ИСТОЧНИК БЕЛКА, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ
HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2019
- Сегодня приготовим до безобразия простой белковый рецепт, но ценность его в заключается в разнообразных возможностях применения. Такое блюдо можно смело использовать как на завтрак, так на обед или ужин.
Нам потребуется:
- Куриный фарш: 300 гр
- 2 яйца
- Соль и перец
Куриный фарш обжариваем на среднем огне минут 7. Далее сюда разбиваем 2 яйца, добавляем соль и перец и жарим еще несколько минут до полного приготовления яиц.
Всего здесь мы получим примерно 63 гр белка и 20 гр жиров, что составляет 432 ккал. Блюдо весит 380 гр и на 100 гр мы получим 16,5 гр белка и 5 гр жиров, что составляет 114 ккал.
Подпишись на группу ВК: kuharims
Следи за мной в Instagram: / kuharim 
Хобби
![[BLACKSWAN] ‘Roll Up’ Official Music Video](http://i.ytimg.com/vi/ulvCwyKrwqw/mqdefault.jpg)
![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
А как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях!
Кстати, не забудьте подписаться на мой Instagram: instagram.com/kuharim/
Я думал это поп корн с фото так казалось.
Это больше жирное а не белковое блюдо!
Улучшить можно убрав желтки...
@@irusskiy1622 нет. Тот кто боится желтков и жиров в целом полный идиот и имбецил
Производитель в фарш сала 15% добавляет..
Мой сын стал системно заниматься в зале, и мне пришлось изменить рацион питания для всей семьи. Набрела на Ваш канал, как раз, в поисках нужного рациона и очень довольна! Многие Ваши рецепты использую (иногда с вариациями), этот тоже хорош, особенно тем, что его еще и на работу взять удобно. ))) Благодарю! Вдохновения Вам!!!
вы очень хорошая мама
Вы действительно хорошая мама
Классненько,а главное практично и без заморочек И зачем нужны эти модные диеты?Рецепты Антона,немного тренировок и ты богиня!👍💃
Откуда столько идей?! АНТОШКА,ты просто суперфантазер👏👏👏! Главное так все просто...я как раз сейчас стараюсь придерживаться другого, правильного питания, а не как раньше! Все кроме белого риса, картошки и т.д. Только овощи и белок разный! Хорошая альтернатива для ежедневного меню, а то уже не знаю, что готовить😲
А если серьезно-очень понравилось видео-коротко,ясно,отличный видеоряд,правильная речь и дикция.получил удовольствие от просмотра.лайк и подписка
Антон спасибо,за доступные рецепты и за подсчет килокалорий. Браво👏
А мне лень крутить фарш,я беру мясо(обычно индейку),лук и мелко-мелко нарезаю.Получается почти,как фарш. Спасибо,Антон,за очередной чудо-рецепт. Желаю Вам крепкого здоровья и долгих,счастливых лет жизни! Пусть исполняются все Ваши мечты!
Точно! Спасибо за идею!
Как всегда все просто, полезно и вкусно! 👍 Спасибо Вам Антон)
Вау!! Буду ставить в холодильник такой контейнер с белком!!! Лайк!!
Антон, я живу во Владивостоке , смотрю твои видео с удовольствием -краткость сестра таланта! Молодец(а мне 73года) к твоим советам прислушиваюсь. Еще раз Молодец!!!!!
Замечательно! Сама бы не додумалась использовать в таком разнообразии. И ещё что-нибудь в таком же роде ждём. Очень.
Это действительно круто! Спасибо огромное!)
Идея на поверхности, но спасибо, что так ловко экранизировали! Я бы добавила немного любимых специй под настроение - например, сухой чеснок/молотый кориандр или прованские травы.
Антон, спасибо за доступный и простой рецепт и подробный расчет!
Добрый день, Антон!!!
Вы очень изобретательны.
Благодарю за рецепт и хорошую идею.
Удачи во всех делах.
Улучшить вкус можно обжарив с чесноком и добавив специи.
Можно порезать вдоль надвое куриную грудку и отбить ее, втереть в нее соль и специи, затем окунуть в взбитые яйца, присыпать сухарями и обжарить.
Можно мелко порубить куриное филе, обжарить с луком, чесноком, морковью, томатной пастой, добавить чуток воды и дать 3-4 мин потушиться, щатем добавить кукурузы или горошка, перемешать и еще потушить пару минут. Посыпать зеленью и есть с салатом из помидоров и огурцов.
Вот и белок и витамины и микроэлементы и пр.
Может мне ещё по пекински утку приготовить? Бросил на сковороду, пожарил, залил яйцом и всё. Какие обмочить и перевернуть?
Антон! Ты как всегда крут! Лайк не глядя а потом просто с ручкой и блокнотом! К стати твой торт из творога с ягодой постоянно теперь на нашем столе :) оч вкусно! Спасибо тебе
Антон, вы находка!!! Все рецепты супер! Благодарю 🙌🏼
Люблю простые рецепты, спасибо Антон 👏👍👍👍
Спасибо огромное за ваши труды!
Глубокая заморозка и смело можно жрать через пару лет. но крышка должна быть герметична.
Быстро, вкусно и без заморочек. Очень классный рецепт. Спасибо!
Понравилось! Спасибо также за советы с чем можно это блюдо употреблять.👍
Привет, Антон! Очень полезный рецепт из фарша!
👍👍👍❤❤❤
Как все просто. Антон Вы прямо находка. Однозначно лайк. Спасибо🙏💕 огромное 👍👍👍👍👍👍
Отличная идея!!! Спасибо, обязательно воспользуюсь!!!
Просто супер! Я до этого просто отваривала кусочки куриного филе,а пожарить с яйцом так необычно. Обязательно такую заготовку попробую сделать. А то мое вареное жестковато.
Да,удобно,быстро и просто.
Спасибо огромное, как всегда очень просто, быстро и полезно)
Все гениальное просто !!! Спасибо из Скандинавии 🇸🇪
Присоединяюсь ко всем комментариям!Ты предлагаешь такие рецепты, о которых я бы никогда не додумалась! 👍👏👏👏
Ты - гений, посланный на землю!
Что то не слышно тебя было !!!!Отпуск
Очумелые ручки. Спасибо за рецепт.
топовый рецепт, максимально часто теперь делаю. спасибо
Большое спасибо за видео!!!
Видно что ты добрый человек , респект
Рецепт просто бомба. Антон спасибо за рецепт .
отличный рецепт! Благодарю!
Хорошая идея, спасибо!!!👍👍👍
Спасибо за рецепт,попробую!
Класс, а я почти всегда так себе готовлю, когда времени мало)
Это лучший рецепт ! 🌹👍
Очень хорошо, как раз начала худеть, спасибо🙏💕
Очень классно!! Можно добавить черный перец и сметану.
А вы всё кухарите👍😁 давненько не заходил к вам, спасибо за рецептик)
Я бы добавила куркуму. А соль даже не обязательно. Еще можно петрушку порубить под конец🙂
Спасибо ! Класс !
Идея👍👍Рецепт Класс !!!
Я так делаю тоже! Ток ещё в конце готовки добавляю тёртый сыр и майонез. :)
Спасибо за такую идею!!!!!
Отлично, простенько, вкусненько 👍
Антон, классно! Спасибо! Уже несколько ваших рецептов пробовал готовить ) в целом все супер! и даже детям нравится ) расскажите, а вы дополнительно принимаете витамины?
Иногда бывает, но последнее время омега только
Спасибо за рецепт Антон.
Спасибо большое)
Конечно полезый👍Спасибо😘
Благодарю сердечно! Отличный полуфабрикат ПП!!!)))
Как всегда..... СУПЕР !!!
Однозначно лайк. Спасибо за идею.
магазинный фарш не бог весть какой источник белка. там дерьма и воды дох...я и больше. лучше самому накрутить из филе
В фарш обычно скидывают кожу с филе.
так есть там кости с кожей и жилами переламывают, я тоже сам кручу индейку и курицу 50 на 50
Смотри состав
@@zohkillerful типа там правду напишут👍
Супер,прям находка!
Спасибо очень ифармативное и полезное видео
Занесу этот рецепт в любимые и самое главное просто
Подавать с нутом и чечевицей ☑️☑️👍👍👍
Антон, какой же Вы красивый!Да и умный к тому же.Я смотрю Ваши ролики, как художественное произведение.
на удивление очень вкусно, сам не ожидал. Слопал с удовольствием)) Рецептуру лишь слегка поменял - на 500г фарша 80г жидкого яичного белка и 1 яйцо.
Классно! И правда всегда под рукой и очень удобно брать с собой на работу
Молодец,ты находка для всех!!!
Антон, спасибо! И, и откуда ты все знаешь? Спасибо! Лайк!
Масло у него вредное. А куриный фарш из магазина, пиздец как полезен.
Ну живи натуральным хозяйством, в магазин вообще не ходи
Никогда не берите готовый фарш! Там и перья,и жир,и прочее.Знакомая работает на птицефабрике,рассказывает,что,чем меньше отходов,тем лучше,представляете? Они в семье вообще курицу не едят покупную.
@@oksanavioloshina2554 ну я и говорю, шизофреники. Просто в маггитах и похожих магазинах фарш не брать, а в мясных лавках- да почему бы и нет?
Oksana Violoshina Это точно.
Какая разница где брать фарш, когда с грудки кожу и жир сняли и в фарш запихали. Там жир 60+.
Классная идея!
Спасибо! Очень быстро)
Только я больше индейку люблю, попробую филе в измельчитель кинуть и потом как в видео приготовить.
Я так и сделала! Вполне съедобно)
@@AnnaZuma спасибо за ответ!)
Я делаю из грудки индейки рубленный фарш. Просто мелко её режу, получается сытнее. Добавляю соль, перец, овсяные хлопья( долгой готовки), зелень, режу репчатый лук. Можно добавить творог. Формирую мелкие тефтельки. И отвариваю их( можно запечь, тушить, варить на пару). Или тушу с овощами.
Добавляю сырое яйцо, забыла.
@@user-tj9ws8oi8h спасибо за рецепт!)
Я вчера попробовала пожарить и потушить кусочки индейки с цветной капустой и сметаной. Очень вкусно получилось, я даже не ожидала!
Мясо вкусно с брусникой или клюквой. Можно добавить после обжарки, мороженых ягод.
Спасибо за рецепт.
Спасибо за рецепт! 👍Обязательно приготовлю, только желток уберу, и будет меньше жиров. Я худею, и желтки мне сейчас нельзя. 🤗
Отличное видео!
Лайк! Скольким же людям ты даришь здоровье!! Спасибо! В Университете твоя подписка пошла в народ.
Спасибо Аннтон!!
Антон отлично и просто,удачи тебе .
Это же гениально ! 👍🏻 Пошла молоть филе 😆
Отлично даже отлишно😂🙏🏾👌🏿
Как считаете калории?
Тоже люблю это блюдо, быстро, вкусно и.... 👍
Спасибо!!!
Антон, ты ундеркин, как всегда всё просто и гениально , полезно и удобно! Желаю здоровья и всех благ, и конечно же, процветания твоего очень вкусного канала 💕! ! ! 👍👍👍
Вундеркинд пишется иначе
@@johnnyparker6077 Главное, от души! ! !
Гениально, ! готовлю обычно кусочки грудки в яйце, а тут фарш!
Большое Вам спасибо за классное и полезное видео!👌👍🍒😊😁
Гениально !
Pochemu chasto ovsjanku edjat na vode a ni moloke?
Антон ты молодец!! Спасибо за твои рецепты, очень к стати....😀😀😀
Суперкруто!
Какой срок хранения?
Супер рецепт👍
Крутой рецепт! Специально для ленивых 😅
Супер!!! 👍
Какой приятный мужчина
Благодарю.
А я бы лучше не фарш использовала, а очень-очень мелко нарезала бы курицу....а в остальном отличная идея!
Только вчера делала такое же блюдо👍👍
Источник белка,всегда под рукой.Каждый,подумал в меру своей испорченности))
Всегда в руке😂😂
Класс!