Никогда НЕ СОВЕРШАЙ эту ОШИБКУ! Научись ХОДИТЬ ПРАВИЛЬНО, и ты вылечишь ГИПЕРЛОРДОЗ!
HTML-код
- Опубликовано: 4 янв 2025
- Мои пациенты часто жалуются на выпирающий живот! Им кажется, что они попробовали все, но ничего не получается. Даже сбросили вес, а живот все равно остается. Что же делать! Разбираться!
Я, как врач, лечу людей. И совет в видео относиться и лечению боли в пояснице, и к работе с гиперлордозом. А именно ГИПЕРЛОРДОЗ очень часто является ПРИЧИНОЙ выпирающего живота!
Без чего не получится вылечить гиперлордоз, а поэтому и избавиться от живота? Рассказала в видео об очень важном нюансе!
Переходите в мои социальные сети, там еще больше полезного материала!
✅ВК move_rehab
✅Телеграм t.me/move_rehab1
✅ Бесплатный вебинар moveon.su
Источники
www.semanticsc...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
europepmc.org/...
pubmed.ncbi.nl...
Про боль
pubmed.ncbi.nl...
bmcmusculoskel...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Ура!!! Больше видео, больше! ❤️❤️❤️❤️🐱❤️❤️
Кстати, мега полезная тема на самом деле. Большинство мужчин с животом даже не знают, что он уйдёт из-за правильной осанки
Саша, спасибо!!!
@@kurpidiem спасибо за обратную связь! 🙏🙏🙏
Здорово! Будем практиковать, так понятно ещё никто не объянял, только слышал абстрактно, что нужно "правильно ходить"
@@НиколайЕмельянчук я очень рада, что вам понравилось! Скор будет ещё 2 видео. В первом буду подробно объяснять логику работы с гиперлордозом, второе -тренировка. Будем разбирать тему, считаю, что это важно
подписался, хорошие видео
🙏♥️
Отличная подача материала, улыбка лично подкупает
Саша, если я при ходьбе буду отталкиваться "большим пальцем", это поможет "компенсировать" или убрать гиперлордоз?
Или как дополнительное упражнение
Раньше использовал такой шаг, когда нужно было быстро идти а бежать не хотелось )
Огромное вам спасибо за такую нужную информацию. У меня с детства гиперлордоз + сутулость. Пытаюсь ходить вытягиваясь в верх, как подвешенная за затылок ( это от сутулости). Передний наклон таза исправить гораздо труднее. Находясь дома, я просто поддерживаю таз руками, стараясь поставить его в нормальное положение. Мне это удобно делать так: кладу ладони по бокам лобковой кости, у меня это выходит параллельно полу, затем с усилием выравниваю таз так, чтобы ладони стали в вертикальное положение относительно пола, и так пытаюсь ходить. Это для меня очень тяжело. Вне дома стараюсь изо всех сил держать таз ровно, втягивая живот. И ещё приучаю себя сидеть с тазом немного подвернутым вперёд, то есть на седалищных костях, а не на лобковой кости, как привыкла сидеть всю жизнь. Вот не знаю правильно я делаю или нет...
@@Мояенотовиднаялиса на самом деле это правильные действия, так как очень важно переобувать свое тело.
Это обязательная часть работы.
Важно научиться ходить с нейтральным тазом. Максимально автоматизировать это движение. Но вам важно понимать за счёт чего происходит движение. Так как мышцы живота скорее всего слабые, они в большей степени должны поддерживать нужный наклон таза впереди.
@@move_rehab 🙏
а если начинает ныть при подъёме тяжестей?
Если при подъеме тяжестей начинает ныть, значит скорее всего нарушена техника выполнения где-то. Либо есть еще вариант - есть участки напряжения мышц и натяжение фасций, они могут давать симптомы при нагрузке даже при правильной технике
А мне ничего не понятно, но очень интересно
Здравствуйте! Если ничего не понятно, завтра будет подробное видео о гиперлордозе, после него, думаю, вопросов останется меньше
Здравствуйте! Видео с подробностями о гиперлордозе, после него тема стнет понятнее ruclips.net/video/sOpfiN5mgoU/видео.html