아 너무너무 좋아요~~💚 이 영상은 저의 레벨에 꼭맞는 영상인가봅니다🤩. 깊은 자세 들어가기 전에 몸이 준비가 되도록 충분히 풀어주는 자세들이 있으니 점점 자세가 깊어져도 무리가 가지않고 몸이 점점 열리고 있다는게 느껴집니다. 선생님은 시퀀스의 천재에요 👍 몸만 부드러워지고 시원해진게 아니고 마음도 차분해지고 가슴도 시원해졌어요. 하나더 👆역자세가 중간에 들어있으니 전 훨씬 더 좋은것 같아요. 역자세하고 바로 사바아사나 들어갈땐 등이 불편해 좀 앉아있다가 사바아사나로 들어가곤 했었거든요. 오늘은 역자세하고도 전혀 불편함이 없네요. 오늘도 감사합니다. 쌤~~ 나마스테 🙏
오늘 영상 너무너무 좋았어요. 천천히 척추를 충분히 풀어주고 나니 온몸이 너무너무 가볍습니다. 서리요가를 꾸준히 하니 나무같이 뻐등뻐등했던 허리가 점점 부드러워지고 있는게 느껴져요. 영상저장해두었다가 자주 해야겠어요. 오늘도 너무 좋은 영상 만들어주셔서 감사드립니다. 나마스테~~
첫번재 동작 어깨와 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡고 당기기 허벅지와 하복부 이완에 좋은 느낌입니다 한 다리 역자세 균형감각이 필요한 느낌입니다 트위스트 동작 복압유지 잘 해야 할것 같아요 v자세 부들부들 🥵🥵 낙타자세 복부힘 😱😱 한 다리 옆으로 뻗기 고관절 이완에 좋을것 같아요 다리 찢고 앞으로 숙이기 하체 안쪽과 골반 이완에 좋은 느낌입니다 한 발 물구나무서기 균형유지 잘 해야 할것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
퇴근후에 바로 매트 깔고 수련하었습니다. 척추와 허리에 통증이 좀 있었는데 수련하고 나니 시원한게 너무 좋네요. 역시 선생님의 시퀀스는 원탑입니다. 욕심이지만 20만 자축으로는 2시간짜리 풀 시퀀스있음 좋겠어요. 퇴근후에는 1시간짜리가 딱인데 명절이나 휴일날은 좀 짧아서 평상시 쌤의 1시간짜리를 2개 연달아 수련하군 해요.
오랜만에 왔어요!! 역자세 수련으로 몸을 풀어주니 몸이 쉬원하고 좋아요 :) 요가 시퀀스는 너무 좋았는데 오늘 수련하면서 한가지 아쉬웠던 점이 역자세 동작들에서는 선생님을 못 보고 설명만 듣고 하게 되는데 중간중간에 설명이랑 음악이랑 다 끊기는 부분이 부분부분 있어서 영상이 에러가 난 줄 알고 요가를 끊고 확인하게 됐어요 ㅠㅠ 혹시나 역자세나 선생님 설명만 들어야 하는 요가 시퀀스에서 배경음악이나 설명이 너무 뚝 끊기지 않으면 좋을 것 같아요!
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#583] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](/img/1.gif)
오늘도 감사드립니다❤
머리서기까지 ᆢ항상 좋은영상
감사드려요
아 너무너무 좋아요~~💚 이 영상은 저의 레벨에 꼭맞는 영상인가봅니다🤩. 깊은 자세 들어가기 전에 몸이 준비가 되도록 충분히 풀어주는 자세들이 있으니 점점 자세가 깊어져도 무리가 가지않고 몸이 점점 열리고 있다는게 느껴집니다. 선생님은 시퀀스의 천재에요 👍 몸만 부드러워지고 시원해진게 아니고 마음도 차분해지고 가슴도 시원해졌어요. 하나더 👆역자세가 중간에 들어있으니 전 훨씬 더 좋은것 같아요. 역자세하고 바로 사바아사나 들어갈땐 등이 불편해 좀 앉아있다가 사바아사나로 들어가곤 했었거든요. 오늘은 역자세하고도 전혀 불편함이 없네요. 오늘도 감사합니다. 쌤~~ 나마스테 🙏
나마스데~개운합니다!
감사합니다~~~
역시는 역시! 중급요가는 같은 동작이어도 호흡이 다른것 같아요. 힘들어요 😂. 햄스트링 스트레칭 할 때 벌써? 하면서 시계 볼 뻔 했어요. ㅋ 아직 끝난거 아니라하셔서 웃었네요. 고맙습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ다들 끝났다고 생각하실까봐서...ㅎㅎ
머리서기 오늘은 부담없이 잘 하고갑니다
감사드려요
척추에서 우둑우둑 소리가 나요.ㅎㅎ
시원하니 좋네요.❤❤❤
즐거운 연휴 보내세요 🤎
골라서 하는 재미에 빠졌어요
힘들던 동작이 무난하게 되어서 오늘 수련시간 더 즐거웠습니다.
덕분입니다.감사합니다.
나마스떼 🙏❤
감사합니다,나마스떼 🙏❤
근무시간에 영상보며 잠깐 몸 풀어줬어요
찌뿌등함이다사라지네요^^
오늘도 수고하셨어요 :-)
Best of best!
완벽하게 따라하지 못해도 저에게는 너무 시원하고 고가의 마사지를 받은듯 합니다.
늘 차분한 가르침 감사드립니다.
연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
활기찬 목요일 내 몸이 행복한 요가로 출발 합니다, 나마스테~
감사합니다. ^^
마무리 스트레칭 아니에요 ㅎㅎㅎㅎ 빵 터졌습니다. 땀 안 날 줄 알았는데 나네...요? 오늘도 감사합니당! 🙇
ㅋㅋㅋ누우면 끝난다고 다들 끝났다,,,! 할까봐서요 ㅠ
정말 사랑합니다~♥
저도요❣️
쌤~! 오랜만에 혼자 수련 했네요 ㅎ
아들이 요가 배우고 싶다 해서
쌤 영상 tv로 같이 따라 했답니다 ㅎ
이제 아들도 쌤 팬이 되었어요
일상의 마무리를 요가와 함께
넘나 감사 한 일이죠~^^
아들도 함께 도장 깨기에 합류~~!!
천둥번개와 함께 요가하고 갑니다♡오늘도 나마스떼^^너무 시원하고 좋았어요^^즐거운 주말되세요♡
연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
서리선생님 허리가 국보급 허리입니다
연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
오늘도 감사한 시간 갖어봅니다 나마스떼🙏♥️
연휴 즐겁게 보내세요 ❣️ 나마스떼 :-)
오늘 영상 너무너무 좋았어요. 천천히 척추를 충분히 풀어주고 나니 온몸이 너무너무 가볍습니다. 서리요가를 꾸준히 하니 나무같이 뻐등뻐등했던 허리가 점점 부드러워지고 있는게 느껴져요. 영상저장해두었다가 자주 해야겠어요. 오늘도 너무 좋은 영상 만들어주셔서 감사드립니다. 나마스테~~
230718 습도많은 날 요가는 힘들지만 그래도 오늘도 완료입니다. 박쥐자세는 일자는 안되도 잘한다고 생각했는데 서리님 일자로 뻗은 후 다리가 뒤로 모아지는거 보고 전 아직도 갈길이 멀구나 생각합니다 ㅋㅋ
저도 아직 멀었지만,, 같이 가보게요 ㅋㅋ ㅋ !
잘안되는동작 많지만 좋아요
두달째하고 있어요
서리요가~~
짱입니다
안되더라도 괜찮아요! 천천히 해봐요~~ ^^
나마수떼 🙏🙏🙏샨띠 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
옴샨띠 ^^
오늘도 수련 잘 했어요. 감사합니다.
오늘 수련도 수고하셨어요 :-)
첫번재 동작 어깨와 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡고 당기기 허벅지와 하복부 이완에 좋은 느낌입니다 한 다리 역자세 균형감각이 필요한 느낌입니다 트위스트 동작 복압유지 잘 해야 할것 같아요 v자세 부들부들 🥵🥵 낙타자세 복부힘 😱😱 한 다리 옆으로 뻗기 고관절 이완에 좋을것 같아요 다리 찢고 앞으로 숙이기 하체 안쪽과 골반 이완에 좋은 느낌입니다 한 발 물구나무서기 균형유지 잘 해야 할것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
저녁수련 마쳤어요. 그저 되는 만큼으로 만족하면서 기분좋은 수련했답니다. 감사해요~^♡^
감사합니다~ 따라하고 나니 넘 시원해요~~
선생님 감사드려요 너무 좋아요 쟁기자세도 엄청 오랜만에 했네요 너무 너무 좋았습니다
아침수련굿
즐거운 주말 보내세요 :-)
선생님, 봄이 와서 그런지 이번주는 진짜 몸이 힘들고 그랬는데, 선생님 중급요가 주욱 수련하고 좀 살아났습니다~ 요가는 정말 신비롭고 매력적인 것 같아요~ 화창한 날씨인데 행복한 주말 보내세요~~~♡
요가는 정말 재밌고, 신비롭죠. 포근한 주말 보내세요 ❤️
이수련전 스쿼트로 역자세에 다리올리고 옆으로 뻗을때 세상에 다리가 덜덜덜 떨려서 혼자 웃었어요 ㅎㅎ 수련을 게을리함 금방 표나요~~다하고나니 온몸이 개운하고 보람차네요~
항상좋은 영상 올려주셔서 너무감사합니다❤❤서리요가랑함께한지일년되엿네요~~서리요가 사랑해요❤❤
와 일년..💚 앞으로도 천천히 걸어가봅시다 ❣️
최고예요 ！！！
감사해여 ! !
자주 찾아서 하게 됩니다^^
시원하고 너무 좋아요~~
감사합니다🙂
추운날씨에 감기조심하세요~♡
감사합니다. 감기 조심하세용 ♡
퇴근후에 바로 매트 깔고 수련하었습니다. 척추와 허리에 통증이 좀 있었는데 수련하고 나니 시원한게 너무 좋네요. 역시 선생님의 시퀀스는 원탑입니다. 욕심이지만 20만 자축으로는 2시간짜리 풀 시퀀스있음 좋겠어요. 퇴근후에는 1시간짜리가 딱인데 명절이나 휴일날은 좀 짧아서 평상시 쌤의 1시간짜리를 2개 연달아 수련하군 해요.
세상에 아침에 하니까 바닥에 닿던 다리들이 안닿고 떠있네요 그래도 무사히 마쳤습니다🤎 좋은 하루 되세요
무사히 마치면 된것이지요 😊❤️
하니까 되는것도 있네요~ 이제 중급정도 되나바요ㅋㅋㅋ
덕분에 몸이 많이 부드러워 졌어요^^
ㅋㅋㅋ그럴때 뿌듯하죠! !!
감사해요. 몸이 자꾸 굳어가서 서리요가통해 도움 많이 받아요.
천천히 함께해요..감사합니다..^^
아직 머리서기 중간 단계이지만 완성할수있는그날까지..쭉~~
아자자❤️🔥
중급도전했다가 따라하지못하는 동작이 많아서 기초부터 영상보면서 차근차근해야겟내요 😁
선생님🤩 차분하게 요렇게해도 땀이 쬐끔 살짝 나면서 개운합니다^^ 갑자기 기온이 낮아지는 요즘 체온 올리기 좋은 것 같아요🙈🙈🙈🙈🙈 나마스떼🙏
Your Yoga practice is poetry to me. Namaste 🙏💗🌺
감사합니다~
오늘 아침 개운하게 마무리 했어요^^
수고하셨어요 ~^^
무슨 일인지 선생님 멘트에 눈물이 터져서 중후반은 눈물 줄줄 흘리면서 요가했네요 ㅠㅜ 새로운 영상이라 못하는 자세가 많아 다시 겸손해지는 요가였어요. 매일 조금씩이라도 발전해야겠다 다짐합니다. 항상 감사드려요 선생님!!!
ㅠㅠㅠ저 이댓글보고 뭔지 모를 위로 받았어요.. 감사합니다 ㅠㅠㅠ
중간에 다리 풀면서 아직 안 끝났다고 ㅋ 더 있다고 해서 혼자 막 웃었어요 ㅎㅎㅎ
에너지 채우고 오늘 하루 시작 합니다~~ 항상 감사합니다 😊
사랑합니다 선생님 ❤️❤️❤️
연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
감사합니다. 나마스떼
즐거운 연휴 보내세요 🤎
항상 유익한 영상 감사드려요
와 이편은 난이도가 좀 있군요 근력운동도 되면서 코어가 부족하니 부들부들대잔치 했습니다
부들부들 대잔치도 재밌잖아요,,수고하셨습니다♡
새로운 영상 넘~~~~~좋아요^^
좀 우울했는데 행복했습니당♡
나마스떼
즐거운 연휴 보내세요 🤎
너무 시원합니다 ㅠㅠ 정말 주말을 귀한 시간으로 만들어주시는 것 같아요…! 앞으로도 열심히 수련하겠습니다. 나마스떼
우리 같이 재밌는 수련하게요💗
활자세에서
배가 바닥에서 떨어지지
않아요 ㅎㅎ
꿈도 못꾸던 물구나무
한다리씩 하니까
따라 해보았어요
스쿼트 휴우증으로
허벅지가 너무
아프지만 수련하고 나니 좋아요
선생님 수고 많으셨어요
감사합니다 편안한
쉼 하세요
다들 스쿼트 야무지게 하셨나봐요ㅎㅎ 수고하셨어요 :-) 물구나무 한다리씩 하는것도 좋아요! ❤️
반가운 영상이 떴는데 어젠 백신 맞고 팔이 아파 휴식했어요.
맘으론 얼마나 하고 싶은지..ㅎ.
오늘 하고 나니 이렇게나 좋은걸~
평소에 등이 자주 결려서 예방하기위해 요가를 하는데 오늘 영상하고 나니 등이 온 몸이 마음이 개운하네요. 늘 감사합니다🤍
이전 영상은 요즘 하지 않는 자세들이 간간히 들어있어 추억돋아요. 아 맞다 예전엔 이런 자세도 했었지 하면서요... ㅋㅋ 요즘 꼬리뼈위쪽 척추와 오른쪽 골반이 불편하고 아팠는데 이 영상하고 나니 좀 편안해지고 시원해졌어요. 아프고 불편해도 쉬는것보다 매일매일 풀어주는게 맞겠죠? 오늘도 감사드립니다. 나마스테~~
맞아요 ㅠㅠ 예전 영상들도 한번씩 봐야겠어요..🤍
선생님.
제가 지난주부터 승모근이랑 목에 담이 왔는지 너무너무 아파서 괴로웠는데
선생님 수련으로 조금씩 풀어주고 오늘 이 영상을 했더니 정말정말 많이 풀어졌어요 ㅠㅠ
진짜 치료받는 것 같아 너무 감사합니다!!!
ㅠㅠ다행입니다...! 아픈목 겨드랑이쪽도 주물주물 많이 해주시고, 등도 쭉쭉 늘려주셔요!
나마스떼🙏어제까지 했던 스쿼트로 다리가 무거워서 다리 올리고 내릴때 힘들었지만 좋은 수련이었어요. 내일 또 만나요 😊
오늘도 감사해요 ^^ 연휴 즐겁게 보내세요 ❣️
목소리와 속도가 편안하게 잘 맞아서 물 흘러가듯 끝까지 하게되었어요. 감사합니다 :) 구독완료!!
감사합니다 :-)
1차 접종후 3일만의 요가수련...느무 좋아요.😍나마스떼🙏
너무 시원해요~~ 😍
감사합니다❤️
안녕하세요♡ 항상 서리요가로 홈트중인 사람입니다♡♡
처음엔 초급요가도 어려웠는데 이제는 중급요가도 쉬워지네요
척추측만증때문에 골반도 틀어져있었는데 전체적인 밸런스가 맞춰지는 느낌이에요.
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사해요♡♡
함께 해주셔서 저도 감사해용💗
1.
오늘 첫수업 이 영상 선택해서 봤어요^^ 너무 시원하고 좋으네요 감사합니다
추가로 끝나고 누워서 잠시 쉬는데 발끝에서부터 순환이 쫙 되는게 느껴지네요 최고입니다
수고하셨어요 :-)
모처럼 아침에 일어나자마자 수련했는데 뭔가 에너지가 꽉 채워지는 느낌이예요~
오늘 하루 활기차게 보낼수 있을거같아요~~
머리서기도 성공했습니다!!기분 짱👍
좋은 하루 보내세요♡♡
즐거운 연휴 보내세요 🤎
우와 편평등이라 등이랑 목이 매일 뻐근한 저에게 맞춤형 시퀀스같아요ㅜㅜㅜ 감사합니다!
요즘 바빠서 짧은 요가밖에 못했는데 역자세하니까 몸이 뻣뻣해서 잘 안되네요ㅜㅎㅎ 오늘도 감사합니다 쌤♥
저도 오랜만에 하면 그렇더라구요ㅎㅎ 되는만큼 해보는거죠 뭐 🙂🙏
슨생님 매일매일 쌤 동영상 보면서
삼십분에서 한시간 요가를 진행하고 잇는데
몸도 풀리고 운동도 되고 다 좋은데
건강한돼지가 되어가는 기분입니당 🤣
하체비만인데
다리가 살에서 근육은 되는거같은데 ㅋㅋㅋ
얇아지지가 않으니 서글퍼요 ㅎㅎㅎ
다시 태어나야하는건가요ㅠㅠㅠㅠ🥲
꾸준히 해봅시다용 ㅋㅋ ㅋ! 건강하면 일단 최고에요,,
오늘로 서리쌤 요가 꾸준히 한지 1년이 됐네요. 중급요가 도전!? 하면서 오늘 이 영상으로 했는데 머리서기는 아직 무섭지만.. 다른 자세들은 왠만큼은 따라가게 됐어요! 뿌듯하고 신나네요! 1년 동안 감사했고 앞으로도 열심히 하겠습니다! 나마스떼~
우와 ㅠㅠㅠ 1년동안 대단하셔요 !! 앞으로도 화이팅입니다♡
오십견 이 어깨는 언제나 나을런지ㅠㅠ
그래도 되는데까지 따라하니 좋아요
영상 감사합니다
ㅜㅜ전어깨충돌증후군입니다 힝
천천히 하다보면 반드시 좋아지니까 무리하지 마시고,길고 꾸준하게 가봅시다❣️
오우! 온 몸이 너무나 개운합니다♡♡
꿀잠 예약♡
선생님 감사합니다~
오늘도 좋은 하루보내세요오❣️
이틀전에 칼로리 소모 스쿼트하고 다리가 부들부들해요^^
호주는 늦은밤이라 낼 아침에 꼭 수련해보려해요♡♡♡
오늘도 감사합니다~
내일 아침 수련에 만납시당❣️
서리요가와 함께 한지 벌써 일년 반이 넘었네요!
항상 좋은 영상 감사합니다.
계속 꾸준히 수련하겠습니다 ^^
앞으로도 천천히 걸어가봐요❣️
선생님이 영상에서 자주 하시는 멘트
'하다 보면 언젠가는 돼요~ 언젠간 됩니다' 이러셨는데
어느덧 10개월쯤 되어보니 무슨 말씀인지 알 것 같아요.
조금씩 유연해지고 몸도 건강하게 편안해지고 있어요.💚🧘♀️
ㅠㅠ 그 말을 알기 시작하면서 요가가 더 재밌어질거에요🤎
초급만찾아서 하다가 쑥한번 훑어보니 해볼만 하겠어요ㅋ 등통증관련이라 딱 제가 해야할껀데 백신을 2차 맞아서 다음에 해야겠네요, 킵!!!
고맙습니다. 잘쓰겠습시다.
중급도 해도 괜찮아요 ㅋㅋ! 무리하지 않는 선에서 도전해봅시당 ❣️
수업 좋습니다. 점점 발전하는 저를 느낍니다. 아직 이마가 무릎에 닿지 않지만, 언젠간 되겠지 하는 마음으로 매일 수련하려고 합니다.
맞아요! 좋은 마음가짐으로 수련하는게 최고입니다 :-) 화이팅!
아침에 일어나서 하기에 좋은 요가 같아요!
저는 다하고 나서 마지막에 물구나무 서기를 더 했는데 기분이 너무 좋아요^^ 오늘도 감사합니다
맞아요! 아침에 하면 최고에요 ㅠㅠ 머리서기도 아침에 하면 좋아용
2021/10/08/금요일 밤
오~랜만에 긴 요가수련 했습니다!
진짜 몸은 하루라도 제대로 사용하지 않으면 굳어버리는 것 같아요😵💫
역자세까지! 감사합니다🙏🏼
서리님! 백신 맞고 난 후 가볍게 팔에 무리 없아 할 수 있는 요가? 영상같은거 올려주심 좋을 것 같아요 ! 몸은 찌뿌덩한대 팔은 주사맞아서 뻐근하니 답답하네요 ㅠ
오 좋아여! 🙂
오늘도 몸과 마음 수렵하고 갑니다 🤍 아 그리고! 힙업 위주의 수련 만들어 주실 수 있나요? 힙업운동만 하기엔 너무 지루해서 수련으로 하고 싶은 마음입니다아 ㅎㅎ
힙업위주로 이번에 찍었는데,, 날라갔어요,,, ❣️ 다시 힘내보겠숩니당
나마스떼
오늘 왼쪽 어깨랑 등이 마침 너무 뻐근했는데 이거 하고 나니까 완전 개운하고 가볍네요! 항상 감사합니다❤️
등이 쫙쫙 펴진기분이죠 🤎 편안한 밤 되세용
40분인거 보고 넘겼었던 영상인데 오늘따라 차분해지고싶어서 시도했어요♡♡ 근데 웬걸 차분이 아니라 넘 재밌어서 혼자 흥분했다가 마지막에 기절각 ㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 차분,힐링인데 심장은 힘들어서 쿵쾅대고 헥헥 요가 매력에 빠질것같아요ㅜㅜ♡♡ 오늘 두통이 좀 있었는데 서리샘덕분에 숨쉬는것같아요
ㅋㅋㅋ ㅋㅋ혼자 흥분했다가 기절각 ㅋ ㅋ ㅋ왤케 귀여워요 ㅋ ㅋㅋㅋ!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슨생님 ㅜㅜ♡ 언젠가 실물영접해서 수업 듣고싶어용♡♡ 꼭 그런 날이 오길❣❣❣
오징어게임 정주행하느라 뒷목이 뻐근했는데 너모 찰떡같은 요가였어요🤍
그거 잼나요..!? 요즘 인기 장난아니네요 ㅋㅋ!!??
40분 언제 하지로 시작해 금세 송장자세가 나와 아쉬웠던 수련이에요. 쌤 덕에 꿀잠자겠어요!! 오늘도 나마스떼. :)
ㅠ ㅠ 이런 예쁜 댓글이 제일 힘나요..❣️
쟁기자세 성공했어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다🥰 7월달부터 선생님 요가 매일따라하면서 성공 ㅠㅠㅠ
축하해요 ㅠㅠㅠㅠ💗
매일 1회는 꼭 하고 있는데 어느새 한달은 꼬박한 것 같아요.. 등라인과 허리라인이 점점 이뻐지고 온몸이 엄청 시원하고 조금씩 체력도 촘촘히 느는 느낌이예요... 거의 중독수준!!!
ㅠㅠㅠ 요가가 잘 맞으셨나봐요 !! 👏👏👏
선생님 신기하게도 사바아사나만 하면 몸이 노곤~해져서 그 상태에서 움직이기 싫어지게 돼요 그대로 잠들고싶고ㅋㅋㅋㅋ 그만큼 몸이 편안하다는 거겠죠?? 오늘도 좋은 수련 감사합니다❤️ 긴장된 근육 다 풀고 가요!
이완을 제대로 해주시나봐요 ❤️
오늘은 여기로 데꼬와서^^
에카파다 시르사때는 정수리를 바닥에 두지않고 이마 부분을 두고 하나요?
전엔 정수리를 두고 했는데 오늘 멘트 들어보니
이마라 하셔서..
저는 이마중간에서 시작해서 정수리로 끝나요! 정수리를 처음부터 두고 목이 굴러가지 않을 자신이 있다면 그것도 괜찮습니다 :-)
아침에 몸이굳어서 요가를 했더니 풀리네요
아침에하는게 몸에맞나봐요 박쥐자세에서
다리가 뒤로일자되는게 신기하네요
저는안되지만 언젠가 되려나?
언젠가 됩니다 :-)
오늘 코로나2차 맞아서 ㅜㅜ 좀 나중에 할께요 ㅋ 스퀏여파로 허벅지엄총 땡깁니다용 ㅋㅋㅋ
백신맞고는 푹쉬어줘요~~ ~ 😵💫
오랜만에 왔어요!! 역자세 수련으로 몸을 풀어주니 몸이 쉬원하고 좋아요 :)
요가 시퀀스는 너무 좋았는데 오늘 수련하면서 한가지 아쉬웠던 점이
역자세 동작들에서는 선생님을 못 보고 설명만 듣고 하게 되는데
중간중간에 설명이랑 음악이랑 다 끊기는 부분이 부분부분 있어서
영상이 에러가 난 줄 알고 요가를 끊고 확인하게 됐어요 ㅠㅠ
혹시나 역자세나 선생님 설명만 들어야 하는 요가 시퀀스에서
배경음악이나 설명이 너무 뚝 끊기지 않으면 좋을 것 같아요!
어깨가 진짜 많이 굳어버렸나 봅니다.많이 부드러워졌다 느끼지만 상체 뒤로 젖히고 어깨 돌려발목잡으면 잘 않잡혀요. 흐미~~그래도 머리로 서기 1분 가능해 졌어요.ㅋ오늘도 편한밤 되세요 😘😘💕💕💕
오 ! 일분 좋아용 💗수고하셨어여 :-)
요즘 바쁘다는 핑계로 며칠씩 늦게 따라하게 되네요 ㅠㅠ 하고나면 항상 힐링되는 서리요가💚🙏 감사합니다 쌤!
영웅자세가 많이 좋아졌어요. 그런데 아기자세 엉덩이는 계속 뜨네요.. 어떻게하면 좋을까요? 🧡오늘도 감사합니다
아기자세 엉덩이 저도 살짝 떠오 ㅋㅋ! 무릎을 약간 넓게 열고하셔요❣️
역시 역자세는 무리네요 ㅠㅠ. 그래도 조금씩 해봅니다. 나마스테 🙏🙏🙏🙏
조금씩 해보셔요 :-)
선생님~낙타자세 할때 다리를 골반 넓이로 벌리고 하나요?다리를 무릎 닿게 하면 상체가 뒤로 잘 넘어가지 않고 불편합니다ㅠㅠ
네! 골반넓이로 하셔요! 일단 발끝을 세워도 되니까 편안한 너비에서 정렬에 대한 감을 먼저 익히면 편할거에요 :-)
저는어려웠어요
ㅋㅋㅋ내수준에 맞게했습니다
그게 최고지요 나마스떼 ❤