Estiramiento para Después de Hacer Ejercicio (8 MIN) Para Tener Flexibilidad
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- Así como es muy importante hacer un calentamiento antes de entrenar, también debemos hacer estiramientos después del ejercicio
LOS QUIERE EL TORO
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Mi misión es ponerme bien pinche sabrosa y nadie ni nada me detendrá! Gracias chuy por mis 7 kg menos
Gracias!!! Llevo haciendo tus ejercicios apenas unos cuantos días y la verdad me he sentido muy bien! Es genial que gente como tú haga esto, por cuestión de trabajo no puedo hacer ejercicio en forma fuera de casa, así que poder llegar al final del día y que esté todo al alcance de una pantalla es padrisimo!
hola amigo me gusto tu rutina de ejercicios y estiramiento mi duda es cuantas rutina puedo hacer en el dia
Chuy Ai ejercicios para quitar el pecho de paloma ?si si ay sube un vídeo de eso porfa
aa
Si nadie te lo ha dicho: Creo en tí, se que podrás lograr un avance, estoy contigo💪🏾
Lo peor es que nadie me lo había dicho 😢
Gracias 😊
Gracias seguiré entrenando y tendré más disciplina💛
Gracias Chuy, tengo hipotiroidismo y llevo dos años controlando mi alimentación y tres meses contigo y gracias a ti, después de más de 90 días de trabajo he logrado perder 2 libras. Yo sé que muchos dirán que no es nada, pero para mí es bastante ya que mi organismo es tan lento que en dos años no pude lograr nada ni con toda la dieta del mundo y gracias a ti recién he podido bajar algo. Gracias de verdad. Seguiré y no me rendiré así baje una libra más en años!
Muchisimo animo, bro! A seguir dandole duro! Que la constancia y el esfuerzo traen recompensa.
Ánimo Bro, tú puedes campeón.
Que no afecte lo que se diga desvalorizando tu esfuerzo, si eres mejor que el tu de el día de ayer felicitaciones!!!🙏
Amigo mi consejo es que para el tema de la dieta busques un nutricionista; y para el bajar de peso lo mejor es levantar pesas; ni con todo el cardio del mundo verás un resultado similar. Suerte.
Hola buenos días, le recomiendo que busqué un producto que se llama Asea es una agüita que se toma para regenerar células es buenísimo sirve para un montón de cosas porque se regenera sus células y pues tu cuerpo empieza sólo va a sanar, he conocido grandes testimonios con ese producto ayuda para cualquier problema de salud
De hecho yo lo tomo y soy una persona saludable pero lo tomo para regenerar células y prevenir enfermedades, mi mamá lo toma porque es diabética, tiene alta presión y le dolía muchísimo su nervio asiático y ahora gracias a Dios ya no le duele su nervio asiático, está controlada de su diabetes no toma más pastillas y no se le ha vuelto a subir la presión 🙂
Este tío es lo máximo. Estiramiento y la marca del toro al finalizar. Venga!! yo quiero, yo puedo y lo lograré.
Lo lograste?
@@edgarperete672 no lograste hacer el estiramiento?? 🤨
Primeramente Dios👌🏻
@@blodzitou😅uuuuuuuuuuuuuuu
@@blodzitouuuuuuuuuuuuuuuuuu
Lo mejor después de cada rutina es leer los comentarios y ver que hay mucha gente esforzándose para sacar su mejor versión. Gracias Chuy por formar está bonita comunidad.
Yo lo ago porque quiero ser como giga Chad XD🗿
@@Black-t8d sigue así
@@boosombra6814 gracias 👍
Siempre cuando están desmotivados o no se ven capaces de hacer algo, recuerda, si el pudo tu tmb puedes. 💪🔱
Tengo una duda amigo, cuando termino mi rutina cuanto tiempo tiene que transcurrir para realizar el estiramiento? Por qué cuando termino mi rutina me siento muy cansado y si la hago como 10 minutos después me siento débil y agotado para realizar el estiramiento
Tengo 17 años y creo que estoy agarrando musculatura ya tengo 3 meses haciendo ejercicios de rutinas de todo tipo todos los días, espero seguir mejorando así
Animo
holaa, crees que puedas pasar tu rutina porfaaa
Eres Delgado?
Yo llevo 10 días soy un crack
Sigue así bro
Empieza en minuto 1:34 ;) no dejes de ejercitarte .
Jajajaja Gracias ❤️
Arigato gosaimasu
@@valquala7603ohayo val
Gracias broooo
Graciasss
siempre vengo a ver este video después de hacer tus ejercicios, y ahhh como duermo de rico (team ejercicio en la tarde) gracias Chuy por inspirar y motivar!!! Dios te bendice
Sigue asi👍
También soy team tarde 😂
Confirmo que son las mejores rutinas que he encontrado en todo RUclips!!!! 🙂
Llevo 4 meses entrenando con Chuy y gracias a él en notado diferencias en 4 meses, este fue el primer video que vi de él y no me arrepiento gracias a él ha tenido resultados notorios en muy poco tiempo ❤
Esoooo 🎉
Formato 10/10, estiramientos básicos, buenos y fáciles, temporizador, musica, comentarios motivacionales y el detalle de ir mostrando el siguiente estiramiento. Chapó!
A futuro me gustaría un vídeo de ejercicios poco recomendables por producir lesiones.
Por qué ejercicios fueron reemplazados. Abrazo y gracias Torito!!!!!
Me encantó el vídeo, pero me encanta la ironía de que el vídeo dura 9min, el título dice 8min y la imagen dice 7min XD
Porque el wey habla un minuto antes y un minuto después de entrenar
Y dura 6 XD
Xq esta hablando un minuto inteligente
@@leothsxoNo hacia falta ladrar vro, ya pz 😔
enseñame a hacer lo q haces@@eltergameryt6083
Tus rutinas me hn ayudado. Salir de una depresión y cuando termino se que bañare y no habrá tiempo para mas que dormir por que cansas mi cuerpo pero fortaleces mi alma gracias #PINCHICHUY
No se ustedes pero este video siempre lo veo cada día terminando una rutina y se siente con muchos ánimos de seguir entrenando con chuy
Excelente Chuy!!!!!
Desde Buenos Aires!!!! Un abrazo enorme!!!!!
Te seguimos con mi hijo de 16 años.
Gracias Jesús.. toro.. gracias por haberte encontrado ♥️. La felicidad que nos das no tiene precio. Enhorabuena por ese millón de seguidores..tanta siendo feliz.
Cada rutina la termino con un "Pinche Chuy" 💕
😂😂
x2 jajaja
X3
X4
X5 🤣
Gracias, Toro, llevo 6 meses entrenando con tus videos entre semana, ya veo cambios en la salud y en mi cuerpo, de verdad, gracias
Precisamente lo que necesitaba para mi dolor de espalda
Busca Rubén Vázquez estiramientos dolor de espalda.
Yo también me lastimé la espalda entrenaba sin calentar y me dió unas punzadas en la espalda horrible 😭
Tambien :(
@@jarenmallquibustamante8134 yo amenacia adolorido, comencé a calentar y ando adolorido pero menos
6:55 Chuy debiste poner un aviso para hombres, esta vez trono lo que NO tenia que tronar aaaaaaaaaaaaa
Te hiciste el cascanueces!!! Que dolor!!! Jejeje
JAJAJJA me reí, perdón 🥺😂
Ala yo puedo cruzar la pierna xddd es algo de mi familia y no duele y no no es q lo tenga chico jajajss
@@dantepaoloduran el pilin no es lo que duele lo que duelen son las bolas no interfiere si la tienes chica o grande
@@w1t3z45 pues no ami no me duelen
GRACIAS TORO! Sos lo mejor, nadie me había motivado tanto a ejercitarme hasta que encontré uno de tus videos. Estoy feliz!
Te agradezco infinitamente
Fui al nutriólogo y me puso una régimen alimenticio muy saludable y nada matado y me recomendó hacer ejercicio de poco a poco
Llevo haciendo tus rutinas y estiramientos 2 meses y ya llevo 10 kg abajo, gracias, gracias 👏💪
Inlakesh 🙏 mi ser honra tu ser
Chuyy eres un crack!! te lo prometo!! Estaba rígido después del ejercicio de hombros y espalda y hice tu estiramiento y quede casi como nuevo!!!! 🥺
Gracias Chuy Dios me puso en el canal indicado . Yo entrenaba viendo tus videos pero este año que pasó no pude entrenar mi vida se hizo en una obscuridad inmensa siempre pedí a Dios que me ayudara . Hasta el día de hoy que quise renunciar a mi empleo dejar a mi esposa con la cual llevo 13 años . Pero por algo pasan las cosas hoy después de un año con miedo mi cuerpo empezó a revivir y a sudar en este momento pienso diferente mañana entrenaré y en cuanto pueda te haré un depósito como muestra de cariño y agradecimiento saludos David Jiménez de cdmx
Ya era hora que alguien fomente estiramiento después del entrenamiento.
Muy bueno Chuy!!
Hola buen día
Soy una señora de 55 años y pude realizar la rutina me agrado tu forma de animar muchas gracias 😊
Hace 1 semana empeze a ver tus videos, ahora cada vez que termino mis ejercicios veo este video y empeze tambien con el de calentamiento. Gracias😃
Chuy es el único coach que me a mantenido motivada, llevo tres semanas entrenado con el y no me aburro como con otros creadores, porque el tiene algo adictivo
Hermano me encanta tus rutinas siento que son las mejores desde Panamá
Graciasssssss saludos desde Colombia.
Pedazo de rutina para estiramiento!!! GRACIAS CHUY 🤘🏻✨
Gracias por tu video de estiramiento lo veo siempre que hago tu rutina saludos desde Puerto Rico🇵🇷🇵🇷
Eres sensacional CHUY, gracias por tener la molestia de hacer estos vídeos sensacionales que nos permiten mantenernos bien físicamente. Saludos
MUCHAS gracias infinitas bendiciones 🙏🏾🙏🏾 saludos desde mi Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Estuvo muy completo este entrenamiento y con el estiramiento me recuero con el corazón a mil
Se que talvez este mensaje no llegue a ti... Pero gravias a ti mi vida esta cambiando ... Gracias por el tiempo que nos dedicas desde la distancia.. desde Antioquia Colombia... Mil mil gracias
Chuy, tus entrenamientos son súper efectivos, motivantes y con resultados reales...llevo tres semanas con las rutinas y el resultado es magnífico!!! Gracias, maestro!!!
Gracias Chuy! Este estiramiento me encanta es muy relajante después de hacer una rutina, y la música de fondo hace un gran combo. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ahhh...
Mira!
Justo lo que necesito,
Gracias Toro!
Amor estás rutinas! ❤️ llevo 2 semanas haciéndolas y me siento genial
Muchas Gracias me encanta su rutina y hay resultado de bienestar excelente
Gracias ❤
Hoy 5to día, sé que voy por más, siempre me he aburrido de hacer ejercicio, esta vez dije voy a empezar como si fuera mi primera vez, poco a poco a mi paso y disfrutándolo ❤❤❤
Mil gracias
Ya queremos otra rutina de estiramientos para después de entrenar mi Toro!!! 🤟🏼 eres el mejor!!!
Jwoxyw0 aluzma ahora toro
Toro yo ago 2 rutinas al dia y estos estiramientos si que son buenos todos estamos aqui por una sola razon o barias pero nunca se rindan en las rutinas todos podrmoss!!!!
Gracias Chuy❤ misión cumplida por hoy😊
Gracias! Sigo tus éntrennos hace unos 12 días y ya veo unos resultadnos increíbles.. saludos desde Madrid.
4:19 suena esa guitarra
automáticamente yo: - Star shopping - 🖤
Gracias mi Chuy 💜 tú si escuchas a tus seguidores 💪🏼
gracias luchi llevo 1 año haciendo tus entrenamientos me funcio naron mucho ya com eso baje casi 4 libras
Buena Chuy 💪
Justo necesitaba esto :)✨
Gracias chui amo tus rutinas ❤ me siento bien, ya tengo casi 2 meses y estoy viendo resultados
Si no estas cansado haz más ejercicio: yo 😢
gracias e cambiado fisica y mentalmente DIOS te bendiga y cuide ... millll gracias
Después de la rutina de 33 minutos, esta me vino muy bien 🥵
Me pasó JAJAJ
Despues de trabajar duro hacer esto me encanta, es super relajante
Siii jajaj
Cuánto tiempo esperar para hacer el estiramiento bro? Yo mínimo media hora ..
@@juanmb5074 Yo lo hize 5 minutos luego
Gracias chuy. Aprendi.. nuevas. Técnicas.. BENDICIONES 🙏
eres un fenomeno, la forma de motivar, los ejercicios y las ganas que le pones ayudan mucho a no querer rendirse, gracias
Gracias Chuy por inspirarme,y ayudarme a crecer física y mentalmente,saludos desde Uruguay
Saludos desde Argentina... Muy buena tu adtitud y me da ganas todos los días de hace ejercicio mirando tus videos.
Gracias, eres el mejor, excelente vídeo y excelentes palabras de ánimo. Me gusto mucho.
Excelente mi amigo me agudo muchísimo ya Qe está con dolor de una de mis piernas. Gracias 👍👍👍
Gracias Chuy por todo tu tiempo bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amigo gracias, hace un tiempo que le estoy metiendo enserio al entreno además del fútbol y esta rutina de estiramientos me encanta
Muchas gracias siempre hago sus estiramientos después del ejercicio 😄
Encontré esto y que bueno.. el combo completo para terminar tus rutinas Chuy!!! Muchas gracias ❤
Me quedé porque me encantaron tus rutinas,tarde como 2 semanas buscando un entrenamiento que me gustará,y aquí estoy echándole todos los quilos y asta mi esposo hace las rutinas conmigo que por cierto es tu paisano 😊,saludos desde Ensenada Baja California 👋
Los videos están brutales saludos desde Colombia Gracias por la buena energía . 🙏🏻
Que grande después de hacer calistenia lo mejor de lo mejor este video gracias
Excelente material. Te felicito hermano, muchas gracias por compartir tu conocimiento. Sin duda tienes y tendrás tu retribución.
lo máximo @chuy ahora sí cielo completo con estiramiento, abdomen de pie y estiramiento la rutina de hoy. Gracias Toro
Hice uno de brazos y pecho, unos de abs express y me sugirió este, ya cuando pensé que no podía con todo el estiramiento, termino hahahaa Si pude y lo lograre!!!
Gracias por ayudarme a estirar!!!ahora te seguiré siempre!!!te saludo desde Argentina!!!
hola hola buen dia Chuy a diario hago tus rutinas y es algo de mi para mi un apapacho al alma y crazon.
Estimado amigo Chuy Almada, estoy suscrito a su canal, no me
Pierdo ninguna de sus entreno,es importante ver dinamismo
Que usted expresa en cada vídeo, eso nos insta a continuar
Un cordial saludo desde Miami la capital del sol.
Que buen estiramiento... Gracias por todo Toro... siempre seguire tus pasos... 💪💪💪
tango dos meces con dieta y tus entrenamientos y con diciplina y mucho esfuerzo ta baje 14 kilos gracias y sique animamdo
Gracias Chuy se siente muy bien hacer este estiramiento después de hacer la rutina, gracias gracias gracias
Muy buena sesión de estiramiento yo me encontraba con cierta rigidez hice la rutina de adaptación y después la rutina de estiramiento están geniales GRACIAS CHUY💪🏻💪🏻💪🏻
La verdad que bien me e sentido después de hacer algún ejercicio de tus videos y después este estiramiento y no me e sentido con dolor si que me a ayudado gracias mi buen chuy
Super me encanto este estiramiento. Gracias por compartir 🙂🙃
Gracias por el estiramiento ,está muy bueno .
Me encantan sus entrenamientos tengo 60 años y los disfruto una abrazo
Eres una persona vitamina Enhorabuena gracias
jamas había hecho tantas rutinas de un solo creador de contenido sobre todo la de cuerda gracias por esos trucasos siempre los hago gracias
Que. Urna rutina gracis tokayo todo lo que posteas ah cambiado mi vida
Hoy te encontré, ,muchas gracias por tu clase me hizo muy bien este estiramiento.
Gracias Chuy llevo tres meses contigo y ya noté muchos resultados
Muchas Gracias Chuy, acabo de terminar mis ejercicios 😎👌🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Saludos desde Colombia 🇨🇴
LO MEJOR DE LO MEJOOOOR
DESPUES DE TANTO ESFUERZO, UNO SE SIENTE TAN BIEN EN ESTE VIDEO
Hola chuy soy nueva viendo y haciendo tus ejercicios la verdad eres genial gracias la verdad me e sentido muy bien saludos desde zacatlan de las manzanas 🍎 puebla
Gracias infinitas Chuy!!! Tus entrenamientos grandiosos y efectivos!!! Mi Dios bendiga a tí ,tu hermosa esposa y el Bebé lindo súper lindo!!!
Gracias maestro por tus enseñanzas.
Muchas gracias por esta rutina de estiramiento, Chuy! Bendiciones!
Graciass, de nuevo por aquí, justo terminé uno de tus videos fue increíble para iniciar el año 2023!!
Me siento relajado gracias Chuy saludos desde Venezuela Brutal estiramiento
Ya te comparto en wasap te comento y ahora en face, porfa Chuy más rutinas para principiantes que tengo una alumna,yo lo hago como calentamiento pero a ella le sirve
Buenísimo post entreno. Millones de gracias Chuy. Super útil. A GANAR ESE EXATLON!!! MUCHA SUEETE TORITOOOOOO A OOR TODAS 🐂🐂🐂💪🏻💪🏻💪🏻♥️♥️♥️♥️
BUEN ENTRENAMIENTO! HOY HICE 15 MIN DE ABDOMEN Y UN CARDIO DE 21 MIN DEL TORO. YO PUEDO, YO QUIERO Y LO LOGRARÈ!!!!
Buscaba estiramiento y encontré este canal.
gracias!!!
Chuy me animas muchísimo a entrenar bien, constantemente y sobre todo, ¡A disfrutarlo! gracias por subir estos videos, un saludo desde Venezuela