Мой рацион на 2 дня для похудения День первый Завтрак Яичница из 2 яиц Салат Десерт клубничный Обед Суп овощной Клубника Ужин Куринокабачковые котлеты (тефтели) Салат из капусты День второй Завтрак Овсяноблин с твердым сыром с соусом из йогурта Огурец Кабачок Обед Суп овощной Йогурт клюква ,киви,миндаль Ужин Отбивные куриные Салат 🥗
@@СветланаСоболевская-о3ш И мама и бабушка постоянно готовили, я выросла но домашнем питании без полуфабрикатов и бабушка содержала много животных и вставала в 5 утра каждый Божий день, чтобы всё успевать. С мамой мы жили в городе и она готовила и ходила на работу. Можно приготовить на дня 3, не надо каждый день стоять у плиты.
Самая лучшая диета - китайская. Чашка бульона и две китайские палочки для суши. Ешь и улыбаешься, приговаривая,, осенна кусна, осена кусна,, всем приятного аппетита и хорошего настроения. Пока пока.
Вкусная диета. Она зависит напрямую от вашей зарплаты. Так что... Я похудела со 100кг до 60. Держу вес 10 лет. Похудела без диет. Просто перестала жрать👻🐖
Всем доброго времени суток! Как приятно было смотреть ваш ролик!Сколько позитива, приятная подача материала! Желаю всем приятного преображения и здоровья. Спасибо за рецепты.
Я ем дробно, каждые 2- 3 часа. Яйца отварные всмятку- обязательно каждый день. 2- 3 штуки. Куриная грудка, творог 5%, кефир, гречка, кукурузная каша. Легко худеется . ))) самое первое- убираем ВСЁ мучное и сладкое. Абсолютно всё. И наслаждаемся сбрасыванием веса
У меня было несколько подходов, когда худела в 62 года до 57 кг, потом снова поправлялась. Сейчас мне 66, худеется с трудом на дробном питании, я питалась каждые 3 часа с учетом калорийности.. Пробую уменьшить количество приемов пищи до двух, увеличила количество часов воздержания. В пищевое окно ем два раза, пью чай, кофе, цикорий, но без молока.. После 18 часов только вода...
Исключите полностью сахар и по максимуму мучное, всё, никаких больше диет, мясо есть можно и даже нужно, там белок. Не исключив сахар из рациона, вы не удержите вес. Учитывать нужно не только сахар который вы добавляете, но и тот что уже содержится в продуктах. Сладкие фрукты тоже ограничивать и употреблять целиком, а не соки из них. Один стакан сладкого свежевыжатого яблочного сока, содержит больше сахара, чем газировка и равен примерно 4-5 целым яблокам, но в целом яблоке есть полезная клетчатка, а в соке самое полезное выкинули, съев одно два яблока вы больше не захотите, а в виде сока можно употребить очень много сахара. Такие полезные на первый взгляд продукты как обезжиренные сладкие йогурты, сладкие мюсли и батончики из них, тоже содержат убойную дозу сахара, так как проблема с набором веса зачастую не в избыточном потреблении жирной пищи, а в большей степени в избыточном потреблении сахара, излишки фруктозы в крови сразу превращается в жир.
Пухленькая,красивая,очаровательная! Сухая,злая,и т.д.! Но,каждому своё! Похудеть бы,а в молодости поправиться! Вот такие противоречия и мучают всю жизнь! А Вам достичь намеченной цели!👍👍👍🤗🤗🤗🌷🌷🌷
Всем здравствуйте, случайно зашла на ваш канал, ваше видео в начале впечатляет, каждое моё утро начинается с пп завтрака ну иногда и обед и на этом всё заканчивается, до самого вечера рот не закрывается и всегда находится оправдание. Знаю, что никто не поможет, просто надо высказаться, но котлеты по вашему рецепту стоят уже в духовке. Нужно взять себя в руки!
я начинаю кушать в 13.00 и заканчиваю в 14.00. и УСЁ. коробочка закрывается до завтрашнего дня до 13.00. чистую воду пью всегда, но небольшими порциями.
@@Мария-о4ю4м мне 55. я веду пищевой дневник и стараюсь не выходить из рамок по калориям. ещё важно не принимать еду которая вам вредит из чужих рук. когда меня угощали это приводило к срывам.
Всё грамотно делает Елена. Умница!Основа-белки животные и растительные. Минимум углеводов до 13.00. И еще окно добавила от 16.00 до утра. При таком питании не страдаешь от голода. Плюс вода в день около 3 л. Сама так похудела за 1.5 мес на 10 кг. Изначальный был 70 кг.
Доброй ночи. 😇 Услышала о Вас от Маши Тафье где-то полгода назад...и вот сейчас случайно набрела на канал.. решила зайти посмотреть. Понравилось. Я подписалась.🙃 Мне тоже надо сбросить 50 кг.. Уже минус 12кг. Иду дальше. Вы ОЧЕНЬ позитивная. И рецепты замечательные. Будем сбрасывать вес вместе.🤗😇
Напала на вас случайно. Поняла,что я всегда ем и вкусно и правильно!!!!!!(Обожаю овощи, особенно сырые салаты!!) Но редко!!!!!!. Подъём в 6,выход 6:30,на работе 8,и началось колесо....обед 16(всего 20 мин), перерыв 18(15 мин),дома 22. И долгожданный ужин!.! А вот тут уже неважно что ты ешь- ВСЁ в запас!!!!! И одна конфета к кофе оборачивается бомбой!!!😞😞😞
Просто идеально.В том числе и для меня.Только одна беда!Не хочется пить воду.Заставляю себя пить.Когда пью воду,кажется,что выпила очень много,но, заглянув в стакан,понимаю,что выпила только четвертинку.Вот и на этом закрывается моё похудение
Не хочеться и не пейте, это ложь, что нужно пить по 1,5-3,0л. Во всем питании много воды. А употреблением множества воды нарушете водносолевой обмен и будет проблема со здоровьем. Никого не слушайте, ваш организм, самый лучший подсказчик. Почитайте книгу онлайн "здоровье по Чичагову" маленькая, быстро прочтёте.
@@TROSTINO4KA Леночка! Это я не вам писала. Бог никому ещё не открыл Свою тайну создания самого совершенного творения. Поэтому продолжайте свою бредядину.
@@ИннаМалько-к9е В день надо пищи на 1200ккл, если меньше, то организм это воспринимаем как голодание, и начинает копить запас. Так что, не всё так просто. Удачи вам.
Какая вы умничка. Успехов вам и здоровья! Так держать!!! Не то что некоторые ноющие осОбы, что " все диеты перепробовали и ничего не помогает"...Ну да. если сегодня диета, а завтра жор...))) Правильное здоровое питание должно стать образом жизни, а не одноразовой акцией. А интервальное голодание, это супер. И для здоровья полезно, позволяет организму восстановиться и в борьбе с лишними кило помогает.
Точно, я тоже с вами согласна, пробую интервальное голодание, ем два раза без перекусов. Рецепты некоторые беру у Леночки! Леночка! Спасибо. Пп должно стать стилем питания, образом жизни иначе толку не будет. Вот, как у меня, сорвалась, по утрам булочки с вареньем, сгущенкой, трубочки с кремом, то что отбило почти все вернулось, пытаюсь взять себя в руки с помощью ИГ.
Сбросил 39 за три месяца. Ничего нового, всё как написано еще задолго до меня. Запрещены: мучное в любом виде, сахар и сладкое в любом виде, рис, картошка, все виды макарон, пельмени тоже. Туда же майонезы, кетчупы и прочее. Лимонады и сладкие фрукты - запрещены. Особенно виноград, так как это глюкоза в чистом виде. Мясо, рыбу и птицу ем любые и в любом виде. Только с овощами или гречей. Порцию, конечно, уменьшил раза в 2. Из фруктов только цитрусовые и кисло-сладкие яблоки. Чай пью только вечером: маленькая чашка без сахара, с сырыми орешками вместо печенек, конфет и прочего. Физическая нагрузка (с потом) и ежедневные прогулки. Вешу 72,4 после 111,8. Трудно, но оно того стоит.
@@svetlanaa5332 я этому ничему не верю каждый день не будеш кушать одно и тоже углеводы это хлеб каши без них я не могу я не наедаюсь. Говорите что убавить порции надо 2 столовые ложки невозможно наесся
Сергей я вами восхищаюсь... Я свои 10.с трудом скинула..... Это же трудно от своих вредных привычек отказаться... У меня как раз главное еда это хлеб в любом виде и могу с вареньем с конфетами поесть от пуза..... Потом посетила герболайф и там уже скинула 10 кг..отказалось от всего вредного... . Но теперь хлеб и сладкое до сих пор ем, срываюсь иногда. Рацион уменьшила, пока вес 3год держится на 63кг
Результат потрясающий!!!!!!! Вы большая молодец!!!!! А у меня сейчас 92.....убрала сахар,муку,крупы и фрукты...худею по 200 гр в сутки🥴,но никуда не спешу. Удачи всем,девочки♥️
@@dubkvno1092 овощи в любом виде,ягоды,сливочное масло и жирную полочку,сливки,сыр не менее 30%....любое мясо в любом виде,сало,пеку булочки из мендальной муки,печенье из кокосовой муки,много зелени ,салатов и яица,делаю майонез домашний. .ну и черный шоколад к кофе.....мне кажется довольно большой выбор😊 Мой старший сын стал питаться по системе Палео(ещё сидя на карантине....)и похудел на 15 кг....месяца за два,три.....а готовила ему я конечно....и тут я подумала,,может и мне так же питаться,ведь все просто и не голодно,и результат есть и состояние другое,,Палео и Кето очень похожи по составу,продуктов,но Кето труднее,там нет фруктов вообще...но с большого веса хорошо присесть на Кето...видели ,,Фиону,, ,она похудела на 57 кг. С 130+ .....как то так....🤗
@@inamalahovski4773 спасибо за подробный ответ!Кето не хочу,т.к.на нем можно не более месяца сидеть,чтоб почки не отвалились😄Смотрела доктора Ковалькова,там есть ответ.А другое посмотрю.Мне уже 58,и здоровье не то,но надо стройнеть!Ещё раз спасибо!
Хочу сказать Вы молодец, я давно на ПП и держу свой вес обделяя себя в еде. Эти рецепты мне очень нравятся, особенно взбитая клубника, я всегда стевию добавляю сладко и вкусно. Желаю Вам успеха!
Приветик. Девочки, как Лена к нам обращается "тростиночки" 😃, очень мило, душевно 👍. Удачи куколки в похудении всем. Всё реально, главное дисциплина и желание 😙
Спасибо за рецепты и меню , мне понравилось , что виден объём блюд , не нужно считать калории . И вообще кое-что неожиданно и вроде хорошо знакомо… и вкусно . Наверное самым сложным будет удержаться от перекусов после ужина , но….благодаря разумной сытности ужина , возможно , получится .
@@TROSTINO4KA Очень надеюсь на продолжение ваших видео , надеюсь худеть с ними . Кстати , мой начальный вес , как я взялась за себя - 137 кг . Пожелайте мне успеха !
От всей души желаю прийти Вам Таня к намеченной цели,а видео выходят регулярно,потому что худею я практически онлайн,что ем ,тем и делюсь с своим зрителем,своим опытом
Как раз калории то и нужно считать. ни что так не влияет на сброс веса как калорийность блюд. ведь объем одной конфеты не равен объему миски салата, а по калорийности они одинаковы
Большое спасибо Вам за прекрасные рецепты! Понравились! Только не люблю оливковое масло! Использую только в косметике! Очень приятно,что Вы называете нас " тростиночки"
Это кому как. Мне всегда тяжело худеть, а удерживать даже не надо напрягаться. Тело как будто само держит новый вес. Но снова же - когда худею на 8-10, на новой отметке и закрепляется вес как бы сам, если худею на 3-5, то тело пытается вернутся в прежний вес. Из-за этого всегда худею рывками, чтобы тело закреплялось в новом весе.
@@nelli3416 Надо сдать анализы, я тоже не худею. И мой врач дал список анализов необходимых, первую очередь гормоны на щитовидную железу надо проверить.
Я не думаю, что позитив наигранный. Такой бодрячок просто необходим нам,полным людям, которым иногда тяжело просто пошевелиться.И потом, позитивное настроение заразительно .это точно!
Не собиралась смотреть до конца, но , прочитав комментарии решила послушать, что в вашем разговоре не так. Не услышала ничего такого, к чему можно придраться. Легкая, веселая речь, как со своими, а не просто проговаривание текста. Чувствуешь себя как дома с подружкой. Я не подписана, но иногда захожу сюда и заметила, что здесь критиков больше, чем на других каналах. Это хорошо ! Значит человек интересен и вызывает эмоции. Иногда отрицательные эмоции - это проявление скрытой зависти Хуже, когда к тебе равнодушны. А мне все нравится !
@@ОльгаДреваль-х4е Да Боже упаси!!Чему завидовать?!Про таких всегда говорили:"Не в коня корм,кишка прямая,яма желудка и прочее"!!!Современный вариант:"Работать на унитаз"!!!В идеале есть немного и не быть болезненно худосочным....
Спасибо Вам за ваш канал. Благодаря Вам, я тоже создал канал и начал снимать. Спасибо большое, успехов, здоровье вам и вашим близким и всем тем, кто читает этот комментарии!
Девчонки- бесят, сырой яичный белок- опасно ,тростиночки-раздражают.Снижение веса- это процесс непростой,можно нанести организму урон,а по этому всё должно быть профессионало и серьезно.
Мой рацион на 2 дня для похудения
День первый
Завтрак
Яичница из 2 яиц
Салат
Десерт клубничный
Обед
Суп овощной
Клубника
Ужин
Куринокабачковые котлеты (тефтели)
Салат из капусты
День второй
Завтрак
Овсяноблин с твердым сыром с соусом из йогурта
Огурец
Кабачок
Обед
Суп овощной
Йогурт клюква ,киви,миндаль
Ужин
Отбивные куриные
Салат 🥗
Т
Все просто и доступно! Кто хочет похудеть,постарается.😍👍
И целый день для себя готовить,а на работу
Ййййййййй
@@СветланаСоболевская-о3ш И мама и бабушка постоянно готовили, я выросла но домашнем питании без полуфабрикатов и бабушка содержала много животных и вставала в 5 утра каждый Божий день, чтобы всё успевать.
С мамой мы жили в городе и она готовила и ходила на работу.
Можно приготовить на дня 3, не надо каждый день стоять у плиты.
Какая вы позитивная! И слушать вас очень приятно 🤗 Спасибо!
Какая умничка! Человек идет уверенно к своей цели. Благодарю за позитив!
Прекрасно, что мне довелось попасть на впш канал, , Мне понравилось все, , Сразу подписалась, А как же хочется тоже похудеть, ! ❤
Самая лучшая диета - китайская. Чашка бульона и две китайские палочки для суши. Ешь и улыбаешься, приговаривая,, осенна кусна, осена кусна,, всем приятного аппетита и хорошего настроения. Пока пока.
😂😂😂
👍👍👍
😂😂😂👍👍👍
😂😂😂
😄
Здравствуйте 👋 ну наконец то нашла ,то что мне по душе.Спосибо вам.Сразу подписалась и колокольчик подключила))))
Потрясающий результат! Я видела ваши первые видео и подумала, что вы точно все это дело забросите...но я ошибалась, признаю! Респект и уважение!
Здравствуйте, спасибо за теплый отзыв! Постепенно приходит осознание того что это образ жизни
Вкусная диета. Она зависит напрямую от вашей зарплаты. Так что... Я похудела со 100кг до 60. Держу вес 10 лет. Похудела без диет. Просто перестала жрать👻🐖
Вот это дааааааа, я Вами восхищаюсь👏👏👏👏👏, стальная сила воли
Правильно заклеять рот скотчем😂😂😂
А СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПРОШЛО?
@@БОГИНЯ-б3н сколько худела? 2 года😇
@@user-gr6sn3ln9k х
Я первый раз на Вашем канале. Как вы помолодели после похудения!!! Просто преображение колоссальное!! Хочется брать с Вас пример.
Наташа давайте строить вместе у вас обязательно получится
Я с вами!
@@TROSTINO4KA Вам действительно ТОЛКО 48. Как еще хорошо можно пожить в новом теле.
Супер!
Вы знаете, очень жалею что раньше не начала
Какая умничка,СУПЕР❗❗❗
❤💐🙋🏻♀️
Ой и сказочница,эта Лена
Всем доброго времени суток! Как приятно было смотреть ваш ролик!Сколько позитива, приятная подача материала! Желаю всем приятного преображения и здоровья. Спасибо за рецепты.
Рада буду если пригодится!
Какая красивая, сильная женщина! У Вас все получится! 🌹🌹🌹🌹🌹
Классная женщина ещё и с юмором!! Хочется вас постоянно смотреть!!
Спасибо Вам!!! У меня уже -26 кг за 6,5 месяцев!!! 👌💪Буду рада новым гостям!!!🤗
Ух, молодчина какая!!! Прям радуюсь за людей! 🤓✌️
@@evgeniyaprokaeva спасибр больгое, уже -31😉
@@Hydeem.Vkysno Не угнаться! Я только на старте.
@@Hydeem.Vkysnoсупер! а что с кожей?
@@irinairina699 всё ок, заходите, буду рада😉
Я ем дробно, каждые 2- 3 часа. Яйца отварные всмятку- обязательно каждый день. 2- 3 штуки. Куриная грудка, творог 5%, кефир, гречка, кукурузная каша.
Легко худеется . ))) самое первое- убираем ВСЁ мучное и сладкое. Абсолютно всё. И наслаждаемся сбрасыванием веса
Комфортного стройнения!
Умница.Спасибо за информацию
У меня было несколько подходов, когда худела в 62 года до 57 кг, потом снова поправлялась.
Сейчас мне 66, худеется с трудом на дробном питании, я питалась каждые 3 часа с учетом калорийности..
Пробую уменьшить количество приемов пищи до двух, увеличила количество часов воздержания.
В пищевое окно ем два раза, пью чай, кофе, цикорий, но без молока..
После 18 часов только вода...
@@ВераТимофеева-э5ч Как я Вас понимаю. У меня такие же трудности и возраст практически такой же.
mne eto na 2 dnia mnogo
Вот это сила воли, упорства настойчивости!!! Молодец!
Супер,,, молодчинка, здоровья и. Только здоровья!!!!
Боже, какая позитивная женщина. Прелесть!
Умничка Ленока , сколько позитива...Тростиночкам нравится..
Случайно попала на Ваш канал и сразу подписалась. Спасибо большое буду с Вами пробовать.
Удачи вам👍👍👍 Спасибо за рецепты
Белок взбить, затем на паровой бане взбить до готовности, будет вкусно,безопасно
Сырые белки, это опасно.
Какая вы умница)) У вас черты лица такие милые) Вы меня вдохновляете🔥
Леночка спасибо за рецепты. Удачи!!!
Спасибо Вера!
Молодец! И Умница-хозяйка своей жизни!Так держать!
Спасибо за двух-дневное меню- очень наглядно и правильно ориентировано👍👏👏
Успехов в начатом деле!🙏
Елена я пью водичку интервально.Начиная с 8:00 2стакана,11:00 1стакан,13:00 2стакана,16:001 стакан,20:00 1стакан.Работает вуаля.
Исключите полностью сахар и по максимуму мучное, всё, никаких больше диет, мясо есть можно и даже нужно, там белок. Не исключив сахар из рациона, вы не удержите вес. Учитывать нужно не только сахар который вы добавляете, но и тот что уже содержится в продуктах. Сладкие фрукты тоже ограничивать и употреблять целиком, а не соки из них. Один стакан сладкого свежевыжатого яблочного сока, содержит больше сахара, чем газировка и равен примерно 4-5 целым яблокам, но в целом яблоке есть полезная клетчатка, а в соке самое полезное выкинули, съев одно два яблока вы больше не захотите, а в виде сока можно употребить очень много сахара. Такие полезные на первый взгляд продукты как обезжиренные сладкие йогурты, сладкие мюсли и батончики из них, тоже содержат убойную дозу сахара, так как проблема с набором веса зачастую не в избыточном потреблении жирной пищи, а в большей степени в избыточном потреблении сахара, излишки фруктозы в крови сразу превращается в жир.
Пришла к точно таким же выводам и следую этим правилам! Очень грамотно все перечислили👍
@@sabinamamedova726 ж
Ольга! А, что Вы думаете о сахарозаменителе эритритоле? Приём, плииииииз!🙏
@@tatianakoval2893 Лучше стевия .
@@ТатьянаОсень-м8т ! Спасибо за ответ! А, чем стевия лучше эритритола? У стевии отвратительный вкус! Поэтому я делаю шоколад на эритритоле.
Приятно слушать. Оптимизм- оно наше всё!🤣
Сто процентов)
МОЛОДЕЦ, так держать!👍👏
Очень приятно,Вас слушать.Спасибо.
Благодарю 🙏
Очень душевно, спасибо
Случайно зашла на ваш канал тпонравилось вы позитивная и хорошо говорите молодец
Большое спасибо за рецептики, лайк и подписка 👍👍👍
Пухленькая,красивая,очаровательная! Сухая,злая,и т.д.! Но,каждому своё! Похудеть бы,а в молодости поправиться! Вот такие противоречия и мучают всю жизнь! А Вам достичь намеченной цели!👍👍👍🤗🤗🤗🌷🌷🌷
Море оптимизма, класс, все супер!
Благодарю!
Вы умничка !!! Позитивная и безумно обоятельная🥰🤗
А вы смотрите и точно не прибавите ни грамма😁
@@НастяМосква-м7ч спасибо, исправила. А я даже не заметила🤣
Слушать Вас- одно удовольствие! Позитив, который мне необходим!
Всем здравствуйте, случайно зашла на ваш канал, ваше видео в начале впечатляет, каждое моё утро начинается с пп завтрака ну иногда и обед и на этом всё заканчивается, до самого вечера рот не закрывается и всегда находится оправдание. Знаю, что никто не поможет, просто надо высказаться, но котлеты по вашему рецепту стоят уже в духовке. Нужно взять себя в руки!
я начинаю кушать в 13.00 и заканчиваю в 14.00. и УСЁ. коробочка закрывается до завтрашнего дня до 13.00. чистую воду пью всегда, но небольшими порциями.
@@ЕленаЛоктева-е6р Леночка, Вы очень сильная женщина. Я так делала в молодости, а теперь не могу
@@Мария-о4ю4м мне 55. я веду пищевой дневник и стараюсь не выходить из рамок по калориям. ещё важно не принимать еду которая вам вредит из чужих рук. когда меня угощали это приводило к срывам.
Всё грамотно делает Елена. Умница!Основа-белки животные и растительные. Минимум углеводов до 13.00. И еще окно добавила от 16.00 до утра. При таком питании не страдаешь от голода. Плюс вода в день около 3 л. Сама так похудела за 1.5 мес на 10 кг. Изначальный был 70 кг.
Доброй ночи. 😇 Услышала о Вас от Маши Тафье где-то полгода назад...и вот сейчас случайно набрела на канал.. решила зайти посмотреть. Понравилось. Я подписалась.🙃 Мне тоже надо сбросить 50 кг.. Уже минус 12кг. Иду дальше. Вы ОЧЕНЬ позитивная. И рецепты замечательные. Будем сбрасывать вес вместе.🤗😇
Вы умница!
БлагоДарю от всей души, вы очень позитивный человек, здоровья, счастья, душевного равновесия и Бога в душе❤❤❤все понятно, по делу, коротко и ясно💖🍓🌹
Напала на вас случайно. Поняла,что я всегда ем и вкусно и правильно!!!!!!(Обожаю овощи, особенно сырые салаты!!) Но редко!!!!!!. Подъём в 6,выход 6:30,на работе 8,и началось колесо....обед 16(всего 20 мин), перерыв 18(15 мин),дома 22. И долгожданный ужин!.! А вот тут уже неважно что ты ешь- ВСЁ в запас!!!!! И одна конфета к кофе оборачивается бомбой!!!😞😞😞
Да-да! Вы совершенно правы! У потом по дому хлопочешь до 2х ночи. А завтра - все повторяется. Очень тяжело
Точно, сладкое вечером, прибавка на весах.
Ленуська, привет, дорогая!!! Давно тебя не видела. Ты умничка, похудела супер!!!Молодец, така гарнюня.😘😘😘🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Привет Ксюша,забегай в гости!
НЕТ ПОЛНЫХ ЖЕНЩИН,
ЕСТЬ ТЕСНАЯ ОДЕЖДА.
😁😁😁
@@TROSTINO4KA есть неправильно скроеная одежда
Как хочется в это верить😂
Ха-Ха, как вы в точку!
Аааа, какой умный мужчина!
Леночка, первый раз на Вашем канале очень понравилось. Незнаю буду ли худеть, но ваш оптимизм и харизма вдохновляют. Спасибо. Лайк и подписка
Давайте вместе продолжим?
Красивая женщина... Уважение..... Вы огромный молодец.....а я всегда была худая.....а сейчас.....у меня нет .....ни силы ...ни воли.....
Давайте вместе продолжим этот путь?
Спасибо за видео, хочу попробовать десерт по вашему рецепту клубничный☺️
Спасибо огромное за этот рецепт. Лайк!
Отлично что вы создали такой канал, хочу действовать🎉начать! Здоровья Вам и вашей семье что с нами делитесь❤
В подробности не вдавалась- для меня не актуально, но восхищена силой воли и при этом- отличным настроением! Удачи !
Сделала по Вашему рецепту овсяно блин , благодарна безмерно , очень и очень вкусно , соус делала с активией , просто супер
Рада,что Вам понравилось!
Просто идеально.В том числе и для меня.Только одна беда!Не хочется пить воду.Заставляю себя пить.Когда пью воду,кажется,что выпила очень много,но, заглянув в стакан,понимаю,что выпила только четвертинку.Вот и на этом закрывается моё похудение
Такая же история ☹️
А вы доктора Берга посмотрите и он все так хорошо объясняет и воду пить не надо
Не хочеться и не пейте, это ложь, что нужно пить по 1,5-3,0л. Во всем питании много воды. А употреблением множества воды нарушете водносолевой обмен и будет проблема со здоровьем. Никого не слушайте, ваш организм, самый лучший подсказчик. Почитайте книгу онлайн "здоровье по Чичагову" маленькая, быстро прочтёте.
Не пишите бред
@@TROSTINO4KA Леночка! Это я не вам писала. Бог никому ещё не открыл Свою тайну создания самого совершенного творения. Поэтому продолжайте свою бредядину.
Красотка!Умничка!Хочется ровняться на свою тёзку!
Давайте вместе идти по этому пути?
@@TROSTINO4KA ogromnoje spasibo za receptiki, za pozitiv. Vy molodcinka. Prijatno smotret i slusat. Mnogo cego sebe nasla cto mne ocen ponravilos.
Конечно же удачи и респект Вашему стройнению ,у Вас очень большая сила воли.Здоровья.
Благодарю Вас ❤️
Спасибо
На таких вкусняшках большой силы воли не нужно, просто не ленитесь:)))
Вот бы и мне так! Завидую белой завистью вашей силе воли. Сколько раз давала себе слово начать Вы меня вдохновляете, попробую ещё раз с 1-го февраля.
Я тоже с первого февраля, 1 марта и т. д😂😂😂😂
С 1 декабря на ИГ, 16/8, мах 1000 ккал, результат - минус 6))) Зима, организм держит вес, Стройнеть зимой, это как плыть против течения
@@ИннаМалько-к9е В день надо пищи на 1200ккл, если меньше, то организм это воспринимаем как голодание, и начинает копить запас. Так что, не всё так просто. Удачи вам.
Впереди 23 февраля,масленица,8 марта...нет,я начну 9 марта!!!
@@ВераКузнецова-ы6я а дальше Пасха,маевка с шашлыками и т.д.😅.
Ну красотка стала,молодец!!! Никогда не поздно себя изменить.Удачи.
Какая вы умничка. Успехов вам и здоровья! Так держать!!! Не то что некоторые ноющие осОбы, что " все диеты перепробовали и ничего не помогает"...Ну да. если сегодня диета, а завтра жор...))) Правильное здоровое питание должно стать образом жизни, а не одноразовой акцией. А интервальное голодание, это супер. И для здоровья полезно, позволяет организму восстановиться и в борьбе с лишними кило помогает.
Благодарю за поддержку и теплые слова ❤️
Точно, я тоже с вами согласна, пробую интервальное голодание, ем два раза без перекусов.
Рецепты некоторые беру у Леночки!
Леночка! Спасибо.
Пп должно стать стилем питания, образом жизни иначе толку не будет.
Вот, как у меня, сорвалась, по утрам булочки с вареньем, сгущенкой, трубочки с кремом, то что отбило почти все вернулось, пытаюсь взять себя в руки с помощью ИГ.
Сбросил 39 за три месяца. Ничего нового, всё как написано еще задолго до меня. Запрещены: мучное в любом виде, сахар и сладкое в любом виде, рис, картошка, все виды макарон, пельмени тоже. Туда же майонезы, кетчупы и прочее. Лимонады и сладкие фрукты - запрещены. Особенно виноград, так как это глюкоза в чистом виде. Мясо, рыбу и птицу ем любые и в любом виде. Только с овощами или гречей. Порцию, конечно, уменьшил раза в 2. Из фруктов только цитрусовые и кисло-сладкие яблоки. Чай пью только вечером: маленькая чашка без сахара, с сырыми орешками вместо печенек, конфет и прочего. Физическая нагрузка (с потом) и ежедневные прогулки. Вешу 72,4 после 111,8. Трудно, но оно того стоит.
Молодец.просто молодец
Действительно молодец!
И такие комментарии очень мотивируют!
Очень!
А сколько времени вы ходили в день?
Мёд тоже не ели ?
@@svetlanaa5332 я этому ничему не верю каждый день не будеш кушать одно и тоже углеводы это хлеб каши без них я не могу я не наедаюсь. Говорите что убавить порции надо 2 столовые ложки невозможно наесся
Сергей я вами восхищаюсь... Я свои 10.с трудом скинула..... Это же трудно от своих вредных привычек отказаться... У меня как раз главное еда это хлеб в любом виде и могу с вареньем с конфетами поесть от пуза..... Потом посетила герболайф и там уже скинула 10 кг..отказалось от всего вредного... . Но теперь хлеб и сладкое до сих пор ем, срываюсь иногда. Рацион уменьшила, пока вес 3год держится на 63кг
Сейчас вы супер, харашо выглядите!
Какая вы красивая и умничка 👍
Спасибо большое вам за ваши рекомендации
Какая приятная, позитивная и добрая девушка, удачи вам в достижении целей! 🌷
Спасибо большое 🙏
Десерт с сырым белком никогда не стала бы есть, даже под расстрелом)))) А вот если так перемешать с творогом или йогуртом - самое то.
Согласна с вами на 100%. Сырые белки - это катастрофа. Ещё и на работу по жаре тащить. Ну так себе совет 🥴
Я тоже сырые не могу, хачапури тоже не для меня
Таже проблема.Подумала может запечь его можно?
Результат потрясающий!!!!!!!
Вы большая молодец!!!!!
А у меня сейчас 92.....убрала сахар,муку,крупы и фрукты...худею по 200 гр в сутки🥴,но никуда не спешу.
Удачи всем,девочки♥️
Правильное русло!!
Крупы можно некоторые. Я легко могу жить на гречке.
А что же Вы едите?
@@dubkvno1092 овощи в любом виде,ягоды,сливочное масло и жирную полочку,сливки,сыр не менее 30%....любое мясо в любом виде,сало,пеку булочки из мендальной муки,печенье из кокосовой муки,много зелени ,салатов и яица,делаю майонез домашний. .ну и черный шоколад к кофе.....мне кажется довольно большой выбор😊
Мой старший сын стал питаться по системе Палео(ещё сидя на карантине....)и похудел на 15 кг....месяца за два,три.....а готовила ему я конечно....и тут я подумала,,может и мне так же питаться,ведь все просто и не голодно,и результат есть и состояние другое,,Палео и Кето очень похожи по составу,продуктов,но Кето труднее,там нет фруктов вообще...но с большого веса хорошо присесть на Кето...видели ,,Фиону,, ,она похудела на 57 кг. С 130+ .....как то так....🤗
@@inamalahovski4773 спасибо за подробный ответ!Кето не хочу,т.к.на нем можно не более месяца сидеть,чтоб почки не отвалились😄Смотрела доктора Ковалькова,там есть ответ.А другое посмотрю.Мне уже 58,и здоровье не то,но надо стройнеть!Ещё раз спасибо!
Молодец, рецепты и советы хорошие👌🔥😊
Я рада если буду вам полезна
Какая умничка, так держать, просто красавушка, 👍
Спасибо большое 💞
Хочу сказать Вы молодец, я давно на ПП и держу свой вес обделяя себя в еде. Эти рецепты мне очень нравятся, особенно взбитая клубника, я всегда стевию добавляю сладко и вкусно. Желаю Вам успеха!
Спасибо 💞
Приветик. Девочки, как Лена к нам обращается "тростиночки" 😃, очень мило, душевно 👍. Удачи куколки в похудении всем. Всё реально, главное дисциплина и желание 😙
Мне самой так нравится такое обращение!!! Програмирую на будущее!
Какая вы молодец.Первый раз на вашем канале.
Как Ваши успехи?
Я тоже так хочу,огромное спасибо. Всем желаю таких же результатов 👍👍👍
Вы молодец, большая умница. Лайк и подписка от меня. Я с Вами
Стройнеем дальше!
Очень интересно ! Спасибо за супер видео !
Рада если прнравилось
Спасибо за рецепты и меню , мне понравилось , что виден объём блюд , не нужно считать калории . И вообще кое-что неожиданно и вроде хорошо знакомо… и вкусно . Наверное самым сложным будет удержаться от перекусов после ужина , но….благодаря разумной сытности ужина , возможно , получится .
Здравствуйте Татьяна,вы абсолютно правы!
@@TROSTINO4KA
Очень надеюсь на продолжение ваших видео , надеюсь худеть с ними . Кстати , мой начальный вес , как я взялась за себя - 137 кг . Пожелайте мне успеха !
От всей души желаю прийти Вам Таня к намеченной цели,а видео выходят регулярно,потому что худею я практически онлайн,что ем ,тем и делюсь с своим зрителем,своим опытом
Как раз калории то и нужно считать. ни что так не влияет на сброс веса как калорийность блюд. ведь объем одной конфеты не равен объему миски салата, а по калорийности они одинаковы
Очень всё понравилось 🌻ставлю лайк и подписываюсь 🌻🌻🌻
Благодарю Вас ❤️,какие у Вас успехи?
Большое спасибо Вам за прекрасные рецепты! Понравились! Только не люблю оливковое масло! Использую только в косметике! Очень приятно,что Вы называете нас " тростиночки"
Спасибо, Лена! Вы очень позитивная. Всё так вкусно смотрится, обязательно приготовлю ваши вкусняшки. Удачи вам!
Спасибо большое 💞
Умничка Леночка❤
Леночка добрый вечер! Я впервые зашла к вам в гости.. И решила у вас остатся.. Всё так 🤔💭интересно! Надо похудеть.. Очень полная я.. 💕🙏🙏🙏🌹🌹🌹❤
Будем стройнеть!!
Поздравляю вас от Софии Болгария! Спосибо за прекрасньй рецепт! За 10 дни похудела на 4кг.🥰
Добрый вечер! В перепелиеых сальмонеллы нет, так что потребуется 4 шт(для белка). Закудахтаем, как говорят в одном фильме. Будем стройняшечками! Ура!
В куриных тоже, если и есть, то не в самих яйцах, а на скорлупе.
Похудеть не проблема ,проблема удержать вес .Прекрасно выглядите!
Здравствуйте Ирина, согласна с каждым вашим словом,это все ещё только цветочки)
Это кому как. Мне всегда тяжело худеть, а удерживать даже не надо напрягаться. Тело как будто само держит новый вес. Но снова же - когда худею на 8-10, на новой отметке и закрепляется вес как бы сам, если худею на 3-5, то тело пытается вернутся в прежний вес.
Из-за этого всегда худею рывками, чтобы тело закреплялось в новом весе.
Не скажите. Уже 6 месяцев никак не могу сбросить 5 кг.
Удержать вес можно только здоровым образом жизни.
@@nelli3416 Надо сдать анализы, я тоже не худею. И мой врач дал список анализов необходимых, первую очередь гормоны на щитовидную железу надо проверить.
Какая вы, позитивная, красивая, спасибо. Пусть все будет хорошо.👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️♥️
Все будэ добрэ 🇺🇦
Прекрасно,с настроением,аппетитненько рассказываете,Леночка!обязательно попробую ваши рецепты!
Понравилось видео!!! Удачи и здоровья Вам!!!
Клубнику заливаете самым обычным кефиром , добавляете хлопья несладкие с отрубями. И все. Сытно, вкусно. Еще: клубника, кефир и творог 5%.
Ну вы крутая!!! Так держать!!! И спасибо за "тростиночки")))
Как себя за программируешь так и пойдет поэтому я своих зрителей программирую только на хорошее
Интересно посмотреть, послушать. Но нервирует наигранный позитив и коверканье слов. Это мое мнение, никому не навязываю.
Я не думаю, что позитив наигранный. Такой бодрячок просто необходим нам,полным людям, которым иногда тяжело просто пошевелиться.И потом, позитивное настроение заразительно .это точно!
Вы правы Людмила,если сам себя не настроишь на позитив то так уныло Жизнь и пройдет
ДЕСЕРТИК?
Умница, следила за вами и мамой сначала вашего похудения. Удивлялась тому, как вы, торгуя пирожками, держали себя, чтобы это не есть. 😂
Спасибо за рецепты простенькие, вкусненькие. Позитивненько😊, я хочу попробовать ваш метод.
Не собиралась смотреть до конца, но , прочитав комментарии решила послушать, что в вашем разговоре не так. Не услышала ничего такого, к чему можно придраться. Легкая, веселая речь, как со своими, а не просто проговаривание текста. Чувствуешь себя как дома с подружкой.
Я не подписана, но иногда захожу сюда и заметила, что здесь критиков больше, чем на других каналах. Это хорошо ! Значит человек интересен и вызывает эмоции. Иногда отрицательные эмоции - это проявление скрытой зависти Хуже, когда к тебе равнодушны.
А мне все нравится !
Что нужно мужчине для счастья?!
--Женщина!!!
--А что нужно мужчине для полного счастья?!
--Полная женщина!!!🤔🤯😀
Моему нужна была, чтобы ела много и не толстой, он такую нашел, генетика супер, есть много и тростинка... Завидую...
@@ОльгаДреваль-х4е Да Боже упаси!!Чему завидовать?!Про таких всегда говорили:"Не в коня корм,кишка прямая,яма желудка и прочее"!!!Современный вариант:"Работать на унитаз"!!!В идеале есть немного и не быть болезненно худосочным....
очень красивый десерт из клубники с белком НО!!! с детства запугана сальмонелезом . белок автоматически исключается и заменяется кефиром!
Сальмонела в куринном помёте.Мойте яйца с содой ,а потом берите руками и готовьте.Как правило на руках сальмонелла остаётся,и попадает в рот...
Может заменить белки сливками? Я тоже не ем белки, даже взбитые
Я в яйце нашла целую аскариду!
@@АллаВолкова-м2д Обалдеть!!! Фууууу.
Здравствуйте, посмотрела с удовольствием ваши рецепты.
Вы----умничка!!!
Так всё вкусно😂😋😋😋👍👍👍что есть захотелось!!! Спасибо за рецептики👍🥰
Я в шоке... Нас же в свое время запугали сальмонеллезом... Так выходит, что можно есть сырой белок?? Красивый десерт..
Леночка, приветик. Хорошего дня!
Приветик Анечка!
Спасибо Вам за ваш канал. Благодаря Вам, я тоже создал канал и начал снимать. Спасибо большое, успехов, здоровье вам и вашим близким и всем тем, кто читает этот комментарии!
Удачи и успехов!!!
Умница,спасибо за рецепты,буду худеть с вами
Стартуем Евгения!
Вы просто молодец Леночка!!
Девчонки- бесят, сырой яичный белок- опасно ,тростиночки-раздражают.Снижение веса- это процесс непростой,можно нанести организму урон,а по этому всё должно быть профессионало и серьезно.
Не беситесь,просто улучшайте свое здоровье)
Какая вы классная. Буду обязательно смотреть ваш канал, очень просто и вкусно.
Интересно, но сырой яичный белок есть не решусь, совсем нет доверия магазинным яйцам. Тефтели понравились, сохраню себе. Спасибо!
Лично я заразилась сальманулезом от яиц. Это очень опасно!
Можно покупать пастеризованные белки.
Умничка! Здоровья и удачи!
Дякую)