DISKUS HERNIJA...TOP 5 VEŽBI DA IZLEČITE BOL U LEĐIMA ZAUVEK!
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ==========================
PROGRAM ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA
preuzmi klikom na sledeći link:
www.vezbezaled...
==========================
Moje ime je Boško, diplomirani sam profesor sporta i fizičkog vaspitanja, takodje imam i medjunarodne licence iz oblasti fitnesa i vlasnik sam "Fitnes studija 5" u Beogradu.
Na ovom kanalu ću se potruditi da vam pomognem i da vam dajem savete iz oblasti zdravstenog fitnesa.
Teme su vezane za zdravlje, vežbanje, ishranu ali i kako da promenite navike i organizujete bolje vreme, kako bi vodili zdraviji život.
Sve savete koje delim, temelji su dugogodišnjeg učenja i pre svega iskustva u radu sa klijentima.
preuzmi VODIČ ZA UKLANJANJE BOLA U DONJEM DELU LEDJA klikom na link ispod:
vodiczaprevenc...
=========================
preuzmi BESPLATNU STRATEGIJU MRŠAVLJENJA na linku ispod:
strategijamrsa...
==========================
Pridruži se mojoj FACEBOOK GRUPI:
/ 1306461209763083
==========================
PREPORUKA ZA VIDEO SADRŽAJ KOJI TI MOŽE BITI OD KORISTI:
✅ KAKO SE REŠITI BOLA U DONJEM DELU LEDJA?
• BOL U DONJEM DELU LEDJ...
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJA KOD KUĆE
• NAJBOLJE VEŽBE ZA LEDJ...
✅ KAKO SE KORISTI ROLER ZA VEŽBANJE
• SAMO 5 MINUTA DNEVNO I...
✅ OVA 4 ISTEZANJA ZA LEDJA NE SMEŠ DA RADIŠ!
• OVA 4 ISTEZANJA ZA LED...
✅ NAJBOLJE VEŽBE ZA STOMAK:
• VEŽBE ZA STOMAK KOJE M...
==========================
PRATITE ME NA:
Instagram: / boskotakovac
Email: mrsavljenje@boskotakovac.rs
Pozdrav!
Boško Takovac
Hvala vam beskrajno sto zelite da pomognete nama koji imamo problema sa bolovima i koji delite nesebbicno savete.Zelim Vam mladi gospodine Bosko dobro zdravlje i srecu❤
Svaka Vam čast, i puno Vam hvala na instrukcijama. Želim Vam puno uspeha, kako u daljem radu, tako i u životu. 👍
хвала најлепше
Dekompresija se može vršiti i tako, da se rukama oslonimo na sto i smanjimo pritisak na kičmu. U svakom slučaju, vežbe su jako korisne i puno Vam hvala.
SVAKA VAM ČAST JAKO SU DOBRE
VEŽBE I PRAVO OBJAŠNJENJE,
ŽIV BIO STO, PA IZ POČETKA,
👋👋👋🙏🙏🙏👍👍👍
Hvala najlepše
Hvala doktore na ovim informacijama 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Svaka vam čas .živ bio sto godina.
Drago dijete svaka ti cast sedam dana primala inekcije pila tablete i sve gore a danas naidjo na na ovaj video i ti mi spasi muke samo sam danas dva puta odvjezbala i vec mi je bolje ziv i zdrav bio i bog te nagradio lp
Auuu covece ti si genije. Korisran video❤
A nisam genije, samo znam snimio video 🙂
Ja sam ozdravijo od diskus hernije hvala puno Bosko ove su vezbe Fenomenalne pozz
drago mi je, pozdrav
Kako si sada posle3 mjeseca???
Dragi Boško, hvala ti na ovom iscrpnom objašnjenju!
Dc mene je upravo, pre par dana ušinula kičma: hteo sam da premestim neku fosnu, pa je nisam uhvatio za sredinu, već malo van sredine, usput sam se i zarotirao. Tavd sam osetio oštar bol u lumbalnom delu kičme i skoro da sam pao od bola. Nekako sam ustao i jedva ušao u kuću. Žena me je namazala sa "konjskom masti", posle čega e malo popustilo, ali ujutru sam se jedva okrenuo u krevetu i osećam se nesigurno. Stavio sam i pojas,da me malo ugreje, ali još nisam,sasvim dobro. Pratio sam vaše uputstvo za vežbe, što ću isprobati. Imam 80 god. I primetio sam da se to češće dešava, na promenu vremena!
Hvala vam, dragi prijatelju! 👍🤗🍏 9:57
Pazite ledja, u najoljim ste godinama, štedite se malo.
Pozdravljam Vas.
Hvala puno Bosko super Video ziv i zdrav bio sto godina
Svaka cast doktore. Boleo me lumbalni deo leda, verovatno je disk izasao na stranu nisam mogao da se ispravim i hodam od bolova. Vec sam sebe video na fizikalnim terapijama. Uz pomoc vasih vezbi za 2 nedelje dva puta dnevno ja sam zaboravio na bol u ledima. Ziv bio 100 godina
❤❤e
Verujem u vezbe i radicu ,puno vam hvala genijalni ste i dobar covek za ove probleme jer nam pomazete mnogo .Pozdrav Vama veliki
Razumijemo svi i super su vjezbe samo treba biti vrijedan i raditi super si ja problrobllem imam u nozi u koju mi je zivac sisao🎉❤
Hvala vam Boško. Nakon 45 god zivota dolazi na naplatu sav nezdrav nacin zivota. Kad mene gojaznost. Usponi,padovi ali manje vise isto.
Pocelo je od bola u kolenu. Bol u donjem delu leđa koji je nestao ali se prosirio od gluteusa pa sve to nozne pete. 24h dnevno,bol! Nisam kukavica,dobro tolerišem bol ali sam postao nefunkcionalan totalno.
Vežbe pomažu naravno. Nakon toliko vremena malo da "odmorim dušu" i dijeta pod hitno!
❤upravo sam otkočila leđa sa vašim savetom hvalaaaa
Drago mi je...🙂🙏🏻
Podvlačim celu prezentaciju!
Apsolutno sve ispravno, već od 2008 imam sukobe upravo po toj temi.
Ovo vam je stvarno jedno od prvih i znatno efikasnih načina kako da izbegnete i operacije i milijarde lekova.
Budite uporni i vežbajte redovno!
Ko ima već trenutno jake bolove, to nije zbog toga jer je disk puno pomerio ili puknuo, neko to ni ne osteti.
Već zbog toga koliki deo već dodiruje nerv i stim stvara upalu nerva koja dovodi do nepodnosljivih grčenja mišića što su jaki bolovi.
Dakle kao što je već i navedeno oslobodite nerv ili vratite disk u prvobitno stanje i to je to.
Ja sam odbio operaciju redovno radim vežbe ne koristim trenutno nikakve lekove, a imam trostruki prolaps bas tu u donjem delu.
"Ko se sam preda, predat će ga i drugi"
Svako dobro svima!
Bravo i hvala puno na podeljenom iskustvu…bolje ste objasnili od mene 🙂🙌🏻🙏🏻
@@boskotakovac8595 😉👍
Zdravo. Molim te pomozi. Ja imam bolove ali kako da oslobodim nerv? Jel se to radi vezbanjem ili neko treba da mi oslobodi nerv?😢
@@nenaleyla ja sam to sam sebi uradio.
Čuo sam da neko kaže, ima neko pa to nekako namešta.
Ja sam uzeo stvari u svoje ruke!
Nisam opšte ni razmišljao o tome kako bi to neko mogao raditi.
Moj prvi cilj je bio da vratim film u nazad i da se setim kada sam prvi put osetio bol i zbog čega.
Šta sam radio u kom sa bio položaju sve detalje sam pisao.
Zatim sam dobro studirao svoje MRT/CT snimke.
Zatim sam počeo da smišljam koje pokrete bi trebao više da radim, jer koje nebi to se je vec samo pokazalo.
Pokrete sam radio u milimetrima, neke vežbe su mi bile čak samo duboko disanje i držanje vazduha, zatim sasvim lagano maximalno izdisanje. Ali intenzivno po nekoliko puta na dan po nekoliko minuta neumorno. Već kroz neko vreme sam osetio veću slobodu u donjem delu leđa. Zatim istezanja mi je bilo fudament, obavezno nekoliko puta dnevno ali takođe u milimetrima. I tu se za kratko vreme osetilo znatno bolje kretanje i sloboda.
To je trajalo nekih 10tak dana. To govorim samo o oslobađanju nerva i izlaz iz upale nerva. To nije vežbanje (buđenje pa kasnije jačanje) tih glavni mišića!
Za to ima milion vežbi i nije svaka za svakog, to sam isto radeći redom sam ustanovio šta mi optimalno odgovara, slušao sam svoje telo!
Ali opet kažem nije to kod svakog isto, neko napreduje brže neko sporije ali put je kod svakog isti ja sam živi svedok. Ležao sam bez osećaja kolena stopala od kukova na dole sam bio odsečen.
Danas trčim, skačem, idem uz/niz stepenice kao da sam 12 plivam, vozim bicikl,.. samo sta izbegavam to je da dižem teško a još pogotovo ako mi nije na ruku.
Radim dnevno vežbanje do oko pola sata ili idem da trčim do oko 45min 5-7km ponekad pravim i pauzu dan dva po nekad i tri.
❤
Hvala ďr na savjetima,ja imam problem sa lumbalnim djjelm kicme.SVAKO OBRO BOG DA VAS CUVA CUVA . C GORA❤❤❤
Hvala Vam od srca.
Sinoc sam uradila prvi put,i vec mi je bolje.
Najvise mi prija prva vjezba,ali i sve ostale.
Hvala vam jos jednom,vrlo je bitno i na ovaj nacin pomoci ljudima❤
Drago mi je da je pomoglo
Imam 20 godina i u dobroj sam fizickoj formi. Medutim pojavila mi se bol u donjim ledjima i evo nakon uradjene svake vjezbe po jednu seriju bolovi su prosli. Hvala
Perfektno , pomogle su mi vežbe sa 65 god. Još uvek sam zaposlen u inostranstvu.Usled teških poslova dolazi do bola u donjem delu ledja , ne pomaže nikakva krema , koliko mi POMOGLE OSNOVNE VEŽBE SA VAŠEG SAJTA (RUclips).
Lep pozdrav
Hvala, baš mi je drago da su pomogle vežbe. Samo ih radite redovno. Ako želite više od toga, uvek mi možete pisati.
❤
Doktore, spasiliste me bola. Hvala Bogu sto ste tu, svako dobro vam zelim.Momentalno radi, posebno prva vezba. ❤
Puno vam hvala ove dvije prve vjezbe su mi jako pomogle inace sam vozac dugo sjedim i imam bolove u donjem dijelu ledja.
Drago mi je ako pomažu. Hvala. 🙌🏻
Pozdrav! Godinu dana sam imala bolove i samo pet dana sam radila vezbe i vise nemam bolove! Hvala od❤
Bravo! Baš mi je drago! 👏🏻👏🏻👏🏻
Мој проблем већ преко 20 година је трећа вежба, или диск у лево. Па да пробам. Хвала 👋
Пробај 😉
Hvala vam i Bog vas Blagoslovijo za ove Vjezbe
Hvala najlepše 🙏🏻
odlično, lp iz Bosne i Hercegovine
BOSKO! PUNO VAM HVALA NA VASIM SAVJETIMA .VEC DVA TJEDNA PATIM ?OD BOLOVA U DOLJNJEM DIJELU LEDJA ALI CU DEFINITIVNO RADITI VJEZBE KOJE PREPORUCATE. JA SAM SIGURNA DA CE MI POMOCI I ZA NEKOLIKO DANA CU VAM JAVITI REZULTAT.JA NEMAM NIKAKVIH DRUGIH PROBLEMA SA ZDRAVLJEM NITI OBESITY.DAKLE SAMO SLIJEDITI VASE VJEZBE I SAVJETE.
POZDRAV IZ DALEKE CANADE.THANK YOU VERY MUCH ,👍🙏🇭🇷🇨🇦🫶 ANA
Hvala najlepše, ako mislite da mogu lično da pomognem, imate link za konsultacije pa se možemo čuti... pozdravljam vas...👋🏻
Imeljace svaka rjecti je na .jestu Fala
Hvala vam na pomoći, sve je od koristi 🥰
Hvala Vama.
Hvala i molba za vijezbe gornjeg dijela kicme❤
Bosko otslusala, divne su vezbe, korisne.
Iskreno se zahvaljujem na nesebicnom izlaganju i pomoci nama koji imamo te probleme.
Hvala puno; delim, pozdravljam te /ja na ti jel si od prilike godiste moga sina/.
Bravo majstore,....prva vijezba(dekompresija) daje ekstra rezultat.
Nekome mozda pravi problem veliki stomak😊 pa je neugodno da legne na sto.......jos jednom ,hvala ti majstore
Је л ти знаш да сам ја два пута освајао Куп Републике Српске у фудбалу? 😉 Хвала ти, драго ми је да вежбе помажу.
@@boskotakovac8595 znaci da te lijepe uspomene vezu za Srpsku😊....
@@latamajstore Увек...😉
To je dobrodusnost zelim mu srecu pozdrav
Hvala ti doktore ove vezbe su mi pomogle😅
Jao bog te blagoslovio ! I nasi stigli ovde❤❤
Hvaaala.
Mnogo Vam hvala evo slucajno Vas nadjo i tako ste me motivisali svojim profesionalnim a jednostavnim objasnjenjem!Zelim Vam mnogo zdravlja i yspjeha!
Hvala najlepše, živi bili 🙂
Bravooo,sjajno i jednostavno...vežbaću 👌💪
Hvala
Hvala na ovakvom objašnjenu i pokazanim vježbama. Svako smanjenje boli mnogo nam znači,a sam prestanak...tko sretniji od nas😉
Hvala Vama što me pratite! 🙂
Momak svaka cas za lake savete. Jednostavno i lako❤
hvala
Bravo decko,fala vi.
Pozdrav od Makedonija❤
Hvala Vama. Poz.
Hvala od ❤ progleda sam nakon prve vezbe 😊
😃 baš mi je drago 🙏🏻
Ovo je izuzetno dobar savjet od Vas..Ja vec duze vrijeme radim vase vjezbe u praxi gdje radim. U svako slobodno vrijeme ih radim i neuzimam Diklofenak...Zivi i zdravi bili .pozzz iz Diaspore 👍
Drago mi je da pomaže 👏🏻👏🏻👏🏻
@@boskotakovac8595 Zapad ima Tehniku... Strojeve...a ex Jugoslavia imaju mozak i vrijednu vjestinu.. Oduvjek bilo i bit ce... Veliki pozzz
Naravno jasno je to meni i drago mi je da je tako .
Бошко фала ти многу за се ова што го сподели со нас, имав проблем, почнав да ги правам вежбите и има резултат, да си здрав и жив и продолжи така, поздрав!
Bravo, radujem se ako sam pomogao.
Imam bolove u doljnem dijelu kicme koji se siri u kukove ,pa niz noge.Vjezbe su jednostavne ,probacu .Hvala na divnom izlaganju.
nema na čemu
Meni je pomoglo. Hvala vam puno. Bolovi se odma smanjili😊
drago mi je da to čujem.
Hvala , Bog vas blagoslovio !😇
Bravo,druga vezba me vratila u zivot
Drago mi je 👏🏻👏🏻👏🏻
Hvala odradit cu vježbe,boli me gornji dio od sjedenja!
Krećite se više, svako dobro!
Помогло захваљујући овим Вашим саветима,хвала Вам!❤
Драго ми је, хвала Вама.
Imao sam bolove u donjem delu ledja,evo upravo odradio 2 vezbe....covece,evo ko rukom odneseno!!!hvala Vam mnogo....
Od sutra radim dalje.💪💪💪💪💪
Bravo, neizmerno mi je drago zbog toga. 🙌
Svaka vam cast. Hvala vam❤
Hvala Vama što me pratite
Svaka vam cast lijepo objasnjeno ja imam problem sa vratnom i bol u vratu fizikalna uz struja i. Parafin nista nisu pomogli lp
Hvala Vam od srca na posvećenosti i detaljnim objašnjenjima.
Volela bih da date savet i upute za osobe koje između pršljenova nemaju disk, kao što je slučaj kod mene. U pitanju su IV I V pršljen.
Hvala unapred.
😊
Biće uskoro, hvala na pracenju i na predlogu…🙂🙏🏻
@@boskotakovac8595 hvala unapred. 😊
Da iskoristim priliku - preciziraću: suženi IV prostor VL5/VS1
@@olivera360Doktore imam spinalna stenozu kičme koje vežbe mi preporučuje Samo da kažem. Pre 2 god operisala sam levi kuk pa neznam koju vežbu mogu da radim Veliki pozdrav i svako dobro
Dali smem raditi vezbe posto sam tri puta operisana hvala
Hvala Vam puno na ovim divnim vezbama i savetima.
Hvala Vama sto me pratite. 🙂
Hvala na instrukcijama,probaću i vaše vezbe
Hvaaala, probajte pa javite da li je pomoglo…🙂
Sjajna emisija, vrlo lepo objašnjeno i sažeto. Kontaktiraću vas za vaš program...
Srdačan pozdrav iz Maribora☀️
Hvala, ovo je link, pa zakažite konsultacije. Pozdrav! calendly.com/boletakovac/programtransformacije
Odlicne vezbe. Hvala
Hvala Vama 🙏🏻
Hvala,odlicni ste i nesebicni
Хваааала ❤️
Hvala na lepim savetima vezbe deluju
Nema na čemu, drago mi je da pomažu.
Boško hvala vam velika! Ja povremeno kada dobijem bolove u donjem dijelu ledja odem na tretman kod kiropraktora/ naprapata i bude dobro, ali se problem periodicno vraca. Evo i sada imam termin u ponedjeljak ali poslije ovih tvojih vjezbi moji bolovi su cak pa i nestali. Nastavljam ih raditi i to ce biti moje glavne vjezbe za svaki dan. Inace ja prakticiram i yogu pa sam tako od tebe saznala za vjezbe koje nikako ne smijem raditi, kao child pose, privlacenje koljena i slicno, a radila sam ih.
Zato ti neizmjerno hvala!
Тако је, pazite na te vežbe kada radite jogu, da ne naprave gore stanje. Drago mi je da je ovo pomoglo. Pozdravljam Vas.
Bravo,jednostavno objasnje.
Hvala
Na mene delujete vrlo pozitivno. Dogodilo mi se upravo to da sam istezanjima koja su mi uvek pomogla napravio još gore. 73 su mi godine i nemogu koristiti šipku ali mi je zato stol uvek čist. Od pre neki dan sam počeo i kile skidati(103).Saveti su profesionalni i delotvorni.
Hvala puno, samo napred!
Jako lijepo objašnjeno,pocet cu te vježbe hvala.
Hvala puno, radite redovno, pozdrav!
Druze hvala puno na ovome!
Pametan Dr,dobar covjek,hvala na savjetima!
Ooo hvala puno, živi bili 🙏🏻
Puno vam hvala ziv bio
Hvala Vama 🙏🏻
Jako lijepo objasnjenje puno vam hvala
Хвала Вама што ме пратите
Pregledala sam vas video i hvala vam na savetu
Imam diskopatiju1,2,4,5 prsljen mi već počeli da cure.Bila sam i na magnetnoj rezonanci Iikrivu kicmu u lumbalnim delu
Bolovi su u tom delu svakodnevni jeli mi preporučujete ove vezbe jer imam i osteoporozu vise kuka a i kicme
Unapres hvala i svaka Vam čast
Hvala od ❤
Hvala na savjetima. Pokaza ću sinu. Pozdrav iz Hrvatske
Pozdrav i Vama 🙂
Probacemo svakavi cas vama
Hvala. Probajte...
Odlicna vezba 🎉
Hvaaala 🙏🏻
Hvala!!Bog vas blagosovio!!❤
Hvala velika
Nema na čemu
Hvala Vam. Pozdrav iz Svedske.
Pozdrav i Vama 👋🏻
Poštovani gospodine Takovac,
Već 15 godina radim vežbe koje su me vratile normalnom životu.Hvala Vam na demonstraciji i edukaciji, od velikog mi je značaja.
Svako dobro!
Problem sa kičmom se radi na suprotan način na koji je sam problem nastao. Dakle, kompresija diska se liječi dekompresijom na sledeći način: Najbolji način za liječenje cijele kičme a pogotovo donjeg dijela je pomoću gravitacionih čizama tj. kada visimo 3 minute 3 puta dnevno naopako kačajući se nogama za šipku. Lično to radim i jako mi prija.
Tako je, samo je to deo problematike i lečenja...Dekompresija je dobra, samo ne bih svima preporučio antigravitacione čizme...
Hvala vam, odličan video. Bravo. ❤️
Hvala.
Hvala.
Puno vam hvala na savete.
Nema na čemu 🙏🏻
Boŝko hvalati pozdrav iz Trogira pravisi ❤
Hvala, pozdrav i Vama iz Topole!
Odlične vežbe.U slučaju prve nije loše odraditi je sa pilates loptom,čini mi se da bas ‘radi’posao.Bas se lepo istegnu svi ledjni mišići .To je moje iskustvo.
Pozdrav!
Može i na lopti, ko je malo spretniji. Hvaaala svakako. 🙏🏻
Svaka cast stvarno su ove vezbe smanjile moju dugogodisnju boi u l edjima veoma sam vam zahvalan i zelim vam svako dobro❤
Drago mi je, hvaaala 🙏🏻♥️
SUPER STE . SVE LEPO OBJASNJENO 👍
Od deset vezbi koje smo radili kao zagrejavanje pre treninga,i ovih pet su spadale u taj set. S tim sto ove zaista imaju ulogu da pomognu pri bolovima u donjem delu ledja.Naime,kako sam primetio i sam,dosta je bitna podloga na kojoj spavamo kao i polozaj tela.Uglavnom mi odgovara tvrdja podloga.
Uglavnom je tako, da...
❤Veliko hvala na ovim vezbama Gdine
Hvala Vama što me pratite!
Deluje kao da je jednostavno.Ja imam diskus herniju i pokušavam da rešim problem fizikalnom terapijom,I da skinem kg.
Samo polako, korak po korak i držati kontinuitet…
Brate hvala ti puno...uvek posle spavanja imam jak bol u donjen delu kicme i prva vezba mi odmah pomogla da bol prestane...pozz iz Makedonije
Drago mi je da je od pomoći 😉
Pomoglo hvala
Драго ми је 🙏🏻
Ovo ide u share!
Da nas bude što pre 1000 ;)
Hvala ti, samo deli. 😉
Ó
Izvanredno hvala cast
Hvaaala 🙏🏻
HVALA!
Hvala Vama 🙏🏻
🍒🍒🍒
Hvala za savjet
❤❤❤
Hvala puno. Veliki pozdrav
Hvalavam na savjetima
Нема на чему, хвала Вама. 🙏🏻
Hvala bas imam taj problem vec 25 godina sada i kolena probacu
Radio Sam danas prvi put ove vezbe I nakon zavrsetka me je manje bolelo I bilo mi je prilicno lakse. Medjutim posle sat vremena otprilike Sam se sagnuo da dohvatim nesto I osetio Sam do sada najaci bol kakav nisam imao. Jedva da Sam mogao da sednem I posle da ustanem. Takodje, nakon ovih vezbi Sam uvideo da me vise boli sa leve strane ,do sada je bilo bas po sredini. Ove bolove imam oko mesec dana I poceli su otkada Sam krenuo da radim sklekove I trbusnjake intenzivno,pre toga me nije bolelo iako vecinu vremena provodim sedeci. Uglavnom me boli kada se saginjem. Nastavicu da radim ove vezbe, nadam se da ce bol proci I da je ovaj danasnji bol mozda reakcija na vezbu
Kakve su reakcije sada, jeste vežbali redovno?
Mnogo je bolje,hvala Bogu. Radio Sam I pomoglo je , samo me ponekad malo zaboli prilikom saginjanja I kada bas duze sedim,Ali nista strasno. Pored toga,poceo Sam sa spavam na ledjima, da pazim kako se saginjem...Sa ovim vezbama za herniju Sam prestao jer me vise Ne boli,a I iskreno mrzi me da ih radim jer Ne pogadjaju skoro uopste ruke,grudi,trbusnjake,ramena. Ne znam da li smem ponovo da krenem da radim sklekove I trbusnjake,plasim se da se ne vrati stanje. Od sklekova bih rekao da su me mnogo vise bolela ledja nego od trbusnaka
Oprostite ja imam problem od donje kraljeznice ukljesten zivac i sve mi prenosi na kuk i javlja mi se jaka bol i s time sepanje desne noge.. bol jr uzasna. Dali trebam sta dodati od vjezbi? Hvala
HVALA Sve ste lepo rekli
hvala Vama što me pratite
Imam diskohenriju na 3 prsljena .pocela sam sa vezbom koju ste upravo.pokazali ..hvala vam
Hvala za video. Jako lijepo i jasno objasnjeno.
Hvala ti...
Divni ste!Hvala!