【レッグカールを実演解説!!】日本一のハムストリングを作ったトレーニング方法
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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ジムにはシーテッドしか無い😢
相澤チャンプは2頭とかハムとかのカールの動きをする部位バカでかい
準備段階の話と実技の話の構成めちゃくちゃよかったです。ハムは苦手だったのでとても参考になりました。
ハムは体の背面にあって意識しずらく難しいので解説動画めっちゃ助かります。
いつも脚トレ前にやっている腸腰筋のストレッチがエラー動作そのものでした
ありがとうございます🙇♂️
町田のサイベックスのプローン良いですよねえ大切に使わせてもらっています
ハム弱くて困ってたからめちゃくちゃありがたいです
逆になぜRDLを取り入れなかったのか気になります。
1週間お休みでさみしかったっすまってました
プローンが無いジムは選ばない。。
有難うございました
大腰筋のコントロールというか、意識づけが必要なのかな?
これがタダで聞けるて、有料級じゃん
プローンレッグカールで腰をよくやってたので助かります
ジムにプローンレッグカールがないならプローンレッグカールのあるジムに行けばいい
プローンレッグカール重さ全然扱えないどころか初期重量で十分なんやけど。。。やり方悪いんかな
これ最後まで収縮かかってるんでしょうか？
ピラティスのヒップリフトの要領と似てるね
ハムを直で見たいぜ…
内容見てないけどスティッフレッグデッドリフトバカ効く
シーテッドよりプローンの方が100倍効く
行ってるジムにプローンレッグカールない
人体にありえない動きって話、レッグエクステンションもそうじゃない？股関節そのままで膝関節だけ曲げて四頭筋をピンポイントで収縮させるなんて動きしない