Deliveryk ശേഷം 80 കിലോ ആയിരുന്ന ഞാൻ എല്ലാവരുടേം തടി വച്ചു എന്ന് പറയണ കേട്ട് fooding കുറച്ചു കുറച്ചു എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ പട്ടിണി ആയിരുന്നെന്നു വേണമെങ്കിൽ പറയാം അങ്ങനെ അങ്ങനെ 1 വർഷം കടന്ന് പോയി. രാവിലെ ഒരു അപ്പം പാൽ ചായ ഉച്ചക്ക് ഒരു കയിൽ ചോർ evng പച്ച വെള്ളം വിശന്നാലും കഴിക്കില്ല രാത്രി ചോർ ഒരു kayil last എന്റെ weight 53 അതോടപ്പം വെളുത്ത ഞാൻ കറുത്തു പോയി. പിന്നെ എല്ലാരുടേം പറച്ചിൽ ക്ഷീണിച് കറുത്ത് പോയല്ലോ എന്നാണ് അതും മനസ്സിനെ vallathe ആക്കി. പിന്നെ തീറ്റ തുടങ്ങി ippo 65 aayi ippo വീണ്ടും കുറക്കാൻ വേണ്ടി വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ😂
MY DIET 5am : 2km running 7am : Before breakfast drink apple cider vinegar diluted in 200ml water Morng 8am: 2egg white 2chapathi 11am : 1 apple 1pm : 2 chapathi + veg curry 4pm : 2 apple 5pm to 7pm cardio workout 8pm : 1 chapthi + veg curry I lost almost 13kg in 46 days my goal is 25kg
@@sakeenasainudheen2079 അതിന് ഒരറ്റ വഴി മധുരം ഒഴുവാക്കുക്ക... രാത്രി 7മണിക്ക് food കഴിച്ചാൽ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 11മണിക്ക് മാത്രം കഴിക്കുക ബാക്കി ഉള്ള ടൈം വെള്ളം മാത്രം...11. Am food പിന്നെ 3. Pm ലഞ്ച്..7മണിക്ക് ഡിന്നർ... വേഗം കുറയും
Njan weight lose cheythittunde but now pinnayum nalla weight vachu arkum try cheyam ore side effect aganje onnum varulla time venel mattiko but nigal mattuna time follow akanam athre ullu Morning 1hrs workout Drink 4litre water throughout the day Time is important for ur eating habits 8am breakfast:-2 chapathi ore 1 dosa with small amount of curry 12:30pm lunch:-nammal curry edukunathe polle rice edukanam like 2 spoon rice and curry kurach large amount edukam and non veg curry anel eppo fish anel ore fish piece edukam.curry kurach mathi fry kazhikathe irikunathe ane nallathe 4pm tea time:- have blacktea without sugar eat nutrichoice biscuits 2 to 3 pieces 5pm workout:- just walk for 1hrs or 1/2hrs 7pm dinner:- eat salads if u are starving then eat 1 chapathi Idak vishakunavark 2 nuts or dates allel 1 apple kazhikam And don't forget to drink water i lost 1kg in 1 days but sometimes 1kg in 3 days avum athe variation varum still try it out i am going to do that diet one more time😫😫😫😫💜💜💖💖💖💖💖💖i hope this helps someone bcus when i was struggling no one was there at the time phone undayirunilla 💜💜💜💜
Njan ee rutine aanu follow cheyyunnathu , and I really shoking the day by day results, it's working in a helthy way, Mattu diet enekkalum enikki good feel thonniyathu ee diet plan aanu , ksheenam thonunnilla , after workout I feel light and energetic, glow cheyyunnund , skininu chuliv varunnilla , it's a good diet plan for every one specially ladies for their helth and beauty
Hallo sir,m from Solapur Maharashtra se,mai aapke video follow krti hue,kuch samjta nhi but yoga dekhke krti hue,plzz hindi me bhi video banao. Thnks sir
My Diet Plan 7 :30 am 2 glass warm water 8 am Breakfast; 2 egg whites, 5 Almonds, 6 Blue berry, 1 slice brown bread with peanut butter and , half bananna 4 L water 11 pm greeak yogurt with 4 walnut 1:30 Pm lunch 1 cup salads 🥗, 1 Salmon 🍣 or Chiken 1 Chappathi 4:30 pm Coffe with apple 🍎 and peanut butter Dinner 7;30 pm mashroum soup 🍲 or Broccoli 🥦 and coliflower 8pm to 9 pm work out 🏋️♀️ 1 month follow cheithe 7 kg reduce ai 💪🏼 Heath is Wealth ✨🔥
Id nalla effective aan ttoo. Njn cheydu. Enik nalla result aan. Idinde koode ivarude thanne 10 minut full body worout cheydirnu. Supr aan. Ellavarum cheydolu.
Oru weight loss drink kudichittu eathre time kayinjittanu workout cheyyande? Athupole work out kayinju eathre time kayinjitta breakfast kayikande ennu onn paranju tharo.
@@spuffyffet hai. Emma fitness full body workout enn youtb search chy. Oru 27:27 mnt nte exercise und. Ath download chyth daily cheytha mathi. Nj ake ath cheyyarullu. Adtam oke interval eduthe chyyan patumayirunnullu. Daily chyth thudangiyapo body kithap oke mari.. Ipo ath 2 times continue aay chyyan patunnd.. Ath ful body workout aan. Ath chyth kure munne nj nalla slim aayirunnu.. Pine idak ninnu poi. Food ctrl um poi.. Oru 2 kg mato koodi.. Veendum ath thudangi.. Oru 15 dys kond thanne change undakunnund.. Beauty bone oke vannu nallonm.. Exercise aay ath mathre ulu
Bro ഞാൻ collage പോകുന്നു so ഉച്ചക്ക് chappati ke പകരം 1 cup rice kazhikekune ill കുഴപ്പം indo And ഞാൻ evng 5 pm to 7 pm വേറെ gymil pokarund appo athinte patti our giet plan cheyoo
എന്നും വിചാരിക്കും ... നാളെ തുടങ്ങാം എന്ന് ... !!
.
ആ നാളെ എന്ന ദിവസം ഇത് വരെ വന്നിട്ടില്ല...😀😀😀😀
Sathyam😂
Enikum
Sathyam
Valare shariyaa
Ippol thudangiyo
Weightloss എന്ന് കണ്ടാൽ അപ്പോൾ തന്നെ കുത്തിയിരുന്ന് കാണും പക്ഷെ ജന്മം ചെയ്താൽ ചെയ്യില്ല അത്രേ ഉള്ളു 🤣🤣
Me too😎😎
ഒരു 4 days ഒന്ന് ചെയ്ത് നോക്ക് automatocally nammalkku ചെയ്യാൻ thonnum...
@@reshmikesav5681 🤣🤣🤣👍🏼
😂😂😂😂
Currec
😄😄😄
Deliveryk ശേഷം 80 കിലോ ആയിരുന്ന ഞാൻ എല്ലാവരുടേം തടി വച്ചു എന്ന് പറയണ കേട്ട് fooding കുറച്ചു കുറച്ചു എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാൽ പട്ടിണി ആയിരുന്നെന്നു വേണമെങ്കിൽ പറയാം അങ്ങനെ അങ്ങനെ 1 വർഷം കടന്ന് പോയി. രാവിലെ ഒരു അപ്പം പാൽ ചായ ഉച്ചക്ക് ഒരു കയിൽ ചോർ evng പച്ച വെള്ളം വിശന്നാലും കഴിക്കില്ല രാത്രി ചോർ ഒരു kayil last എന്റെ weight 53 അതോടപ്പം വെളുത്ത ഞാൻ കറുത്തു പോയി. പിന്നെ എല്ലാരുടേം പറച്ചിൽ ക്ഷീണിച് കറുത്ത് പോയല്ലോ എന്നാണ് അതും മനസ്സിനെ vallathe ആക്കി. പിന്നെ തീറ്റ തുടങ്ങി ippo 65 aayi ippo വീണ്ടും കുറക്കാൻ വേണ്ടി വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ😂
Eante ponnooo sathyam sheenichappo karuth melinj kilaviye poleyayennayirunnu
Became blackish because lack of vitamins.
MY DIET
5am : 2km running
7am : Before breakfast drink apple cider vinegar diluted in 200ml water
Morng 8am: 2egg white 2chapathi
11am : 1 apple
1pm : 2 chapathi + veg curry
4pm : 2 apple
5pm to 7pm cardio workout
8pm : 1 chapthi + veg curry
I lost almost 13kg in 46 days my goal is 25kg
Basically ur just doing cardio all the time for fast weight loss…
Enne onnu help cheyyumo pls,, enikum oru 5 kg engilum kurakkanam
Apple cider vinegar is danger
@@sakeenasainudheen2079 അതിന് ഒരറ്റ വഴി മധുരം ഒഴുവാക്കുക്ക... രാത്രി 7മണിക്ക് food കഴിച്ചാൽ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ 11മണിക്ക് മാത്രം കഴിക്കുക ബാക്കി ഉള്ള ടൈം വെള്ളം മാത്രം...11. Am food പിന്നെ 3. Pm ലഞ്ച്..7മണിക്ക് ഡിന്നർ... വേഗം കുറയും
@@richumyheart3565 Sherikkum work out aakumo
ഇത്ര ലളിതമായി വലിയൊരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ. വിശദീകരിച്ച് പറഞ്ഞു തന്ന..... 🙏🙏🙏🙏🙏
👍👍👍
Njan weight lose cheythittunde but now pinnayum nalla weight vachu arkum try cheyam ore side effect aganje onnum varulla time venel mattiko but nigal mattuna time follow akanam athre ullu
Morning 1hrs workout
Drink 4litre water throughout the day
Time is important for ur eating habits
8am breakfast:-2 chapathi ore 1 dosa with small amount of curry
12:30pm lunch:-nammal curry edukunathe polle rice edukanam like 2 spoon rice and curry kurach large amount edukam and non veg curry anel eppo fish anel ore fish piece edukam.curry kurach mathi fry kazhikathe irikunathe ane nallathe
4pm tea time:- have blacktea without sugar eat nutrichoice biscuits 2 to 3 pieces
5pm workout:- just walk for 1hrs or 1/2hrs
7pm dinner:- eat salads if u are starving then eat 1 chapathi
Idak vishakunavark 2 nuts or dates allel 1 apple kazhikam
And don't forget to drink water i lost 1kg in 1 days but sometimes 1kg in 3 days avum athe variation varum still try it out i am going to do that diet one more time😫😫😫😫💜💜💖💖💖💖💖💖i hope this helps someone bcus when i was struggling no one was there at the time phone undayirunilla 💜💜💜💜
Veendum try cheythett result kittyo?
🥰
Ipo?
Njan ee rutine aanu follow cheyyunnathu , and I really shoking the day by day results, it's working in a helthy way, Mattu diet enekkalum enikki good feel thonniyathu ee diet plan aanu , ksheenam thonunnilla , after workout I feel light and energetic, glow cheyyunnund , skininu chuliv varunnilla , it's a good diet plan for every one specially ladies for their helth and beauty
Ethra kg weight loss indayii in a month
Kal muttin theymanam ullavark pattiya nalla workout vdeo cheyyumo? Fat loss nu vendi.
Muttinu wait varatha reethiyil. Pls sir....
Godambu uppumav , rava uppumav, ragi putt ods putt godambuputt corn 🌽 putt edoke pattumoooooo
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ work out and diet തുടങ്ങുന്നു..നിലവിൽ 165 height..weight 88kg..മാറ്റം ഉണ്ടാവേണേൽ പറയാം..ഇന്നത്തെ date 28/2/2022
@Gaming with vlog enthaavan??? ah date nokkiyirunno thankal.. feb 28 ith vare ayittilla bro...
Weight kuranjo 😁
@sreekuttan sree എന്തായി 🙂
Ndhayii
Night shift work cheyunavark kode ulla diet workout plans prnj tharuoo...
Yes
Slim tea use full an 👍💯
Hallo sir,m from Solapur Maharashtra se,mai aapke video follow krti hue,kuch samjta nhi but yoga dekhke krti hue,plzz hindi me bhi video banao. Thnks sir
ചേട്ടാ ഞാൻ ഒരുപാട് diet workout ചെയുന്നുണ്ട്. ഫാറ്റ് നല്ലവണ്ണം പോയി but weight താഴുനില്ല.
Ee diet superantto njan 8 7 day ayappzhekum 3 kg kuranju
Intermittent diet എടുത്തു weekly one day fasting എടുക്കു,, രാവിലെ വൈകിട്ടും ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുക നല്ല result കിട്ടുന്നുണ്ട്
Allavarkkum follow cheyyaanpattiya diet brother👏👏👏🌹🌹
Njan gym povunnede 80 kg unde height 156 e diet thudangan pova 💥wedding varunnde
My Diet Plan
7 :30 am 2 glass warm water
8 am Breakfast; 2 egg whites, 5 Almonds, 6 Blue berry, 1 slice brown bread with peanut butter and , half bananna
4 L water
11 pm greeak yogurt with 4 walnut
1:30 Pm lunch
1 cup salads 🥗, 1 Salmon 🍣 or Chiken 1 Chappathi
4:30 pm Coffe with apple 🍎 and peanut butter
Dinner 7;30 pm
mashroum soup 🍲 or Broccoli 🥦 and coliflower
8pm to 9 pm work out 🏋️♀️
1 month follow cheithe 7 kg reduce ai 💪🏼
Heath is Wealth ✨🔥
Keep going
Aauuu idhoru valliya chart thanne undallo
Ee diet Nalla result kittum... 👍👍 Nik Nalla change undayii 👏
Da ethra kg kuranju?? Ethra weeks eduthu?
2 daya kondo😆
👍👍
@@harithapv5956 adha njn alochiche
ഏട്ടന്റെ യോഗ വീഡിയോ കണ്ടു അത് try ചെയ്തു പിന്നെ കുറച്ചു ഭക്ഷണ ക്രമവും കൊണ്ട് എനിക്ക് 4 kg കുറച്ചു 15 ദിവസത്തിൽ 😍😍😍
താങ്ക്യൂ ഏട്ടാ
❤️
Eeth yoga aanu
Chetta endenglm aavshym karanam oru day nmuk purth pokendi vannal adh diet chyyn pattillalo apl annu purth kittunna fd mthrlle kzhkan pattu idin oru rpl chyyo plzz apl end chyyum plz aduple exercise cheyumbol without sugar milk coffe kudikkunndh weightloss n badgikkooo plzzzz rpl
Morning drink ayittu chiya seed with lemon kudikuvo
Gothambhu puttu pattua ettta pinne saladil endhokkke add cheyyyanam
Thyroid problem ollarvark chappthi ( gluten) kaikan paadila enu indu so alternative option enthanu??
Ragi dosha kazhikoo
Oats smoothie kazhikamo without sugar. milk, dates, banana include akiyit ulla
ഒരു മാസം കൊണ്ടു 10 kg കുറക്കാൻ ഉള്ള കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരോ
Keto diet
mng drink flax seed water munthiri velathinu pakaram kudilavo
Sometimes
1 week u will loose 850 g to 1kg if u drink ors and take 2 chapathi. And work out 1 hr morning and evening.
I don't kw how in 2 week 5 kg ???!!!!!???
Hi sir... Gothambinu pakaram raagium use aakkikkodey
Age:17/weight:63/height:153
Target weight =48kg
Wish me luck❤️
Same measurements and same goal but zero motivation
All the best
Same to you
hi...did u lose ur weight
@@vandu- yes nw i am 59😌
Sajin chettante athe sound🥰
Sugar kudulea daily chappathi kazicha....then body heat avulea vayar I'll problems indavulea
Sir i am going school 😢can you make a video for me
Chetta raagi kazhikan pattumo onnu parayu chetta...pls..
Suger patients vendi ulla oru diet plan cheyo plz
Gothampinu pakaram millets use cheyyamo.Wheat allergy aanu
Chetta ennum uchak oats kanji kudikunnath weight lose nu nallathano? Please reply
നാളെ മുതൽ തുടങ്ങും 🥰
Starting tomorrow…
Weight 77 kg
Update?
Cllge students n pattiya nalloru diet plan paranj tharamo,🙃
Nale thottu start cheyth nokkatee,,, 1 month kazhnju update cheyaam.
ചെയ്യണം എന്ന് കരുതി കാണും എന്തുകൊണ്ടോ ചെയ്യുന്നില്ല 😬
Hii morning workout cheyyathe evening workout cheythal effective aano..?
Ee workout inu pakaram 1 hr cycling cheithamthiyaguvo bro 2 timesum
Id nalla effective aan ttoo. Njn cheydu. Enik nalla result aan. Idinde koode ivarude thanne 10 minut full body worout cheydirnu. Supr aan. Ellavarum cheydolu.
Oru weight loss drink kudichittu eathre time kayinjittanu workout cheyyande? Athupole work out kayinju eathre time kayinjitta breakfast kayikande ennu onn paranju tharo.
Payar allathe kadala,parippu mattu vegetable curry okke kazhikkan patumo?
Yes
Njn 21 yrs... Enik cheruppam thotte weight koodunnuu😭😭😭😭.... Ipo thanne 103 kg.. 🥺 njn enth cheyyum
ഞാൻ നിങ്ങടെ വീഡിയോ കണ്ട് 1 month kond 7kg kurachu
❤️
Thyroid patients nu gothambu padillennu parayunnu. Appol enthu kazhikkanam
തടിവെക്കാനുള്ള tips പറഞ് തരുമോ pls😊
162 cm.. now 63 kg ..target 58..
Hi chechi. Ithengneya weight kurayunne... nan othiri kalamayie try cheyyuvanu. Onnu paranjeravo entha cheyyune enn oru one day il
@@spuffyffet hi
@@spuffyffet 2 kg mele kurnju.. Exercise chyyum daily.. Pine food ctrl.. Water kudikkum.
@@vishnupriyaCM korach recommendations parayavo youtube videos.. for exercises
@@spuffyffet hai. Emma fitness full body workout enn youtb search chy. Oru 27:27 mnt nte exercise und. Ath download chyth daily cheytha mathi. Nj ake ath cheyyarullu. Adtam oke interval eduthe chyyan patumayirunnullu. Daily chyth thudangiyapo body kithap oke mari.. Ipo ath 2 times continue aay chyyan patunnd.. Ath ful body workout aan. Ath chyth kure munne nj nalla slim aayirunnu.. Pine idak ninnu poi. Food ctrl um poi.. Oru 2 kg mato koodi.. Veendum ath thudangi.. Oru 15 dys kond thanne change undakunnund.. Beauty bone oke vannu nallonm.. Exercise aay ath mathre ulu
Same rules ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുവാ. 😍😍😍
resul?
Brother girls nu waist width and length vekkanulla workouts explain cheyyavo
Cornflakes kazhikkan patto...ndenkil eppo ..ethre neram kazhikkan pattum nn onn parayuvo
Hi bro ...hostel nikuna alkark vendi ola diet plan parayo please......
Dyit cheyumo ഏതൊക്കെ workout ചെയ്യണം
sir Dinnernu ennum 1 and1/2 chappati and sambar ,cucumber slicesum nallathano
👍
Apple cider vinegar feeding momsn kudikkaan patto
Walking workout cheyumbo nallapole vayaru kurayumo?
Payarinu pakaram chick peas kazhikan patto?
Njan 1 month kond 10 kg kurachu
Nalloru diet bro..Thanks
Chetta packet chappathi upayokikamo..
Cheta. Mrn oru tea matram sugar itt kazhilkvo? Pls reply. Ozhivakan patathonda
Kazhicho
Diabetics vendi oru weight loss plan parayu
Enikku disk problem undu wieght kurakkanoru excercise parayamo
Translation or subtitles in English plz
Night turmeric milk....+nuts kazhikkamo??milk...nendrapazham oke kazhichal weight koodumo
Cheru payam kayikkannpattumo?(mysoor Payam)
Hi frst time ane vedio kanunnath ith cheythal vayr nallnm koryo pls rply .suscribe cheythu eni elaa vediosum kanam
Weighloss Samyathu Kappalandi (Peanut) Kazhikkamo? Please Parayaamo? 🙏🙏🙏
Kazhikaam
Pregnancyil side fat kurakanulla video idumo
Gotham bin. Pakaram.
Ragiupayokikamo
Coconut chertha cari dayetil kaikamo.plz rply.
ഒഴിവാക്കിയാൽ നല്ലത്
Kazhikada no pblm kurachu kazhichal mathi 👍👍👍👍
Feeding momsinu patto chettaa? Plz replay...
നോമ്പ്ന് ചെയ്യാൻ പറ്റിയ diat പറഞ്ഞു തരോ
Is it important to eat fruit in the snack time?
Njn anthayalum cheyyum.. Cheythit result parayam❤
Fruit lle pineapple kazhikammo
Chila doubts undayirunnu sir...onnu clear cheydh tharumo?
1.mulappicha payar vevichu kazhikkunnathu aano vevikkaathe kazhikkunnathu aano nalladh?
2.ginger ettuvecha vellam full day kudikkamo?
3.hairloss undavunnu ...tablet edukkano?
Mulapicha payar vevikathr kazhikunnath tasty akilla... Nallathaanu😊 ella divasavum ginger water venamennilla vereyum reethikalundaalo, hair loss undaakunnath diet sredhikku nutrition aayitulla foods kazhikku
Workout evening cheyathal mathiyo
Brother njan vykit ann workout shaiyunne because class ullath kond .eee diet plan vach our neram workout chaiyamo any problem plz rly
Feeding mam n ee diet plan pattumo. Plz riply
Ravile buttercoffee kudikan pattuvo
വയറിന്റെ സൈഡിൽ ഉള്ളത് ഫാറ്റ് കുറയാൻ ഒരു ടിപ്സ് parayo
Rad the vloger kanu super result sure
Tips ഒന്നും ഇല്ല, workout, diet. വേറെ ഒരു tipsum ഇല്ല. Hard work വേണം
@@cindrellacindrella5780 crcr njn athokke chythitta kurachathuuuu
@@cindrellacindrella5780 link onnu idaamo
No tips only workout
Hlo feed cheyyunna ammamaaarkk see diet follow cheyyaan pattumoo
Breakfast. Overnight ods pattumoo
Thyroid ullavark chappathi kazhinkan pattooo??
Bro ഞാൻ collage പോകുന്നു so ഉച്ചക്ക് chappati ke പകരം 1 cup rice kazhikekune ill കുഴപ്പം indo
And ഞാൻ evng 5 pm to 7 pm വേറെ gymil pokarund appo athinte patti our giet plan cheyoo
What is the benifit of raisins
76 kg yil ninnu 58 akkiyathanu swantham workout diet kondu but ippo 67 ayi kuraykan pattunilla 2 day workout cheyyum pinne cheyyilla ravilem uchaykum food control cheyyum but vaikit vayaru nirach chorunnum kidannurangum 😁
😂 njnm
76il nijn 58okr aakan pattuvo😢
@@Since-cf5qjyes can 😅😊ur needed weight
Hi.. Njn student aan.. So work outn time kitula.. Classil poknm varnm koode ake 2.5 km nadakum.
Eggs, cucumber, veg items, milk, fruits,. Ithoke mathrm kaichal fat loss undavmo? Ipo orupaad vayar chadunnu.. Kooduthal cook cheyn ulla optionsmilla.. Pls reply
Which colour raisins?
Protein foods kudeya kuyyapamundo
Wheat orikkalum 3 neram kazhikkan paadilla.. Athil rice nte content adangi varunnund.. Angane aakumbo body shape aayit varum but weight stuck aayi nilkkum oats raggi, brownrice mari mari kazhikkuka ennum ore type food kazhichalum weight stuck aayit nilkkum.one day 4 liter vellam compulsory aayit kudikkuka vegetables, fish, green colour fruits ithokke dharalam kazhikkuka. Uchak 3 manik shesham kazhikkunnath eppozhum lite aayirikkanm..one month kond 6 kg kurayum
Crct aneda ..ovrnght oats oke kazhkknnth effctve anu
രാവിലെ wheat ദോശ kayichoode
@@shabnaazeezshabnam1598 kazhikkam.. But ennum kazhikkn paadilla..
Brown bread kazhikkan pattumo with peanut butter
Pls FeedinG mom ne kurichum ela vidios lum 🥺🥺🥺 ul pedthanamm
👍
Age 21 weight 65
Traget 48
Can you do a a demonstration of suryanamaskaaram for beginners...
We are already uploaded dear