Exercice de relaxation respiratoire : Comment bien respirer contre le stress ?

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 138

  • @Alexandre-ToutpourmaSante
    @Alexandre-ToutpourmaSante  5 лет назад +11

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  • @NR-wp2wm
    @NR-wp2wm 4 года назад +20

    Cours très intéressant, et résultats obtenus, merci à vous

  • @straffy585
    @straffy585 6 лет назад +11

    La musique du debut pour nous plonger dans une maniabilité zen

  • @marjaanazaza3534
    @marjaanazaza3534 4 года назад +1

    Merci c est pratique rapide et efficace je viens de l essayer ça m a fait bcp de bien

  • @yoyos3715
    @yoyos3715 4 года назад +6

    Merci beaucoup pour ce partage très bénéfique.

  • @olivierespinar1549
    @olivierespinar1549 3 года назад +2

    Merci monsieur vous m'avez vraiment relaxé

  • @nikoofficiel3106
    @nikoofficiel3106 5 лет назад +12

    Très bien expliqué. Super vidéo !!

  • @BettyOuchene
    @BettyOuchene Месяц назад

    J’ai like , je suis déjà abonnée, car j’adore vos conseils 😊❤❤❤❤❤

  • @thibaultmasset5627
    @thibaultmasset5627 2 года назад

    Top vidéo Merci Alexandre. Une formation ou un livre sur la respiration avec des recherches scientifiques, j'achète direct ! Le pouvoir de la respiration est tellement négligé!

  • @bouchrabouzoubaa758
    @bouchrabouzoubaa758 4 года назад +5

    Merci bien pour votre explication

  • @JosephKapendkabamb-i4v
    @JosephKapendkabamb-i4v 8 месяцев назад

    Bonjour merci beaucoup pour votre enseignement.

  • @martinechesney6095
    @martinechesney6095 4 года назад +2

    exercices et bienfaits de la respiration très bien expliqué , et cela fait du bien

  • @hugopsycho6508
    @hugopsycho6508 7 лет назад +12

    Super ! Je suis etudiant en deuxieme annee d'osteopathie et toutes tes videos sont super interessantes continue comme ça ! :)

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  7 лет назад

      Merci ! Tu es dans quelle école ?

    • @hugopsycho6508
      @hugopsycho6508 7 лет назад

      Désolé de répondre trop tard, je suis à l'ESO a champs sur marne je sais pas si tu vois :)

  • @catherineduboscq1963
    @catherineduboscq1963 4 года назад +1

    Merci ça fait du bien.

  • @gildassiri6372
    @gildassiri6372 7 месяцев назад

    Merci pour le partage d'expérience !👍

  • @BettyOuchene
    @BettyOuchene Месяц назад

    Merci Alexandre❤❤❤

  • @kadiatoubellabarry3277
    @kadiatoubellabarry3277 3 года назад +4

    Très bien expliqué on a bien compris merci de nous avoir aidé

  • @faisanblanc9430
    @faisanblanc9430 5 лет назад +3

    Merci beaucoup pour vos conseils

  • @princembikayi
    @princembikayi 5 лет назад +2

    Merci pour votre aide

  • @daniellecadet2874
    @daniellecadet2874 2 года назад

    Merci beaucoup pour ces conseils

  • @MT-MOKA
    @MT-MOKA 4 года назад +2

    Merci beaucoup !!

  • @Kmlkml1234
    @Kmlkml1234 4 года назад +1

    J'adore toutes les vidéos 😙😙😙😘😘😚😚

  • @TheParerajeanmichel
    @TheParerajeanmichel Год назад

    Merci Alexandre.

  • @ElisaOurdouillie-uw4ho
    @ElisaOurdouillie-uw4ho Год назад

    C'est trop trop bien continue comme ça

  • @j-8ej216
    @j-8ej216 4 года назад +1

    Merci , c’est ce que je cherchais

  • @anne-mariepoutrel5190
    @anne-mariepoutrel5190 4 года назад +3

    Merci pour ces conseils très utiles ! simplicité et pédagogie! on aimerait avoir des kinés comme vous ! où exercez vous ?

  • @alexandremorel5721
    @alexandremorel5721 3 года назад

    Intéressant merci !

  • @nanikiki3300
    @nanikiki3300 3 года назад +1

    Merci Monsieur ! Ça me fait du bien👍👍👍👍

  • @robertboussim
    @robertboussim 11 месяцев назад

    Waouh 😍 merci beaucoup

  • @lilamauve9825
    @lilamauve9825 11 месяцев назад

    Super merci beaucoup .moi qui suis de nature anxieuse

  • @jdjzj72
    @jdjzj72 5 лет назад +6

    Est ce que les douleurs abdominaux font parties du stress ? Car quand je suis stresser, j’ai des nausées et c’est très pénible...

  • @jeanpierrebenguigui3884
    @jeanpierrebenguigui3884 6 лет назад +6

    Bonjour Alexandre ,je pratique du yoga depuis quelques années ,n'est il pas mieux d'expirer par le nez ? Merci pour vos vidéos

  • @RachidIbrh
    @RachidIbrh 7 месяцев назад

    Je viens juste de voir ta vidéo et j'ai bien aimer,j'aimerais savoir si test exercices dans cette vidéo aide aussi pour les gens qui ont des Bégaiements ?

  • @jean-yvesgruss8401
    @jean-yvesgruss8401 2 года назад

    merci pour cette vidéo

  • @sofiaaitkadour4536
    @sofiaaitkadour4536 3 года назад

    Bonjour à vous, votre vidéo est superbe

  • @troyette1612
    @troyette1612 7 лет назад +9

    Bonjour, je viens de découvrir ta chaîne avec cette vidéo, je me suis donc abonné 😜 très bon contenue , les tempos respiratoire peuvent être différent suivant les résultats voulu je crois non ? ( stress, digestion ... ect ) en tous cas je suivrais votre chaîne attention. Merci pour votre contenue que j’explorerais plus en détails ...

  • @emmanuelahchiow669
    @emmanuelahchiow669 4 года назад

    Merci à vous.

  • @patrickteiho1930
    @patrickteiho1930 10 месяцев назад

    Magnifique Bravo Monsieur.

  • @clarissenlandu7045
    @clarissenlandu7045 3 месяца назад

    C'est très gentil de votre part

  • @nivomarianne8553
    @nivomarianne8553 4 года назад +1

    Est-ce qu'il faut faire absolument sur une chaise ou on peut faire allongé aussi. Merci

  • @lodoyscamembo8193
    @lodoyscamembo8193 2 года назад

    merci pour cette video

  • @yazzueny2644
    @yazzueny2644 4 года назад +1

    Bonjour mercii pour les explications 4:57

  • @gomezjack4158
    @gomezjack4158 5 лет назад +4

    Grand merci!

  • @blacksheep411
    @blacksheep411 5 лет назад +6

    trop cool la vidéo ;)

  • @David-l4e3s
    @David-l4e3s 11 месяцев назад

    Gratitude

  • @charlottezanatta1987
    @charlottezanatta1987 4 года назад +1

    Merci pour votre conseil !

  • @kadiatoubellabarry3277
    @kadiatoubellabarry3277 3 года назад +2

    Après l’exercice serai ta respiration j’ai bien aimé j’aimerais bien pratiquer l’exercice de respiration c’est une bonne chose

  • @vavabureau3197
    @vavabureau3197 6 лет назад +3

    Bonjour je suis casser deux cotte pendant 6 mois j'avais pas le droit de faire aucun sport du repos la j'ai repris le sport il a seulement deux semaines il mon conseiller de faire des exercices de respiration et quand je fait vaux exercices quand j'inspire sa me fait pas du tout mal est quand je souffre des fois ça me fait mal je conprend pas pourquoi du coup je fait autant de repetition ou je diminuer les répétitions ? Après sa peux joué je suis souvent stress

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  6 лет назад

      Il n'y a pas de contre-indications si votre médecin vous a donné le feu vert. Bonne continuation.

  • @stephanevialestephane4012
    @stephanevialestephane4012 2 года назад

    C'est super

  • @israajibril3940
    @israajibril3940 4 года назад

    Merci oppar

  • @jasonbe2828
    @jasonbe2828 6 лет назад +1

    Super !! Merci

  • @nivomarianne8553
    @nivomarianne8553 4 года назад

    Bonjour. Est-il y a un effet bénéfique de retenir le souffles pendant quelques secondes ou non? Merci

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  4 года назад +1

      Bonjour, tout dépend de votre objectif et de l'exercice choisi. Le plus important reste la mobilité abdomino-diaphragmatique et la respiration lente et profonde.

  • @David-ij5hn
    @David-ij5hn 5 лет назад +3

    Bonjour, j'ai le ventre constamment gonflé même au lever. Le bas du ventre est très sorti. Je mange beaucoup de fruits et légumes et je ne fume pas. Est-ce le stress peut-être ?
    Merci.

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  5 лет назад

      Bonjour, oui. Vous avez peut être une intolérance à certains aliments qui provoque votre problème. Il faut tester d'éliminer certains fruits ou légumes sur quelques jours et noter si il y a une différence.

    • @jdjzj72
      @jdjzj72 5 лет назад +1

      David ou sinon je crois savoir ce que c’est...😭 je suis désolée mais sa peut être le début d’un cancer du ventr

  • @ChtiTrailer
    @ChtiTrailer 7 лет назад +8

    Très bon conseil ;) Merci à toi

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  7 лет назад

      Oui ce sont des petites choses simples qui parfois apportent beaucoup chez certains. Merci

  • @maohuy9617
    @maohuy9617 4 года назад

    Merci bcp

  • @philippepetit8135
    @philippepetit8135 Год назад

    Bonjour, j'ai des acouphènes. Je me sers de ce système pour rendre le bruit un peu plus supportable. 4;4;7, inspiration, blocage, expiration.

  • @ratyanis6390
    @ratyanis6390 4 месяца назад

    Bonjour,
    Pendant l'exercice je n'arrêter pas de bailler avec même des larmes est ce normal ? Merci

  • @danidani5808
    @danidani5808 Год назад

    Bonjour mon psychothérapeute me dit de faire des exercise avec expi longue en serrant la bouche mais j’ai pas trop compris il m’a expliquer vite fait je fais des insomnies ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  Год назад

      Pour allonger le temps expiratoire probablement, donc avoir un effet anti-stress comme sur la vidéo

  • @magicjohn3087
    @magicjohn3087 5 лет назад +2

    Bonne video

  • @parisfans2695
    @parisfans2695 6 лет назад +3

    Bonjour sa fait maintenant 3 jours je pratique le respiration abdominale et parfois mon coeur bat vite c'est normal ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  6 лет назад +1

      Bonjour. Normal non, mais peut être que vous inspirez et expirez trop fort ou trop longtemps. Faites des pauses tous les 5 cycles.

    • @parisfans2695
      @parisfans2695 6 лет назад +1

      Alexandre Auffret Dcr Merci j'espère que sa va m'aider car je souffre du stress et parfois je fais des cris d'angoisse

    • @parisfans2695
      @parisfans2695 6 лет назад

      Alexandre Auffret et je suis asthmatique

    • @cicekbocek6155
      @cicekbocek6155 5 лет назад

      @@Alexandre-ToutpourmaSante bonjour, est-ce que cet exercice est bénéfique pour une personne qui a une petite hernie hiatale(1cm)de l'estomac? Merci

  • @guybloy6504
    @guybloy6504 3 года назад

    Les méthodes Guillarme et de Gasquet visent à savoir respirer afin de libérer, entre autres, les tensions au niveau du périné et de préparer à l'accouchement et, également, au contrôle des fuites urinaires;
    Il existe d'autres méthodes de relaxation périnéale pour l'homme (à des fins différentes) mais il est très difficile de trouver un kiné puisque ceux-ci n'ont pas le droit de faire mention de leurs spécialités (ce qui est sidérant).

  • @geniselapatrie7332
    @geniselapatrie7332 4 года назад +1

    Slt je dois passe un examen demain,on m'a dit de retenue la respiration pour 25secondes je ne peux aide moi stp

  • @BelindaMrl
    @BelindaMrl 7 лет назад +5

    Bonjour, est-ce que cet exercice fait plusieurs fois, pourrais remplacer une petite séance de méditation ou c'est différent ?
    Merci pour les explications et les détails ça aide beaucoup 😊

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  7 лет назад +2

      Bonjour, nous ne pouvons pas considérer réellement cela comme de la méditation. 9a reste une approche différente, mais cela agit aussi sur les mêmes structures. La méditation reste plus aboutit et encore plus bénéfique. Si cela vous intéresse je vous conseille vivement de vous noyer dans le travail de Mathieu Ricard qui a écrit de nombreux à ce sujet et participé à la plus grande étude scientifique sur la méditation à ce jour. Merci pour les compliments

  • @stephaniemaniez9906
    @stephaniemaniez9906 3 года назад

    Bonjour, en faisant cet exercice de respiration, j’ai la tête qui tourne, j’ai une respiration courte et rapide, est il possible d’avoir le diaphragme bloqué? Et que cela m’empêcherait de faire l’exercice efficacement ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  3 года назад +1

      Bonjour,
      Non. La tête qui tourne peut être due à une hyper ventilation qui apporte plus d'oxygène. Prenez des volumes respiratoires moins grands pour observer si ce problème persiste ou non.

  • @tedchoss7922
    @tedchoss7922 5 лет назад +3

    Bonjour, j ai l impression de ne pas inspirer completement en 3 secondes, il en faudrait presque le double pour bien remplir mes poumons, peut on faire l exercice en doublant les durées ? Ou dois je inspirer plus vite pour arriver a 3 secondes ? Merci

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  5 лет назад +1

      Bonjour, aucun problème, il faut juste conserver la principe expirer 2 fois plus longtemps. Cependant, l'objectif de l'exercice n'est pas de travailler la capacité respiratoire donc pas besoin d'inspirer au maximum de ses capacités.

  • @soniasavarit7750
    @soniasavarit7750 5 лет назад +1

    Il ne faut pas oublier de contracter le périnée en tant que femme lors de l'expire et la rentrée du ventre, non ?

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  5 лет назад

      Effectivement il est possible de rajouter ce travail qui doit se réaliser automatiquement si tout va bien.

  • @sowhassanatou9632
    @sowhassanatou9632 3 года назад

    Comment soulager les accouphenes

  • @deathkiller8826
    @deathkiller8826 4 года назад +1

    Est ce que sa aide pour le begaiement?

  • @maximelrdm6122
    @maximelrdm6122 4 года назад

    Petite question : est ce que plus l'expiration est longue plus bénéfique est l'exercice ? Exemple inspiration 3 secondes expiration 10 secondes
    En gros, le fait d'expirer beaucoup plus qu'inspirer est il une bonne chose ?
    Merci

    • @Alexandre-ToutpourmaSante
      @Alexandre-ToutpourmaSante  4 года назад

      Bonjour, tout dépend de l'objectif de l'exercice pratiqué. Avoir un temps expiratoire plus long aura certains effets intéressants, idem avec le temps inspiratoire...

  • @aniavi6098
    @aniavi6098 3 года назад

    🧡

  • @nivomarianne8553
    @nivomarianne8553 4 года назад

    Bonsoir. Est ce que la respiration assise c'est plus efficaces que allonger, car moi je n'arrivent pas à me concentrer assise que sur le dos.
    Combien de temps il faut faire chaque fois? Merci

  • @nivomarianne8553
    @nivomarianne8553 6 лет назад +1

    Bonsoir. Pour moi c'est Pour trouver les sommeil car je dors mal, c'est à dire que je me suis réveillé plusieurs fois dans la nuits et a partir de 1h ou 2h du matin je n'ai plus sommeil jusqu'à l'aube. Merci pour votre réponse

  • @fredericguesdon800
    @fredericguesdon800 4 года назад

    Conseils très intéressant, merci mais cadrage très dérangeant...

  • @KhadijaLlz
    @KhadijaLlz Год назад

    👍👍👍👍

  • @c.c.6930
    @c.c.6930 Год назад

    Sympa, très péda!

  • @pafau11
    @pafau11 2 года назад +1

    La tête qui tourne ???

  • @napoleonbonaparte6304
    @napoleonbonaparte6304 3 года назад

    Merci, ça fait du bien.

  • @jean-pierrebauer2738
    @jean-pierrebauer2738 4 года назад

    Merci pour vos conseils