تقليل النشويات احسن من قطعها؟ بتخس علي اللوكارب اكتر من الكيتو؟
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- فيديو شرح اللوكارب:
• شرح نظام اللوكارب بالت...
فيديو تدوير النشويات:
• تدوير النشويات، الطريق...
شرح مرونة الحرق:
• ازاي تعرف جسمك بيحرق د...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
فيديو الهوية:
• ليه بعد ما بتخس بتتخن ...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad.com
فيديو القهوة البولت بروف:
• الطريقة الصح لعمل قهوة...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
انا من الناس اللي نحفت باللو كارب اكثر من الكيتو رغم ان جسمي والكاربز أعداء بسبب اني عندي مقاومة انسولين لكن اللوكارب رهيب مع الصيام المتقطع هو اصلا اسلوب حياة مش دايت .
ممكن معلومات عن نوعيه وكميات الاكل؟
ممكن اعرف ازاي بيكون يومك لو وجبتين في اللوكارب علشان بجد مش عارفه افهم الوجبة شكرا جدا
ممكن اعرف ازاي بيكون يومك في الوكارب لوباكل وجبتين علشان بجد مش عارفه اطبق صح مع العلم اني بثبت الوزن شكرا جدا
ممكن معلومات عن نظامك والوجبات الي كنت تاكليها
ياليت بكون في حلقة عن موصوع يهم مرضى اضطراب القولون والدهون لأن اللوكارب والكيتو يعتمد على حرق الدهون بدل الكارب
انا اد مامتك بس بحس انك صحبتى وبنتى.ربنا يحبب فيكى خلقه
اي موضوع تتكلمي فيه يجي في وقتو بالنسبه ليا يا دكتور وعد شكرا
انت رائعه... الله ابوفقك..
الحل للي مش بيخس علي الكيتو
١-الصيام
٢-تقليل النشويات وناكل الدهون بمعدل طبيعي مش كتير من غير حفله.
بس انا بحب الحفلات
هههههههه
مبدئيا كدا هاخد من لسان الدكتورة و اقول ان بقالنا 100 سنة بيتروج ان الزيوت النباتية اخف و احسن للصحة والوزن و القلب و الشرايين من الذبدة الطبيعية و الكلام دة طلع كذب و افترا و العكس هو الصحيح.. بحكم عملى ف معمل كيمياء دوائية فى دولة من دول أمريكا الشمالية .. من صغرى و انا بسأل نفسى ازاى ازازة الزيت اللى بتمر على مراحل تصنيع مختلفة كتيرة و processing معقد و مصانع و خلافه تبقى ارخص عشر مرات من كيلو الزبدة الفلاحي بتاع البلد .. و بالفعل و انا طالبة قريت دراسات (بما ان دة مجال دراستي و شغلي بعد كدة كأكاديمية) ان اللى انا كنت بفكر فيه صح.. بالمناسبة انا طول عمري باكل و بطبخ بالزبدة و عمرى ما استخدمت الزيت الا للقلى
اللى نطلع بيه من الكلام اللى فوق دة و آلاف الأمثلة زيه... (اقدر اضرب أمثلة كتير ف الكيميا بس دة مش موضوعنا) ان العلم مش مسلمات ... و العلماء مش ملايكة مجنحين .. و ممكن جدا جدا جدا تبقي الدراسات biased عشان تطلع نتايج معينة .. و اللى بيقولك اشتري منى و آمن بكلامي و امشى و انت مغمض و هتوصل لما هتآمن .. ف الحقيقة مش عارفة هو ذات نفسه جايب الثقة دى منين و هو معملش الدراسات دى بنفسه و لا جربها و لا مصرح له يجربها اساسا و يادوب قرا الأوراق العلمية زيه زى اى حد..
كل شوية يطلع كلام جديد ان اه يا بشر فيه ناس مبتتحملش الدهون و هما بدل ما يقولوا معلش يا جماعة كنا مأفورين ف موضوع الكيتو و الدهون و الزبدة اللى ع القهوة دى .. لا .. تلاقى رد الفعل مختلف.. تلاقيهم بيقولوا ما هو دة اللى احنا بنقوله من الاول .. اعتمادا على ان مفيش حد فاضى يراجع وراهم فيديوهاتهم القديمة..
انا جاية عشان اوصل تجربة لكل الناس اللى مشتركة من يناير و زادت او مخستش او حتى خست اتنين تلاتة كيلو على نظام اللوكارب اللى ال restrictions اللى فيه أكثر من اللى ف حياتى ف المعمل..
انا بدأت دايت يوم ٨ يناير و خسيت 10 كيلو بفضل الله .. معاكو ف الجروب بس كنت بشترك عشان أشوف تعليقاتكم و اعرف انى ماشية صح .. كنت بفكس لوصفات و نظام اللوكارب و مشيت بطريقتى و جاية اقول عملت ايه بالظبط
بس مبدئيا بس عشان الردود الجاهزة بتاع انتى اول مرة تخسى او سنك صغير أو وزنك كبير او جسمك رياضى..الكلام دة عكسي تماما..
انا منتصف الثلاثينات.. شايلة جزء كبير من الغدة الدرقية .. عمرى ما عملت رياضة و مش ف قاموسى ولا ف ثقافتي للأسف زى كلنا يعنى .. لما بشيل ازازة مياة تقيلة دراعى بيوجعنى.. خسيت قبل كدة ف حياتى 4 مرات مرتين منهم مكانش ف دماغى أخس بس خسيت لظروف..
عندى دهون بطن مقرفة من وقت ما كنت ف ثالثة اعدادى (و لسة عندى) .. ف يناير كنت زيادة عشرة كيلو عن الوزن اللى لما نشيل متر من طولى يبقى هو .. و نزلتهم الحمد لله .. مفيش اى عضل حرفيا و دى حاجة انا مش بفتخر بيها و ان شاء الله ناوية اشتغل على دة .. اخر مرة تخنت كان عشان والدتي توفت و انا ف الغربة و ف نفس ذات الوقت فيه مواصلة جديدة اتعملت بقت بتنزلنى قدام باب المبنى اللى بشتغل فيه..
المقدمة دى مهمة اظن عشان التساؤلات
الخطوات :
1- الصوم طبعا محدش قال لأ.. عمري ف حياتى ما عملت ريجيم الخمس وجبات و الست وجبات .. ده هبل .. و جبتين ف اليوم .. او واحدة .. او مفيش ف ايام 36 ساعة صيام .. اخر وجبة عمرى ما اخدتها بعد الساعة 6 sharp
2- كنت بكتب على الgoogle keep او whatever النوتس اللى ف الموبايل كل فتفوتة حاجة بتدخل بقى و كانت الساعة كام لما اكلتها .. كل يوم .. every single day. بدأت بأنى اكتب اللى كلته بعد الوجبة .. بعدين بقيت اكتب قبل الوجبة عشان احدد لنفسى .. أو من اليوم اللى قبلها عشان اعرف هحضر اكل ايه .. بكتب كل حاجة بالجرامات و بعدد المعالق..
3- لازم معدتك تكش.. يجب عليك ان تصغر معدتك.. نداء لمن يهمه الامر .. طول ما انا موسعة معدتى عمري ما خسيت ... و عمر المعدة ما هتكش طول ما انا باكل نص فرخة او نص كيلو لحمة ف المرة.. اول اسبوعين كنت حريصة تماما ان اكون حازمة جدا جدا ف الكميات .. بحسب سعرات.. طبعا .. مش عيبة ولا سبة و لا ايه الجهل دة ... بحسب سعرات مع الصيام .. معلش اللى واثق من نفسه اوى يفرجنى الدراسات اللى هو عملها و يورينى صنع ايديه ف الموضوع دة ... يا جماعة بلاش نتكلم بثقة اوى و عشم أوى أوى.. زى ما قلنا قبل كدة .. العلم مش قرآن..بيتغير.. بيكتشفوا حاجات.. بيكدبوا ساعات... بيزوروا نتايج.. عادى بشر .. بنى ادمين..
to be continued
الصوت تمام جدا👌
ياربت تعملي ڤيديو لدايت مناسب للي وزنهم كويس وعاوزين يعملو recomposition و نزيد عضل عشان التناقض اللي بيحصل من اننا نعمل carb cycle و ولا نعمل كيتو ولا نعمل low carb
فعلا الموضوع ده مهم للناس الي عندها كتله عضليه محترمه بس عايزه تنشف
ياريت يا دكتوره وعد
ايوة يا ريت بضم صوتي لصوتك ،انا طلبت برضه نفس الطلب ده على فيديو تاني وعارفة ان د.وعد بتقرا كل الكومنتات ويا ريت د.وعد تقول plan للتمارين قد ايه وازاي نtarget مناطق معينة
اه ياريت ي دكتور في ناس كتير وزنها مش عالي وعاوزه تتمرن من غير ما مستواها يقل في التمرين بسبب تقليل الكرب وبرضو لما بصوم ١٦ ساعه مبقدرش اكل كفايتي من البروتين عشان وقت الفطار قليل وبشبع بسرعه
ياريت تتكلم عن دا
انا معاكم مهتمة بالموضوع
الصوت رائع و أصلا كان واضح جدا جدا و شكرا جزيلا لكي أنا تابعت قنوات متخصصة في اللوكارب كتير كلهم بالانجلش منهم جيسون فنج و د بيرج و غيرهم كذا قناة و بالنسبة لي علمك و منطقك في التفكير لا ينافسهم شئ
مثال جميل نادر للذكاء و العلم و النجاح
اشكر الله اني صادفت فيديوهاتك . انتي اكثر من رائعة . انا مدمنة على الشكلاطة والحلويات واتمنى ان اتخلص منها. وسوف احصل على ما اريد لأني قوية
الصوت ممتاز، اللوكارب مع الصيام المتقطع أفضل رجيم بل نمط حياة
ممكن اعرف علشان مش فاهمه أنا باكل وجبتين مباكلش اي خضار في نشويات لوفي وجبه أكل فيها نشويات بتكون ازاى والكمية ومعها بروتين اولا أسفه علي الإطالة
وجبتين نشويات صافي لا يساعد اذا الهدف تخفيض الوزن، خاصة مع قلة المجهود والرياضة، وبلا حساب لسعرات الاكل - صيام طويل 12س مع الانقطاع التام عن الدقيق الأبيض والسكر روعة
الصوت واضح من قبل......إن شاء الله في ميزان حسناتك ...... إنت رااااااائعة في كل شي......... أنت ملهمتي للحياة الصحية
في حلقات الصوت ضعيف
الفيديو هذا كانه موجه لي لاني دايم اسأل نفس السوال وما القى اجابة مقنعه
العلاج السحري لمرونة الحرق هو ممارسة الكارديو أثناء الصيام. يعطي نتائج رائعة
يعنى كارديو
@@لومىوأرنوبى نعم كارديو على معدة فارغة بعد صيام طويل
ما هو الكارديو
شكرررا دكتوره الصوت احسن
اعمليلنا فديوات عن علاقه الحاله النفسيه وصوره الذات على فقدان الوزن ❤❤
شكرا دكتوره على كل شيء وعلى كل مجهود اللهم يرزقك ويوفقك ❤❤❤🙏🙏🙏
د . وعد موسوعه رغم صغر سنها ماشاء الله عليكي يافخر العرب
انا جربت الكيتو وماقدرت اتحمل
ورجعت لوكارب وكنت فاهماه جدا ونزلت عليه الحمد لله
ممكن تقوليلنا كنتي بتاكلي ايه على اللوكارب؟
كأنك عايشة وحاسة معانا وعارفة نحن عايزين ايه بتفسري كل شي عالوتر الحساس عظمة على عظمة بحبك جدااااا😍😍
بجد أنتي روعة 😍😍شكرا على الوعي اللي بتنقليه لينا 🥰🥰ممكن حلقة عن الألياف . وأيه الأفضل فيها وأنواعها وأيه الألياف اللي مش ضرورية وأيه الألياف اللي ممكن تضر أكتر ما تفيد وأمتى نحس أننا محتاجين ألياف ..شكرا ♥️♥️
كلامك جاء في وقتو ..بالنسبة لي بدأت أدخل بعض النشويات ..ولاحظت تجدد نزول الوزن بعد ثبات
ممكن حلقه عن الفيتامينات الى ناخدها فى الكيتو او اللوكارب لان بيحصل ضعف عام لناس كتير مع بداية الدايت أى كان نوعه
Multi vitamin+magnisium+potasium
lot of potasium from vegetables that grow under ground
والله انا كنت محتاجة هذا الكلام ربي يجازيك خير يا دكتورة 😍😍بالنسبة للصوت هكذا احسن.
انا نزلت مع الكيتو من 100 ل 94 كيلو ف شهر ونص وقعدت ثابت شويه وقولت اجرب لو كارب نزلت ل 91 ف اسبوعين و دي حاجه ممتازه جدا . ف دايما الواحد لازم يسمع ل جسمه ونبدل شويه كده وشويه كده الاهم اننا مانرجعش للزيوت النباتيه والسكر و العيش وكل الكارب البسيط
انا وزني نفس وزنك ممكن سؤال كيف طلعتي من الكيتو ل الو كارب ومادخلتي عيش ولا نشويات
اعتقد انه مابصير تطلع من الكيتو الكثير
إنت رائعة ماشاء الله ربنا يزيدك علم وينفع بك يا رب أنا مع حضرتك من سنة وكل ما تطرحيه من معلومات تماماً هو ما يحدث معى بفضل الله ثم بفضل علمك نزل وزنى من140 إلى 93 اللهم لك الحمد وكل التقدير لحضرتك على فكرة أنا عمري 54 سنة شكرا د. وعد
ممكن طريقة الدايت
من فضلك اشرحي نضامك العدائي
سعد بن أبي وقاص -رضي الله عنه - قال: كنا عند رسول الله ﷺ فقال: أيعجز أحدكم أن يكسب في كل يوم ألف حسنة؟ فسأله سائل من جلسائه: كيف يكسب ألف حسنة؟ قال: يسبح مئة تسبيحة فيكتب له ألف حسنة، أو يحط عنه ألف خطيئة [رواه مسلم] ماأعظم فضل الله على عباده ! مئة تسبيحة تكسب بها ألف حسنة أو يحط عنك بها ألف خطيئة !
فلت مني الانور هاد الشهر ، كنت خس على الصيام المتقطع , لكن وقفت و رجعت اكل بشهية، سكر و سكر
ممكن حضرتك تتكلمى كل كلامك بالعربى احنا متشكرين على تعبك فى الشرح بس ياريت تحطى فى اعتبارك ان فى ناس ما حلفهاش الحظ فى كمية الانجلش ال عند حضرتك ❤
كل كلمه انجليزي تترجمها في نفس الوقت هي بل عربي
د. وعد كلامك صحيح 100%
انا نزلت ل 60 وأحياناً لمّا بغش و باخد نشويات بلوم نفسي بصراحة
لكن ما بشعر انه في مصيبة صارت لأنه عن جد الحرق عندي صار أحسن و وزني ممتاز و محافظة عليه
والله أنا مهما شكرتك مقصرة
أحلى بوسة لروحك الحلوة
حضرتك مشيت ع إيه
انا ماشيه علي كيتو وفعلا خسيت ١٠كيلو بس ساعات بضعف وباكل حلويات بجنون الحاله دي ممكن تحصلي كل اسبوعين وارجع امشي مظبوط بس وزني ثبت انت حصل معاكي كده
صوت اروق واوضح ومسموع ممتاز الجوده ممتازه دكتور وعد من فضلك انا ماباكل دجاج ولحوم ممكن اخد البروتين كامكمل لانو ضل للوزن المثالي ١٠ كيلووو من فضلك بدي جواب من حضرتك
ميرسي على المعلومات المفيدة جدا .....واللي فهمتني ليه في ناس ممكن تاكل اي حاجة ومش بتتخن ......اللون اللي على التيشيرت كمان جميل يا د وعد
وكمان اسمك ماشاء مميز
صوتك واضح يا دكتور وعد ياعسل تمنياتي لكي بالتقدم والصحة والعافية يارب
الصوت اصلا واضح من الاول 💕
شكرا دكتور وعد بصراحة فى وقته شكرا على كل حاجه ❤❤❤
مشكورة دكتورة وعد على كل المعلومات التي قدمنيها وحبذا تنظرين مباشرة للكاميرا بدلاً من النظر إلى الشاشة لنراك وانت تنظرين إلينا مباشرة. شكراً جداً على الإبتسامة اللطيفة
كل فيديو بتعمليه يكون جواب لكل أسئلتي شكرًا ليكي دكتورة أنتي معجزة حياتي 😘😘😘
الصوت احسن بس شعرك نفش
ياريت يا دكتورة تتكلمي على ريجيم خاص بالامراض المزمنة. مثلااا امراض القلب هل ممكن نعمل ريجيم الكيتو علما ان الدهون ضارة لاصحاب امراض القلب. ياريت الافادة وشكراااااا.
دكتور ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان وكمان انا مسيحيه وصايمه صوم نباتي وبتخن على البروتين النباتي اعمل ايه لما بقللل النشويات النباتي بجووووع
لو سمحتي يا دكتور وعد انا عندي نفس السؤال ونفس المشكلة وهي عامه لكل المسيحيات في الصوم الكبير لانه خالي تماما من البروتينات الحيوانية حتي الاسماك ولك جزيل الشكر بس اشوف الرد فين لأني مش عارفه ابقي صديقة لك انا عندي ٧٦ سنه وماليش في النت قوي بتفرج علي الفيديوهات بتاعتك من خلال اليوتيوب فقط ومش عارفه اعمل حاجه تانية ربنا يعوضك بكل الخير وانا خسيت علي الكيتو ٥٠ باوند ووقفت واخدت راحه شوية وذدت ١٦ باوند ومش عارفه انزلهم مع البروتينات النباتية
دكتورة وعد الشي يلي بحبه وقت بتتكلمي باسم أجسامنا وكأنه انسان 😅 شكرا لك
عجبني اوووووي انك دايما بتحاولي تعملي mind shift و تغيري تفكيرنا و معتقداتنا
في تقدم كبير اوي في جودة ومستوي الصوت + المحتوي رائع🥰
انا خسيت بفضلك بجد وبفضل نصايحك ف فتره قليله جدا لما عملت صيام متقطع ولو كارب واكتشفت اني تقريبا عامله كيتو من غير م اخد بالي لاني مش مزوده دهون خالص
وعايزه اقول نصيحه بجد للناس عودو ولادكو وهم صغيرين ياكلو اكل مفيد عشان لما يكبرو ويقررو يحافظو على صحتهم ميتعبوش
الحمد لله لاننا هنا بناكل وجبتين بس ومعندهاش ثقافة الحلويات الكتير والفاكهه الكتير والسناكس ف البيت
متبعتش خالص وانا بعمل صيام متقطع
ولاني متعوده من زمان على البيض والجبنه القريش والسلطه اكتر من المقليات
متعبتش وانا بعمل لو كارب ومجوعتش خالص
وبجد حاسه ب الامتنان ناحية عيلتي لان نظامهم ف الاكل كان صحي نوعا ما ب استثناء انهم بيحبو العيش جدا والمكرونات وانا زيهم وعشان كده كان وزني زايد شويه ولما قللتهم خالص خسيت جامد
شكرا دكتور وعد❤
بفضل الله ثم فضلك
مهم اوي تقوليلنا حبيبتي في اللوكارب في رمضان اخلي وجبة الكارب في الفطار افضل ولا السحور
ماشاءالله تبارك الله عليك د/وعد صراحة انتِ دكتورة فاهمة ووعيتنا كثير على حاجات ماكنا فاهمنها ابدا ..الله يعطيك العافية ويكتب كل اللي تقدميه لنا في ميزان حسناتك ياأحلى دكتورة
يا دكتوره انا بحبك اووووى وبحب شطارتك وفهمك واطلاعك انتى idol كل اللى بتتكلمى فيه عن علم تحياتى ليكى وبالتوفيق انا عامله كيتوجينيك دايت وحضرتك مصدر معلوماتى دعواتك اخس ❤️❤️❤️
دكتوره انت روعه الله يحميكي كلام جدا واضح وعلمي وحديث شكرا دكتوره اتمنالك التوفيق كل كلامك مكمل لبعضه ومتصل وهو علاج الله يحميكي
انتي دكتوره رائعه وكلامك كله علم بس ربنا يقدرنا على فعله لان النفس اماره بالسوء
في وقتو فعلا ♥️
لو سمحتي تردي انا عايزه اعرف انا مينفعش اعمل ميكس نشويات و دهون طب مثلا مينفعش بطاطس مسلوقه بنص معلقه زبده صغيره او مكرونه بمعلقه زين زيتون ده قصد حضرتك ب اني معملش مكس الاتنين ولا دي نسبه بسيطه عاديه !؟
ماتجربي اسبوع وشوفي النتيجة
Le son est excellent 👌 merci bcp pour les efforts que vous faites 🙏❤️
تسلمي ي دكتوره بجد بنستفيد منك.. كنت محتاجه اعرف لو تحليل TSH طلع ٧ ونص اي الفيتامينات اللي اخدها مع لو كارب
كده ممكن يكون نقص في هرمون الغده الدرقيه .. لان ال TSH المفروض مايزيدش عن ٥ او ٤.٥ .. لازم تكشفي وتاخدي حبوب تعويضيه ، لان نقص هرمون الغده الدرقيه بيسبب صعوبه في الحرق ويزيد الوزن .
من فضلك دكتورة لو كنا كيتو واكتشفت الحمل ما هو الحل وكيف احافظ على الوزن الذي وصلت له
د. وعد شكراً جزيلاً لكل محاضراتك وتعبك معانا وللتغيير الكبير اللي لمسناه في صحتنا و أجسامنا..
بعد إذنك لو تكرمتِ د. وعد
حابّه أعرف عن توازن المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسوم والزنك والنحاس والصوديوم من فضلك تفيدينا في هذا الموضوع... لكِ منّا الشكر الجزيل
والثواب العظيم من الله عزّ و جلّ
الصوت جيد جدا
عندي سؤال
انا قطعت الكارب طول الاسبوع باستتناء وجبة الغذاء يوم الجمعة اكل في كسكس و خضروات و لحمة او دجاج
هل دا عادي ?
د وعد....ايه رأيك في اللي بياخدوا النشويات من الخضار والفاكهة وبتاكل بروتين مع دهون..؟
قال قبل كدا ان الخضار مش نشويات
الدكتور قالت إن النشويات الي بتكون طبيعه باقي افضل زي البطاطس والخضار مش نشويات طبعا الفاكهه مسمحوحه بس بكميات معقوله مش كل يوم وكل وجبه وبروتين مع دهون صحيه ده نظام حلو جدا و د وعد دايما بتنصح بكده
@@user-rosereda يعني البطاطس افضل من الرز ؟
@@danaal4578 اه لو منغير زيت نباتي اكيد
انا عملت كدا ونزلت من ١١٠ ل ٧١ وطولي ١٧٠ .. الحمدلله 😌
انا بدأت كيتو من حوالي سنة و كنت بحسب الماكروز,بعد ست شهور بطلت احسب و بقيت اكل خضروات براحتي و اشبع منها و اكل بروتين حيواني معتدل و الدهون حسب الحاجة,بس كل الاكل كيتوني,مش عارفة ده ليزي كيتو ول لو كارب,بصراحة الكيتو مينفعش يبقى ليزي اصلا! ,بعدها محسيتش بتغير في خسارة الوزن لكن الستريس من وزن الاكل و حساب الماكروز راح ,كده كده مكنتش بفكر في الوزن بس كنت مركزة على علاج مقاومة الانسولين و الحمد لله خفيت منها.
ياريت يا دكتوره تتكلمي عن الكيتو للناس اللي شايله المراره ينفع ولا لا
م
مستنياكى من زمان🥰🥰
انا ماشيه كيتو من شهرين وفجأة حاسه بدوخه وهبوط ودوار مع انى باكل كويس وملتزمه ب اللي حضرتك قولتيه بس بقالى يومين دايخه ومش قادرة انزل الجيم وحاسه انى هبطانه اوووى..
ممكن تفيدينى
وانا كمان كده
تقريبًا مرحلة انسحاب السكر من الجسم
انا حدثت معي حتى حصل معي هبوط في السكر الى درجة الاغماء من يومها لم اعد اعمل على خفض السكر بل على عدم ارتفاعه هذا عيب الكيتو حدثت معي وانا صايمة صيام يوم كامل ٢٤ ساعة قبل المغرب بساعة احسست بتعرق ودوخة لم اتردد وتناولت التمر ومع ذلك سقطت مغمية بصعوبة رجعت لحالتي لهذا انتبهي اختي الكريمة هبوط السكر اخطر بكثير من ارتفاعه
أنا أقصد الشخص السليم غير المصاب بالسكر
الصوت كده اللهم بارك أحسن كتييييير تسلمي يا قمر
"Hi this is dr waaed" the best sentence you changed my life 🖤
دكتوره وعد عايزه اشكر حضرتك جدا جدا انا بنت عمري ١٦ سنه و لسه يبدأ حياتي و كبرت و انا بشوف اللي حوليا ف عائلتي بيتخنوا و جسمهم بيبوظ و كنت دائما بفكر ازاي هحافظ على جسمي طول حياتي و على صحتي ازاااي! بس وقعت في ايدك بعد محصلي اكتءاب و اكتساب ف الوزن و فهمت و مابالك اني لسه صغيره و بتعلم لغة جسمي و افهمها و اتكلم معاه بيه من سن صغير و اتفاده غلطات اللي حوليا شكرا ليكي شكرا جدا شكرا فعلا من قلبي بشكرك لانك فهمتي لغة جسمي و عالجتيني من اضطراب الاكل بعد ربنا بحبك هفضل ادعيلك و اذكرك ف كل صلاه❤️❤️
فعلا يا دكتور انا الحرق عندى بقا افضل بس وانا كيتو لفترة كبيرة بحس بثبات وزن او نزول بطئ حتى لو معتمد على البروتين ومقلل دهون ومانع نشويات فعملت حاجة سرعت الحرق معايا انى بفضل كيتو اسبوع وبعد كدة بدخل النشويات عن طريق الفاكهة لمدة يومين وبرجع كيتو تانى الموضوع دة فرق معايا كتير فى نزول الوزن
بقالك قد ايه كيتو ؟؟ واي نوع فاكهة بتدخله؟؟
@@nadaalmallah3703
حوالى اربع شهور ، فى الغالب موز
ازاى أزيد فى الوزن مع الكيتو
ممكن سؤال
بعد اربع شهور دخلت فواكه كم مرة بليوم فاكهة ممكن شرح بسيط
عوزا اقول حاجه يا دكتور وعد يارب تقري كومنت دا وتردي علي يارب
انا من سنه عرفت الكيتو و مشيت عليه خسيت ١٥كيلو ف شهرين و جسمي استجاب جدااااا و بطني هبطت بشكل فظيت لكن وقفت لمده ٦شهور و رجعت دلوقتي حاسه ان جسمي مش بنفس استجابه زمان هل كدا في خلل
او المفروض اعمل ايه وليه عدم الاستجابه
كنتي بتاكلي اي
نظامي بدون مااخد بالي الا ماتفرجت علي الفيديو تسلمي يادكتور
يا ريت تتكلمي عن البروداكتس المشهورة بالنسبة للدايت زي الماتشا و الصمغ العربي و تأثيرهم
مره تانيه المايك كويس جداً 😂
ممكن أجيبه منين؟ 🙈
وشكراً عالحلقة أنا كنت فاكر إن في ناس لو عملت كيتو دايت مش هتستفيد، طلع لأ
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
الف شكر على هذه المعلومات المهمة جدا جدا جدا كان عندى سؤال( هل 100مملى من حليب اللوز او حليب جوز الهند يكسر الصيام ) والبتوفيق دايما والصوت كدة ممتاز وواضح جدا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازي حضرتك يا دكتور وعد اتمنى من حضرتك اقرئي تعليقي انا نفسي اقابل حضرتك جدا او حتى اتكلم مع حضرتك لاني بجد محتاج اتكلم مع حضرتك جدا في حاجات خاصه بالدايت وبجد بشكر حضرتك جدا انا عمري ما شفت حضرتك بس باتابع فيديوهات حضرتك دائما و بحب حضرتك جدا و عمري ما شفت حضرتك لان انا كفيف بس والله دائما بحب حضرتك جدا جدا و بتابعك وان شاء الله من نجاح لنجاح
يادكتورة انا حياتي تغيرت بسببك ، ربي يجازيك 💙
دكتور بليز ممكن فيديو عن الغدة الدرقية وميرسي لك كثيررررررررر😍😍❤️🌹
اه ياريت وانا كمان مريضه غده
الافوكادو تعتبر من وجبات الكيتو أو لا؟! لأنها غنيه دهون ونسبه قليله من الكارب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما شاء الله عليك الوحيده اللي مش بزهق من شرحها
دكتور وعد الجميله ربنا يباركك ويصلح حالك وتكونى سبب للخير للناس
شكراا كتير دكتور. بحبك وبحب كلامك وبيدخل مزاجي وبطبقه 🌹
المايك ممتاز و صوتك الحلو صار اوضح و بدون صدى 👏🏼❣️
د كتور انا ١٤ سنه و بجد مدمنه فشار انا بطلته اول ٣ خالص بصراحه بس رجعتله تاني و مش عارفه أوقف
لو سمحتي ردي مش عارفة اعمل ايه
يا دكتورة وكانك تقرأي الافكار هذا الفيديو جاء في وقته ربي يجازيك كل خير
سلام دكتوره وعد
تسلمي على الكلام الواضح و الصريح
انا من الناس اللي نزلت عشرين كيلو خلال سنه ونص وسنتين اللي تكلمتي بي انا طبقته من زمان فعلا فعلا الصيام المتقطع شي رهيب وتركت احسب سعرات حرارية بس قلصت وجباتي إلى وجبتين في اليوم ابدا وجبه الفطار متاخر قريب الثانيه عشر شهرا وابدأ الصبح فنجان قهوه فقط وعلى الساعه الخامسه او السته مساء امل وجبتي الرئيسيه محتويه على كل شي مفيد من سلطه ودجاج او لحمه وبعدها اكل قطعه خبز صغيره مع الشاي او القهوه وشكد قطعه فاكه اوقف عن الاكل من الساعه الثامنه مساء إلى حد ثاني يوم.
متتبعتك من الجزائر احب كلامك واعشق طريقتك في توصيل المعلومة
علم ينتفع به
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
كلامك جميل جدا يا دكتوره وعد وحقيقي حضرتك مذاكره اوي وفاهمه انتي بتقولي اي
بس عارفه حضرتك بتفكريني بمين
في مسلسل ونيس بتاع محمد صبحي البنت الصغيره الي كان اسمها هدي 🥰
دكتوره بعد ازنك بدي اسأل انا عمري ٤٠ سنه واستأصلت المراره من ١٠ سنين.. طول عمري وزني مثالي وتخنت من سنتين بس لانه اكلت كتير وسبت الشغل فما في اي نشاط.. حاولت الكيتو دايت مع دكتوره وبعد شهرين تخنت ٤ كيلو.. وقالتلي بسبب المراره ما بينفع نكمل كيتو.. شو احسن نظام ريجيم اعمله لانه ما عاد عندي ثقه بحد غيرك بصراحه
بحبك اوى يا دكتورة بعيدا عن انك ممتازة بجد ❤️🌹
والله كل ما يكون عندي تساؤل عن حاجة بلاقيكي نزلتي فيديو عن نفس الي بفكر فيه 😭😭
لو بتقرأي أفكاري مش هتعملي كدا 😭😭♥️♥️♥️♥️
انا تابعة الدكتور بيرج الامريكي و سماره الاردني قبل ماتابعك ولاكن ماهضمتك في البدايه لانك تتكلمين انجليزي واجد عندي لغه ولاكن ماحبيت اسلوبك ولاكن بعد ماتابعتك كم مره اقتنعت بمعلوماتك انها عقلانيه وواقعيه وعير داعشيه صحيا وتكسب معنا في النهايه الدكتوره الفرعونيه بجداره
انتي احسن من دكاترة كتير ماشاء الله عليكي
ماشالله عليكي يادكتورة وعد
بارك الله فيكي وفي والديك..وجزاكي كل خير
ممكن تعملي فيديوهات عن اللي عايز ياكل صحي لانه مرض مناعي بس هو رفيع يظبطها ازاي وميخسش اكتر وكمان الاطفال لو رفيع بس عنده مرض مناعي نعمل ايه معاه يكون صحي بس ميخسسوش
شكرا دكتر
الصوت واضح اكثر من كل فيديو 💜
انا عملت لو كارب بقالى ٢٠ يوم ومانعه كل النشويات والعيش والسكر والمكرونه بس خسيت بالاول وبعدين بقيت انزل شكلا على الميزان لاء ومتصايقه ممكن تعرفيني اخد اد ايه دهون في اليوم علما مانعه الفاكهه بس همشي شهر كيتو شهر كارب سايكل وهكذا ❤
الميك فعلا مختلف وكمان المعلومات مختلفه ربنا يسعدك متشكره جدا
نفسي أستفيذ من الدكتورة وعد من غير ما أسرح في ظوافرها الملونة
بوقتك كالعادة❤️❤️
الصوت المرة دي ممتاز... الفيديو اللي فات كان الصوت واطي جدا
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
بشكرك على كل فيديوهاتك المفيده واللى ساعدتى كتير ويا ريت فيديو ايزاى احافظ على وزنى اللى وصلت له من غير ما ازيد تانى اساسيات استمر عليها
د وعد تتكلمي ف فيديو عن العسل و قارنيه مع سكر الدايت و ايه افضلهم؟لاني بحب طعم العسل و بفضله عن سكر الدايت بس بشوف حضرتك بتنصحي بسكر الدايت فوكل فيديوهاتك
لو سمحتي يا دكتور بالنسبة لخلط الكارب بالدهون هل بيشمل كل الكارب يعني لو كوسة فيها دهون او جزر مع بيض بالذبدة مثلا زيهم زي ما يكون بطاطس بالذبدة؟
بشكرك بجد لانك الوحيدة اللي قدرتي تغيري فكري وخلتيني افهم جسمي صح
عظيم يا دكتورة ، استفدت كثير من هذا الفيديو
سبحان الله اليوم دخلت اليوتيوب ابحث عن إجابة هذا السؤال. شكراً دكتوره وعد
الموضوع مهم جداً جداً شكرا دكتور وعد😍😍😍😍
ممتاز انا فهمت حاجات كتييير ماكناش فهماها انا باخد نشوياتي من الفاكهة والخضار وماشية لو كارب هل ده مناسب بارك الله فيكي
دكتورة ملمة ودائما updated برافو 👏👏
مساءً الخيرات
انا عاوزة اعرف متي موعد الفيديو القادم لك لاني دائما مش عارفه هل هناك مواعيد ثابتة ولا لا شكرا لك دكتورة لك قدرة كبيرة علي توصيل المعلومة🌹🌹🌹
مرحبا اعملي لصفحه دكتور وعد اشتراك بصير يوصلك اشعار ومابضيعي ولا حلقه🥰
@@auooshmohammad5232 thanks 🌹
@@magdagad505 العفو ولو