5 Dicas pra aumentar a força no agachamento
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- Опубликовано: 4 фев 2024
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. 
Спорт
A cara que ele faz quando diz: “colocar mais peso” kkkkk😂
Descansar 5 minutos nessa máquina? Vou ter todo mundo olhando para mim rogando praga😅
Eu deixo quem tá na fila passar, mas aviso que vou revezar 😅
Dica: se for do interesse de vocês procurem conteúdos específicos sobre agachamento, vão pegar umas dicas maneiras. Um dos melhores exercícios
Aumentem a carga com moderação! Treino de agachamento é uns dos treinos mais perigosos!
Aumentetei a carga e a quantidade de inimigos pelo aparelho 😂
Leandro e Cariani na mesma empresa é covardia com a a concorrência 😂😂😂
Growth ta montando os vingadores kkkkkkkkkkkkk
O time tá pesado
Detalhe não vá treinar no mesmo horário q esse pessoal da força vc vai passar muita raiva 😂😂😂😂
Dicas de powerlifter: aprenda a usar a dobra de quadril, saiba usar a manobra de valsava e faz búlgaro pra aprender a empurrão o chao
o que seria usar a dobra de quadril?
Explica com português simples
Explica a dobra de quadril, please.
Leandro o melhor disparado
slcc eu inventei de não descansar direito pq tinha gente querendo usar esse aparelho e na penúltima repetição não conseguir subir de volta, fez mo barulhão da porra mesmo que não desci com tudo pra baixo kkkkkkkkkkkkkk, ri d+ enquanto as pessoas em volta tavam perguntando se eu tava bem 😂
O lance de fazer rápido divide muitas opiniões no meio, já vi vários dos personais falando que tem que ter a "cadência de movimento", indicando pra fazer mais lentamente pra aproveitar mais do exercício eu acredito, mas irmão, quando cê treina explosão, não tem como, e ainda mais exercício de agachamento, que você não treina explosão mas quer terminar logo por ser mais difícil, daí faz rápido kk
O intuito das dicas são para aumento de força, não hipertrofia.
Ótimas dicas
Vou fazer. Obrigado
Passo mal quase todo treino de perna. Faço 3 séries de 15 repetições. Estou há 5 meses fazendo academia e a carga não aumentou muito. Durante a execução estou de boa, mas quando paro, daí vem uma coisa ruim e vontade de vomitar, deitar no chão, sensação que vou desmaiar. Nos outros dias que treino outros músculos, não sinto isso. Seria falta de carboidratos, ou fazer um descanso maior entre as séries ?
Não sei seu padrão de treino ou evolução mas é bom se alimentar bem antes de um treino de perna e diminuí essa quantidade de repetição faz entre 8 e 12 com carga alta e um bom tempo de descanso, pelo menos pra mim deu muito certo, consegui aumentar bastante as cargas, outra dica, faz os treinos com carga alta no começo do treino e deixa os demais exercícios pro final do treino
Eu era assim tbm, comecei a me alongar e fazer aquecimento no próprio exercício mesmo, ex: se tu faz com 40 de cada lado, faz a primeira com 20, depois 30, e aí sim tu parte pras repetições de verdade, e como agachamento e um exercício que recruta muitas partes do corpo você pode sim ter um descanso maior como ele disse no vídeo, 3 a 5 min. Tem a questão da alimentação também, procura comer alimentos mais leves e menos processados que vai aliviar bastante.
Vou tentar tbm 💪🏻
Bacana❤
Eu não arrisco no agachamento colocar peso e descer muito.
Tenho medo.
As sombrancelhas do chef ta diferente....😅😅😅😅😅😅
Não entendi ainda o jeito certo de respirar, pra usar a força do abdômen pra ajudar.
Sempre que você empurrar o peso solte o ar
Top Leandro!
Vou tentar, só falta o amiguinho.
😂😂😂
Amiguinho?? Sai fora😂😂😂😂
😯👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu posso fazer passada segurando peso no lugar do agachamento ?
Top
o famoso amiguinho dos dois dedos por trás
…mas amiguinho é palha. 😂
Oi
Academia cheia de gente não tem nem como você descansar
Se tivesse um amiguinho 😂😂😂😂😂😂
e quando o joelho dói? n consigo aumentar carga por conta disso...
Consulte um profissional, para ver se você tem algum problema no joelho ou se apenas está executando o exercício errado
Eu tenho desgaste, sempre tenho que alongar ele antes e começo com um exercício com carga média pra aquecer
Nada de amiguinho. Lá ele
Amiguinho com 3 dedinhos por trás
@@victorwagner8534 Sempre essa conversa do Twin!
Descanso 5 minutos mesmo, estou pouco me f*dendo para quem me olha com cara feia, se reclamarem ai mesmo que eu demoro mais kkkkk 😂😚
Muito pouca empatia, moça. Pode ser o último exercício de uma pessoa que só tem aquele tempinho para malhar. Dá para revezar, em descansos maiores, só deixar e pessoa fazer enquanto você descansa. A academia é de todos que pagam por ela, seria injusto agarrar uma máquina e não querer soltar. Além de que, sair da máquina e movimentar ajuda ao músculo.
@@badbitch9985 as suas atitudes falam muito de você, e claro que seria bem difícil esperar algo como respeito, empatia, amabilidade. Que pena que esteja tão ferida, uma menina linda que poderia somar no mundo, bom que ainda pode. Desejo de coração que você não tenha que voltar catando tudo que anda cagando. Te desejo paz em seu coração. Bye
Vou tentar 😂😂