[캐시] 5분 팔운동 (앞뒤잡담삭제)

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  • Опубликовано: 2 янв 2025

Комментарии • 160

  • @user-vq7es7mz3j
    @user-vq7es7mz3j 4 года назад +40

    이언니 동그라미 변태인가봐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @이수-x2g
    @이수-x2g 5 лет назад +99

    이 분은 고통을 즐기시는것같아요 이거 다하고 팔뚝살이 덜렁거리는게 아니고 팔뚝이 덜렁거려요 제 팔뚝이 아닌듯

    • @기조-t2x
      @기조-t2x 4 года назад +2

      고통을못느끼는약을먹은거같음

    • @afterskoolluv1207
      @afterskoolluv1207 10 месяцев назад

      She's just really athletic

  • @greeen_bean
    @greeen_bean 5 лет назад +172

    먹은내가 병.신이다.........

    • @기조-t2x
      @기조-t2x 4 года назад +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @kaeonly
      @kaeonly 3 года назад +1

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨

  • @뚜루랍슈비
    @뚜루랍슈비 5 лет назад +54

    언니...잠시만 조금 천천히 해 봐

  • @user-seapearlllllll
    @user-seapearlllllll 5 лет назад +17

    마지막 운동은 30초만🐷💧
    8/8 ✨
    (알람 남겨주시면 감사해요)

    • @user-seapearlllllll
      @user-seapearlllllll 5 лет назад +2

      아 다른 동영상이랑 같이 봐서 적는걸 까먹엇잔아 여러분들 언니 함 믿어봐요 저 4키로 빠짐

    • @훔냥냥
      @훔냥냥 4 года назад

      @@user-seapearlllllll 운동 식단 어떻게 하셨어용 ㅜㅜ

  • @김근영-l5y
    @김근영-l5y 6 лет назад +33

    마지막 단계에서 무너졌습니다..

  • @2514subin
    @2514subin 5 лет назад +12

    힘드신 분들은 마지막 운동하실 때 무릎 꿇고 하는 걸로 시작 해보세요~!

  • @채은-l4q
    @채은-l4q 5 лет назад +26

    나만 2번에서 죽을 것 같나 아무도 2번 말 안함 ㅅㅂ저짗체력뒤져라제발..... 2번에서 팔뚝뒤질듯.............흐

  • @flohk81
    @flohk81 6 лет назад +26

    마지막 동작하다가 턱 깨질뻔했네요.. 팔근력부터 길러야할듯해요,,,

  • @루루-r6o3v
    @루루-r6o3v 5 лет назад +25

    와 이건 진짜 몇십번을 해도 마지막동작은 못하겠ㅇㅁ

  • @역삼역
    @역삼역 3 года назад +2

    아니 진짜 재가 참을성이 개쩔어서 그래도 한 번 한 건 실패한 적이 없었거든요? 캐시 안벅지도 뒷벅지도 복근도 다했는데 ㄹㅇ 이건 못하겠음..걍 싸우자는 거 같음

  • @깜깜찍이-x1g
    @깜깜찍이-x1g 2 года назад +3

    마지막은 진짜; 와…

  • @annyung123
    @annyung123 6 лет назад +27

    1일차도 못적겠다....... 다른건 몰라도 마지막 동작 완전 헬ㅠ

  • @김서연-n1b
    @김서연-n1b 5 лет назад +2

    1/16 🏃‍♀️
    1/17 🏃‍♀️
    1/18 🏃‍♀️
    1/19 🏃‍♀️
    1/20 🏃‍♀️
    1/21 🏃‍♀️ + 들어올리기 시작
    1/22
    1/23 🏃‍♀️
    1/24
    1/25
    1/26
    1/27 - 1/31
    2/1
    2/2
    2/3

  • @TV-ok5bm
    @TV-ok5bm 5 лет назад +10

    1일차:믿고따라하는 캐시 운동이지만 3단계부터는 반도 못따라했네여 ㅠㅠㅠ캐시운동은 워낙 짧은시간대비 운동효과는 알아주니 팔운동 매일 해보겠음댜 도저언 -

    • @TV-ok5bm
      @TV-ok5bm 5 лет назад

      2일차 : 오늘도 끝으로갈수록 다 못채웠다ㅠㅠ팔에는 알베김 그래도 했다는 성취감만 가져가즈아..

    • @TV-ok5bm
      @TV-ok5bm 5 лет назад +6

      3일차 : 캐시언니가 계속 커뭔 커뭔 고잉고잉을 외치지만 .... 먼저가세요 언니 ... 다른 팔운동을 찾아봐야겠다

  • @만두쨘
    @만두쨘 4 года назад +1

    마지막 운동은 제외함 ( 팔 근육이 적어서 처음 운동할땐 제외하는게 좋음/안전상 제외함)
    4/22 ❤️

  • @rkwl010
    @rkwl010 5 лет назад +5

    마지막 동작 제외
    7/28 ✊🏻
    7/29 ✊🏻 마지막 동작 절대못해...
    7/30 ✊🏻
    7/31-8/11 휴가
    8/12 ✊🏻
    8/13 ✊🏻
    8/14 ✊🏻
    8/15 ✊🏻
    8/16 ✊🏻

  • @김영서-e6e
    @김영서-e6e 5 месяцев назад

    팔뚝살부자로써 모든 팔 운동 섬렵해봤는데 이 언니 광기는 누구도 못 따라온다 그냥 팔을 아작내즈겠다는 마인드임 ㅠ 근데 그만큼 효과도 쩜

  • @wofks5454
    @wofks5454 4 года назад +10

    이거 하다보면 늘어요!! 첨엔 따라가기 바빴는데, 일주일차에 이젠 마지막까지 할 수있어요!

  • @꾸뀨잉
    @꾸뀨잉 5 лет назад +3

    와 마지막 팔부들부들 떨려서 죽는줄.. 일어나야돼는데 팔이 나 버리고가 ㅠㅜ 라는데 ㅠㅠ

    • @꾸뀨잉
      @꾸뀨잉 5 лет назад

      와 대박 저 2주나 됐네요 마지막운동도 다하고 캐시안벅지 엉덩이 팔 땅끄 1분시리즈+유산소 이렇게 했는데 식이안하고 3키로 감량했구요 팔도 더빼야하는데 날개살이 탱탱해져서 둘레가 좀 줄었어요 ㅠㅠ 주사맞을까했는데 ㅜㅜ 추가적으로 유산소하면서 뒤로박수치기 100번하다가 200번 매일 쳤어요
      2주동안 이틀정도안했네요 마지막운동 하다보면 적응되고 오히려 2번째가 힘들어옄ㅋㅋㅋ 다들화팅

  • @김지은-b6t
    @김지은-b6t 5 лет назад +1

    시작!
    1/6 ⭕⭕ 디질거같다 반도못따라함 꾸역꾸역했다
    1/7 ⭕⭕
    1/8 ⭕⭕ 숨 훅훅 내쉬면서 하니까 좀 낫다...
    1/9 휴식
    1/10 ⭕⭕

  • @Artistic_kingdom
    @Artistic_kingdom 4 года назад

    여름이 다가온다👙
    3/7(토) ✔️
    3/10(화) ✔️

  • @gyul4027
    @gyul4027 2 года назад

    6 / 11 / ( 시작 ) / 🍊
    6 / 12 / 🍊
    6 / 13 / 🍊
    6 / 14 / 🍊

  • @wkswl15
    @wkswl15 5 лет назад +8

    다른건 그나마 하겠는데 마지막....이거한지 좀됐는데 다른운동이랑 같이해서그런지 마지막은 아직도 실행 못하고있슴ㅜㅜ

  • @더쿠더쿠-o8e
    @더쿠더쿠-o8e 3 года назад +2

    캐시 언니 운동 요청합니다..! 저렇게 팔만 푸쉬업하는동작만있는 영상있는데 올려주세요~~ㅠㅠ 그거 보고 살많이뺐는데 영상이 사라진 ㅠㅠ

  • @김가라미-n1k
    @김가라미-n1k 6 лет назад +7

    와왘ㅋㅋㅋ 처음주터 5단계까지 가실수 있는분이 있을까욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-sah2sjj
    @user-sah2sjj Год назад +1

    일주일만 해볼거임
    1일차/살려주세요(어제한거
    2차 살려주세요
    3 살려주세요(별차이 없음 약간 탱탱해진거 같은건 내 기분탓

  • @vv5993
    @vv5993 5 лет назад +14

    지독하다 지독해

    • @민주-g8e
      @민주-g8e 4 года назад +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅌ말에서느껴지는 빡침

    • @무말랭이-s8u
      @무말랭이-s8u 2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @myhopeisinyou
    @myhopeisinyou 4 года назад +1

    진짜 진짜 마지막은 못하겠다 와

  • @또라또링
    @또라또링 4 года назад

    안하면 전 사람이 아닙니다 27일 여행가는데 사진 좀 이쁘게 찍으려고 옷 이쁘게 입으려고 팔운동 좀 하고 가겠습니다 ㅠ

    • @또라또링
      @또라또링 4 года назад

      일단 오늘 함.. 하루에.한번은 꼭 할거에요.ㅠㅠ

    • @또라또링
      @또라또링 4 года назад

      미루다가 오늘 지날까봐 하러옴^^

  • @bb_xuw
    @bb_xuw 3 года назад

    마지막운동은 진짜미친건가너무힘들어

  • @흇띠류
    @흇띠류 5 лет назад

    살다살다 팔꿈치에 쥐나기는 처음이네요

  • @하루종일-b3p
    @하루종일-b3p 5 лет назад

    [마지막 동작 제외]
    7/8 한 번
    7/9 한 번
    7/10 한 번
    7/11 한 번

  • @estp667
    @estp667 2 года назад

    수많은 팔뚝 운동 봤었는데
    이게 제일 힘들다

  • @ih1821
    @ih1821 Год назад

    3/4❤
    3/8❤
    3/12❤
    3/14❤
    3/20❤

  • @MuM__
    @MuM__ 2 года назад +1

    흐어.. 마지막 빼고 했는데도 팔이 허공에서도 안 올라가 ㅠㅠ 처음 느껴보는 고통이랄까

  • @JIHYELEE-hp9hl
    @JIHYELEE-hp9hl 5 лет назад

    덤벨들고 어깨운동 할 필요가없네요 ㅋㅋ
    1단계 만으로도 어깨운동 충분 ㅋㅋㅋ
    1일차 - 2단계부터 위기&5단계포기

  • @채은-l4q
    @채은-l4q 5 лет назад

    5일? 4일 된듯? 효과는 잘 모르겟지만 일단 살이 많이 빠질것같긴하다 ㅎㅎ 이런 독한 캐시 언니~~...

  • @renah9638
    @renah9638 4 года назад

    이 여자는 걍 고통을 즐기는 여자야...

  • @Heartwlog
    @Heartwlog Месяц назад

    저질체력이라 4번까지 밖에 못하겠음... 팔이 불타는거같다

  • @user-kk3el9lv2n
    @user-kk3el9lv2n 4 года назад

    (천천히)
    8/14📍

  • @wooyoo1912
    @wooyoo1912 4 года назад +3

    이거 팔라인 예쁘게 근육 잡혀요 여리여리한 팔보다는 탄탄해지는 느낌이에요!

  • @꿿뚧쉟렚
    @꿿뚧쉟렚 5 лет назад

    마지막 동작 제외
    7/22 ㅇ
    7/23 ㅇ

  • @vv5993
    @vv5993 5 лет назад +1

    2단계까지 하고 캐시 뒷벅지 하고 3,4단계 하니까 나름 할만 하네요.. 아직 5단계는 무리

  • @disco_nicos
    @disco_nicos 5 месяцев назад

    와 레전드 개힘들

  • @이힛-y2r
    @이힛-y2r 2 года назад

    11/12 우왓 팔이 아파요

  • @보험다이어트-w7k
    @보험다이어트-w7k 2 года назад

    해보겠습니다!
    1일차 개힘들다 내팔이 아닌느낌

  • @o___o...
    @o___o... 5 лет назад +2

    마지막..팔이 후들거려..

  • @스껄-d4u
    @스껄-d4u 5 лет назад +3

    마지막 건 진짜로 못하겠다..ㅅㅂ

  • @CDD1914
    @CDD1914 6 лет назад +4

    다리 운동은 댓글이 많던데 여긴 적네...도전가능한가..

    • @우어여쥬야마오
      @우어여쥬야마오 5 лет назад +18

      팔운동이여서 댓글을 못적어서 그래욬ㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌ

    • @0.0800
      @0.0800 5 лет назад +1

      @@우어여쥬야마오 죽어난다...

  • @jenicejoyce0678
    @jenicejoyce0678 3 года назад

    이걸 다 한사람이 캐시 말고 존재할까

  • @ibbuiebbu
    @ibbuiebbu 2 года назад

    와 쉽네ㅋㅋ 하면서 하다가 3단계부터 석고대죄하는 사람 됨

  • @더쿠더쿠-o8e
    @더쿠더쿠-o8e 3 года назад

    캐시 푸쉬업 2:12

    • @더쿠더쿠-o8e
      @더쿠더쿠-o8e 3 года назад

      02.12 운동1세트 : 하.. 너무힘들어어어

    • @더쿠더쿠-o8e
      @더쿠더쿠-o8e 3 года назад

      02.13 운동1세트 : 땀이 주룩주룩..푸쉬업 힘들어서 멈췄다가함.. 팔후들후들

    • @더쿠더쿠-o8e
      @더쿠더쿠-o8e 3 года назад

      02.14 운동1세트 : 여전함..

    • @더쿠더쿠-o8e
      @더쿠더쿠-o8e 3 года назад

      02.15 :운동함, 16:쉼, 17:운동함, 18:운동함, 19:쉼, 20:운동함, 21:운동함

    • @더쿠더쿠-o8e
      @더쿠더쿠-o8e 3 года назад

      02.27 운동1세트 : 다시 적기 시작

  • @릴리릴리-t6y
    @릴리릴리-t6y 4 года назад

    개힘들다... 3분만 제대로했다 과거의 나 존경해... 못해...

  • @김민지-h1b5p
    @김민지-h1b5p 3 года назад

    2/3 ✔
    2/4 ✔
    2/5 ❌
    2/6 ✔
    2/7 ❌
    2/8 ❌
    2/9 ❌

  • @mallangkongdduck
    @mallangkongdduck 4 года назад

    마지막동작 세번째동작 대체
    2/3
    2/4
    2/5
    2/6

  • @indiaee729
    @indiaee729 3 года назад

    멋지다 나 자신!

  • @pyj022051
    @pyj022051 2 года назад

    갓 태어난 송아지 됨

  • @릴리릴리-t6y
    @릴리릴리-t6y 4 года назад

    오랜만에왔닿ㅎㅎ

  • @kingrich6381
    @kingrich6381 2 года назад

    와 이건 진짜 ㅋㅋ 심하네요
    다하는분 대박

  • @전가현-s6x
    @전가현-s6x 4 года назад +2

    와 개힘들다 진짜

  • @뾰뺘-j5c
    @뾰뺘-j5c 3 года назад

    12/3 시작 3단계까지가 한계

  • @06_60hi
    @06_60hi 3 года назад

    와 팔뚝이 터질거 강아

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад +1

    운동시작1일

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운동시작13일

  • @sanitizerr
    @sanitizerr 3 года назад

    1분도 안됐는데 왜케 아프죠?

  • @김세영-f1b
    @김세영-f1b 4 года назад

    ㅅㅂ내가 4번째까진 어떻게든 하겠는데 마지막거는 하다가 팔에 힘풀려서 이빨 나갈듯 진짜

  • @Jerini_zeze
    @Jerini_zeze 5 лет назад

    2일차라고 말하기 민망한.... 마무리를 못 하겟....

  • @뾰뺘-j5c
    @뾰뺘-j5c 3 года назад

    12/17 시작 4단계 반까지 함

  • @정채안-w8z
    @정채안-w8z 3 года назад

    팔이 남아 돌질 않아ㅇ ㅕ

  • @cherry-___-
    @cherry-___- 10 месяцев назад

    효과보신분 계시나요? 곡소리만 있네요😅

  • @faheemytshortsstatus2352
    @faheemytshortsstatus2352 4 года назад

    ㅂЇㅂЇ화보보고 깨달았다 믿음소망사랑 그중에 제일은 망사입은 둥둥이라...

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운동시작7일

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운동시작10일

  • @교수_나가
    @교수_나가 5 лет назад

    8 25 🤜🏻
    8/26 🤜🏻
    8/27 🤜🏻

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운동시작6일

  • @최수빈-d5j
    @최수빈-d5j 5 лет назад +2

    마지막 동작 빼고 일주일 한 후기
    팔뚝살이 늘어질정도로 많았는데 이거 하루에 한번씩 하고 나니까 살이 빠진게 눈에 보임 다들 일주일만 해봐도 효과 보실듯

  • @srzior
    @srzior 2 года назад

    어우 캐시언니 저 못해요 마지막

  • @꿀떡-m8r
    @꿀떡-m8r 5 лет назад

    도대체 네번째까지 간 사람들은 뭐임...두번째에서부터 토나와

  • @공부해땡땡아
    @공부해땡땡아 5 лет назад +3

    9/10부터 시작
    9/10 💓
    9/11 💓
    9/15 💓
    9/16 💓
    9/17 💓
    9/18 💓(두번째 동작은 여전히 힘들다ㅠㅠ 마지막도ㅠㅠ)
    9/21 💓(조급해하지말자! 멘탈관리!!! 꾸준함이 답이다)
    9/22 💓(팔 라인이 정리되는 것이 보인다! 빼고자 하는 마음이 강하니 그만 두지만 않는다면 가능하다! 화이팅💪🏻)
    9/25 💓(아 팔뚝살 진짜 빼야해ㅠㅠ 열심히 하자)

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운동시작4일

  • @BholaSinghPrayagraj
    @BholaSinghPrayagraj 4 года назад

    유튜브도 그렇고 ㅂוㅂו화보에서도 네코코가 제일 유명한거아니었음?

  • @마을주민-r6s
    @마을주민-r6s 5 месяцев назад

    마지막 동작 ㄹ.ㅇ 제정신 아닌듯

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운동시작3일

  • @giyomichoi2439
    @giyomichoi2439 4 года назад

    와 마지막 어케함?????

  • @NextdoorIngyeo
    @NextdoorIngyeo 5 лет назад

    저기요 선생님... ㅠㅠ 팔이 불타는데요

    • @NextdoorIngyeo
      @NextdoorIngyeo 5 лет назад

      마지막 동작 하다가 팔부러질거 같아욬ㅋㅋ 근력을 더 길러야 모든 동작을 제대로 수행할 수 있을거 같네요.

    • @NextdoorIngyeo
      @NextdoorIngyeo 5 лет назад

      여러분 마지막 동작은 진짜 지옥이예요 ㅠㅜ

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운동시작2일

  • @sicchocho
    @sicchocho 6 лет назад +3

    아니미친이단계가한계 ㅅㅂ

  • @갈비-x8c
    @갈비-x8c 5 лет назад

    8/10👌

  • @민영-p5o
    @민영-p5o 4 года назад

    미친거 아닌가 개힘드네

  • @punchikussiya4797
    @punchikussiya4797 4 года назад

    ㅂΐㅂΐ화보 개쩐다 진짜... 둥둥이 검색해서 봐봐 유튜브에도있음

  • @탐나는비니네
    @탐나는비니네 5 лет назад

    운도시작8일

  • @감자-j1d
    @감자-j1d Месяц назад +1

    1초마다욕함샹

  • @swapniltrivedi5808
    @swapniltrivedi5808 4 года назад

    ㅂΐㅂו화보하면 네코코 아니었음? 비비=네코코 이거 국룰인데...

  • @doriskim4323
    @doriskim4323 4 года назад

    5/7o
    5/11o
    5/12o
    5/13o

  • @maciejurszulski3111
    @maciejurszulski3111 4 года назад

    유튜브 때문에 알았는데 ㅂוㅂו화보 둥둥... 수위지리긴하더라

  • @jjyyeeoonn
    @jjyyeeoonn 4 года назад

    1/7
    1/14
    1/21
    1/28

  • @gracesong6646
    @gracesong6646 6 лет назад

    효과 보신 분 계신가요..ㅜ?

  • @your9teen
    @your9teen 5 месяцев назад

    7월 18일 미친....ㅅㅂ

  • @DayMaker23
    @DayMaker23 4 года назад

    ㅂΐㅂΐ화보 둥둥 네코코 밀캉 다봤다 하나만 못박는다 수위 제한없다 유튜브랑다르다