Упражнения для подростка в тренажерном зале // для новичков // Fitness 2 kids
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Записаться на персональное сопровождение можно через наш телеграм-канал: t.me/fit2kids
ЭТО ЖЕ ВИДЕО НА РУТЬЮБ: rutube.ru/vide...
Обещанные видео по технике приседаний:
• ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ -...
• Как делать приседания?...
Круто
Круто
Як нака
Пожалуйста подскажите.
понедельник-руки
среда-груди и спина
пятница-ноги и пресс
воскресенье-руки
нормально ли для 11 летки?
брат, если ток начинаешь делай фулбади, если уже ходил в качу некоторое время то делай сплит, в основном делают так:
понедельник: Грудь трицепс
среда: Спина бицепс
пятница: Ноги плечи
можешь менять и под себя подстраивать, главное не гонись за весами и с маленьких начинай, а то тебе всего 11 и можешь травмировать жёстко ну и разминка обязательно
@@prn219 спасибо
@@onegame5257а ты жим лежа делаешь?
у меня вопрос, парень с видоса вообще ест? или вы его в как в концлагере держите?
Всмысле?
@@MaKzisxMinecraft ну он выглядит реально как узник концлагеря, как будто его не кормят
Delete the utube please
Почему? Что не нравится?
можна 12летниму мальчику поднимать штангу 10кг?
В 10 лет поднял 24 кг, но лучше тренироваться в своём весе, отжимания, турник, пресс, планка.
Мне шяс 12 лет вес 40кг я 55-60кг тяну и это не придел
можно максимум 50 я думаю, чтобы ничего не повредить в спине