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タケタコタンが苦しんでる重量を涼しい顔でヒョイヒョイ上げる先生強すぎる…
山本先生の説明は、わかりやすく初心者にとってはありがたい。バルクスのプロテイン買いました。ビック3頑張ります
セーフティガードをするのは基礎でもありほんと大切ですよね！トレーニング中に失神しても潰れてしまいますし💦
説明が分かりやすくて見やすいです！ありがたい！
基本動作の動画は非常に参考になります！
スクワットはハーフになりがちだから次からちゃんとしゃがむようにしよう
先生のお手本、まるでおもちゃを扱ってるようにしか見えない軽やかさｗフォームも美しすぎるわ
私はジムで5キロのプレートが付いたWバーをゆっくり床に置こうとしてギックリになりました😭重さは関係ないので皆さん、腰だけはくれぐれもう気をつけて下さい😭
階段を急いで降りたり、遠くのお鍋をすこし持ち上げたりそんなんでもなりますから(((( '-' ))))
参考になります！
物騒なはじまりでなによりですwww
”ＢＩＧ３”良い例、悪い例、とても分かりやすかったですー。タケタコタンさんお疲れ様です。そして学長様自らのリフト見られて最高ですー。
山本先生のデッドリフトの失敗例フォームがめちゃくちゃ綺麗で上手い失敗例なのに上手いっていうのも変だけど上手い危険性はベンチばかりに意識が行きがちですが、実はデッドリフトやスクワットにも死の危険がありますねメインセット直後に頭がクラクラして、ぶっ倒れた先にプレートやパワーラックがあって頭を打って大怪我、死亡なんてこともあるようですセット直後に頭がクラクラするときは、すぐにしゃがむようにした方がよいですね
有難う御座います。
新メニューでのプロへの道が早く観たいです。
デッドリフトの膝をよける様に上げ下げするやつ、やってたわ。やっぱダメなんですね、ちゃんと直します。
ニーインするタケタコタンかわいいw
大村崑さんと筋トレ対談していただきたいです。
ベンチの手首の寝かせる寝かせないの話ですが...そもそも手のひらのどの部分に乗せるかによって変わりますね。
サラッと流しちゃいましたねw
TFCCを痛めてしまってから、深く握り込むのが怖くなってしまい、サムレスで掌の手首側の方で、手首は寝かせてやってますね…。
死因 ベンチプレス洒落ならん
脊柱起立筋をかっこよく大きくする方法デットリフト以外のメニューしれたいです！それにしてもアメリカ人…
ベンチプレスめちゃめちゃ肩に効かしちゃってた〜笑
ベンチプレスでセーフティない場合、あえてカラー付けないのは海外ジムだとありますが、日本だと厳しいですね😢
カラー付けてない方見かけますので付ける事も言って欲しいです
スクワットでパラレルになる前に大腿骨が付け根に当たって骨盤が後傾してしまうのですが、よいストレッチ等はありますか？
足幅を骨盤より少し広めで行うと大腿骨の詰まりが気にならなくなります。
ありがとうございます！
最近デッドリフト再挑戦しているので参考になりました。
確かに上向いてスクワットやる人よく見る気がする👀ダメなやつか💦
初めてディップスしたんですけど胸も筋肉痛しっかりきたんですけど肩のフロントと僧帽筋の中部あたり（肩甲骨の間）筋肉痛になりました。間違ってますか？
あるあるです
初めてやる種目は慣れてないから、効かせたい場所じゃないところに力が入って筋肉痛になるということはよくあると思います。そのまま続けて自重で10×3セットぐらい出来るようになって、まだ上記のようになるなら、やり方を見直す必要があるかもしれません。
筋肉痛とそれ以外の違いは感覚で分かりますか?関節痛、神経痛は怪我の元すぐにやめるかフォームを改めるべきです。筋肉痛ならそのうち治りますｗ
@@tensei0010 筋肉痛の感じは胸も肩も肩甲骨の間も変わらない感じです！
@@ボディビルディング-i9e 下す時に胸を張る感じのフォームなんですけど大丈夫ですか？
先生に質問です。スクワットの際、背中とシャフトの接触部の痛み防止でクッション材を付けて行っているのですが、それは問題ないのでしょうか？
背骨が曲がらないように、とかその根拠を話せるだけの知識をお持ちの先生だと思いますので出来るだけなぜなのかまでつけて欲しいと思ってます。
仮に プロテインから主にタンパク質を取っている場合 カルシウムは不足しますか？
プロテインのみからタンパク質をとっても意味はありません。魚や肉を食べましょう。
カフェインが体にいいと言われてますが僕はカフェインの離脱症状に悩まされてます。カフェインはこのまま摂取し続けて大丈夫ですか？摂取すれだ頭痛や倦怠感などはおさまりますが。一応１日400ミリg以内に抑えてます！レッドギアも使ってます！エナジードリンクも飲んでます。
やめたほうがいいんじゃないですか
頭痛や倦怠感が出るということはカフェイン、アルギニンの過剰摂取による中毒症状では？一度、エナドリを絶ったほうがよろしいかと。
一応言うと飲むと治ります。だから飲み続けてもいいなら飲みますけどって話です笑
@@Winchester-el6qk ヤク中アル中と同じ
@@Winchester-el6qk それ、中毒症状ですから💦一度、医師に相談されたほうがいいですよ。しばらく飲まないほうがいいです。
ジェイかトラーがギロチンやってた
ジェイカトラーのトレーニング理論について調べれば理由はちゃんと分かるよ
ベンチプレスしてる人が終わったからやろうとして、セーフティついてるを目視したけど、高さまで気をつけてなくて、潰れた時にセーフティが低くてバーと接触してなくて焦ったことあります😅誰かが使った後でもちゃんと高さを確認しないといけませんね😅
ケトジェニック中にペプシZERO飲んでも大丈夫ですか？
問題ない
@@user-es4tw8oz2x ありがとうございます
初心者が補助なしでベンチプレスって結構危ないよね。おとなしくスミスマシンでフォームを身につけないとすぐ怪我する。
スミスも安全ではないということは言っておきたいですね
スミスマシンは逆に危険、ウェイトが固定されてて上がらなくなったらエライことになる。大人しく扱える重量とフォームをきちんと練習する以外にない。
同じ重量設定なのにオリンピックシャフトより28ミリシャフトのほうが重く感じるのは何故ですか？
俺も180キロ首に落として死にかけたことあるわ皆さんもお気をつけて
よく生きてたね セーフティ無しだと普通死ぬと思うけど…
逆にそれで生きてるのどんな首だよwww
私、死ぬまでにあと1種目しかトレーニングしちゃダメって言われたらデッドリフトにします。
無論だ
@@user-wm4zu9wu3z ありがとうございます。
エニタイムでベンチプレス、スクワットする時にセーフティしてないアホ山ほどいる大怪我してからじゃ遅い。
スクワットは別にセーフティなくても後ろに放り出したらいいだけ、ベンチも扱える重量でやればセーフティは別にいらん
EAA9の定期購入解約のために送料客負担で空の容器送り返せだ？VALX飛んだひでえ商売しやがるな
ステロイド大学
タケタコタンが苦しんでる重量を涼しい顔でヒョイヒョイ上げる先生強すぎる…
山本先生の説明は、わかりやすく初心者にとってはありがたい。
バルクスのプロテイン買いました。ビック3頑張ります
セーフティガードをするのは基礎でもありほんと大切ですよね！
トレーニング中に失神しても潰れてしまいますし💦
説明が分かりやすくて見やすいです！
ありがたい！
基本動作の動画は非常に参考になります！
スクワットはハーフになりがちだから次からちゃんとしゃがむようにしよう
先生のお手本、まるでおもちゃを扱ってるようにしか見えない軽やかさｗ
フォームも美しすぎるわ
私はジムで5キロのプレートが付いたWバーをゆっくり床に置こうとしてギックリになりました😭重さは関係ないので皆さん、腰だけはくれぐれもう気をつけて下さい😭
階段を急いで降りたり、
遠くのお鍋をすこし持ち上げたり
そんなんでもなりますから(((( '-' ))))
参考になります！
物騒なはじまりでなによりですwww
”ＢＩＧ３”良い例、悪い例、とても分かりやすかったですー。
タケタコタンさんお疲れ様です。そして学長様自らのリフト
見られて最高ですー。
山本先生のデッドリフトの失敗例フォームがめちゃくちゃ綺麗で上手い
失敗例なのに上手いっていうのも変だけど上手い
危険性はベンチばかりに意識が行きがちですが、実はデッドリフトやスクワットにも死の危険がありますね
メインセット直後に頭がクラクラして、ぶっ倒れた先にプレートやパワーラックがあって頭を打って大怪我、死亡なんてこともあるようです
セット直後に頭がクラクラするときは、すぐにしゃがむようにした方がよいですね
有難う御座います。
新メニューでのプロへの道が早く観たいです。
デッドリフトの膝をよける様に上げ下げするやつ、やってたわ。
やっぱダメなんですね、ちゃんと直します。
ニーインするタケタコタンかわいいw
大村崑さんと筋トレ対談していただきたいです。
ベンチの手首の寝かせる寝かせないの話ですが...そもそも手のひらのどの部分に乗せるかによって変わりますね。
サラッと流しちゃいましたねw
TFCCを痛めてしまってから、深く握り込むのが怖くなってしまい、サムレスで掌の手首側の方で、手首は寝かせてやってますね…。
死因 ベンチプレス
洒落ならん
脊柱起立筋をかっこよく大きくする方法デットリフト以外のメニューしれたいです！
それにしてもアメリカ人…
ベンチプレスめちゃめちゃ肩に効かしちゃってた〜笑
ベンチプレスでセーフティない場合、あえてカラー付けないのは海外ジムだとありますが、日本だと厳しいですね😢
カラー付けてない方見かけますので付ける事も言って欲しいです
スクワットでパラレルになる前に大腿骨が付け根に当たって骨盤が後傾してしまうのですが、よいストレッチ等はありますか？
足幅を骨盤より少し広めで行うと大腿骨の詰まりが気にならなくなります。
ありがとうございます！
最近デッドリフト再挑戦しているので参考になりました。
確かに上向いてスクワットやる人よく見る気がする👀
ダメなやつか💦
初めてディップスしたんですけど胸も筋肉痛しっかりきたんですけど肩のフロントと僧帽筋の中部あたり（肩甲骨の間）筋肉痛になりました。間違ってますか？
あるあるです
初めてやる種目は慣れてないから、効かせたい場所じゃないところに力が入って筋肉痛になるということはよくあると思います。
そのまま続けて自重で10×3セットぐらい出来るようになって、まだ上記のようになるなら、やり方を見直す必要があるかもしれません。
筋肉痛とそれ以外の違いは感覚で分かりますか?
関節痛、神経痛は怪我の元
すぐにやめるかフォームを改めるべきです。
筋肉痛ならそのうち治りますｗ
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先生に質問です。
スクワットの際、背中とシャフトの接触部の痛み防止でクッション材を付けて行っているのですが、それは問題ないのでしょうか？
背骨が曲がらないように、とか
その根拠を話せるだけの知識をお持ちの先生だと思いますので出来るだけなぜなのかまでつけて欲しいと思ってます。
仮に プロテインから主にタンパク質を取っている場合 カルシウムは不足しますか？
プロテインのみからタンパク質をとっても意味はありません。魚や肉を食べましょう。
カフェインが体にいいと言われてますが
僕はカフェインの離脱症状に悩まされてます。
カフェインはこのまま摂取し続けて大丈夫ですか？摂取すれだ頭痛や倦怠感などはおさまりますが。
一応１日400ミリg以内に抑えてます！
レッドギアも使ってます！
エナジードリンクも飲んでます。
やめたほうがいいんじゃないですか
頭痛や倦怠感が出るということはカフェイン、アルギニンの過剰摂取による中毒症状では？
一度、エナドリを絶ったほうがよろしいかと。
一応言うと飲むと治ります。
だから飲み続けてもいいなら飲みますけど
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@@Winchester-el6qk
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それ、中毒症状ですから💦
一度、医師に相談されたほうがいいですよ。
しばらく飲まないほうがいいです。
ジェイかトラーがギロチンやってた
ジェイカトラーのトレーニング理論について調べれば理由はちゃんと分かるよ
ベンチプレスしてる人が終わったからやろうとして、セーフティついてるを目視したけど、高さまで気をつけてなくて、潰れた時にセーフティが低くてバーと接触してなくて焦ったことあります😅
誰かが使った後でもちゃんと高さを確認しないといけませんね😅
ケトジェニック中にペプシZERO飲んでも大丈夫ですか？
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@@user-es4tw8oz2x ありがとうございます
初心者が補助なしでベンチプレスって結構危ないよね。おとなしくスミスマシンでフォームを身につけないとすぐ怪我する。
スミスも安全ではないということは言っておきたいですね
スミスマシンは逆に危険、ウェイトが固定されてて上がらなくなったらエライことになる。大人しく扱える重量とフォームをきちんと練習する以外にない。
同じ重量設定なのにオリンピックシャフトより28ミリシャフトのほうが重く感じるのは何故ですか？
俺も180キロ首に落として
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逆にそれで生きてるのどんな首だよwww
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無論だ
@@user-wm4zu9wu3z
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エニタイムでベンチプレス、スクワットする時にセーフティしてないアホ山ほどいる大怪我してからじゃ遅い。
スクワットは別にセーフティなくても後ろに放り出したらいいだけ、ベンチも扱える重量でやればセーフティは別にいらん
EAA9の定期購入解約のために送料客負担で空の容器送り返せだ？VALX飛んだひでえ商売しやがるな
ステロイド大学