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每天都跟著一米六老師動起來！運動完大爆汗的感覺真的很爽😂這套衣服設計很特別，一米六穿又更美了❤
@@多多檸檬-q5y 耶耶耶～今日運動又成就解鎖了🔓謝謝你每天都來一起動一動🥰謝謝你的小餅乾🍪💕
謝謝一米六老師 ，做交通指揮真的很需要韻律感
謝謝讓我感覺不孤單😆😆
谢谢一米六❤， 如果可以做一个晋级版更好😊，10秒休息，50秒训练 谢谢🙏❤
收到許願👍
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻☕️☕️
感謝你的支持💕☺🫶
衣服又帥又辣!!!
@@temakikaku 😏😏💪🙏💕🥳
米六好辣喔～～～看妳示範 怎麼有啞鈴跟沒啞鈴一樣輕鬆啊！🤣Superwoman!💪
@@maggiechou3146 肌肉炸裂啦啦啦～～不要這樣說啦我害羞🥰🥰
這件上衣跟上一部的上衣是姐妹裝呀！我有看長的不太一樣🤣米六穿都很好看❤
@@MAYMAY7344 不瞞你說，我自己也以為我當初包色了，還把它們拿出來仔細比對過🤣🤣結果確定不同款啦！只是誇張像
@ 猛一看的確很像😄
謝謝一米六老師，是說海線歐巴桑看到老師那麼大的啞鈴，覺得自己用那個迪卡儂粉紅色一公斤小小的啞鈴有點搞笑⋯
哪裡會啊~~~ 想太多了啦! 這不是場比賽啦! 要選擇適合自己的重量進行訓練! 然後記得! 偶爾挑戰一下自己是必要的😏
❤❤❤❤❤❤
@@Maggie-h5u 🥳💕💕
米六請問一下如果當天我是推日的話，先做手臂運動或先做胸的運動有差嗎？有沒有順序呢？謝謝😅
我會建議可以感受看看，你先做手臂跟先做胸，哪個排序比較會影響到下一個訓練，然後就選比較不會影響到下個訓練的那個順序!💪💕
請問老師，每星期我也會跟著youtube做五天的workout，現在想加啞鈴操練，中年女性應該用多重的啞鈴比較適合呢？謝謝！
一開始想使用啞鈴跟練，可以從1-2公斤的重量嘗試看看喔!
想問啞鈴大概要準備的多重呢？
一開始可以先從1-2公斤的啞鈴嘗試看看喔~
@@1M6FIT 好的～
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
每天都跟著一米六老師動起來！
運動完大爆汗的感覺真的很爽😂
這套衣服設計很特別，一米六穿又更美了❤
@@多多檸檬-q5y 耶耶耶～今日運動又成就解鎖了🔓謝謝你每天都來一起動一動🥰謝謝你的小餅乾🍪💕
謝謝一米六老師 ，做交通指揮真的很需要韻律感
謝謝讓我感覺不孤單😆😆
谢谢一米六❤， 如果可以做一个晋级版更好😊，10秒休息，50秒训练 谢谢🙏❤
收到許願👍
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻☕️☕️
感謝你的支持💕☺🫶
衣服又帥又辣!!!
@@temakikaku 😏😏💪🙏💕🥳
米六好辣喔～～～
看妳示範
怎麼有啞鈴
跟沒啞鈴一樣輕鬆啊！🤣
Superwoman!💪
@@maggiechou3146 肌肉炸裂啦啦啦～～
不要這樣說啦我害羞🥰🥰
這件上衣跟上一部的上衣是姐妹裝呀！我有看長的不太一樣🤣米六穿都很好看❤
@@MAYMAY7344 不瞞你說，我自己也以為我當初包色了，還把它們拿出來仔細比對過🤣🤣結果確定不同款啦！只是誇張像
@ 猛一看的確很像😄
謝謝一米六老師，是說海線歐巴桑看到老師那麼大的啞鈴，覺得自己用那個迪卡儂粉紅色一公斤小小的啞鈴有點搞笑⋯
哪裡會啊~~~ 想太多了啦! 這不是場比賽啦! 要選擇適合自己的重量進行訓練! 然後記得! 偶爾挑戰一下自己是必要的😏
❤❤❤❤❤❤
@@Maggie-h5u 🥳💕💕
米六請問一下如果當天我是推日的話，先做手臂運動或先做胸的運動有差嗎？有沒有順序呢？謝謝😅
我會建議可以感受看看，你先做手臂跟先做胸，哪個排序比較會影響到下一個訓練，然後就選比較不會影響到下個訓練的那個順序!💪💕
請問老師，每星期我也會跟著youtube做五天的workout，現在想加啞鈴操練，中年女性應該用多重的啞鈴比較適合呢？謝謝！
一開始想使用啞鈴跟練，可以從1-2公斤的重量嘗試看看喔!
想問啞鈴大概要準備的多重呢？
一開始可以先從1-2公斤的啞鈴嘗試看看喔~
@@1M6FIT 好的～