1. Колени если подтягивать то ппм сократится со временем. 2. Спазм мышцы получают не только в сокращенном виде, но в удлинненном тк она в таком положении тоже напрягается это как когда если гоову вытягивают вперёд трапеции и разгибатели спазмируются. Т.е если подтянуть колени к себе поясница так же напряжена только не так сильно тк все такие она просто удленнялась и доп наргузки не испытывают. Поэтому ноги прямые. Стараться спать на разных сторонах. Иначе спазм трапеции на котрой лежите и укорочение квадратных котрые в этот момент сверху. Испытано на себе
Не согласна, проверено на себе. Лежать на боку, а ноги согнуты в коленях. Причем, чем выше колени, тем удобнее. Вот так. Полностью согласна с доктором. ❤
в этой позе затекает нижнее плечо, становиться как бы сутулым + преют ноги, если ложить одну на другую. На практике получается укутаться в одеяло, те подложить под ногу, но вопрос с деформацией плеча - не решает. На спине - проявляется апное. Сплю (засыпаю) на животе, подложив тоже одеяло под плечо со стороны поворота головы - снимает нагрузку с шеи. но не полностью + во сне всеже это одеяло на другое плечо автоматические уже не претащишь - идет полная нагрузка на шею (поворот на 90 градусов)
Вітаємо! В такому випадку, може у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98.
Добрый день, Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - (067) 714-28-98
Вітаємо! В такому випадку, може у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес. Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98.
Можливо Вам необхідне більш серйозне відновлення.Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу +38(067)714-28-98💚
Что за чушь насчёт шеи правильно А в области поясницы такую же подушку забыл потому что в противном случае в области поясницы будет тоже прогиб и действительно тазобедренный сустав будет очень страдать Что людей дуришь-то на деньги разводишь!!!
Я нашла такую подушку, ложусь на бок, а потом всё равно переворачиваюсь на спину. И уже в таком положении мне подушка слишком высока. Как выбрать подушку?
Сплю без подушки. Чувствую себя намного лучше, чем когда спала с подушкой.
🤣
1. Колени если подтягивать то ппм сократится со временем.
2. Спазм мышцы получают не только в сокращенном виде, но в удлинненном тк она в таком положении тоже напрягается это как когда если гоову вытягивают вперёд трапеции и разгибатели спазмируются. Т.е если подтянуть колени к себе поясница так же напряжена только не так сильно тк все такие она просто удленнялась и доп наргузки не испытывают. Поэтому ноги прямые. Стараться спать на разных сторонах. Иначе спазм трапеции на котрой лежите и укорочение квадратных котрые в этот момент сверху. Испытано на себе
Не согласна, проверено на себе.
Лежать на боку, а ноги согнуты в коленях. Причем, чем выше колени, тем удобнее.
Вот так.
Полностью согласна с доктором. ❤
в этой позе затекает нижнее плечо, становиться как бы сутулым + преют ноги, если ложить одну на другую. На практике получается укутаться в одеяло, те подложить под ногу, но вопрос с деформацией плеча - не решает.
На спине - проявляется апное. Сплю (засыпаю) на животе, подложив тоже одеяло под плечо со стороны поворота головы - снимает нагрузку с шеи. но не полностью + во сне всеже это одеяло на другое плечо автоматические уже не претащишь - идет полная нагрузка на шею (поворот на 90 градусов)
Между ног маленькую подушку, чтобы расслабить поясницу
F
Коротко и ясно! Супер!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!!!!!!!!!!
Если есть талия, то получается прогиб в области поясницы
Срочно нужен спасательный круг ⭕ в виде жировой прослойки 😂
Благодарю вас
Благодарю ☺️
Рады быть полезными 😉
Благодарю.
Спасибо!
Яка чудова вправа... Дякую!
Будь ласка 😉
Спасибо. Вы умничка.
А как можно спать. если в такой позе очень быстро начинает болеть тазобедренный сустав, лежа на любом боку, болит только правый сустав.
Так же и у меня. Теперь уже 2 месяца сплю с подушкой между ног. Так легче
как во сне можно контролировать положение тела.....интересно 😅😅😅😅😅😅
Супер, но самое сложное подобрать подушку.. Потому что всю ночь в такой позе иногда не получается..)
Попробйте с гречишной лузгой - очень точно можно подстроить по высоте
Вам спасибо за советы
Так говорил нам еще наш Пророк Мухаммад ﷺ и сам, спал подобным образом
اللّهُـمَّ بارِكْ لَنا فيهِ وَأَطْـعِمْنا خَـيْراً مِنْـه
Спасибо, красава!!!
Я так и пытаюсь спать. Боль только сильнее.
Спите на спине, желательно на твёрдой поверхности
@@vladislavstadnik4499если лежу на спине минуты через 3 начинает болеть голова и шея. Тем более на твёрдом.
Благодарю!!!❤️❤️❤️
Нужен массаж ШВЗ, сеансов 10. Я массажист, у меня такие же проблемы.
Супер,сегодня попробую👍❤
Спасибо❤
ДЯКУЮ ❤️ за поради
Спасибо
Будь ласка
Благодарю!И ещё подушечку между ног..
Спасибо,полезно
А я как-то сам к этому пришёл, пару лет назад
Spasibo
А если все равно болит поясница?
Вітаємо!
В такому випадку, може у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес.
Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98.
а что если начинают ноги болеть
Добрый день,
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - (067) 714-28-98
Супер, поза эмбриона!
У меня две подушки,одна чтобы спать на боку,а рядом вторая маленькая -спать на животе
Отлично.
Так вообще не могу спать.
ага, попробуй сохранить эту позу во время сна
Да у меня так постоянно просыпаюсь по утрам в позе труп выпавший с 10 этажа
Тогда уменя плече немеет😅
Вітаємо!
В такому випадку, може у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес.
Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98.
Не уточнил куда правую руку ставить 😂
2,8 млн лет эволюции: 🗿🗿🗿
Так а смысл как засыпать если во сне перевернешься ?
Не досмотрел видео уснул от удобства
Я сделал все но не сработал
Можливо Вам необхідне більш серйозне відновлення.Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Дякую)
а живот проваливается, ничего?
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу
+38(067)714-28-98💚
ага еше придется вырезать в матрасе отверстие для плеча
во сне не ты решаешь
В таком положении позвоночник искривлен
А руки куда?
Вітаємо!)
Дотримуйтесь рекомендацій з відео, одна рука - як на відео (може бути зігнута), інша - вздовж тіла, наприклад.
Что за чушь насчёт шеи правильно А в области поясницы такую же подушку забыл потому что в противном случае в области поясницы будет тоже прогиб и действительно тазобедренный сустав будет очень страдать Что людей дуришь-то на деньги разводишь!!!
Я нашла такую подушку, ложусь на бок, а потом всё равно переворачиваюсь на спину. И уже в таком положении мне подушка слишком высока. Как выбрать подушку?
попробуйте ортопедическую, там есть изгиб для головы, возможно с такой будет удобнее
Ага и можно глотать шланг😂
А теперь ложись спиной и голова будет загнута к грудине. 👎👎👎
Ерунда! Тогда бы никто не болел.