Świetne treningi , dzięki Tobie czuję się wspaniale. Treningi rozpoczynam od rozgrzewki a następnie dodaję kolejny zestaw na wybrane partie ciała lub kregoslup. Dziękuję Ci bardzo
Bardzo fajna rozgrzewka. Super, że przy większości ćwiczeń mówisz jakie partie są rozgrzewane, jako początkująca bardzo to doceniam. Na pewno będę tu wracać :) Pozdrawiam :)
10 лет назад
Serdecznie zapraszam Lumena Nowak . Udanych ćwiczeń i wytrwałości! :)
Właśnie utworzyłam playlistę zatytułowaną "żelazny trening". Mam nadzieję, że treningi przypadną mi do gustu tak samo jak pilates i ćwiczenia na mięśnie brzucha ;)
10 лет назад
***** , super! Liczę na to, że polubisz te zestawy ćwiczeń :)
Rozgrzewka zrobiona! Czuję niedosyt, czekam na jeszcze!!! Liczę na fajne treningi i filmik z uniwersalnym stretchingiem na koniec :D Uwielbiam Cię !!!
10 лет назад+1
Katarzyna Gniewek , to świetnie, że czujesz niedosyt. Takie odczucia powinny następować po rozgrzewce. W piątek dołożę kolejny etap Żelaznego Treningu. Będzie się duuuużo działo. A stretching będzie w kolejnych odsłonach. Pozdrawiam:)
Twoje treningi bardzo przypadły mi do gustu a trudność wykonywania jest umiarkowana (czyt.wykonalna) i zabrałam się za to regularnie ;) lecz martwi mnie jedno, jeśli zależy mi tylko na tym by wyrzeźbić swoje ciało i ujędrnić bo jestem chudziutka to nie sprawią te ćwiczenia że będę bardziej chudła? (tak jak w opisie napisane: trening wyszczuplający)
Hej, super treningi! Niestety nie mam czasu robic calosci codziennie. Myslisz, ze moge sobie podzielic: rozgrzewka+nogi+brzuch i rozgrzewka+gora+posladki? Moze proponujesz inny uklad? Z gory dziekuje!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Dziekuje Olu, ja często zapominam o dobrej rozgrzewce .
Olu, dziękuje za zaproszenie do następnych treningów, skorzystam! !!!!!
Bardzo dobra rozgrzewka, sama robię podobną przed treningiem moim podopiecznym.
Świetne treningi , dzięki Tobie czuję się wspaniale. Treningi rozpoczynam od rozgrzewki a następnie dodaję kolejny zestaw na wybrane partie ciała lub kregoslup. Dziękuję Ci bardzo
Olu jesteś wspaniała,dla mnie super ćwiczenia.Dziękuję
Rozgrzewka wykonana!!!! przechodze do treningu:):)
Rozgrzewka zrobiona i przechodzę do następnych ćwiczeń :):):)
Rozgrzewka, zrobiona dziękuję za wspólny spędzony czas pa. ♡♡♡♡♡
Bardzo fajna rozgrzewka. Super, że przy większości ćwiczeń mówisz jakie partie są rozgrzewane, jako początkująca bardzo to doceniam. Na pewno będę tu wracać :) Pozdrawiam :)
Serdecznie zapraszam Lumena Nowak . Udanych ćwiczeń i wytrwałości! :)
Fajne treningi:) Odkryłam je dopiero trzy dni temu, ale już mam za sobą pilates, a dzisiaj rano zrobiłam trening na brzuch i na nogi;)
Właśnie utworzyłam playlistę zatytułowaną "żelazny trening". Mam nadzieję, że treningi przypadną mi do gustu tak samo jak pilates i ćwiczenia na mięśnie brzucha ;)
***** , super! Liczę na to, że polubisz te zestawy ćwiczeń :)
świetna rozgrzewka! czuję, że jestem gotowa do moich ćwiczeń. CIESZĘ SIĘ BARDZO, że trafiłam na Twoje treningi ^^, pozdrawiam :)
Fantastyczna zabawna rozgrzewka wykonana Olu :):) ściskam ♡♡♡♡
Maria Kużmińska Ściskam Cię moja cudna Ironko! 💛💛
Olu, rozgrzewka wykonana, idę dalej pa ♡♡♡♡♡
Rozgrzewka zrobiona! Czuję niedosyt, czekam na jeszcze!!! Liczę na fajne treningi i filmik z uniwersalnym stretchingiem na koniec :D Uwielbiam Cię !!!
Katarzyna Gniewek , to świetnie, że czujesz niedosyt. Takie odczucia powinny następować po rozgrzewce. W piątek dołożę kolejny etap Żelaznego Treningu. Będzie się duuuużo działo. A stretching będzie w kolejnych odsłonach. Pozdrawiam:)
Olu, rozgrzewka wykonana :) a teraz następny trening z wyzwania :):) Pozdrawiam
Maria Kużmińska powodzenia Marysiu! Ale mi się podoba Twoje zaangażowanie 💪🏻👍🏻😍 Do zobaczenia na macie za chwilkę 👯♀️🧘🏼♀️
Super rozgrzewka
😘❤
Twoje treningi bardzo przypadły mi do gustu a trudność wykonywania jest umiarkowana (czyt.wykonalna) i zabrałam się za to regularnie ;) lecz martwi mnie jedno, jeśli zależy mi tylko na tym by wyrzeźbić swoje ciało i ujędrnić bo jestem chudziutka to nie sprawią te ćwiczenia że będę bardziej chudła? (tak jak w opisie napisane: trening wyszczuplający)
Hej, super treningi! Niestety nie mam czasu robic calosci codziennie. Myslisz, ze moge sobie podzielic: rozgrzewka+nogi+brzuch i rozgrzewka+gora+posladki? Moze proponujesz inny uklad? Z gory dziekuje!
Mi się wydaje że na tym to polega by dzielić treningi codzień na inną partię ciała by poprzednim dać odpocząć :) pozdr.
Rozgrzewka wykonana, a teraz następnym treningiem będą ćwiczenia z hantelkami :):) Pozdrawiam serdecznie
👍
Bardzo fajna rozgrzewka