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TREINO PRA TRINCAR O ABDÔMEN | MELIODAS | NANATSU NO TAIZAI | INICIANTES E INTERMEDIÁRIOS
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- Опубликовано: 4 окт 2020
- Fala meus guerreiros! Mais um treino para a galera que curte NANATSU NO TAIZAI OU 7 PECADOS CAPITAIS! Treino de abdômen para desenvolver bem o core e deixar bem fortalecido! Fazendo o treino com a reação total em 7 minutos de treino bem intenso! Não esquece de curtir e compartilhar! tamo junto!
MUSICA DO TREINO:
Seven Deadly Sins - Perfect Time (Hip Hop / Trap Remix) • Seven Deadly Sins - Pe...
Obrigado a todos pela força! Estamos crescendo cada vez mais e vamos mostrar pro mundo o poder dos Nerds Marombeiros!
Indica pra um amigo e deixa o like para fortalecer ainda mais!
Se quiser me acompanhar diariamente me segue no 1Nsta: @aeciokeynes_marombanerdclub
Rascunho pra mim ignorem.
Meliodas:
45s | 15s
1) abdominal tradicional
2) abdominal (tocando no pé)
3) abdominal girando
4) joelho ao peito
5) levantamento de pernas
6) escalada corretamente
7) prancha
show de bola mano! tamo junto!
eu vou treinar e fazer a biokinesis dele. ai vou ficar bonzao
CARACA, eu quase morrendo, o sensei: "o proximo é que vai ser matador"
Eu: OI?!?!?
Haha esse treino foi pesado fiz esse e o do ban hoje amanhã barriga vai estar doendo certeza...
Cara seu canal é muito incrivel, de verdade, voçê ainda vai ter muito sucesso com toda certeza!!
Ah valeu Dmitri! fico honrado com sua torcida! tmj!
Qualquer treino novo de JoJo tá bom pra mim kkkkk
Hehe!💪😁
Massa demais! Abraço!👊😁
Aécio! Esse microfone fez um salto absurdo de qualidade. Parabéns! Continue firme, forte, nos ajudando e não desista!
Valeu meu Brodi! satisfação total ter você me ajudando aqui! tamo junto!
esse ai foi matador sensei kkkkkkk muito obrigado pelo treino, muito bom
Faz tempo que assisto seu canal, gosto muito de seus vídeos, eu evolui muito graças a eles, mas eu quero realmente mais treinos do meliodas de superiores principalmente, o quanto ates vc trouxer esse treino ficarei muito feliz
Pô mano que massa! Fico feliz em ler isso! Vou trazer sim viu! Abraço! Tmj
Bom dms, esse treino me ajudou bastante a criar uma resistência no abdômen para minhas lutas
Jajá tá fazendo sucesso ctz, principalmente com essa "nova ideia" de treino de personagens fictícios, vc foi o único q eu vi fazer isso kkk top D+
Valeu meu brodi! Obrigado pela força! De coração! Tamo junto amigo! 👊😁
Estou só esperando o próximo treino do Deku kkk, gostei cara sucesso pra vc amigo👏❤
Valeu maninho! Obrigado pela força! Tamo junto! Treino do Deku vai rolar sim! Abraço!
Precisa da minha autorização pra fazer meu treino! Kkkkkkkk
Ae mano, teu canal vai ser imenso em
Valeu mano! espero que sim! Hehe! abraço! tamo junto!
Comecei a ver se anime caraa
@@amaterasu9558 é muito bom
Repeti duas vezes Tô suando aqui quase desmaiando
é foda né meliodas kkk
Tamo junto! abraço!
Obr erra isto que faltava e que vídeo hehehe
Valeu meu brodi! Tamo junto! Obrigado pela força!
Quando vc falou matador vai o outro pra min foi tranquilo o que eu tive mais dificuldade foi na prancha
Eu tava morrendo ai ele fala : o próximo treino vai ser matador ☠️
Treino foda, mano! Vou tentar no domingo, mas não sei se dou conta, vamo tentar! Ah, o áudio ficou show, o mike novo é pancada! Valeu, mestre! Tmj!!
Valeu meu amigo! Grande Sérgio tá evoluindo muito! Satisfação total ter você me acompanhando! É nóis! Abraço!💪😁
Bora lá força vamos ficar fortes juntos
Bora juntos! Abraço! Tamo junto!💪😁
mano esse cara e´minha espiração treino muito agora eu tenho abdomen e musculo
no braço e perna tou igual meliodas kkkk vlw
Show mano! que bom que está evoluindo! abraço!
Imortal, Sensei
👊🏽😁
Isso aí continua assim que vai dar certo kkk todo William Bonner kkk Ainda estou esperando o treino do pai do baki
Muito obrigado pela força! Cada comentário me incentiva muito a continuar! É nois! 💪😁
Treinamentos q seriam mto massa se ver:
Escanor
Ban
Batman
Demolidor
Punho de ferro
Thors(de Vinland Saga)
Justiceiro
Thorfinn(Vinland)
Kojiro Sasake( Shumatsuu no Valkyrie)
Ragnar Lothbroke
O homi mandou uma lista pesada! Ahauahahauau ! Vai dar certo! Abraco mano! Tmj!
@@MarombaNerdClub yujiro hamma? Hohohohohoho
Ahahahaha
Brabo demais sensei
Valeu meu brodi! Tamo junto! Abraço!
Melhor treino do mundo melhor anime do mundo parabéns 😊😊❤😁😁😊😊😁😁
Valeu Lilian! Tamo junto!👊🏽😁
Vc não vive nesse século né
Acabei de encontrar uma obra de arte em forma de canal
Muito obrigado mano! satisfação total ler isso! tamo junto! abraço!
É agora q vou ficar trincado kkkkkk
auauha! vai dar certo! abraço!
Fiz o treino do Ban por quase uma semana ai ficou fácil, ai eu pensei " e se eu fizesse o do Meliodas?" E eu conseguiiiiiii. Seu canal é incrivel 🤩🤩
Que massa Nicolle! que bom que gostou! abraço! tmj!
carai,Sté! amassando essa marombeira!
Faz o do ban, Meliodas e inosuke, os três no mesmo dia
Mais do meliodas assim 💖
Muito obrigado pelo retorno brodi! tamo junto!
Sate sate sate
seus vídeos são muito bons
valeu mano! tmj!
4:17 treini
Treino incrível
Valeu meu brodi!Tmj!💪😁
Mais um vídeo brabo
Valeu meu brodis! Tamo junto!💪😁
Eu lembrei que uma vez eu estava vendo esse vídeo porém no momento que o Sensei disse que não dava pra emagrecer apenas treinando quando ele disse isso eu desisti de ver o vídeo e hoje estou aqui de novo vendo o mesmo vídeo só que dessa vez eu vi o vídeo inteiro duas vezes!!
Admito que estou surpreso que eu conseguir fazer esse treino duas vezes só não vou repetir de novo pq se não quando eu acorda não vou conseguir sair da cama...
Você deveria fazer o treino do Kyo Kusanagi, ou do Iori Yagami. Além de ser um baita incentivo para os fãs de King of Fighters, vai queimar muitas gordurinhas do pessoal.
Mano eu gosto demais de KOF! Seria uma honra fazer o treino desses personagens! Valeu pela dica! Abraço! Tamo junto!👊😁
@@MarombaNerdClub Tamo junto meu parça! Espero que seu canal cresça e se torne um canal bem grande!
Fais o teino do minato
Muito bom
Valeu meu brodi! tmj!
Pô velho valeu ai pelo treino muito bom
Show mano! tamo junto!
tenho 11 anos e fiz 42 e cansei mtooooo kkkkkkkkkkk
auahuah! é assim mesmo vai ganhando força e melhorando com o tempo!
Ele: pega uma toalha um pano ou um colchonete pra por no chao
Eu treinando na cama:👁️👄👁️
11:30 Eu também! Cara eu nem tive tanta dificuldade pra fazer! 😄
4:08
Se vc for fazer o do Ban, por favor faça de corpo inteiro (sem carga extra) Valeu, abraço!
Valeu meu brodi! Tá anotado! Tamo junto! Abraço 💪😁
Faço 200 flexões por dia 150 agachamentos 50 abdominal e Faço 100 flexões para tríceps todos os dias
Massa mano! tá detonando nos treinos! abraço!
TAPOHA MENÓ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
E os descansos? KKKKKKKKK
Achei que pegou bem na parte supra,usei uma caneleira de 5kg é uma garrafa de 1,5L
Muito Bom Nina! abraço!
Gostei muito da edição
Valeu mano! Obrigado pelo retorno!
Partiu 10 Pack
👏👏👏👏
Treino de abdominal nico Robin 🙏🏻
Faz treino do Natsu de fairy tail
Boa mano! Vou fazer! Tamo junto👊🏽😁🔥
fais treino do esstarosa
Eita mah! Pesado viu! Abraço!
ai o amigo quero ver vc fazer o treino do goku
Vou fazer em breve! abraço! tmj!
10
tmj!
Tive uma ideia para um vídeo ótimo faz o treino de braço do pai do baki nossa o braço vai pegar fogo
Boa ideia mano! É muita responsa fazer o treino desse homi! Hehe! Abraço!
jojo é pesado se viu o tamnho dos cara
Verdade! valeu mano!tmj!
Kkkk será q meu corpo vai ficar ingual do meliodas aí todo mundo vai para de me humilhar
Uma coisa é ser trincado,outra é ser fortão! boa sorte bro
Faz do kirito de braços e pernas por favoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooor
Opa maninho! Vou fazer sim! Abraço! Tmj!💪😁
Amando os treinos, só não sei se saio viva 😅
Que bom que você gosta Noemi! Abraço! tmj!
Treino de peitoral do ESCANOOOOR
Opa mano11 vamos fazer simmm! abraço! tamo junto!
Atendeu emm
Me esforço pra atender a galera!💪😁
@@MarombaNerdClub treino top parabéns pelo trabalho
Valeu meu mano! Muito obrigado!👊😁
Não sei se treino certo mas faço 1 desses depois do meu aquecimento ,faço todos os dia ,quero melhorar minha condição física então podem me ajudar a montar a minha rotina de treinos 🙏
qual a melhor dieta pra ficar trincado sansei?
Faço 4 ou 5 treinos diferentes por dia
Se garantindo! abraço! tmj!
Faiz um vídeo sobre alimentação
Vou fazer sim! É importante que o pessoal assista, vai ajudar muito! Obg pela força 💪😁
Agora falta do pecado mais forte, Escanorrrr!!!!
Não sei se tenho essa responsabilidade! Ahauahuaauua😅🤣🤣🤣
Goblin Slayer e Berserk tbm seriam muito bom no seu canal.
Mano acho berserk muito foda! Vou fazer sim! Abraço! tamo junto!
Qual será que é o próximo treino????
Mistério ainda! Ahauaha! Vai ser bem legal pode ter certeza!💪😁
Sate, sate, sate!! Chambra
faz um treino do Escanor, seria brabo kk
Tenho até medo do que pode sair desse treino! Ahauhaau! Valeunpela força mano!💪😁
mano ó fiz duas vezes e ja to sentindo os gominhos
espero que sejam 8 e retos (me desejem sorte)
@@radicalmonkey9009 teve resultado meu mano?
@@zazai6539 sim ficou bem trincado no superior so não funcionou muito no inferior ja que eu tenho 6 gomos e só 4 ficaram mais evidentes tipo os 2 ultimos n dava pra ver mt
10 vezes
Show! parabéns! tmj!
opa! alow Maromba Nerd Club. eu queria saber se tem algum problema se eu fizer a biokinesis do meliodas e esse treino dele tb! abraço tmj
Não tem problema! abraço! tmj!
Eae,Lucio, lembra de mim?
@@user-di6wo3hr1j Porra Wolf. claro que lembro.. ando mandando varios re-coments pra você..mas você nn respondeu nenhum. te achei em varias bios do Meliodas mn
@@luciopao6415 Poisé, é que eu tô Dando uma pausa esses dias,pois estou sobrecarregado...
@@user-di6wo3hr1j po cara,sei como é.
Por quantos dias tem q fazer esse treino para o abifome a trincar ate ele aparecer sem precisar forca a barriga
3 vezes por semana! e fazer o déficit calórico! tmj!
Eai seisei queria fazer um exercício quando acordar pra ficar disposto para o dia , esse está bom ou recomenda outro?
tá otimo! recomendo!
E pra fazer todo dia?
Consegui sou criança e consegui 12 anos
que massa! show de bola!
sé loco,vou pegar e ativar a marca negra agora.. tem treino pra isso? zoas KK
Boa mano! abraço! tamo junto!
meu ombro queimou mais que a bariga
boa mano! detona nos treinos! abraço!
9:25 esse exercício é o mais que eu faço tem problema?
👏🏽👏🏽👏🏽🔥🔥🔥
Você recomenda fazer esse treinamento quantas vezes por dia?
Umas 2 a 3 vezes dependendo do seu nível!tmj💪😁
Aonde que baixa esse aplicativo para para poder treinar💪💪
App store Hit interval training!
@@MarombaNerdClub aplicativo como ele é para eu saber baixar🤔💪
Eu morri na prancha
Supere seus limites!💪😁
Faz do goku
Show mano! to devendo mesmo esse! abraço! tamo junto!
Impressão minha ou audio ficou melhor ?
Tô usando um mic sem fio! Melhorou né! Abraço!
>>>>>> @AECIOKEYNES_MAROMBANERDCLUB
valeu meu brodi!
Sera q posso beber 2 copo de agua e comer pra ficar satisfeito?
pode sim mano! abraço!
Mano, eu faço academia, tlgd? Cê acha legal eu fazer esse treino do vídeo ou um treino básico? Abdominal, flexão de braços e agachamentos, Somente esse três. (Em casa)
Fala mano! Você pode fazer esse treino de boas e também flexões, e outros exercícios sim, mas vai depender do seu objetivo e o que voce tá treinando na academia. Abraço!Tmj 💪😁
@@MarombaNerdClub Estou querendo ganhar massa muscular, eu não sou magro e nem gordo, peso 65 kilos e tenho 1,64 de altura (mais ou menos) ah... E, tenho 15 anos!! meu objetivo maior mesmo é ter o abdômen definido, eu estou um com medo de fazer esse treino pq acho que vai ficar muito puxado, porém... Vou tentar fazer sim!! Mais um detalhe, comecei a fazer a academia agora!! Então, sou um iniciante, mas eu me esforço bastante!!
@@spinopiece show de bola mano! Voce vai conseguir!💪😁
O abdômen fica assim em qnts dias man??
Ana precisa de bastante tempo! não desista! abraço!
Cara eu fiz 3 vezes... como? Não fasso idéia tá acho que e pq ontem eu não treinei ai eu comecei a me julgar até o momento em que eu falei que ia me castigar e falei pra mim mesmo que eu repetir esse treino 5 Vezes... esse foi a terceira claro que eu não fui fazendo o treino direto eu ficava um bom tempo descasando e as vezes até fazia o treino no tempo de descanso e ai eu voltava o vídeo pra ter o tempo de descanso cara... será que eu aguento mais duas?
Edit: depois de um tempo enrolando tomei um pouco de água e depois eu consegui fazer o treino mais uma vez!
Edit 2: CONSEGUI!!!!! 35 MINUTOS DE TREINO REPETIR 5 VEZEEEEEEEEEEEEEEEEEES!!!!! ENROLEI? PRA CAR4LH0 MAS FIZ! TÔ CANSADO? Pra CACETE!!! MAS EU CONSEGUIIIIIIIIIIIIIII!!!!!! (Eu acho nunca fiquei 35 minutos treinando...)
Eu
show!
Treino de braço seria bom
Massa mano! Vou fazer!💪😁
Oi eu sou meliodas pofavo acredita e mi
Massa luan! tmj!
Amigo por quantos dias tem q fazer o treino?
Pelo menos 3 vezes por semana! abraço!
@@MarombaNerdClub assim vlw maromba 👊🏼
@@MarombaNerdClub vou fazer por um mês mais ou menos
Começa em 4:15