Kifoza, vezbe za prava ledja | FIZIJATAR | ORDINACIJA EXPERTA |
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Kifoza je normalno prisutna krivina kičme koja kada je prenaglašena (kada vrednost u stepenima predje 35 stepeni) izaziva tegobe.
Zbog čega dolazi do kifoze
Vežba 1: Istezanje velikog grudnog mišića
Vežba 2: Odnosi se na istezanje skraćenih mišića zadnje lože donjih ekstremiteta. Zašto ove vežbe ne treba izvoditi sa opterećenjem (većina ljudi ovde greši).
Vežba 3: Odnosi se na jačanje mišića ekstenzora (opružača) kičmenog stuba.
Za više informacija posetite:
fizijatar.co.rs
Naša adresa:
📍 Grčkoškolska Br. 3, Novi Sad
Društvene mreže:
facebook: / fizijatarns
Instagram: / fizijatarns
Ukoliko imate dodatna pitanja možete nam se obratiti na mail:
fizijatarns@gmail.com
ili pozivom na brojeve telefona:
📞021/522-793
📞021/2711-906
SADRŽAJ VIDEA
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
01:20 - Šta je normalna kifoza?
02:16 - Šta je i kako nastaje prenaglašena kifoza?
03:11 - Vežba 1 (Istezanje velikog grudnog mišića)
04:18 - Vežba 2 (Istezanje mišića ladnje lože)
05:24 - Vežba 3 (Jačanje mišića ekstenzora)
05:39 - Odjava
Izuzetno korisne vežbe i saveti! Doktorka ,hvala beskrajno !👍👋
Hvala puno
Hvalaaa! Korisno
Pocela sa vezbama hvala. Pratim vas❤
Biće uskoro još puno novih korisnih videa. Hvala na praćenju🥰
Hvala vam puno puno od ❤️
A vezbe za skoliozu?
Dali zaradi kifozu mišići na stomak, zadnji deo noge, triceps su mi opusteni i nikako ne mogu da ih zategnem?
Poštovama doktorice da li ove vežbe može da radi pacijent koji sem kifoze ima lumboišijalgiju i gotovo svakodnevne bolove u tom delu?Unapred zahvalna na odgovoru.
Poštovana, pokazala sam i te vežbe za lumboisijalgiju.
Ako ove dodate, neće smetati ali ako ste u akutnoj fazi, ne treba da vežbate.
Srdačan pozdrav.
@@fizijatar3951 mnogo Vam hvala na odvojenom vremenu i odgovoru.
@@fizijatar3951pozdrav da li ove vježbe mogu ispraviti kifozu ili samo ublažavaju bolove ,mada ja bolove nemam i koliko je vremenski potrebno da se dode do rezultata ?
Postovana, da li ce se smanjiti i koliko zavisi koliko je naglasena kifoticna krivina.
Verujem da ce te vrlo brzo, kroz par nedelja, videti rezultat.
Zelim Vam brz i uspesan napredak.