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발목의 균형이 무너져있을경우 일상에서 종아리근육은 늘 스트레스를 받게 되는데, 이로 인해 종아리는 더 굵어진다는 사실😭보다 근본적인 원인을 해결하기위해👉🏻많이 굳어져있는 다리 뒤쪽근막을 풀어주고👉🏻약해진 정강이 앞쪽근육을 강화해 주어야 효과를 볼 수 있어요 ٩( ᐛ )و !!잠깐만 따라해보셔도 종아리 속 안풀렸던 근육이 싹- 풀리면서, 혈액순환이 되는 느낌이 들거에요🤍지금 바로 해보세요!
자세요정님! 회사에서도 5분 내로 틈틈히 앉아서나 서서 할 수 있는 스트레칭 시리즈 해주셔도 너무 좋을 것 같아요! 거북목, 하체, 말린 어깨, 긴장한 등 등이요! 아무래도 누워서 하는 건 못하다 보니ㅜㅜ
진짜! 너무 필요해요ㅠㅠ
와 몸매가..몸매가...넘부럽습니다
감사합니다❤❤❤❤❤
고맙습니다 😊
몸이 너무이쁘세요 사심없습니다😂
어떻게 저에게 꼭 필요한것을 콕 찝어서 알려주시나요? 아무도 알려주지 않는건데...너무 많이 감사합니다.ㅠ
감사해요❤
넘 좋아요
오 족저근막염 편에서 봣던 영상이네요!늘 잘보고 있습니다!
항상 봐주셔서 감사합니다🩵
짱시원해요!!
진짜 시원해요!
허리와 등이 아무리해도 구부정해지는데 어떤 동작을 연습해야할까요?
사무실에 앉아서 발등올리기 하는것도 효과 있을까요? 앉아있는 시간이 많아서 틈틈히 하면 좋을 것 같아서요
네네 그것도 좋아용🤍
뒤보다 종아리 앞쪽근육 정강이 근육?을 쓰는 느낌을 받는데 괜찮을까요?
정강이 앞쪽근육도 강화됩니다! 고정댓글에 자세한설명도 올려두었어용🤍
오..저 해봐야겠어요. 아래위로 길어지게 하는 거 어려워보여요 ㅎㅎ 근데 발끝의 방향은 일자로 두고 발등 올리면 되나요??
네네! 되도록 두번째 발가락과 정강이가 같은선상에 있도록요🩵
뒷꿈치 통증이 있어서보게 되었어요영상 감사해요
요새 종아리가 마니 아픈데 풀어주는 느낌이 납니다
보기만해도 허벅지뒤 땡겨져서 고통이 느껴지는ㅜ그래도 해볼게요😢
발목을 들어올릴 때 종아리는 시원한데 앞쪽근육이 너무 불편하네요 😂😂😂 그리고 속근육 처음 풀려본걸까요??? 무릎 아래 양쪽 종아리가 너무 아픈데요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
바로 해봤는데 한번도 느껴보지못한 근육이 찢어지듯 아프네요. 근데 첨엔 아팠는데 계속 해보니 시원해요^^
허리가약한데 이동작해도 괜찮나요?앉아있는시간이 길어지니까 종아리가 늘 부어있어요ㅠ
무릎을 구부린상태에서 발등들기까지만 진행해보셔요!! 복부힘은 유지!
갸악 종아리 시원하다 ㅠ
❤
살을 채우시길 바래요
사무실에 앉아서 할수있는 발목 스트레칭 없을까요?
레깅스 입었네 ❤
실제로 해보고 얼마나 몸치인지 느끼고 갑니다
발목의 균형이 무너져있을경우 일상에서 종아리근육은 늘 스트레스를 받게 되는데, 이로 인해 종아리는 더 굵어진다는 사실😭
보다 근본적인 원인을 해결하기위해
👉🏻많이 굳어져있는 다리 뒤쪽근막을 풀어주고
👉🏻약해진 정강이 앞쪽근육을 강화
해 주어야 효과를 볼 수 있어요 ٩( ᐛ )و !!
잠깐만 따라해보셔도 종아리 속 안풀렸던 근육이 싹- 풀리면서, 혈액순환이 되는 느낌이 들거에요🤍지금 바로 해보세요!
자세요정님! 회사에서도 5분 내로 틈틈히 앉아서나 서서 할 수 있는 스트레칭 시리즈 해주셔도 너무 좋을 것 같아요! 거북목, 하체, 말린 어깨, 긴장한 등 등이요! 아무래도 누워서 하는 건 못하다 보니ㅜㅜ
진짜! 너무 필요해요ㅠㅠ
와 몸매가..몸매가...넘부럽습니다
감사합니다❤❤❤❤❤
고맙습니다 😊
몸이 너무이쁘세요 사심없습니다😂
어떻게 저에게 꼭 필요한것을 콕 찝어서 알려주시나요? 아무도 알려주지 않는건데...너무 많이 감사합니다.ㅠ
감사해요❤
넘 좋아요
오 족저근막염 편에서 봣던 영상이네요!
늘 잘보고 있습니다!
항상 봐주셔서 감사합니다🩵
짱시원해요!!
진짜 시원해요!
허리와 등이 아무리해도 구부정해지는데 어떤 동작을 연습해야할까요?
사무실에 앉아서 발등올리기 하는것도 효과 있을까요? 앉아있는 시간이 많아서 틈틈히 하면 좋을 것 같아서요
네네 그것도 좋아용🤍
뒤보다 종아리 앞쪽근육 정강이 근육?을 쓰는 느낌을 받는데 괜찮을까요?
정강이 앞쪽근육도 강화됩니다! 고정댓글에 자세한설명도 올려두었어용🤍
오..저 해봐야겠어요. 아래위로 길어지게 하는 거 어려워보여요 ㅎㅎ
근데 발끝의 방향은 일자로 두고 발등 올리면 되나요??
네네! 되도록 두번째 발가락과 정강이가 같은선상에 있도록요🩵
뒷꿈치 통증이 있어서
보게 되었어요
영상 감사해요
요새 종아리가 마니 아픈데 풀어주는 느낌이 납니다
보기만해도 허벅지뒤 땡겨져서 고통이 느껴지는ㅜ그래도 해볼게요😢
발목을 들어올릴 때 종아리는 시원한데 앞쪽근육이 너무 불편하네요 😂😂😂 그리고 속근육 처음 풀려본걸까요??? 무릎 아래 양쪽 종아리가 너무 아픈데요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
바로 해봤는데 한번도 느껴보지못한 근육이 찢어지듯 아프네요. 근데 첨엔 아팠는데 계속 해보니 시원해요^^
허리가약한데 이동작해도 괜찮나요?앉아있는시간이 길어지니까 종아리가 늘 부어있어요ㅠ
무릎을 구부린상태에서 발등들기까지만 진행해보셔요!! 복부힘은 유지!
갸악 종아리 시원하다 ㅠ
❤
살을 채우시길 바래요
사무실에 앉아서 할수있는 발목 스트레칭 없을까요?
레깅스 입었네 ❤
실제로 해보고 얼마나 몸치인지 느끼고 갑니다