Спасибо за просмотр и советую попробовать практиковать медитацию утром или днём. В комплексе это даст очень хороший результат и поможет восстановить силы и энергию. Посмотрите для примера один из моих онлайн уроков, например ruclips.net/video/1yZhCMmdwyo/видео.htmlsi=zHf45VgHZPyve9Lt
Спасибо за просмотр видео🙏🏻 Вы правы: обратный счет работает идеально. Но всё очень индивидуально. По- моему опыту, большинство людей засыпают уже на втором шаге, когда делают сканирование своего тела, т.е. через 5-6 минут после того, как легли в кровать. Я предлагаю эту практику осознанности не только как лекарство от бессонницы, но и как тренировку управления своим вниманием.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Почти все лето жуткие проблемы со сном, так выматывает организм, если не высыпаешься(( спасибо! Буду пробовать , очень актуально✨
Спасибо за просмотр и советую попробовать практиковать медитацию утром или днём. В комплексе это даст очень хороший результат и поможет восстановить силы и энергию. Посмотрите для примера один из моих онлайн уроков, например ruclips.net/video/1yZhCMmdwyo/видео.htmlsi=zHf45VgHZPyve9Lt
Спасибочки🥰
@@kulkulek Всегда пожалуйста ☺️🫶🏻
А спать то когда? Пока всё это сделаешь,уйма времени пройдёт.вполне достаточно последнего пункта,он работает
Спасибо за просмотр видео🙏🏻 Вы правы: обратный счет работает идеально. Но всё очень индивидуально. По- моему опыту, большинство людей засыпают уже на втором шаге, когда делают сканирование своего тела, т.е. через 5-6 минут после того, как легли в кровать.
Я предлагаю эту практику осознанности не только как лекарство от бессонницы, но и как тренировку управления своим вниманием.