이거 없이는 달리기 절대 안늘어요
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- Опубликовано: 8 авг 2022
- #권은주 #보스턴프로젝트
권감독님과의 본격적 훈련이 시작됐어요. 힘들지만 열심히 소화하고 있습니다!!
보스턴 가즈아~ 퐈이야~~!!
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Спорт
우와 ~ 마라톤 훈련에 몰입하는 올레님 모습을 영상으로 보면서 많은 마피아분들이 마라톤 훈련에 동기부여를 받을듯 합니다. 역시 권은주 감독님의 눈높이 코칭 능력은 정말 환상적 이네요. 도전은 계속 되어야 한다 ~ 화이팅 ~ !!
이번 영상 동기부여 되고 좋네요. 권은주 감독님 감사합니다. 올레님도 화이팅입니다.
우연히 알고리즘으로 들어와 이제 최애 채널이 되었습니다. 덕분에 많이 배워가고 너무 좋습니다.
올레님 덕분에 저희도 고급 레슨 받고 있네요 ㅎㅎ 대장님 화이팅 입니다! 권감독님도 화이팅!!!
항상 재밌고 좋은 정보 잘 시청하고 있습니다.
도전하시는 모습이 감동적입니다. 최고의 코치님과 함께하는 모습도 부럽습니다. 화이팅!
팟팅!멋있으세요. 코치님이 주시는 큐대로 실천하시려고 노력하시는 모습이.
우와 권감독님이 옆에서 응원하면서 하시는게 지금껏 본 중 가장 몰입도 강한 영상같아요. 이런 식의 영상 너무 좋고 신선해요!!! 화이팅입니다!! 좋은 영상에 좋은 책 소개까지 넘 감사드립니다.
우와 부럽습니다 ~!!
그리고 오늘도 멋지십니다 ~!!!
힘든 훈련 잘 이겨내시네요👍👍 멋지십니다🔥🔥
캬~~~인터벌 저도 한번 해봐야겠어요^^수고 많으셨어요👏👏👏화이팅입니다🔥
감독님 너무 멋지세요. 그리고 좋은 영상, 감사합니다.
올레님 목표가 있으니 잘 해 낼 수 있으니라 믿습니다. 홧팅하시고... 저도 올 가을에 꼭 서브3 성공 하도록 하겠습니다. 같이 홧팅해요. 응원할게요.
권프로님 인간적이시네요~~~ 충분히 좀 더 땡기게 하실수 있을거 같은데 ㅎㅎㅎㅎㅎ 행님 하나하나 만들어갑니다 화이팅~!!!
와우~~ 인터벌 장난 아니네요~~^^
오늘도 잘 배우고 갑니다~~~
러닝이 단조롭다는 생각을 많이 깨주시네요~~
마라닉 포에버^^
아... 숨 턱턱 막히고 싶다 ㅋㅋ
몸관리잘해서 저도 꼭 해볼께요 ㅎㅎ
올레님 권은주감독님 화이팅!!😍
멋져요!
멋져부려요 화이팅
보스턴 훈련 멋지십니다. 이 영상을 통해 배우고 갑니다
런린이지만 지난번 코칭 영상도 3번 넘게봤어요! 말씀하시는 것도 멋지고, 멋지신 두분👍
보는 저도 숨이 차네요.뛴지 얼마 되지 않아서 좀 더 뛰고나서 도전해 봐야겠네요.파이팅입니다.필 승.
오~보스턴이 점점 더 기대되네요^^
응원하겠습니다.
힘들지만 정말 값진 시간이 되셨을거 같습니다. 보스턴 가는 그날까지 홧팅^^
멋지십니다~~^^♡
멋지십니다~!
감독님 넘 멋지고 존경해요~~ 저는 뛸때마다 무릎이 아파서ㅠㅠ 넘 슬프네요~~
와~~ 미치겠네요! 권감독님편은 시청중에 입꼬리는 계속 웃고있는데.. 종료되면 알 수 없는 눈물이 살짝 맺히는건 뭐죠? 우리 대장님 힘내십시오~~!! 보스턴 가즈아!!! 사랑합니다~♡♡ 요즘 미친듯이 바빠서 오프데이 자꾸 못참석하네요..ㅜㅜ
체계적인 그러나 힘든 훈련을 잘 마치시고나면 분명 보스톤으로 고고!!하시게 될것을 믿습니다!보스톤까지 힘!!열렬하게 응원할게요❤️
희복님이 로고를 부착해 주셨군요😍😍!! 감동적이네요~~그리고 권감독님과의 훈련은 뭔가 체계적인 거 같아서 멋지기도 하고~뭔가 힘들어보이기도 하고 그렇네요😅😅 막시님과의 20키로 지속주도 상당히 빠른 속도로 달린거 같네요~~모두 수고 많으셨어요!!🙌🙌🙌
자! 다음엔 한단계 올릴 준비되셨죠?! 몰입준비 시작!!!
무셔요 ㅋㅋ
권감독님 파이팅~!!🤣
두분 다 응원해요 ㅎㅎ
감독님 멋져요👍👍👍
역시 늘성장하는 마라닉TV! 제마도 보스톤도 응원합니다!🔥🔥💪🙏
훈련 장난아니네요.역시 권은주 코치님 최고입니다.
저도 이제 막 인터벌을 시작했는데 인터벌이란게 힘들게 달리는게 아니였군요 영상속 대화를 듣고 무릎을 탁 했습니다 무릎인대가 좋지않아 하프코스만 달리고 있는 러너인데 딱 제가 달려야될 인터벌을 올려주셨네요 영상 잘보고 갑니다
오늘도 런린이 인터벌의 중요성에 대해 많이 배우고 갑니다.
주행중 몸의 에너지를 80% 끌어올린 상태에서 지속적으로 유지할수 있게.. 이부분이 매우 와닿았습니다.
400M 100초, 100M 25초 x 7 나중에 반만이라도 한번 따라 해보겠습니다. ㅎㅎ
감독님이랑 올레님이랑 두분 다 멋지시고 대단하십시다~^^
개인적으로 마라톤 하시는 분들
너무 존경스럽네요
저는 2-3km 뛰는 것도 헥헥 거리고 못하는데
자신과의 싸움에서 항상 이기려고 하시는 모습
정말 대단하세요👍🏻
올레님 엄살쟁이 잘 하시면서~~^^ 진심어린 화이팅보냅니다 👍👍👍
보여요? ㅋ
와~ 보는 제가 다 힘들어요 ㅎㅎㅎ 쭉쭉 잘 밀고 나가시는 것 같네요. 화이팅여요~ ^^b
인터발 훈련 할 수 있는 실력을 만들어야 겠어요..올레님도 홧팅
올레님 주변에 좋으신분들이 참 많네요!!
페이스 비슷한 러너와 지속주를 하는것도 참 행운이라는걸 느끼는 요즘입니다.
인터벌 메모 보스턴이 가까워지는군요!!!🔥🔥
너무 멋있습니다 ㄷㄷㄷ
1:13 생동감 있는 화질과 분위기 브이로그 넘 좋아요!! 인터벌 2세트 힘들겠어요 20km지속주 대단해요!!
와 대단하십니다.ㅎㅎㅎ 레전드 권감독님께 훈련 받으시는 것도 그렇고, 보스톤 마라톤에 도전하시는 것도 그렇고, 부럽습니다. 보스톤에 가서 응원하고 싶습니다 ㅎㅎㅎㅎ 멀리서 성원 보냅니다.
화이팅입니다^^
멋있다!!!
화이팅
힘들어도 항상 감사하다고 말하는 것도 멋집니다. 키야....보스턴 가즈아~!!!!!
권감독님과 올레님의 케미 너무 보기 좋습니다. 나도 러닝 해볼까 하던 때에는 아무 감정 없이 보던 영상인데 실제 열심히 달리고 재미붙여가는 요즘에 다시 보니 제가 다 힘드네요 ㅋㅋㅋ 정말 대단한 체력과 정신력 이십니다.
이거 좋네요 👍👍👍
오늘 영상보니 불타오릅니다. 런런런🔥🔥🔥
보스톤 퐈이팅💪🏼💪🏼💪🏼
유쾌하게 재미있지만 진지하게 훈련
하는 모습이 보는사람들에게
달리기에 대한 좋은 느낌과
나도 한번 해볼까 하는 긍정적인
영향을 주는것 같습니다
도전하는 모습 너무 멋지고
쭉 지켜보며 응원하겠습니다 ^^
네 감사합니다 😊
훈련하시느라 너무 고생 많으셨어요.🙏 진짜~영상 보면서 함께 간절하게 응원합니다. 화이팅!!!💪🔥🔥🔥🔥
올레님 마하~ 오랫만에 댓글 달아요~보스톤 화이팅!!!
진짜 올만이시네요 ㅋ
맞아요 산소가 희박한 이맘때 인터벌이 제일 힘들더라고요.
죽을 거 같지만 아직 죽을 때는 아닌 듯한 고통!
수고하셨습니다 :)
어? 오잉? ㅎㅎㅎ
인터벌에서 불완전 휴식~~ 오~~ 한수 배워갑니다.~
희복님이 이렇게 정성들이셨군요.~~ 그리고 양평 방문하셨군요. ㅎㅎㅎ
올레님 앉을때마다 혼나니,왠지 흐뭇하다.. 엄살 말고
보스턴 갑시당
엄청난 멘토를 만나셨어요. 우와 부럽다
응원합니다.
훈련은 힘들지만 보스턴을 향하여 화이팅입니다
인터벌 대단쓰합니다 해피러닝만세
확실히 대가는 다르네요…
올레님 응원합니다..👏
힘네셔융 ㅎ
인터벌훈련이 이런거구나 하고 배웁니다.^^
제가 다녔던 학교 너무 반갑네요 ㅎㅎ
와! 희복님 손재주 좋으시다!
인터벌과 오르막훈련이 젤 빡세죠
화이팅입니다. 보스턴을 향하여 응원합니다.
열쩡!
인터벌에서 휴식시간에 더 많은 신경을 써야한다는건 지금까지 간과했던 지점이네요! 잘 배우고 갑니다!!
인터벌하러 갑니다!!!
어우 저도 수욜마다 인터벌 중이긴 하지만 참 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마치 신병교육대 훈련병같으시네요ㅋㅋ퇴소식때는 멋진 군인으로 거듭나듯이 올레님도 더멋찌고 더훌륭한 마라토너로 거듭나실듯합니다 응원합니다!
보스톤 충분하시겠네요 주력이 좋아요 굿
즐겁게 ~~ 9분
보스턴 가즈아^♡^
톤중의 마지막 보스 톤 ㄷㄷㄷ
그냥 가는게 아니었음 ㄷㄷㄷ
올레님~400m90초 하셔도 될 듯합니다.
영상재밌게 봤습니다~.화이팅!!
도전하시는 올레님 너무 멋지네요 부상없이 꼭 성공하시길 빌어요^^
앗....깜짝출연...ㅎㅎㅎ
인터벌 씨게 안했네...여유가 있는데요.....
이제 보스톤티켓 구매하는일만 남은듯.....ㅎ
보스턴 다갔다~~~~^^♡ 고고고
준비가 착!착!착!
저의 목표는 제마 완주입니다.
저도 훈련 중…
저도 11월20일 Philadelphia full marathon 목표로 연습하고 있는데 😂 😭
보스톤 찾아보니 거긴 왠만큼 달려야 되는 곳이더군요 ㅋㅋ 😂
연습하는데 많은 도움되니 앞으로도 마라톤 연습 영상 많이 많이 부탁드립니다 😀^^
부상없이 홧팅입니다 ㅎㅎ ❤️🧡
올레 형님 화이팅 입니다~~ 희복형님 까메오 출연?ㅎㅎ
말 잘듣는 학생 올렌님 응원합니다
와우 파틀렉 훈련이군요.
올레님도 조만간 책 출판하시면 좋겠습니다. 책 소개해주실때 주문할라고 봤더니...
올레님 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎ ㅎ ㅎ
저는 런린이니, 100m부터 해볼게용 ㅎ
맨날 멈춰서 완전 휴식했는데 100미터 40초 지켜야겠음다 감독님 무한감사
앉아쉴때 소풍오셨어요ㅋㅋ???
훈련은 마라닉이 아니네요 :)
4:21 흐악... 살려주세요... ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅎㅎ ㅋㅋ ㄲㄲ 올레님이 힘들어하는 모습이 왜 잼 나는 걸까요??? 그건 아마 화면에서 즐겁게만 달리는 모습을 보여주던 올레님도 우리처럼 달리기가 힘들기도 하다는 당연한 결과를 보았음이 아닐까요??? 고생한 만큼 보상이 올 거라 생각합니다....올레 화이팅~~~
다들 너무 즐거워하심 ㅋㅋ
올레님 저도 풀코스 개인최고 328인데 저랑같이 싱글 가즈아 ㅎㅎㅎ
늘 잘 보고있습니다~ 근데 권은주감독님 쇼츠 브랜드 알수있을까요?
임자(제대로된)만났군^^
째이가 밀림의왕 사자인줄 알았는데..
ㅋㅋ 보스턴 쉽지않군!
올레님은 고생 좀 해야해요!!! 달리기가 집착의 운동인데! 넝담입니다
우이천 자주갔었는데.. 강북구나 노원구에 사시나봐용?
1빠 1따봉!!
멋진영상잘보고갑니다 혹시 권감독께 런교육을 받을려면 어떻게 해야되나요?
안녕하세요 마라닉 TV님, 늘 도움되는 영상 감사히 잘보고 있습니다. 해외에서 마라닉님 영상보면서 매일달리기를 하고있는 48세 런린이인데 한가지 여쭈어봅니다 ㅠ 저는 원래 달리기를 못했었고 지금도 6개월 달린끝에 겨우겨우 30분 (4KM) 쉬지않고 달리기를 성공하였습니다. 페이스는 보통 07'30"정도 나오는데 여기서 질문은:
속도가 좀 더 떨어져도 천천히 더 오래 달리는데 집중해야할까요 아니면 속도를 좀 더 내는데 집중해야할까요? 정말정말 감사합니다!!!!
속도를 올리는건 적어도 10키로를 무난히 달릴 수 있는 체력을 먼저 만든 후가 좋아요.
거리를 서서히 늘려보세요 홧팅입니다
감사합니다!!!!!
올레님 ㅜ ^ㅜ 오늘 첫시작 걷뛰걷뛰인데 자세가 잘못된건지 시작한지 10분쯤되니까 정강이뼈가 끊어질듯이 너무아파서 결국엔 쩔뚝거려서 걸으면서 집에왔네영 흑흑 저도 잘달리고싶어영
갑자기 시작하셔서 그럴거에요.
며칠 쉬시고 강도를 조금 낮춰서 다시 해 보세요