Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
쌤 32:45에서 견갑골을 상방회전했다가 하방회전 하는건가용??이때는 후인은 아닌거둉??큐잉을 팔꿈치를 올렸다가 수직바로 보내면서 내리면 되나용?요거 넘 조아용❤❤❤
안녕하세요! 어깨 거상 하강하며 날개뼈하각의 움직임까지 느껴보시도록 지도했습니다!!
여온쌤!전거근 활성화시 광배덜쓰게 꼬리뼈 살짝 마는거..정말 꿀팁이네요 힌지 접어서 네발기기시 광배근을 많이 쓰니까요..해부학적지식을 자꾸 큐잉에 녹여내야되는데 부족하네요수업영상보고 많이 또 배우고 갑니다😊
이거 좀 많이 감동 감사합니다🩵🩵
우와 몸매가... 입 벌리고 끝까지 다 봤네요 ㄷㄷ
^^
항상 좋은 시퀀스 감사합니다! 혹시 상완골 전방활주 있으셔서 상완골두 오훼돌기 쪽 통증 있으신 분한테 적용해도 좋을까요?
그럼요! 오훼돌기 통증이 염증 때문이라면 병원 내원이 필수 운동 좀 쉬셔야해요💛🥹
선생님 실례가 안된다면 상하의 착장 정보 알 수 있을까요…? 🥹🥹🥹🙏🏻
실례되지 않아요 🤍상의 : 안다르 반팔 커버업 (오프라인 매장에 있더라구요!!)하의 : 나이키 (오프라인매장구매현재 판매중인 상품으로 알고 있어요)
여온쌤 언제나 잘 보고 있습니드❤️ 무릎을 꿇는 동작을 할 때 무릎통증이 있어서 부담스러운데 어떻게 하면 좋을까요?
무릎 꿇는 동작에서 아예 가부좌 자세 해주셔도 좋아요!!!🩵
선생님 혹시 회전근개 강화할 때 어깨 90도 굽힘 상태에서 하는 이유를 알 수 있을까요???
팔꿈치라 어깨 높이 이상 들릴때 어깨는 활상화가 더 잘 되거든요🍧🩵
여온쌤 궁금한게 있는데요 전거근 강화3단계에서 첫번째 단계에서 밴드를 당겨서 팔꿈치 뒤로 몸쪽으로 당겨서 하방회전하는 이유가 뭔가요??
하방회전하는건 견갑골의 내전 움직임을 먼저 인지시켜서 전인 외전의 움직임 작용 범위 넓히기위함입니다:) 상방회전 하기 전 당겨내서 근인지 하기 위해요!
@@daoom_yeoon 이해갔어요! 답변 감사합니당
16:09
🤍
같이 근무하시는 쌤들 영상도 부탁드려요😢 여온샘도 좋지만😅
여온쌤 채널에서 누구를 찾고 계신건가요~?🫧🤍 보고싶으신 분 개인 인스타 찾아가보시면 빠르게 볼 수 있습니다!다른 분들께 출연을 강요할 수 없는 점 양해부탁드립니다:)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/1.gif)
쌤 32:45에서 견갑골을 상방회전했다가 하방회전 하는건가용??이때는 후인은 아닌거둉??큐잉을 팔꿈치를 올렸다가 수직바로 보내면서 내리면 되나용?요거 넘 조아용❤❤❤
안녕하세요! 어깨 거상 하강하며 날개뼈하각의 움직임까지 느껴보시도록 지도했습니다!!
여온쌤!전거근 활성화시 광배덜쓰게 꼬리뼈 살짝 마는거..정말 꿀팁이네요
힌지 접어서 네발기기시 광배근을 많이 쓰니까요..
해부학적지식을 자꾸 큐잉에 녹여내야되는데 부족하네요
수업영상보고 많이 또 배우고 갑니다😊
이거 좀 많이 감동 감사합니다🩵🩵
우와 몸매가... 입 벌리고 끝까지 다 봤네요 ㄷㄷ
^^
항상 좋은 시퀀스 감사합니다! 혹시 상완골 전방활주 있으셔서 상완골두 오훼돌기 쪽 통증 있으신 분한테 적용해도 좋을까요?
그럼요! 오훼돌기 통증이 염증 때문이라면 병원 내원이 필수 운동 좀 쉬셔야해요💛🥹
선생님 실례가 안된다면 상하의 착장 정보 알 수 있을까요…? 🥹🥹🥹🙏🏻
실례되지 않아요 🤍
상의 : 안다르 반팔 커버업 (오프라인 매장에 있더라구요!!)
하의 : 나이키 (오프라인매장구매
현재 판매중인 상품으로 알고 있어요)
여온쌤 언제나 잘 보고 있습니드❤️ 무릎을 꿇는 동작을 할 때 무릎통증이 있어서 부담스러운데 어떻게 하면 좋을까요?
무릎 꿇는 동작에서 아예 가부좌 자세 해주셔도 좋아요!!!🩵
선생님 혹시 회전근개 강화할 때 어깨 90도 굽힘 상태에서 하는 이유를 알 수 있을까요???
팔꿈치라 어깨 높이 이상 들릴때 어깨는 활상화가 더 잘 되거든요🍧🩵
여온쌤 궁금한게 있는데요 전거근 강화3단계에서 첫번째 단계에서 밴드를 당겨서 팔꿈치 뒤로 몸쪽으로 당겨서 하방회전하는 이유가 뭔가요??
하방회전하는건 견갑골의 내전 움직임을 먼저 인지시켜서 전인 외전의 움직임 작용 범위 넓히기
위함입니다:) 상방회전 하기 전 당겨내서 근인지 하기 위해요!
@@daoom_yeoon 이해갔어요! 답변 감사합니당
16:09
🤍
같이 근무하시는 쌤들 영상도 부탁드려요😢 여온샘도 좋지만😅
여온쌤 채널에서 누구를 찾고 계신건가요~?🫧🤍 보고싶으신 분 개인 인스타 찾아가보시면 빠르게 볼 수 있습니다!
다른 분들께 출연을 강요할 수 없는 점 양해부탁드립니다:)