【レッグカールを実演解説!!】日本一のハムストリングを作ったトレーニング方法

[@pitpit4575]

準備段階の話と実技の話の構成めちゃくちゃよかったです。ハムは苦手だったのでとても参考になりました。

[@神汰]

相澤チャンプは2頭とかハムとかのカールの動きをする部位バカでかい

[@ガルシアアレックス]

ハムは体の背面にあって意識しずらく難しいので解説動画めっちゃ助かります。

[@hokuhokuoimo25]

いつも脚トレ前にやっている腸腰筋のストレッチがエラー動作そのものでした
ありがとうございます🙇‍♂️

[@user-dq4cr9nz6f]

ハム弱くて困ってたからめちゃくちゃありがたいです

[@takatakataka13579]

ジムにはシーテッドしか無い😢

[@yt-zv2fp]

町田のサイベックスのプローン良いですよねえ大切に使わせてもらっています

[@ナオモンスター]

有難うございました

[@クロロマン]

逆になぜRDLを取り入れなかったのか気になります。

[@坪井春子]

プローンレッグカールで腰をよくやってたので助かります

[@kmoco0910]

1週間お休みでさみしかったっすまってました

[@massimovolpe5472]

プローンが無いジムは選ばない。。

[@KJ-ed9dt]

大腰筋のコントロールというか、意識づけが必要なのかな?

[@慶太中山]

これがタダで聞けるて、有料級じゃん

[@TheEdgeofSEVENTEEN17]

これ最後まで収縮かかってるんでしょうか？

[@hknmtt3]

シーテッドよりプローンの方が100倍効く

[@いぬ-f6h]

ジムにプローンレッグカールがないならプローンレッグカールのあるジムに行けばいい

[@Usada_Pekora]

内容見てないけどスティッフレッグデッドリフトバカ効く

[@かわ-f8m]

プローンレッグカール重さ全然扱えないどころか初期重量で十分なんやけど。。。やり方悪いんかな

[@安藤智一-g8n]

ハムを直で見たいぜ…

[@r177-s7n]

ピラティスのヒップリフトの要領と似てるね

[@krisbodyabfwz]

行ってるジムにプローンレッグカールない

[@windowsxp7090]

人体にありえない動きって話、レッグエクステンションもそうじゃない？股関節そのままで膝関節だけ曲げて四頭筋をピンポイントで収縮させるなんて動きしない