Melhore seu CORPO com esses EXERCÍCIOS de PERNAS do Hiori em CASA!
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- Опубликовано: 31 мар 2024
- Salve meus jogadores caros !! Mais um SUPER treino CARDIO E DE PERNAS pra vocês, desafio Blue Lock!
Nesse treino vamos desenvolver coordenação motora, lateralidade e força, se inspirando no HIORI YO.
Vamos fortalecer nosso corpo, aumentar a força e desenvolver nossas habilidades com esse treino inspirado em um dos mais queridos do anime BlueLock.
Espero que curta esse super treino inspirado no HIORI.
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Um ótimo treino para vocês!
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
#baki #perderbarriga #treinoemcasa #cardioworkout
DESCRIÇÃO DO TREINO:
20 MINUTOS DE TREINO - 40 SEGUNDOS DE EXERCICIO - 20 SEGUNDOS DE DESCANSO
ALONGAMENTO / AQUECIMENTO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
ALONGAMENTO / AQUECIMENTO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
CORRIDA PARADA - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
CORRIDA PARADA - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
ELEVAÇÃO DE JOELHOS - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
ELEVAÇÃO DE JOELHOS - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
AGACHAMENTO SUMÔ + PASSE DE BOLA - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
AGACHAMENTO SUMÔ + PASSE DE BOLA - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
AFUNDO + CHUTE - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
AFUNDO + CHUTE - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
AGACHAMENTO + AFUNDO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
AGACHAMENTO + AFUNDO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
PASSADA LATERAL + PASSE - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
PASSADA LATERAL + PASSE - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
AGACHAMENTO + CHUTE - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
POLICHINELO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
POLICHINELO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
DESLOCAMENTO LATERAL - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
MEDITAÇÃO - 40 SEG
DESCANSO ATIVO - 20 SEG
*RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats
Musica de treino: Rifti beats: / @riftibeats 
Развлечения
Ótimo treino para mobilidade, sensei arrasando como sempre👏🏻👏🏻👏🏻 Jogador Nerd Maromba é nóis, tamo junto💪🏻👊🏻🔥🔥🔥
🤩🤩🤩muito obrigado minha amiga! Abraço! Tmj🫶🏼
🤩🤩🤩🤩👏🏽👊🏽🔥
Mais um treino brabo , chambra
aí sim,treino do Yo Hiori brabo demais
tem chances de ter o treino do Higuruma?⚖️
Vai me lembrando que uma hora sai! Hehe! Abraço!
Tras o treino do Hajime kashimo por favor 🙏🙏🙏
Vou tentar fazer
Oioi
Curitiba Paraná eu sou
👏🏽👏🏽👏🏽
Finalmente valeu, maromba nerd clube é nois
É nois!👊🏽🤩
Você faz Live todo dia
Faço dia de terça e quinta!👊🏽🔥👏🏽
Por favor
oi sensei desculpa pro segunda o próximo treino poder ser do ciclope fullbody pra próxima segunda chambra
Faz o treino❤❤❤❤ do noel noa o melhor do mundo
Faz um treino do Punisher e do Demolidor, nunca pedi nada kkkk
Você faz academia
Oi você pode fazer como lutar igual o facão da 3 temporada
Vou analisar e posso tentar encaixar! Abraço! Tmj
Traz o hajime kashimo
Show de bola
👍👍👍👍
Tamo junto!
Sensei , eu treinava todo dia um dia só de folga na semana para os músculos se recuperarem , mas agora estou com suspeita de dengue 💔 terei que ficar de repouso .
Melhoras mano! Abraço!
@@MarombaNerdClub Obrigado 🙏
Faz uma parte 2 do treino Isagi, por favor.
Ah massa mano! Tmj! Abraço!👊🏽🤩
Por favor 😢
eu sou autista