❀ Link sản phẩm tập luyện: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/yFHVXTwt SET ĐỒ TẬP NỮ EQL APPAREL shorten.asia/sXkW1KAz THẢM TẬP ADIDAS shorten.asia/tEGcUv1r DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG shorten.asia/QKbNFKxt DÂY NHẢY AOLIKES shorten.asia/mjhB9GGH
K phải khen chứ k hiểu sao youtube bao nhiêu người hướng dẫn mà mình thấy rất hợp các bài của Na nha. Và tập với na hay cố gắng dù đuối muốn bỏ cuộc nhưng cách na nói, động viên, rất thiết thực, kiểu cảm giác Na rất hiểu tâm trạng, tâm lí của mọi người vậy. Mình đẻ 2 bé sát nhau,h bé sau 5 tháng đang cố đẹp lại đây. Người rêụ rã quá. Hi vọng sẽ theo được ^^ cảm ơn na nhiều
Cảm ơn Hana. Follow theo các bài tập của Hana từ giữa thai kỳ vừa rồi đã sinh thường khoẻ mạnh. Đến vừa rồi sau sinh 2 tuần ng rất ì và rất muốn tập những bài tập phù hợp để phục hồi sk. Rất may lại tìm đc series này.
Từ lúc e mang bầu e đã theo hana bài tập dành cho bà bầu từ 3 tháng cuối nay đc 1m e tập bài này có vẻ ổn hơn e đỡ đau lưng hơn và khoẻ hơn cám ơn Hana❤
Đúng thứ các mẹ cần đay rồi chụy iu ❤ e sinh mổ 6m mới tập, giờ tập dk 1,6năm rồi, mà mỡ lèo phèo bụng dưới giờ bớt đk chút huhu,cả 1 quá trình 😍😍😍 nhiều khi muốn bỏ cuộc mà thấy chị Na cổ vũ lại kéo chân lên tập tiếp 💪💪💪🥰🥰🥰 iu chụy Na ❤❤❤then kiu ❤ À mà nhóm group C.Na e lại k tìm đk nữa hiuhiu 😫
Tuyệt vời qua Na ơi. Tập theo Na từ hồi eat clean rồi cơ bụng 1-1, bài tập mang bầu. Bây giờ mình mới sinh mổ được 2 tháng bắt đầu tập chuỗi này. Cám ơn Na rất nhiều 😍
cho e hỏi lả sinh mổ bao nhiêu lâu thì tập được theo seri này được ạ. e vừa đẻ mổ được 2 tháng phần bụng dưới của e chảy xệ xuống ạ. mong được chị rep ạ
Chị ơi e đã có bé được 16tháng rồi chị có thể hướng dẫn các bài tập bụng nào tập được để bụng bớt nhão đi k ak? Hôm e có xem live của chị chị có hướng dẫn vài bài tập bụng trong e mong chị làm thêm 1video hướng dẫn các mẹ sau sinh hơn 1 năm tập bài gì để lấy lại dáng vs ạ
@@centolajulina1422 tập đc chứ m. Vết mổ lành rồi mà. Mình tập nhẹ nhàng thôi chứ ko theo được cường độ giống trong video thôi, kiểu cố gắng mỗi ngày 1 chút ý.
Cô hana ơi!! Cho con hỏi là tại sao khi mà con vừa tập thể dục xong thì con bị chống mặt, nhìn mọi thứ xung quanh tối sầm lại và khó chịu trong người vậy nó do nguyên nhân gì vậy ạ??
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
❀ Link sản phẩm tập luyện:
APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
shorten.asia/1FrV77JS
GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
shorten.asia/yFHVXTwt
SET ĐỒ TẬP NỮ EQL APPAREL
shorten.asia/sXkW1KAz
THẢM TẬP ADIDAS
shorten.asia/tEGcUv1r
DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
shorten.asia/7y9rVzJ6
TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
shorten.asia/QKbNFKxt
DÂY NHẢY AOLIKES
shorten.asia/mjhB9GGH
K phải khen chứ k hiểu sao youtube bao nhiêu người hướng dẫn mà mình thấy rất hợp các bài của Na nha. Và tập với na hay cố gắng dù đuối muốn bỏ cuộc nhưng cách na nói, động viên, rất thiết thực, kiểu cảm giác Na rất hiểu tâm trạng, tâm lí của mọi người vậy. Mình đẻ 2 bé sát nhau,h bé sau 5 tháng đang cố đẹp lại đây. Người rêụ rã quá. Hi vọng sẽ theo được ^^ cảm ơn na nhiều
Cảm ơn Hana. Follow theo các bài tập của Hana từ giữa thai kỳ vừa rồi đã sinh thường khoẻ mạnh.
Đến vừa rồi sau sinh 2 tuần ng rất ì và rất muốn tập những bài tập phù hợp để phục hồi sk. Rất may lại tìm đc series này.
Sinh mổ lần 2 4m15 tìm thấy bài tập của c Hana.Cố gắng quyết tâm lấy lại vóc dáng và vòng eo con kiến thôi nào❤ Cảm ơn bài tập của C Hana❤❤❤
Từ lúc e mang bầu e đã theo hana bài tập dành cho bà bầu từ 3 tháng cuối nay đc 1m e tập bài này có vẻ ổn hơn e đỡ đau lưng hơn và khoẻ hơn cám ơn Hana❤
Tuyệt quá ạ. Mình mới sinh mổ đx 8 tuần. Hnay gặp video tập theo bài của bạn rất tuyệt.❤️❤️
Đúng thứ các mẹ cần đay rồi chụy iu ❤ e sinh mổ 6m mới tập, giờ tập dk 1,6năm rồi, mà mỡ lèo phèo bụng dưới giờ bớt đk chút huhu,cả 1 quá trình 😍😍😍 nhiều khi muốn bỏ cuộc mà thấy chị Na cổ vũ lại kéo chân lên tập tiếp 💪💪💪🥰🥰🥰 iu chụy Na ❤❤❤then kiu ❤
À mà nhóm group C.Na e lại k tìm đk nữa hiuhiu 😫
Cám ơn chị Hana bài tập rất tuyệt, tập xong e thấy khoẻ và hạnh phúc, phấn khởi
Gần 2 tháng rồi bắt đầu lại từ đầu hi vọng có kết quả tốt ❤ cố lên
Suốt ngày nói yêu Na ❤️💓❤️. Cảm ơn Na nhiều.
Mình bắt đầu tập lúc bầu 8 tháng, thấy khoẻ hơn rất nhiều.
Nên sau mổ 2w vết mổ ổn mình bdau tập lại. Hi vọng sau 2 tháng lấy lại dáng ăn tết 😊😊😊
Sau 2 tuần có sớm ko mom...😢😢😢😢.mình cũng sau hai tuần đây
@@nhaso4426 tuỳ cơ địa thui m, cảm thấy ổn thì tập thui. Mình thấy cũng nhẹ nhàng. Nếu còn đau thì từ từ tập
E cảm ơn c vì cho ra những video thật nhiều ý nghĩa cho cộng đồng như thế này ạ ❤️
E sanh xong 2 tháng r. Đang băt đầu tập. Thanks c rat nhiu
xem clip c Na luôn tràn đầy năng lượng tích cực, iu c Na 🥰
Sinh đc 1 tuần sợ ko dám nhìn gương đây ạ. Cám ơn chị em sẽ cố gắng theo giáo trình này
Cảm ơn Na, mình thấy khoẻ hơn rất nhiều.
Cảm ơn Na nhiều nhé!
Cảm ơn c rất nhiềuuu ❤❤❤
huhu cam on c Na nhieu, mac du chua sinh nhung hy vong c Na co nhieu nhieu bai tap trong luc mang thai va sau sinh, yeu c Na 💋💋💋
Tuyệt vời qua Na ơi. Tập theo Na từ hồi eat clean rồi cơ bụng 1-1, bài tập mang bầu. Bây giờ mình mới sinh mổ được 2 tháng bắt đầu tập chuỗi này. Cám ơn Na rất nhiều 😍
Sinh mổ dc 2 tháng là tập dc ạ
Ngày nào e cũng chờ đợi cuối cùng c cũng ra bài này cảm ơn c
Cảm ơn c đã ra video này, yêu c❤️
Chờ mãi luôn c ơi
cam on Hana nhieu lam. can lam nhung series nhu the nay.... 🙏
thích c lắm, rất tâm lý cho chị em luôn ạ
Ui 2 tháng nữa e sinh, đúng thứ em cần. Thanks c Na ❤️
Mình cũng 2 tháng nữa
Phải nói là nhưng bài này nhìn thì đơn giản nhưng ngày đầu tiên tập lại rất là đuối sức
Cảm ơn NaNa ! 2:48
mình mới sinh bé dc hơn 1 tháng, nay tập thấy như hồi sinh lại vậy, trước khi có bé mình cũng tập theo hana một time dài
Sinh bé 1 xong đc hơn 1 năm thì tập, ròi tập bài 1-1 của c, sau 4 năm có bé thứ 2 may quá lại có series này của c
Cảm ơn chị nhiều nhé.
Hana Giang Anh ơi, sau sinh mổ thì bao lâu mình mới có thể tập bài tập này ạ?
Chị ơi chia sẻ thực đơn sao cho vừa giảm cân vừa đủ dinh dưỡng cho con bú sữa mẹ trực tiếp đi ạ 🥺
Tập xong sảng khoái hẳn😂😂😂
Rất thích những bài tập của chị hana
Tóc Na đẹp quá ! Na chia sẻ cách gội đầu đi . Ngày nào cũng gội đầu phải ko Na
rất thích những bài tập của hana
Tuyệt vời chị ơiii ❤️❤️❤️
16/3/2024 bắt đầu tập luyện sau 3 tháng sinh
Mình cũng vừa sinh xong 3 tháng bụng thật kinh khủng ạ
Cho e hỏi tập bài tập này có phải khởi động cơ khớp gì trước ko ạ?Hay bắt đầu vào là tập luôn ạ
1 ngày tập mấy lần được ạ?
Tuyệt quá c Na
Cho em hỏi chị nói ko gập bụng sau sinh khi bị xổ bụng. Vậy khi nào mới được gập bụng lại ạ?
C ơi moi khi e đưa đầu gối lên thì khớp xương của e nó kêu cụp cụp thế có sao hog ạ mong c trả lời
sao sinh thường bao lâu thì tập đc ạ
Sau khi tập hết 3 tuần thì lại quay lại bài tập từ tuần 1 ạ
Sau sinh mổ bao lâu thì tập được ạ
Mình sinh bé được 5 tháng rồi và bị xổ bụng, b tư vấn mình cách tập nhé
C ơi 5 tháng rồi còn tập được nữa k ạ
Áp dụng cho sinh mổ hay thường vậy chị Na
cho e hỏi lả sinh mổ bao nhiêu lâu thì tập được theo seri này được ạ. e vừa đẻ mổ được 2 tháng phần bụng dưới của e chảy xệ xuống ạ. mong được chị rep ạ
c ơi em mới sinh thường được 2th thì mổ ruột thừa, v khi nào e có thể tập lại bài của c ạ
E mới sinh song đc 1 tháng e ngồi tập bài của c .lúc mà hít vào cổ xoay tròn e bi hoa mắt có phải là do e thiếu máu k c.
Chị làm video phụ nữ sau sinh trong tháng đẻ nên làm gì để da đẹp đi c
Bạn bôi sữa của mik lên á tầm 15p rửa mik thừa nhiều còn lấy rửa cách ngày đắp lầm giảm mụn da mịn trắng
@@trangle7981 mình cám ơn nha
@@trangle7981 bôi sữa gì á chị
@@ANNguyen-ey4qs sữa của bạn á sữa của mik nó hợp mình á mình thấy v sữa cho con bú
@@ANNguyen-ey4qssữa của mình cho con bú á chị
bài tập tuyệt vời wa c Na ưi
Sinh mổ thì bao lau tập lại đc ạ . Cơ địa e khoẻ trc sinh vs trong lúc mang thai e có tập thể dục r ạ
Cho em xin link bài tập tuần 2 với ạ
E chào c.e sẩy thai đc nửa tháng co tập đc chuỗi bài này k ak.e cảm ơn
bài tập này tập cố định vào buổi sáng ạ?
Chị ơi
Bị xổ bụng tập theo seris này được k ạ
Sinh mổ 1 tháng tập theo dc chưa ạ. Mong c rep 🙏🙏🙏
Sinh mổ bao lâu tập lại được?
Cj ơi 1 tuần mình tập 1 lần hay là ngày nào mình cũng tập
Mình sinh bé 11 năm r vậy có thể tập đc những đồ tác này kg bạn
Dạ bài này mình tập trong time bao lâu mới chuyển sang bài 2 ạ
sinh xong bao lâu thì tập được ạ
Chị cho e hỏi 1 tuần đầu 7 ngày chỉ tập lặp lại bài này đúng k ạ
Tập theo series này. 1 bài tập 2 lần sáng chiều luôn được không chị ơi
Cho e hỏi hít vào thì bụng phình to và thở ra thì hóp bụng vào ạ 😢
hít vào là hít không khí vào nên bụng phình to ra á bạn, thở ra là ép hết khí trong bụng ra nên bụng hóp
Sau sinh có nên đeo latex không ạ?
Chế độ ăn như thế nào với ng mới sinh 1 tháng ạ ^^
Sinh mổ thì bao lâu tập c ơi
Em sinh bé được 2 tuần. Có tập được những động tác này không ạ
Tập bài này có gây giảm sữa không mấy mom ơi
chị chia sẻ thực đơn ăn giảm cân lợi sữa đc k ạ
Sa tử cung tập được k ạ😊
Chị ơi e đã có bé được 16tháng rồi chị có thể hướng dẫn các bài tập bụng nào tập được để bụng bớt nhão đi k ak? Hôm e có xem live của chị chị có hướng dẫn vài bài tập bụng trong e mong chị làm thêm 1video hướng dẫn các mẹ sau sinh hơn 1 năm tập bài gì để lấy lại dáng vs ạ
Bạn sinh 1 tgian thì sẽ cần nhiều thời gian hơn một chút để cơ thể thay đổi dần dần. Hãy cứ kiên trì bạn à
Một ngày tập bao nhiêu lần hả c?
Sinh thường mấy tháng mới tập đc cj ơi ❤
Sinh mổ bao giờ mới tập được ạ
C ơi em sinh gần 2 năm rồi thì có tập bài này được k c hay e lên tập bài nào khác hả c? Giờ e ms biết về c , có như em biết về chị sớm hơn:((
Sau sinh bao lâu thì tập dc vậy hana, mình sinh mổ nè
Hana cho mình hỏi tập bài tập này nhiều lần trong ngày có được không? Hay chỉ tập 1 lần mỗi ngày thôi?
bạn tập nhiều lần cũng được nha, không ảnh hưởng gì hết.
@@hanagianganh cảm ơn bạn nhiều. Cho mình hỏi mình sinh bé được gần 4 tháng mới tập không biết là bắt đầu từ bài này thì có phù hợp không?
Chi ha na ơi e sinh được hai thang rồi e co thể tập thể duc được chưa chi ơi ❤❤
Mẹ e kêu phải khép chân chứ k tử cung rớt xuống nhưng bài tập chị hướng dẫn có dc k ạ
chi day cac bai tap v1 v2 sau sih voi
Sinh thường mấy tháng tập được ạ
Tầm 2 tháng là có thể tập luyện nhẹ nhàng rồi em nha
@@hanagianganh dạ,em cảm ơn chị nhiều
Chị na ơi e sinh được nữa tháng rồi em muốn tập plăn ko biết được plăn chưa chị nhỉ
Nay em sinh bé được 3m rồi. Bắt đầu tập từ hnay ạ. Sức khoẻ yếu quá rồi. Nay đã tập ngày 1 🤩🤩🤩
Sinh mổ 3m tập đc rồi hả bạn
@@centolajulina1422 tập đc chứ m. Vết mổ lành rồi mà. Mình tập nhẹ nhàng thôi chứ ko theo được cường độ giống trong video thôi, kiểu cố gắng mỗi ngày 1 chút ý.
@@NguyenThiThuHuong-pk3ulthế 1 tuần b tập 1 lần hả b
sau sinh mình bị tuot cân và mông bé lai rat tu ti
Bài tập này thù sau sinh bao nhiêu tháng có thể tập vậy chị?
Sau sinh bao lâu thì tập đc v mn❤
Bài tập này có giảm cân k chị? Em sinh mổ 4m, tụt cân nhiều quá
Được nha.❤️
Mong c na ra thực đơn và lịch tập cho ng muốn tăng cân ạ
E tìm đâu đâu cũng toàn thấy giảm cân thôi huhu
Em search key word “hana giang anh tăng cân” trên youtube là ra nha
Cô hana ơi!! Cho con hỏi là tại sao khi mà con vừa tập thể dục xong thì con bị chống mặt, nhìn mọi thứ xung quanh tối sầm lại và khó chịu trong người vậy nó do nguyên nhân gì vậy ạ??
Bé ăn nhẹ trước tạp nha. Đừng nhịn. ❤️
@@hanagianganh vg ạ! Cháu cảm ơn cô
C Na cho e hỏi e mới sinh bé đc 3 ngày, e sinh mổ thì khoảng mấy ngày thì e có thể tập đc bài này ạ
Ít nhất là sau khi vết mổ đã lành nha nàng.❤️
E moi sinh song 1 tuần tập dc k c
c ơi.e sinh thường thì bài này bao lâu là tập đc ạ
Sau khi sức khoẻ em phục hồi là tập nhẹ nhàng được rồi nha
@@hanagianganh dạ.e cảm ơn ạ.
Ôi thứ em cần em ms sinh bé 2m .tập ổ k chị em sinh thường
Tuyệt Vời 😘 😍 ❤ 🌷 👍
1:28