【5分】リラックスできるマインドフルネス呼吸法【誘導瞑想|朝・昼・休憩中・夜・寝る前におすすめ】
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- Опубликовано: 16 сен 2024
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リラックスを目的とした5分のマインドフルネス呼吸法です。
朝、昼、夜寝る前に、仕事の休憩中など
心や体のために時間をとり
リラックスして
一緒にマインドフルネス瞑想を行いましょう。
寝ながら、寝たままでもokです。
コメント欄にて瞑想の感想などお待ちしております😌
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