Биохакинг / Лучшие добавки ДЛЯ СНА
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- Магний глицинат:
ru.iherb.com/pr/doctor-s-best...
ru.iherb.com/pr/kal-magnesium...
ru.iherb.com/pr/solaray-magne...
ru.iherb.com/pr/kirkman-labs-...
Глицин:
ru.iherb.com/pr/now-foods-gly...
Скидка 5% на добавки доступна по промо-коду APK7797
В данном видео мы разберём лучшие добавки для сна. Биохакинг на ютубе по-прежнему популярен и поэтому я думаю что подобные обзоры будут интересны зрителям. Качество сна играет решающую роль для нашего здоровья, качества жизни, продуктивности и когнитивных функций. Бессонница и нарушения сна становятся причиной ожирения, снижения тестостерона и метаболических нарушений у пожилых и молодых людей. В моём обзоре представлены топ 5 добавок при проблемах со сном - магний, глицин, ашваганда, мелатонин и пикамилон.
Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:37 - Магний какой выбрать
02:32 - Глицин
05:08 - Ашваганда
06:58 - Мелатонин как принимать
10:16 - Пикамилон или Габа
12:57 - Как принимать добавки безопасно
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931
*Мой промо-код на скидку:* APK7797
Глицин:
ru.iherb.com/pr/now-foods-glycine-pure-powder-1-lb-454-g/615
Магний глицинат:
ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-100-chelated-52-5-mg-120-veggie-caps/102678
Пикамилон не зашел, немог заснуть. А вот аминалон (гамк) то что надо
А вот у вас на превью русские бады есть от "Be first". Неужели помогают? Я в основном с iheb-а заказываю, чтобы не нарваться на пустышку под видом таблеток.
ГАМК вообще херня, его надо граммами есть, чтобы эффект был, он через ГЭБ не проникает, у него пассивное усвоение, правда не знаю в чем оно заключается, но его прям жрать как конфетки надо для эффекта)
А пикамилон за сколько часов до сна приманит? Вы сказали что 1 таблетку но когда её принимать не сказали.
Спасибо вам за информацию ❤
Уснуть это половина проблемы, вторая половина проснуться
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
[ Мистер ИКС ] channel чего?
🤭🤣🤣
🤣как это актуально
Красавчик
Благодарю тебя Йети за интересные темы, приподнесённые вашей покорной публике) Действительно интересно слушать полезную информацию. Хорошая, усваиваемая пища для размышления) Желаю тебе далее развивать свой ум, эрудицию и витуальный канал.
Я как то писал в коментариях,но ещё раз повторюсь,у тебя самый полезный канал !!!Спасибо!
Благодарю за информацию и проделанную работу! Успеха, Сергей!
Как всегда очень приятно смотреть и слушать!
Спасибо! Пишу комментарий чтобы больше людей смотрело твой канал😁
Я сейчас погулял два часа после тренировки и работы - биохак для сна отличный 👍😎😄
Я после прогулки уснуть не могу
@@s82od ну смотря, что вообще в течение дня делал
@@s82od А я после душа.
Господи, спасибо тебе человечище! Пил мелатонин по 1 грамму перед сном и удивлялся почему так плохо работает и просыпаться тяжело! Сейчас 0,3 хватает чтобы отрубиться как ребёнку и проснуться как праведнику! Использую твой код на айхёрб ♡
Мг наверно?
Годно, давно ждал ролик на эту тему )
Пока смотрел , уснул. Сегодня второй раз буду. Если срубит, видос удался😁
Да в принципе для этого любой видос Йети подойдёт 😅
@@antonkrus3773 в этом он толковый. Ну реально срубает 😅
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Благодарю за очень полезную для многих информацию!
Спасибо за пикомилон, я удивлён )
Биохакинг это круто !Больше такого контента 👍
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
@@mrx-channel ты дурачок?!😂
Спасибо за выпуск!
Спасибо за полезную информацию! Лайк
Супер полезный видос, спасибо
Супер видео!
Спасибо за обзор . Мелатонин пользую уже несколько лет. Даже если спать 4-5 часов помогает взять максимум
мне хорошо помогает 5-htp от генетклаб побороть бессонницу. спишь хорошо и чувствуешь себя лучше.
Как долго используете ?
@@andrew3806 у него вроде курс 2 недели и не превышать дозировки,тк серотониновый синдром может наступить ,что очень плохо
Большое спасибо, информативно.
Надо будет попробовать!!!
Спасибо)) Доступно
Спасибо 👍
Лайк за видео!
Юзаю Пикамилон и Мелатонин +аспаркам, работает реально 100% ибо в дефиците сон дико ушел, дико тяжело уснуть и просыпался 2 часа- сейчас засыпать гораздо легче и просыпаюсь реже- причём Пикамилон тоже по рекомендации Сереги ещё летом начал тестить, долго не мог понять какая дозировка для меня лучше)
У меня со сном тоже жопа из-за тренировок и стресса, Габа помогает в совокупности со всякими успокаивающим типо пустырника валерианы и все вместе за 2 часа до сна
В итоге по одной таблетке принимаешь или увеличиваешь дозу?
@@user-yc4xn9xx7y от 1 до 3
В какое время пикамилон принимал ?
А что можно пикамелон или габбу пить с мелатонином?
Полезно спасибо
Просто ШИК!!!
Шикарно
Вот скажите кто делает материалы лучше?
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Спасибо за очень важную и нужную тему!
Мне помог триптофан, но я так понимаю, его курсами можно. Теперь вот задумалась насчёт пикамилона, глицина, магния.
Классная вещь пью 4 дня спасибо большое :ПИКАМИЛОН👍
Хотелось бы увидеть на твоем канале, видео про сколиоз, причины и лечение))Везде противоречивая информация, не знаешь кому верить.
Ещё одна хорошая тема для обсуждения, как влияет дисциплина, самоконтроль в течении дня, именно на засыпание так как перед сном появляется чувство неудовлетворенности, компульсивное состояние отодвигает сон до часу ночи от последствий нарушения системы вознаграждения, от сладкого, переедания и т. д.
Почему такие качественные полезные видео набирают так мало просмотров? Спасибо за работу, ценим, ждем новые видео)
Может большинство - "бараны", а не "пастухи"?! Как познавательному контенту конкурировать по популярности с развлекаловом, тем более если тема узкоспециализированная, а тот же юмор более универсален по целевой аудитории
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Мелатонин пил много много раз, никогда не заморачивался, пил всегда перед сном. Не более 1гр, мин через 15 начинает действовать, просыпаюсь отлично. Полёт норм)
Какой грамм? Милиграмм наверно
Тёмного времени суток! С вами Ети и сегодня мы поговорим о... ))
Мой топ для сна это GABA + B6, магний, цинк, ашваганда и 3 капли качественного эфирного масла лаванды в арома диффузор.Мелатонин как sos при перелетах, сбое циркадных ритмов и т д
Мелатонин в аптеке продаётся, та же Северная Звезда, стоит не дорого, помогает отлично, и цена адекватная. Дозировка 1 табл. 3 мг за 15-25 до сна выпиваешь и засыпаешь, утром в 06:30 без проблем просыпаюсь.
Мелаксен есть американский ещё. Дороже. Но мне он как то больше зашёл. Хотя может это субъективное ощущение)
К теме глицина, на себе ощущал эффект после 300 мг (3 таблетки).
У меня сон недавно тоже пропал, ночь сплю, вторая бессонница, и так всё по кругу каждый день, плюс ещё более раздражительной стала, так я принимала курс магний хелат эвалар, он и по цене выгодней, чем аналоги, и дозирование у него более мощное, после курса стала нормально засыпать и высыпаться.
Давай ещё обзор про Л-Триптофан.
Работает, настроение выравнивает
Спасибо за видео! В какое время лучше принимать ашваганду (утро, вечер, не имеет значения) при беспокойном сне и ночном просыпании?
Ребят, подскажите как пикамелон принимать, прям перед сном? Спасибо!
У меня тоже на глицин аллергия дикая началась. Был зуд страшный по всему телу, как принимать перестал, через пару дней прошло всё.
Проблемы с засыпанием, пил гималаю ашву по 3 перед сном помогало
Купил аминалон, это тоже вещество без никотиновой кислоты. Будет ли эффект от этой добавки без никотинки?сколько грамм пить в день? В Украине просто пикамелон не найдёшь(
Если ща несколько часов перед сном, например, в 6 вечера когда ещё на работе выпить мелатонин, то уже скоро может клонить в сон и кто то по дороге домой намотается в столб.
Чё то е от мелатонина вообще 0 эффекта
Глициновый комплекс оочень хорош,там в одной таблетки 600,плюс витамин б1,и б6
Спасибо ети
Четкие видосы большой качок
Глицин работает! Пробовал глицин-форте 500 мг, от одной российской фирмы. Понравился вкус, рассосал на совещании 5 таблеток, так стал залипать, что чуть с кресла не «уплыл»!)
Добрый день. Подскажите пожалуйста, где можно купить модафинил?
❤❤❤
Все это хорошо, только есть один маленький минус - привыкание организма, т.е. их эффект будет ослабляется давольно быстро. И далее надо либо повышать дозировки либо отказывается от приема но тогда вы вообще не сможете спать. Самый простой способ уснуть это перед сном пол часа послушать приятную музыку в полной темноте.
Чел я тебе тысячу лайков под комент поставил бы, если возможно было!!!
Сплю со звуками природы как ребёночек.
Нахрен эта вся химия!
Смотрю в 8 утра и нет, я не проснулась
Для сна, купите Донормил в аптеке, либо Атаракс, но он по рецепту.
Каждый организм индивидуален. Не каждая добавка подходит. Нужно пробовать для себя каждую добавку
*Мелатонин помогает улучшить сон когда ты УЖЕ заснул, качество самого сна, как и Магний, а тем, кто не может уснуть он не поможет, Габа лучше, но от неё может быть изжога, Магний улучшает состояние в целом, но лучше его пить утром, потому, что может быть обратный эффект, мне помогают комплексные бады, где всё вместе*
Глицин кстати так же может увеличивать пролактин.
Народ жалуется, что в ашваганде от Himalaya содержится бронопол, а он, вроде как, люто вреден, и запрещён в цивилизованных странах. Знаешь что-нибудь по этому поводу?
Какой перерыв между курсами Пикамилона?
Йети! подскажи насчет витаминов для мужчин Vplab Ultra Mens Sport, рекомендуешь эти поливитамины или лучше другие какие-то?)
Норм
На ашваганду в редких случаях реагирует печень. Я пять месяцев восстанавливалась после недельного приема. На пабмеде есть на эту тему исследование.
Вот жеж как! Принимаю уже некоторое время ашваганду, как успокаивающее, для снятия стресса да, помогает, но вот что то с печенью у меня проблемы начались. А вот оно что оказывается! Спасибо Вам!!!
Пикамилона одного хватило, и конченного графика, когда начала спать по 4 часа. Друг рассказал о нём, а так 3 года мучилась, чего только не пробовала: всеразличные снотворные, новопассит, аутотренинг и пр. До него постоянно просыпалась в 5 и был прерывистый сон. С депрессией тоже неплохо справляется на 3 табл. Ходишь с покерфейсом, но при этом функционируешь нормально днём
А как и по сколько принимали Пикамилон?
А за сколько до сна принимать Пикамилон?
С засыпанием проблем нет. Ложусь спать строго до 22 ч. и засыпаю быстро, но просыпаюсь всё время в 3 утра и больше не могу заснуть. Сейчас середина июня и ночи самые короткие. Но вся проблема в том что недосып сказывается после обеда. С 12 до 15 часов дня дико валит в сон и голова вообще не соображает, ноги становятся ватными и тупо превращаешься в ходячего зомби, подсел на кофе чтобы хоть как то держать тело и голову в тонусе. Ближе к вечеру начинаешь опять приходить в себя.
Даже не знаю в чем причина. У кого такая херня было, может кто подскажет?
P.S.: На Хербе покупать стало дорого. Многие бады можно купить дешевле на том же Вайлдбериз и доставка в разы быстрее и бесплатная.
Почему не в 2 утра?
Стрессуешь много? Если посреди ночи просыпаешься, скорее всего стресс.
Возможно ещё что-то с гормонами. Дефицит тестостерона мб .
И да, попробуй не пить кофе после 12 дня. До 12 пару чашек можешь, но после лучше не надо. Возможно в этом проблема.
У меня был период, когда я жрал кофе не в себя и спал крайне плохо, пока не попробовал не пить кофе после 12. Стало лучше
привеит! у меня такая же проблема уже как более года. подскажи ты решил свою проблему?
Такая же история, вырубаюсь хорошо, в 22-23 часа, просыпаюсь в 2-3 ночи и сон пропадает, что за беда
@@PsychopathicAK химтрейлы на небо посматривайте посыют дерьмом
Для меня эти добавки в виде таблеток мел. Колю себе на постоянке копеечный сульфат магния и курсами пикамилон. Инъекции для меня работают намного лучше.
Иньекции всегда лучше, чем орально
Пикамилон 50мг 1 таблетка за какое время до сна?
Лучшие добавки для ЧА
Пикамилон везде по рецепту, подскажите где можно без рецепта купить
Йети, а по каким симптомам ты определил у себя аллергическую реакцию на глицин?
По пятнам, которые чесались также как после укусов комаров. Начал пить антигистаминные - прошло
@@evolutionyeti9831 Понял! Спасибо за ответ.
Подскажи, почему габу не котируешь?
потому что не работает как правило, либо для эффекта нужно его жрать граммами просто!
Для себя открыл - триптофан магний в6 .
👍
Хочу поделиться опытом. Если у вас бессонница на фоне депрессии, которую может определить только врач психиатр, это все бесполезно практически. Нужно лечить депрессию, и сон восстановиться. Будьте здоровы
Правильно☝ либо долгая прогулка😉
Врачу выгодно посадить вас на антидепрессанты пожизненно. У всех антидепрессантов сильные побочные явления. Депресняк- очень серьезная болезнь, не путайте с хандрой.
@@AnaBit677 Вы чем Вы видите выгоду врача? Объясните пожалуйста.
@@user-sz3ku3wf2s врачу выгодно выписать тебе колёса и забыть о тебе вот и все, лечить глубокую депрессию тяжело, затратно, нужен спец и внимание к этому делу с анализом болезни, врачам зачастую наплевать, а в муниципальных клиниках и подавно, выписали колёса и вали не отсвечивай со своими проблемами, ишь ты депрессия у него.
@@artemvlasenko5362 Артем,такие врачи Вам попадались.
ZMA прекрасно помогает есть 😊
Мне gaba реально помогает, все мысли стираются, и спишь без проблем
40-50 градусов?
Магний, теанин и габа-релакс.
У нас в Британии Пикамилон очень дорогой. Есть альтернативы?
Хз, но пикамелон на меня вообще не работает. Вообще ничего не происходит. С Габы да, в сон клонит и спится хорошо. Для мозга лучше курс мексидола с симакс 0,1%.
3:00 температура в российских городах 40-50 градусов, это надо такое сказать было :D
Магний для сна топ, я в жидкой форме пью sportexpert. Пью почти перед сном курсами, сплю крепче, сил больше. Мощь короче
Когда принимать ашву? Перед сном неужели?
как выбрать хорошую ашваганду?
не заметил эффекта от пикамилона, что в инъекциях, что в таблетках
Миксую Магний глицинат 400 мг + Цинк пиколинат 30 мг с В6 + Габба 4 гр.Быстрое засыпание и крепкий сон с кинофильмами.
Забыли 5-гидрокситриптофан. На 2023 год пикамилон продают по рецепту.
мне он помогает кстати, топчик
Йети Йети) Я писал ранее в комментариях что Be first Ашваганда не работает. Вообще в составе капсул как будто жженый кофе
Мелатонин может повышать пролактин, а ашваганду лучше не принимать при пониженном кортизоле или аутоимунных.
5-htp тоже повышает пролактин ?
@@johncoffey3370 на счет пролактина и 5хтп не изучал, но 5хтп и без того имеет ряд противоречий из за которых лично я бы с серотонином не шутил.
Спасибо, теперь понятно почему не могу его пить, этот мелатонин. Был выброшен(
У меня от мелатонина почки начинают болеть. Не пойму с чем связанно? И не знаю у кого спросить...Вы случайно не знаете)?
@@aneliyamatiyashchuk319 сложно сказать наверняка,он ими выводится.Я бы не принимал раз такой эффект есть,но и обязательно сходил бы хотя бы на узи их посмотреть, в том числе анализ мочи.Так как возможно в данном случае он лишь проявляет место где есть какие то проблемы опосредованно и стоит внимательнее на это взглянуть. :)
Умная борода вернулась
Бро, расскажи по 5HTP пожалуйста
По себе замечал, что от приёма пикамилона вроде начинает клонить в сон, но само качество сна становится хуже, чаще просыпаюсь ночью, также сокращается время сна. Были моменты, когда просыпался сам до будильника, заснуть после этого не получалось, состояние в течение дня немного разбитое было. Принимал в разные дни от 40 до 100 мг за полчаса/час до сна.
Тоесть Габа вы не советуете?
А другое пробовали, как другое работает?
Пикамилон дозняк тоже копеечный
Толи дело аминалон
Телеграма такого нет...
Благодарю 👍👍👍
я принимаю для сна магний... 5htp... мелотонин...сплю как младенец😴😴😴😴😴
Проснись,ты серишь! - А я и не сплю 😁
@@Dufjak магний от Now Foods ..400мг......3 раза в день по одному капсул...после еды........мелотонин от Natrol доза 5 мг один табл.... один раз в день тока перед сном .............
Заказать из IHERB
5 http нельзя долго использовать. Он со временем начинает снижать чувствительность рецепторов серотонина
@@red5912 аа да.... спасибо за информаци
@@mpower4362 магний в какой форме берёшь?
Снять тревогу помог Селанк. Все эти добавки пробовал не помогли
Лучшая добавка для сна это индика
почему болит голова от габы и фенибута