسير ( جهاز المشي ) Treadmill فيديو يشرح بعض نصائح في استخدام جهاز المشي السير Treadmill هناك الكثير من المعلومات ستفيدك عن جهاز السير
لاتدري ربما تكون هذه الكلمات اخر شيء نطقته ردد معي ولَك الاجر: سبحان الله(٣) الحمدلله.(٣) لاإله الاالله.(٣) الله اكبر.(٣) لاحول ولاقوه الا بالله.(٣) اللهم صَل وسلم على محمد و على ال محمد.(٣) سبحان الله وبحمده.(٣) سبحان الله العظيم.(٣) استغفر الله وأتوب اليه.(٣) استغفر الله.(٣) لا اله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين.(٣) حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.(٣) اللهم ارحم جميع المسلمين الأحياء منهم و الأموات . اللهم اشفِ مرضانا و مرضا المسلمين. ادعوا ان ربي يحقق اللي تمنيته
ثقل ميزانك بذكرالله : - سُبحان الله 🌿 - الحمدلله 🌸 - لا إله إلا الله 🌴 - اللهُ أكبر ☀ - سُبحان الله و بحمدهِ ✨ - استغفرالله 💜 - اللهُم صلِ على نبينا محمد 🌠
كابتن شكرا عل معلومات اشتريت السير حابه اتمرن عليه عندي تمزق بالاربطه بالركبه والام اسفل الظهر انت قلت لاتتمرن سير؟؟حتى لو وقت قصير اومتقطع؟؟ممكن نصف ساعه بطيء؟؟؟
تسلم ياكابتن على هاي المعلومات الحلوى والمفيده اكيدبس ماذكرتلنه كيف انزيت هذ الجهاز اني عندي واحد مثله بس جاي ازيته فقط من تحت الجلد الي نمشي عليه ياريت اتجاوبني اواي شخص عنده معلومه عن هذالشي وكون ممنونه منكم
حاول تعمل صيام متقطع وتقلل كمية الأكل وفي فترة الصيام المتقطع عالج ركبتك والصيام المتقطع هينزل وزنك بشكل كبير بس اهم شئ انك تستمر وما تيأس عشان تلاقي نتيجة
@@fahidalmuher كبتن مشكور ع المعلومات القيمه الله يكتب اجرك سؤالي الجهاز قوة حصان ونص هل ينفع لوزن 70 او 80 يعني يوفق البعض يقول انه اثناء المشي يوقف ومدري ﻷن اجهزة النوادي فخمه ماتوقف بس وغاليه ارجو الرد
@@foozfoz3926 حياك الله اخي هو المغترض يتحمل لكن التوقف بكون اما الحزام عندك صار قديم او يحتاج الى تزييت او امر اخر لكن اقرأالكتالوج للجهاز و الاسارة ايلي يكتبها على الشاشه مثل E5 تجد الحل في الكتالوج الصفحه الاخيرة
@@foozfoz3926 تسلم حبيبنا انت واهل السعودية جهاز الجري شوف القوة الحصان من واحد ونص الى 2 جيد ويفضل 2 حصان و شوف نوع المحرك AC افضل من ال DC وشوف كم وزن التحمل الافضل يكون من 100 الى 120 واعلى
عرفت سبب الدوخه . هذا شي طبيعي لانو الجسم يتحرك في مكان واحد لنص ساعه فايوم تنزل من السير حق الجري فجاءه تحس بدوخه لان العقل مازال يظن انه يجري . وبس اتمنى تكونوا استفدتوا
انا اتمرن على سرعة 6 مشي سريع 4 دقائق واسرع الجهاز لمدة دقيقه على سرعة 12 وبرجع على سرعة 6 لمدة اربع دقايق على 35 دقيقة هل هذا البرنامج جيد طبعا امارس الرياضه من 4 شهور نصيحة لو سمحت ياكوتش 🌺
شكرا على المعلومات القيمة انا عندي الام أسفل الظهر وامارس رياضة الجري منذ5 سنوات والآن وبعد تقدم العمر 54 سنة أمارس رياضة المشي وأود استعمال السير فما رأيك وهل يمكن التعويض عن ذلك بالمشي في المكان او اي طريقة أخرى وجزاك الله خيرا.
اخي صح هاذهي الأله تكبر الخلفيه او سمن الجسم لان اني اخليها علا جهتين ستين وستي يعني من ستين وجها ثانيه هم اخليها تكبر الخلفيه صح او تسمن جسم او ضعف ممكن رد
سﻻم عليكم تحيه طيبة عندي سؤال هو طبعاً اني مبتدأ أركض على نفس الجهاز اريد اعرف كم هي المسافه المقطوعة علماً اني اقطع مسافه في الشاشه الجهاز هي 150علما والسرعه 80 اخوكم من العراق التوفيق لكل الرياضيين ولكم
سلام كابتن حياك الله ..انا من الجزائر.....صارلي تقريبا سنتين عاملة عملية استئصال ثدي( سرطان ثدي الله يعافي المؤمنين) وزاد وزني فوق 12 كغ من الأدوية و الراحة ....وحابة ارجع لتمرين و عندي بالبيت مثل هذا الجهاز بس عندي آلام في الرقبة وأسفل الظهر هل تنصحني اتمرن عليه لأني ما اقدر اروح عالصالة؟؟ علما اني احب الرياضة وكنت اتمرن دايما قبل ما اصاب بالمرض. ..وجزاك الله كل خير.....وياريت اتكلم معاك عشان أفهم كويس شو لازم اعمل حتى اخسر وزن بطريقة صحية
لاتدري ربما تكون هذه الكلمات اخر شيء نطقته
ردد معي ولَك الاجر:
سبحان الله(٣)
الحمدلله.(٣)
لاإله الاالله.(٣)
الله اكبر.(٣)
لاحول ولاقوه الا بالله.(٣)
اللهم صَل وسلم على محمد و على ال محمد.(٣)
سبحان الله وبحمده.(٣)
سبحان الله العظيم.(٣)
استغفر الله وأتوب اليه.(٣)
استغفر الله.(٣)
لا اله الا انت سبحانك أني كنت من الظالمين.(٣)
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.(٣)
اللهم ارحم جميع المسلمين الأحياء منهم و الأموات .
اللهم اشفِ مرضانا و مرضا المسلمين.
ادعوا ان ربي يحقق اللي تمنيته
ارجوالاشتراك لقناتى
بارك الله فيك
بوركتي
ربي يحقق اللي تمنيتو بإذن الله تعالى
@@صدقهجأريهلولدىووالداى لا لله الا الله. هل توفي احد ابنائك لما قرات اسمك تزعزع قلبي اختك من الجزائر
بارك ألله فيك معلومات مهمة لاني أمارس في الرياضة علي السير مدة سنوات بصراحه السير وجوده في البيت أساسي🌹🌹🌹🇹🇳
شكرا ليك فعلا استفدت منك جدا انا عندي الجهاز وكنت بستخدمه غلط وكنت ركناه طول الوقت دلوقتي ان شاء الله هاطلع عليه ٥ ايام في الاسبوع ربنا يديك الخير
بيض الله وجهك شرح جميل استفدت منه بصراحة
ثقل ميزانك بذكرالله :
- سُبحان الله 🌿
- الحمدلله 🌸
- لا إله إلا الله 🌴
- اللهُ أكبر ☀
- سُبحان الله و بحمدهِ ✨
- استغفرالله 💜
- اللهُم صلِ على نبينا محمد 🌠
اشتريت الجهاز وهداك الخيط ماكنت اعرف ليش موجود على من شفت الفيديو عرف شكرا ليك 👍👍👍
اختي هذا يضعف بس الارجل والافخاذ
نزين هاذ جهاز يسوي ألم في ضهرر لو لا ارجوو الرد😭😭😭😭🌹
هاد مغناطيس تشغيل الجهاز ويثبت بالقميص اذا حصل اندفاع بقوه بيفصل الجهاز
اخطاء كثيرة كنت اسويها الان عرفت له مشكور ويعطيك العافيه
@عٌآشُقُهّ آلَحًسِيَنِ يَآحًسِيَنِ لا ماضعفت لانه ماستمريت ونظام الاكل ماعدلته بس اخوي يستخدمه اذا ماراح النادي ،اكيد بينفع اذا تجري ونظام الاكل يتعدل
شكراً على جميع المعلومات جزاك الله خيرا وفقكم الله ❤
شرح بسيط و واضح
شكرا جزيلا
اي والله هواي استفتدت من الفيديو الله يوفقك
شكرا الك كثير كابتن
استفدت من الفيديو كثير
س: انا بدي اشتري جاهز للبيت ، ارجو ان تنصحني ببعض الامور الي اخذها بعين الاعتبار او احد النوعيات
اشكرك على الشرح ❤
ربي يسعدك ياجماعه ادعولي ان زوجي يشتريلي هل جهاز😢
روحى الممشى يابنت شمر ..واعملي جدول غذائي ...
امين وانا كمان
ابشرك .. بعدها بشهر راح تعمليها علاقة ملابس😂😂
اذا ماشرالك اعطيني خبر
هههههههههههههه اية صدقتي صار علاقة ملابس 😂
انا عندي ومرات اتحمس لة ومرات اسحب علية بالشهور shoog A
جزاك الله خير روعه المعلومات 🤩
طيب شو بديل جهاز السير ل يالي عندو وجع اسفل الضهر ووجع الركبة مشان التنحيف
انت محترم والله ماقصرت فدتني
بالتوفيق شرح مفصل مشكور
كبتن .. ماشاءالله تبارك الرحمن
بارك الله فيك ربي يحفض كل المسلمين تحياتي من الجزائر العاصمة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
واياكم حبيبنا
السلام عليكم ورحمة الله اشكرك علي المعلومات الرائعة والجميلة بس لو ممكن استفسار عن اسعار وأنواع الماركات الافضل لوزن 100 كجم لمنزل استخدام شخصي
٢٥٠ اشتريته قبل اسبوع مستخدم شهر
@@جوكرجوكر-و1ت هل الجهاز مثل الي بالمقطع الي اشتريته
انا اقول جزاك الله خير يا كابتن فهد
ياليت ياكابتن تشرح كمان عن الاوربتراك
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
الله يبارك فيك اخي
ممكن تنصحني بماركة للجهاز تكون جيدة حبى اشتري معرفت اي نوع جيد وجزاك الله الف خير
ممكن الرد
1 ماركة Quinton كوينتون
2 ماركة لايف فتنس
3 ماركة سايبكس
هذي أقوى وأفضل أجهزة سير ف العالم وغالبا تجدها ف النوادي
لايف فتنس احسن نوع يتراوح سعره من ٢٠٠٠-٢٣٠٠$
الف الف الف الف الف شكر على شرحك الجميل
شكراً اكثير اكثير ياكابتن فهد علي هده المعلومات القيمة والرائعة والله انا استفدت منك الله يعطيك العافية وبارك الله فيك الله يرحم والديك .
اكل ايه بعد تمرين المشايه ساعه يوميا
شرح ممتاز واضح يعطيك العافيه👍
الله يعافيك
@@fahidalmuher بسأل هل يقوي عضلا الارجل ؟
جزاك الله كل خير يا اخي وضع معلومات ما كنا نعرفها
الشرح ماشاءالله جدا رائع ،يعطيك العافيه
الله يعافيك اشكرك
شكرا لك جدااا
..... إذا أردت شراء جهاز اي نوع تنصحني بيه للبيت؟
اخلاقك راقية وكلامك وطرحك راقي
كابتن هاذ جهاز يسوي ألم في ضهر لو لا ارجوو الرد ❤️❤️❤️
شو التمرين الأنسب للناس يلي عندهم مشاكل في غضاريف الركبتين ?
كابتن شكرا عل معلومات اشتريت السير حابه اتمرن عليه عندي تمزق بالاربطه بالركبه والام اسفل الظهر
انت قلت لاتتمرن سير؟؟حتى لو وقت قصير اومتقطع؟؟ممكن نصف ساعه بطيء؟؟؟
ليش يا كابتن ما نستعمله الي عنده انزلاق ضهر
بارك الله فيكم وجزاكم الله خير على هاي المعلومات.
شكرا لك شرح مفصل وبسيط
ربي يوفقك عم استفيد منك كتير ...❤❤
روعة وفقك الله وجذاك كل خير يارب وسددا خطاك وبارك فيك يارب مع مزيد من التقدم والنجاح في الحياة تحياتي ربي يحفظك ويطول بعمرك ويحلي ايامك
شرح مفصل وواضح جازاك الله كل الخير
هل الجري 7 أيام في الأسبوع مضر بالصحة؟؟؟
لا
نعم
السلام عليكم كابتن الجري ع جهاز أنفع لو إستعمال البايسكل
شكرآ جزيلآ وبارك الله فيك شرح وأضح..ومفيده👍👌👏
موجود عندي بالبيت
جهاز يخبل حتى نزل وزني كلش
كم مدة استعملتيه لحتى نزلك في الوزن
@@أمجود-ش5ض5ب انه شهرين ألتزمت يوميه ٢٠ دقيقه ونزل وزني كلشش
@@جناتفيامريكاشكد سعرة
تسلم ياكابتن على هاي المعلومات الحلوى والمفيده اكيدبس ماذكرتلنه كيف انزيت هذ الجهاز اني عندي واحد مثله بس جاي ازيته فقط من تحت الجلد الي نمشي عليه ياريت اتجاوبني اواي شخص عنده معلومه عن هذالشي وكون ممنونه منكم
هلو بابا يريد يجي هاذة جهاز الية كال اسالي علية الجهاز كيف اداء هل رائع ام لا
سلام عليكم شكرا علي معلومات المفيدة جزاك الله خير ممكن اعرف كيف يمكن اتخلص من ارداف عن طريق جهاز المشي
عيني كابتن فدوة شنو الماركة الي احسن نوعية الجهاز الي شجعنا علية نشتري الله يوفقك
انا بجري علي اخر سرعة في الجهاز 27 ماشاء الله تحياتي لك من بريطانيا مصري من المنيا
الله يبارك
انا حدى ٥ وبالعافية
ررررروووعه 👍 انا عندي سؤال عندي مفاصل اسوافان برجالي ودكتور كالي امشي زين يعني عادي
طيب ياكابتن ربي يسعدك عندي الالم في الركبة وش افضل تمرين لتخفيف الوزن
رد علينا ياكابتن ربي يسعدك عندي الالم في الركبة وش افضل تمرين لتخفيف الوزن
حاول تعمل صيام متقطع وتقلل كمية الأكل وفي فترة الصيام المتقطع عالج ركبتك والصيام المتقطع هينزل وزنك بشكل كبير بس اهم شئ انك تستمر وما تيأس عشان تلاقي نتيجة
جهازك نفس الجهاز اللي نتمرن عليه الرجاء شرح طريقت تشغيل نظام fat burn نبي نعرف قداش خسرت سعره حراريه واشرحنا ع باقي الازرار الانظمه بالتفصيل
برأيك أخي الي عندوا مشكلة بالظهر والركبة ايش انواع الرياضة المناسبة الي
بتوقع اخي اي تمرين مايشعرك بالالم اعملوا وتنور من اهل الخبرة
Marcher
جهاز سير خاصية امتصاص الصدمات ماراح يضرك ان شاءالله
شكرا على هذه المعلومات أنا عمرى٦٨سنة هل ممكن امارس هذه الرياضة بدون خطر
جزاك الله خيرا اول مرة اتعرف على قناتك شرح وافي لم يشرحوه لي في الجيم
اشكرك صديقي
@@fahidalmuher
كبتن مشكور ع المعلومات القيمه
الله يكتب اجرك سؤالي الجهاز قوة
حصان ونص هل ينفع لوزن 70
او 80 يعني يوفق البعض يقول
انه اثناء المشي يوقف ومدري ﻷن
اجهزة النوادي فخمه ماتوقف بس وغاليه
ارجو الرد
@@foozfoz3926 حياك الله اخي
هو المغترض يتحمل لكن التوقف بكون اما الحزام عندك صار قديم او يحتاج الى تزييت او امر اخر
لكن اقرأالكتالوج للجهاز و الاسارة ايلي يكتبها على الشاشه مثل E5 تجد الحل في الكتالوج الصفحه الاخيرة
@@fahidalmuher
مشكور ع ردك هذا من طيب اخلاقك
تحيه لك من السعوديه
ماعندي جهاز يعني اتوكل ع الله
واشتريه يا كبتن
@@foozfoz3926 تسلم حبيبنا انت واهل السعودية
جهاز الجري شوف القوة الحصان من واحد ونص الى 2 جيد ويفضل 2 حصان
و شوف نوع المحرك AC افضل من ال DC
وشوف كم وزن التحمل الافضل يكون من 100 الى 120 واعلى
يارب توكلت عليك يارب الهم تلك الامنيه يارب
معلومات جدا جميلة شكرا لك❤️
هل هذا الجهاز مفيد لانقاص الوزن
مذا تنصح لما يقدر يخرج للمشي على الاماكن الخاصة لرياضة ولدي جاز المشي وعندي مشكل في ركبتين وخايفة من السمنة ارجو الجواب
نريد جواب
وانا كمان .ياريت يجاوب
شكرا للمعلومات
انا مبارح اشتريت جهاز المشى بدون كهربا سؤال كيف لازم امشي علية وانا مستقيمة الظهر هو يحتاج دفع بالأرجل
كابتن هالجهاز ينفع ( لتخلص من الخفسه ) أتمنى الإجابة
لها تمارين خاصة
كابتن والبيسكل زين لولا لي مفاصل
الله يحفظك على نصائح القيمة
سؤال كابتن هذا الجهاز
كم يصيرف من امبيرات الكهرباء
او كم حصان قوته
طيب الدوخه الي تجي بعد ماانزل من الجهاز ايش سببه؟
عرفت سبب الدوخه . هذا شي طبيعي لانو الجسم يتحرك في مكان واحد لنص ساعه فايوم تنزل من السير حق الجري فجاءه تحس بدوخه لان العقل مازال يظن انه يجري . وبس اتمنى تكونوا استفدتوا
حبي بس اول اسبوع انا هيج وهسه الحمد الله
من يجمل الجسم اكثر الجهاز ام التمارين
انا اتمرن على سرعة 6 مشي سريع 4 دقائق واسرع الجهاز لمدة دقيقه على سرعة 12 وبرجع على سرعة 6 لمدة اربع دقايق على 35 دقيقة هل هذا البرنامج جيد طبعا امارس الرياضه من 4 شهور نصيحة لو سمحت ياكوتش 🌺
فاداك هذا الجهاز
نفع معاك البرنامج ده؟
طبعا فادني وقدرت نزل 7 كيلو بشهر ونصف بس مع تمارين كارديو لمدت نصف ساعه مع الجري مجمل التمرين ساعه وربع كل يوم
@@ryaad1147 بسم الله ماشاء الله عاش يابطل
@@mazengamer9609 تسلم اخوي 🌺
كوتش ايش انواع اجهزة المشي المناسبة للاشخاص الممارسين لكرة القدم
صعبت الموضوع وهو اسهل مما تتوقع
نصائح جدا مفيدة بس عتدي سؤال اني العب عشر دقائق النهار وعشر دقائق بالليل عادي؟؟ وكل يوم ما احب اعمل راحة يومين لو شرط يومين راحة؟؟؟
شكرا على المعلومات القيمة انا عندي الام أسفل الظهر وامارس رياضة الجري منذ5 سنوات والآن وبعد تقدم العمر 54 سنة أمارس رياضة المشي وأود استعمال السير فما رأيك وهل يمكن التعويض عن ذلك بالمشي في المكان او اي طريقة أخرى وجزاك الله خيرا.
ما الفرق بين رياضة المشي و السير ؟
استخدم جهاز الاوبتراك
9:15 بالنسبه للي ذكرتهم عندهم آلام بالرقبه بالعمود أو بالركبة، نحيدهم عن المشي لفتره معينه ام دائماً ؟!
ما هي الاجهزة الي تفيد الي عدهم الالام في الركبه بالنسبة لجهاز الجري وتساعد في تخفيف الوزن
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
بارك الله فيك على هذا الشرح المفيد و المفصل ل traidmill
الله يرضى عليك
جزاك الله الف خير يجعلها في ميزان حسناتك يارب
ءلله يعصيك
اخي انا عندي الم فالضهر و المكان لي نسكن فيه ما بطلع رحت شتريتو لحتى اعمل مشي بالبيت هل استطيع
السلام عليكم اخي ممكن سؤال اني عندي جهاز ركض تعرف ليش يطلع دخان من عدة
يعطيك العافية كبتن الي يعاني من مشاكل في الركبة وش التمرين المناسب له؟
وزني 77 و طولي 160 و سن 40 سنة كم احتاج على جهاز السير في اليوم لكي انحف من فضلكم.
الله يسعدك يارب ويكتب اجراك ويحفظك 👍👌
اخي صح هاذهي الأله تكبر الخلفيه او سمن الجسم لان اني اخليها علا جهتين ستين وستي يعني من ستين وجها ثانيه هم اخليها تكبر الخلفيه صح او تسمن جسم او ضعف ممكن رد
مشكور اخي كتير اشتفدت بس عندي سؤال رياضة القوة والاعصاب والليونة لحد اي عمر؟
شو هيه فوائد جهاز الرجاج الموجود مع جهاز المشي هل هو للدهون المركزة أتمنى الرد
@Dr. Awfa Alkhateeb وين الرابط
@@لُجين-ه8م وين الرابط
@Dr. Awfa Alkhateeb 🤔
يعطل بعدين بس الجهاز يبقى مثل قبل
ممكن تنصحني باحسن نوعية ومدة الركض للحرق الدهون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والدي عنده 73 سنة وعنده الف اسفل الظهر وعنده سكري هل يمكن ان يستخدم هذا الجهاز وشكرا.
لا طبعآ
شكرآ على الرد
بارك الله فيك الله يجازيك على هذه المعلومات
سﻻم عليكم تحيه طيبة عندي سؤال هو طبعاً اني مبتدأ أركض على نفس الجهاز اريد اعرف كم هي المسافه المقطوعة علماً اني اقطع مسافه في الشاشه الجهاز هي 150علما والسرعه 80 اخوكم من العراق التوفيق لكل الرياضيين ولكم
خويي 150 اضربهه في 100 يطلع عندك 1500متر يعني كيلو ونص
شكرأ كابتن
جزاك الله خير
معلوماتك مهمة
واياكم
سبحان الله الله الله الله الله الله والحمد لله ولا اله الا الله و الله الله الله الله الله الله الله اكبر
سلام كابتن حياك الله ..انا من الجزائر.....صارلي تقريبا سنتين عاملة عملية استئصال ثدي( سرطان ثدي الله يعافي المؤمنين) وزاد وزني فوق 12 كغ من الأدوية و الراحة ....وحابة ارجع لتمرين و عندي بالبيت مثل هذا الجهاز بس عندي آلام في الرقبة وأسفل الظهر هل تنصحني اتمرن عليه لأني ما اقدر اروح عالصالة؟؟ علما اني احب الرياضة وكنت اتمرن دايما قبل ما اصاب بالمرض. ..وجزاك الله كل خير.....وياريت اتكلم معاك عشان أفهم كويس شو لازم اعمل حتى اخسر وزن بطريقة صحية
جزاك الله خير ممكن تدلني على نوعية كويسة
السلام عليكم جزاك الله خير الجزاء عندي سال انا عندي بطني كبيره دهون هل ينفع هاذا الجهاز ارجو الرد وجزاك الله خير
ينفع ان شالله اتذكر بطني كان كبير وربي نحفني السير روعه ينسق كل الجسم
الله يرحم والديك اخي
الله يسعدك كوتش فعلاً استفدت من حضرتك👍🏼👏🏼🌡
اهلا بك صديقتي اشكرك على المتابعه
zαня'α saeed هل يرجع الركب ويسوي شد عضل ولا عادي اختي اتمنى تفيدني
شكراا جزيلا
معلومات رائعة شكرا لك
بارك الله فيك
يعني هاذ جهاز ما يئذي ضهر لو لا ارجوو الرد😭😭🌹🌹
الله يعطيك العافيه شكرا جزيلا على هدا فيديو تمارين مفيد
أخي الكريم بدي أسألك هذا الجهاز هل يصرف كثير من الكهرباء وهل يوجد منه جهاز يشتغل بدون كهرباء