KAKO ISPRAVITI KIČMU? 5 VEŽBI DA POPRAVITE POSTURU ZAUVEK!
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- PROGRAM ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA
preuzmi klikom na sledeći link:
www.vezbezaled...
==========================
Zdravo svima, danas pričamo o tome kako popraviti držanje, odnosno posturu, i kojim vežbama da delujete na vaša ledja i kičmu. Pokazaću vam 5 jednostavnih, ali efikasnih vežbi, koje će pokriti sve slabe tačke našeg tela. I za samo 10 minuta vežbanja svakodnevno, osetićete olakšanje i poboljšanje u vašoj posturi i vašim ledjima.
Svedoci smo da sve više provodimo vreme savijeni u sedećem ili ležećem položaju. Gledamo u kompjuter, telefon, čak i kada jedemo postura nam je potpuno kriva. Što dovodi do skraćenja mišića vrata, grudi, ramena i celog prednjeg lanca, i slabljenja mišića ledja i gluteusa sa zadnje strane. To naravno prouzrokuje bolove u vratu, ledjima, lumbalnom delu i vremenom postaju hronična i nepodnošljiva.
💬 O meni
Moje ime je Boško, diplomirani sam profesor sporta i fizičkog vaspitanja, takodje imam i medjunarodne licence iz oblasti fitnesa i vlasnik sam "Fitnes studija 5" u Beogradu.
Na ovom kanalu ću se potruditi da vam pomognem i da vam dajem savete iz oblasti zdravstenog fitnesa.
Teme su vezane za zdravlje, vežbanje, ishranu ali i kako da promenite navike i organizujete bolje vreme, kako bi vodili zdraviji život.
Sve savete koje delim, temelji su dugogodišnjeg učenja i pre svega iskustva u radu sa klijentima.
preuzmi VODIČ ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA klikom na link ispod:
vodiczaprevenc...
=========================
preuzmi BESPLATNU STRATEGIJU MRŠAVLJENJA na linku ispod:
strategijamrsa...
==========================
Pridruži se mojoj FACEBOOK GRUPI:
/ 1306461209763083
==========================
PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI:
✅ KAKO SE REŠITI BOLA U DONJEM DELU LEDJA?
• BOL U DONJEM DELU LEDJ...
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJA KOD KUĆE
• NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJ...
✅ KAKO SE KORISTI ROLER ZA VEŽBANJE
• SAMO 5 MINUTA DNEVNO I...
✅ OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!
• OVA 4 ISTEZANJA ZA LED...
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA STOMAK:
• VEŽBE ZA STOMAK KOJE M...
==========================
PRATITE ME NA:
Instagram: / boskotakovac
Email: mrsavljenje@boskotakovac.rs
ZAKAŽI KONSULTACIJE ukoliko želiš da ti pomognem:
calendly.com/b...
Super si,hvala na dobrim savijetima ,pravi sportista poz.Sena iz Duisburga(Sarajka)😂😂😂
Svaka Vam cast, kratko i jasno.Sve ispravno. 💥Super
Hvaaala
Hvala za prezenraciju vezbi.Ja imam veoma narusenu posturu,listezu u sakralnom delu,skoliozu u grudnom i slabinskom delu.Nadam se da ce mi ove vezbe bar olaksati svakodnevne bolove,ogranicenost pokreta i druge probleme. Zelim vam puno uspeha u radu!
Nadam se da hoće, hvala. 🙏🏻
Sjajno
Хвала 🙂
Svaka cast momcino
Hvala 🙏🏻
Super👍👍👍👍
hvala
Da li ove vjezbe pomazu i kod skolioze? Hvala
Operisala sam prsljenove l4 i l5 bili su izasliiz lezista pre tri meseca. Bila sam na fizikalnu ali opet nemogu da se ispravim lepo da hodam boli me noga leva i sve idem savijeno u levu stranu
Mogu li se raditi ove vezbe i pored diskushernije vratnih prsljenova..hvala
Ne bih znao ovako napamet i na nevidjeno, obratite se lekaru...
Zanima me sledece ja sam operisala vratni deo posle operacije se pojavila kifoza .Da li smem raditi ove vezbe?hvala
Консултујете се са својим физиотерапеутом или физијатром.
Dobar dan, kako se resiti grbe na ratnom delu kicme, hvala puno na odgovoru.
Ne znam u kom je obliku ali vežbe zasigurno mogu da pomognu.
❤
❤️
Recite mi molim vas sta je dobro za 10 prsljen kicme sestra mi lezi u bolnici nista joj pronaci nemogu pozz
Kazu da se ne noze kicma ispraviti odrasloj osobi da li je istina to?
Teško.
@@boskotakovac8595pa sto onda pokazujete ove vezbe ako se kicma ne moze ispraviti ?
@@boskotakovac8595pa
Sto ste onda stavili u naslov da se ovim vezbama ispravlja postura zauvek?
Gde se nalazite na Banovom brdu?
Pere Todorovića 1.
Najbolje da zakažete besplatne konsultacije na linku ispod videa. Hvaaala.
Na nivou C 4-5, dorzalna protruzija, C5-6, siroka dorzalna protruzija u desnim mediolateralnom aspektu, bolovi u obe ruke, utrnutost desni palac na ruci, da li smem da radim ove vezbe? Hvala puno
Da li ste se obratili lekaru?
@@boskotakovac8595 Samo kod fizijatra, rekao mi je fizikalna, visoka stikla i vezbe
Nisam bila kod neurohirurga
Oprostite, tek sada vidim poruke. Najbolje da radite vežbe sa fizikalne.
Poz,da li je moguće dobiti vas broj tel.
Pišite mi na instagram, imate ispod svakog videa link do njega. Takodje, ostavio sam mail adresu i link za zakazivanje besplatnih konsultacija. Imam telefon, ali su mi ovo primarni načini komunikacije.
Predlozili su mi operaciju L5 sta mislis o operaciji
mislim da treba da pitate još drugih lekara pre nego što se odlučite za operaciju.
Idite na pregled u completerecovery.rs/ i recite da sam vas ja preporučio.
U kojoj ste ulici na B B
Nemam više studio na BB, sve radim online, imate link u opisu videa ako želite da zakažete konsultacije i mislite da mogu da Vam pomognem.
IMAM diskus herniju i Stenozu spinalnog kanala bila sam kod kiropraktičara malo je bolje ali bol u lumbalnom delu je još uvek prisutan.Hvala unspred na odgovru
Jeste bili kod fizijatra? Kiroprakričar će pomoći trenutno ali treba da radite vežbe i budete aktivni...
Pozdrav, i ja imam isti problem i zelim da vas pitam jeste li isli na dekompresiju kičme? I ja sam isto isao kod kiropraktičara i na fizikalne terapije al bolove opet imam u lumbalnom delu i slabost u nogama.
Koje su vežbe najbolje za vratnu kičmu?
Ove sto sam pokazao a ima ih još...
@@boskotakovac8595 Hvala.....
Na zalost vi imate nepravilno drzanje. Korigujte sebe a zatim ucite druge❤
Да