화를 다스리는 방법 - 우아하고 고수답게 화 대처법 [감정 조절하는 법]
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 화를 다스리는 방법 - 우아하고 고수답게 화 대처법 [감정 조절하는 법]
화가 나면 어떻게 그 화를 다스리십니까? 화를 잘 삭이는 편이신가요? 화를 전혀 내지 않을수는 없습니다. 그러나 화를 내면 결국 내가 가장 큰 손해를 본다는 사실을 알고계시죠? 어떻게 하면 화가나는 상황에서 우아하고 고수답게 화를 대처할까요? 그 지혜로운 방법을 소개합니다.
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진행 : 유세미 '오늘도 출근하는 김대리에게' 저자
강연문의 : 010-2326-8805 / perpetua0919@naver.com
![무시당할때 세상에서 당당히 나를 지키는 기술 [무시당하지 않는 법]](http://i.ytimg.com/vi/1kzXihDCFFY/mqdefault.jpg)
1. 화가나면 일단 멈추고 화를 가라앉힌다.
2. 상황을 큰 맥락에서 바라본다. '이 일이 그렇게 나에게 영향을 미치는 일인가'라고 생각 해 본다.
3. 나에게도 잘못이 있을지 모른다고 생각 해 본다.
4. 상대방이 당신을 의도적으로 얹짢게 하려고 한 것이 아니라는 사실을 인지하라.
5. 상대방에게 있을 동정심의 요소를 찾아본다.
6. 나를 화나게 한 상대방을 용서하라.
7. 나스스로를 용서하라.
8. 적을 친구로 맞이 할 방법을 찾아라
좋은 말씀 감사합니다. 개인적으로 5번엔 공감이 안가구요. 8번은 공감은 되지만 가장 실천하기 어려운 것 같습니다.
이런 저런 이유로 경력단절되어 10여년 만에 사회로 나갔는데 그때와 너무 달라진 사회분위기와 사람들 인간관계때문에 많이 힘들고 지쳤을때 선생님 말씀을 우연히 듣게 되었는데 많은 위로 힘이 되었습니다.
묵묵히 한걸음씩 나가다 보니 이제는 존재감없던 나의 위치와 자리가 점점 잡혀져 가고 있답니다.
누구에게 주절주절 다 말 할 수도 없고 힘들었는데 멘토를 만난것 같아서 너무 든든합니다.
감사합니다~
선생님께서도 좋은 에너지 많이 공급받아 늘 건강하고 힘있는 말 전해주세요~♡
어제
친구가 기분니쁘게해서
버렸던 소심이 울컥~ㅠ
쌤 목소리에 완전 버려버렸어요
감사드려요
오늘도 좋은 강의 들으며 출근합니다!
들을수록 출근길이 마음 가벼워집니다♡
강의 항상 유익하게잘듣고있습니다
알고도행하지 못하는것들
다시되새기며 공감하고지혜롭게 너그러워지는것같습니다
감사 합니다
술마시고 전화고백하는 유부남상사, 대처했더니 매일 시비거네요.
직장생활은 비정상속에서 나를 잃지않고 지키는일 같습니다.
유세미선생님 덕분에 조금더 발전한 제가 된거같아요
감사합니다👍❤
우와, 비정상 속에서 나를 잃지 않기.. 공감하고 갑니다
어제 화 내고 후회 되었는데. 이때 이 영상 보게 되는 건 .. ㅠㅠ
적절한 시기에 이 영상 감사 합니다
서비스직 11년... 참... 마음의병이 생긴건지...
분노조절 장애인지... 가족이 조금만 뭐라하거나 기분 나쁘게 말하면... 욱해서 소리치고 화내는데... 30대 중반에 이럼 안되는데 참...
하던일도 뜻대로 안흘러왔고..
인생에 대한 후회...
믿었던이의 배신...큰돈 잃어보고...
참 이게 우울증 조울증인지... 기독교인은 아니지만... 그래도 어디 베네수엘라 중동지역 서민으로 태어난 것은 아님에... 범사에 감사하려 노력하고.....
쉽진 않지만... 그래도 노력 해봐야겠습니다...
가족한텐 이럼 안되는데.. 욱하는성격, 까칠 깍쟁이성격 반드시 고쳐야겠습니다...
저도 성격이급해서 화가나믄 못참는데요
지나고나면 후회되고챙피하더라구요
지금은 참아야지해지드라구요
맞는말씀입니다
~♥ 굿모닝 세미님!!!이른 아침
영상 함께 합니다
... 각양각색의 사람들에 생각도
전부 다르니까 어떤일로 화가
나면 잠시 자리를 바꾸고 침묵을
잠시 하면 화가 없어져요
... 그러고 얘기 하는게 후회가
없더라고요
... 감사합니다♥ 축복합니다
유세미 작가님! 사랑합니다 💜
선생님, 정말 제가 원했던 적절한 조언이셨습니다. 어제 화내고 지금까지 후회하고 있습니다. 순간의 화를 참기가 힘들었는데 지금 말씀 항상 기억하며 마음수련을 해볼게요. 직장생활을 슬기롭게 대처하기 힘들어요. 화를 낸 나도 용서해야 하는데 큰소리 지른 내 모습이 너무 부끄러워서 그건 시간이 필요할 것 같아요 ㅜㅜ
저는 기준치가 있어서 그걸 넘는다 싶으면 화를 내거든요. 안그러면 호구로 보이는 것 같고. 화를 안내기가 어렵지요
정말 성숙하려고 노력하는 저에게
도움을 주시는 말씀,
감사합니다
고맙습니다
축복합니다
대한민국 전국민이 들어야할 중요명강의!!
1111
정말 감사히 잘보고있습니다.
저조한 운이 올 때 운동으로 몸에 고통을 주는게 좋다고 들었어요
항상 좋은말씀 들려주셔서
고맙습니다^^
선생님 저 공중부양 들어갑니다 ^^
어제 중딩 아들과 한국뉴스에서 택시사건을 보며 웃지도 울지고 못했는데요..
선생님 말씀 명심 할께요 감사합니다 ♡♡
쌤,
이 번 강의도 잘 들었어요.
제 주변에도 경우에 안 맞는 행동이나,
기본(?)이 안 되어 있는 사람들이 있어요.
저는 그러지말아야지 다짐해봅니다.
그리고, 강의 중간에
휴대폰 진동(?)소리로 의심되는 소리가
들리네요.
지난 번 강의에서도
진동소리 나던데,
집중이 잘 안 돼요.
번거로우시겠지만
조금만 더 신경쓰주시면
감사드리겠습니다.
안녕하세요
반갑습니다.
잘 들었어요. 도움이 많이 되었어요.
제남편은 정말 사소한 것에도 화를 잘 내요
사람이 화 낼 수는 있지만
사랑하는 사람이
사사건건 수시로 화 내는 것이
저는 힘들더라구요~
남편이 화를 계속내니까
제가 남편한테 화내냐고 물으면 화낸거아니라며
인정을 안해요.
분명히 화내놓고요.ㅎ
남편이 본인이 화냈다고 인정을 해 주었으면 좋겠어요.
오늘 처음 영상 보았는데
본인이 화를 냈다는 것을
인정하는 것이 참 중요하고
그것이 화를 인내하려 는
노력의 첫걸음 아닌가 느껴지는 강의였어요.
제대로 대처하고 싶었어요 화낼일이 많아지네요
상대방에 달려있는 문제지~~ 혼자 우아한게 되나???
유선생님 청년진로코칭을 하신다 했늠데 어떻게 진로코칭을 받을수 았을까요? 개인 문자 보내주십시요. 전화번호나~부탁합니다.
오타가 있어서 죄송합니다.!
청년진로코칭이 아니고 은퇴준비하시는 분들 진로코칭입니다. 연락처는 유튜브 정보란에 있습니다 감사합니다
잘 듣고있어요~ 볼륨이 대체적으로 작네요
오디오를 점검해보겠습니다. 감사합니다
화 내고 후회한 적도 많아요.
그래서
상대가 화가 나지 않게 하는 것도 중요할 것 같아요.
암튼
되도록 참아야 할것 같네요.
좋은 말씀 감사합니다.