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**렌틸콩 등 자주 묻는 제품 정보는linkon.id/dietgoodtip(쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어채널 페이지의 링크 클릭!!)저는 식물성 단백질인 병아리콩과 렌틸콩을 번갈아가며 삶아 먹어요.무척 간단한데 고단백 저칼로리에 당뇨 예방도 되는 렌틸콩 진짜 진짜 강추드리고 싶어요!렌틸콩 삶는 법 많이들 질문 주셔서 한번 더 촬영해 봤어요.제 방법이 정석은 아니지만 도움이 되셨으면 좋겠어요!모두 건강하세요!
안열려요
동그란 프로필 누르고 홈 들어가서구독 위 제품 링크 들어가면 될거에요 😊
좋아요
어디에. 좋을까요. 잘알여. 주세요. 박사님. 감사함니다ㅡㅡ🎉❤
면역력에도 좋고 근육 손실 방지에도 좋다고 해요. 저칼로리라서 다이어트 효과도 있고현미랑 섞어 밥해도 맛있어요 😊시청해 주셔서 감사합니다 🙏
활용 요리법 소개도 있으면 좋을것 같아요~~
주로 사과당근양배추 채과식 샐러드에단백질로 먹고 있는데요.활용 요리법 영상도 준비해 볼게요!시청해 주셔서 감사합니다 🙏
구어서 먹어도 대나요?
끓는 물에 넣을까요? 아님 맨물에 처음부터 같이 넣고 끓일까요?
맨물에 같이 넣고 끓여요.팔팔 끓기 시작하고 10~15분 정도 끓임 푹 익어요~ 정말 쉬우니깐 건강한 렌틸콩 꼭 챙겨드세요 😊
@@dietgoodtip 답글 감사합니다~^^
삶은 물은 어떻게해요?
저는 렌틸콩 물은 그냥 버려요.양배추 볶을때 렌틸콩 물 활용하는거본 적은 있어요😊
껍질도 먹나요
네~껍질도 먹어요!고소하고 부드러워서 먹기 좋아요 😀
불려서 껍질벗겨서 먹어 봤나요~?
저는 껍질은 안벗기고 삶아요 😊
일주일먹어도 안상하나요😊
네~전 냉장고에서 1주일에서 열흘 정도 먹어도 안상하더라구요!걱정되시면 작은 용기에 여러개 소분해서 냉장보관하면 더 좋을 것 같아요 🙂
삶아놓으면 며칠까지 먹을수있나요?
저는 보통 1주일에서 열흘 냉장고에 두고 먹어도 괜찮았어요.자주 안먹는다면 크린백에 조금씩 소분해냉동하시는거 추천해요^^
삶은뒤 먹는 활용법 ?
수입인가요?
캐나다산 입니다 😊
삶은거 냉동후 다시 드실때 자연해동 or렌지해동 어떻게하고 드시나요? 샐러드같이 바로 올리는거에 먹을때 궁금합니다 삶고나니 껍질이 엄청 많던데 같이먹는거겟죠?
@@두비두밥-i3f저는 그냥 자연 해동 후에 샐러드에 곁들어 먹어요~카레나 비빔밥에 같이 먹어도 좋더라구요😊껍질이 많은건 좀 오래 푹 삶을 때 그렇더라구요~껍질도 전 그냥 다 먹고 있어요!
@@dietgoodtip 껍질에 식이섬유가 많이들어있나요? 한끼에 숟갈로 얼만큼 먹는게 좋을까요?선생님
씻어서 밥할때 같이 넣는데 한번 삶아 삶은물버리고 밥이랑 섞어야 되나요?
저는 렌틸콩 살짝 불리면서 불린 물 버리고불린 쌀이랑 같이 넣어 밥해요.따로 삶을 필요는 없을 것 같아요 😊
@@dietgoodtip 답글 감사합니다~
하루에 얼만큼씩 먹어야 적당할까요??
렌틸콩 하루 섭취 적정량은 100g 이다2~30g 정도가 적절하다 2가지 정보가 있어요.위와 장이 안좋으신 분은 30g 이내로 섭취하는게좋을 것 같아요.전 100g 먹고 있어요 😊
@@dietgoodtip 감사합니다❤❤
100g은 삶기 전 물에 불리기 전 중량이지요?
@@ddingddongS2저는 삶은 렌틸콩 기준 100g 먹어요 😊
100그램이 영상 속에수 소분하신 유리그릇 양 정도인가요?? ㅠㅠ 그램기가 없어서 가늠이 안가서요ㅠㅠ 한주먹으로 몇번해야 100그램정도일까요!!
렌틸콩은 불리면 터지는데, 불리지 않으면모양 유지.
아 매번 잠깐이라도 불려서 했는데 😮다음에는 바로 해봐야 겠어요!꿀팁 감사해요 😊
@@dietgoodtip 삶을 때 , 양에 따라 식초 반수저~ 한수저 넣으면,곡물 냄새도 줄일 수 있습니다.
그렇게 먹으면 수용성 비타민은 다 녹아없어질듯
ㅎㅎ걈사용
![여러분이 드시는 그거 아닙니다 f.정희원 서울아산병원 노년내과 교수 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/RKjW4qywdMg/mqdefault.jpg)
![여러분이 드시는 그거 아닙니다 f.정희원 서울아산병원 노년내과 교수 [신과대화]](/img/tr.png)
![[양희경의 딴집밥] 음식으로 사람을 치료하는 양희경의 건강식! 양배추 렌틸콩 볶음 [양희경의 토크쿡방]](http://i.ytimg.com/vi/V-Vd5VuHI4c/mqdefault.jpg)
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**렌틸콩 등 자주 묻는 제품 정보는
linkon.id/dietgoodtip
(쇼츠 내 링크 이동이 금지되어 있어
채널 페이지의 링크 클릭!!)
저는 식물성 단백질인 병아리콩과 렌틸콩을 번갈아가며 삶아 먹어요.
무척 간단한데 고단백 저칼로리에 당뇨 예방도 되는 렌틸콩
진짜 진짜 강추드리고 싶어요!
렌틸콩 삶는 법 많이들 질문 주셔서 한번 더 촬영해 봤어요.
제 방법이 정석은 아니지만 도움이 되셨으면 좋겠어요!
모두 건강하세요!
안열려요
동그란 프로필 누르고 홈 들어가서
구독 위 제품 링크 들어가면 될거에요 😊
좋아요
어디에. 좋을까요. 잘알여. 주세요. 박사님. 감사함니다ㅡㅡ🎉❤
면역력에도 좋고 근육 손실 방지에도 좋다고 해요. 저칼로리라서 다이어트 효과도 있고
현미랑 섞어 밥해도 맛있어요 😊
시청해 주셔서 감사합니다 🙏
활용 요리법 소개도 있으면 좋을것 같아요~~
주로 사과당근양배추 채과식 샐러드에
단백질로 먹고 있는데요.
활용 요리법 영상도 준비해 볼게요!
시청해 주셔서 감사합니다 🙏
구어서 먹어도 대나요?
끓는 물에 넣을까요? 아님 맨물에 처음부터 같이 넣고 끓일까요?
맨물에 같이 넣고 끓여요.
팔팔 끓기 시작하고 10~15분 정도 끓임 푹 익어요~ 정말 쉬우니깐 건강한 렌틸콩 꼭 챙겨드세요 😊
@@dietgoodtip 답글 감사합니다~^^
삶은 물은 어떻게해요?
저는 렌틸콩 물은 그냥 버려요.
양배추 볶을때 렌틸콩 물 활용하는거
본 적은 있어요😊
껍질도 먹나요
네~껍질도 먹어요!
고소하고 부드러워서 먹기 좋아요 😀
불려서 껍질벗겨서 먹어 봤나요~?
저는 껍질은 안벗기고 삶아요 😊
일주일먹어도 안상하나요😊
네~전 냉장고에서 1주일에서 열흘 정도 먹어도
안상하더라구요!
걱정되시면 작은 용기에 여러개 소분해서 냉장보관하면 더 좋을 것 같아요 🙂
삶아놓으면 며칠까지 먹을수있나요?
저는 보통 1주일에서 열흘 냉장고에 두고 먹어도 괜찮았어요.
자주 안먹는다면 크린백에 조금씩 소분해
냉동하시는거 추천해요^^
삶은뒤 먹는 활용법 ?
수입인가요?
캐나다산 입니다 😊
삶은거 냉동후 다시 드실때 자연해동 or렌지해동 어떻게하고 드시나요? 샐러드같이 바로 올리는거에 먹을때 궁금합니다
삶고나니 껍질이 엄청 많던데 같이먹는거겟죠?
@@두비두밥-i3f
저는 그냥 자연 해동 후에 샐러드에 곁들어 먹어요~
카레나 비빔밥에 같이 먹어도 좋더라구요😊
껍질이 많은건 좀 오래 푹 삶을 때 그렇더라구요~
껍질도 전 그냥 다 먹고 있어요!
@@dietgoodtip 껍질에 식이섬유가 많이들어있나요? 한끼에 숟갈로 얼만큼 먹는게 좋을까요?선생님
씻어서 밥할때 같이 넣는데 한번 삶아 삶은물버리고 밥이랑 섞어야 되나요?
저는 렌틸콩 살짝 불리면서 불린 물 버리고
불린 쌀이랑 같이 넣어 밥해요.
따로 삶을 필요는 없을 것 같아요 😊
@@dietgoodtip 답글 감사합니다~
하루에 얼만큼씩 먹어야 적당할까요??
렌틸콩 하루 섭취 적정량은 100g 이다
2~30g 정도가 적절하다 2가지 정보가 있어요.
위와 장이 안좋으신 분은 30g 이내로 섭취하는게
좋을 것 같아요.
전 100g 먹고 있어요 😊
@@dietgoodtip 감사합니다❤❤
100g은 삶기 전 물에 불리기 전 중량이지요?
@@ddingddongS2
저는 삶은 렌틸콩 기준 100g 먹어요 😊
100그램이 영상 속에수 소분하신 유리그릇 양 정도인가요?? ㅠㅠ 그램기가 없어서 가늠이 안가서요ㅠㅠ 한주먹으로 몇번해야 100그램정도일까요!!
렌틸콩은 불리면 터지는데, 불리지 않으면
모양 유지.
아 매번 잠깐이라도 불려서 했는데 😮
다음에는 바로 해봐야 겠어요!
꿀팁 감사해요 😊
@@dietgoodtip
삶을 때 , 양에 따라 식초 반수저
~ 한수저 넣으면,
곡물 냄새도 줄일 수 있습니다.
그렇게 먹으면 수용성 비타민은 다 녹아
없어질듯
ㅎㅎ걈사용