감정조절하는법 - 화날때 수준있게 표현하려면 이렇게 하세요!

감정조절하는법 - 화날때 수준있게 표현하려면 이렇게 하세요!
살면서 누구나 화를 냅니다. 그런데 그 표현방법이 항상 문제가 되죠. 누구는 자신의 이미지를 다 망치면서 인간관계도 깨지게 하면서 화를 냅니다. 누구 손해일까요? 화가 나는건 어쩔수 없지만 어떻게 수준있게 표현하느냐에 따라 뒷감당이 쉬워지죠. 수준있게 화내는 법 함께 보시죠.
#감정조절하는법#화날때#화가날때#스트레스받을때
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진행 : 유세미 '오늘도 출근하는 김대리에게' 저자
강연문의 : 010-2326-8805 / [e-mail]

[@자유로운우리를봐-k6m]

1. 사실과 기분을 구분한다.
2. 감정에 휘둘리지 않고 나를 표현한다.

[@ozzisana]

2:12 사실과 기분을 분리한다
7:51 감정에 휘둘리지 않고 나를 표현하기
매일 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!

[@제정숙-b9s]

정말. 메모 해놓고
자주ㆍ자주ㆍ 공부해야 할듯합니다
이놈에 성질머리 때문에
늘 손해보는 느낌
선생님 공부 잘해습니다ㆍ

[@모범수-d7x]

이래서 공과 사를 구분하라는 말이 있는 것 같습니다. 화를 내는 순간 이성적인 판단이 흐려지기 때문에
감정에 치우치게 되는 것 같습니다. 그 순간 필터링 없이 화를 못 참고 여러 말을 뱉게 되고...
사실 그런다고 화가 풀리는 것은 아닌데 말이죠..지혜롭게 화를 대처 하는 사람이 되도록 연습하고 노력하겠습니다.
그런데 화나는 상황이 많으면 안될텐데 ^^;; 오늘도 유익한 영상 감사합니다.

[@winniekim855]

너무 공감되는 말씀이예요..
저는 사실과 기분을 분리해서 전달하는 것이 남편과의 대화에서 굉장히 도움이 되었어요.
그렇지만 그렇게 되기까지 부단한 노력이 필요했습니다.. 아는 것보다 깨닫고 실천하는게 참 중요한 것 같아요.

[@aRMyhong99]

내 감정을 내가 조절하고 다스리는 연습을 매일 해보겠습니다! 고맙습니다 🙏😘💜

[@helenlee1281]

내 감정 다스려 주길, 잘 못해서 사람들에게 상처 주고.. 내 이미지에 손상을 주며 살아 왔네요. 때로는 정의와 공의라는 이유로.. 혹은 내 속을 편하게 하겠다는 이기심으로..진중하지 못한 발설을 일삼았던 세월을 돌아보게 되네요. 화목을 깨는 충동적인 언사를 자제하고 상대를 배려하고 이해하는 겸손한 마음가짐이 제게 필요할것 같네요. 강의.. 참 고마워요.😊

[@hyunmilee2778]

저를 지켜보고 영상 업로드하시는것 같아요
저도 쌤처럼 똑같은 분이 제옆에서 멘토가 되었음 좋겠습니다

[@솜-u9p]

아이들 키우면서 했던 행동들이 선생님 말씀 들으면서 많이 뉘우쳐져요^^
오늘도 감사합니다선생님❤

[@Swatiming]

선생님~^^ 감사합니다 오늘 새벽도 쌤의 강의로 하루를 엽니다! 직장생활 하시면서 결혼생활이나 아이를 훌륭하게 키우신 선배(?)님 입장에서
워킹맘으로 직장생활 뿐만 아니라 아이교육이나 가족과의 관계 (배우자, 시댁 등등) 유연하게 잘 해나가는 법도 공유 부탁드려요💜🙏🏻 요즘들어 자꾸만 저의 개인적인 욕망(사회생활을 더 적극적으로 하고픈, 경험을 쌓고픈)과 여자로서 해야하는(?) 아이양육이나 내조에 대한 고민이 깊어요🥲

[@철수-q6p]

오로지 이성적으로 사실만 놓고보면 영업직처럼 회식이 업무의 일부분인 직무가 아닌이상 회식참석은 의무가 아니고 선택이기 때문에 회식못가는걸로 부하직원을 탓하는건 팀장이 잘못한게 맞습니다.
근데 현실적으로는 팀장이 회식참석을 원하면 걍 참석해 주는게 사회생활 편하게 하는데는 좋긴하죠.

[@minkyungsohn5146]

젊은 시절 알았다면 좋았겠다는 아쉬움이 들 만큼 실재적인 내용입니다^^

[@smile4563]

앞으로 직장생활할때 정말 꼭꼭 알아둬야할 것인것같습니다 감사해요

[@eunkyoungchoi9005]

좋은 정보 감사합니다💖

[@bomikim8032]

선생님 유익한 컨텐츠 감사합니다

[@이다혜-o8u]

늘 도움이 되요! 감사합니다^^

[@왱알-f3x]

이 방법은 상사가 이기적이거나 좋지 않은 사람일 때도 유용합니다. 나를 위해서요.
나는 비록 겉으로 드러내지는 못하지만 감정적 분노 상태에 빠져있고, 그 상태에 계속 머물러 있을 수밖에 없는 행동을 상사는 계속 반복합니다. 그러다 상사와 의견 충돌이라도 있게 된다면 흥분을 안 할 수가 없죠. '상사가 내 의견에 반대하는 이유는 나를 만만히 보고 있기 때문이고, 또 이기적인 사람이기 때문이야'라는 생각이 무의식에 깔려 있어서요. 내가 화를 내야 상사가 그나마 덜 못된 짓을 한다는 경험치까지 쌓여 있으면 더 그렇게 됩니다.
이럴 때는 상대방이 아니라 나를 위해서 냉정해져야 합니다. 이기적인 상사는 어차피 내가 노력한다고 바뀌거나 설득할 수 없습니다. 그러니 의견 충돌이 생기게 된 사안에 대한 사실과 의견 충돌로 인한 감정을 구분하고, 상사와는 사실에 대해서만 감정을 섞지 않고 얘기해야 합니다. 설득이 되든 되지 않든, 어차피 정상적인 동료 관계나 팀워크를 기대할 수 없는 사람에게는 사실만 딱 말하고 감정을 들여놓지 않는 게 나를 위해서 좋습니다. 그리고 이게 이기적이거나 좋지 않은 상사를 설득할 수 있는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 이런 사람들은 자신에게 감정적으로 동요하지 않는 사람을 무서워 하니까요. 그리고 감정은 내가 평소에 스트레스를 해소하는 방법으로 푸는 게 좋은 것 같습니다.

[@스칼렛오하라-t2t]

감사해요

[@민쥬민주]

선생님 강의을 들읉때마다
좀 더 빨리 들었다면......
지금도. 늦지않았지만요

[@이병옥-e9e]

감사합니다

[@cinderella364]

할말은 다 해 놓고 상대를 미워 하지 않겠다!!! 감사합니다 🙏 근데요, 저는 심장이 뛰기 시작하면 일단 말하는 제 목소리가 떨리고 상대방 이 알수 있답니다 그래서 더 떨려요 ㅠㅠ

[@무기력-c6q]

저도 그래요ㅠㅠ 가슴이 쿵광쿵쾅 목소리 떨리고 톤이 올라가요

[@Aunt_White_Dragon]

다섯번째 들었어요 감정적인 오지라퍼형인 저에게 아주 유익했습니다 작가님~ 저희회사는 말하는거에 굉장히 조심해서 말도거의없는곳인데, 이런환경에서 오지랖 부리는건 정말 무익한건가요? 시무룩ㅜㅠ

[@햄볶으자-z3k]

말도 안되는거 시키는데
왜 그러시는지. ..이유가모냐.,하니
시키면 시키는대로 하지 군말이 많어..라고 무시당했어요.,감정자제하고..의견말했더니 ㅜㅜ.

[@철수-q6p]

까라면 까라는 군대식 마인드를 가진 인간들이 아직 많아요.
만약 그 정도가 괴로울정도로 지나칠경우 그런사람한테는 지속적으로 조금씩 논리적으로 의견 제시 하면서 선을 서서히 그어야 함.

[@김선근-q4c]

저도
화를 잘 참지 못하는 사람 중에 속한다고 생각하고 있습니다.
오늘
좋은 말씀 주셔서 실천해 보드록 하겠습니다.
고맙습니다.

[@절제력]

상황과 사실만 얘기한다

[@미국배당성장주]

사실과 기분이 분리가 된다면 그건 인간이 아니라 AI.
교양있게 화내는법 배워서 직장생활 100년 하실라구요?
되지도 않는 감정조절하지 말고 경제적 자유를 이루고 주위에 ㅄ같은 사람들 거르고 사람 가려가며 만나는게 근본적인 해결방법입니다.

[@honoriane2266]

경제적자유를 이루는 과정중에 만날수밖에 부디칠 수 밖에 없는 사람들을 만날때 어떻게 해결해야하는지 알려주시는것 같습니다 아무도 없는 곳에서 혼자 이룰 수 있는 사회나 장소가 있을까요

[@미국배당성장주]

@@honoriane2266 동상이몽이라고 하던가요? 강의하시는분과 맞어 맞어하며 열심히 듣는분들의 생각은 다른법이죠. 모두 화이팅 입니다