Muita admiração por vc sargento,meu sonho é servi ao exército,estou mim preparando e começando a estudar e com fé em Deus e suas dicas ficará mais fácil , parabéns viu belo trabalho
@@alexsandraconceicao4045 cara,deixa eu te perguntar uma coisa, é sério eu não entendi o por que disso eu treino de 2 em 2 dias,mas parece que fica cada vez mais difícil a flexão de joelho tipo eu faço 10 aí de repente faço só 6??tá me estressando e desmotivando isso já..
Muito obrigado, já conseguia fazer flexões e estou focado para passar na espcex, esse bizu sobre negativa com certeza irá me ajudar a aumentar os números de flexões realizadas, assim como deve ter ajudado a outros.
Explicação boa. Eu com 38 anos vou fazer um TAF e não faço nenhuma. Agr com seu treinamento vamos ver oq vai dar. Lembrando que estou acima do peso ideal.
Tô treinando a flexão sem joelhos, mas tenho muita dificuldade. Não consigo descer "rápido" e acabo fazendo muito esforço na hora da descida. Tem alguma dica?
Percebi que faço flexão da forma errada, pelo menos pra ESA. Meus cotovelos vão para o lado. Agora vou ter que acostumar meu corpo a fazer do jeito certo - ou seja, voltei pra estaca zero.
Glr, me tirem uma dúvida, eu não consigo fazer 1 flexão, se eu começar a treinar (Academia, em casa, etc.) 6x por semana, em quantos meses eu consigo fazer umas 30 flexões??
Cara não sei te dizer, mas uns 3 meses atrás eu mal conseguia fazer 5 flexões, agora faço em média 20 Treino um pouco em casa e todo dia faço 5 repetições de 20 flexões
Não sou de comentar, mas esse vídeo mereceu, um dos melhores, se não o melhor bizu para quem tem dificuldade em fazer flexões. (Depois de ver isso, só não faz quem não quer)
Negócio eh gravar naquele smartphone bolado , sargento . Vídeo top demais 🔰🔰🔰
Melhor feito que perfeito ou não feito! hahaha
Já tinha visto essa tática dos livros, mas aqui o senhor explicou de uma maneira mais completa, muito obrigado!
Toppp, sargento! Já vou começar com esses bizus aí. Tenho muita dificuldade com Flexão. BRASIL 🇧🇷
Vem cmggggggg
Opa!!!
Respeitar o bigode!
Show!
Pela dica!!
Bizu maximo! Agora e colocar em prática.🇧🇷👍
vapo
O MELHOR VÍDEO DE FLEXÃO QUE JA VI
Vdd
Muita admiração por vc sargento,meu sonho é servi ao exército,estou mim preparando e começando a estudar e com fé em Deus e suas dicas ficará mais fácil , parabéns viu belo trabalho
Muito obrigado Sargento! Eu fazia 2 flexões morrendo, agora eu já tô fazendo 20!!
Em quanto tempo mm?
Mn*
@@joaoheldersilvabatista5228 A 1 mês atrás eu fazia 20 direto, agora faço 40 em dois tempos! (Se foi isso que vc perguntou)
@@alexsandraconceicao4045 cara,deixa eu te perguntar uma coisa, é sério eu não entendi o por que disso eu treino de 2 em 2 dias,mas parece que fica cada vez mais difícil a flexão de joelho tipo eu faço 10 aí de repente faço só 6??tá me estressando e desmotivando isso já..
40 vei ? Pqp você e minha inspiração, eu só de fica na posição meus braços já quase caí
Muito obrigada pelo bizu sargento, consigui começa a fazer flexões.
cenário ficou maneiro demais assim. Valeu Sgt só vídeo top‼
Tamo junto irmão!
valeu, sargento! estou terminando a segunda série de 2000 hoje!
Valeu sargento, agora eu vou fazer flexão até desmontar os braço
Melhor explicação que pesquisei, parabéns soldado.
Melhor explicação para iniciantes.
Gratidão tenho dificuldade de flexão.
dua voz parece muito com a do sgt caio do eu militar, vídeo top!
da dicas de abdominais, corrida e barra!! por favor
Aí pessoal da certo sim, eu vi um outro vídeo dele de barra não fazia uma e agora já faço três
MT obrigado antes eu n conseguia fazer nenhuma flexão agora tô conseguindo fazer 10 flexão graças a vc
Faz um vídeo explicando a posição correta do braços
Muito obrigado, já conseguia fazer flexões e estou focado para passar na espcex, esse bizu sobre negativa com certeza irá me ajudar a aumentar os números de flexões realizadas, assim como deve ter ajudado a outros.
Explicação boa. Eu com 38 anos vou fazer um TAF e não faço nenhuma. Agr com seu treinamento vamos ver oq vai dar. Lembrando que estou acima do peso ideal.
Como foi mn??
Também vou fazer Taf
Como foi?
Gostei muito da dica do livro sgt, eu não sabia até quanto deveria abaixar. Vou começar a treinar!
Traz um vídeo detalhado sobre abdominal, por que estou pecando um pouco na parte da respiração
Up
Up
Beleza
Up
O grupo de estudos dele é o melhor, pra quem que estuda entre no grupo!
Telegram??
Obgdo sargento eu fazia as flexão com ombro aberto eu cansava mas rápido obgdo sargento
Essa ultima, a do bizu, é quantas séries?
Ei amigo, esse quartel em que vc está é de Infantaria Motorizada?
Só bizu 100%. Obrigado, sargento!
Sgt, sabe me dizer se a esa vai tirar o requisito do filho ? Acho q a Eear estava querendo tirar... queria uma informação
Só bizu top, muito obrigado sgt! 🇧🇷🇧🇷
Valeu,obrigada😊
Valeu Sgt. Bizurado do Gaaee! Excelente!
Tô treinando a flexão sem joelhos, mas tenho muita dificuldade. Não consigo descer "rápido" e acabo fazendo muito esforço na hora da descida. Tem alguma dica?
E.B. na Massa do Sangue!!
quanto tempo leva em média para evoluir nas flexões? pode fazer todos os dias?
Fiz 3 dessas flexoes sem livros com livros 9 , obrigado !!
O único que consegui fazer 🥳 obrigadoooo
Vídeo abençoado muito obrigado senhor
assistindo ao video tive a conclusão que nesse espeque vc é um semiDeus
hahahahahahhahaha NESSE ESPEQUE
Tenho 14 anos e meu máximo de flexões foi 52 na forma padrão, achei pouco, estou treinando para melhorar.
Pela academia eu acho mais fácil. Utiliza o método: progressão de carga.
Tu vai fazer 30rep fácil
@@ostobruxo5537 ué mas o mano já faz 52 kkkkkk
Posso fazer todo dia? Ou alterno dia sim/dia não?
Percebi que faço flexão da forma errada, pelo menos pra ESA. Meus cotovelos vão para o lado. Agora vou ter que acostumar meu corpo a fazer do jeito certo - ou seja, voltei pra estaca zero.
Melhor canal
VAPO VAPO
Consigo fazer o necessário para passa no TAF, porém na hora de respirar eu meio que " perdo" minhas forças, e faço sem respirar, tem problema?
Acontece isso comigo TB
"Perco". Tem problema não
Quantas necessarias para passar na TAF ?
@@debateconsciente7172 21
3:10 é, pareceu um boa sorte bem sincero.
E essas tattoo's aí?
Reza a lenda de que quem faz faxina melhora na flexão. Kkkk sangra guerreiro !
Boa tarde, SgT!!!
Posso fazer essas séries todos os dias sem problema ou preciso dar um dia de descanso intercalado?
Obrigadão amigo eu ainda irei tentar H 44 anos Macaá-ap
Tenho muita dificuldade com flexão e barra.
Mais algumas dicas para me ajudar??
Ja to fznd 2 por dia tendensa so melhora ensino direito
Bizu master 👏👏👏
TAMO JUNTO
Sargento eu vou fazer a prova da epcar, mas só consigo fazer 5 flexões. eu poderia começar direto na técnica de joelhos sem os livros?
Eu to na faxetaria 14 flexão aumentando 2 isso ajida sargento?
Sim!
Braboo
Tamo juntooooo
Várias dicas top sargento, o melhor.
Sargento Lucas devo fazer vários tipos de flexões assim, ou um tipo só?
Vou fazer e volto a uma semana 🙂
Não voltou mais
Sgt, traz um vídeo sobre como aumentar as repeticões na abdominal 🙅♂️
Lucas Oliveira faça abdominais
Boa, sgt! Qual o tempo de descanso entre as séries?
1:30
Terceiro sargento pode deixar o bigode?
Sou menina e quando vou fazer meus músculos ficam queimando, isso dificulta muito.
Sargento, tem como fazer um vídeo sobre barra fixa?
Eduardo Moreira já tem! Só procurar no canal
Eu faço pré militar mais eu sou iniciante então eu não tô conseguindo fazer as flequição é sendo que na entrada e na saída tenho que fazer 20
Como faço para conseguir fazer mais eu faço 25 mas não consigo fazer 3 séries desse
Nao sei a pocisao certa dos bracos na hora de descer
Sargento, em questão ao cabelo, a lateral pode ser degradê?
Pra novato não, mas dps de um tempo vc pega moral pra fazer
pode bigode após formado?
Top
Antes eu conseguia fazer só 3 × de 5 flexões hoje eu já consigo de 10, o poblema é que eu comecei a sentir um incômodo no cotovelo!
É porque não está distribuindo o peso da forma correta
Não consigo fazer isso, toda vez quando tem esse exercícios eu desisto
Valeu sargento
Como contrair o abdômen??
Bom imagina q vc vai se prepara pra tomar um soco no estômago vc sabe q vai tomar um soco a vc meio q encolhe ele pra dentro mais ou menos isso
@@mateusaugusto2473 ou entt estufa o peito
Fala sgt, tem exercícios pra aumentar as repetições de abdominal?
Daniel Mikeli fazer abdominal
@@Papirando tô 2 semanas fazendo direto e não passo de 30
@@danielmikeli1607 eu consigo mais flexão que abdominal kkkm
@@vitorsouza7652 eu consigo mais abdominal do que flexão kkk
@@danielmikeli1607 mano e eu que não passo de 10 kkkkkkkkkkkk
Glr, me tirem uma dúvida, eu não consigo fazer 1 flexão, se eu começar a treinar (Academia, em casa, etc.) 6x por semana, em quantos meses eu consigo fazer umas 30 flexões??
Cara não sei te dizer, mas uns 3 meses atrás eu mal conseguia fazer 5 flexões, agora faço em média 20
Treino um pouco em casa e todo dia faço 5 repetições de 20 flexões
Eu demorei uns 4 meses para conseguir fazer 100, 10 de 10 direto eu consigo umas 26 mais ai não vou conseguir fazer as 100 pq vou cansar de primeira
Po faço 30 morrendo o bizu da negativa e das pernas abertas, nem imaginava vou fazer isso
antes só conseguia fazer 10, hj já estou conseguindo 16
Quem ta ai pro TAF da turma de 2k23
O meu problema e que meu braço abre altomaticamente
O meu problema é q eu não consigo fechar meu cotovelo ai não desce☹️
Padrão
Sargento, 3 seres de quantas repetições??? 😅😅
Kkkk minha barriga não esta deixando fazer a curvatura ksksks
Salvee
Opaaa
Funciona pra quem é gordinho ? Ou vc recomenda emagrecer primeiro e depois começar a fazer a de joelhos com livros ?
Na verdade flexão e equilíbrio entre o corpo e a força então vc tem q ter uma força pro tamanho do corpo então o certo e você treinar , e emagrecer
achei que o método tá no padrão, tá bem escadinha, no pique de que qualquer um consegue fazer a primeira e evoluir em seguida.
Qual o tempo de descanso entre as séries??
Também queria saber kkkkk
2 minutos no máximo, o ideal seria 1 min
Eu não conseguindo de jeito nenhum 😭😭😭
Muito bom pica fumo....fo+ no sicapex
Tenho 15 anos consigo fazer 15 flexão
Fala AE sargento eu servir aí
Soldado Caio Braz
Om C2
N consigo fazer 4 flexões KKKK
Bizu de Semideus 🇧🇷
VAPO VAPO
Não sou de comentar, mas esse vídeo mereceu, um dos melhores, se não o melhor bizu para quem tem dificuldade em fazer flexões. (Depois de ver isso, só não faz quem não quer)
Eu queria uma mágica p saber fzr tudo
A mágica é treinar até achar que o coração vai sair pela boca
Arrego sgt senhor cagou pra sua barba parece papai Noel vai ja pra água kk
Esse bigode... hahaha
Parece o Chaplin
Apenas semideuses usam
@@Papirando Irei usar então hahahaha
@@xxmegamegaxx4593 Isso aí!
Seu bigode esta passando da boca sgt kkk
Eu não sei se vou conseguir pq sou magro 🤣😂😂 pq eu não tô acostumado kkkk
Pow tenho 12 anos, no máximo 5
Tenho 14 e faço 2 morrendo já