รวมท่ายืดหัวไหล่ให้แข็งแรง ด้วยท่าง่ายๆ ใช้งานได้ดีสุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 янв 2025

Комментарии • 84

  • @Yao-h8j
    @Yao-h8j 8 дней назад +1

    ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ เจ็บหัวไหล่มานาน เจอวีดีโอนี้ทำตามดีขึ้นมากค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  8 дней назад

      สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ❤

  • @kantadechkum6426
    @kantadechkum6426 Месяц назад +1

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ดีมากค่ะ ชอบค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад +1

      ขอบคุณมากๆนะครับ ❤️😊

  • @กนกพรชั่งเที่ยง-ฃ9ณ

    เก่งสี่สุด

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️❤️

  • @somnaree7857
    @somnaree7857 Месяц назад +2

    ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานหมอชวนฟิต มีแต่ความเจริญค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ❤️❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆคัรบผม

  • @phamornmaskanjanasatianpho3150
    @phamornmaskanjanasatianpho3150 Месяц назад +2

    กำลังปวดเมื่อยหัวไหล่อยู่พอดีค่ะ ได้โอกาสเลยทำไปพร้อมกับหมอเฟม ช่วยได้เยอะเลยนะคะ อาการปวดเมื่อยลดลง เยี่ยมมากค่ะหมอเฟม

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆครับ ❤️

  • @พรพิมลวิสุทธิอารีย์รักษ์

    สวัสดีค่ะคุณหมอเฟม
    คลิปนี้สุดยอดมากค่ะ
    คุณป้ากะลังมีปัญหา
    เรื่องหัวไหล่ด้านซ้าย
    ทำตามได้ทุกท่าเลยนะคะ
    ค่อยๆทำแล้วไม่บาดเจ็บค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
    คิดท่ายืดเหยือดหัวไหล่

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สุดยอดเลยครับผม ขอให้คุณป้าได้ผลมากๆครับ ❤️

  • @sutaphatphothikaeng9317
    @sutaphatphothikaeng9317 23 дня назад +1

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ เคยถามคุณหมอเรื่องข้อไหล่ติด ดีใจค่ะที่ออกแบบมาให้ทุกคนที่ข้อไหล่ติดได้บริหารหัวไหล่กันค่ะ 🥰👍💞

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  21 день назад

      ขอบคุณมากๆครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครบั ❤️

  • @narisacake
    @narisacake Месяц назад +1

    เพิ่งได้เข้ามาดู กดติดตามแล้วนะคะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ดีใจที่เจอกันนะครับ ❤

  • @anhplanon
    @anhplanon Месяц назад +1

    ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะหมอเฟม เมื่อหลายเดือนก่อนมาคอมเม้นชวนหมอเฟมทำคลิปบริหารหัวไหล่โดยใช้ไม้ช่วยเองค่ะ ผู้สูงอายุในความดูแล 30 ท่านชื่นชอบและชื่นชมหมอเฟมมาก ๆ เลยค่ะ พวกท่านชอบออกกำลังกายไปพร้อมหมอชวนฟิตมาก ๆ เลย ขออนุญาตเลี้ยงกาแฟหมอชวนฟิตเป็นกำลังใจให้นะคะ 😊

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад +1

      ขอบพระคุณมากเลยครับผม ได้ยินแล้วก็รู้สึกดีมากๆครับ ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @noraphattietrakul2907
    @noraphattietrakul2907 Месяц назад +1

    ขอบคุณค่ะ🙏

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️

  • @pianawarat2427
    @pianawarat2427 Месяц назад +2

    Clip นี้มีประโยชน์ในการช่วยป้องกันไหล่ติด ขอบคุณมากๆค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม

  • @krugif
    @krugif Месяц назад +1

    ขอบคุณคุณหมอมากไปครับ
    ไกล่ติดมานานไหมแล้วครับต้องการรักษาครับอาจารย์

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      รักษาก็ดีนะครับผม 😊

  • @ศิริวรรณรองสวัสดิ์

    สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สวัสดีครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊😊

  • @พรทิพย์ภาฐิติกานต์สกุล

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ
    ไหล่ติดพอดีทำแล้วคลายเลยค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ 😊😊

  • @วรณันปานอุดม
    @วรณันปานอุดม Месяц назад +1

    สวัสดีค่ะ คุณหมอ
    ขอบคุณมากค่ะ สำหรับ 10 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ให้แข็งแรง ที่ดีและมีประโยชน์มาก
    ทำให้การใช้หัวไหล่ได้ดีและถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บได้ด้วย ชอบมากค่ะ สุดยอดค่ะ ได้ส่งต่อให้เพื่อน ๆ แล้วค่ะ
    ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ที่ได้จัดทำคลิปดี ๆ สำหรับการออกกำลังกาย และทำให้ทุกคนได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

    • @วรณันปานอุดม
      @วรณันปานอุดม Месяц назад +1

      สวัสดีค่ะ คุณหมอ
      วันนี้อาการอักเสบที่สะโพกดีขึ้นแล้วค่ะ คลิปนี้พอบริหารได้ แต่ช่วงนี้ต้องออกกำลังแบบเบา ๆ ไปก่อนค่ะ
      ขอให้คุณหมอมีความสุข พบแต่เรื่อง
      ดี ๆ นะค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ คุณแม่สุดยอดที่สุดครับ ❤️

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้ทุกอย่างดีมากๆเลยครับคุณแม่

    • @วรณันปานอุดม
      @วรณันปานอุดม Месяц назад

      ขอบคุณ คุณหมอ
      เช่นกันค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขมาก ๆ ค่ะ

  • @pranthiprittimann8996
    @pranthiprittimann8996 Месяц назад +1

    ❤ขอบพระคุณค่ะ❤

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ❤️❤️❤️❤️ ขอให้ได้ผลมากๆครับผม

  • @วราภรณ์เจียรสถาวงศ์

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะขยันบริหารค่ะ❤

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад +1

      สุดยอดเลยครับผม สู้ๆนะครับ คุณแม่ ❤️❤️❤️

  • @รัชนีผ่องสมรูป

    ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นคลิปที่มีประโยชน์ได้บริหารข้อไหล่ให้แข็งแรงสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันได้ดีอีกด้วยค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สุดยอดเลยครับ ขอให้ไม่มีปัญหาครับผม 😊😊

  • @Cindy...ann333
    @Cindy...ann333 Месяц назад +2

    สวัสดีค่ะ คุณน้องหมอ...✨💙✨มาตรงเวลาเสมอ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ เป็นประโยชน์อย่างมาก บริหารตามแล้ว เป็นท่าที่ง่ายปลอดภัย หนุกหนาน...😆 ได้ยืดเหยียด...ดีต่อใจ ต่อกายมากๆค่ะ...💖🥰💖...แชร์ต่อแล้ว ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад +1

      ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน ❤❤❤❤❤❤ มาตรงเวลาเสมอเลยครับ ❤❤

  • @วาสนาอยู่จงดี

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ท่าง่ายๆทำให้มีกำลังใจทำมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สู้ๆนะครับผม ขอเป็นกำลังใจให้เสมอครับ ❤❤

  • @ศิริวรรณรองสวัสดิ์

    ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม ปวดหัวไหล่อยู่พอดีเลยค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉

  • @บังอรแผนเจริญ-น8ล

    สวัสดีจ่ะคุณ ขอบคุณมากๆเลยนะจ้ะ ที่นำท่าบริหารให้กับfcทุกท่านจ่ะ😊❤❤❤👍👍👍✌✌

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад +1

      ขอบคุณมากๆครับผม หวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆเลยครับ ❤❤👍👍👍✌✌

    • @บังอรแผนเจริญ-น8ล
      @บังอรแผนเจริญ-น8ล Месяц назад

      จ่ะ คุณหมอขอบคุณๆๆมากจ้า❤❤❤😊👍✌✌

  • @imageofhand
    @imageofhand Месяц назад +1

    คุมแม่😊หาไม้ไม่ทันแต่คว้าไม้แขวนเสื้อมาทำก่อนค่ะ เอาไว้ทำเพิ่มจำนวนครั้งวันหลังค่ะคุมหมอ ขอบพระคุณค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад +1

      ว้าว สุดยอดเลยครับคุณแม่ เจ๋งสุดๆเลยครับผม ❤❤❤❤

  • @ถิราเนตรมาศฐิติทัต

    ขอบคุณสำหรับท่ายืดเหยียดหัวไหล่เพิ่มความแข็งแรงนะคะ…..ท่าง่ายทำได้ทุกวันเลยค่ะ :)❤❤

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад +1

      ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม ❤❤❤❤❤❤

  • @darineepleansmarn2007
    @darineepleansmarn2007 Месяц назад +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอได้ท่าใหม่มาเล่นหัวไหล่อีกแล้วค่ะขอบคุณค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ขอให้หัวไหล่ไม่มีปัญหานะครับผม ❤❤

  • @supsineephophet5026
    @supsineephophet5026 Месяц назад +1

  • @boonruensuwunnarat3555
    @boonruensuwunnarat3555 19 дней назад +1

    คนที่ผ่าตัดซ่อมเอ็นหัวไหล่ ทำท่าไหนได้บ้าง

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  17 дней назад

      อันนี้อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนครับ

  • @sasakornc1866
    @sasakornc1866 Месяц назад +1

    เรามี trigger points ที่บ่าซ้าย ขวา บริหารทุกวันมันจะหายไหมคะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ดีขึ้นมากๆครับผม 😀

  • @บุญทรัพย์ดีลิ่น

    ขอเป็นสมาช้กค่

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สวัสดีครับผม ❤❤ มาฟิตด้วยกันนะครับ

  • @weena2539
    @weena2539 Месяц назад +1

    วันนี้ท่าง่าย แถมยืดไหล่ได้ดีมากค่ะขอบคุณหมอเฟรมและทีมงานมากเลยค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ❤️❤️❤️ สุดยอดเลยครับ ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤️❤️

  • @รชยาวันเครือ
    @รชยาวันเครือ 7 дней назад +1

    ❤😊❤❤❤❤😊😊😊😊😊

  • @บุญทรัพย์ดีลิ่น

    ขอบคุณมากค่ะป้าเป็นกล้ามเนื้อเสื่อมค่ะปวดค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ค่อยๆ ฝึกด้วยกันนะครับ❤❤

  • @สมจิตพลรัมย์
    @สมจิตพลรัมย์ Месяц назад +2

    หมอฟิตมีท่าบริหารใหม่ๆมาเรื่อยๆไม่เบื่อยาย77ชอบค่ะ❤❤

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ขอบคุณมากๆเลยครับคุณยาย ดีใจมากๆที่คุณยายชอบนะครับ สู้ๆนะครับ ❤❤❤❤

  • @สุวรรณนีตั้งวัฒนางกูล

    ตอนนี้มีปัญหาหัวไหล่โดยเฉพาะข้างซ้ายท่าที่คุณหมอทำให้ดูท่าที่789ดูเหมือนหายแต่ทำไม่ค่อยถนัดแต่จะพยายามทำดูขอบคุณค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ค่อยฝึกด้วยกันนะครับ ❤️

  • @ปิยวรรณบุญประเสริฐ

    ขอบคุณมากค่ะขอแชร์ด้วยค่ะสวัสดีค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      สวัสดีครับคุณแม่ ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️❤️

  • @nitimasupapattanakij4511
    @nitimasupapattanakij4511 Месяц назад +1

    อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแขนแขนเล็กน้องหมอวิธีไหนแนะนำมีท่าไหนเพิ่มให้แขนมีกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นแบบเดียวกับขาไม๊ค่ะเล่นมานานเพิ่มกล้ามขึ้นคงจะสมส่วนมากขึ้นนะค่ะ😊😊ยืดเหยียดดีค่ะขอบคุณน้องหมอมากค่ะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ruclips.net/video/VgbOyOENDn8/видео.html ลองดูนะครับผม

  • @Isabella569
    @Isabella569 Месяц назад +1

    ดีมากเลยค่ะแต่ทำแล้วรู้สึกมือชาข้างที่หัวไหล่มีปัญหานะคะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  Месяц назад

      ❤️❤️❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️

  • @สมหวังคงเชย-ฉ3ณ

    ขออนุญาตแชร์เก็บไว้นะคะเพราะบันทึกไม่เป็นกำลังปวดพอดีบางคืนก็นอนไม่หลับปวดตรงข้อต่อพอดีเลยมาเจอของคุณหมอเนี่ยขอบคุณคุณหมอมากนะคะใจดีมากเลยหัวเข่าป้าก็ดีแล้วถ้ามันปวดขึ้นมาป้าก็บริหารมันก็หายปวดขอบคุณนะคะคุณหมอ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  20 дней назад

      ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้ดีทุกส่วนเลยนะครับ ❤️

  • @สุกัญญาแหสิริสมบัติ

    คุณหมอค่ะเป็นเอ็นหัวไหล่ฉีกต้องบริหารถ้าไหนคะ

    • @DeDocCommunity
      @DeDocCommunity  16 дней назад

      อาจจะต้องลองทำเบาๆ ท่าที่ไม่เจ็บก่อนนะครับ ถ้าดีที่สุดอยากให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนครับ ❤️❤️❤️