@Lyrics cara mais não tem que comprar homem e mulher no militarismo, pq como você mesmo disse biologicamente falando elas são mais fracas quando comparadas aos homens, por isso são selecionadas as melhores entre as mulheres e outra o trabalho delas é tão importante quanto os de nós homens.
@@guilhermelira76 sim mn agr só espera o resultado, dever sair lá para dezembro, mais o ruim e q aonde eu fui tinha muito peixe" pessoas q entra sem precisa passa no teste".
Opa senhor tudo bem ? Meu nome é Marcos Emanuel, fiz o primeiro teste para a seletiva do serviço militar é fiquei apto graça a Deus, pois meu sonho é servi. É posteriormente este prestando a ESA. É Muito pela suas dicas nos ajuda demais para aqueles que tem este sonho sou grande fã do senhor meu muito obrigado.
Pow, conselho. É maravilhoso treinar, mas bizu, se for só servir no ano obrigatório, não foque muito em taf, foca nos estudos das provas antigas, caso queira seguir carreira, vc tem 16, eu tenho 18 e tô preocupado de não conseguir, skskskskkss
Meu sonho era pegar exercito desde menino, mas não fui selecionado com 18... Mas não desista! Você chega lá fiquei sabendo desse curso e agora vou tentar! Com 18 anos eu já fazia 20 barras, 20 flexões e 60 abdominais.
Eu entrei pro exército mesmo não conseguindo fazer barra ou flexões, com o tempo lá dentro durante a TFM e com o tempo eu peguei a manha. Então não se desesperem
Boa tarde Sgt sempre estou olhando seus videos e estou sempre mostrando seus videos para meu filho esse ano ele ira fazer a prova pra Esa,DEUS ABENÇÕE meu filho nessa prova e q ele seja um Sgt e eu olhando seus videos m lembro da mi ha epoca de militar epics muito boa.Ate + Sgt fica com DEUS BRASIL
eu sou sedentário, mas vou começar a correr sempre a partir de hoje, flexões e barras. me desejem sorte. Edit: obg rapaziada, senti firmeza nós comentários de motivação ありがとうございます。
Excelente vídeo. Só tem um bizu treinar treinar e treinar. Não existe sorte você tem que estar preparado quando a oportunidade aparecer. Desejo sucesso a todos os candidatos e ao instrutores Bravo Zulo.Palavras de um Combatente Fuzileiro Naval.
Meu pai era sargento tbm dps foi pra pm e hoje está reformado mais ele sempre me cobra muito na parte física. Eu corro 7km ( correndo ) faço 15 barras , 50 flexões, 50 abdominais. E tudo de maneira correta 😁
Eu tenho 16 anos e ano que vem vou fazer a EsPCEx e espero passar, pra mim falta evoluir na barra e um pouco na flexão, o resto eu consigo, mas mesmo assim preciso evoluir como um todo, espero que o meu eu do futuro veja esse comentário e tenha orgulho do que nós viramos. 07/06/2023
Quem dera eu der conta de fazer 1 flexão, é muito difícil, mas estou em busca da melhora todos os dias, todo dia eu caminho 6 KM, é olha que tenho 16 anos, já estou começando a me preparar, para no futuro eu ser militar.
Sempre fazia exercícios com um recruta bisonho e mais algumas pessoas na praça, enquanto estávamos de próxima no vôlei, ele sempre se achava o soldadão perto de nós, e ficava bravo por a gente fazer barra como você ensinou, falava que era para deixar o dedão por cima da barra, ao lado dos outros dedos, não sei se ele acha que quero ser recruta para sempre igual ele, ou se ele não quer que eu faça nenhum concurso para uma patente maior que a dele hahaha, mas agora eu sei qual é a maneira verdadeiramente correta de fazer
@Lyrics um exemplo são a leis, analise a constituição e verá que diversas leis privilegiam as mulheres, o feminismo nunca buscou igualdade, pois igualdade para elas significa iguais responsabilidades e elas não querem isso elas gostam de mordomia e privilégios
@Lyrics em uma guerra o inimigo não iria escolher quem irá matar por causa do sexo então não tem pq formar mais pessoas com menos capacidade física pra atuar em um combate real
Ano passado servi no TG da minha cidade, teve a prova pro melhor apetidao física, tenti só por tentar pois sabia que por causa da corrida não ia conseguir, pois sofri uma lesão no Joelho durante uma marcha noturna, fiz 5 barras, 21 flexão e 37 abdominal, e agora que dei baixa tou voltando a treinar com os mesmo exercícios do tfm que aprendi no TG, é agora minha meta é fazer espcex ou ESA pra voltar pro EB🇧🇷
Um dia chego lá, era sedentário tinha 85kg com 1,77 de autura, depois de treinar muito e boa alimentação hoje estou com 73kg agora vou seguir firme para ganhar massa muscular
Tenho 15 ano e faço 16 em dezembro agr, meu maior problema são as barras, tô conseguindo fazer umas 30 flexões sem esforço, passou disso já dá uma cansada, abdominal faço tranquilo, agr barra que tá foda skskskskkz Mas com fé e foco eu faço a prova e passo.
Terminei os estudos ano passado , esse ano vim pra Bahia visitar minha mãe mas já estou voltando pro RJ dia 20 , que é a cidade onde eu moro. Assim que eu voltar , vou tentar arrumar um trabalho pra pagar o meu preparatório. Se não , vou estudar online mesmo , é o jeito. Se Deus quiser vai dar tudo certo 🙌
@@GabrielRodrigues-hc2bk no edital de 2021- ESA, estava escrito sem apoio do joelho no chão 👁️👄👁️ o que até acho bacana no TAF para ambos. Ou será que li errado?!
Qnd eu fui pra brigada pqdt, tinha mts que reprovaram só por causa da barra inclusive eu kkk, dps de correr ja tava morto pra fazer a barra e no mínimo era 21 barras dava n kkkk fiz 2 e morri uma q eu nem consigo fazer barra direito
eu estava tranquilo no facebook, uma coisa normal da minha rotina diaria. Quando eu menos espero, meu pai me liga falando que fez minha inscrição para esa 2021. agora eu estou igual a um doido estudando e pegando os bisu.
Você consegue mano só ter foco e nunca tirar os olhos do alvo, um bizu que te dou é olhar os exames para ter noção do que vai fazer e também olha o enxoval que você vai precisar se for aprovado
Tô indo pro meu segundo mês treinando direto. Meu TAF vai ser em novembro. Só preciso de mais resistência pra corrida, pq quando chego nos 1,6 km meu psicólogico já tenta me parar. Faço até em um tempo bom pelo tempo que treino. 1,6 km em 7 minutos e pouquinho
@@deftonescommando Tô no EB agora graças a Deus. Meus TAFs agora na formação desenrolo fácil. A corrida ainda não é meu forte kkk, mas já faço 3km em 12 min
Quando eu faço a fleca o cotovelo parece q fica um pouco mais lateralizado e n totalmente juntos igual ao seu , tem algum problema SGT ? ou só passando a linha das costas está valendo ?
go.hotmart.com/A42127066V O "Rumo à ESA" é um curso de apoio aos estudos, 100% DIGITAL, que traz para VOCÊ os materiais necessários PARA A SUA PREPARAÇÃO. NELE VOCÊ ENCONTRA: - Listas de exercícios geral - Listas de exercícios divididas por assunto - Apostila de Teoria ESA (Em dezembro...) - Apostila Resumo ESA - Edital Verticalizado - Quadro Horário - Controle de rendimento e muito mais... E como bônus você recebe: 40 SIMULADOS, Vídeos Complementares de Português, Matemática, História, Geografia, Literatura e Inglês.
Vó pega o bizu pra gurizada que que ir pro quartel lá tem 3 taf no ano se vc fazer 42 flexão 12 Barra 85 abdominal e correr 3.400 km vó tira o eco excelente
melhor canal de preparo pra ESA do youtube. já sou fã! já me inscrevi e já ativei o sino das notificações. #forçahonra
#VemMeRender
Ele e o Eu Militar são os melhores!
@@pabliohenrique8098 com certeza
@Lyrics cara mais não tem que comprar homem e mulher no militarismo, pq como você mesmo disse biologicamente falando elas são mais fracas quando comparadas aos homens, por isso são selecionadas as melhores entre as mulheres e outra o trabalho delas é tão importante quanto os de nós homens.
SARA SOUZA
Rochoso fhow lfhlwp mflhlwp a pele
Rodfpq miwoa me ow0w saldo de lei
Zofhp mwlwp
Flexão: evoluir um pouco
Abdominal: ok
Corrida: evoluir
Barra: evoluir muito
To tipo isso ai tbm
A barra e dificil de mais, e tenho pouco tempo para treina dia 13 agr já tenho que ir lá fazer o teste
@@supreme0218 conseguiu?
@@supreme0218 conseguiu?
@@guilhermelira76 sim mn agr só espera o resultado, dever sair lá para dezembro, mais o ruim e q aonde eu fui tinha muito peixe" pessoas q entra sem precisa passa no teste".
2:15
Me chamou de chato indiretamente hahahahahahahahha
@@Papirando hahah Claro que não :) é só q as vezes estamos mais apresadinhos...Obrigada pelo conteúdo!
@Mailles mds
@@ruan7916 mds
@@joaquimpedro9265 mds
Opa senhor tudo bem ? Meu nome é Marcos Emanuel, fiz o primeiro teste para a seletiva do serviço militar é fiquei apto graça a Deus, pois meu sonho é servi. É posteriormente este prestando a ESA. É Muito pela suas dicas nos ajuda demais para aqueles que tem este sonho sou grande fã do senhor meu muito obrigado.
Muito bomm, faz um vídeo do TAF para as mulheress ajudaria bastante.
Tenho 16 anos e venho treinando para servir ao exército com fé em Deus vou conseguir passar 🙏
Se dedica bastante, estuda os assuntos que estão no edital e treina muito
@@MariaEduarda-pv9se Obrigado cara, nós vamos conseguir entrar no exército e servi por um bom tempo
Pow, conselho. É maravilhoso treinar, mas bizu, se for só servir no ano obrigatório, não foque muito em taf, foca nos estudos das provas antigas, caso queira seguir carreira, vc tem 16, eu tenho 18 e tô preocupado de não conseguir, skskskskkss
@@adryanoalvessila3925 boa noite amigo , tenho 15 anos esse ano vou comesar so prepara meu corpo com 16 vou comesar a estudar
Meu sonho era pegar exercito desde menino, mas não fui selecionado com 18... Mas não desista! Você chega lá fiquei sabendo desse curso e agora vou tentar! Com 18 anos eu já fazia 20 barras, 20 flexões e 60 abdominais.
Eu entrei pro exército mesmo não conseguindo fazer barra ou flexões, com o tempo lá dentro durante a TFM e com o tempo eu peguei a manha. Então não se desesperem
Ox
Entrou com quantos kg?
@@diogooliveira7633 79 mano
@@diogooliveira7633 meu quartel não exigi TAF pra entrar, vc se fode mais lá dentro daí kkkkkkk
@@ragnar3964 oloko kkkk
To pra pegar CPOR fiz todo TAF mas 0 barras 😢
Boa tarde Sgt sempre estou olhando seus videos e estou sempre mostrando seus videos para meu filho esse ano ele ira fazer a prova pra Esa,DEUS ABENÇÕE meu filho nessa prova e q ele seja um Sgt e eu olhando seus videos m lembro da mi ha epoca de militar epics muito boa.Ate + Sgt fica com DEUS BRASIL
Tamo junto, irmão! Tudo vai dar certo e seu filho vai conseguir!
eu sou sedentário, mas vou começar a correr sempre a partir de hoje, flexões e barras. me desejem sorte.
Edit: obg rapaziada, senti firmeza nós comentários de motivação ありがとうございます。
Boa sorte😊
Boa sorte
é você por você guerreiro
Boa sorte
Eu também, boa sorte ai
Obrigado, Sargento. As flexões e a barra faço certinho. Mas no abdominal, seu vídeo salvou..
Excelente vídeo. Só tem um bizu treinar treinar e treinar. Não existe sorte você tem que estar preparado quando a oportunidade aparecer. Desejo sucesso a todos os candidatos e ao instrutores Bravo Zulo.Palavras de um Combatente Fuzileiro Naval.
Obrigada Sgt. Paes,pela explicação das flexões e do abdominal.
Meu pai era sargento tbm dps foi pra pm e hoje está reformado mais ele sempre me cobra muito na parte física. Eu corro 7km ( correndo ) faço 15 barras , 50 flexões, 50 abdominais. E tudo de maneira correta 😁
Boa kkkkkkkk
Me dá uma força lá irmão...
Chama no e-mail: lucasgermano284@gmail.com
@@escolhaviver9088 Blz mano
E aí mano, tu treina sozinho ou faz academia, tô pensando em treinar, mas não tô afim de ir pra academia não
@@viniciusnunes4371 Então vai treinando em casa mesmo fazendo umas flexões, abdominais e se for possível barra
Eu tenho 16 anos e ano que vem vou fazer a EsPCEx e espero passar, pra mim falta evoluir na barra e um pouco na flexão, o resto eu consigo, mas mesmo assim preciso evoluir como um todo, espero que o meu eu do futuro veja esse comentário e tenha orgulho do que nós viramos.
07/06/2023
Também tenho 16 anos, e ano que vem também farei espcex, vamos se ver lá irmão!
@@Samuel.S.Santostenho 14 mas já tou preparando passar 3 anos aí no papiro e chegar lá no exame intelectual e físico tunado.
Passei na segunda etapas ontem, agr é treinar mais pra passa nas outras etapas, valeu pelas dicas♥️
Caraca esa ?
A segunda fase e quantas barra mn?
Sei lá mano, até no jeito de falar você percebe que o cara é diferenciado
Espero que seja pro bem... hahaha
Cuidado pra não se apaixonar kkk
@@FSgtJesus kkkkkkk
se o harry Potter falou deve ser verdade
melhor video sobre o taf de todos os tempos !
VALEU IRMÃO
Quem dera eu der conta de fazer 1 flexão, é muito difícil, mas estou em busca da melhora todos os dias, todo dia eu caminho 6 KM, é olha que tenho 16 anos, já estou começando a me preparar, para no futuro eu ser militar.
Sempre fazia exercícios com um recruta bisonho e mais algumas pessoas na praça, enquanto estávamos de próxima no vôlei, ele sempre se achava o soldadão perto de nós, e ficava bravo por a gente fazer barra como você ensinou, falava que era para deixar o dedão por cima da barra, ao lado dos outros dedos, não sei se ele acha que quero ser recruta para sempre igual ele, ou se ele não quer que eu faça nenhum concurso para uma patente maior que a dele hahaha, mas agora eu sei qual é a maneira verdadeiramente correta de fazer
hahaha
Flexão Ok
Corrida Ok
Abdominal Ok
Barra : Treinar
Flexão: Off
Corrida:Ok
Abdominal:Off
Barra:Ok
@@gustav_gues eu kkkkkkkkkkkkkkkkk
Corrida:of
Abdominal:ok
Flexão:ok
Barra:ok
@@fernandinho0274 só treinar corrida e vai tar apto 💪🏻
@@fernandinho0274 jogar bola conta como
correr
Excelente apresentação ! Parabéns lucas! Sou Capitão QAO do exército!
Obrigado pelo bizu, tava fazendo flexão e abdominal errado
@Lyrics só verdades!
@Lyrics é oq acontece quando aceitam o feminismo na sociedade tinha que extinguir esse lixo
@Lyrics um exemplo são a leis, analise a constituição e verá que diversas leis privilegiam as mulheres, o feminismo nunca buscou igualdade, pois igualdade para elas significa iguais responsabilidades e elas não querem isso elas gostam de mordomia e privilégios
@Lyrics em uma guerra o inimigo não iria escolher quem irá matar por causa do sexo então não tem pq formar mais pessoas com menos capacidade física pra atuar em um combate real
@Lyrics Feião guerreiro. Machismo velado, respeite as regras e hierarquia!
Eu é que estou pirando com esse corpo pecaminoso. Oh gloriaa que benção!!
Tá fazendo o que aqui irmã???! Kkk
@@rafaelamuricy9366 só esperando o varão entra nela
@@bankaiwp que horror kkkkkk
MDS mulher, vc por aqui kkkkkkkkk
@@luiseduardosa7649 Não sou jesus mas estou em todo lugar.
Valeu mano ajudou muito
Só agradeço pela ajuda e espero que eu entre.
Ótimo vídeo! Minha maior dificuldade é a flexão e a barra.
E aí, foi aprovada ?
Bizuuuuu.. minha abdominal estava extremamente errada kkkkkk.. Irmão, Gratidão!!
Tmj irmão
Excelente guerreiro. Estou seguindo seu plano de estudos. Muito bom.
Tá dando resultado?
Tenho 16 anos e já vou começar a me preparar ,vou maratonar seu canal mim.esse ano faço 17
Você é O CARA! Vídeo excelente!!
TAMO JUNTO MEU IRMÃO!
Ano passado servi no TG da minha cidade, teve a prova pro melhor apetidao física, tenti só por tentar pois sabia que por causa da corrida não ia conseguir, pois sofri uma lesão no Joelho durante uma marcha noturna, fiz 5 barras, 21 flexão e 37 abdominal, e agora que dei baixa tou voltando a treinar com os mesmo exercícios do tfm que aprendi no TG, é agora minha meta é fazer espcex ou ESA pra voltar pro EB🇧🇷
Isso aí é o mais fácil KKKKKK, DIFÍCIL E PASSAR NO CONCURSO
Real kkk
Penso da mesma forma
mn, cê falou tudo kkkk
vem cá, cês sabem dizer especificamente os assuntos de português e matemática q caem no concurso?
@@gabrielseles736 matemática básica e português do básico tbm
Isso tá mexendo com minha mente, já tô chorando
Obrigado pelo vídeo sargento!!💪🏻👏🏻🇧🇷
Tmj guerreiro
Cara eu vou fazer o EAF deste ano valeu!
Seus vídeos me ajudaram muito !
Um dia chego lá, era sedentário tinha 85kg com 1,77 de autura, depois de treinar muito e boa alimentação hoje estou com 73kg agora vou seguir firme para ganhar massa muscular
Bao. quanto tempo de treino? e com musculação ?
Sensacional! Amei! O vídeo, esclareceu algumas dúvidas que tinha. Muito obrigada!!! Ganho mais um inscrito ☺️💪🏾💪🏾🇧🇷
Tenho 15 ano e faço 16 em dezembro agr, meu maior problema são as barras, tô conseguindo fazer umas 30 flexões sem esforço, passou disso já dá uma cansada, abdominal faço tranquilo, agr barra que tá foda skskskskkz
Mas com fé e foco eu faço a prova e passo.
Vc consegue, flexão eu faço só 20, se vc conseguir fazer 40 vc tá de boa kk barra n consigo fazer nem 1 kkkk dói a mão kk abdominal tá de boa
Parabéns pelo canal, tive contato esses dias e já visualizei conteúdo de qualidade.
Te conheci através do meu tio, ele diss que serviu com você, Augusto Gomes.
Para de k.o
E eu matei o surfista prateado
Tô conseguindo fazer todos graças a deus, 4 na barra 25 flexão abdominal 50 ,não sei ao certo a corrida mas tá considerável
q canal perfeito, vlww pela ajuda
Muito bom, ganhou um inscrito. Parabéns pelo vídeo. Vou indicar pra meus filhos.
Vendo essas dicas pra passar nesse teste ano que vem
Vc é muito brabo.
Já sinto pressão só de ver o cara falando no vídeo pqp
Eu na vida kkkkkk
Não é fácil não
KKKKKKKKK coração acelera
Terminei os estudos ano passado , esse ano vim pra Bahia visitar minha mãe mas já estou voltando pro RJ dia 20 , que é a cidade onde eu moro. Assim que eu voltar , vou tentar arrumar um trabalho pra pagar o meu preparatório. Se não , vou estudar online mesmo , é o jeito. Se Deus quiser vai dar tudo certo 🙌
Quem viu o vídeo não pode reclamar so treinar valeu sargento.
Valeu irmão!!
Obrigado pelo vídeo, eu fazia flexão errado e nem sabia
Seria legal mostrar como é feito os exercícios só que para as mulheres
Acho que a maioria são iguais. Tirando a flexão que eu não me engano é uma flexão com os joelhos no chão. Mas posso estar enganado
@@GabrielRodrigues-hc2bk no edital de 2021- ESA, estava escrito sem apoio do joelho no chão 👁️👄👁️ o que até acho bacana no TAF para ambos. Ou será que li errado?!
É igual .
É os mesmo
É o mesmo. Sem moleza
Melhor canal pra se preparar para ESA
Qnd eu fui pra brigada pqdt, tinha mts que reprovaram só por causa da barra inclusive eu kkk, dps de correr ja tava morto pra fazer a barra e no mínimo era 21 barras dava n kkkk fiz 2 e morri uma q eu nem consigo fazer barra direito
Muito bom 👍!
eu estava tranquilo no facebook, uma coisa normal da minha rotina diaria. Quando eu menos espero, meu pai me liga falando que fez minha inscrição para esa 2021. agora eu estou igual a um doido estudando e pegando os bisu.
KKKKKKKKKKK Boa sorte então
Se não tava estudando, já reprovou
@@luanfranco4625 não fala isso mano, tudo é possível depende apenas do esforço de cada um
Você consegue mano só ter foco e nunca tirar os olhos do alvo, um bizu que te dou é olhar os exames para ter noção do que vai fazer e também olha o enxoval que você vai precisar se for aprovado
@@luanfranco4625 nd ver, com a rotina correta e esforço o kra ainda consegue compensar e passar
eu estava fazendo o abdominal errado, estava tirando toda as costas do chão e isso estava machucando minha lombar, agr sei o certo, obg
Obrigado mesmo , tenho 15 anos e estou ansioso para fazer a prova..... eu sei que ainda falta 2 anos, mas já estou me preparando.....
Quanto antes melhor. 💪
Tenho 13 e se preparando já kkk
*Quanto antes melhor*
Ótimo Vídeo! 👏👏
🇧🇷
elizabeth lais muito obrigado!!
Salve Sgt! Faz um vídeo de como funciona os cursos/estágios/especializações. Tenho dúvidas pra diferenciar cursos x estágios
Beleza irmão
Que treino perfeito! Estarei fazendo esse ano assim!
vou fazer esse ano tbb
Tô indo pro meu segundo mês treinando direto. Meu TAF vai ser em novembro. Só preciso de mais resistência pra corrida, pq quando chego nos 1,6 km meu psicólogico já tenta me parar. Faço até em um tempo bom pelo tempo que treino. 1,6 km em 7 minutos e pouquinho
conseguiu?
@@deftonescommando Tô no EB agora graças a Deus. Meus TAFs agora na formação desenrolo fácil. A corrida ainda não é meu forte kkk, mas já faço 3km em 12 min
@@JoaoPedro-zp6lje agora?
A parte mais difícil é a prova escrita msm , esses exercícios aí já consigo fazer , exceto as flexões, vou começar a fazer elas hj
Crlh como q tu faz barra mas n faz flexao ? Pqp
@@mav3r1ck48 kkkkkkkkkkkkkkkkk eu ia comentar isso mas vc chegou primeiro
@@Pikachusaiyajin mano o cara faz barra e n faz flexão como assim
@@mav3r1ck48 tbm achei sem nexo
@@mav3r1ck48 kk não entendi também, barra eu acho mais difícil.
Cara que vídeo excelente!!!
5:40 kk vo fz tipo assim kk
Bizu top. Vai me ajudar muito..na verdade já me ajudou!
Sargento, faz um vídeo sobre os cursos (Pantanal, montanha, caatinga...)
Luis Henrique Meses Vou fazer!!
Trabalho show camarada !
Valeu, camarada!
Pra corrida eu saio de manhã umas 6:10 e fico até as 7:30 no max 8:00 na rua e volto embora
Eu corro em volta de um campo de areia q tem aqui perto de cada
A flexão/abdominal/barra eu faço em casa
Excelente! Mas tem que treinar tiro também!
@@interboy_ como vc faz a barra em casa ?
A corrida para mim e o mais difícil do TAF mas a parte mais difícil de todo o concurso e a prova não tem jeito.
Meu teste físico amanhã e mesmo treinando por tempo (comecei a 3 meses )e não consigo fazer direito a barra e a flexão mas estou bem em abdominal.
Também não tô fodido kkkk
Seja o que Deus quiser
Acho que devíamos ter começado mais cedi
Fiquei feliz sgt de ver o senhor falando do dedão na barra . se o senhor falou por conta do meu comentário da o like ai
luis philipe ;)
luis philipe mas agora pode hahaha
Sou o melhor combatente de aptidão física em 2008.
EASA_ BRASIL 🇧🇷 CRUZ ALTA_ RS.
FIZ 3.550 NO TAF 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Sou futuro cabo especialista temporário graças às suas palavras
Quantas barras é necessária e quantos abdominais?
se Deus quiser vou passar na teórica e no TAF vai dar eu mano, vai dar eu!
Estudem pra passar, pq uma das vagas já é minha 🙏🙌🏻
Não sabe nem escrever “milionário” KKKKKKK
excelente vídeo mano, ganhou mais um inscrito
Cheguei a conclusão q eu devo ter algum problema ... pq né possível não consigo fazer flexão começo a me tremer td e não vai
Baixa meu e-book gratuito e duvido você não fazer!
Papirando blz sargento ... vou baixar sim pq né possível já a mais de meses e nada cara
Faz uns pesos e vai treinando os braços
Eu tb não conseguia fazer nem 1 sequer... emagreci e comecei na academia e já consigo algumas
Obrigado pelas dicas Sgt🔰
tô passando mal já e olha que a prova tá “longe”
Verdade, quase morro fazendo dez flexões, imagine vinte kkkkk
E eu pensando que o abdominal fosse até o joelho, caramba que fácil! Pelo menos um eu já consigo fazer, agora, as flexões... Só Deus na causa.
É só vc treinar as flexões todos os dias que em um mês vc já vai está fznd brincando kjkkkk
Excelente o físico já tá safo agora só falta o intelectual
É isso! Foca na prova!
O que é ESA?
Escola de Sargentos das Armas
Excelente, pai!
Eu não sei porque mais não minha cabeça era 46 flexões. Que alívio kkk
Mas lá dentro você faz mais que isso kkkk
@@rubensalbuquerque7740 verdade, as 3 flexão que ele fez ali, no dia a dia tu vai pagar umas 30 KKKKKKKK.
Obrigado pelo bizu meu amigo, será de grande ajuda.
Quando eu faço a fleca o cotovelo parece q fica um pouco mais lateralizado e n totalmente juntos igual ao seu , tem algum problema SGT ? ou só passando a linha das costas está valendo ?
Melhor vídeo .. só faltou falar das repetições com clareza
Minha dificuldade só é na barra. Tem alguma dica de como fortalecer os músculos? Algum exercício?
Praticando barra
Barra é pura costa, vai buscando treinos de costa mais básicos, o que nÃo falta é informação na net...
Excelente, Sargento! Bizu é bizu! Ano que vem irei prestar a ESA e com as suas dicas tenho certeza que vou longe nesse TAF!
qual sua rotina de estudos pra prova escrita?
@@bielbragaa3911 vc provavelmente nunca ira saber
@@Galois-88 no momento eu já faço faculdade de programação kkkkkk
@@bielbragaa3911 aoba programação! tb irei fazer no futuro, sorte pra vc mano!
@@Galois-88 vlw meu mano
Sargento, pra quem é alto e provavelmente quando ligar na barra o pé vai permanecer no chão, como faz?
Não vai tocar no chão. As barras são altas lá. Caso você seja um dromedário de tão alto, só dobrar as pernas. kkk
@@Papirando Massa! Kkkkkkkk.
tenho 15 anos e ja estou treinando atualmente faço 10 barras fixa to evoluindo
Tbm tenho 15 anos e estou treinando💪🏼
Eu tenho 13 anos faço 7 barras e 25 flexões e varias abdominais sera q passo se eu treinar até lá??
Com certeza!
Com certeza irmão! Tens tempo de sobra para treinar
Ja passamo
Caraca que excelente, informativo muito obrigado.
Muito bom!
VALEU IRMÃO!
Sargento, ótimo bizu. Sem dúvidas!
quando o candidato é aprovado, ele faz o taf e a inspeção de saude no mesmo local onde fará o periodo basico?
go.hotmart.com/A42127066V O "Rumo à ESA" é um curso de apoio aos estudos, 100% DIGITAL, que traz para VOCÊ os materiais necessários PARA A SUA PREPARAÇÃO.
NELE VOCÊ ENCONTRA:
- Listas de exercícios geral
- Listas de exercícios divididas por assunto
- Apostila de Teoria ESA (Em dezembro...)
- Apostila Resumo ESA
- Edital Verticalizado
- Quadro Horário
- Controle de rendimento e muito mais...
E como bônus você recebe: 40 SIMULADOS, Vídeos Complementares de Português, Matemática, História, Geografia, Literatura e Inglês.
Vó pega o bizu pra gurizada que que ir pro quartel lá tem 3 taf no ano se vc fazer 42 flexão 12 Barra 85 abdominal e correr 3.400 km vó tira o eco excelente
quantas são as repetições mínimas em cada exercício?
@Sempre que você ler comentários eu vou estar lá e os abdominais?
Muito útil , obrigado 🙏❤👏
Caraio irmão eu lembro de tu aluno em 2016 no 14 aqui em minas pó eu era Cabo e vc era aluno tenente monção sugava pouco em 🤣
SUGAVA MUITOOOOOOOOOOO HAHAHAHAHAHA TMJ IRMÃO!
Maior pederastia
Vai me ajudar muitos obg💪👏
Pessoal vocês entrariam com idade limite 22 anos, me sinto velho me formaria com 27, será que ainda valeria a pena ?
Claro irmão, siga teu sonho guerreiro!
Caga pra idade, aproveita que você tem tempo ainda!
Depende da sua condição fincanceira, na ESA e Espcex você garante estabilidade pelo resto da vida (com aposentadoria integral ainda).