@@ggtimerooney2742 Дрочить. Только дрочить....чел на спидах.,....за 10 минут не успеет даже тень заметить,...какая там жена....без видео звук послушай....
Мишань, тренируюсь по програмке одной уже 2 месяц, вес вроде прибавляется понемногу. Как прекращу расти по ней, сразу возьму у тебя твою програмку, как только денег подкоплю (студентик :)). Колокольчик поставил, давай, тащи до Нового года 100к, я в тебя верю)
Ты думаешь что после смены программы ты начнешь дальше расти? Не смеши.программа сдесь не причем! Главное отдых.и питание! А расти ты всеравно перестанеш ! Так что не парься и не трать деньги на разводилово. Я тренеруюсь всю жизнь по одной и той же программе.и рос. Главное отдых (востановление)и питание А все остальное сделает твоя гинетика!
Отличное видео Михаил! Годный контент, смотрю тебя постоянно😎 У меня нет возможности ходить в зал, я треню дома. Турники и брусья. Начал в 30 лет. Как бы ты посоветовал раскидать группы мышц на неделю? Например я задался целью на 30 недель увеличить подтягивания, отжимания от пола и брусьев. 5 подходов в каждом упражнени, 6/5/5/4/3 количество подтягиваний. Делаю через день. И каждую неделю нужнл повышать количнствл. Но вывозить такое чувствую не смогу, + когда тренить ноги)) делаю их между днями верха - скакалка, присед, выпады. Посоветуй как бы ты такое раскидал?) Заранее спасибо!)
Молодец я тоже так готовлю особенно кускус вообще не заморачиваюсь! А вот омлет подвёл, я яйца либо варю либо жарю. Добавляю себе 20-30 г сыра , а вот орешки не всегда у меня влезают по жиркам.
Кус-кус не из дешёвых круп,да и тунец,если съедать так каждый день,не малая сумма выйдет)у меня всегда есть эта крупа и тунец,на тот момент,когда мало времени на готовку,а покушать надо,бац и за 5 мин не плохой прием пищи)но 200-300 гр кус-кус а,банка тунца и скумбрия обойдутся вам в 120 грн примерно,умножаем на 7 и вуаля)
Ты хоть гладь футболки перед выпуском, куда жена смотрит))) Надо будет попробовать эту кашку, когда сброшу лишний жирок) А пока грудка с огурцами...Но мне нравится) Я понял, что я ваще не кашеед))
🔥Пробую Тест Армии Америки Без Подготовки - ruclips.net/video/LR7IfcfhjQE/видео.html
Какой у тебя рост?
Бро все супер! А теперь подскажи скока денег ушло на эти продукты?
на этом набирать можно, только если ты на курсе
проверенно
ел даже больше и ноль, курсанул с тем же рационом и все поехало
А насвинячил.....А убирать будет девушка)
Не девушка - а жена.
Убирать будет явно не он. Человек подрочить не успевает, а ты говоришь убирать.
Так это норма) Она же его жена) Думаю, если она попросит, он и сам уберет
@@ggtimerooney2742 Дрочить. Только дрочить....чел на спидах.,....за 10 минут не успеет даже тень заметить,...какая там жена....без видео звук послушай....
@@user-ww8fk5bt8r чё ты высрал вообще, ты хоть сам понял?
Тунец ты вообще быстро приготовил, красавчик
Ахахахаххах, бля, ржу ))))
Главное захотеть, пацан сказал пацан сделал
😂
Мне лень такое готовить каждый день. Сделай видео о том как готовить рацион на неделю за 10 минут :)
Во! Поддерживаю!)
Ну на неделю как-то маловато, пусть на год делает
Го сразу на год
На 10 лет
На всю жизнь
Судя по такой спешке, помимо питания на массу вдобавок ещё идёт кардио тренировка.
Хах
После вопроса: это нужно прикрывать крышкой?? можно выключать!!!
Давно ждал такого видоса. Благодарю, Мишка 💪 (это слишком быстро, но качественно)
Ещё не посмотрел видео а сразу поставил лайк
Доброе утречко!) спасибо за видео👍🏻
Миша, офигительное видео, очень помог (тема весьма актуальная). Спасибо за твой труд!)💪🏽
Давай ролик о том, как убрать срачь "за 10 минут" после такой готовки!
😅😅😅
Красавчик
Братан👍🏼💪🏻
Так держать!
Еее братан , я так ждал такой контент , респект или лайк
проснулся, позавтракал, смотрю уведомление "новое видео"
идеальное утро
спасибо за видос
Майер .
Моментальный лайк😉
Красава, четко, понятно и без лишней фигни, лайк👍
бро годно! Спасибо
Поставил лайк и прожал этот чертов колокол💪
Супер контент,спасибо вам (оператору и автору) за него!
Мишаня, харэ. А то такими темпами и за минуту будет рацион. Ты делаешь нас ленивыми)))
Насвинячил, а приготовил пачку творога и банку тунца) настоящий мужик)
Я не вижу что то на твоем канале твои кулинарные способности
Огонь спасибо
Лайк за старания)
Миша сразу зашёл и лайк ведь я знаю что ты снимаешь только полезные и интересные видеоролики
Годно, Миша!
Топ, завтра попробую!
Видео как всегда огонь 🔥
Столько кускуса в тарелке осталось.... сколько омлета в сковородке, боже бедная еда
Чётко! В натуре чётко! Пацаны вообще ребята! Умеют, могут!)
Миша, как всегда топчик!)
11:10 три,два, один - минус омлет
Только открыл видос - сразу лайк ставлю)
Спасибо, братан!
Годнота подьехала! Серьезно Миш делай контента про питание больше!)
Новое видео! Класс
Красава бро ✊
Привет Миша продалжай в том же духе и желаю тебе 100000 подписчиков👍👍💪💪
Братан ты топ!!!💪
красава,чувак!Удачи!
Интересный канал!!!Лайк и подписка!!!
Мишань, тренируюсь по програмке одной уже 2 месяц, вес вроде прибавляется понемногу. Как прекращу расти по ней, сразу возьму у тебя твою програмку, как только денег подкоплю (студентик :)). Колокольчик поставил, давай, тащи до Нового года 100к, я в тебя верю)
Нет никаких секретов вся инфа в Гугле зачем покупать?
@@sonek1062 так морально удобнее
@@mrwhite3371 морально удобнее? что?)))
Ты думаешь что после смены программы ты начнешь дальше расти?
Не смеши.программа сдесь не причем!
Главное отдых.и питание!
А расти ты всеравно перестанеш !
Так что не парься и не трать деньги на разводилово.
Я тренеруюсь всю жизнь по одной и той же программе.и рос.
Главное отдых (востановление)и питание
А все остальное сделает твоя гинетика!
@@sonek1062 Скажите пожалуйста как найти програм питания и тренировок в Гугле как пишется?
Я не русски на ошибку не смотри:)
Красавчик ! знаешь что делать !
Теперь есть захотелось!
Видео- топ. А скоро фут челенджи?
Я уже думал, вы так и не додумаетесь до того, что можно омлет крышкой накрыть. Мне как повару(бывшему) было больно смотреть)
Ну так если накрывать омлет крышкой , получится очень водянистый)
Нажала на колокольчик)
Вкуснятина братух,пушка ваще))
У меня фантазии не хватает😄 , поэтому готовлю и ем всё по Вашим рецептам
Забавный видос))) самые умные персонажи стебают за мелкие недочёты,но ваще видос не зэт бэд,чел угарный,видно старается,переживает😅
У тебя хороший контент.Респект.
Красавчик самый лучший рацион питания на день!)))
Как на такой контент не поставить колокольчик?)
Сразу поставил, как подписался)
Очень полезный контент
Миша в самом начале ,когда готовишь омлет сразу крышкой накрывай и средний температуры плиты.
Михаил, сколько расходуете за месяц с таким питанием?
КРАСАВЧИК ))))
Братан спасибо за твой труд и хорошее видео но проблема в стоимости такого питания на день)
Программы рили удобные, сушка идет по плану!
Первый раз смотрю видос в первые секунды его выхода
Отличное видео Михаил! Годный контент, смотрю тебя постоянно😎
У меня нет возможности ходить в зал, я треню дома. Турники и брусья. Начал в 30 лет. Как бы ты посоветовал раскидать группы мышц на неделю? Например я задался целью на 30 недель увеличить подтягивания, отжимания от пола и брусьев. 5 подходов в каждом упражнени, 6/5/5/4/3 количество подтягиваний. Делаю через день. И каждую неделю нужнл повышать количнствл. Но вывозить такое чувствую не смогу, + когда тренить ноги)) делаю их между днями верха - скакалка, присед, выпады. Посоветуй как бы ты такое раскидал?) Заранее спасибо!)
Думаю для этого и есть его програмы
Аааа совсем забыл.
-что я забыл? ;)
Топ Миша. Всегда хотел разнообразить свой рацион. А то одни овсянки надоел :)
Лайкос сразу лепим
👍👍Кипятком можно ещё и гречку заливать, тоже 👍
А омлет за 2 минуты в микроволновке👍👍
А овсянка пресная? Мед добавить 👍
Ты просто красавчик
Пушка)
Чтобы получить респект пришлось выключить и включить колокольчик.)
желаю 1 млн подписчиков
Классно
А где получить консультацию по программе, сколько стоит и т.д?)
Миша, привет. А чем можно заменить кус кус?
Привет, сына теперь так буду кормить на набор массы. (ему 17лет)Пасибки,за идеи😋
Овсянка лучше,которую варить нужно.Она намного полезнее🙂
И вкусней!
Не плохо зашёл видосик 👍
Красавчик
Красава
Михаил, подскажите, это вообще норм столько желтков в день кушать? Там же жиры и холестерин
Здравствуйте у меня к вам один вопрос : КРЕАТИН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ИЛИ НЕТ , МНОГИЕ ГОВОРЯТ ЧТО ОН ВРЕДЕН ДЛЯ ПОТЕНЦИИ ЭТО ПРАВДА? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО .
Отличный рацион 👍
Годно
Кайф
Что именно есть идеально ✊✊👌
вкусно!)))))))
Сними видео о переодизации нагрузок )и как всегда можно тренироватся тяжело
🔥👍👍👍
Приготовил на весь день, а как потом? В судочки всю еду пересыпать и в микроволновке подогревать или как ?
Миша, во сколько у тебя последний прием пищи, а точнее творог на ужин?
Улыбнул,когда включил таймер в прямом смысле.)
Пока смотрел видос, заварил ток чай)
Подскажите сколько упражнения и подходов делать натуралу
От 10 желтков плохо поджелудочной не будет?
Молодец я тоже так готовлю особенно кускус вообще не заморачиваюсь! А вот омлет подвёл, я яйца либо варю либо жарю. Добавляю себе 20-30 г сыра , а вот орешки не всегда у меня влезают по жиркам.
Блин, как это все сухое теперь есть? Мне тяжело такое есть...(
У этого канала лучший колокольчик на ютубе
Миш,делай пожалуйста в конце некую сводку,что сколько грамм и т д, так будет более понятно
При таких скоростях, нужно составлять план еще вечером )))
Сними видео про свою новую программу тренировок, ты обещал...
Кус-кус не из дешёвых круп,да и тунец,если съедать так каждый день,не малая сумма выйдет)у меня всегда есть эта крупа и тунец,на тот момент,когда мало времени на готовку,а покушать надо,бац и за 5 мин не плохой прием пищи)но 200-300 гр кус-кус а,банка тунца и скумбрия обойдутся вам в 120 грн примерно,умножаем на 7 и вуаля)
Ты хоть гладь футболки перед выпуском, куда жена смотрит))) Надо будет попробовать эту кашку, когда сброшу лишний жирок) А пока грудка с огурцами...Но мне нравится) Я понял, что я ваще не кашеед))
Мишаня, какая калорийность данного рациона?)
Мне это готовить часа 2))