ДОБРОЕ УТРО,.БЛАГОДАРЮ.ВАС ЗА ШИКАРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧИТЬ.ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,❤👍👍👍👍👌👌👌
Very good set of belly exercise with 10 sec break showing ready for the next movement and the last 5 secs warning. I only have neck issues doing the #4,5 and 6 crunches. I will still do them everyday trying to relax my neck. Thanks again!
Ay vamos voy bien con sus clases y también e aprendido a boxear bien, mira no sabía que tenía ese talento pero gracias a ustedes lo descubrí y lo descubrieron🥊🏅🎖️
Me encantan las rutinas,me ayudan mucho y siento que trabajo mi cuerpo mucho más que cuando voy al gim 😊 podrían hacer una rutina con bandas 🙏 gracias saludos desde España ✌🏻🇪🇦
Podrías hacer rutinas para cada tipo de cuerpo y con cuánto peso y cuatas veces a la semana para personas amores de 55 años por favor y principiantes por favor
Its a very good combination. The inverted V plan is hard . The other last ones doables. Thank you so much! We cant stand up and go down very fast (68 y.o.) so, I will do this one and the other similar (8.00 min aprox) I've already done.
Мышцы на животе болят!! Спасибо!!! Упражнения на планке пока сложно делать,но справлюсь! Каждое утро как бы не опаздывала 5 минут тренировки всегда есть!! Спасибо вам!!!🤝👌👍
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ГЕНИАЛЬНОМУ,НУЖНОМУ КАНАЛУ,ПРОСТО ВАУ,❤👍👍👍👌👌
Im a first timer for all this coz i never felt the need,could you please recommend best time for exercising and if before having breakfast or after or any time of the day
Świetny zestaw ćwiczeń na brzuch, dziękuję. Tylko proszę poprawić ten opis: Te ćwiczenia pomogą pozbyć się tłuszczu z brzucha, a nie "pozbędą się tłuszczu z brzucha". Pozdrawiam.
Eu Amei todos esses exercícios vcs realmente focam no objetivo parabéns 👏👏🥰
i watched all your videos and i love your workouts
ДОБРОЕ УТРО,.БЛАГОДАРЮ.ВАС ЗА ШИКАРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧИТЬ.ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,❤👍👍👍👍👌👌👌
Excelente rutina Lola!! Corta eficaz intensa, ideal para cuando venís o vas a correr!! Gracias!🇦🇷
Very good set of belly exercise with 10 sec break showing ready for the next movement and the last 5 secs warning. I only have neck issues doing the #4,5 and 6 crunches. I will still do them everyday trying to relax my neck. Thanks again!
Bạn hãy cố gắng nâng đầu lên gập cằm chặt vào cổ , bạn sẽ không bị mỏi cổ nữa, cố gắng lên nhé 😍
I felt that today!! Awesome job 😅😊😊❤gracias 😊muchas Gracias 🙏🏻🙌👍☀️🇵🇷
Wow execellnt exercise Very good teacher thank you 💖💖🙏🙏
Ay vamos voy bien con sus clases y también e aprendido a boxear bien, mira no sabía que tenía ese talento pero gracias a ustedes lo descubrí y lo descubrieron🥊🏅🎖️
Best best exercises best guidance .. I started before a weak and awsom result
Thank you for posting
Espectacular, GRACIAS INFINITAS A USTEDES . TODOS ME HAN AYUDADO MUCHÍSIMO.
Очень понравилось
Спасибо
오~~뱃살이 빠지는데 넘힘들오 ~~
СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ИХ ВЫПОЛНЯТЬ ,ТАКОЙ СРАЗУ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ КАНАЛ,❤❤👍👍👍
Doing this 2day.. I think their workouts r really cool! 👍
Thank you 💕🌹
Me encantan las rutinas,me ayudan mucho y siento que trabajo mi cuerpo mucho más que cuando voy al gim 😊 podrían hacer una rutina con bandas 🙏 gracias saludos desde España ✌🏻🇪🇦
Muito obrigado ❤
Amazing. Excellent. Incredible Ab.Workouts.
Thank you so much
Thanks🎉🎉🎉
Thanks❤
Thanks for this video
Podrías hacer rutinas para cada tipo de cuerpo y con cuánto peso y cuatas veces a la semana para personas amores de 55 años por favor y principiantes por favor
Gracias preciosa.Los exercícios son geniales ❤❤❤
Love it because floor exercise.
I would like more variations of the plank.
I will engage my core and I will try these everyday thank you 🙂
Thanks Cinzia😍
Thanks
Wonderful workouts👍🏻👍🏻👍🏻
Exercícios geniales, ❤❤❤
Loved it 🥰 ❤😊❤😊😊❤always a pleasure to workout with you and your music 😊❤😊😊❤
Its a very good combination. The inverted V plan is hard . The other last ones doables. Thank you so much! We cant stand up and go down very fast (68 y.o.) so, I will do this one and the other similar (8.00 min aprox) I've already done.
СПАСИБО.ЗА КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОЗЬМУ НА ЗАМЕТКУ, СЕЙЧАС КАК ОНИ МНЕ НУЖНЫ ДЛЯ ПРЕССА, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ КАНАЛ,❤❤👍👍👍
Hello,Thank you very much!!! OK Super 👌!!!
Оценила! с огоньком зарядка😍👌
СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ, СРАЗУ ТАКОЙ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ, БЛАГОДАРЮ ВАС И ВАШ НУЖНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ,❤❤👍👍
БЛАГОДАРЮ ЗА КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ,БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ, ТАКОЙ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ , БРАВО И СУПЕР ВАМ И ВАШЕМУ НУЖНОМУ И ПОЛЕЗНОМУ,❤❤👍👍👍
Super, danke, gefällt mir sehr gut 👍
Мышцы на животе болят!! Спасибо!!! Упражнения на планке пока сложно делать,но справлюсь! Каждое утро как бы не опаздывала 5 минут тренировки всегда есть!! Спасибо вам!!!🤝👌👍
Complimenti per la grafica!!!per me oltre agli esercizi consigliati, efficacissimi.....E un Lodevole *DiecieLode*. Bravi!!!!
Суперррр! Эльфиха снова радует своими упражнениями нас)!😂😊❤❤❤❤❤❤
can you make a video to strengthen the lower back👍🏼
So cool effective
Nice super workout
Супер комплекс!❤
I try🙏
Stay to the plan 🫀🧠
تمارين جيدة ومفيدة
Gracias este estuvo mejor ..!
NICE exercise🎉
Thank you 🤗
Estou gostando muito.👏👏👏👏
Peki cok yaptimgercekten etkisini gordum on kilo verdim bu hareketlerle ekmegide kestim fakat belimde daralma var yapabilirmiyim yine
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР. ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ДИАСТАЗЕ?
M encantan tus ejercicios pero una pregunta nadamas se realisa una ves o tres veces cada paso alguien m podrá desir xf
Благодарю!
Świetny zestaw ćwiczeń na brzuch,jestem bardzo zadowolona, dziękuję 👌👌👌
Bravo 👏👏👏
Excelente 👏👏
Mt top esses exercícios 👏👏
Упражнения супер
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ГЕНИАЛЬНОМУ,НУЖНОМУ КАНАЛУ,ПРОСТО ВАУ,❤👍👍👍👌👌
is sow cool
❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤❤😊 loved it 🥰 gracias
Tip~ please do a 5-10 countdown before starting exercise instead of just getting right into it. Thank you
👌👍
Done 👍
That was awesome 👏 great workout ❤😊I’m over 60 ❤😊and I worked a real good sweat 😓 ❤😊thank you so much ❤😊 🇵🇷
Wonderful!
Gratidão 🙏 gratidão 🙏
Super!!!
Bravo
Merci France
Fenomenal!!!❤❤
Im a first timer for all this coz i never felt the need,could you please recommend best time for exercising and if before having breakfast or after or any time of the day
before breakfast.
Отличные упражнения ! - 👍
Estos ejercicios son muy buenos
سپاس 🙏🌷🌷🌷
Excellent! All on the floor.
Excelente !!!
Mam plan i go zrealizuje👍🍀
Dokładnie, Team BIOTAD PLUS 💪
eexcente gracias
Can you do this everyday?
How effective are these workouts, like after how long can I start to see a change on my belly? Can anyone who has tried them before help
I tried these. Well they do give changes after the first 2 week, but i had also stayed on healthy diet.
@@namphamhoang951 ok thank you
Ćwiczenia są świetne,po dwóch tygodniach widać już efekt. Rewelacja! Polecam
Yes. Healthy eating and correct breathing in and out is also important.
Everyday ❤😅 for a better results 😊
Neçə kalori yanır?
Genial
Super video bhai🥰💞💞
Я сегодня первый день 😊, а завтра на море🌊 😅. У дачи мне 🎉.
Muchas gracias por los vídeos son muy útiles 😃
👍🏼
💪💪💪
Buenisimossss
Muito bom.
good
Day 1 ✅ totally can't do last 3 exercises
Son hareketi yapamadım sadece💐
Esto e s vida!!🇬🇹
Świetny zestaw ćwiczeń na brzuch, dziękuję. Tylko proszę poprawić ten opis: Te ćwiczenia pomogą pozbyć się tłuszczu z brzucha, a nie "pozbędą się tłuszczu z brzucha". Pozdrawiam.
cuales son los agonista antagonista sinergista y estabilizadores de ese ejercicio
Can do backpain suffering also
Foi um show 👏🌹❤️❤️💙💙💙💙❤️❤️
All of these cause SO much neck strain, though.
Very true
@@aaanaanilnm0. 9b i
Супер! ❤
🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽❤️
Ok ✅