Вау! Наконец-то получилось досмотреть в спокойной обстановке, Саша, шикарно!!! Ещё можно столько нарезать шортиков именно с упражнениями, очень классная подача. Настоящий врач лечит словом, и то что не нужно сразу паниковать и бежать к хирургу, а заниматься восстановительной гимнастикой, очень здорово 👍🔥🤝
СУПЕР! Понравились вставки с анатомическими пояснениями! А про то, что важно держать корпус стабильно (подбородок, пресс, ягодицы) вообще нигде не слышал так наглядно, как и объяснение, что мы словно лопатку "засовываем в карман"! Спасибо огромное!
Большое спасибо! ❤️ Стабилизировать корпус не менее важно, чем правильно делать само упражнение. Совет про лопатку выстраданный, обычно всем сразу понятно)
Александра, здравствуйте! Вы такая шикарная красавица, какие глаза!!! А еще и умница!!!!Плечо просится делать Ваши упражнения. Вы лечите одним взглядом на Вас!!! Смотрел бы и смотрел... Выходите к нам почаще!!!
Александра, здравствуйте. Спасибо за видео. Подскажите, пожалуйста, по поводу уровня боли - если после/во время первого подхода боль снижается, можно на втором подходе увеличивать нагрузку?
@@sforevg делать нужно три раза в неделю, то есть раз в 48 часов каждые 2 дня. Делать нужно 3-4 подхода на 15 повторов. Постепенно выстраиваем прогрессию, лучше чуть медленнее, чем чуть быстрее, чтобы не обостриться
@@sforevg плюс можно начать с наружного вращения на удержание, а не на повторы. Тогда делаем 3 подхода на 45 секунд. Иногда это более предпочтительный вариант для начала
Вау! Наконец-то получилось досмотреть в спокойной обстановке, Саша, шикарно!!!
Ещё можно столько нарезать шортиков именно с упражнениями, очень классная подача.
Настоящий врач лечит словом, и то что не нужно сразу паниковать и бежать к хирургу, а заниматься восстановительной гимнастикой, очень здорово 👍🔥🤝
Ура!!!!! Добрый день ! Так радостно ВАс увидеть и услышать !!!!! Радуйте нас ! ❤❤❤
Любовь, спасибо!❤️❤️❤️❤️❤️
Хорошие упражнения При! При боле в плече, посмотреть шею(мрт) может причина в шейного отделе позвоночника. Всем здоровья и хорошего настроения!
Спасибо! Да, это отличный совет😊
СУПЕР! Понравились вставки с анатомическими пояснениями! А про то, что важно держать корпус стабильно (подбородок, пресс, ягодицы) вообще нигде не слышал так наглядно, как и объяснение, что мы словно лопатку "засовываем в карман"! Спасибо огромное!
Большое спасибо! ❤️ Стабилизировать корпус не менее важно, чем правильно делать само упражнение.
Совет про лопатку выстраданный, обычно всем сразу понятно)
Супервумен российской реабилитологии снова в строю🙌
Егор, спасибо вам!!!
Александра, спасибо! Самый полезный блогер! Ждём новых видео советов! ❤🔥🙏
Большое спасибо вам за поддержку! Старые друзья на месте🎉
@@move_rehabнадо информационный ролик на старом канале пильнуть , многие могут не заметить запись в ленте о переходе
Александра, здравствуйте! Вы такая шикарная красавица, какие глаза!!! А еще и умница!!!!Плечо просится делать Ваши упражнения. Вы лечите одним взглядом на Вас!!! Смотрел бы и смотрел... Выходите к нам почаще!!!
Здравствуйте! Переходите в телеграм-канал, здесь много информации и исследований, которые не вошли в видео t.me/move_rehab
Нет звука! Еле слышно только музыку!😢
Куда-то пропал ролик про мениск... Вы его удалили?
@@НиколайЕмельянчук Здравствуйте! Я закрыла доступ к нему. Сейчас доступ открыт, вы можете смотреть
@@move_rehab спасибо!
@@НиколайЕмельянчук 😊
Я оставила вам ссылку на ролик про мениск ruclips.net/video/IvTg6IN4KIk/видео.html. Доступ по ссылке
Александра, здравствуйте. Спасибо за видео. Подскажите, пожалуйста, по поводу уровня боли - если после/во время первого подхода боль снижается, можно на втором подходе увеличивать нагрузку?
Здравствуйте!
Это интересный вопрос. Можно попробовать, но рискованно обострением. Если вообще боль ушла и было легко субъективно, то скорее можно
Если боль просто уменьшилась, но было не очень легко, умеренно сложно, то это нормальная нагрузка
@@move_rehab , спаибо. А сколько подходов и упражнений за раз можно делать, чтобы не перегрузить? И с какой периодичностью?
@@sforevg делать нужно три раза в неделю, то есть раз в 48 часов каждые 2 дня.
Делать нужно 3-4 подхода на 15 повторов. Постепенно выстраиваем прогрессию, лучше чуть медленнее, чем чуть быстрее, чтобы не обостриться
@@sforevg плюс можно начать с наружного вращения на удержание, а не на повторы. Тогда делаем 3 подхода на 45 секунд. Иногда это более предпочтительный вариант для начала
🤝
@@ЮрийШумов-ь6к 👋☺️
По-моему то что я искал. Попробую упражнения, потом отпишусь.
@@CJIA60HEPBHblU 👋 отлично, будет интересно узнать ваши результаты 👍