보기에도 풍성하고 맛있어 보여요. 콩나물국 새우젓간 한번도 안해봤는데 해봐야겠어요. 램블님은 2호님이 항상 맛있게 들어주셔서 요리하실 맛 나시겠어요. 부러워요. 시식시간 길어서 아주 좋았어요..ㅎㅎ 두분의 다정하신 모습 보는 것이 제 즐거움 중 하나가 되었네요..항상 제 맘에 꼭 드는 램블님 요리 최고에요..
네~오늘도 반갑습니다 저 어릴때 만해도 먹는것에 비해 활동을 많이해서 빈약했는데 요즘은 역으로 잘먹긴 한데 오히려 활동이 적어서 비만이 많은 편인데 이 요리는 건강에도 좋을것 같습니다 오후 남은 시간도 하시는일 잘 마무리 하시고 건강 하세요 다음 영상으로 만나 보겠습니다 ~^^ 영상 많은 도움 감사드립니다 ~^-^
램블님이랑 비슷한 시기에 당기는 음식도 비슷한 듯해요. 저도 어제 저녁 삼겹살 먹었거든요. 대신 콩나물을 무치지 않았고 요즘 콩나물 볶음에 빠져서 삼겹살 볶을 때 각종 채소와 함께 콩나물을 넣어 볶았답니다. 거기다 아이들을 위해 떡볶이 떡 한줌까지 넣었지요. 그리고 쌈채소와 내었더니 온 식구 푸짐하고 맛나게 먹었다고 좋아하더라구요. 오늘도 맛있는 요리 영상 즐겁게 시청했습니다. 감사합니다! ~^^
가장 중요한 다이어트 성공포인트는 포만감 있게 배불리 먹는거에요! 그리고 또 한가지는 바로 식감! 씹어 먹는 맛이 있어서 꼭꼭 씹어 천천히 먹을 수 있기 때문입니다. 램블부부가 칼로리 걱정 없이 배부르게 먹는 다이어트 식단 메뉴는 마늘과 버섯을 듬뿍 넣은 대패삼겹살구이입니다. 쌈채소에 콩나물무침까지 곁들이면 진짜 아삭아삭한 식감과 더불어 포만감 최고에요! 콩나물국과 무침을 한번에 만드는법까지 자세히 알려드릴께요. 만들기 쉽고, 푸짐하게 즐기는 다이어트 식단으로 영양도 챙기고 맛있는 다이어트 하세요! 차근차근 따라하면 성공하는 램블부부 레시피로 꼭 만들어보세요! ♥ 요리재료(2인분, 1T:15ml) * 대패삼겹살 250g, 쌈채소 200g, 양파 80g, 미니새송이버섯 150g, 마늘 90g, 소금, 후추 * 콩나물 270g, 대파 100g, 고춧가루 1T, 양조간장1T, 참기름 0.3T, 통깨 1T, 새우젓 0.3T, 소금 ♡ 콩나물국, 콩나물무침 만드는법 ① 대파 송송 자르기 ② 냄비에 물 1.2L 넣고 끓인뒤, 소금과 콩나물 넣고 5분간 삶기 Tip. 냄비 뚜껑은 덮지 않아요! ③ 삶은 콩나물 90% 건져내 식히기 ④ 콩나물 삶은 물을 한소끔 끓여 새우젓 0.3T, 대파 30% 정도 넣고 끓여주면 콩나물국 완성 Tip. 기호에 따라 소금으로 간을 맞추세요. ⑤ 식힌 콩나물 유리볼에 넣기 ⑥ 고춧가루, 간장, 대파 70% 넣고 조물조물 무쳐 간을 본뒤 참기름, 통깨 넣어주면 완성 Tip. 기호에 따라 소금으로 간을 맞추세요. ♡ 대패 삼겹살 구이 만드는법 ① 양파 채썰기, 마늘 슬라이스 자르기 ② 달군 팬에 기름 살짝 두르고 대패삼겹살 넣고 30초 정도 볶기 Tip. 기호에 따라 대패삼겹살을 이등분으로 잘라주면 좋아요. ③ 양파, 미니새송이버섯, 마늘, 소금 넣고 3분 정도 골고루 볶기 ④ 불 끄고 후추 뿌려주면 완성 ♥ 채널을 구독하시면, 계속 연재되는 건강한 다이어트 레시피를 받아보실 수 있어요! goo.gl/IaTmJj
진짜 천재신듯
램블 부부 최고 입니다 ᆢ
어쩜...두분 모두 웃는 인상이 너무 보기좋네요
부부가 이렇게 사이가 좋을수도 있구나!
느끼며... 영상도 너무 도움이 많이 됩니다
감사해요^^
ㅎㅎ 감사합니다. 영상에 도움이 되신다니 정말 기뻐요~^^
모든진행을 귀에 속속들어오게하는설명 특히 지루하지않은 간단명로하게 설명해주니 매우감사합니다
좋은음식 만들어주셔서 감사합니다
램블부부님 영상보다 팬됐어요^^
행복한 미소가 너무 보기 좋아요~
다이어트중엔 씹어야 제맛이죠
아~ 감사합니다. 앞으로 자주 만나용!!! 다이어트는 물론 포만감을 위해서는 씹어줘야하더라구요!
보기에도 풍성하고 맛있어 보여요. 콩나물국 새우젓간 한번도 안해봤는데 해봐야겠어요. 램블님은 2호님이 항상 맛있게 들어주셔서 요리하실 맛 나시겠어요. 부러워요.
시식시간 길어서 아주 좋았어요..ㅎㅎ 두분의 다정하신 모습 보는 것이 제 즐거움 중 하나가 되었네요..항상 제 맘에 꼭 드는 램블님 요리 최고에요..
네~오늘도 반갑습니다 저 어릴때 만해도 먹는것에 비해 활동을 많이해서 빈약했는데 요즘은 역으로 잘먹긴 한데 오히려 활동이 적어서 비만이 많은 편인데 이 요리는 건강에도 좋을것 같습니다 오후 남은 시간도 하시는일 잘 마무리 하시고 건강 하세요 다음 영상으로 만나 보겠습니다 ~^^ 영상 많은 도움 감사드립니다 ~^-^
형씨는 다 왠만하면 친적간인데 궁금합니다 형슨철씨
와~ 배부르게 먹으면 스트레스도 받지 않고 참 좋아요
나도 해보고 싶어요
램블님이랑 비슷한 시기에 당기는 음식도 비슷한 듯해요. 저도 어제 저녁 삼겹살 먹었거든요. 대신 콩나물을 무치지 않았고 요즘 콩나물 볶음에 빠져서 삼겹살 볶을 때 각종 채소와 함께 콩나물을 넣어 볶았답니다. 거기다 아이들을 위해 떡볶이 떡 한줌까지 넣었지요. 그리고 쌈채소와 내었더니 온 식구 푸짐하고 맛나게 먹었다고 좋아하더라구요. 오늘도 맛있는 요리 영상 즐겁게 시청했습니다. 감사합니다! ~^^
늘 재밌게보며 따라하고 있어요
코로나때문에 가족이 있는시간이 많아 저녁메뉴가 고민이었는데 아주 도움이 되요
적배추 메뉴도 궁금해요
응원합니다 ♡♡♡
다욧단식중에 ㅎ
삼겹살~지방부분이
많은고기두
개안은가용?ㅎ
두 분 모습이 넘 사랑스럽네요^^ 좋은 레시피 감사합니다 조만간 해서 먹어봐야겠어용!
감사합니당~♡
다이어트하면서 먹고싶은 고기도 먹으면서, 풍부한 야채로 배도 부른~ 넘 좋은 다이어트식인데요👍
새콤하게 무쳐낸 적양배추, 콩나물 데치면서 한번에 콩나물국까지~~
유용한 요리팁 많이 배워 갑니다🤗💕
그런데요
부부가 이 많은 요리
식단에 가득한것 다 드시는지요..?
그렇게 했어 다이어드가 되는건지요
요리를 조용 조용 깊이있게 하시는것 보면
대리 만족 하고 있어요.
내일 당장 해 먹고싶어요..ㅎ
감량하지 쉽지 않는데 대단합니다~😀👍👌❤💕
16:8 간헐적 단식 다이어트 9개월째인데요, 첫달만 조금 힘들었고 지금은 정말 편안해졌어요! 음식을 줄이거나 제한하지 않고 다이어트 조리법으로 균형있게 먹으니 요즘은 다이어트가 아닌것 같아요! 우리 함께 해요~
요리할때 쓰는 저 초록색집게는 어디건가요? 제가 산 실리콘집게는 잘 안집어지던데 이건 좋아보이네요
언제나 좋은 정보 감사합니다^^♡~
씹히는 식감이 있으면 심리적으로 허기진 게 확실히 해소되는 것 같아요! 집에만 있으니 군살이 늘어나는데 따라해봐야겠어요. 오늘도 좋은 레시피 감사합니다💕
월남쌈/샐러드&샌드위치 이런거먹으면 다이어트하면 돼는데 재료사서먹을수없어요^^♡♡
행복한커플 무지 좋아보여요
함께먹어요 맛있어보여요~~
사랑스런 아내 듬직한 남편
행복합니다~~💕💕
콩나물무침은 새롭네요~~
ㅎㅎ 감사합니다 ^^ 콩나물무침은 진짜 소울푸드죠? 새로운 느낌으로 한번 만들어 보세용~^^
마요네즈만들때
적양배추절임에
들어가는 소스라고
해야되나~
그런것마트가면
살수잇나요?
파는곳알려주세요?
램블님~ 요리들이 담긴 사각접시는 어디제품인지 알수 있을까요?😅
오늘저녁메뉴로 선택했어요
맛있게 드셨죵?
가장 중요한 다이어트 성공포인트는 포만감 있게 배불리 먹는거에요! 그리고 또 한가지는 바로 식감!
씹어 먹는 맛이 있어서 꼭꼭 씹어 천천히 먹을 수 있기 때문입니다. 램블부부가 칼로리 걱정 없이 배부르게 먹는 다이어트 식단 메뉴는 마늘과 버섯을 듬뿍 넣은 대패삼겹살구이입니다. 쌈채소에 콩나물무침까지 곁들이면 진짜 아삭아삭한 식감과 더불어 포만감 최고에요! 콩나물국과 무침을 한번에 만드는법까지 자세히 알려드릴께요.
만들기 쉽고, 푸짐하게 즐기는 다이어트 식단으로 영양도 챙기고 맛있는 다이어트 하세요! 차근차근 따라하면 성공하는 램블부부 레시피로 꼭 만들어보세요!
♥ 요리재료(2인분, 1T:15ml)
* 대패삼겹살 250g, 쌈채소 200g, 양파 80g, 미니새송이버섯 150g, 마늘 90g, 소금, 후추
* 콩나물 270g, 대파 100g, 고춧가루 1T, 양조간장1T, 참기름 0.3T, 통깨 1T, 새우젓 0.3T, 소금
♡ 콩나물국, 콩나물무침 만드는법
① 대파 송송 자르기
② 냄비에 물 1.2L 넣고 끓인뒤, 소금과 콩나물 넣고 5분간 삶기
Tip. 냄비 뚜껑은 덮지 않아요!
③ 삶은 콩나물 90% 건져내 식히기
④ 콩나물 삶은 물을 한소끔 끓여 새우젓 0.3T, 대파 30% 정도 넣고 끓여주면 콩나물국 완성
Tip. 기호에 따라 소금으로 간을 맞추세요.
⑤ 식힌 콩나물 유리볼에 넣기
⑥ 고춧가루, 간장, 대파 70% 넣고 조물조물 무쳐 간을 본뒤 참기름, 통깨 넣어주면 완성
Tip. 기호에 따라 소금으로 간을 맞추세요.
♡ 대패 삼겹살 구이 만드는법
① 양파 채썰기, 마늘 슬라이스 자르기
② 달군 팬에 기름 살짝 두르고 대패삼겹살 넣고 30초 정도 볶기
Tip. 기호에 따라 대패삼겹살을 이등분으로 잘라주면 좋아요.
③ 양파, 미니새송이버섯, 마늘, 소금 넣고 3분 정도 골고루 볶기
④ 불 끄고 후추 뿌려주면 완성
♥ 채널을 구독하시면, 계속 연재되는 건강한 다이어트 레시피를 받아보실 수 있어요!
goo.gl/IaTmJj
자세한 레시피까지 너무 감사합니다
저도 저녁에 먹어불래요
먹고싶어요~~^^
두분이 나와서 보여주니깐 잼나고 웃겨요
언니 적양배추 양념 꼭 다뤄주세요
콩나물국 쉽게 맛나게 끓이는 방법도요
굿밤 되세요~~♡♡
ㅎㅎ 감사합니다 적양배추 보셨을까요? 영상 새로 업로드했는데...혹시나 싶어 늦어지만 링크로 답변드려요
ruclips.net/video/cn-W6O_a0qI/видео.html
천천히먹는것이관건!
적양배추는 어떻게하신거에요??
양배추 문의가 많아 새롭게 만들어서 영상 업로드했어요~
아래 링크 참고하세요!
ruclips.net/video/cn-W6O_a0qI/видео.html
어머 형슨철 씨가 댓글이 올라왔는데 저도 형씨거든요 이 댓글보시면 문자주세요 반갑습니다
정말 체중 8킬로 감량도 되신건가요^^
헐..고기?
9개월 간 해 오신 간헐적 다이어트로 변화가 있으신가요? ^^
체중이나 건강의 개선이 있다면 좀 공유 해 주세요
아~ 요고요고 궁금해하시는분들이 많아 2차 영상을 준비중에 있어요!
요요없이 체중감량 및 개인차가 있겠지만 컨디션의 변화 식습관의 변화등등이 있어요!
2차 영상에 속도를 내어 볼께요! 조금만 기다려 주세요~
@@ramblebubu 이왕이면, 더 상세한 지방 감소율도 부탁 드려요 ㅎ😉😇
저도 간헐 다이어트 중 이지만, 엄격한 간헐이 아녀서 드라마틱한 건 몰겟으나 나름대로 운동없이도 어느 정돈 체중 유지 하고 있어요
방금저녁으로해서먹었는데
불판에안구우니 고기잡내가 심하게나요ㅠ
아 진짜요? 저희집은 괜찮았는뎅....
힘들게 요리하셨을텐데 속상하셨겠네요 ㅡ.ㅡ
❤️🤗❤️🙋♂️🍀🍀🍀
근데16:8일 뭐예요?
간헐적 단식 방법 및 8개월 후기! 요요없는 다이어트로 최고! 영상 보시면 도움이 되실 것 같아요!
▶ ruclips.net/video/s79Qloq6gfU/видео.html
g이던지 몇큰술이던지로
계량을 알려주셔야지
30%는 뭡니까??ㅋㅋ