GLÚTEO NA POLIA - 3 formas SUPER eficientes para empinar seu bumbum
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Meu sonho de personal. Enquanto os outros tem medo de ensinar, ela ensina e ganha credibilidade com a audiência dela. Consequentemente atraindo mais clientes
Maravilhosa! Ao invés de fazer vídeos demonizando aqueles exercícios mais comuns (porém não menos eficientes) e dizendo que eles não funcionam, vc ensina como executar de forma correta, corrigindo a postura e dando detalhes de quais grupos musculares o exercício contempla. Acabei de te conhecer, mas já amei muito! Seu trabalho é muito importante para quem não tem condições ou optou por treinar solo, sem um personal particular. ❤️😍🥰
Oi Jade! Feliz que tenha gostado e espero que aproveite o conteúdo 💪🏽
Não fazia esses exercícios porque não sabia executar certinho... Aprendi com você! Hoje faço os 3 seguidos e frito meu glúteo rs... Obrigadaaaaaa! ♥
Vc descansa pra fzr um do outro? Ou faz td de coice e só dps td de abdutora por exemplo
Tay eu sinto mais a perna que está no apoio , do que a perna que está fazendo o movimento kkk
Tô com um bumbum lindo graças à essas dicas. Na academia tava fazendo tudo errado rsrs.
Essa Educadora Física é bem Técnica seu estilo de ensino e parecido com as técnicas Do Caio Signoretti.
Vdd...sera se ela assiste ele???
Verdade
Verdade eu também sigo muito ele os vídeos são excelentes.. melhor ainda pois eu gosto dos dois 😁🤭
Os dois ensinam de forma correta... é isso
Eu também percebi isso no primeiro vídeo que vi dela
Perfeito! Thay dá dicas de exercícios para quem tem condromalácia 😘
e eu achando que não tava fazendo a abdução direito, por sentir a perna de apoio queimar e a outra fadigada. Muito boa explicação, obg :)
Gosto daTaymila e do Caio signoretti
Maravilha de aula!!!! ✨🤩saberia me falar algum exercício para substituir a cadeira abdutora?
@Tay Trainning a medida em que vou fazendo os movimentos, eu sinto MAAAAIIIISSSS o glúteo da perna que está no chão e menos na perna em movimento. Qual é meu erro nesse caso?
Porque era suposto sentir mais o glúteo do lado que está fazendo os movimentos.
VOU VOLTAR A TREINAR SEMANA QUE VEM PQ SEUS VÍDEOS ME MOTIVARAM DEMAIS, MULHER 😍😍😍😍
Tay, que perfeição vc explica maravilhosamente bem... Obrigada por explicar com tanto carinho...
Tay,moro em portugal e as suas dicas de treino são maravilhosas!!!
Obrigada!!!Deus te abençoe.
Gostaria que vc desse dica pra quem vai malhar em casa por favor
ruclips.net/video/u9w-kt80Tqg/видео.html
Ketty Sato, segue ela
O segundo exercício é o mesmo movimento do glúteo 4 apoios.
O terceiro da pra fazer deitada com caneleira. Procura "abdução de quadril com caneleira". :)
@@michelleoliveiradoss.6084 para seguir a Ketty Sato a pessoa já tem que ter um certo conhecimento dos movimentos já que ela só compartilha os treinos dela. Iniciantes deveriam procurar canais mais explicativos. Um abraço
Eu comecei à fazer polia à semana passada. Gostei muito! Tenho 62 anos e estou fazendo outros aparelhos. Ainda não aprendir os nomes deles.
estou gostando bastante destes exércitos..estou vendo resultado em casa.eu estava fazendo errado..levantar bumbum.preencher os glutes da perna e abidomem.obg 👍😁
Malho aqui no condomínio mesmo e hj é dia de perna. Seguindo suas dicas tenho visto MTA evolução ! Obrigadaaaa
Tay, há algum impedimento desses exercícios pra quem condromalacia patelar? Tenho no joelho esquerdo :/
Que vídeo maravilhoso! Eu sempre achei que fazia errado a abdução na polia, por sentir a outra perna trabalhando também, o outro glúteo. Explicação perfeita! 👏👏
Você está de parabéns, é a melhor que todas,ensina todas técnicas além de ser simples e carinhosa ❤nossa meu corpo já mudou muito depois que comecei a ti seguir😂 parabéns professora 😁
Falar muito obrigado pra você, seria muito pouco ,estou mandando mil Beijocasss é muita luz para você.
Sua aula é sem enrolação e muito bem explicada,pois às demonstrações dos exercícios são excelente é com Boa didática.
Um abraço com todo respeito !!!
Professor Fernando ( Rio de Janeiro )
Gostei muito aprendendo muito
Deixa eu te perguntar onde eu posso comprar essa tornozeleira
E outra duvida se ela é eficiente porque as que eu vi aqu é cheia de frescura kkkk quero comprar uma igual a sua mais quero saber se consigo fazer todos exercícios com ela ou se vou precisar da outra
Muito top! A abdução na polia realmente vc faz de um lado e vc também sente do outro. Eu sinto rsrs. Já me inscrevi. Parabéns! 👏🏻😊
Show Tay!!! Estou executando o primeiro e o último ( abdução) no meu treino. São muito bons no dia posterior ao treino meu glúteo tá dolorido. Gostei das dicas sobre a posição dos pés .👏🏻👏🏻
Eu já tinha assistido o outro vídeo com esses exercícios, mas nesse amei a dica de afastar do aparelho.😁 Te acho tão maravilhosa que me sinto tua amiga😅
Eu faço esses exercícios. Eu gosto muito. No entanto, amei as dicas com relação à posição do tronco. Obrigada.
Faço os três na academia , agora com suas dicas farei com a postura mais correta
Sempre fiz do jeito 2, e um curioso me falou que o certo seria o movimento 1. Mais não gostei . Agora vou voltar para o meu movimento 2. Obrigada
Esses curiosos só atrapalham a gente 😤
Nunca havia encontrado uma profissional excelente assim, tá de parabéns
Maravilhosa, perfeita nas suas orientações!!
Deus seja louvado visão do paraiso
Comecei a fazer certo depois de um dos seus vídeos, deu super resultado… vc ajuda de mais ❤️
Só exercício de Glúteo eficiente
Adorooooo a Tay fofaaa e excelente profissional!!😍
Perfeição de explicação. Muito obrigado 🫂
E vdd,sempre que mudo de perna sinto a fadiga na outra perna e no glúteo q tava de apoio,mais aprendi fazer certinho com vc em outro vídeo 🥰🥰
Eu fico estes 3 muito top
Gosto das dicas já fiz correções obrigada
Obrigada❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Taingnni, você é a cara! Você é inteligente, Você sabe ,você realmente ensina para ninguém botar defeito. Agora só tem um porém entrega a tua vida a Jesus enquanto é tempo porque a nossa alma nosso espírito tem um destino depois da morte quando o senhor Jesus Voltar ,Buscai o Senhor enquanto podemos achar. Acho que você deve ter algum parente que é crente congrega com eles busque a Deus porque com Deus nós temos vida eterna
Eu faço ,amo ,da muito resultado.Suas dicas ,de como executar o exercício ,são ótimas 🥰
Que bom que te encontrei nunca vi ninguém ensinar tão bem. Que bom que vc existe. Gratidão
Gratidão
Que ótimo, eu já faço os 3👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Nossa, surreal como ela é didática. Perfeita demais ❤
Ótimas dicas! Faço os três exercícios e com essas dicas ficou bem melhor. Deus te abençoe 😘
Parabéns linda !você é muito boa profissional .
Você e o Caion Signoretti são os melhores ❤️😍
Tay vc ê incrível tem ótima dica gostei exercício é muito bom lindaaaaa ❤
Aii como eu queria esse vídeo!😍 muito obrigada.
Que bom que ajudei
Muitos boa as dicas. Não imaginava que tinham essas 3 variações. Você é uma profissionail admirável. Parabéns pela didática incrível.
É muito fácil entender você ! Parabéns!
Thay faço sempre todos nós dias de glúteo dá super serto amo suas dicas😘
Estou aprendendo mais com ela do que na academia , parabéns
Boa noite! Já fiz todos esses Thay e adoroo
Já fiz todos estes exercícios.
Eu sempre faço na cadeira mas na polia é muito bom
Tay vc e maravilhosa aprendo muito com vc 😍😍obg amada
Tay, você está me ajudando e muito! Bora colocar esse glúteo pra fritar
Tay ; não fiz nenhum exercício desse tipo ; mas pretendo fazer pelo corpo reage a forma mais abrangente e meu estado físico bom
Tay grata pela informação. Estou corrigindo as execuções.
Tay vc é ótima. Assisto os teus vídeos direto. E cada exercício aprendo mais um pouco de cada.
Parabéns 😍 vc explica cada detalhe 👏👏👏👏
Amo seus videos maravilhosa❤
Obrigada por tanto, Thay 🥰
Tay VC é D++++×
Eu faço os três usando o elástico, ainda treino em casa mesmo. Gratidão pelas dicas maravilhosas 💋👉❤
Tay lindezaaaa 🙋
Eu faço glúteo na polia também, faço a primeira técnica que vc mostrou, e a última, amoooo fazer glúteo na polia 🙋👏🏻🏋🏻♀️💕
Adoro executar esses exercícios, tudo ok por aqui Tay, gostei da dica que coloca o ponta do pé pra fora na hr de chutar , vou fazer 😍
Obrigada gatona 😘
Obrigada você
Pra mim ela é a melhor
Gostei já fiz os 3
Gostei das dicas da ponta do pé 😘
Eu amo seus vídeos, são muito bem explicados. Estou fazendo 2 deles e agora muito melhor!
Amei eu faço toda vez no treino de bumbum
Tay,aconteceu isso comigo ontem,eu achei q estava fazendo errado abdução. A perna q está sustentando tbm trabalha...🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏👏
Amando as dicas. linda explica super bem 👏🏼👏🏼😃😃
Maravilhosa! Faço todos. Mas o primeiro não sinto muito os glúteos, mesmo aumentando o peso.
Super didática!!! Perfeita!
Gosto muito de fazer esse exercício
Isso que ela falou é vdd eu achando que tava fazendo errado por conta da outra perna já ficar cansada kkkkk
Tay, uma curiosidade. Se eu começar a treinar hoje, quanto tempo em média o corpo leva pra construir os musculos do gluteo de maneira perceptiva? 1 ano, 2 anos....? Obs: considerando que a pessoa é natural e ta fazendo o que deve ser feito, beijosss
2 anos vc fazendo tudo certo e boa alimentação já tendo resistência claro que vai fica uma maravilha 🤤🙏🏻
Considerando idade, genética, alimentação, sono, treino e assiduidade. Em seis (6) semanas já é possível notar. Em (4) meses, já estou "violenta", naturalmente.
Nos primeiros meses já vê diferença mesmo não tendo uma alimentação adequada, depois se não arrumar a alimentação, o progresso já fica comprometido. Não se prenda a tempo, apenas comece.
@@beatrizdecarli6366 Obrigado vou começa hj mesmo
@@marianacristina6646 siim, começa... no início é chato, da preguiça mas depois que vê os resultados é só sucesso
Obrigada pelas dicas minha querida, @Tay Training
Suas dicas são maravilhosa
Ela e a melhor viu😙👏👏
Adorei estas dicas! A explicação muda tudo na hora de fazer o exercício.
Tay, posso fazer os três exercícios em uma série? Se não me engano você fez um vídeo falando sobre isso já
Ela fala sobre isso bem no início do vídeo
Me ajudou muito, me passaram o 2 e o 3 na minha série atual e descobri q me ensinaram o 2 errado na academia
MARAVILHOSOO PROFISSIONAL!! 🙌🙌🙆
Amo suas dicas, pois está me ajudando muito. Parabéns 👏👏👏
Gratidão pelas dicas ☺️
Fantástica essa aula
Amei a dica ! Já vou praticar !!!! Vc eh maravilhosa !
Hoje eu fiz o primeiro, senti bastante o glúteo. O último costumo fazer no aparelho.
Você é maravilhosa ! Amo seus vídeos. ❤
Faço 2 desses, mas não com sua classe e postura Tay😂
Eu amoooo suas dicas!!! 😍
Ótimo vou fazer amanhã ☺️
Valeu mocinha.
Ótimas informações.
Amei as dicas 😃👏🏼
Estou estudando, para poder entender tbm como todos fazem a faculdade estudam anatomia do movimento etc, e cada profissional fala uma coisa esse exercício una falam perna extendida outros falam perna flexionada😢
Eu fazendo o exercício sinto o glúteo médio com a perna extendida,
❤ amei o vídeo ❤
Olá faço só um sempre que é puxa reto para traz. mas quando eu for fazer gluteo posso fazer esses três
Essa minha perna que fica parada é a que mais dói. Arde demais! Sinto meu glúteo médio e por incrível que pareça sinto os inferiores de coxa.