10일동안/하루5분/턱밑살 박멸/브이라인 만들기
HTML-код
- Опубликовано: 4 ноя 2019
- 1. • 10일 브이라인만들기/제대로해서 한번에 ...
목아픈 분들은 이 영상 꼭 보시고 브이라인 운동해주세요🥰 또 이 영상을 참조하시면 더 확실하게 브이라인이 될 수 있어요!
2. • 그럴만한 이유가 있습니다.브이라인 업그레...
효과를 더욱 볼 수 있는 업그레이드 된 운동입니다!
[거꾸계 운동] *추가설명(개인차가 있으니 운동후 다소 무리가 느껴지는분들께선 운동초기시 턱을 조금만 뒤로 젖혀주시고 젖힌 시간을 줄여주세요
목을 뒤로 젖히는데 운동초점을 두시는것이 아니라 앞목과 옆목 그리고 턱선이 늘어나는것을 충분히 느끼시며 호흡을 천천히 정리하시며 운동해주세요~^^)
#목디스크 및 기타 질환이 있으신 분들께선 전문의와 상의하시고 본 운동에 임해 주세요~^^
이중턱/두턱/턱밑살을 쫙 빼고 브이라인을 갖고 싶으셨다구요?
자꾸 흘러 내리는 얼굴을 리프팅하고 싶으시죠?
평소의 생활운동법이 무엇보다 중요합니다.
지금부터 10일 동안 아침.저녁 하루 5분만 시간 정해서 저와 함께 하는 브이라인(V라인)운동법.동안운동법을 꾸준히 하루도 빼지 않고 해 보자구요^^
나이가 먹으며 지구 중력 방향으로 흐르는 볼살들~또한 턱밑살.이중턱!
병원 시술도 좋지만 그평소의 생활 운동으로 갸름하고 젊어보이는 얼굴라인을 연출해 봅시다.
식단과 함께 실시하면 보다 더 드라마틱한 효과를 체험하실 수 있습니다.
브이라인(V라인) 리프팅 운동법을 생활화하셔서 거꾸로가는 시계!
더욱 젊어지고 아름다와 지세요^^
거꾸로 가는 시계 추추피트니스
여자가 젊어지는 채널 추추피트니스
여자가 행복해지는 채널 추추피트니스
추민수펠트니스는 항상 곁에 있습니다^^
배경음악정보
Be The One (feat.Anaik) - Vendredi
* 여러분들의 댓글은 항상 제가 꼼꼼히 읽어보고 답글또한 꼬박꼬박
달아드리고 있어요^^
(일정상 답글이 하루정도 늦게 달리는 수도 있으니 늦어진다고 서운해 하지 마세요~그리고 꼬옥 읽어보세요^^)
*저는 30년 경력의 여성 전문 운동 트레이너 이며 그동안의 여성건강.뷰티에 관한 식습관 기타 생활습관을 꾸준히 연구해 오며 직접 실천해왔습니다.
이론만이 아닌 경험을 통해 제가 얻은 모든것을 추블리 여러분들과 공유하고 있어요.저의 연구와 경험이 보다 젊고 아름다운 삶을 원하시는 모든 분들께 도움이 되었으면 합니다.
특별한 질병에 관해 궁금하신분들께선 전문의와 상담해 주세요^^
제가 직접 집필한 책이 있어요^^
'이 운동만 하면 살이 안쪄요!'
어려지고 행복해지는 생활 습관,힐링법,살안찌는 운동,골반운동,성기능향상운동,진짜여자운동 펠트니스 운동법을 책 한권에 모두 요약해서 넣었습니다
책을 쓰며 정말 우여곡절이 많았어요!
추블리여러분!응원해주세요^^
더욱 열심히 하겠습니다!
*구매좌표에요! 곁에 있게 해주실거죠?^^
교보문고 asq.kr/KHT3jpaL...
예스24 asq.kr/YkuWyxCa...
알라딘 asq.kr/ImTYVPLL...
인터파크 asq.kr/ouFa5dyX...
반디앤루니스 asq.kr/Al7XHMhu...
* 좀 더 체계적이고 자세히 추언니의 운동을 배워서 12살 어려지는 몸매성형을 하고 싶다면!
클래스101 온라인강좌와 함께 해주세요!
언제 어디서나 20주동안 무제한으로 듣고 보며 배우실 수 있어요!
class101.app/e...
페이스북 / chuminsu9277
인스타그램 / chuminsu9277
비즈니스문의 ziocast94@gmail.com
#턱밑살 #브이라인 #이중턱 
Спорт
![[#유퀴즈온더블럭] 공인 인지행동심리치료사 자기님이 알려주는 4가지 소통 유형 진단! 제대로 된 소통법과 한국인이 타인의 시선에 유독 민감한 이유까지 Σ(●ꉺ▱ꉺ●)](http://i.ytimg.com/vi/Dx-6WkScsVE/mqdefault.jpg)
![[ENG] Lymphatic massage for V-shape face!](http://i.ytimg.com/vi/5RSNkk2jNzk/mqdefault.jpg)
![EST Gee - NEVER NEED (Feat. Selfpaid Savage) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/f2cRtr52HXI/mqdefault.jpg)
개인차가 있으니 운동후 다소 무리가 느껴지는분들께선 운동초기시 턱을 조금만 뒤로 젖혀주시고 젖힌 시간을 줄여주세요
목을 뒤로 젖히는데 운동초점을 두시는것이 아니라 앞목과 옆목 그리고 턱선이 늘어나는것을 충분히 느끼시며 호흡을 천천히 정리하시며 운동해주세요~^^
*목 디스크 환자는 전문의와 상의 후 운동에 임해주세요🙂*
얼굴형 진짜 이쁘시네용
방금 8자주름보고나니 요요 정보가
알고리즘에 떠넹 ㅎ 감사합니다 🙇♀️
질문 두가지 답변 부탁드려요 :)
Q1: 사각턱도 이거하면 V라인 될 수 있나요?
Q2: 이 운동 하면 평생 유지 되나요?
@@user-co3gh6lc4i 1. 뼈 자체가 사각인 경우는 힘들어요,하지만 씹는 걸 좋아해서 교근( 아래턱) 이 발달한 경우는 꾸준히 하면 많이 좋아집니다
2. 평생 습관처럼 꾸준히 해 주시는 운동이에요.나중엔 운동이라고 생각이 안되며 습관처럼 하고 있는 자신을 발견하게 될겁니다
시원해 지거든요! ^^
@@추언니연구소 빠른 답변 감사합니다~ 제가 어렸을 때 고기를 씹는걸 좋아해서..ㅎㅎ
꾸준히 해볼게요!정말 감사합니다😀
알림 눌릴때마다 할테니깐 보이면 좋아요 눌러주세요 아무나
30대중반 넘어가니깐 턱살도
늘어나더라구요..
이제는 관리해야겠다 싶어서
저도 처음에 손으로 하다가 너무 힘들어 안하게되더라구요 ㅜㅜ
그러다 이런저런거 찾아보다가
턱지방 분해 괄사기 같은걸로
먼저 5~6분 정도 마사지해준다음에 바로 리프팅밴드 착용하면서 관리해줬어요. 그냥 밴드만 착용하시는 분들도 계신데
먼저 전용 괄사로 먼저 혈액순환하고 림프액 순환 한 다음 리프팅 밴드 착용하셔야 훨신 효과 좋아요🥰
@@jiman604 맞아요 미우뮤 괄사가 효과 젤 좋더라구요
0:55 시작 시작 시작 시작 이것좀 위로 올려주시면 안될까요..
감사합니당
0:55 0:55
0:55 0:55
복 받으세여
10/19 저녁 ⭕️
10/10 아침 저녁 ⭕️
올라가라
볼살 많아서 놀림 받아요.. 제발 알람 올때마가 하게 좋아요 한번씩만이라도 눌러주세요ㅠㅠㅠ
얼굴괄사 같이 쓰면 효과 더 좋아요 ㅋㅋ저는 미우뮤 괄사 추천드려용
네
알람올때 마다 함 ㄹㅇ
얼굴에 살이 많아서 너무 스트레스 받는데,, 알림 올때마다 하게 눌러주세요🙏제발..🥺
화이팅
이제 다시 시작해요~
빨리오세요
나 12살인데 이거하면 태아로 돌아가는거임?ㅋ
@@user-er9er7ym4i글게
메모장없나 뭐 다 좋아요 눌러달래 저장해놓고 폴더에 넣어두고 보면 되지않나 핸드폰 알람 매일로 맞춰놓고 시간 설정하고 알람울리면 시간맞춰서 하면 되지 뭐 다 좋아요 눌러주세요 여서 다른 후기들볼 수가 없는데;;
김영우 내말이여
ㅇㅈ 존나 병진들같음ㅋㅋㅋㅋ 차피 그런애들 댓글만그렇게쓰고 안옴
ᄂᄋᄀ 엥 아닌데..
ᄂᄋᄀ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정용
@@user-kl9cc4xs9t 너무갔다...
돼지목살 부드럽게 구워먹는 방법 찾아보다가 어찌저찌 목살을 빼는 영상으로 넘어오게 됬네요 덕분에 턱선이 좀 살아났습니다 돼지목살은 걍 질기고 퍽퍽하게 먹었어요 요똥이라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얼굴살이 너무 많아서 2주동안 열심히 할건데 하트눌러주실때마다 할게요오 하트좀 눌러주세요오!🤍 2주후 후기도 남겨드릴게요
오세요
진짜 감사합니다 운동 하고 있었는데 천장에서 모기 발견했습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상상도 못한 상황
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅈㄷ리ㅣ
ㅋㅋㅋ
턱살운동 5일째... 턱살이 안잡힌다.. 미쳤다... 오졌다..찢었다... 거울볼때마다 감탄한다.. 심지어 계속 웃고하니깐 입꼬리도 올라간 느낌이다..미쳤다.. 이젠 목이 시원한 느낌이다.. 오졌다 꼭 해요...
혹시 식단 조절 하셨어요?
@@user-cr3ul8xu9q 아니요! 삼시세끼 하고 간식까지 먹었고 하루에 한번씩 해줬습니다
@@user-fh4im2tt9r 앗 넵
몇일정도 하셨너요??
@@user-nl2tb9gh4j 오늘기준 7일차입니다!
저 진짜 매일 매일 할게요
8월 2일부터 8월 10일 까지 일단 해보겠음 진짜 여기다가 매일매일 효과 적어드리겠슴. 그러니깐 계속 좋아요 좀 눌러주세요 하라고 제발 플리즈 ㅠㅠ
효과는 어땠나여
오세용❤
오세여 후기점
ㅋㅋㅋㅋ
ㄱ ㄱ ㄱ
0:54💜
1. 미소지은 채로 위쪽으로 목선 늘리기
2. 오른쪽으로 목선 늘리기
3. 왼쪽으로 목선 늘리기
4. 오/왼 왔다갔다(수도꼭지처럼) 늘리기
5. 1번 행동 +아랫입술로 윗입술 덮기
6. 고개 동글동글 스트레칭
총 3set 반복
꼭... 꾸준히 하기...!!
여러분들 이거 보고 무작정 목 뒤로 젖히시면 목디스크 옵니다... 목을 뒤로 젖히는게 아니라 목은 고정하고 턱만 위로 올려주시는 느낌으로 하셔야돼요 그러면 목 안아픕니다
네네😍😍정확히 아시네요💕감사합니다!
헉....감사합니다
아 어쩐지
와씨 어쩐지
이게 더 어려워요ㅠㅠ 목 고정된 느낌을 모르겠어여
여러분 이거 2주동안 아침저녁으로 하루에 2번씩만 하세요 얼굴살 진짜 쫙 빠져요!!! 근데 전 다이어트도 같이 병행했는데 이거 효과 진짜 많이 봤어요.. 옛날에 2주다이어트 했을때보다 얼굴이 더 홀쑥 빠졌어요..완전 대박임 이거
혹시 0:55~2:36까지 한세트를 하루에 두번인가요 아님 영상전체를 하루에 두번인가요?ㅜ
ㄹㅇㅋㅋ
@눈오님 식단은 하루 3끼 먹으셨나요??
시바 나는 왜 3주동안 하는데 변함이 없냐;
뼈 모양이 완전히 바뀌였나요?
10일 정도 따라했는데 정말 효과 너무 좋아요! 항상 걱정이었던 턱 옆살 부분이 깔끔하게 정리되었어요ㅠㅠ 이미 정말 큰 효과를 봤지만 앞으로도 매일 따라하려구용🥹🫶 감사합니다❤🔥
하루에 몇번 하셨나요?
@@user-xv9ex3dm9r하루에 2번 정도 아침 저녁으로 해주시면 좋아요😊
@@user-xv9ex3dm9r제목에 하루 5분이리고 적혀있으니 하루에 힌번만 하셔도 돼요!
매일 밤 10시에 좋아요 눌러서 알림해 주실분 없나요 꾸준히 하면 이거 딱인데
알림
알림
어디가셨어요~
아침에도 하세요 히히
알림
6/14 일-✔
6/15 월-✔
6/16 화-✔
6/17 수-✔
6/18 목-✔
6/19 금-✔
6/20 토-❌
6/21 일-✔
6/22 월-✔
6/23 화-✔
6/24 수-✔
6/25 목-✔
6/26 금-✔
6/27 토-✔
6/28 일-✔
6/29 월-✔
6/30 화-✔
7/1 수-✔
7/2 목-✔
7/3 금-✔
7/4 토-✔
7/5 일-❌
7/6 월-✔
7/7 화-✔
7/8 수-❌
7/9 목-✔
7/10 금-
지나가시는 길에 좋아요 좀 눌러주세용!!
0:55
오늘용!!!
@@user-wl2gl4vg9b 헉 고마웜요 까먹을 뻔
@@user-wl2gl4vg9b 감사해용 ㅎㅎ
@@user-wl2gl4vg9b 헉 못햇네요ㅠㅠ
@@chxn124_ 전 잘 모르겠어용ㅠㅠ 다른분들은 다 된다고 하시던뎅..
보일때마다 좋아요 부탁해요...
졸업사진 찍을때까지 빼랴고요ㅠㅠ
진짜 이거 5일째 하고 있는데 그냥 예전부터 수술할까 말까 고민 오지게 하던 거 지금 너무너무너무 이뻐져서 행복합니다. 무슨 일 있어도 이거 안 빠지고 밤늦게라도 하고 잠. 졸업사진 가즈아아아
@@HenryPorter001 와 진짜 점점 턱 라인생기면서 볼살 예쁘게 빠지는중.. 아는남동생이 볼에 탁구공 2개씩있냐 그러고 또, 마스크는 대형은 엄청커서ㅠ앞가리고 중형은 아래 길고 안맞는데 소형은 또 볼살 튀어나와서..ㅠㅠ 열심히 할게요
@@HenryPorter001 와 진짜 점점 턱 라인생기면서 볼살 예쁘게 빠지는중.. 아는남동생이 볼에 탁구공 2개씩있냐 그러고 또, 마스크는 대형은 엄청커서ㅠ앞가리고 중형은 아래 길고 안맞는데 소형은 또 볼살 튀어나와서..ㅠㅠ 열심히 할게요
@@limbyeoli 저는 오늘 낮에 또 하고 아까 외출 다녀와서 집에서 또 거울 보면서 왼쪽 오른쪽 고개 돌려서 확인해봤는데 오늘 또 더 확연하게 생김.. 진짜 너무 행복해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날에 처음 만나던 여자친구가 저보고 턱이 없다고 놀리면서 맨날 웃었었는데 이제는 그런 놀림 받을 일이 없고 오히려 너무 이쁜 턱라인 뿌듯해하면서 돌아다닐 수 있어요... 진짜 넘 기분 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@HenryPorter001 ㄷㄷ 지금 3세트 오늘부터
시작했는데 그렇게 효과가 좋나요?
아직도 보는 사람이 있을지는 모르겠지만.. 이거 너무 좋아요. 저는 보일랑 말랑한 이중 턱을 가지고 있는데 너무 스트레스를 받았거든요😢 근데 단 하루 만에! 자고 일어나서 바로 턱을 만져보니까 무언가 사라진 느낌이 드는거에요. 거울봤더니 .. 진짜 울뻔 했습니다. 진짜 몇년간 고생하면서 스트레스 받았던 이중턱이 사라져 있었어요. 저는 그저 아침, 점심, 저녁, 이렇게 3번 했을 뿐인데 바로 사라져있었습니다. 그렇게 신기해 하며 며칠간 했는데 턱라인까지 생겼어요. 여러분도 한번 해보세요...진짜 효과 짱짱 입니다. 그럼 모두들 파이팅!
와 하루에 3번이나.. 대단하시네요!
이거 진짜 농담안하고 1주일만 했는데 주변에서 살빠졌다는말 많이 들음.. 생각날때마다 꾸준히 해주면 턱라인이 산다 살아 ㄹㅇ 내말 믿고 해봐요 진짜 온세상 사람이 알아야함ㅠㅠ
남잔데요 나씨이거 다 퇴근하고 소등하고 사무실에서 혼자 모니터보고 하고 가는데... 몇일전부터 밤에 사무실에 목꺾인 귀신나온다는 괴소문 돎... 심지어 웃고있었다고 XX
ㅋㅋㅋㅋㅋ운동하러왔다가 빵터집니다
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ개웃겨요 ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 마지막에 웃고있었다고
ㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅅㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ
ㅋㅋㅋ
0:55 지나가다 시간나면 한번씩 좋아요좀...제발 안까먹고 하게 해주세요
+3주차 하는 중 턱선이 생겼어요
잘 하고 계시나요??
효과가 잇는거 같습니다 230분에게 감사를....
@@hy_4279 나한테도 감사해 ㅋ
.
@Yena Kim 뭐
와 정말!! 지금 1주일차인데 목도 어깨도 너무 시원해영ㅎ!! 최근에는 아무아갈바닉 디바이스로 같이 관리중인데, 디바이스가 얼굴붓기케어도 되고 세럼 흡수도 좋아서
요거 같이 사용하니깐 넘 좋네영ㅎㅎ!! 유익한 영상 자주 올려주세용ㅎㅎ!!
광고를 요즘은 이런식으로 하는구나
@@user-kq9bb1rv8f왘ㅋㅋ ㄹㅇ 광고네.. 극렴
광고하느라 애쓴다~ 돈벌기힘드네😂
3일짼데 진짜 도움 돼요!
팁을 하나 더 드리자면 탄력용기기 같은거 같이 써주시면 더 도움돼요~
기기 어떤거 쓰세요?
@@user-yc2ih1qs9m 저 셀레뉴 쓰고있어요
@@user-zt1vz6qq1s 도움 많이 되시나요?
@@user-yc2ih1qs9m 확실히 많이 돼요~
하루에 몇번 하나요 ?
여러분 이거 진짜 효과 개쩔어요..댓글도 긍정적이여서 속는셈치고 이틀 해봤는데 턱살이랑 옆턱살 쫙빠졌어요... 지금 4일째 연속 하고 있고 마스크 써서 주변사람들은 잘 모르지만 가족들한테 얼굴 살빠졌다고 얘기 엄청 많이 들음ㅜㅜ
하루에 몇번 하셨나욤!
하루에 몇번 했어요?
@@lemon-gm2cf 하루에 1번씩했습니다
@@uj8bt9vf7c 자기번에 한 번 했어요!
식단조절같은것도하샷나여ㅠ
저 이거 맨날 하게 좋아요 좀 눌러주세요ㅜㅜ
제 턱살 없애고 싶어요ㅜㅜㅜㅜ
(이렇게 많은 분들께서 도와주실지 몰랐어요ㅜㅜ 항상 감사합니다!ㅜㅜ❤❤)
12월 29일 ⭕
12월 30일 ⭕
12월 31일⭕
1월 1일 ⭕
1월 2일 ⭕ (첨에 할땐 엄청 땡기고 아팠는데 이젠 할때 살짝 땡겨지는 정도에요!)
1월 3일 ⭕
1월 4일⭕
1월 5일⭕ ⭕(내일이 제 생일이여서 마니 먹었서 2번 했어영)
1월 6일⭕
1월 7일 ⭕
*효과 있는거 같아서 좀만 더 해볼려구요!!*
1월 8일 ⭕(저번에 했을때보다 더 땡기네요ㅜㅜ)
1월 9일⭕
1월 10일 ⭕
1월 11일⭕
지금까지 도와주신 모든 여러분 진짜 진심으로 감사합니다!!, 여러분 덕분에 제 턱살을 날려버릴수 있게 되었어영! 앞으로도 체크는 안할꺼지만 꾸준히 하도록 하겠슴다! 진짜 너무 감사드립니다! 이거 하시고계신분들 화이팅하세요!
+와... 최근에 살쪄가지고 오랜만에 영상 찾아왔는데..
다시 꾸준히 운동 해볼게요ㅎㅎ
이 영상 봤던 이후로 추언니 생각하면서 자주 스트레칭 해주고있었어요!! 항상 감사합니다~!!
뎐하 오세여
@@user-pi6fd7mw3i 불러주셔서 감사헙니다!
@트리반힌 불러주셔서 감사합니다!
똑똑
띵똥!띵똥!
알람올때마다 하게 좋아요좀여
저는 한국을 좋아하는 일본인이지만 이것을 3년 정도 하고 있습니다!! 지금은 없어서는 안 될 존재입니다!! 감사합니다 🤍
어떤 변화가 있었나요?
드디어 후기를 씁니다!!일단 식단도 병행해서 54키로>49키로 까지 감량했고 얼굴살이 점점없어진다는말 엄청 자주듣기 시작했어요 사진빨도 더 잘받고 정말 더 좋아졌어요 다들 꼭 이거 하시길 바래요
++이제 안불러 주셔도 돼요!!전에 후기쓸때 정황 없이 썼었는데 2차 후기를 쓰자면 저는 다이어트 성공했고 이거도 같이 병행해서 얼굴 작다는 소리 생전 못들어 봤는데 들으면서 살고 있어요 마사지 이거 하면 미미한 효과라도 확실히 있는거 같아요 현재 키 157 54>40 까지 감량했어요! 지금까지 불러주셔서 감사합니다
휴지 커몬 마이 베이베~?
오세용
헤이
ㄱ
똑똑
이거 효과 미쳤어요 꼭 하세용 저는 이거 하루 첫날 했을때 부터 효과가 보였어용 이거 저는 자고나서 자기 전 그냥 아무것도 안하고 멍때릴때 했어용 이거 효과짱입니당 꼭 해봐용💗💖 저 유튜브 놀러와주세영! 13살이고 지금은 안하고 있습니다, 하루에 일어나서 한번 자기전에 한번 했습니다!
👏👏축하드려요~🤩🤩🤩
며칠 하셨나요 ???
김오월 아직 4일차입니당
헉 효과 보셨나보네요!! 혹시 목 뒤로 넘길때 목이 많이 땡기도록 하시나요?:) 제가 잘 하고있나 잘 모르겠네요..ㅜ
하루에 한번이면 되용?
4년이 지난 지금도 이보다 효과 빠른 운동 없습니다! 사람마다 다르지만 2~3일만 해도 바로 효과 나타납니다.! 항상 사람들한테 ”추언니 턱“검색하라고 합이당 🫶🏻 언니 항상 고마워용!
0:55
(231018 - 7일동안 아침저녁으로 꾸준히 했더니 주변사람들에게 턱살이 줄었다는 소리를 들었네요 :) 앞으로도 꾸준히 하겠습니다!!)
10/11 ❤
10/12 ❤
10/13 ❤
10/14 ❤
10/15 ❤
10/16 ❤
10/17 ❤
10/18 ❤
10/19 ❤
10/20 ❤
10/21 ❤
10/23 ❤
10/24 ❤
10/25 ❤
10/26 ❤
10/27 ❤
10/28 ❤
10/30 ❤
11/1 ❤
11/3 ❤
11/7 ❤
11/8 ❤
11/9 ❤
11/10 ❤
11/21 ❤
11/22 ❤
11/23 ❤
11/24 ❤
11/27 ❤
11/28 ❤
11/29 ❤
사람한명 돼지에서 사람될수있다고 생각 하시고 좋아요 한번씩만 눌러주세요ㅠㅜ
저번부터 좋아요 눌러주시는데 이 댓글 수정하는 방법을 몰라서 못하고 있었어요ㅠㅠ
저 진짜 딴 사람이 됬어용!! 추언니 감사해요ㅠㅠ 곧 있음 개학인데 ㅠㅠ 사랑합니다💖
화이팅하세요✌✌🥰
ㅠㅠㅠㅠㅠ왜 눈에서 땀이..
차수경 ^
좋아요는 왜 누르라고 하는 거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하핳 갑ㅈㅏ기 눈ㅇㅔ서 ㄸㅏㅁ이...
아 진짜 구라 안 치고 유튜브에 댓글 한 번도 쳐 본 적 없는데 아 그리고 지금 곧 이태원클라쓰 하는데 아 그래도 그냥 빨리 적어요 진짜 속는 셈 치고 꼭 해보세요 나 지금 일주일동안 해봤는데 아니 아 그냥 하 뭐라 설명하지 이 기쁨을 아 그냥 해보세요 친구들도 진짜 얼굴 살 빠졌다 하고 아 그냥 하세요 .
에레렐에렐 ㅇㅋ 바로해보겠슴다 후기에서부터 믿음이가네요
하루에 한번만 하셨나요오??
ㅋㅋㅋㅋㅋ해볼끼염
저는 7일 했는데 변화가 안보여요ㅜ
자기전에 2시쯤 하루 1번했는데 아침에 얼굴이 부어서 그런지ㅠㅜ
어떤 방법으로 한건지 알려주세요
저는 2주짼데 턱이 조금 갸름해졌지만
딱히 변화는 안보여요 ㅠㅠ
2/25✔
번개괄사 사용전/후로 1회씩 따라하기
따라한 후 승모근 번개괄사로 쓸어주듯 관리하기
다시 스멀스멀 얼굴살이 올라와서 다시 왔어요ㅋㅋㅋ 이제 자주 봐요❤
보일 때 마다 조아요 좀 눌러주세요 ㅜㅜ
2.17 ✅
2.18 ✅
2.19 🙅♀️😭
2.20 ✅
2.21 ✅
2.22 ✅
2.23 ✅
2.24 ✅
2.25 ✅
2.26 ✅
2.27 ✅
2.28
3.1
3.2
3.3
@수고했어 오늘도 ??
@수고했어 오늘도 오늘건 아직 안 했는데요 ㅜㅜ
@수고했어 오늘도 아녜용
오세요!!
오세요@
1월 4일 🙆♀️
1월 5일 🙆♀️ 어떤 분이 좋아요 눌러주셔서 안까먹고 했습니다ㅠ
1월 6일 🙆♀️
1월 7일 🙆♀️
1월 8일 🙆♀️ 감사합니다. 알려주셔서 했어요
1월 9일 🙆♀️
1월 10일 🙆♀️ 아침에 했어요 자다가... 못씀
1월 11일 🙆♀️
1월 12일 까먹음ㅎ
1월 13일 🙆♀️
1월 14일 🙆♀️
10일 달성 후기🎉
효과는 있음 완전 극적이진 않은듯 함 주변에서 너 살 빠진듯? 하는데 이건 현재 식단조절과 운동을 같이하는 중이라서 효과가 잘 보이는듯 걍 스트레칭으로 생각하고 꾸준히하면 좋을듯함
기고 오세용
오세유
감사합니다ㅠ 했어용
오늘두 come on
오세요
와…. 진짜 ㅠㅠㅠ 저 이거 일주일 가까이 하고있는데 주변에서 턱살이랑 얼굴살이 좀 빠졌다고 하네요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ 제가 그림을 자주 그리다보니 항상 고개를 숙이면서 그리니까 턱살이 잡히다가 점점 턱살이 딱딱해졌는데 이 영상 매번 보면서 따라하니까 턱살도 조금씩 들어가면서 턱살 부분쪽이 많이 부드러워졌어요~ ㅠㅠ 다들 이 영상 꾸준히 잘 보시고 턱선 이뻐지길..!
하루에 몇번 하셨나용??
@@inji4108 저는 하루에 한번씩은 했습니다! 주변에서 다들 턱살이 많이 빠졌다고 했습니당!
다른거 다 보고 왔는데 여기만큼 효과직빵인곳이 없음 그냥 자기전에 이거 한번씩 2주만해도 그냥 얼굴살만 빠졌는데 전체까지 빠졌다는 소리 자주들음 조회수 많은데엔 이유가있음 꼭 믿고 하세요
개학날 전까지 예뻐지고 싶어서 하려고 해요. 안 오면 댓글 남겨주세요. 사정상 못하는 일은 있어도 안하는 일은 없도록 할께요! 약 한달간 하루에 아침, 저녁 한번씩 해보고 자세하게 후기 남기도록 하겠습니다. 편하게 수정 할 수 있게 좋아요 많이 눌러주세요.
2월 3일 월 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 4일 화 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 5일 수 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 6일 목 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 7일 금 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 8일 토 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 9일 일 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 10일 월 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 11일 화 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 12일 수 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 13일 목 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 14일 금 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 15일 토 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 16일 일 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 17일 월 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 18일 화 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 19일 수 : 아침 👌🏻 / 저녁 👌🏻
2월 20일 목 : 아침 👌🏻 / 저녁
2월 21일 금 :
2월 22일 토 :
2월 23일 일 :
2월 24일 월 :
2월 25일 화 :
2월 26일 수 :
2월 27일 목 :
2월 28일 금 :
2월 29일 토 :
3월 1일 일 :
3월 2일 월 :
오세여어ㅓ
썸남 포기했냐옹
익명 아침 하셔야죠!!
저녁 오세욤
오셔요올
아니 님들 댓글로 보이면 사람하나 살린다는셈치고 좋아요 눌러달라는거 어차피1~3일만 할거면 댓좀 남기지마요 댓보다가 뭔 시작이래놓고 이틀하고 끝나
ㅠㅠ
추언니 Chueonny 그래도 전 맨날 하고있어요 !! 좋은영상 감사합니다 😊😊😊😍
내 말이ㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 좋아요 구걸로 밖에 안 보임
투피엠없으면난못살아 ㅋㅋㅋ쨋든
___2835 iiysne 수정 좀
스트레스 풀리는 데에도 도움이 되네요. 명상하는 것 처럼 머릿속이 정화가 돼요!!
이거 진짜 개좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해본것중에 제일 좋음
여러분... 하루만 해도 효과 보여요... 원래 살짝식 턱살이 보였었는데 이제 안보입니다 ㅠㅠ 잡히는 살도 많이 줄었어요.. ㅠㅠ 진짜 감사합니다 ㅠㅠ 고민하지 말고 5분동안만 해보세요 ㅠㅠ
볼살도 빠지나요?ㅠ 볼살때문에 하는건데
@@khe1748 볼살은 별로 안빠지는것 같아요 ㅠㅠ
사람에 따라 다르겠지만 전 효과가 눈에 띄게 났었어요
@진우박 네 열심히 하셔서 다시 브이라인을 되찾으시길 바래요!! :) 진우님도 새해복 많이 받으세요!! :3
목 옆으로 꺾을때 할때 근육이 늘어나는느낌이 나고 아픈데 빠진다는건가요?? 답변부탁드려요
시작 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54 0:54
0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54
0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54 0:54
0:54 0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54
0:54 0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54
0:54 0:54 0:540:54 0:54 0:54 0:54
간단한 운동 정리!!!
※"5가지 동작"으로 "20초씩" "3번" 반복합니다※
1.머리 뒤로 젖히며 목선 늘리기
20초
2.머리뒤로 젖힌 채 오른쪽으로 머리돌리고 정지
20초
3.머리뒤로 젖힌채 왼쪽으로 머리돌리고 정지
20초
4.머리뒤로 한 채 좌,우 교대로 머리 돌리기
20초
5.자세 유지한 채 아랫입술로 윗입술 덮기
20초
×3
마지막으로 머리 천천히 돌리고 스트레칭 하면 끝!!!
저도 매일은 안하지만 가끔 시간 날때마다하고 있어요!! 어렵지도 않아서 좋고요😊 여러분들을
위해 한 번 운동 정리를 해봤습니다 저도
열심히해서 개학 전에 조금이라도 턱살을 빼고 싶네요😅
여러분들도 화이팅!!!
감사해요 예쁜 누님!
@@user-vc1pq5it7k 별거 아닌데 ㅎㅎ 감사합니다😊
감사합니다 선생님 거울 볼때마다 행복해서 돌아버릴것 같아요
매일 하고있는데 목도 너무 시원해요!
평소에 계속 앉아있는 편인데 목건강에 도움이 되는 것 같아요 감사합니다❤
열분덜... 이거 그냥 하세요 저 원래 이런거 댓글 안남기는데 후기가 너무 좋아서요... 일주일도 안했는데 브이라인 되고 턱살은 알아볼 만큼 빠지고 얼굴형도 ㅈㄴ 이뻐졌어요 꼭 하세요 제발
축하해요!^^ 기뻐요~~~성공하는 다이어트의 첫번째! 꾸준함!입니다.^^ 추언니가 곁에서 늘 응원할께요!화이팅!감사합니다~~!
며칠동안 하셨나요?
이응수 3일부터 5일이용 그때부터 효과 짱이였어욤
히히 목 땡기는 정도로 하셨나요?
히히 넵! 목땡길정도로 하셔야 효과 짱입니다 ㅠㅠ 화이팅하세요!
여러분 이거 지나가면서 댓글이나 좋아요좀 부탁드릴게요 ㅠㅠㅠ
4/19 완료
4/20 완료
4/21 완료
4/22 완료
4/23 완료
4/24 완료
4/25 완료 뭔가 미세하게 효과가 잇는거 같아요
4/26 완료
4/27 완료
4/28 완료 효과 잇습니다 꼭 해보세영
4/29 완료
4/30 완료
5/1 완료
5/2 완료
5/3 완료 여러분도 꼭 해보세용!
5/4 완료
5/5 완료
5/6 완료
5/7 완료 오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ 사진으로 비교했을때 효과 잇네요
5/8 완료
5/9완료
5/10완료
5/11 스킵 ㅠㅠ
5/12 완료했지만 당일날 수정 못햇음
5/13 완료
5/14 완료
5/15~5/19 완료 이제 습관이 되서 안들어와도 하는거 같아요 ㅎㅎ 혹시 궁금한점 있으신분은 댓글로 질문주세오!
ㅎㅇㅌ!!!!!!
오늘도 해야지!!
ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ
홧팅
오세요
한달전부터 했었는데 1~2일 하고 그만 하다가 요즘 다시 시작했는데 효과가 진짜 많이 보이고 턱살이 정말 많이 없어진게 눈에 보이더라구요! 앞으로도 꾸준히 열심히 해보려구요♥
혹시 식단하셧나요?
@@y.ou_n-z15 식단은 필수인듯 ㄹㅇ 저거하고 오지게 치킨이나 콜라 라면 먹으면 똑같음 ㅋㅋ
알림 올때마다 할거니까 다들 좋아요 한번씩만..
결국 6번..
저 이거 일주일동안 했는데 친구들이 저한테 얼굴살 빠졌다고 이뻐졌다고 그랬어요ㅠㅠㅠ 똥머리 할때도 목선 이뻐진것같아서 자신감도 생긴것같아요 효과 쩜 진짜..
혹시 하루에 몇번 하셨나요?
오예 아침에 한번 잘때 한번씩만 꾸준히해도 이뻐지더라구요 ㅠㅠ
ᄏ댓글로만 3000명 모으기 식단 조절 하셨나요
만두색기 식단조절은 아침(간단하게 계란2개나 고구마1개정도),점심(되도록 밀가루 피해서) 먹고 6시 이후로는 물만 먹었던것같아요 물도 하루에 약 3L씩은 꼭 먹어줬습니다
혹시 이 거 하실 때 목이 머리무게를 지탱하는 느낌이셨나요 아니면 고개가 획까닥 넘어가는 느낌이였나요 이주넘기 해도 효과가 없길래 제가 잘못하고 있나 싶어서요 ㅠㅜ
내가보려고 만든 요약
뒤로-20
오-20
왼-20
좌우-20
아래입술로 윗입술 덮기-20
×2
목돌리기
뒤로-20
오-20
왼-20
좌우-20
아래입술로 윗입술 덮기-20
머리돌리기
아니 이건 ㄹㅇ 레전드임 진짜 식단조절만 같이하면 얼굴 ㄹㅇ 반쪽난다 얼굴살이 정리 되는게 보임 그리고 목까지 넘 쉬원해짐 그리고 칡칡했던 내 얼굴톤이 이거하고 나면 일시적으로 밝아짐 독소(?)가 빠져서 그런건지 개좋앙
그 어느 목주름 크림 보다 이 운동이 최고에요!!!!!!!!! 다음날 보면 목주름이 희미해져있어요
와 ㅅㅂ 존나감사합니다 거북목때문에 두통오고 거의뒤져갓는데 턱살빼려고 이거햇는데 존나시원함 ㅁㅊ;;;; 거북목잇는사람 꼭하셈
저도 거북목있는데 열심히 해야겠어요~
고마운데 욕은 왜하는지....;;
@@박민주고우시다 원래 겁나흥분하거나 기분째지면 욕하게됩니다..ㅋㅋ
@@박민주고우시다 에헤이 감탄사다 이 사람아
@@박민주고우시다 ㅉ
하면서 생긴 팁(?) 적어봅니다
1. 아래턱이랑 이마 쪽에 꼭 힘을 푸세요
저 두 부분에 자꾸 힘이 들어가서 목 뒤가 과하게 아프더라구요
2. 미소 잃지 마세요
피부가 더 확실하게 당겨지고 기분도 좋아요
3. 전신 스트레칭 병행하면 턱 밑뿐 아니라 얼굴 전체 붓기 효과가 훨씬 더 좋아져요
전신스트레칭 하나 하시고 각자 안 좋은 부위 하나 해보세요(저는 골반 교정 했어요)
4. 익숙하지 않으시면 목돌리기를 반대쪽으로도 아주 천천히 한 바퀴 더 돌리세요
뒷목이 덜 아파져요
어쩐지 뒷목이 너무 아프더라
이거 하고 목 아프신 분들 목을 뒤로 젖히기보단 대각선 쪽으로 뻗어서 목 선을 늘려준다고 생각하시면 더 편하셔요!
+저도 곧 개학이라 매일 할게요..ㅎ 알람 좀 😅😅
3일만 했는데도 턱에 잡히는게 읎어요!!!!!!!!최고다!!!!!!!!최고!!!!!!!!
저혈압 빈혈 있으신분들은 삼가해주세요ㅜㅜ 머리 젓히자마자 넘어가서 쓰러졌어요 머리가 뒤로 넘어가다보니 머리로 피가 안가거나 쏠려서 그런아봐요...제발..빈혈인들..조심하세욥 ㅜㅜ
저만 그런줄 알았는데,, 아니었네욤 ㅠㅜ
어..저 조심해야겠다ㅜㅡ
다행 나만 그런게 아니었구나
빈혈 있긴한데 브이라인이 너무 간절해요ㅠㅠ
ㅠㅋㅠㅋ 웃어야 하나 울어야하나
6일째 하고있어요,, 여러분 6일전까지만 해도 턱 지방흡입 심각히 고민중이었고 두턱 뿐만아니라 그냥 무턱 수준이었습니다 ㅜ 수술은 무서워서 마지막으로 해보자 하는 심정으로 이거 해봤어요
루틴 이 동영상 후 이 영상 업그레이드 버전, 80초 얼굴 소멸운동 이렇게 했고 매일매일 한지 6일만에 진짜 눈에 띄게 얼굴 갸름해 졋어요!!!!! 사실 무슨 이런 간단한 동작이 살이 빠지나 했더니 진짜 빠지네요ㅠㅠㅠ 다들 꼭 해보세요
따로 식단이나 운동은 안하셨나요?ㅜㅠㅠ
하루에 몇세트씩 하셨나요..?ㅜㅠ
2일차임니당ㅎㅎ
곧있음 일본여행을 가서 사진 많이 건질려고 턱살도 빼고 허리얇아지는운동… 다리얇아지는운동 등등 많이 하고잇는데 전에는 고개를 옆으로 돌리고 거울을 봐보면 턱 아래가 튀어나왓는데 이틀밖에 안됏지만 많이 줄어든게 한 눈에ㅠ보여료.. 최고임니당 😊
0:54
8/8 💪
8/9 💪
8/10 💪
8/11 ❌
8/12 💪
8/13 ❌
8/14 💪
8/15 💪
8/16 ❌
8/17 💪
못하는 날에는 주먹으로 턱살 라인 따라서 마시지 해줬어요! 근데 진짜 효과 있는 거 같아요
잊고 안오면 좋아요 눌러주세여 0:55
1/19 오후:🤍
1/20 오전:🤍/오후:❌
아직까지는 잘모르겠다..
(2번밖에 안해쓰니까^^~;)
1/21 오전:🤍/오후:🤍
약간 턱라인이 생긴것같기두....?
턱살은 자알~?(열심히하자!^^)
1/22 오전:🤍/오후:🤍
(11시 40분이니까 아직 22일!>
@윈톨로즈 어떻게 된건지는 모르겠는데 날짜에서 실수가 있었네요ㅜㅠ 오늘 오전 운동은 했슴다! 아자아자
한달 목표 ㅎㅎ.. 딴덴 다 말랐는데 턱 볼살만 심각쓰 찐후기 알려드릴테니 알림 울리게 해주세용 ㅠㅠ
8/24 ☑️
8/25 ☑️
8/26 ☑️
8/27 ☑️
8/28 ☑️
8/29 ☑️
8/30 ☑️
8/31 ☑️
9/1 ✖️ 까먹었어요 ㅠㅠ 알람울리게 해주세요
9/2. ☑️
지나가다 사람 살린다 생각하고 불러주시거나 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
빨리 하셈
1개월이 지났다
@@user-ut8kb5fm4t ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 지났어요
오셈
아니 이거 진짜 개조아연... 제가 턱살이 점점 늘어나고 동글동글한 얼굴형이었고 볼살이 꽤 있았는데 한 3~4일 하니까 턱살도 점점 없어졌고 볼살도 좀 사라졋어연... ㄹㅇ 해보세요 효과 개조음여ㅋㅋ
+저희 엄마도 제가 볼 살 턱 살 많아서 맨날 놀리셨는데 지금은 엄마도 해보겠다고 매일 하시고 계셔요ㅋㅋ😢
교대근무 하면서 매일 같이 맨몸운동 마운틴클라이머 턱걸이 하고 마무리로 이 턱선 운동을 하고 있어요 주위에서 살빠졌다고 많이들 그럽니다 붓기가 많이 빠져서 정말 좋아하는 운동법 입니다
한 달 동안 이걸 했는데 이제는 얼굴형이 그냥 다른 사람 됨..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 브이라인으로 바뀌었어요 진짜... 짱...
오와... 지금도 계속 하시나욧??ㅠㅠ 전 어제부터 시작했습니다!
@@hui0252 유지하려고 아직도 하고 잇오요!!
하루에 몇 세트 하셨나용?
@@lyjin6064 일어나서 하고 자기전에 했어요!
사각턱 안되셨나요?
효과 진짜 있네.??
친구가 유튜브 같은거 믿지말라 했지만
속는셈치고 이거 하고 거울봤는데 얼굴 겁나 갸름해져있음ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 강추 굳
다솜솜솜 며칠 하셨나요???
@@glass406 첫날에 하루하니까 변화가 보였고 2일에 한번씩 했더니 점점 나타나더라구여 저는 1달정도 했습니다 !
@@user-ro6dl6bl5f 효과 보이고 나서도 계속 하셨나요?
하루에 몇번 하셨나요
사각턱에도 도움 되셨나요?
이거 무엇보다 얼굴 혈색이랑 붓기에 너무너무 도움돼요ㅜㅜ 요즘 바빠서 이 운동 안 하고 있었는데 얼굴색이 심하게 노랬거든요 거의 황달온 사람 마냥ㅋㅋ 근데 이거 한번 해줬다고 혈색 확 밝아짐요 아마 림프쪽 목근육 이완시켜서 림프 순환 도와주는듯요 붓기는 뭐... 저말고도 간증이 많으니 제발 하루에 2번씩 꼭 하시구 추언니 진짜 사랑합니다
여러분 이게 3일부터 효과가 보이는데 10일이라고 되있지만 꾸준히 하셔야 되요 만약에10일하고 그만 두셨다? 그럼 원상태로 돌아가요제가 13일? 정도를해서 효과가 많이 나타났는데 이제 안하니까 원상태로 돌아오네요.. 이제 꾸준히 해야겠어요. (궁금한거 질문 받기도해요)
여기 동작들은 앞쪽에 자극을 더 받아야 효과가 있습니다... 목 뒤가 아프신 분들은 지탱하거나 받쳐주는 무언가가 필요합니다!! 전 수건 하나를 가로로 돌돌 말고 세로로 반 접었습니다 그리고 양 끝 쪽을 양 손으로 잡고 어깨는 최대한 힘빼서 내렸습니다
지나가다 보이시면 눌러주세요
성공하면 마지막에 후기쓸게요~
11월13일:⭕
11월15일:⭕(어제는 충치치료해서 못했어요ㅠ)
11월16일:⭕
11월17일:⭕
11월18일:⭕
11월19일:⭕
11월20일:⭕
11월21일:⭕
11월22일:⭕
11월23일:⭕
11월26일:⭕
11월27일:⭕
후기:처음에는 효과가 바로 확차이나지는 않지만 조금씩 얼굴이 v라인이 됩니다!!
이거하고 주변에서 얼굴작아졌다는소리 많이 들었어요ㅠ 감사합니다ㅠㅠ
오늘도 오세용
오세용
오세용
오세용용
헤이헤이 오세요오오
저도 진짜 매일하고 있구요 도움 많이 받고있어용!! 너무너무 감사합니당❤❤
제가 이거 두 달 해 본 후기 찝니다.
저는 이 영상대로 한 동작씩 20초를 지키진 않았고 출퇴근 길 지하철이나 사무실에서 일하며 틈틈히 했어요. 화장실에서도 거울 보며 짧게 .. 자주 자주 했다고 보시면 되는데요. 턱 밑 살? 사라졌구여 목라인 선 정리돼서 길어졌고 턱 선이 살아났습니다. 요즘 시기에 얇은 목폴라 입으니 확 티가 나요..
정말;; 내가 목이 길어진 건가? 싶은 느낌이요. 그냥 꾸준히 짧게라도 하시면 분명 효과있습니다. 영상은 동작별로 20초 씩 3세트로 구성됐지만 3초, 5초 짧게라도 자주 하신다면 습관화 되실 듯.. 저도 첨엔 20초 버티는 게 힘들어서 😂
이거 진짜 좋은 운동이에요
님들 이거 꼭 한달동안 해봐요ㅠㅠㅠㅠㅠ
4분밖에 안걸려서 밤에 한번씩 했는데
V라인도 생기고 턱살도 진짜 많이 빠졌어요
뭔가 하고나니깐 입술도 더 모양이 예뻐진 것 같음...귀찮더라도 예뻐지는거 생각하면서 꼭 해보세요!!
목 옆으로 꺾을때 할때 근육이 늘어나는느낌이 나고 아픈데 빠진다는건가요?? 답변부탁드려요
@@user-qo3pz7uz6e ㅇㄷ
진짜 동글이 하나 살린다 생각하고 보이면 댓글 달아주세요ㅜㅠㅠㅠㅠ
+댓글 다신분들 모두 감사해용!!
3/4 아침:🙆🏻 저녁:🙆🏻
3/5 아침:🙆🏻 저녁:🙆🏻
3/6아침:🙆🏻 저녁:🙆🏻
3/7 아침:❌ 저녁:❌
3/8아침:🙆🏻 저녁:❌
3/9 아침:❌ 저녁:❌
3/10 아침: 저녁:
3/11 아침: 저녁:
오잉
아침 하세요!
하세여!!
하세뇽!!
안함?
7일째 빼먹지 않고 하는중인데....미쳤어요....처진 이중턱 진짜 많이 사라지고 리프팅된기분...와 인모드 받은것같아여....:ㄹㅇ 인모드 받았을때 딱 이랬는데...역시 자기 관리가 중요하군요😊
간단하고
어렵지 않아 도전해봐야겠어요
감사드려요
이거 진짜 한번만 해보시면 안될까요 ㅈㅂ 이거 혁명이에요.. 빠지는게 바로바로 보여요 아 저 진짜 댓글 잘 안쓰는데 진짜 너무 효과가 좋아서 댓씁니다 이거 아침에 한번 오후에 한번 저녁에 자기전에 한번씩만 해주세요..
쾌감 장난아닙니다..
+) 시작 : 0:55
몃일정도빼야 빠진게 보이나요..?!
옌06 꾸준히해용
@@user-vg2fb4io2s 그냥 꾸준히 이주일정도 하시면 효과 보실거예용 저같은경우는 하루에 영상 세번씩 보면서 따라해서 일주일만에 보이더라구요!
@@user-lr7kn3ve4k 감사합니다~!
@@user-vg2fb4io2s 넵 화이팅입니다^O^
대박입니다 효과 봤어요 사랑해요ㅠㅠ 자기전에 항상 하고 잤는데 10일차인데 효과 미쳐요 진짜.. 친구가 살 빠졌냐고 물어봐요ㅠㅠ 정말 듣고 싶었던 말을 들었어요ㅠㅠ 꼭 하세요 여러분 화이팅 ❤️❤️
이것만 했나요 아님 다른 운동도 하셨나용??
이거 몇일 했는데 대박!! 브이라인 딱 정리됐네요 ㅋㅋ 맨날 하면 브이라인 100% 될듯 감사합니다 ㅠㅠ😢😢
미쳤다 진짜 자주 하는 것도 아니고 학교에서 뻐근할때나 심심할때 겸사겸사 해줬는데 짖짜 쏙 빠짐… 재발 하세려 여러뷴…
1:26 좋은 생각 하라고 하셨을 때 본능적으로 스테이크가 떠오른 나란 여자...🤦♀️
치킨....♡
전 치킨..ㅋㅋ
지나가다가 보이면 좋아요좀 눌러주세요 !
10/17⭕
10/18⭕
10/19⭕(뭔가 어제보다 훨씬 하기 쉬워진 느낌이에요!)
10/20⭕
10/21⭕(와 진짜로 전보다 하기 확 쉬워졌어요 갑자기ㅋㅋ)
10/22(미안해요 자버렸어요..)
10/23⭕
10/24⭕
10/25
10/26
오늘 안오시나..ㅜ
@@user-ho7zg6uc8d 오 왔어요 !
오늘이 다 가고이써요 11시47뷴!
오늘은 23일 입니다
오세여ㅕ
선생님 사랑해요ㅜㅠㅜ
어떤분이 추천해주셔서 봤는데 한번만 해도 효과가 바로 나타나요ㅜㅠ 유튜브로 본것중에 효과가 많이 나타나는건 이게 처음이에요ㅜㅠㅜㅠ
댓글에서 다 살 빠졌다고 해도 반신반의 했는데 진짜 효과가 나타나서 신기해요 ㅋㅋ 저는 목살이랑 턱에서 목 이어지는 부분 살이 두둑한 편이라 몸은 말라도 그 라인이 처지는 모양이었거든요? 다른 사람들은 2-3일만에 효과 나타난다는데 저는 비슷하더라구요. 근데 4일째부터 달라진 게 보여요. 저만 느끼는 게 아니라 다른 사람들도 빠져보인대요. 저는 영상 전체를 하루 몇번 지켜서 하기보다는 수시로 생각날 때마다 짧게짧게 해줬어요. 혓바닥 입천장에 붙이는 뮤잉과 동시에 하면 훨 효과적인 것 같아요. 이게 붓기가 빠진 건지 진짜 살이 빠지고 있는 건지 몰겠지만 꾸준히 해보려구요 ㅎㅎ 몸무게 변화는 당연 없었습니다. 턱라인 살아난 거랑 웃는 동작을 계속 해서 그런지 전체적으로 얼굴이 리프팅된 느낌까지 들어요
0:55
우아! 목이 정망 길어요!
ㄱㅅ
감사 감사
고마워용😃😀😄
감사함당
💛 보려고 쓰는 댓글💛
0:54 부터 스트레칭 시작
- 목 어깨 등 정자세로 유지한 채로!
1. 위쪽으로 목 늘리기
2. 오른쪽으로 목 기울여서 늘리기
3. 왼쪽으로 목 기울여서 늘리기
4. 왼/오 번갈아가면서(수도꼭지처럼) 하기
5. 1번 행동과 비슷하게 + 아랫입술을 이용해 윗 입술 덮어서 더 늘리기
6. 잠깐 스트레칭
이 과정을 3set 반복!
아침 일어나서 0:54 눌러서 음악에 맞게 초 시간에 따라 스트레칭!
자기 직전이나 늦은 밤에 스트레칭!
ㅣ)
꼽사리
꼽낄게요
ㅎㅎ..
ㅎ
오늘부터 다음주 일요일까지 꾸준히 해보고 오겠슴다 !
시작한지 좀 됐는데 지금부터라도 남겨볼게용
-하루 두번-
6.21 완료
6.22 완료
6.23 완료
6.24 완료
6.25 완료
6.26 완료
6.27 완료
6.28 완료
6.29 완료 -9일정도 했는데 변화보이기 시작
6.30 완료
7.1 완료
7.2 완료 -오랜만에 보는 친구들 만났는데 살 빠졌다는 소리들음
미친 신세계... 재미로 해봤는데 목이 겁나 시원해요 뻐근한거 다풀림...미용효과는 아직 모르겠지만 목 통증 없애러 매일하러 올게요 너무좋다
아 진짜 이걸 어떻게 표현해야 할지ㅠㅠ일주일째부터 서든리 턱선이 보이더니ㅠㅠ찐빵 소리 듣던 제가 얼굴 진짜 작다 이 여섯글자를 들었어요ㅠㅠㅠ꼭 하세요ㅠㅠ한달만에 얼굴살 쏙 빠졌어요ㅠㅠ
축하합니다!
저도 이거 매일매일 따라해야겠어요
이중턱으로 스트레스받다가 이 영상을 보고 해봤는데 진짜 효과가 좋은 거 같아요! 자연스럽게 입꼬리도 올라가게 되고 추천드립니다
저 정말 이런거 잘 못지켜서용 ㅠㅜㅜ 오늘도 하는거 귀차나서 안햇다가 결국 햇는데 지나가다 보시면 좋아요좀눌러주세용 ㅠㅠ
1/9 ❤️
1/10 ❤️
1/11 ❤️
1/12 ❤️
1/13❤️
1/14
1/15❤️
1/16❤️
1/17
1/18❤️
1/19❤️
오셔요
출석해주세용
부다정 ㅋ..큼 ㅠㅜ
출석 하세요오
오셔야죵
정확히 일주일 뒤 개학인데 그때까지 아침, 점심, 저녁에 하고 개학날 후기 올릴거에요!!😆😆
8/13- 밤
8/14- 아침&점심&저녁
8/15- 아침&점심&저녁
8/16- 아침&점심
8/17- 점심
8/18- 아침&점심&저녁
8/19- 아침&점심&저녁
8/20- 아침&점심&저녁
8/21- 개학날🤣
후기주세여😍😍
후기용
확실히 이 스트레칭 하면 고관절이 부드럽고 편해지는거 같아요!!
헬스장 가면 제일 먼저 하면서 고관절 풀어주고 있어요 ㅎㅎ 굿!!!