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구독합니다... 정말 자세히 설명 해 주셔서 감사합니다.
감사합니다 많이 배우겠습니다
진정한 고수시네요..꿀팁 얻어 갑니다..고맙습니다
달리기 입문자 입니다. 집에서 아내와 함께 연습해 보았습니다. 귀한 영상 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다-
LEEPD 님 화팅!! 찍기만 하시다가 찍히셨네요!!수정님... 몸이 말을 안들어하는게 덕분에 웃었네요!! ㅎㅎ
요즘 영상도 잘 안 만드시다가 저희부부 온다고 출연도 해주시고 감사하죠^^
아~ 왜 왼발을 드는데 같은 팔이 올라갈까요 ? ㅋㅋㅋ
초보자에게는 매우 유익한 방송인 것 갔습니다감사합니다
달리기의 원리를 이해하는데, 큰 도움이 되는 영상인 것 같습니다...마라톤 고수들의 지도 방식보다 훌륭한 것 같습니다... 호흡법과 케이던스(회전수)에 대하여도 영상 부탁 드리겠습니다.. 감사합니다...
감사합니다^^ 좋은영상으로 다시 찾아뵙겠습니다. 고수님 한분 잘 초대해볼께요^^
감사합니다 고맙습니다 노력하여 달려 갑니다
노력하며 달리면 자세도 좋아지고 달리기도 쉬워질꺼에요^^ 화이팅입니당~
영상 잼있게 잘봤습니다🙏🙏🙏 열심히 따라해보겠습니다. 오늘 영상도 감사합니다
은영님 늘 열운하시고 이제 곧 더 달리기 좋은 계절이니 함께 화이팅해요 ♡
수정님 보고 많이 웃었네요.좋은 영상 잘 봤습니다.
ㅎㅎㅎ 몸개그 아닌 몸개가 되버렸네요. ㅎㅎㅎ 몸치인거 다 들통 났어요
다음편 기대되요!
다음편으로 이피디님과 수정씨 동반주 5,000m 달리기 올려보겠습니다^^
설명 너무 잘 해주신다 감사합니다
마지막 달림자세가 많이 좋아지셨네요.버릇을 들이기에 반복훈련이 필요하겠지만 이피디코칭은 백만불짜리 가치가 느껴집니다.함께 좋은 영상 만들어 주셔서 감사드립니다.🍁
너무 쉽고 편하고 알기 쉽게 알려주셔서 저 혼자만 알고 있기 아깝더라구요. 알고 있음를 나눠주셔서 고마울 따릅입니다.♡
피지컬 좋으시네요~
고수님 재밌으시네요 ㅋㅋㅋ
남편이 아내 운전연수 시켜주는 모습 같네요 ㅋ 잘 봤습니다. 저도 한번 연습해봐야겠어요~
이pd님한테 배우고 왔는대 좋은 달리기 자세 배우고 온듯 합니다.. 꼭 해보세요. 명절 잘 보내세요~~
오랜만에 런닝 영상이네요~ 고수 상연이 친구도 보이고.. 역시 고수는 다르네요 ㅋ근데, 수정씨 일부러 몸치 컨셉?? ㅋ수정, 정원씨 지속주 영상도 얼른 보고싶네요~
감사합니다.^^ 상연형님이 휠타고 찍어줘서 잘 나왔습니다. 편집 빨리해서 업로드 하겠습니다^^
ㅋㅋㅋ 제가 몸치인거 이번에 다 들통났네요.. 실은 많이 몸치예요 몸개그도 꽤 합니다.
달리기는 런지 체간이동 .. 즐겁게 리듬과 탄력을 줘야
척추 중립, 착지시 무릎 중립, 힙힌지 둔근사용, 착지는 무게 중심아래, 체간탄력, 무릎으로 과도한 점프금지.
수정이형 꺼먹난닝구 멋져요 경성오래달리기 난닝구
ㅎㅎㅎ 10km 신청했었거든요. 혹시나 오프라인으로 당첨될까 기대했는데... 안됬지만 그래도 의미있었어요 ^^
상연이형님이 좋은 훈련법 가르쳐 주셧네요 ㅎ피칭이 기초이자 꾸준히 한다면 뛰는자세는 최고가 될겁니다 ㅎㅎㅎㅎ 잘봤습니다 ㅎㅎㅎㅎ
이번에 경주서 진짜 좋은 시간이였어요. 역시 고수들은 나름의 노하우가 있더라구요. 다음에 기회됨 강고수님께서 한수 가르침 받고 싶어요.
시키는데로 하니 꾸준히 달리게 됫어요 빨리 달리라구 강요안하시는것만두 좋아요 ㅎㅎ 60 다되가는데 다행
글쵸 달리기는 즐기기 나름입니다. 천천히 오래 산책하듯 천천히 누구보다 빠르게 이렇게.본인에 맞게 즐기시는게 최고리 생각합니다^^
고수의 노하우를 배우기 쉽지 않네요 😂 멋진 이피디님의 가르침과 영상 좋습니다 화이팅요!!
ㅎㅎ 저도 힘들더라구요 배운대로 열심히 하면 성과가 있을듯 합니다
상체를 낮추라는 얘기를 어깨 넘어 많이 들었는데왜 그렇게 하라는지 원리를 알 것 같습니다.아주 유용한 내용이네요. 연습 많이 해봐야 겠습니다.
중요한건.. 몸에 익숙해 지도록 연습 밖엔 답이 없는것 같아요. 자기 것으로 만들도록 함께 노력해요
내가 수정씨 같아요.요즘 미드풋 연구하고 있는데.. 이해에 도음되는 영상같네요.
골반 전방굴곡 중요
초보러너입니다.미드풋 주법을 익히며 달리기 연습중인데 중족골통증이 온것 같습니다...그저 쉬는것만이 답일런지요...ㅜㅜ
부상은 작은것이라도 지나치면.. 후에 꼭 더 크게 다가옵니다. 지금은 답답하시겠지만... 치료와 보강 병행하시며 무리한 달리기는 조금 내려놓는것이 앞으로를 위해 좋을듯 합니다. 얼른 회복되시기 바랄께요
고수가 가르쳐 주는걸 중점적으로 찍어 주었으면하네요
안 배워도 되요. 멋지네요. 좋아서 하는 운동이라 기록보단 꾸준함이 좋은거 같아요
좋아해서 하는운동 즐겁게 꾸준히가 최고인듯 합니다 공감합니다. 저도 목표가 70까지는 풀코스 뛰어보고싶습니다^^
꾸준함이 답이다가.. 정답인듯요 ㅎㅎㅎ
체중있으신분들 참고만 하시길 이거 따라하시면 한달도 않되 계단 못올라 갑니다하나의 정보를 전달할뿐. 내용에 대해문제를 제기하는건 아님
요약-달리기는 스쿼트의 연속
보폭은어떠게해요
Pt👍
몸치셧구나........ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 어째요. 소문 다 나겠어요. 몸치인증 ㅋㅋㅋ
여성분 심한 팔자인 이유..1.평발일 가능성이 있다.아치가 무너지면서 발목이 안으로 꺽이고 발이 팔자로 벌어진다.2. 요족(오목발)일 경우 아치가 탄성이 없어 발목이 안으로 꺽이면서 대신 완충작용을 한다.어쨌든 둘다 X자 다리가 된다.
수정님도 달리는 자세 좋으신데요~
ㅎㅎㅎ 감사해요. 고쳐야 할 점 투성이지만 노력하겠습니다.
달리기 스쿼트를 이해하면 힐 미드 포어풋의 개념도 한방에 이해됩니다. 풋 위치가 어딘지 자동이해되고 기울기도 알아지고...발 디딘후 끌어당기기도 알게되면팔치기의 이유도 또 이해되는...단, 코어가 버티어준다는 전제가 필요.정말 훌륭한 영상입니다
도움 되는 영상이지만 틀린 맞춤법이 많아 신경쓰입니다
상연님이 무게중심 회전력을 알기쉽게 티칭해 주시네요~~~
그러게요.. 하지만 몸치라서 ㅠ.ㅠ 어렵대요ㅠㅠ 연습 많이 해야겠어요
힙힌지
이 여성분 발이 내전되는구만.신발을 안정화로 바꾸는 게 좋을 것 같음.내전되니 팔자가 되기 쉬워짐.
엉터리! 힘이 들어가잖아
보다가...
뛰는데 너무 어렵고 난해하게 설명하시는데요 그냥 발착지를 앞쪽으로 하는 느낌으로 상체를 약간 15도정도 앞으로해서 그냥 뛰면 됩니다 눌르고 피고 발 안쪽 모으고 골반 넣고 . . 뭐가 그리 어렵습니까
굿. 시선 처리만 약간 아래로 하믄됨
그냥 혼자 하세요~무슨 말인지 ㅠ
지면접촉시간을 줄여야 관절에 부상이 안 가니.. 스쿼트,런지를 꾸준히 하시고 근력을 키운이후 마라톤 해야 합니다.. 근력없이 무조건 뛰면 발목이나 무릎 부상
이 아줌마 아직도 팔자로 뜀.
대게 어렵게 설명하시네 ㅋㅋㅋㅋ했던말또하고 또하고 어지럽네요. ㅋ
참 못 가르친다..
만지네
그냥 다 각자의 방식이 있고, 달릴때도 본인에게 맞는 주법으로 하면됩니다. 운동은 답이 없습니다. 수학에도 다양한 공식이있고, 삶에도 정답이 없듯이 ... 너무 얽매이지마세요~ 꼭 운동 안하는 사람들이 방법타령하죠... ㅎㅎ 일단은 부딛히면서 배워가는게 제일 좋습니다.
여자분 발목이 너무 돌아가는거 아닌가요...
![달달한TV[부부마라토너]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_m39bVieKN07NcLtEZTf35nRUjglyURM_w70UjPypyFxw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![🚨건강 생각하면 더 많이 달리세요! 가벼운 걷기보다 무조건 힘들게 러닝을 해야 하는 이유🚨[의사결정 ep.70 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/HSOpWa5Luyk/mqdefault.jpg)
![🚨건강 생각하면 더 많이 달리세요! 가벼운 걷기보다 무조건 힘들게 러닝을 해야 하는 이유🚨[의사결정 ep.70 Full Ver.]](/img/tr.png)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
구독합니다... 정말 자세히 설명 해 주셔서 감사합니다.
감사합니다
많이 배우겠습니다
진정한 고수시네요..꿀팁 얻어 갑니다..고맙습니다
달리기 입문자 입니다. 집에서 아내와 함께 연습해 보았습니다. 귀한 영상 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다-
LEEPD 님 화팅!! 찍기만 하시다가 찍히셨네요!!
수정님... 몸이 말을 안들어하는게 덕분에 웃었네요!! ㅎㅎ
요즘 영상도 잘 안 만드시다가 저희부부 온다고 출연도 해주시고 감사하죠^^
아~ 왜 왼발을 드는데 같은 팔이 올라갈까요 ? ㅋㅋㅋ
초보자에게는 매우 유익한 방송인 것 갔습니다
감사합니다
달리기의 원리를 이해하는데, 큰 도움이 되는 영상인 것 같습니다...마라톤 고수들의 지도 방식보다 훌륭한 것 같습니다... 호흡법과 케이던스(회전수)에 대하여도 영상 부탁 드리겠습니다.. 감사합니다...
감사합니다^^ 좋은영상으로 다시 찾아뵙겠습니다. 고수님 한분 잘 초대해볼께요^^
감사합니다 고맙습니다
노력하여 달려 갑니다
노력하며 달리면 자세도 좋아지고 달리기도 쉬워질꺼에요^^ 화이팅입니당~
영상 잼있게 잘봤습니다🙏🙏🙏 열심히 따라해보겠습니다. 오늘 영상도 감사합니다
은영님 늘 열운하시고 이제 곧 더 달리기 좋은 계절이니 함께 화이팅해요 ♡
수정님 보고 많이 웃었네요.
좋은 영상 잘 봤습니다.
ㅎㅎㅎ 몸개그 아닌 몸개가 되버렸네요. ㅎㅎㅎ 몸치인거 다 들통 났어요
다음편 기대되요!
다음편으로 이피디님과 수정씨 동반주 5,000m 달리기 올려보겠습니다^^
설명 너무 잘 해주신다 감사합니다
마지막 달림자세가 많이 좋아지셨네요.
버릇을 들이기에 반복훈련이 필요하겠지만 이피디코칭은 백만불짜리 가치가 느껴집니다.
함께 좋은 영상 만들어 주셔서 감사드립니다.🍁
너무 쉽고 편하고 알기 쉽게 알려주셔서 저 혼자만 알고 있기 아깝더라구요. 알고 있음를 나눠주셔서 고마울 따릅입니다.♡
피지컬 좋으시네요~
고수님 재밌으시네요 ㅋㅋㅋ
남편이 아내 운전연수 시켜주는 모습 같네요 ㅋ 잘 봤습니다. 저도 한번 연습해봐야겠어요~
이pd님한테 배우고 왔는대 좋은 달리기 자세 배우고 온듯 합니다.. 꼭 해보세요. 명절 잘 보내세요~~
오랜만에 런닝 영상이네요~
고수 상연이 친구도 보이고.. 역시 고수는 다르네요 ㅋ
근데, 수정씨 일부러 몸치 컨셉?? ㅋ
수정, 정원씨 지속주 영상도 얼른 보고싶네요~
감사합니다.^^ 상연형님이 휠타고 찍어줘서 잘 나왔습니다. 편집 빨리해서 업로드 하겠습니다^^
ㅋㅋㅋ 제가 몸치인거 이번에 다 들통났네요.. 실은 많이 몸치예요 몸개그도 꽤 합니다.
달리기는 런지 체간이동 .. 즐겁게 리듬과 탄력을 줘야
척추 중립, 착지시 무릎 중립, 힙힌지 둔근사용, 착지는 무게 중심아래, 체간탄력, 무릎으로 과도한 점프금지.
수정이형 꺼먹난닝구 멋져요 경성오래달리기 난닝구
ㅎㅎㅎ 10km 신청했었거든요. 혹시나 오프라인으로 당첨될까 기대했는데... 안됬지만 그래도 의미있었어요 ^^
상연이형님이 좋은 훈련법 가르쳐 주셧네요 ㅎ
피칭이 기초이자 꾸준히 한다면 뛰는자세는 최고가 될겁니다 ㅎㅎㅎㅎ
잘봤습니다 ㅎㅎㅎㅎ
이번에 경주서 진짜 좋은 시간이였어요. 역시 고수들은 나름의 노하우가 있더라구요. 다음에 기회됨 강고수님께서 한수 가르침 받고 싶어요.
시키는데로 하니 꾸준히 달리게 됫어요 빨리 달리라구 강요안하시는것만두 좋아요 ㅎㅎ 60 다되가는데 다행
글쵸 달리기는 즐기기 나름입니다. 천천히 오래 산책하듯 천천히 누구보다 빠르게 이렇게.본인에 맞게 즐기시는게 최고리 생각합니다^^
고수의 노하우를 배우기 쉽지 않네요 😂 멋진 이피디님의 가르침과 영상 좋습니다 화이팅요!!
ㅎㅎ 저도 힘들더라구요
배운대로 열심히 하면 성과가 있을듯 합니다
상체를 낮추라는 얘기를 어깨 넘어 많이 들었는데
왜 그렇게 하라는지 원리를 알 것 같습니다.
아주 유용한 내용이네요. 연습 많이 해봐야 겠습니다.
중요한건.. 몸에 익숙해 지도록 연습 밖엔 답이 없는것 같아요. 자기 것으로 만들도록 함께 노력해요
내가 수정씨 같아요.
요즘 미드풋 연구하고 있는데.. 이해에 도음되는 영상같네요.
골반 전방굴곡 중요
초보러너입니다.
미드풋 주법을 익히며 달리기 연습중인데
중족골통증이 온것 같습니다...그저 쉬는것만이 답일런지요...ㅜㅜ
부상은 작은것이라도 지나치면.. 후에 꼭 더 크게 다가옵니다. 지금은 답답하시겠지만... 치료와 보강 병행하시며 무리한 달리기는 조금 내려놓는것이 앞으로를 위해 좋을듯 합니다. 얼른 회복되시기 바랄께요
고수가 가르쳐 주는걸 중점적으로 찍어 주었으면하네요
안 배워도 되요. 멋지네요. 좋아서 하는 운동이라 기록보단 꾸준함이 좋은거 같아요
좋아해서 하는운동 즐겁게 꾸준히가 최고인듯 합니다 공감합니다. 저도 목표가 70까지는 풀코스 뛰어보고싶습니다^^
꾸준함이 답이다가.. 정답인듯요 ㅎㅎㅎ
체중있으신분들 참고만 하시길 이거 따라하시면 한달도 않되 계단 못올라 갑니다
하나의 정보를 전달할뿐. 내용에 대해문제를 제기하는건 아님
요약-달리기는 스쿼트의 연속
보폭은어떠게해요
Pt👍
몸치셧구나........ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 어째요. 소문 다 나겠어요. 몸치인증 ㅋㅋㅋ
여성분 심한 팔자인 이유..
1.평발일 가능성이 있다.
아치가 무너지면서 발목이 안으로 꺽이고 발이 팔자로 벌어진다.
2. 요족(오목발)일 경우 아치가 탄성이 없어 발목이 안으로 꺽이면서 대신 완충작용을 한다.
어쨌든 둘다 X자 다리가 된다.
수정님도 달리는 자세 좋으신데요~
ㅎㅎㅎ 감사해요. 고쳐야 할 점 투성이지만 노력하겠습니다.
달리기 스쿼트를 이해하면
힐 미드 포어풋의 개념도 한방에 이해됩니다. 풋 위치가 어딘지 자동이해되고 기울기도 알아지고...
발 디딘후 끌어당기기도 알게되면
팔치기의 이유도 또 이해되는...
단, 코어가 버티어준다는 전제가 필요.
정말 훌륭한 영상입니다
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상연님이 무게중심 회전력을 알기쉽게 티칭해 주시네요~~~
그러게요.. 하지만 몸치라서 ㅠ.ㅠ 어렵대요ㅠㅠ 연습 많이 해야겠어요
힙힌지
이 여성분 발이 내전되는구만.
신발을 안정화로 바꾸는 게 좋을 것 같음.
내전되니 팔자가 되기 쉬워짐.
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보다가...
뛰는데 너무 어렵고 난해하게 설명하시는데요 그냥 발착지를 앞쪽으로 하는 느낌으로 상체를 약간 15도정도 앞으로해서 그냥 뛰면 됩니다 눌르고 피고 발 안쪽 모으고 골반 넣고 . . 뭐가 그리 어렵습니까
굿. 시선 처리만 약간 아래로 하믄됨
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이 아줌마 아직도 팔자로 뜀.
대게 어렵게 설명하시네 ㅋㅋㅋㅋ
했던말또하고 또하고
어지럽네요. ㅋ
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만지네
그냥 다 각자의 방식이 있고, 달릴때도 본인에게 맞는 주법으로 하면됩니다. 운동은 답이 없습니다. 수학에도 다양한 공식이있고, 삶에도 정답이 없듯이 ... 너무 얽매이지마세요~ 꼭 운동 안하는 사람들이 방법타령하죠... ㅎㅎ 일단은 부딛히면서 배워가는게 제일 좋습니다.
여자분 발목이 너무 돌아가는거 아닌가요...